Вибростанок своими руками: Как сделать вибростанок для шлакоблока своими руками

Как сделать вибростанок для шлакоблока своими руками

Вибростанок для шлакоблока своими руками

Содержание статьи:

Всем известно, что шлакоблок — это стройматериал на любые времена. Дома из него получаются прочные и надежные, а сам материал отличается безвредностью и отличными эксплуатационными свойствами.

Как сделать вибростанок для шлакоблока своими руками

Многие задаются вопросом о том, должен ли быть станок для производства шлакоблока вибрирующим. Здесь можно смело ответить что, да, наличие вибростанка позволит делать шлакоблок наилучшего качества, без пустот внутри.

Сам по себе чертеж вибростанка для шлакоблока не слишком сложен в освоении, а основными элементами вибрирующего станка, являются:

Матрицы для заливки раствора, которые крепится поверх виброустановки.

Обычно, на один вибростанок для блоков, устанавливается не более трех матриц. После сварки вырезанных кусков металла, остается предусмотреть внутри будущих матриц пустоты. С этой целью необходимо взять металлическую трубу 90 мм в диаметре, после чего разрезать её на 9 кусков, длиной по 190 мм. Для сварки труб друг к другу, следует использовать металлическую полосу.

На следующем этапе изготовления вибростанка для шлакоблока своими руками собирается пресс. Отказываться от его изготовления не стоит, поскольку посредством пресса для вибростанка, можно будет оказывать необходимое давление на засыпанную смесь в матрицу. Чтобы сделать пресс для вибростанка, потребуется вырезать прямоугольник из металла, точно по размерам: 385х185 мм. Затем, в таком же, как установлены трубы в матрице, в куске металла потребуется вырезать три ровных отверстия.

Сборка вибростола

Третий этап в изготовлении вибростанка для шлакоблока, включает в себя сборку вибростола. Здесь можно пойти двумя путями: сделать вибростол, с эксцентриками на осях и подрамником, или же заметно удешевить всю конструкцию.

В данном случае, прямо к столешнице сбоку, которая бы вмещала три матрицы, следует прикрутить крепления для электродвигателя, мощность которого не менее 0,5 кВт. Затем на валу двигателя крепится гайка с эксцентриком, что позволит во время работы мотора, создать необходимую вибрацию.

Очень важно при этом, при изготовлении вибростанка использовать электродвигатель закрытого типа. Если ничего другого под рукой нет, то следует предусмотреть из куска металла специальный фартук, который полностью накрывал бы двигатель, и вовнутрь него не попадала вода с раствором.

Заключительным этапом в изготовлении вибростанка, является установка столешницы с двигателем на опоры. Для этого нужно будет из металлического уголка сварить раму, внизу неё, по желанию, легко можно прикрепить колеса, если нужно иметь под рукой передвижной вибростанок для шлакоблока.

Как сделать шлакоблок в домашних условиях

Чтобы сделать шлакоблок своими руками на самодельном вибростанке, сначала понадобится подготовить полусухую строительную смесь. Для её приготовления берётся песок, гравий, цемент и вода в следующих пропорциях: 6:2:2:1. Важно, готовая смесь для шлакоблока не должна быть жидкой или слишком густой.

Когда строительная смесь будет готова, её можно закладывать в матрицы и включать на несколько минут в работу вибростанок. Обязательно от создаваемой вибрации станком, некоторое количество смеси для шлакоблока осядет, поэтому, когда вибростанок будет выключен, потребуется добавить небольшое количество раствора в матрицы.

После этого, в ход идёт пресс, им смесь ещё раз хорошо сдавливается, после чего на выходе можно получить готовый шлакоблок. Конечно же, перед тем как его использовать, нужно чтобы шлакоблок пролежал на сушке не менее 48 часов.

своими руками видео, производство самодельное, вибростанка изготовление

Вибростол для тротуарной плитки — очень удобная конструкция

Содержание материала:

Общие характеристики вибростола для производства тротуарной плитки

Самодельный вибростанок для производства плитки в домашних условиях сделать не только можно, но и нужно. Для самой плитки нужны цемент, немного песка, воды и красителя. Вибростол требуется для формирования и трамбовки сырья в каждой заготовке плит. Естественно, можно приобрести готовый стол в специальном строительном магазине, однако стоимость будет слишком высокой, даже если выбрать минимальную мощность изделия.

Цена будет зависеть от того, какие:

• Комплектация;
• Габариты;
• Мощность;
• Производитель.

Вибростол для производства тротуарной плитки можно изготовить своими руками

В целом, вполне возможно изготовить самодельный стол для формирования плит, и это позволит существенно сэкономить, а все вложенные средства окупят себя далеко не один раз. В основном, в домашних условиях не изготавливаются большие партии тротуарной плитки, а потому не стоит тратить средства на огромный вибрационные механизмы.

Вид самодельного вибростола очень прост, это металлическая конструкция, которая по внешним данным напоминает самый обычный стол. Столешница устанавливается на раму с пружиной или стаканами со специальным зазором. Двигатель устанавливается в нижней части, и именно за счет него столешница подвергнется колебаниям, чтобы обеспечивает качественную трамбовку цементной массы, помещенной в формы для плит.

Равномерное распределение позволяет сделать плиты более прочными, не пористыми и износоустойчивыми. Это повышает их эксплуатационные свойства и срок эксплуатации.

Некоторые считают, что можно сделать плитку и без такого специального стола, но тогда можно сразу быть готовым к низкому качеству, средней плотности и слишком маленькому сроку службы. Именно пузырьки воздуха внутри изделий становятся причиной их раннего разрушения.

Вибростолы для тротуарной плитки своими руками: чертежи и материалы

Для изготовления стола, нужно сделать чертежи будущей конструкции и материалы, посредством которых будет осуществляться устройство изделия. Вибрационный стол самому сделать вовсе не сложно.

А из материалов потребуется наличие:

• Металлического уголка или труб;
• Листа металла;
• Пружин;
• Болтов;
• Электрического мотора.

Уголки или трубы нужны для того, чтобы сформировать станину или, другими словами, сделать прочный каркас с устойчивой опорой. Листы металла нужны для создания столешницы, а потому полотно должно быть прочным, износоустойчивым, и иметь толщину не меньше 8 мм. Пружина нужна для того, чтобы обеспечить большую амплитуду вибрации, и найти ее можно на любом рынке по продаже автомобильных запасных частей. Самой подходящей будет пружина от мопеда. Потребуются они в количестве 2 штук.

Схема вибростола для тротуарной плитки

Так как размер у них слишком большой, то можно каждую поделить на 2 части.

Что касается набора необходимого инвентаря, то нужна болгарка, а также сварочный аппарат. Болгаркой нарезаются трубы и листы металла, а дрелью сверлятся отверстия, чтобы установить электродвигатель. Посредством сварки проводится окончательная сборка всей конструкции в монолитное сооружение.

Выбор двигателя на вибростанок для тротуарной плитки

Как уже было отмечено, монтаж вибростола начинается исключительно с подготовки чертежей. Они нужны для выбора высоты и ширины, наглядного вида будущего сооружения и составления плана материалов и инструментов.

Что касается параметров конструкции, то для удобства в эксплуатации, стоит выбирать высоту примерно в 90 см, длину в 180 см, а ширину в 70-180 см.

Естественно, от ширины столешницы будет зависеть то, сколько материалов на ней можно разместить, и это повлияет на мощность приобретаемого двигателя. Важно еще на этапе строительства определиться с тем, какого вида будет стол, в частности, переносного или же стационарного.

Для вибростола отличным вариантом будет двигатель модели ИВ-98

Те, кто самостоятельно делает столы, и различные установки на подобие циркулярного станка предпочитают использовать:

• Подручные средства;
• Детали от старых транспортных средств;
• Только проверенные запасные части, которые точно будут работать после сборки.

Для вибростола отличным вариантом будет двигатель модели ИВ-98. Самое главное, чтобы двигатель был простым, и его можно изъять из старой стиральной машинки. В данном случае мощность не является слишком важным показателем и достаточно оптимальной величины. Основной критерий, по которому выбирается двигатель – это эксцентрик, или, другими словами, устройство обеспечивающее вибрацию. Модели двигателя ИВ-98 и ИВ-99 могут стать отличным аналогом бытового двигателя.

Сборка своими руками вибростола для тротуарной плитки

Если изделие будет переносного типа, то нужно делать его с небольшими размерами, чтобы можно было проще провести транспортировку. В стационарном механизме можно без раздумий существенно расширять рабочую поверхность.

Если изделие будет переносного типа, то нужно делать его с небольшими размерами

В основном, стационарные механизмы вкапывают в поверхность земли для лучшей устойчивости.

1. Из металлического уголка делают ножки конструкции строго по чертежу.
2. Далее делается также из уголка или трубы, 2 отрезка, расстояние которых равно длине столешницы.
3. Они будут использоваться для основания изделия.
4. Нужно срастить ножки и 2 отрезка металла посредством сварки.
5. Далее монтируются столешницы. С верхней стороны она должна быть в виде полотна прочной стали, а снизу будет установлен двигатель. Крышку стоит делать подвижной, а потому нужно прикрепить к станине пружины и стаканы.
6. Двигатель устанавливают под углом в 45ᵒ, причем он монтируется после пружин. Двигатель должен быть электрический и при его монтаже, нужно учитывать ряд особенностей.

Если монтаж будет осуществляться в горизонтальном положении, то вибрация будет идти вертикально, а установив его прямо, то волны будут горизонтальными. Другими словами, достигнуть нужного эффекта просто не получится. Именно потому специалисты рекомендуют устанавливать оборудование под углом в 45ᵒ, чтобы вибрация распространялась сразу на 2 плоскости. При сборке устройства, нужно сверять каждое действие с чертежом, что позволит сделать работу быстро, правильно и без ошибок.

Вибростол для тротуарной плитки своими руками (видео)

Собрать свой стол для производства плитки не только можно, но и нужно, и для этого нужно минимум средств, времени и материалов, главное желание и соблюдение рекомендаций. 

проведение работ и рецепты + вибростанок

Шлакоблок – это строительный материал, который производится путем вибропрессования из бетона. Строить из него легко, процесс идет быстро, а сама баня получается достаточно теплой. Отчего в частном строительстве шлакоблок давно завоевал свою популярность — а кто-то даже строит на нем свой собственный доходный бизнес. Нужно только знать рецептуру, технологию изготовления и уметь автоматизировать весь процесс домашнего производства шлакоблоков.

Общие требования при выполнении работ

• Песок был крупным;
• Шлак – доменным;
• Цемент – качественным, не менее М400;
• Оборудование – с вибропрессованием.

Сам шлак получается при переработке угля, и, по сути, это – идеальный наполнитель для блоков. Однако в последнее время, благодаря активному проведению газа, шлак и зола от угля вырабатываться стали намного меньше. А потому шлак все чаще стали заменять на зитобетон, который, к сожалению, намного дороже.

Этот строительный материал стремительно набирает свою популярность в основном благодаря тому, что обходится он недорого, а тепло- и звукоизоляция у него отличная. Кроме того, произведем расчеты: на изготовление шлакоблоков в домашних условиях уходит 0,011 куб.метров раствора при пропорции 1:7 (это на одну штуку). А это значит, что из одного мешка цемента получится ровно 36 блоков – что вовсе не плохо!

Одно из самых важных требований к качеству шлакоблоков – это их геометрия.

Весь же процесс выглядит так: виброформа включается на один раз, через 5-15 секунд выключается, и уровень раствора в форме оценивается – если оказался ниже краев формы, нужно поставить прижим, снова включить вибрацию – и когда она упрется в ограничитель, выключить. Сделать это нужно одновременно: включить вибратор и вытянуть форму.

Чем лучше наполнить формы?

Если вы налаживаете производство шлакоблоков в домашних условиях, знайте – нет универсального состава, каждый мастер подбирает свою, уникальную рецептуру, которая больше подходит для конкретной бани и которая зависит от уже имеющегося шлака. Но стандартная рецептура шлакоблока такая: 7 частей шлака, 2 части песка и 2 части гравия, 1,5 части хорошего цемента (марка от М400) и от полутора до 3-х частей воды. Принятые размеры шлакоблока – 39х19х20 см, но используются в частном строительстве и габариты 40х20х20 см.

Кроме самого шлака наполнителем для таких блоков берут золу, другие отходы горения угля, гравий, обработанные опилки, перлит, отсев камня и гранита, гипс, кирпичный бой и им подобные. Для большей пластичности блоков еще добавляется пластификатор – это 5 грамм на один блок, при вибролитье. Для чего? Именно это вещество значительно повышает прочность блока, его морозостойкость и водонепроницаемость, избавляет от трещин.

