Спортивная дорожка своими руками в детском саду: КрокоЗяблик: Массажная дорожка-конструктор для детского сада

Проект «Веселая дорожка для здоровья» | Физическая культура

Автор: Мирук Лариса Константиновна

Организация: МКДОУ Усть-Таркский детский сад «Колосок»

Населенный пункт: с. Усть-Тарка

АННОТАЦИЯ

Ведущим замыслом информационно практико-ориентированного проекта является ответ на вопрос: «Можно ли изготовить спортивный тренажер дома и заниматься на нем?».

В ходе работы над проектом формируется представления о видах спортивных тренажеров, способах их применения для развития различных групп мышц, развития быстроты, ловкости, выносливости, координации движения. И готовым продуктом проекта является изготовленный тренажер «Веселая дорожка для здоровья»

К реализации проекта привлечены воспитанники подготовительной к школе группы «Пчелки», родители.

Работа построена на следующих источниках: фото и видео материалы телевидения и интернет сети, беседы с воспитателем и родителями. Исследование проводилось с помощью следующих методов: беседа, наблюдение, анализ, видео метод.

ОГЛАВЛЕНИЕ

The table of contents is empty because you haven’t selected paragraph styles to appear in it.

I. Введение

Здравствуйте! Меня зовут Лера. Я представляю проект: «Веселая дорожка для здоровья»

Актуальность

Мы с ребятами нашей группы «Пчелки», очень любим заниматься физической культурой: прыгать, бегать, соревноваться, играть в подвижные игры. Еще мы очень любим, кататься на велосипедах и самокатах и заниматься на различных тренажерах. Занятия на тренажерах укрепляют и развивают наши мышцы, тренируют наше сердце, а это значит, что мы растем здоровыми, сильными, и веселыми!

Физкультурой в детском саду мы занимаемся с Ларисой Константиновной. Лариса Константиновна на наших занятиях физкультуры использует различное спортивное оборудование. Нам с ребятами нравится выполнять различные физические упражнения. Они развивают у нас силу, ловкость, быстроту. И я подумала, а как же мне тренироваться и сил набираться дома? Ведь дома нет ни тренажеров, ни спортивного оборудования, ни дорожек здоровья. Мне стало интересно: «Можно изготовить спортивный тренажер дома и заниматься на нем?» А главное, каким видом спорта можно заниматься дома? С этим вопросом я обратилась к папе. Мы стали думать, какой тренажер нам смастерить?

Цель: изготовление спортивного оборудования из подручных материалов и средств.

Задачи:

1. Обогатить знания о детских спортивных пособиях и атрибутов;

2. Придумать и изготовить тренажер своими руками для тренировок дома;

3. Познакомить ребят из группы с тренажером.

Объект исследования: спортивный тренажер «Веселая дорожка для здоровья».

Предмет исследования: способы создания и возможность использования тренажера.

Участники исследования: дети и родители подготовительной группы «Пчелки».

Проблема: можно ли изготовить спортивный тренажер «Веселая дорожка» из подручного материала в домашних условиях и использовать его для тренировок дома.

Основная часть

Перед началом работы мы с папой прочитали спортивные детские энциклопедии, заглянули в интернет. Просмотрев все идеи, папа предложил мне изготовить интересный спортивный тренажер – «Веселую дорожку для здоровья». С папой мы стали думать, из каких материалов мы ее изготовим. Вспомнили, что после ремонта у нас остались пластиковые трубочки и уголки к ним.

Мы с папой нарисовали схему нашего будущего тренажера «Веселая дорожка для здоровья».

И приступили к работе. Собрали все необходимое оборудование: уголки, трубы, линейку, ножницы для резки.

Взяли приготовленные обрезанные трубочки и (прямоугольники 80 на 65 см) соединили уголками. Закрепили. Соединили четыре прямоугольника в одну дорожку.

Наш тренажер «Веселая дорожка для здоровья» готов!

Практическое использование тренажера.

С каждым днем я осваивала свой тренажер. Занималась своей любимой физкультурой дома. Сейчас я вам покажу, как я это делаю.

На своей дорожке здоровья я могу прыгать.

Тренироваться с мячом, подлезать, проползать.