Особенно тщательно нужно отмерять количество воды: блоки не должны растекаться во время снятия. Можно провести такой тест: если при падении на землю раствор рассыпается, но в кулаке соединяется – это то, что надо. К слову, бетон для строительства небольшой бани приготовить можно и вручную, но для более серьезного строения лучше изначально обзавестись электрической бетономешалкой, рассчитанной на объем 0,2-0,5 кубических метров.

Весь процесс проведения работ за 4 шага

Производить шлакоблоки своими руками желательно не под открытым небом, как это делают мастера на видео расположенных выше, а лучше это делать в помещении с ровным полом и хорошей вентиляцией.

Вот как можно сделать в домашних условиях хороший, качественный шлакоблок:

• Шаг 1. В форму кладется с горкой раствор, на 3-5 секунд включается вибратор и раствор осаживается. Если его мало – нужно доложить, вставить прижим и снова включить вибратор. Как только прижим осядет на ограничители – формирование завершено.
• Шаг 2. Виброформа снова включается на 5-10 секунд, после чего форма снимается – не выключая машину.
• Шаг 3. От пяти до семи дней блоки нужно будет сушить. А их полное затвердевание происходит в течении месяца, при высокой влажности и в тепле.
• Шаг 4. Уже через день блоки можно аккуратно переносить – они не сломаются, однако класть вместе их нужно через неделю. А вот если в блоки добавлялся пластификатор, то через 6-8 часов их можно убирать с площадки и складировать.

Хранятся готовые шлакоблоки в так называемых пирамидальных штабелях, сразу по сотне и с небольшими промежутками между друг дружкой – чтобы хорошо просыхали бока. Пару месяцев просушки – и можно строить новую баню!

Как сделать домашний вибростанок?

Конечно, если построить нужно всего одно строение и небольшое, как баня, то изготовлять такие блоки проще всего в стандартных ящиках-переносках с бутылками. А вот для более объемной работы уже нужен станок – пусть даже самодельный и без виброплиты. Ведь кто знает, возможно, вам настолько понравится сама кладка шлакоблока своими руками и вы увидите большую выгоду в производстве такого строительного материала, что решите открыть собственный бизнес? А для этого уже нужна автоматизация. Да и почему бы после бани не построить из такого дешевого материала и гараж, и красивую беседку, и хороший сарай? А изготовленный собственными руками из подручных материалов вибростанок значительно сэкономит время работы.

Изготовить хороший станок для шлакоблоков своими руками – не проблема. Для этого понадобится:

• Высокооборотный электродвигатель – обязательно с двумя валами, мощность – 0,5-0,7 кВт.
• Электросварка и болгарка.
• Листовое железо толщиной около 3 мм.
• Арматура диаметром около 12 мм.

Время вибрации будет составлять 5-15 секунд, после чего виброформу нужно вертикально снять и уже через сутки складировать между собой шлакоблоки. На обычном домашнем станке изготовление шлакоблоков своими руками позволяет штамповать их до 50 штук в час – а это достаточно быстро.

Некоторые видео-примеры с личным опытом

Вибрация всего тела: эффективная тренировка?

Вибрация всего тела может принести некоторую пользу для здоровья и фитнеса, но неясно, так ли она полезна для вас, как регулярные физические упражнения.

При вибрации всего тела вы стоите, сидите или лежите на машине с вибрирующей платформой. Когда машина вибрирует, она передает энергию вашему телу, заставляя мышцы сокращаться и расслабляться десятки раз в секунду. Эта деятельность может вызвать у вас ощущение, будто вы напрягаетесь.

Вы можете найти вибрационный тренажер для всего тела в местном спортзале или купить его для домашнего использования.

Защитники говорят, что всего 15 минут вибрации всего тела в день три раза в неделю могут помочь похудеть, сжечь жир, улучшить гибкость, улучшить кровоток, уменьшить болезненность мышц после тренировки, нарастить силу и снизить уровень гормона стресса кортизола.

Но всесторонних исследований вибрации всего тела не проводилось. Пока неясно, обеспечивает ли вибрация всего тела тот же спектр преимуществ для здоровья, что и упражнения, которыми вы активно занимаетесь, например ходьба, езда на велосипеде или плавание.

Некоторые исследования действительно показывают, что вибрация всего тела может помочь улучшить мышечную силу и помочь с потерей веса, если вы также урезаете калории.

Вибрация всего тела может играть роль не только в спорте и фитнесе. Некоторые исследования показывают, что вибрация всего тела, если она выполняется правильно и при необходимости под наблюдением врача, может:

• Уменьшить боль в спине
• Улучшение силы и равновесия у пожилых людей
• Уменьшить потерю костной массы

Тем не менее, если вы хотите похудеть и улучшить физическую форму, наслаждайтесь здоровой диетой и включите физическую активность в свой распорядок дня.Если вы выбираете вибрацию всего тела, не забывайте также выполнять аэробные и силовые упражнения.

А поскольку вибрация всего тела в некоторых ситуациях может нанести вред, проконсультируйтесь с врачом перед ее использованием, особенно если вы беременны или у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем.

Получите самую свежую медицинскую информацию от экспертов Mayo Clinic.

Зарегистрируйтесь бесплатно и будьте в курсе научных достижений, советов по здоровью и актуальных тем, связанных со здоровьем, таких как COVID-19, а также экспертных знаний по управлению здоровьем.

Чтобы предоставить вам наиболее актуальную и полезную информацию, а также понять, какие информация полезна, мы можем объединить вашу электронную почту и информацию об использовании веб-сайта с другая информация о вас, которой мы располагаем.Если вы пациент клиники Майо, это может включать защищенную информацию о здоровье. Если мы объединим эту информацию с вашей защищенной медицинской информации, мы будем рассматривать всю эту информацию как информацию и будет использовать или раскрывать эту информацию только так, как указано в нашем уведомлении о практики конфиденциальности. Вы можете отказаться от получения сообщений по электронной почте в любое время, нажав на ссылка для отписки в письме.

Подписаться!

Спасибо за подписку

Наш электронный информационный бюллетень Housecall будет держать вас в курсе самой последней медицинской информации.

Извините, что-то пошло не так с вашей подпиской

Повторите попытку через пару минут

Повторить попытку

• Что такое зумба?
• Почему в моем напитке содержится БВО?

1. Розенбергер А. и др.Изменения в активности двигательных единиц и дыхательном потреблении кислорода в течение 6 недель прогрессивной вибрации всего тела в сочетании с прогрессивной высокоинтенсивной тренировкой с отягощениями. Журнал скелетно-мышечных и нейронных взаимодействий. 2019; https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31186386. По состоянию на 8 марта 2020 г.
2. Каратрантоу К. и др. Влияние частоты вибрационных тренировок всего тела на нервно-мышечную деятельность: рандомизированное контролируемое исследование. Биология спорта. 2019; https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6786327/. По состоянию на 18 марта 2020 г.
3. Камачо-Карденоса М. и др. Влияние вибрационной тренировки всего тела в сочетании с циклической гипоксией на минеральную плотность костей у пожилых людей. Границы физиологии. 2019; doi: 10.3389/fphys.2019.01122.
4. Заго М. и др. Вибрационная тренировка всего тела у людей с ожирением: систематический обзор. ПЛОС Один. 2018; doi:10.1371/journal.pone.0202866.
5. Памуков Д.Н., и соавт. Вибрация всего тела и локальная мышечная вибрация немедленно улучшают функцию четырехглавой мышцы у людей с реконструкцией передней крестообразной связки.Архив физической медицины и реабилитации. 2016; doi:10.1016/j.apmr.2016.01.021.
6. СпроситеМайоЭксперта. Артроз кисти или запястья. Клиника Майо; 2019.
7. Фишер М. и др. Долгосрочные эффекты вибрации всего тела на походку человека: систематический обзор и метаанализ. Границы неврологии. 2019; doi:10.3389/fneur.2019.00627.
8. Цзэн Ю.Л. и др. Вибрационное упражнение для всего тела при болях в пояснице. Протокол метаанализа рандомизированного контролируемого исследования.Лекарство. 2018; doi:10.1097/MD.0000000000012534.
9. Беременность. Министерство здравоохранения и социальных служб США. https://www.womenshealth.gov/pregnancy/youre-pregnant-now-what/staying-healthy-and-safe. По состоянию на 30 марта 2020 г.

Продукты и услуги

1. The Mayo Clinic Diet Online
2. Книга: The Mayo Clinic Diet

.

Виброполировальная машина самодельная

Немного фона.Я делаю некоторые реставрационные работы, которые требуют очистки много мелких деталей. Я давно делаю это своими руками. Он устарел, поэтому я решил решить свою проблему. Некоторые исследования в для полировки деталей оказалось 3 основных способа это сделать. Вручную — сделано тот. Акробатические или вибрационные машины. Я нашел несколько хороших сайтов и Информация о сборке полировальной машины. Не сложно и не дорого, но время полировки показалось долгим. Мне было трудно найти информацию о Вибрационные полировщики. Кажется, ни у кого нет сайта на маленькой самодельной скамейке машинка по размеру.Я обнаружил, что их можно купить на Ebay примерно за 65 долларов. новый от нескольких компаний по цене около 100 долларов. Но было некоторое беспокойство о том, что они выдерживают большой вес, поскольку большинство из них рекламировались для полировки латуни. снаряды. Коммерческие машины стоили более 200 долларов, а не для меня.

Цель — Создайте вибрационную полировальную машину менее чем за 50 долларов, которая работает и может справиться с парой фунтов стальных или алюминиевых деталей. Я хотел посмотреть, не мой ли хлам (сокровище) куча справилась с задачей.

Вам нужно 2 вещи, чтобы сделать эту работу. Чаша, в которую можно положить детали, которых нет зависит от вашего полировального носителя и способ заставить его вибрировать. Вибрация Эта часть казалась достаточно простой, просто установите груз со смещением от центра на вал двигателя и смотри, как он трясется. Я выпросил двигатель и вес из вибрирующего кресла (Ленивый мальчик). Теперь чаша. Кажется простым, верно? это часть что на какое-то время поставило меня в тупик. Общие материалы, используемые в коммерческих машины были из пластмассы или резины. Форма чаши была проблема.Нам нужны красивые плавные изгибы, чтобы поощрить средства массовой информации и части циркулировать как вокруг чаши, так и сверху вниз. Так было ведро наружу, потому что у него твердые края внизу, и части могут застрять. Однажды, когда я двигал коробку с колесами, вот оно. Одна одинокая шина с красивыми изгибами.

Щелкните здесь, чтобы просмотреть базовый чертеж, показывающий большинство частей. — Открывает новое окно

Размеры, указанные здесь, основаны на размерах шин, которые у меня были, и мотор. Вы должны собрать эти 2 предмета и построить соответственно.То Диаметр шины составляет около 11 дюймов. Я вырезал кусок фанеры толщиной 1/2 дюйма. 12-дюймовый квадрат для основания. Углы срезаны только для красоты. 3-дюймовое отверстие в центре для доступа к валу двигателя, весу и вентилятор. 4 — 3/4-дюймовые прокладочные блоки толщиной 2,5 x 4 дюйма были равномерно распределены внутри круга диаметром 11 дюймов, приклеенного и прибитого к база. Фанерный диск диаметром 1/4 дюйма был приклеен и прибит к верхней части распорки. Я вырезал в этом диске отверстие диаметром 8 дюймов, чтобы двигатель мог пройти через..:

Нам нужно, чтобы чаша вибрировала.Закрепление его непосредственно на база заставит все танцевать. Я использовал 4 газонокосилки (5 л.с.) пружины клапанов крепятся к основанию. Возьмите шайбу 1/4″, наденьте ее сверху. последней катушки и прикрутите ее шурупом № 10 x 1 дюйм. Сделайте 11-дюймовый диск из 1/2-дюймовой фанеры, поместите его поверх клапана. пружины. Я использовал болты 1/4 «x 1» через диск с Шайба 1/4 дюйма в верхнем витке пружины. они не расшатываются 🙂 Здесь есть хитрость, чтобы затянуть орехи. Я скажу тебе позже.

До вы устанавливаете верхний диск, который вам нужен, чтобы установить двигатель в нижней части диск. Это будет зависеть от типа вашего двигателя. Мой пришел с крепится плоский стальной стержень. Поэтому я просто согнул стержень в форме буквы U. двигатель и прикрутил скобу к диску. Я положил вентилятор и вес на нижней части двигателя, чтобы он создавал большую вибрационную силу. я нашел чтобы вентилятор был ближе к двигателю, а груз на конце вала двигателя. Вам также понадобится способ крепления чаши к этому верхний диск.Я использовал Т-образную гайку 3/8″ x 16 т/д. Это специальные гайки. с пальцами, которые запираются в древесине, чтобы гайка не вращалась.

 Теперь чаша. Я вырезал фанерные диски толщиной 2-3/4 дюйма, чтобы закройте пространство, где будет колесо. Один внутри и 1 на снаружи шины. На внешнем диске снова использовалась Т-образная гайка. А кусок всей резьбы через оба диска и шайбу и гайку на внутренней стороне шина, чтобы сжать все это вместе. Я покрыл внутренний диск резиной кровельный материал для защиты.Использовал силикон по краю, чтобы сделать красивый плотное уплотнение. Стержень должен торчать снизу примерно на 3/4 дюйма, чтобы он может навинчиваться на базовую секцию. Он также должен быть около 1,5 дюйма. длиннее сверху для ручки, чтобы закрыть крышку. Я обнаружил это, отрезав часть борта шины сверху значительно облегчала доступ и не влияла использование. В настоящее время я использую 1/4-дюймовый кусок фанеры для крышка. Я буду менять это на что-то ясное в будущем.

Начальное тестирование — Кажется, что есть много вариантов для СМИ.Я изначально решил используйте скорлупу грецкого ореха из зоомагазина. Они используются для выравнивания дна клетки для птиц. Звонки в местные магазины выдали только кукурузный початок. Этот работает с мягкими металлами, такими как латунь и алюминий, но требует больше времени и не для стали ничего. Когда я обнаружил местный источник полировальных материалов Мне сказали, что сталь нужно очищать пластиковым конусным носителем среднего размера. и вода. Затем перейти на скорлупу грецкого ореха, пропитанную полиролью. смесь для получения красивой полированной поверхности.Некоторые исследования показали, что простая скорлупа грецкого ореха с полировальным составом Flitz сделает то же самое. То местный поставщик согласился. Оказывается, 50-фунтовая сумка у поставщика стоит 32 доллара. и зоомагазины просили 15 долларов за мешок весом 10 фунтов. Стоит посмотреть вокруг и задавать вопросы.

Вкл. Слева — образец из первого теста. Верхняя ручка почищена. песком около 5 часов. Средняя ручка была в течение примерно 3 часы. Нижняя часть — это то, как они обычно выглядят до чистки. я надеюсь получить грецкий орех в ближайшее время и сделать еще несколько тестов.Оставайтесь с нами для обновления.

Май 10 2004
Прибыла скорлупа грецких орехов, поэтому я положил ее на контрольная работа. На первом фото он запущен и загружен. Секунда рис показывает результаты. Он отлично справляется с полировкой, но вы необходимо удалить сильную ржавчину и грязь. Это среднего размера снарядов, и я должен был получить большой. Мне сказали, что конус фасонный пластиковый носитель намокнет, что значительно сократит время за счет удаляя большую часть тяжелой грязи, но при цене 100 долларов за 50 фунтов это не в бюджет на данный момент. Плюс мне понадобится вторая машина или почистить из этого между изменениями СМИ. Я купил 50-фунтовый мешок необработанных ракушек за 32 доллара. Сделка по сравнению с 15 долларов за 10 фунтов подкладки для птичьих клеток !!! К снарядам нужно добавить Флитц для полировки металла. Есть несколько видов и есть один специально для этой работы.Проверьте Касуэлл для получения дополнительной информации о полироли и других расходных материалах. Последние 3 дня я запускал его примерно по 12 часов в день. Проблем с перегревом пока нет, но двигатель сильно греется. горячий. Я даю ему остыть между сеансами. Было произведено около 4 дюжина красиво отполированных деталей. Мой труд был сокращен до 1 — основной удаление ржавчины и грязи, 2 — загрузка машины и 3 — проверка ее прогресс каждые пару часов. Некоторые части, которые я делаю, симпатичны большой, поэтому я должен ограничить, сколько я могу вставить за раз.Ты сможешь сказать довольно быстро, потому что все они, кажется, собираются в одну сторону и сидят там. Нормальная работа, вы можете наблюдать, как они медленно перемещаются по чаша и грецкий орех, кажется, циркулируют как вокруг, так и вверх и вниз. Я обнаружил, что он работает лучше без крышки. Это также любит ползать как черепаха без крышки, так что пришлось зажимать основание к рабочему столу. 🙂 Я не вижу причин, по которым нельзя построить машину большего размера. я думаю что это довольно хорошие 2 доллара.50 инвестиций. Не так много причудливых инструментов, необходимых для построить это. Так что, если вы занимаетесь реставрационными работами или увлекаетесь оружием, это сделать приятное дополнение к вашему магазину.

Список запчастей
1 — Шина от небольшого трактора или ручной тележки.	8 — Шурупы для дерева #10 x 1″
1 — 12-дюймовый квадратный 1/2-дюймовый фанерный диск	4 болта и гайки 1/2″ x 1″
Фанерный диск диаметром 1–11 дюймов и диаметром 1/2 дюйма	Шайбы 8 — 1/2 дюйма
2 — 11″ фанерный диск диаметром 1/4″	Т-образные гайки 2 — 3/8″
4 — 3/4″ фанерные прокладки	Круглый кусок резинового покрытия диаметром 1–6 дюймов
4 — Пружины клапанов двигателя газонокосилки 5 л.с.	1 — 3/8″ x 16, вся резьба, длина около 12″
1 — Двигатель со шнуром и выключателем	Шайба 1 — 3/8
1 — Вентилятор для вала двигателя	Гайка 1–3/8
1 — Противовес для вала двигателя	Клей для дерева, финишные гвозди, силиконовый герметик
Я потратил около 2 долларов. 50 для некоторых шурупов и орехи.

Другой вариант с аналогичной конструкцией

Может ли вибрационная тренировка всего тела улучшить вашу физическую форму?

Хотя эти довольно невзрачные платформы только недавно стали появляться в спортзалах и спа-центрах, вибрационная тренировка всего тела (WBVT) существует уже довольно давно. Согласно BioMedical Journal, древние греки первыми подумали, что встряхивание человеческого тела способствует более быстрому выздоровлению.

История вибрационной тренировки всего тела

Древнегреческие врачи использовали вибрационные машины в качестве «терапевтической методики», чтобы помочь солдатам оправиться от травм. Их версия представляла собой деревянный инструмент, похожий на лук, за струны которого они цепляли, чтобы создавать вибрации при порезах и ранах. Греческие врачи заметили, что вибрации позволяют гною вытекать из ран более свободно (гадость), а также быстрее заживляют раны.

В 1860-х годах шведский студент-медик Йонас Густав Цандер исследовал связь между механикой тела и наращиванием мышц.Затем он основал Терапевтический институт Цандера в Стокгольме, который использовал его машины, чтобы помочь рабочим исправить физические недостатки. Зандер считал, что вибрационная терапия может помочь его пациентам сбросить вес и нарастить мышечную массу.

В 1960-х годах российские ученые начали использовать вибротерапию, назвав ее ритмической нервно-мышечной стимуляцией. Они считали, что открыли способ поддерживать не только наращивание мышечной массы, но и способ стимулировать регенерацию костей.Затем, в 1995 году, космонавт Валерий Поляков (Железный человек космического полета) прожил в космосе 438 дней, не потеряв (значительно) плотность костей благодаря WBVT. На самом деле, вместо того, чтобы, как это принято, переносить с корабля «Союз» на соседнее кресло, Валерий шел пешком. Не так уж и плохо для того, чтобы провести в невесомости почти 15 месяцев.

В следующем году российские спортсмены также начали использовать вибрационные тренажеры для всего тела, чтобы ускорить восстановление после олимпийских соревнований. С тех пор было проведено много исследований по использованию WBVT.И многие предприниматели создали устройства — доступные по все более низкой цене — как для тренажерного зала, так и для дома.

Большой вопрос, только потому, что это помогло одному чуваку в космосе — где гравитация ниже и кости быстро теряют свою плотность — делает ли это что-то ценное для нас, земных тренирующихся? Что ж, давайте посмотрим, что говорят некоторые исследования.

Продолжить чтение «Может ли вибрационная тренировка всего тела улучшить вашу физическую форму?» на QuickAndDirtyTips.com

Что вызывает вибрацию оборудования?

Анализ вибрации при правильном проведении позволяет оценить исправность оборудования.Обнаружив внутренние отказы до того, как они станут катастрофическими, обслуживающий персонал может свести к минимуму незапланированные простои.

Проще говоря, вибрация в моторизованном оборудовании — это возвратно-поступательное движение или колебание машин и компонентов, таких как приводные двигатели, приводные устройства (насосы, компрессоры и т. д.), а также подшипники, валы, шестерни, ремни. и другие элементы, из которых состоят механические системы.

Вибрация в промышленном оборудовании может быть как признаком, так и источником неприятностей.В других случаях вибрация просто «сходит с ума» как нормальная часть работы машины и не должна вызывать чрезмерного беспокойства. В этой статье основное внимание уделяется тем машинам, которые предназначены для работы с минимальной вибрацией.

Когда вибрация является проблемой

Большинство промышленных устройств спроектированы так, чтобы работать плавно и избегать вибрации, а не создавать ее. В этих машинах вибрация может указывать на проблемы или износ оборудования. Если основные причины не устранены, нежелательная вибрация сама по себе может нанести дополнительный ущерб.

Наиболее распространенные причины вибрации машины

Вибрация может быть результатом ряда условий, действующих по отдельности или в сочетании. Имейте в виду, что проблемы с вибрацией могут быть вызваны вспомогательным оборудованием, а не только основным оборудованием. Ниже приведены некоторые из основных причин вибрации.

Дисбаланс: «Тяжелое место» во вращающемся компоненте будет вызывать вибрацию, когда несбалансированный вес вращается вокруг оси машины, создавая центробежную силу.Дисбаланс может быть вызван производственными дефектами (ошибки обработки, дефекты литья) или проблемами обслуживания (деформированные или грязные лопасти вентилятора, отсутствие балансировочных грузов). По мере увеличения скорости машины последствия дисбаланса усиливаются. Дисбаланс может значительно сократить срок службы подшипников, а также вызвать чрезмерную вибрацию машины.

Несоосность: Вибрация может возникнуть, если валы машины находятся не на одной линии. Угловое смещение возникает, например, когда оси двигателя и насоса не параллельны.Когда оси параллельны, но не точно выровнены, это состояние известно как параллельное смещение. Несоосность может быть вызвана во время сборки или развиваться со временем из-за теплового расширения, смещения компонентов или неправильной повторной сборки после технического обслуживания. Возникающая в результате вибрация может быть радиальной или осевой (в соответствии с осью машины) или и той, и другой.

Износ: По мере износа таких компонентов, как шариковые или роликовые подшипники, приводные ремни или шестерни, они могут вызывать вибрацию. Например, когда на кольце роликового подшипника появляются ямки, ролики подшипника будут вызывать вибрацию каждый раз, когда они проходят через поврежденную область.Сильно сколотый или изношенный зуб шестерни или порвавшийся приводной ремень также могут вызывать вибрацию.

Ослабление: Вибрация, которая в противном случае могла бы остаться незамеченной, может стать очевидной и разрушительной, если компонент, который вибрирует, имеет ослабленные подшипники или неплотно прикреплен к своим креплениям. Такая неплотность может быть вызвана лежащей в основе вибрацией, а может и не быть. Какой бы ни была ее причина, люфт может привести к тому, что любая присутствующая вибрация вызовет повреждения, такие как дальнейший износ подшипников, износ и усталость креплений оборудования и других компонентов.

Эффекты вибрации

Последствия вибрации могут быть серьезными. Неконтролируемая вибрация машины может ускорить износ (т. е. сократить срок службы подшипников) и повредить оборудование. Вибрирующее оборудование может создавать шум, вызывать проблемы с безопасностью и приводить к ухудшению условий труда на предприятии. Вибрация может привести к тому, что оборудование будет потреблять чрезмерную мощность, что может привести к ухудшению качества продукции. В худших случаях вибрация может настолько серьезно повредить оборудование, что оно выйдет из строя и остановит производство.

Тем не менее, у машинной вибрации есть и положительный аспект. Правильно измеренная и проанализированная вибрация может быть использована в программе профилактического обслуживания в качестве индикатора состояния машины и поможет специалисту по техническому обслуживанию предприятия принять меры по исправлению положения до того, как произойдет авария.