Ребята моей группы познакомились с моим спортивным тренажером и попытались его опробовать. С ребятами мы используем мой тренажер на прогулке для развития координации, ловкости, выносливости. На занятиях по физической культуре мы с Ларисой Константиновной используем мой тренажер в подвижной игре «Раз, два, три, место свое займи», «Мышеловка». На занятиях кружка «Здоровячок», используем тренажер для профилактики плоскостопия.

Заключение

Вывод: Мой новый спортивный тренажер «Веселая дорожка для здоровья» поможет мне заниматься дома в любое время года. Я буду развивать силу рук и ног, равновесие, выносливость. Буду придумывать новые интересные упражнения, и укреплять свое здоровье. Теперь я могу заниматься своей любимой физкультурой дома.

VI. Приложение

Презентация «Веселая дорожка для здоровья» на 10 слайдах в 1 экз.

Приложения:

1. file0. docx.. 137,1 КБ
2. file1.pptx.zip.. 6,1 МБ

Установка оборудования и оформление спортзала в детском саду

Содержание:

• 1 Чем оборудовать спортзал ?
• 2 Оформление спортивного зала для каждой группы
  • 2.1 Понадобятся определенные материалы и инструменты:
• 3 Массажная дорожка для детей
  • 3.1 Необходимые материалы для изготовления:

В каждом детском саду есть спортивный зал. В некоторых садиках спортзалы достаточно большие для того, чтобы вмешать в себя сразу несколько детских групп. Однако большой зал – это еще не всё.

Нам понадобится еще грамотное оформление спортзала.

Так, совместными усилиями педагогов и родителей из спортивного зала детского сада можно сделать отличное место, где дети будут улучшать физическое здоровье.

Чем оборудовать спортзал ?

Зал можно оборудовать мягкими модулями, которые могут использоваться для занятий, а также в свободной деятельности, играх. Также детям придется по душе сухой бассейн с мягкими бортами, наполненный шариками.

Обручи – неотъемлемый атрибут любого спортзала. Касательно обручей, то они могут находиться на стене в подвешенном состоянии. Оформление зон спорзала гимнастической лестницей очень важно в развитии ребёнка, поэтому ее нужно обязательно сделать. В идеале зал для физкультуры должен быт разбит на несколько площадок (зон). Каждая из зон должная нести свою функцию.

Уголок в спортзале с раздаточным материалом для занятий: флажки, эстафетные палочки, всевозможные мячики, бадминтон и. т. д. Оформление спортивный зал табло для учета очков во время каких-либо эстафет, соревнований.

Батут и маты – очень важные элементы спортзала. В особенности батут привлекает взгляды маленьких детей. В таком спортзале провести гимнастику, физкультурное занятие, развлекательное или спортивное мероприятие – не проблема.

Рекомендуем также узнать как сделать детскую спортивную площадку из бревен своими руками.

Оформление спортивного зала для каждой группы

Понадобятся определенные материалы и инструменты:

• Мячи;
• Маски;
• Массажные дорожки;
• Кегли;
• Коврики;
• Наборы для спортивных игр.

Порядок действии:

1. Спортивный зал в ДОУ для самых маленьких детей оснащается игрушками-каталками, горками для ходьбы, мячами различных диаметров.
2. В помещении должны находиться приспособления для спортивного зала, необходимые для организованной  деятельности – спортивных игр, а также упражнений. Маски персонажей, горячо любимые детьми. Так, маски кота, лисы, медведя, зайца, волка и т. п. должны иметь свои места в спортивном зале. Обустройство зала предметами для проведения упражнений: кубиками, игрушками, мягкими мячиками, султанчиками.
3. Для площадок средней группы ДОУ спортивный зал дополняется специальными альбомами (фото), целью которых будет ознакомление с видами спорта: «Летние виды спорта», «Зимние виды спорта» (фото). В свободном доступе могут находиться некоторые спортивные игры: кегли, городки, дартс. Подобное оформление площадок позволит малышам развивать кругозор в ДОУ.
4. Для старшей группы детского сада спортивное оборудование расширяется за счет ковриков, необходимых для выполнения упражнений по фитнесу. В дополнение к альбомам видов спорта может примениться оформление зон спортзала схемами проведения игр с наличием правил, по которым дети могут свободно ориентироваться во время игры. Шкафчиков и других предметов мебели в зале должно быть как можно меньше.
5. Для всех групп ДОУ желательно оформление зон спортзала специальными дорожками для тренировок стопы. Коврики для стоп можно приобрести, а также сделать собственными усилиями.

Массажная дорожка для детей

Массажная дорожка благодаря применению в ней различной фактуры материалов (пуговиц, грубых шнуров, губок, наполнителей) делает ходьбу по ней отличной тренировкой мышц стопы. Для детей такие предметы полезны тем, что формируют своды стоп, а также помогают в профилактике плоскостопья. В детском саду такие предметы будут очень полезны.

Массажная дорожка может быть изготовлена своими руками. Вдобавок процесс изготовления дорожки достаточно творческий и интересный. Массажная дорожка может быть выполнена в одном детском сюжете, к примеру, «морском». Такая дорожка отлично подойдет для спортивного зала, расположенного на территории ДОУ.

Размер массажной дорожки – 150х35 сантиметров.

Необходимые материалы для изготовления:

• Хлопок;
• Синтепоновая простежка;
• Абразивные губки;
• Пуговицы;
• Мочалка;
• Грубый шнур;
• Тесьма;
• Наполнители (фасоль или гречка).

Работа:

• Водоросли шьем из льна, после чего наполняем их гречкой и фасолью. Отметим, что фасоль и гречка не должны просыпаться, а поэтому пошейте специальные мешочки. На водоросли можете нашить декоративную шершавую тесьму.
• Все морские обитатели (морская звезда, рыбы, черепахи, медузы), применяемые в детском коврике, выполняются из абразивных губок, и на ощупь должны быть шершавыми.
• Плавники рыбы и щупальца медузы изготавливаются из тесьмы, которую можно трогать руками, дергать, а также изучать цвета. Относительно камня, то он делается из мочалки. Такое оформление будет наиболее реалистичным.
• К краю массажного коврика пришиваем грубый шнур, по всему коврику пришиваем разноцветные пуговицы различных разменов. Каждую пуговицу следует пришивать отдельно, с достаточным запасом прочности.

Если вы все сделаете правильно – вы получите отличную массажную дорожку для ходьбы, которая не допустит неправильного формирования детских стоп.

Как заинтересовать детей спортом

Физическая активность — одна из важнейших составляющих здоровья, благополучия и обучения ребенка. Помочь им внедрить спорт в свою жизнь — огромный приоритет в современном воспитании детей, однако многие родители приходят в ужас, когда обнаруживают, что их сын или дочь не интересуется спортом. В этой статье мы поможем, объяснив, как заставить вашего ребенка заниматься спортом и получать от этого удовольствие.

Томас Джефферсон однажды сказал, что человек любого возраста должен посвящать физическим упражнениям не менее двух часов в день, поскольку «сильное тело делает ум сильным». Это еще более верно, когда речь идет о детях — детские виды спорта не только укрепляют юное тело, но и помогают растущему уму.

Основная форма взаимодействия ребенка с миром — физическое прикосновение и игра. Дети берут предметы и рассматривают их руками. Они учатся волнующему ощущению бега и утомления. Такие принципы, как командная работа, дружба и веселье, естественным образом вытекают из этих занятий и формируют нейронные связи, которые в значительной степени способствуют эмоциональному и интеллектуальному развитию ребенка.

По мере того, как дети превращаются в подростков, спорт может играть более серьезную роль с появлением школьных команд. В то время как некоторые дети будут тянуться к ним естественным образом, другие могут не проявлять особого интереса. Некоторые другие могут полностью отказаться от спорта, что может беспокоить родителей, которые хотят, чтобы у них были средства оставаться в форме.

Давайте посмотрим, как представить спорт таким образом, чтобы он превратился в неотъемлемую часть жизни, выходящую далеко за рамки школьных команд и юношеских лиг.

Почему так много детей теряют интерес к спорту?