Характеристики вибрации

Чтобы понять, как проявляется вибрация, рассмотрим простую вращающуюся машину, например электродвигатель. Двигатель и вал вращаются вокруг оси вала, который поддерживается подшипником на каждом конце.Одним из ключевых моментов при анализе вибрации является направление вибрационной силы. В нашем электродвигателе вибрация может возникать как сила, приложенная в радиальном направлении (наружу от вала) или в осевом направлении (параллельно валу). Например, дисбаланс в двигателе, скорее всего, вызовет радиальную вибрацию, поскольку «тяжелая точка» в двигателе вращается, создавая центробежную силу, которая тянет двигатель наружу, когда вал вращается на 360 градусов. Несоосность вала может вызвать вибрацию в осевом направлении (взад и вперед вдоль оси вала) из-за несоосности в устройстве соединения валов.

Другим ключевым фактором вибрации является амплитуда, или то, сколько силы или серьезности заключено в вибрации. Чем дальше разбалансирован наш мотор, тем больше амплитуда его вибрации. Другие факторы, такие как скорость вращения, также могут влиять на амплитуду вибрации. По мере увеличения скорости вращения сила дисбаланса значительно возрастает. Частота относится к частоте колебаний вибрации или к тому, насколько быстро машина имеет тенденцию двигаться вперед и назад под действием условия или условий, вызывающих вибрацию.Частота обычно выражается в циклах в минуту или герцах (CPM или Hz). Один Гц равен одному циклу в секунду или 60 циклам в минуту.

Хотя мы назвали двигатель нашего примера «простым», даже эта машина может демонстрировать сложную вибрационную характеристику. Во время работы он может вибрировать в нескольких направлениях (радиальном и осевом) с разной амплитудой и частотой. Вибрация дисбаланса, осевая вибрация, вибрация из-за износа подшипников качения и многое другое могут в совокупности создавать сложный спектр вибрации.

Профилактика через понимание

Вибрация характерна практически для всех промышленных машин. Когда вибрация превышает нормальный уровень, это может свидетельствовать только о нормальном износе или сигнализировать о необходимости дальнейшей оценки основных причин или немедленного технического обслуживания. Понимание того, почему возникает вибрация и как она проявляется, является ключевым первым шагом к предотвращению того, чтобы вибрация вызывала проблемы в производственной среде.

Лучшие виброплиты и балансировочные платформы: на что обратить внимание

Если вы покупаете продукт или услугу, прошедшие независимую оценку, по ссылке на нашем веб-сайте, Rolling Stone может получить партнерское вознаграждение.

Хотя ничто не может заменить преимущества тренировки всего тела, есть некоторые вещи, которые могут еще больше их усилить. Одной из таких вещей является вибрационная пластина, которая, если ее использовать всего пятнадцать минут в день в качестве дополнения к вашей существующей тренировочной программе, может помочь укрепить силу и гибкость, а также повысить другие преимущества для здоровья.

Как работают виброплиты?

Как следует из названия, вибрационная пластина — это, по сути, «тарелка» или пластина, которая вибрирует при подключении к сети. Использовать виброплатформу просто: все, что вам нужно сделать, это встать на платформу (или использовать ее для отжиманий, планки или приседаний). Когда пластина вибрирует, она передает энергию вашему телу. Это заставляет мышцы сокращаться и расслабляться десятки раз в секунду. Эти быстрые сокращения заставят вас чувствовать себя так, как будто вы только что физически напрягли себя, и заставят вас использовать свои мышцы, чтобы стабилизировать себя.

Лучшие виброплиты эффективны даже при кратковременном использовании. Те, кто регулярно практикует виброплатформу, говорят, что 10-15-минутные сеансы эффективны для подтяжки и тонуса тела, а также для поддержки развития мышц.

Каковы преимущества использования виброплиты?

Внедрение лучших вибропластов в программу тренировок поможет вам развить силу и гибкость, сжечь жир, улучшить кровоток, уменьшить болезненность мышц после тренировки и даже снизить уровень гормонов стресса. Вибропластины также используются вне спортзала. Если вы испытываете боль в спине, вам помогут вибрационные пластины. Использование вибрационной пластины также может помочь улучшить баланс (поэтому их иногда называют вибрирующими балансировочными досками).

Какие виброплиты самые лучшие?

Виброплиты бывают разных форм и размеров. При покупке лучшей вибрационной пластины для ваших нужд важно заранее оценить, как вы будете использовать свою пластину. Некоторые тренажеры представляют собой отдельно стоящие большие тренажеры с вибрирующей платформой в основании. Преимущество их заключается в том, что у них есть перекладина, за которую можно держаться. Однако они занимают значительное место. Лучше всего им заниматься дома, в домашнем спортзале или другом специальном помещении для тренировок.Другие вибрационные платформы намного компактнее и их можно легко убрать, когда они не используются. Некоторые созданы с учетом путешествий, а другие оснащены дополнительными аксессуарами для фитнес-тренировок или даже предлагают дополнительные преимущества теплотерапии.

1. Виброплита EILISON FitMax

Эта вибрационная пластина от Eilison использует акупунктурную поверхность для облегчения болей в спине, головных болей, бессонницы, болей в мышцах и суставах. Некоторые клянутся, что это также может помочь при стрессе и беспокойстве, еще больше усиливая преимущества его сильных, мощных вибраций.

Вы можете изменять скорость вибраций по шкале от 1 до 120, что позволяет легко экспериментировать и находить оптимальную для вас скорость. Кроме того, эта вибрационная пластина оснащена динамиками Bluetooth и часами с фитнес-трекером, которые помогут вам собрать больше данных о ваших тренировках и вашем здоровье. Кроме того, он поставляется с двумя петлями, которые помогут вам использовать вибрационную пластину в качестве инструмента для выполнения основных упражнений.

Амазонка

2. Вибрационный тренажер для всего тела Confidence Fitness

Если вы покупаете тренажерный зал для дома, эта платформа с виброплатформой для всего тела является важным вложением средств. Эта машина размером 29 x 27,5 x 48 дюймов и весом 70 фунтов отличается сверхпрочностью и обеспечивает устойчивость — ее руль полезен для тех, кто беспокоится о балансе.

Хотя вибрационные пластины помогают улучшить общую мышечную силу и общую физическую форму, эта пластина также оснащена встроенными ремнями для йоги, которые помогут вам сосредоточиться на наращивании верхней части тела и рук.

Амазонка

3. Виброплита LifePro Waver Mini

Те, кто воочию убедились в преимуществах виброплатформы и никогда не хотят возвращаться к тренировкам без них, оценят, как эта миниатюрная виброплатформа от LifePro может сопровождать вас везде, куда бы вас ни забросила жизнь. Эта виброплита размером 23,6 x 13,8 x 4,7 дюйма и весом 22 фунта готова к путешествию. Кроме того, его можно легко убрать, когда он не используется.Нам особенно нравится эта модель, потому что, несмотря на то, что она миниатюрная, она оснащена двигателем мощностью 200 Вт, обеспечивающим оптимальную мощность.

Амазонка

4. Виброплита с подогревом LifePro Waver

С нагреваемой вибрационной пластиной LifePro вы можете ощутить преимущества как тепловой, так и вибрационной терапии. В сочетании эти две силы помогают подготовить ваше тело к более эффективным тренировкам, чтобы вы могли улучшить свою производительность.Вы можете выбрать одну из трех предустановленных тренировочных программ или настроить свои собственные тренировки, вручную регулируя скорость и время тренировки.

Имея более 100 различных настроек скорости, вы не исчерпаете все возможности. Нам также нравится эта вибрационная пластина, потому что она поставляется с инструментами, которые помогут вам лепить ваш кор: две полосы петли сопротивления и четыре миниатюры.

Амазонка

5. ФИТНАЦИЯ Rock N Fit

Мы используем этот вибротренажер уже несколько месяцев, и нам нравится универсальность движений, которые можно выполнять на удобной платформе. Встаньте на него и делайте выпады и приседания или возьмите пару резинок сопротивления, чтобы пристегнуть их снизу для сгибания рук на бицепс; сядьте на вибрирующую платформу, используя входящее в комплект крепление для сиденья, для упражнений на пресс и других движений сидя; или просто используйте тарелку для отжиманий, планок и берпи.

Разработанное для любого уровня физической подготовки и возраста, устройство предлагает три уровня интенсивности и положения: расслабленное, комфортное и сильное. Захватывающая платформа гарантирует, что вы не соскользнете во время выполнения движений.

Амазонка

Сбросьте вес с помощью вибрационной машины (2021)

Возможно, вы слышали, как люди восторгались пользой для здоровья вибрационных машин и виброплит, и вам было интересно, о чем они говорят.

Вибротренажеры — это больше, чем просто последнее увлечение в области физических упражнений.

Некоторые думают, что это тренажер будущего.

Многие устройства утверждают, что позволяют эффективно тренироваться, не прилагая особых усилий.

Лучшие вибрационные машины

Что такое вибрационная машина?

уникальны тем, что их преимущества научно доказаны.

Они обеспечивают реальные, всесторонние преимущества для своих пользователей. Пока вы знаете, что искать, вы также можете увидеть эти преимущества.

Конечно, вам также нужно знать, как правильно пользоваться машиной, но этому легко научиться.

полезны для многих аспектов тела при правильном использовании.

Чего нельзя сказать о беговых дорожках.

Чтобы полностью понять, почему вы должны сделать решительный шаг и купить тренажер, вам нужно ознакомиться с обзором тренажера и его преимуществ.

История вибрационных машин

Чтобы понять положительное влияние вибрационной машины на вашу жизнь, вы должны узнать, как она работает.

Вибрационные машины очень технологичны. На самом деле они изначально создавались для космонавтов российской космонавтики.

Они были разработаны, чтобы иметь широкий набор физических преимуществ, чтобы подготовить космонавтов к физическим суровым условиям космоса.

Конструкция вибрационной машины

Конструкция вибрационной машины основана на платформе, называемой «вибрационной плитой».

Виброплита сконструирована таким образом, что тренирующемуся нужно просто встать на нее, чтобы использовать тренажер.

Персональные тренеры рекомендуют людям, использующим вибрационные тренажеры, сгибать колени примерно под углом 30 градусов.

Это придает им большую устойчивость, что необходимо, поскольку силовая пластина вибрирует примерно с частотой 30 колебаний в секунду.

Те, кому нужна еще большая устойчивость, могут сидеть или лежать на машине, хотя преимущества, которые они видят, могут быть не такими значительными, как у тех, кто стоит.

Введение в использование вибрационной машины

Независимо от того, какую позу вы выбираете при использовании тренажера, ваше тело реагирует на нее одинаково.

Ваш мозг интерпретирует каждую вибрацию как сигнал о том, что вы падаете.

Ваша непроизвольная реакция на это ощущение — напряжение всех мышц тела.

Поскольку каждая вибрация длится всего мгновение, реакция вашего тела на нее также длится всего доли секунды.

Это может показаться незначительным, но имейте в виду, что ваши мышцы напрягаются со скоростью 30 сгибаний в секунду.

Если вы потратите всего несколько минут на вибротренажер, ваши мышцы напрягутся много тысяч раз.

Рефлекс стресса

Рефлекторное напряжение мышц тела, наблюдаемое при выполнении упражнений на вибромашине, называется «рефлексом напряжения».

Чтобы лучше понять, почему вибрационные тренажеры так эффективны во многих областях тела, вы должны лучше понять рефлекс стресса.

К сожалению, это легче сказать, чем сделать.

Стрессовый рефлекс, как и многие рефлекторные реакции организма на раздражители, плохо изучен даже учеными.

Однако известны некоторые аспекты его причин и воздействия на организм.

Самое главное, что стресс-рефлекс безвреден и является нормальной функцией организма.

Он заставляет почти все мышцы тела сильно и быстро сокращаться.

Это совершенно непроизвольно, что означает, что вы вообще не контролируете эту реакцию.

Длительная активация этого рефлекса не причиняет никакого вреда ни умственным, ни физическим аспектам тела.

Упражнения на вибротренажере

Сторонники вибрационных тренажеров даже говорят, что они могут повысить эффективность упражнений, выполняемых на тренажере.

Говорят, что дополнительное сопротивление, вызванное небольшой нестабильностью тренажера, увеличивает нагрузку на мышцы без заметного повышения нагрузки.

Тренировки на вибротренажере не для всех, но попробовать стоит.

Преимущества использования вибрационных машин

Использование вибрационной машины дает множество преимуществ. Некоторые из этих преимуществ могут показаться несвязанными, но все они проистекают из одного и того же механизма.

Преимущества использования вибрационных тренажеров включают улучшение кровообращения, повышение мышечной силы и улучшение гибкости.