Если так важно заинтересовать детей спортом, почему так много наших детей теряют к ним интерес? Почему семьдесят процентов детей отказываются от организованных видов спорта к тринадцати годам? Кроме того, существует так много разных видов спорта, что наверняка найдется что-то для почти каждого типа ребенка. Почему же тогда некоторые дети никогда не находят спорт, который им по душе?

Есть много ответов, но часть проблемы связана с тем, как мы преподносим спорт нашим детям. Некоторые дети чувствуют давление, чтобы заниматься спортом, который не обязательно является их призванием. Другие чувствуют давление, чтобы сосредоточиться только на одном виде спорта, что может ограничивать как физически, так и социально, если они хотят участвовать в нескольких разных видах спорта.

С другой стороны, иногда мы забываем, что мышцам, связкам и сухожилиям нужны периоды отдыха, особенно при ударных нагрузках, таких как броски, бег и удары ногами. Мы должны помнить, что дети должны делать перерывы в занятиях спортом, если они хотят продолжать заниматься спортом.

Общим фактором всех этих проблем является наша случайная склонность забывать, что наши дети — это просто дети. Хотя мы должны стремиться обучать таким добродетелям, как сосредоточенность и самоотверженность, мы также должны помнить, что детство — это эйфорически свободное время в жизни человека. Именно эта свобода позволяет детям исследовать свой мир и открывать свои увлечения, что приводит к культивированию набора интересов и способности получать удовольствие от различных занятий.

Ребенок может переключаться между разными интересами с головокружительной скоростью, что иногда может заставить родителей почувствовать, что они причастны к воспитанию дилетанта. Однако, будучи взрослыми, мы упускаем из виду детскую свободу исследовать каждую прихоть и фантазию, которые радуют чувства, и есть способы взрастить это прекрасное любопытство, в то же время преподнося ценные уроки приверженности и упорного труда.

Как привить детям интерес к спорту

Обеспечение того, чтобы ваш ребенок естественным образом включил физические упражнения в свою жизнь, состоит из нескольких вещей: подавать пример, вместе заниматься спортом, развлекать его и поощрять, а не заставлять заниматься спортом.

Важно сочетать эти разные примеры для вашего ребенка, потому что дети учатся на ваших действиях, поэтому просто заявить, что физическое здоровье важно, недостаточно, чтобы воспитать в них любовь к командным видам спорта. Демонстрация того, как спорт может положительно повлиять на них разными способами, даст им еще больше мотивации включать спорт в свою жизнь по мере взросления.

Командные виды спорта для детей также имеют большое значение для психического и физического состояния вашего ребенка, поэтому показ этих примеров в вашей повседневной жизни положительно повлияет на его самооценку и образ мышления по мере его взросления.

Давайте рассмотрим каждый пример по отдельности и проанализируем, как они влияют на благополучие и развитие вашего ребенка.

Личный пример

Помните, что дети — это губки, которые впитывают свое понимание жизни, наблюдая за своими родителями. Это может быть как благословением, так и проклятием — кто не слышал фразу «делай, как я говорю, а не как я делаю» раньше? Если вы водите машину как маньяк или оставляете кухню в беспорядке, высока вероятность того, что позже вы обнаружите, что ваш ребенок будет подражать этому поведению.

Точно так же, если ваш ребенок увидит, как вы бездельничаете на диване и смотрите телевизор весь день, у него не будет особых оснований полагать, что физические упражнения действительно являются важной частью жизни. Начните доказывать ценность спорта, участвуя в нем самостоятельно.

Есть так много способов продемонстрировать эту связь со спортом, и большинство из них принесет пользу вам не меньше, чем вашему ребенку. Присоединяйтесь к команде по кикболу после работы. Отправляйтесь на пробежки. Запишитесь в местный спортзал. Может быть, даже вытащить старую теннисную ракетку или коньки. Существуют такие виды спорта, как футбол, фрисби, баскетбол, бейсбол, софтбол и многие другие, которые предлагают игры для тех, кто хочет заняться спортом.

Занимайтесь спортом вместе

Ничто так не типично для Америки, как игра в бейсбол с ребенком, но польза от этого выходит далеко за рамки качественно проведенного времени.

Склонность ребенка ассоциировать спорт с развлечением начинается с вас, родителя. Поскольку ребенок формирует свое представление о нормальности, наблюдая за вашим поведением, донесите до него важность спорта, занимаясь вместе веселыми спортивными упражнениями.

Научите своего ребенка кататься на велосипеде, а затем сделайте еще один шаг вперед, отправившись вместе на велосипедные прогулки. Это может быть как простая прогулка по улице, так и авантюрное путешествие по лесу на горном велосипеде. Приобретите баскетбольное кольцо и научите их основам дриблинга и бросков. Если вы предпочитаете ходить в спортзал, возьмите с собой ребенка и найдите для него интересные занятия.

Нормально знакомить детей с видами спорта, которые вам нравятся больше всего. Однако со временем обратите пристальное внимание на своего ребенка и понаблюдайте, весело ли ему. Вполне возможно, что ваш любимый вид спорта их вообще не заинтересует, и это совершенно нормально — просто будьте готовы принять это и перейти на другой вариант. Попробуйте познакомить их с разными видами спорта и посмотрите, склонны ли они к одному из них.

Развлекайся

Никто не любит работу по дому. Точно так же, как дети узнают, что спорт важен, наблюдая, как их родители участвуют в них, они также узнают, что спорт — это весело, наблюдая, как люди получают удовольствие, играя в них.

Когда вы обучаете своего ребенка баскетболу, бейсболу или любому другому виду спорта, не поддавайтесь желанию оказать на него слишком большое давление. Вместо этого старайтесь относиться ко всему легко и с юмором. Ребенок не будет заинтересован в изучении правильной техники стрельбы, если он сначала не получит удовольствия от игры, поэтому прежде всего убедитесь, что вы получаете удовольствие.

Вот несколько способов развлечь детей спортом:

1. Сделайте свои собственные мини-игры из спорта.

Например, представьте, что вы играете в баскетбол вместе со своим шестилетним сыном. Вы замечаете, что ему нравится подбрасывать мяч вверх как можно выше, а затем бежать, чтобы поймать его, прежде чем он отскочит. Вы надеялись, что к настоящему времени он научится наносить удары в прыжке с линии фола, но эта мечта, похоже, не сбылась.

Не заставляйте его прекращать делать то, что ему нравится. Вместо этого проявите творческий подход и посмотрите, сможете ли вы создать свою собственную мини-игру, которая понравится вам двоим. Например, как много вы можете сосчитать между тем, как он отпускает мяч, и затем ловит его? Возможно, у вас может быть собственное табло. Это подтверждает идею о том, что спорт — это то, чего стоит ждать с нетерпением, и что основная цель — получать удовольствие.

2. Пусть ваш ребенок пригласит своих друзей, чтобы вместе заняться спортом.

Дети обожают играть в игры друг с другом, и собрать группу друзей для игры — это прекрасный способ привить любовь к спорту.

Подумайте, как вы можете внести свой вклад в то, чтобы сделать ваш дом подходящим местом для занятий, которые нравятся вашему ребенку. Есть ли поблизости поле для футбола? У вас есть двор, который можно использовать для футбола или бейсбола? У вас есть лес, где вы могли бы строить тропы? Достаточно ли велика ваша подъездная дорожка для баскетбольного кольца, будь то в земле или сбоку от вашего дома?

Когда ваш дом является местом встречи вашего ребенка и его друзей, занятия спортом становятся еще более особенными и запоминающимися.

3. Сохраняйте оптимизм в отношении спорта — не позволяйте разочарованию проявиться.

Ни один ребенок не хочет разочаровать взрослого. Старайтесь всегда оставаться оптимистичным и поощрять занятия спортом. Чаще улыбайтесь и не позволяйте настроению ухудшиться, так как это может создать давление и даже оставить у ребенка неизгладимое негативное впечатление. Вы же не хотите, чтобы спорт ассоциировался у них с разочарованием родителей или тренера.

Попробуйте сказать что-то вроде: «Похоже, тебе было весело сегодня» или «Все, что меня волнует, это то, что ты старался изо всех сил и тебе было весело». Эти маленькие утверждения создают ощущение, что спорт не добавит стресса в жизнь, а, скорее, станет местом его снятия.

4. Помните, что у детей короткая продолжительность концентрации внимания.