Преданные пользователи вибрационных тренажеров могут даже увеличить диапазон движений, улучшить физическую форму кора и улучшить стабильность, а также ускорить восстановление мышц после тренировки.

Однако польза для здоровья не ограничивается физической работоспособностью.

Обычные пользователи вибрационного тренажера могут добиться более быстрого метаболизма, более высокой плотности костей и лучшего управления гормонами в организме.

Некоторые даже говорят, что вибрационные машины могут уменьшить целлюлит и увеличить выработку коллагена для более молодой кожи.

Преимущества для людей, которые не могут заниматься традиционными видами спорта

В то время как преимущества, наблюдаемые у людей с относительно здоровым телом, значительны, преимущества для людей, которые не могут заниматься спортом традиционно, меняют жизнь.

Люди с такими заболеваниями, как рассеянный склероз, болезнь Паркинсона и тяжелый артрит, могут использовать вибрационные тренажеры для пассивных упражнений.

Это единственный способ, которым они могут выполнять упражнения, необходимые их телу, чтобы оставаться максимально здоровыми.

Преимущества вибромашины для пожилых людей

Хотя исследований воздействия вибрационных машин на пожилых людей еще не проводилось, завершенные исследования привели к очень интересным и многообещающим результатам.

Хотя вибрационные тренажеры отлично подходят для здоровых людей и людей, которые не могут заниматься традиционными видами спорта, они могут быть столь же полезны для пожилых людей.

Исследования показали, что использование вибрационных тренажеров для всего тела действительно может уменьшить боль в спине, если вибрационные тренажеры используются правильно.

Поскольку пожилые люди особенно восприимчивы к болям в спине и им часто трудно выполнять традиционные упражнения, вибрационные тренажеры могут позволить значительно улучшить их стоимость жизни.

Однако уменьшение болей в спине — не единственное преимущество, важное для пожилых людей.

Важно отметить, что доказано, что вибротренажер улучшает баланс.

Поскольку пожилые люди подвержены высокому риску падений, улучшение равновесия может не только снизить риск болезненного несчастного случая, но и улучшить их душевное спокойствие.

Это очень важно для пожилого человека, у которого много проблем со здоровьем, особенно если он живет один и у него нет помощника в случае аварии.

Еще одним преимуществом вибрационных тренажеров является уменьшение потери костной массы.

С возрастом человеческое тело естественным образом теряет плотность костной ткани.

Это явление в сочетании с потерей равновесия и ловкости вызывает множество проблем у пожилых людей.

Мало того, что они с большей вероятностью упадут, их кости с большей вероятностью будут сломаны или сломаны в результате этих падений.

Тот факт, что вибрационные машины могут воздействовать на оба фактора, которые делают падения столь рискованными и опасными для пожилых людей, означает, что каждый пожилой человек и каждый человек, ухаживающий за пожилым человеком, должен изучить их.

Научное доказательство

Многие альтернативные продукты для упражнений делают впечатляющие заявления, но не подтверждают их.

Вибромашина, напротив, подтверждает свои впечатляющие заявления.

Было проведено множество научных исследований эффективности машины, и все они пришли к выводу, что она обладает значительными и разнообразными преимуществами.

Веские доказательства, подтверждающие использование вибрационных машин, помогли сделать их более популярными, чем раньше.

Например, исследование, проведенное Университетом Антверпена (Бельгия), показало, что женщины с ожирением, которые сочетали упражнения на вибротренажере с правильным питанием, потеряли больше веса в долгосрочной перспективе, чем женщины, которые придерживались правильной диеты и занимались обычными физическими упражнениями.

Важно отметить, что женщины, использовавшие вибрационные тренажеры, выполняли физические упражнения на них.

Среди упражнений, которые они выполняли, были отжимания, приседания и скручивания.

Они не просто сидели или стояли на машине.

В этом исследовании женщины следовали своим программам в течение шести месяцев.

Группа женщин, использовавших вибрационные пластины, потеряла 11% жира в организме, что является отличным результатом для шестимесячного режима.

Женщины, которые не использовали вибрационные пластины, потеряли 7% массы тела, что все еще является приличным результатом, но значительно ниже.

Еще одним неожиданным и важным результатом этого исследования стало открытие, что женщины, использовавшие вибрационные пластины, потеряли больше жира на животе.

Это особенно важно, так как известно, что избавиться от жира на животе очень сложно.

В том же духе исследователи были удивлены, обнаружив, что женщины, которые использовали вибрационные пластины, имели больший успех в снижении веса, чем женщины, которые следовали обычным режимам упражнений.

Соображения перед покупкой вибрационной машины

Вибрационный станок – большая покупка в прямом и переносном смысле.

Если вы подумываете о покупке, вам следует тщательно рассмотреть варианты, чтобы убедиться, что вы найдете тот, который соответствует вашим потребностям.

На рынке представлено множество различных машин, поэтому вы сможете найти ту, которая подходит именно вам, независимо от вашей ситуации.

Хотя вам нужно искать функции, относящиеся к вам и вашей ситуации, есть несколько функций, которые есть у каждой качественной вибрационной машины.

Соблюдение этих спецификаций поможет вам избежать некоторых тренажеров, которые не соответствуют высоким стандартам, которым должны соответствовать домашние тренажеры.

У него должны быть разные настройки, подходящие вам

Хотите верьте, хотите нет, но некоторые вибрационные машины либо не имеют разных настроек, либо их недостаточно для всех.

Прежде чем покупать вибрационный станок, внимательно ознакомьтесь с предлагаемыми им настройками.

В характеристиках должна быть информация об этом, не стыдитесь, если вам нужна машина с очень низкими настройками.

Одна из лучших особенностей вибрационных тренажеров — их способность работать с людьми любого физического состояния.

Машина должна иметь эргономичные опорные стойки

Одной из особенностей вибрационных машин, которую часто упускают из виду, являются их опорные стержни.

Важно, чтобы опорные стержни имели размер и располагались таким образом, чтобы ими было легко пользоваться.

В противном случае вы не сможете их использовать.

Очевидно, это небезопасно. Это также снизит эффективность машины.

Имейте в виду, что вибрационные машины очень безопасны при правильном использовании.

Он должен иметь нескользящую поверхность

Как упоминалось ранее, вибрационные машины чрезвычайно безопасны при правильном использовании.

Частью правильного использования является обеспечение надежной опоры на машине во время ее использования.

Конечно, должна быть хорошая поверхность для надежной опоры. Большинство машин имеют высококачественные нескользящие поверхности.

Некоторые более дешевые машины могут не иметь этой функции.

Это, безусловно, одна из вещей, на которые должен обратить внимание тот, кто хочет купить вибрационную машину.

Если вы покупаете машину через Интернет, внимательно изучите изображения поверхности.

Также ознакомьтесь со спецификациями, например, какой нескользящий материал использовал производитель.

Машина должна быть относительно компактной и легкой

Возможно, вы видели очень большие и тяжелые на вид вибрационные тренажеры в местном спортзале.

Эти машины могут быть немного более мощными или немного более долговечными, чем домашние вибрационные машины.

Если у вас есть соблазн приобрести вибротренажер, предназначенный для использования в тренажерном зале, и установить его у себя дома, подумайте дважды.

Имейте в виду, что вам придется перемещать его не только при переезде в другой дом, но и всякий раз, когда вы переделываете интерьер своего нынешнего дома.

Если машина слишком большая и тяжелая для того, чтобы вы могли передвигать ее самостоятельно, это может стать большой проблемой.

Это может быть даже невозможно, если вам некому помочь.

К счастью, вибрационные машины, предназначенные для домашнего использования, достаточно малы и легки, чтобы их мог перемещать один человек.

Они почти такие же мощные, как вибрационные тренажеры, предназначенные для использования в тренажерном зале.

Большинство людей считают их более чем достаточно эффективными для того, что они пытаются сделать.

Важно отметить, что эти компактные и легкие домашние машины также дешевле для вашего кошелька.

Советы по использованию вибрационной машины

Несмотря на то, что данные подтверждают заявления о том, что практически любые упражнения становятся более эффективными при использовании вибротренажера, существует несколько типов упражнений, которые особенно эффективны при выполнении на вибротренажере.

Важно, чтобы вы знали, как правильно выполнять эти упражнения на вибротренажере, чтобы увидеть все преимущества этого нового способа тренировки.

Ниже приведены несколько советов по различным типам упражнений, которые вы должны попробовать на вибротренажере.

Упражнения для пресса

Доказано, что упражнения на брюшной пресс значительно улучшаются при выполнении на вибрационном тренажере.

Все хотят иметь сексуальную прессу, и скручивания на виброплатформе помогут вам в этом.

При выполнении приседаний или скручиваний на виброплатформе следует держаться спиной за органы управления и вытягивать ноги с конца тренажера.

Это даст вам наибольшую стабильность и диапазон движения.

Еще одно популярное упражнение, выполняемое стоя на виброплатформе, — это скручивание с утяжеленным мячом для упражнений.

Обязательно встаньте на тарелку, расставив ноги как можно дальше. Поворачивайтесь из стороны в сторону медленно и плавно.

Поднятие тяжестей на вибрационной машине

Некоторые из популярных упражнений по поднятию тяжестей, выполняемых на вибротренажере, включают сгибания рук, разгибания на трицепс и различные виды жима.

Эксперты рекомендуют людям, поднимающим тяжести на вибротренажере, использовать более легкие веса, чтобы они могли сосредоточиться на правильном выполнении упражнений.

Упражнения на виброплатформе — не лучшее время для того, чтобы выкладываться по максимуму, так как напряжение при этом может привести к потере равновесия.

Лучше использовать более легкие веса, делать больше повторений и сосредоточиться на использовании правильной техники поднятия тяжестей.

Тренировки с сопротивлением

В то время как тренировки с отягощениями хорошо работают на вибрационных тренажерах, более чем возможно получить хорошую тренировку на вибротренажерах без использования каких-либо весов.

Этот тип упражнений называется «сопротивление веса тела», и его очень легко выполнять правильно.

Приседания обычно делаются с отягощением, но можно делать и без отягощений на виброплатформе для достижения большего эффекта.

Многим людям нравится хвататься за перекладины, когда они приседают на виброплатформе.

Это обеспечивает большую стабильность.

Однако избегайте нагрузки на опорные стержни. Это снизит эффективность вашей тренировки.

Выпады также особенно эффективны при выполнении на вибротренажере.

Однако их немного сложнее правильно выполнять на виброплите, чем стоя на полу.

Важно, чтобы вы следовали рекомендуемой процедуре выполнения выпадов на вибрационной пластине, чтобы обеспечить стабильность и эффективность.

Сначала отвернитесь от машины. Откиньтесь назад и поставьте одну ногу на пластину.

Поставьте другую ногу на землю перед собой.

Как только вы правильно расположите ноги, выполните выпад, как если бы обе ноги стояли на полу.

Хотя выпады и приседания являются наиболее известными упражнениями с отягощениями, выполняемыми на вибротренажерах, они, безусловно, не единственные.

.

Некоторым людям может быть трудно выполнять стандартные отжимания, особенно при использовании вибротренажера.

Эти люди могут захотеть отжиматься на коленях, держа руки на тренажере.

Растяжка на виброплите

После того, как вы закончили тренироваться на тренажере, пришло время растянуться.

Специалисты рекомендуют выполнять растяжку после тренировки, так как ваши мышцы, сухожилия и связки разогреты и гибки.

могут сделать растяжку более эффективной, особенно когда вы выполняете растяжку ног.

Растяжка икр, например, отлично подходит для вибрационной платформы.

Чтобы выполнить растяжку икр на вибротренажере, возьмитесь за опорные брусья, поставьте одну ногу на платформу и одну ногу позади себя и слегка присядьте, пока не почувствуете напряжение в икре.

После того, как вы закончили растяжку икр, вы можете растянуть подколенные сухожилия, стоя на платформе и наклоняясь вперед, пока ваши руки не коснутся пола позади тренажера.

Полезны ли вам вибрационные машины?

Все имеющиеся данные подтверждают заявления о широких преимуществах вибрационных машин.

Однако важно отметить, что использование аппарата само по себе неэффективно.

были разработаны для того, чтобы на тренажере можно было выполнять упражнения и растяжку.

Именно сочетание тренировок и использования вибротренажера является столь эффективным.

Также очень важно соблюдать здоровую диету. Здоровая диета подготовит ваше тело к тренировкам.

Если ваше тело не функционирует оптимально, из-за несбалансированной диеты упражнения, которые вы выполняете, не будут иметь такого большого эффекта.

Это означает, что вибрационная пластина не поможет улучшить растяжку и упражнения так сильно, как в противном случае.