Не думайте, что вы будете слишком долго сосредотачиваться на том или ином деле. Дети устают от деятельности, когда они слишком долго затягиваются.

Чтобы ребенку было весело, попробуйте менять вещи каждые несколько минут. Не приступайте к игре в теннис, ожидая, что сыграете лучшие три сета из пяти — поставьте перед собой цель и убедитесь, что она не превратится в рутину для вашего ребенка. Когда вы заметите, что они начинают отставать или выглядеть скучающими, переключитесь на что-нибудь другое, например, на смену темпа.

5. Не стоит недооценивать эффект «вау» от совместного просмотра спортивных программ

Кто из нас не захотел поиграть в хоккей после просмотра «Могучих уток»? Есть много фильмов о спорте, которые вдохновляют детей пробовать что-то новое. Будь то ослепительная аура огней стадиона на футбольном поле или история о бейсболисте, фильмы о спорте могут быть интересным способом заинтересовать вашего ребенка.

Кроме того, совместные походы на спортивные игры укрепляют связь и могут вызвать желание стать частью команды. Сходите на баскетбольный матч и весело проведите время, наблюдая за ним вместе. Чем больше хороших воспоминаний связано со спортом, тем больше вероятность того, что ваш ребенок когда-нибудь захочет повеселиться.

Поощряйте, а не заставляйте

Это связано с попыткой сделать спорт веселым, а не рутинным. Ваша роль в том, чтобы вовлечь вашего ребенка в спорт, состоит в том, чтобы представить его как развлечение, а не как еще одну обязанность.

Люди не любят быть плохими, и дети не исключение. Если кажется, что вашему ребенку нравится спорт, подбодрите его, сказав, что он делает хорошо. Даже говоря: «Мне нравится, как вы подбадриваете команду», вы повышаете вероятность того, что они будут положительно относиться к своему вкладу.

Кроме того, не зацикливайтесь на том, чтобы заставлять ребенка повторять упражнения. Хотя вы, несомненно, захотите привить им трудовую этику, не упускайте из виду цель номер один: они должны получать удовольствие от тренировок.

Даже если ребенок много работает и преуспевает в определенном виде спорта, когда он перестает быть интересным, он вряд ли продолжит заниматься им. Цель здесь долгосрочная: вы хотите, чтобы спорт был частью их жизни не только в детстве, но и во взрослой жизни.

Лучшие виды спорта для детей определенного возраста

Детям разного возраста понравятся разные виды спорта. Младенцы и дети младшего возраста развивают свои моторные навыки посредством игры, поэтому важно обеспечить их игрушками для этого. В возрасте от одного до трех лет трехколесный велосипед — отличное введение в движение и самодвижение. Этого минимального количества движений достаточно, чтобы поддерживать активность вашего ребенка и помочь ему развить любовь к занятиям, которые задействуют его тело и ум.

После раннего периода становления детям будет уместно знакомить их с определенными видами спорта. Некоторые виды спорта лучше подходят для определенных лет жизни вашего ребенка, например структурированные командные виды спорта для детей.

Поскольку дети часто начинают свое знакомство со спортом со свободной игры, у них разовьется любовь к активности, что в конечном итоге приведет их к командным видам спорта по мере взросления. Быть частью команды позволит им развивать длительные дружеские отношения и чувство командной работы и сопричастности. Поощрение их любви к физической активности и движению особенно важно по мере их развития. Занятия спортом и активный образ жизни с раннего возраста повысят их умственную концентрацию и сделают тело сильным.

 Давайте рассмотрим разные виды спорта для разных возрастных групп.

От трех до пяти лет

Когда ваш ребенок находится в таком раннем возрасте, организованные занятия спортом, как правило, нецелесообразны. Используйте свой творческий потенциал и играйте во множество разных игр. Бросание и пинание мячей, игра в пятнашки, прятки и бег — отличные способы заставить их ассоциировать спорт с развлечением.

Не бойтесь использовать это время, чтобы познакомить ребенка со спортом, которым он может заняться позже. Научиться кататься на лыжах, играть в баскетбол, играть в мяч или забивать гол — это отличный способ пробудить их интерес к определенным занятиям.