При обсуждении того, полезен ли вам вибротренажер, необходимо развеять мифы об отрицательных результатах.

Вскоре после того, как вибрационные машины появились на рынке, люди заявляли, что их использование может иметь негативные последствия для организма.

При правильном использовании вибрационной машины это не так. Неправильное использование может привести к негативным последствиям, но это касается любого тренажера.

Некоторые утверждают, что сотрясение от вибрационных плит может иметь различные нежелательные последствия для организма, например, боль в спине.

Многие эксперты рекомендуют, чтобы профессионал показал вам, как пользоваться вибрационной машиной, прежде чем вы начнете регулярно пользоваться ею самостоятельно.

Этим экспертам не нужно лично присутствовать с вами.

Следование инструкциям, прилагаемым к машине, и просмотр онлайн-видео (при необходимости) позволит вам увидеть, как вы должны использовать машину. Обязательно внимательно следуйте этим рекомендациям.

Если вы тренируетесь с личным тренером, попробуйте найти того, кто знаком с преимуществами вибрационных пластин и с тем, как добиться наилучших результатов на этих тренажерах.

Некоторые персональные тренеры, даже авторитетные и опытные профессионалы, не являются экспертами в области вибрационных тренажеров из-за их относительно недавнего появления в мире упражнений.

Не бойтесь спрашивать тренеров, с которыми вам интересно работать, об их опыте работы с вибрационными тренажерами.

Хорошие персональные тренеры привыкли отвечать на вопросы потенциальных клиентов о своем опыте и знаниях, и они дадут вам честный ответ.

Вибрационные машины против. Беговые дорожки

Многие люди, которые думают о покупке домашнего тренажера, должны сделать выбор между покупкой беговой дорожки или покупкой вибротренажера.

Это может быть трудным решением, так как беговые дорожки бесспорно эффективны в качестве тренажеров.

Однако сравнение наиболее важных аспектов владения и использования вибротренажера с владением и использованием беговой дорожки показывает, что вибротренажеры являются лучшим выбором для большинства людей.

Если у вас много свободных денег, много места в доме, большой опыт тренировок, вы уже в хорошей форме и хотите только бегать, то беговая дорожка, вероятно, будет для вас правильным выбором.

Если что-то из перечисленного к вам не относится, вам следует приобрести вибротренажер для тренировок. Вот почему.

Большинство вибрационных машин стоят дешевле

Было бы здорово, если бы у всех было достаточно денег, чтобы покупать любые тренажеры, которые они хотят, но это не тот случай.Большинству людей приходится выбирать тот, который максимально удовлетворит их потребности. Беговые дорожки очень дорогие, некоторые модели стоят более тысячи долларов. С другой стороны, вибрационные машины стоят на сотни меньше.

Беговые дорожки огромные; Вибрационные машины не

Другим важным фактором при выборе между покупкой беговой дорожки и вибрационного тренажера является пространство.

У большинства людей мало места, где можно поставить тренажер.

в четыре-пять раз больше вибрационных тренажеров.

Возможно, в вашем доме просто не хватает места для беговой дорожки.

Даже если вы это сделаете, имейте в виду, что пространство, занимаемое вашей беговой дорожкой, может вынудить вас переехать или избавиться от некоторых других ваших вещей.

Примите во внимание простоту использования

Вибрационные машины очень просты в использовании, если следовать инструкции.

обманчиво сложны в использовании.На беговой дорожке легко получить травму.

Даже если вы используете его правильно, вы можете поскользнуться и упасть. Беговые дорожки также тяжелы для тела.

Вибрационные тренажеры не вызывают стрессовых травм, как беговые дорожки.

Бег на беговой дорожке известен как упражнение с высокой ударной нагрузкой, означающее, что к вашим суставам и связкам прикладывается большое усилие.

, с другой стороны, являются тренажерами с минимальной ударной нагрузкой.

Вы просто садитесь на тренажер и выполняете любое необходимое упражнение.

Использование беговой дорожки требует больших усилий

Очевидно, что бегать на беговой дорожке очень тяжело. В то время как вы можете получить отличные результаты от такой тяжелой работы, тела многих людей просто не могут этого выдержать.

В этом нет ничего постыдного. Вы должны слушать свое тело и уважать его ограничения.

Для большого количества людей, которые не могут выдержать нагрузки при беге на беговой дорожке, лучшим выбором будет вибротренажер.

Также важно отметить, что многие люди заканчивают тем, что не тренируются на беговой дорожке столько, сколько они планируют, потому что это очень тяжело.

Вы можете больше работать с вибротренажером, что в конечном итоге даст вам лучшие результаты.

Вибрационные машины более универсальны

На беговой дорожке можно ходить, бегать или бегать. Вы ограничены выполнением одного и того же упражнения с разным уровнем интенсивности.

— полная противоположность.

На вибротренажере можно выполнять множество различных упражнений, как показано в этой статье.

Какое бы упражнение вы ни выбрали, вибрационные пластины повысят его эффективность.

Эта универсальность, возможно, является самым большим положительным аспектом вибрационной машины.

Многие другие тренажеры позиционируются как «наиболее универсальные тренажеры из имеющихся сегодня в продаже», но вибрационный тренажер — единственный, который действительно оправдывает рекламу.

Делиться заботой!

Топ-15 вибрационных тренажеров для всего тела — обновление 2021 г.

Лучший вибрационный тренажер для всего тела предназначен для того, чтобы помочь человеку похудеть и нарастить мышцы. Это оборудование, также известное как вибрационная машина для всего тела, стимулирует тело человека к сжиганию калорий и уменьшению боли в мышцах. Некоторые исследования даже предполагают, что у людей, регулярно занимающихся вибрационными тренировками, показатели артериального давления значительно ниже, чем раньше.

Хотите купить один, но вы думаете, что эта машина слишком дорогая, то вы ошибаетесь. Он доступен во всех ценовых диапазонах. Однако не уверены, какой из них выбрать? Ознакомьтесь с нашим списком, мы включили все детали, которые вы ищете.

15 лучших вибротренажеров для всего тела 2021 года: обзоры и руководство по покупке =1&psc=1 -> asin-код: B07MQLDJLW -> walmart_urlhttps://goto.walmart.com/c/2035850/565706/9383?veh=aff&sourceid=imp_000011112222333344&u=&partnerpropertyid=1874032

Виброплита Waver от Lifepro позволяет оставаться в форме и оставаться гибким. Его вибрации стимулируют мышцы тела и помогают оставаться активными на протяжении всей тренировки. Он сжигает нежелательный жир, подавляет боль в суставах, повышает метаболизм и увеличивает плотность и гибкость костей. Эта машина также улучшает кровообращение, снижает стресс, повышает выносливость и расслабляет мышцы.Ленты сопротивления помогают тонизировать и укреплять верхнюю и нижнюю часть тела. Планшет имеет широкий диапазон настроек скорости от 1 до 99, что позволяет максимизировать результаты вашей тренировки.

Колеса, прикрепленные к виброплите, облегчают перемещение и хранение. Плита имеет удобный дисплей и пульт дистанционного управления. Он поставляется с онлайн-руководством для профессионального тренера и электронной книгой. Это устройство предлагает быструю и эффективную тренировку с низким воздействием и идеально подходит для домашнего использования. Противоскользящая резина в верхней части и стабилизирующая присоска в нижней части удерживают ее на месте и облегчают безопасную тренировку.

Технические характеристики

• • • Максимальный вес пользователя: 330 фунтов
    • Размеры продукта: 30.5 «x 15.3. x 5.8»

    pro prov

  3

• Противоскользящий дизайн
• Удобный дисплей
• Бесшумная вибрация
• 99 регулируемых скоростей
• Удаленный доступ
• Легко хранить
• Бесплатный доступ к онлайн-видеотренировкам

Минусы

3 9000Вибрационная платформа Hurtle Fitness

PRU: https://www.amazon.com/dp/B08JWDRSBR?tag=sc-fitness-20&linkCode=ogi&th=1&psc=1 -> asin code: B08JWDRSBR -> walmart_urlhttps://goto. walmart .com/c/2035850/565706/9383?veh=aff&sourceid=imp_000011112222333344&u=&partnerpropertyid=1874032

Вибрационная платформа Hurtle Fitness представляет собой удобное в хранении устройство, максимальная нагрузка которого составляет 265 фунтов. Он имеет 40 уровней скорости вибрации и возможность настройки таймера, что дает вам полный контроль во время тренировок.Этот тренажер позволяет вам выбирать встроенные предустановленные режимы программы тренировки. Сенсорные кнопки управления и цифровой ЖК-экран устройства повышают удобство для пользователей. Этот вибрационный тренажер укрепляет бедра, пресс, ноги и ягодицы. Его противоскользящая конструкция накладки на поверхность обеспечивает безопасность. Платформа также оснащена съемными ремнями сопротивления, которые помогают выполнять более универсальные упражнения. Эта платформа для упражнений повышает выносливость, укрепляет кости, тонизирует тело и улучшает кровообращение.

Технические характеристики

• • • Максимальный вес пользователя: 265 LBS
    • Размеры продукта: 26. 77 «x 14.96» x 4.72 «

    3 Pros

    6

    • Компактный дизайн
    • Простые в эксплуатации
    • технология динамического колебательного движения
    • Удобная ручка для переноски
    • Колесики для удобной транспортировки
    • Идеальные или все типы телосложения и возраста

    Минусы

    Нет

    3.Платформа вибрации всего тела Axis-Plate

    PRU: https://www.amazon.com/dp/B01N4ITT9X?tag=sc-fitness-20&linkCode=ogi&th=1&psc=1 -> asin code: B01N4ITT9X -> walmart_urlhttps:// goto.walmart.com/c/2035850/565706/9383?veh=aff&sourceid=imp_000011112222333344&u=https://www.walmart.com/ip/Axis-Plate-Whole-Body-Vibration-Platform-Training-And-Vibrating- Вибрационная платформа для всего тела Axis-Plate — это фитнес-тренажер премиум-класса.Он разработан с использованием высококачественной стальной конструкции и оснащен проверенным временем двигателем. Он может поддерживать до 265 фунтов. Этот вибротренажер коммерческого класса с большой нескользящей опорной плитой обеспечивает тренировку с низкой ударной нагрузкой для всех уровней физической подготовки. Вы можете получить настраиваемую стимуляцию всего тела с 99 настройками скорости. Он оснащен нескользящими резиновыми ножками, 3 предварительно запрограммированными тренировками и опцией ручного режима. Легко читаемая панель управления обеспечивает удобное управление скоростью. Кроме того, он поставляется со встроенными датчиками ИМТ для отслеживания прогресса на ручках, съемными лентами сопротивления и передними колесами для удобства переноски.

    Технические характеристики

    • • • • Максимальный вес пользователя: 265 LBS
          • Размеры продукта: 27-1 / 2 «x 29» x 48 «
          • Прочная конструкция
          • большая пластина
          • Бесшумная работа
          • Простота в эксплуатации
          • Компактность
          • Портативный

          Минусы

          amazon.com/dp/B08DL5QRD6?tag=sc-fitness-20&linkCode=ogi&th=1&psc=1 -> asin code: B08DL5QRD6 -> walmart_urlhttps://goto.

          walmart.com/c/2035850/565706/9383?veh=aff&sourceid =imp_000011112222333344&u=&partnerpropertyid=1874032

          Виброплатформа LifePro Rumblex 4D Pro позволяет вам заниматься быстрой, эффективной тренировкой с низким уровнем воздействия, не выходя из дома. Этот вибратор для всего тела стимулирует мышцы и улучшает общее состояние здоровья. Он успокаивает нервную систему, улучшает плотность костей и укрепляет кор для лучшего баланса.Терапевтические вибрации улучшают кровообращение, восстанавливают старые травмы, ослабляют скованность суставов, обеспечивают длительное облегчение боли и защищают ваши нервы и кости. Эта платформа оснащена светодиодными экранами, встроенными динамиками Bluetooth и 3 первоклассными бесшумными моторами для бесшумных тренировок. Кроме того, устройство поставляется с более чем 18 ремешками, ремешками и аксессуарами для тренировок. Эта вибрационная машина имеет индивидуальную опцию восстановления, которая включает 3 программных параметра и 7 режимов тренировки.