Какими видами спорта могут заниматься трехлетние дети?

В возрасте трех лет детям лучше всего свободно играть и использовать свое воображение на игровой площадке. Этот вид упражнений увлекателен для детей и способствует их росту и развитию. Это также позволяет им строить дружеские отношения в раннем возрасте.

Поскольку свободная игра позволяет детям использовать свое воображение, лучше избегать структурированных командных видов спорта для вашего малыша. Однако вы можете заметить, что ваш малыш проявляет интерес к определенным видам спорта. Если это так, поощряйте их любовь к спорту. Это поможет им с большим энтузиазмом участвовать в нем, когда они станут старше.

Одни из лучших видов спорта для трехлетних детей включают плавание, танцы, каратэ, бег и гимнастику. Эти виды спорта поощряют тяжелую работу и индивидуальное умственное сосредоточение, а также способствуют сплочению команды. По мере того, как ваш ребенок растет, он будет улучшать свои навыки и применять эти таланты в командной обстановке.

От шести до девяти лет

В этом возрасте дети поступают в школу и будут заинтересованы в новых впечатлениях и навыках. Социальная жизнь чрезвычайно важна для маленьких детей, поэтому они могут быть привлечены к спорту, которым занимаются их друзья. Занятия спортом также являются важным способом развития у детей таких навыков, как сотрудничество, разрешение конфликтов, умение грациозно побеждать и проигрывать.

Особенно в Соединенных Штатах есть множество возможностей для детей заниматься спортом. Например, некоторых детей может тянуть к гимнастике. Как в значительной степени индивидуальный вид спорта, он по-прежнему обычно преподается в группах, что позволяет много общаться. Дети могут прыгать на батутах, делать сальто, плюхаться в пенопластовые ямы и многое другое, что доставляет им удовольствие.

Другим видом спорта, подходящим для детей в возрасте от шести до девяти лет, является футбол. Футбольные группы в этом возрасте варьируются от ультра-новичков до молодежных лиг. Есть также такие виды спорта, как карате, танцы, теннис, катание на коньках и лыжах, которым детям понравится учиться.

Убедитесь, что лига, в которой участвует ваш ребенок, доставляет ему удовольствие, и не забывайте внимательно следить за тем, заинтересованы ли они в других видах спорта.

От 9 до 12 лет

Когда ребенок достигает предподросткового возраста, у него начинает развиваться чувство независимости. Социальное взаимодействие также является высоким приоритетом, а это означает, что групповые виды спорта, вероятно, будут для них хорошей возможностью.

Футбол, хоккей, бейсбол, баскетбол и другие подобные лиги начнут требовать немного больше времени от детей в этом возрасте. Будьте готовы потратить немало времени на то, чтобы возить детей на тренировки и игры и обратно, и воспользуйтесь возможностью, чтобы подбодрить их и принять участие в процессе.

Это также прекрасное время, чтобы представить виды спорта, которые могут быть частью школьной программы, а могут и не быть. Такие занятия, как катание на горных велосипедах, скалолазание, катание на лыжах, сноуборде и дайвинг, могут понравиться более предприимчивым детям, которым нужен выход для их энергии.

Подростки и старше

К тому времени, когда ваш ребенок достигает подросткового возраста, ваша роль родителя немного меняется. Поскольку подростки намного более независимы, они, вероятно, будут диктовать больше своего собственного выбора в отношении спорта.

Продолжайте практиковать ободрение, поддержку и открытость. Если школьная спортивная команда добавляет в жизнь вашего ребенка больше стресса, чем удовольствия, он может захотеть уйти. Хотя принять такое решение для родителя может быть непросто, не забывайте нашу истину — спорт должен оставаться развлечением.

Спортивная безопасность

Прошли те времена, когда безопасность в спорте была на кону. Травмы болезненны, неудобны и дороги, и они могут легко привести к тому, что дети отдалится от спорта. Если ваш ребенок занимается такими видами спорта, как футбол или хоккей, подчеркните важность безопасности — спорт не обязательно должен быть опасным, и вполне возможно заниматься им безопасно!