          Технические характеристики

          • Максимальный вес пользователя: 330 фунтов
          • Размеры продукта: 31” x 18” x 7. 6 «

          3 prov

          • генерирует многонаправленные вибрации
          • Бесплатный дистанционный
          • бесшумная работа
          • Необычная регулируемая скорость
          • Несколько регулируемых скоростей
          • Простота в использовании

          минус

          Нет

          5. Уверенность Тренажер для вибрации всего тела Fitness Slim

          PRU: https://www.amazon.com/dp/B08N4BRMSL?tag=sc-fitness-20&linkCode=ogi&th=1&psc=1 -> asin code: B08N4BRMSL -> walmart_urlhttps://goto .walmart.com/c/2035850/565706/9383?veh=aff&sourceid=imp_000011112222333344&u=&partnerpropertyid=1874032

          Тренажер вибрации всего тела Confidence Fitness Slim представляет собой компактное фитнес-устройство. Он отлично подходит для легких упражнений с низким воздействием и быстрыми результатами. Вы можете использовать эту машину в течение 10 минут регулярно, чтобы получить преимущества 60-минутной тренировки. Эта машина оснащена удобной консолью дисплея, а в ее меню легко ориентироваться. С этим тренажером даже самые неопытные спортсмены смогут комфортно тренироваться.Это помогает снизить вес, улучшить физическую форму, повысить гибкость и нарастить мышечную массу.

          Вибрирующая пластина этого устройства производит высокую частоту, вызывая рефлекс растяжения, который заставляет мышцы непроизвольно сокращаться. Эта пластина оснащена ремнями для йоги, чтобы улучшить и усилить тренировки верхней части тела и рук. Вы можете растянуть лямки в разных положениях, чтобы проработать разные группы мышц. Тарелка имеет колесики, что позволяет легко перемещать ее по дому.

          Технические характеристики

          • Максимальный вес пользователя: 300 фунтов
          • Размеры продукта: 29” x 27.5 «x 48»

      • Компактный дизайн
      • Простота в использовании
      • Рекомендуется для физиков
      • Простота для сборки

      3

      6

      60246

      6.

      DUMBLE FITNESS Vibration Platform с полосами сопротивления

      PRU: https://www.amazon.com/dp/B01CK31J0Y?tag=sc-fitness-20&linkCode=ogi&th=1&psc=1 -> asin code: B01CK31J0Y -> walmart_urlhttps://goto.walmart.com/c/2035850 /565706/9383?veh=aff&sourceid=imp_000011112222333344&u=&partnerpropertyid=1874032

      Вибрационная платформа Hurtle Fitness — это тренажер, который легко хранить.Эта вибрационная платформа стимулирует ваши мышцы во время тренировки. Он ускоряет обмен веществ, улучшает кровообращение и укрепляет мышцы кора. Он разработан с использованием технологии динамических колебательных движений, которая обеспечивает вибрацию всего тела для фитнеса и силовых тренировок. Кроме того, он поставляется со съемными ручными лентами сопротивления для упражнений на руки и верхнюю часть тела.

      Технические характеристики

      • Максимальный вес пользователя: 265 фунтов
      • Размеры продукта: 26.8 «x 15.5» x 5. 5 «

    3 pro pro pros

  • • Portable
    • Тестируют
    • Прочный дизайн
    • Прочный
    • Нескользящая платформа

    минус

    7. LifePro Rhythm Виброплита

    PRU: https://www.amazon.com/dp/B07TCCYXSS?tag=sc-fitness-20&linkCode=ogi&th=1&psc=1 -> asin code: B07TCCYXSS -> walmart_urlhttps://goto.walmart. com/c/2035850/565706/9383?veh=aff&sourceid=imp_000011112222333344&u=&partnerpropertyid=1874032

    Виброплатформа LifePro Rhythm стимулирует мягкие и терапевтические вибрации для активации мышц всего тела.Это помогает улучшить баланс, кровообращение, кровоток и доставку кислорода к мышцам. Он также снимает хроническую боль и ускоряет восстановление после недавних травм. Он имеет встроенные ручки, которые помогают сохранять равновесие и контролировать частоту сердечных сокращений. Это также помогает уменьшить стресс.

    Тренажер имеет встроенные датчики сердечного ритма в поручни. Они контролируют уровень интенсивности, когда вы тренируетесь каждый день. Кроме того, машина имеет 99 регулируемых уровней скорости, чтобы вы могли выполнять спокойную или тяжелую тренировку.Плита удобна и проста в эксплуатации. Кроме того, он поставляется с бесплатным доступом к библиотеке тренировок LifePro.

    Технические характеристики

    • • • Максимальный пользователь Вес: 330 фунтов
        • Размеры продукта: 48 «x 27.3 x 29»

        3

      3

    • Простые в эксплуатации
    • Безопасный
    • Прочный дизайн
    • Простота сборки
    • Долговечность

    Минусы

    Нет

    8.Двухмоторная 3D-вибрационная платформа Bluefin Fitness

    PRU: https://www.amazon.com/dp/B0792YG7LQ?tag=sc-fitness-20&linkCode=ogi&th=1&psc=1 -> asin code: B0792YG7LQ -> walmart_urlhttps:// goto.walmart.com/c/2035850/565706/9383?veh=aff&sourceid=imp_000011112222333344&u=&partnerpropertyid=1874032

    Эта 3D-вибрационная платформа от Bluefin Fitness оснащена 2 фитнес-моторами. Он имеет огромную противоскользящую поверхность, которая обеспечивает безопасность во время тренировок.Машина производит интенсивные трехмерные вибрации с помощью двух независимых двигателей. Вы можете выбрать вариант вибрации или колебания или комбинировать их для трехмерного движения. Устройство имеет 180 уровней + 5 программ, которые помогут укрепить мышцы.

    Он также поставляется с кабелями сопротивления для вариантов тренировки всего тела. Вы можете отслеживать свою тренировку, время и интенсивность на ЖК-экране. Он имеет устойчивый к поту пульт дистанционного управления. Эта виброплита отлично подходит для тонизирования и коррекции фигуры. Вы можете использовать его для сжигания жира, похудения, увеличения мышечной силы и улучшения силы кора.Кроме того, машина поставляется с динамиками Bluetooth и руководством по диете и питанию.

    Технические характеристики

    • • • Максимальный вес пользователя: 330 LBS
        • Размеры продукта: 17. 7 «x 30.5. x 5.9»

      • Бесшумная работа
      • Эргономичный дизайн
      • ручка
      • Цифровое управление

      Минусы

      9. Платформа вибрации всего тела Pinty 2000 Вт

      PRU: https://www.amazon.com/dp/B07RKLJRYQ?tag=sc-fitness-20&linkCode=ogi&th=1&psc=1 -> asin code: B07RKLJRYQ -> walmart_urlhttps://goto.walmart.com/c/2035850/565706/9383?veh=aff&sourceid =imp_000011112222333344&u=&partnerpropertyid=1874032

      Вибрационная платформа для всего тела Pinty мощностью 2000 Вт — это тренажерный зал, который обязательно должен быть у вас. Он оснащен двигателем мощностью 1,5 л. Он подходит для всех размеров и форм тела.Этот тренажер поставляется с 10 предустановленными программами и простым в использовании светодиодным монитором, который отображает режим, время, скорость и ИМТ. Он имеет прочную металлическую раму и вибрационную пластину, изготовленную из нетоксичного и нескользящего материала премиум-класса ABS. Он отличается долговечностью и антистатическими свойствами.

      Встроенная звуковая система этого устройства позволяет вам наслаждаться любимой музыкой во время тренировки. Этот тренажер улучшает гибкость и кровообращение, что способствует общей физической подготовке. Он поставляется с 2 съемными лентами сопротивления, которые позволяют заниматься тренировками верхней части тела в разных положениях.

      Технические характеристики

      • • • • 330 LBS
            • Размеры продукта: 26 «x 23.6» x 46.5 «

            3 prov

            • Регулируемые резиновые ножки
            • прочный
            • Portable
            • Прочный
            • Бесшумная работа
            • Поручни из пенопласта для безопасности и комфорта
            • Встроенный таймер
            • Простота в эксплуатации

            Минусы

            8 Нет

            8Виброплита Powerfit Elite

            PRU: https://www. amazon.com/dp/B084YW81ZM?tag=sc-fitness-20&linkCode=ogi&th=1&psc=1 -> asin code: B084YW81ZM -> walmart_urlhttps://goto.walmart Виброплатформа Powerfit Elite Vibration Plate — это универсальное решение для эффективных тренировок дома. Эта малоэффективная вибрационная платформа разработана с использованием технологии разнонаправленной вибрации, которая заставляет мышцы работать интенсивнее.Он производит вибрации на разных уровнях частоты, которые помогают вашему телу сохранять стабильность. Он имеет три положения стоя для бега, бега или ходьбы.

            Он имеет простой в использовании пульт дистанционного управления и регулировку скорости от 1 до 99, что помогает переопределить ваше тело. Эспандеры, входящие в комплект устройства, создают домашний кардио-тренажерный зал для тонизирования и укрепления всего тела. Этот вибрационный тренажер помогает тонизировать, укрепить тело и улучшить гибкость.

            Технические характеристики

            Версия XL

            • Максимальный вес пользователя: 330 фунтов
            • Размеры продукта: 5 x 4” x 24”7 «

          стандартная версия

          • • Максимальный вес пользователя: 220 фунтов

            • 3 Размеры продукта: 21″ x 15 «x 4. 5″

            3 prov

          • Простые в использовании
          • компакт дизайн
          • Удобно хранить
          • Безопасно и удобно

          Минусы

          • Слишком низкая скорость вибрации

          11. Eilison FitMax 3D Vibration Plate

          9003amazon.com/dp/B08TBMKLDN?tag=sc-fitness-20&linkCode=ogi&th=1&psc=1 -> asin-код: B08TBMKLDN -> walmart_urlhttps://goto.walmart.com/c/2035850/565706/9383?veh=aff&sourceid =imp_000011112222333344&u=&partnerpropertyid=1874032

          Виброплатформа Eilison FitMax 3D — это полностью укомплектованный тренажер с фитнес-трекером. Это вибрирующее устройство имеет уникальную поверхность пластины для акупрессуры, которая нацелена на точки давления на ногах. Это помогает облегчить боль в спине, кровообращение, боль в мышцах и суставах, стресс, головную боль, бессонницу и беспокойство.Сильная вибрация тренажера способствует сокращению мышечных волокон и может сжигать жир, улучшать баланс и тонизировать мышцы. Он имеет Bluetooth-динамики с умной сенсорной панелью.

          Технические характеристики

          • • • Максимальный вес пользователя: 350 фунтов
              • Размеры продукта: 28.3 «x 15.7» x 5.31 «

              9

              • Бесшумная работа
              • Защита электроэнергии
              • Перегрев защита
              • Прочность
              • Простота сборки
              • Простота использования
              • Пожизненная гарантия

              Минусы

              Нет

              12.Вибрационная платформа Ideer Life

              PRU: https://www.amazon.com/dp/B085L6862L?tag=sc-fitness-20&linkCode=ogi&th=1&psc=1 -> asin code: B085L6862L -> walmart_urlhttps://goto.walmart .com/c/2035850/565706/9383?veh=aff&sourceid=imp_000011112222333344&u=&partnerpropertyid=1874032

              Этот портативный вибрационный тренажер для всего тела от Ideer Life изготовлен из экологически чистого 100% нового материала ABS. Пластина не имеет запаха и нетоксична. Это устройство для тренировок оснащено мощным двигателем для создания высокочастотных вибраций при бесшумной работе. Он имеет уровни скорости от 1 до 99 для вашего комфорта и предлагает 10 режимов автоматической работы для различных тренировок.

              Эта вибрационная платформа поставляется с двумя эластичными лентами для тренировки верхней части тела и рук. Это также обеспечивает высокую безопасность и стабильность во время тренировки. Портативный пульт дистанционного управления помогает легко контролировать скорость вибрации и управлять физическим меню. ЖК-экран показывает время, скорость, программу и режим. Устройство имеет четыре противоскользящие ножки, которые обеспечивают устойчивость планшета во время тренировок.Он также имеет встроенный USB-динамик.

              Технические характеристики

              • • • • Максимальный вес пользователя: 300 LBS
                    • Размеры продукта: 20.4 «x 13» x 4.7 «

                    3 $

                  3

                • Компактный дизайн
                • Portable
                • Super
                • Прочная рама
                • Простота использования
                • Высокая устойчивость
                • Идеально подходит для спортивных тренировок

                Минусы

                Нет

                13.

                Вибрационная платформа магазина Wonder Maxi

                PRU: https://www.amazon.com/dp/B07VJKWNX4?tag=sc-fitness-20&linkCode=ogi&th=1&psc=1 -> asin code: B07VJKWNX4 -> walmart_urlhttps://goto. walmart.com/c/2035850/565706/9383?veh=aff&sourceid=imp_000011112222333344&u=&partnerpropertyid=1874032

                Виброплатформа Wonder Maxi Store представляет собой эргономичный тренажер для всего тела. Он изготовлен из прочного материала ABS и обеспечивает тренировку верхней и нижней частей тела и основных мышц.Он имеет 99 уровней регулируемой скорости вибрации, что помогает сбросить вес и улучшить мышечную силу, гибкость и кровообращение. Десять минут тренировки на этой виброплатформе приравниваются к одному часу в тренажерном зале. Тренажер также поставляется с эспандерами для упражнений на верхнюю часть тела. Он имеет светодиодный экран, который показывает время и скорость. Вы можете управлять настройками скорости с помощью пульта дистанционного управления, входящего в комплект поставки. Эта вибрационная машина также имеет колесо с левой стороны, что делает ее портативной.

                Технические характеристики

                • • • • Максимальный пользователь Вес: 330 фунтов
                      • Размеры продукта: 25 «x 13.75» x 5 «

                      3

                    3

                  • Портативный
                  • Эргономичный дизайн
                  • Легко хранить
                  • Простота в использовании

                  Минусы

                  14. Вибрационный тренажер Hurtle

                  PRU: https://www.amazon.com/dp/B07B6BK2QX?tag=sc&ps&th1=ogic1&linkCode=og -> asin-код: B07B6BK2QX -> walmart_urlhttps://goto.walmart.com/c/2035850/565706/9383?veh=aff&sourceid=imp_000011112222333344&u=https://www.walmart.com/ip/Hurtle-Fitness-HURVBTR63-Standing-Vibration-Fitness-Machine-Vibrating-Platform-Exercise- Workout-Trainer/796452494&partnerpropertyid=1874032

                  Вибрационная платформа для стояния Hurtle — это мощный тренажер для всего тела. Это устройство использует технологию динамического колебательного движения для более быстрого и эффективного результата. Он имеет настраиваемые параметры времени и скорости, чтобы дать вам индивидуальный вариант тренировки.Машина оснащена цифровым ЖК-дисплеем с сенсорными кнопками управления, что упрощает навигацию по меню. Кроме того, он оснащен резиновой подножкой для комфорта.

                  Этот тренажер прошел лабораторные испытания и показал улучшение мышечной силы и кровообращения. Он тонизирует пресс, сжигает жир и помогает в спортивных тренировках. У него есть базовые колеса для удобной транспортировки и простой электронный разъем для питания. Эта виброплита помогает улучшить выносливость, кровообращение и общую физическую форму. Он также борется с целлюлитом и увеличивает плотность костей.

                  Технические характеристики

                  • • • • Максимальный пользователь Вес: 264 LBS
                        • Размеры продукта: 21.2 «x 19.7» x 46 «

                        pro pros

                      • Простые в использовании
                      • Легко собрать
                      • Легко хранить
                      • Идеально подходит для всех типов телосложения
                      • Идеально подходит для спортивных тренировок

                      Минусы

                      15.

                      Тарелка для коктейлей Vive

                      -fitness-20&linkCode=ogi&th=1&psc=1 -> asin-код: B07JHVZRPB -> walmart_urlhttps://goto.walmart.com/c/2035850/565706/9383?veh=aff&sourceid=imp_000011112222333344&u=&partnerpropertyid=1874032

                      Вибрационная платформа Vive Shake Plate — это вибрационная платформа для всего тела, предназначенная для выполнения любой тренировки. Этот тренажер активно растягивает и сокращает мышцы, что эффективно улучшает баланс, силу кора и гибкость. Он легко тонизирует ваш пресс, бедра, ягодицы и руки. Тренажер имеет 180 регулируемых скоростей, которые подходят для тренировок стоя, сидя или на полу.Переменные скорости отображаются на ярком ЖК-экране. Эта платформа включает пять предварительно запрограммированных десятиминутных сеансов. Его удобный пульт дистанционного управления позволяет легко увеличивать и уменьшать скорость. Он поставляется с 2 лентами сопротивления для дополнительной активации мышц во время тренировок верхней части тела.

                      Технические характеристики

                      • • • Максимальный вес пользователя: 400 lbs

                          • 3 Размеры продукта: 20 «x 12» x 4 «

                          prov

                          6

                          • прочный
                          • Нескользящая платформа
                          • удобные функции
                          • Съемный бандаж сопротивления
                          • Компактный дизайн

                          Минусы

                          Нет

                          Поскольку вибромашина используется ежедневно, важно купить прочную и долговечную. Вот несколько моментов, которые необходимо учитывать при покупке вибрационной машины для всего тела.

                          Как выбрать лучшую вибрационную машину для всего тела – руководство по покупке

                          Существуют виброплиты и платформы для всего тела. Пластины не поставляются с рулем и являются лучшим вариантом для тех, кому не хватает места. Обе машины имеют колеса для легкого перемещения.

                          Все вибрационные тренажеры имеют различные диапазоны скоростей для индивидуальной настройки тренировки. Выберите один из множества вариантов, чтобы вы могли усилить свои тренировки, когда привыкнете к вибрациям.Если вы новичок, лучше начинать медленно.

                          Подберите вибромашину с дисплеем. Он покажет вам важную статистику тела и тренировок, такую ​​как скорость, сожженные калории, режим и время. Некоторые дисплейные панели также отслеживают ваши тренировки и время и помогают вам составлять программы.

                          Почти все виброплиты поставляются с полосами сопротивления. Они помогают с тренировками, которые развивают верхнюю часть тела и руки. Они также помогают с йогой и другими упражнениями. Вы также можете использовать их для поддержки.

                          Убедитесь, что машина, которую вы покупаете, будь то платформа или плита, имеет противоскользящую поверхность. Большинство вибрационных тренажеров имеют резиновые поверхности для предотвращения скольжения или нежелательных движений во время тренировок. Они обеспечивают надежный захват, поэтому вы можете выполнять дополнительные упражнения, стоя на тренажерах.

                          Убедитесь, что машина, которую вы покупаете, прочная и надежная. Прочтите отзывы и описание машины, чтобы лучше понять ее срок службы. Большинство плит и платформ изготовлены из высококачественной твердой стальной рамы и нетоксичного АБС-пластика, благодаря чему машина не имеет запаха.

                          Большинство вибрационных машин используют резину или чистую резину в качестве противоскользящей поверхности. Это предотвращает любое скольжение или нежелательные движения во время тренировки. Платформы и платформы также могут иметь резиновые ножки для закрепления машины на земле. Это предохраняет тренажер от тряски или перемещения во время тренировок. Кроме того, убедитесь, что машина имеет функцию автоматического отключения.

                          В этих машинах много опций. Посмотрите на все возможности и купите тот, который соответствует вашему бюджету и обладает нужными вам функциями.

                          Это все важные моменты, которые следует учитывать при покупке вибрационной машины для всего тела. Но как работает эта вибрационная машина?

                          Как работают машины для полной вибрации тела?

                          Вибрационные машины для всего тела используют двигатели или пластины для создания вибраций на высоких частотах. В настоящее время в большинстве тренажеров используются двойные двигатели, которые обеспечивают линейные и боковые колебания, помогающие вашему телу работать. Эти вибрации и колебания производят энергию, которая активирует мышечные волокна, сокращая и расслабляя мышцы несколько раз в минуту.Это может заставить вас почувствовать, что вы напрягаетесь.

                          Вибрационные тренажеры для всего тела улучшают мышечную силу и помогают сбросить лишние килограммы. Прочтите следующий раздел, чтобы узнать, как правильно использовать эти устройства для достижения наилучших результатов.

                          Как пользоваться тренажером для вибрации всего тела?

                          Вибрационные тренажеры для всего тела представляют собой платформы для упражнений или тренировок. Вы можете сидеть, стоять или лежать на этих машинах. Эта вибрирующая платформа увеличивает интенсивность каждого движения, которое вы на ней выполняете.Пока он вибрирует, вы можете выполнять силовые упражнения. Интенсивность вибраций заставляет ваши мышцы расширяться и сокращаться. Можно выполнять обычные упражнения вроде приседаний, стоя на виброплатформе. Большинство вибрационных платформ имеют регулируемую интенсивность, что означает, что вы можете установить частоту вибраций. Всегда начинайте тренировки с более низкого уровня интенсивности. Это дает вам возможность привыкнуть к машине.

                          Вибрационные машины для всего тела обладают многими преимуществами.Узнайте о них в следующем разделе.

                          Каковы преимущества вибрационных машин для всего тела?

                          Полное тело Вибрационные машины предлагают следующие преимущества:

                          • Улучшение кровотока
                          • Burn Burn
                          • Строительные мышцы
                          • Улучшение целлюлита
                          • Улучшение общего здравоохранения
                          • Улучшение общего фитнеса
                          • Группа потенциальных мышц
                          • . Способствуйте лучшим балансом и гибкость
                          • Повышение плотности костей

                          Вибрационные тренажеры имеют широкий спектр модификаций.Давайте посмотрим на них ниже.

                          Различные типы вибрационных тренажеров

                          1. Колебательные вибрационные тренажеры: Колебательные вибрационные тренажеры имеют самую высокую амплитуду и обеспечивают более сильную мышечную стимуляцию. Эти машины движутся качающимся движением, когда одна сторона движется вверх, а другая попеременно движется вниз — и они имитируют движение ходьбы, бега трусцой или бега. Поскольку эти машины имеют мощные движения, известно, что они улучшают кровоток.

                          2.Линейные вибрационные машины: В этом случае платформа движется вверх и вниз. На этих машинах легче стоять на высоких частотах. Линейные платформы лучше всего подходят для расслабления мышц и улучшения кровообращения. Они могут немного помочь в потере веса и наращивании силы, хотя и не очень эффективно. Они могут вызывать жужжание или гудение в голове и могут быть неудобны для всех пользователей.

                          3. Трехплоскостные вибрационные машины: Эти машины стимулируют вибрацию в 3-х плоскостях.Это заставляет их двигаться вверх-вниз и вперед-назад. Эти движения генерируются различными двигателями на высоких частотах. Они считаются самыми интенсивными из всех вибрационных тренажеров, так как ускоряют процесс сжигания калорий. Они также улучшают плотность костей и помогают в потере веса и тонусе мышц.

                          4. Двойные вибрационные машины: Эти машины используют как линейные вибрации, так и колебания для стимуляции сильных импульсов. Они также могут работать как вибрационные или колебательные машины, или оба вместе.Они обеспечивают широкий спектр движений.

                          5. Звуковые вибрационные машины: Эти машины используют динамики, чтобы заставить платформу двигаться вверх и вниз. Они считаются самыми терапевтическими вибрационными машинами, так как они очень мягкие. Эти машины используют звуковые волны для стимуляции потока энергии в ваших клетках.

                          Если вы беременны или у вас серьезные проблемы со здоровьем, например сердечно-сосудистые заболевания, проконсультируйтесь с врачом перед использованием этих машин.
                          Вибрационные тренажеры для всего тела могут улучшить ваше общее состояние здоровья, но они также имеют свою долю побочных эффектов.

                          Побочные эффекты вибрационных тренажеров для всего тела

                          Слишком частое использование вибрационных платформ для всего тела может нанести вред позвоночнику. Таким образом, важно использовать эти тренажеры как компонент целостной программы упражнений. Неправильное использование этих машин может привести к вредным долгосрочным последствиям для опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой и нервной систем.

                          Кроме того, несмотря на то, что эти устройства полезны для некоторых людей, они могут оказаться вредными для следующих лиц: острая грыжа

                        • Лица, перенесшие замену тазобедренного или коленного сустава
                        • Те, кто восстанавливается после операции
                        • Лица с острым тромбозом
                        • Лица, страдающие эпилепсией

                        с учетом использования вибрационной машины. Вы не должны использовать его более 15-20 минут, и важно правильно следовать указаниям производителя.

                        Это был наш список из 15 лучших вибрационных тренажеров для всего тела, которые вы должны изучить. Регулярное использование любого из этих вибрационных тренажеров, по крайней мере, три раза в неделю, поможет привести ваше тело в тонус и уменьшить количество жира. Они также могут улучшить ваше общее состояние здоровья. Выберите то, что вам нужно из приведенного выше списка, и двигайтесь к более сильному и здоровому телу!
                        

                        Рекомендуемые статьи

                        Подпишитесь на нашу рассылку

                        Stylecraze будет присылать вам персонализированный контент 1 раз в день

                        Не сейчасПодпишитесь

                        Подпишитесь на нашу рассылку

                        Stylecraze будет присылать вам персонализированный контент 1 раз в день

                        Stylecraze будет присылать вам персонализированный контент 1 раз в день 03 03 820 Сейчас

                        3 ПодписатьсяНе

                        Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.