Предупреждение о возможных травмах также позволит вашему ребенку безопасно и эффективно заниматься командными видами спорта. Чтобы ваш ребенок был в безопасности и был активным, поощряйте различные виды спорта, которые повысят его безопасность. Например, подчеркните важность разминки и обезвоживания. Обе эти практики снизят вероятность небезопасной игры, такой как растяжение мышцы или отказ дать телу необходимую энергию перед интенсивной физической активностью.

Кроме того, выделяйте достаточно времени для отдыха и восстановления сил. Межсезонье не обязательно должно быть посвящено интенсивной подготовке, а должно включать в себя сочетание других видов деятельности. Эта смесь поможет вашему ребенку развить баланс между личной жизнью и командными видами спорта. Находя баланс между физической активностью и другими аспектами своей жизни, ваш ребенок разовьет долгосрочный интерес к своему спорту, поскольку он не будет переутомляться или переутомляться.

Как спорт формирует дружбу

Спорт отражает реальную жизнь: есть конкуренция, работа в команде, победы, поражения, конфликты и решения. Участие в спортивной команде учит ценить заботу о других, развитие доверия и уверенности в себе и проявление уважения к авторитету и другим товарищам по команде.

Будучи частью команды, вы обретете уверенность, а уверенным в себе детям, как правило, легче в школе и в социальных ситуациях. Но даже просто быть частью группы, независимо от природных спортивных способностей, дает возможность общаться с другими.

Спорт – отличный уравнитель, поскольку он знакомит детей с разным воспитанием, национальностью и школой. Они создают прекрасную возможность наладить связь с учащимися, которые могут не принадлежать к группе сверстников ребенка в учебе, давая им больше шансов найти кого-то, с кем они найдут общий язык.

Присоединяйтесь к Spooky Nook Sports

Spooky Nook Sports предлагает крупнейший крытый спортивный комплекс на континенте Северной Америки. Хотя это впечатляющее заявление, наша истинная гордость — заинтересовать людей легкой атлетикой.

Имея более 700 000 квадратных футов крытой недвижимости, мы размещаем объекты практически для любого вида спорта, о котором вы только можете подумать, в том числе:

• Бейсбол
• Баскетбол
• Пузырьковый шар
• Черлидинг
• Восхождение
• Вышибалы
• Ограждение
• Хоккей на траве
• Футбольный флаг
• Футбол
• Гимнастика
• Лакросс
• Боевые искусства
• Футбол и футзал
• Софтбол
• Абсолютная фрисби
• Волейбол

Если вы изо всех сил пытаетесь заинтересовать своего ребенка спортом, совершите увлекательную экскурсию по залу и покажите ему все доступные варианты. Если они не любят размахивать битой, возможно, их воображение захватит наблюдение за тем, как кто-то карабкается по каменной стене или как группа друзей участвует в игре в шарики из пузырей.

Какой бы вид спорта ни выбрал ваш ребенок, Spooky Nook Sports станет отличной стартовой площадкой для его открытия. Проявите свое воображение — и вашего ребенка тоже — и позвольте нам сделать все остальное.

Как научить детей правильно бегать на короткие дистанции — Active For Life

Бег — и спринт в частности — это фундаментальный навык, который поддерживает множество других видов деятельности. Если вы знаете, как правильно бегать на короткие дистанции, вам, скорее всего, понравится широкий спектр видов спорта и занятий, в которых упор делается на этот вид бега.

Вы когда-нибудь посещали школьные соревнования по легкой атлетике или спортивные соревнования для своих детей? Вы заметили, что некоторые дети явно лучше бегают на короткие дистанции? Они не просто быстрее — они выглядят лучше, чем , когда бегут. То же самое, когда вы смотрите детский футбольный матч или даже простую игру в пятнашки.

Между тем, некоторые дети выглядят как случайная масса машущих руками и ногами, а их головы качаются на ветру, как болваны на приборной панели.

В чем разница?

Дети с хорошей техникой не являются «прирожденными» спринтерами. Они просто развили хорошую беговую механику в какой-то момент своей жизни, в то время как другие дети этого не сделали. Большинство детей никогда не учат, как правильно бегать.

Базовая механика спринтерского бега

Вот основные элементы правильной техники спринтерского бега:

1. Держите туловище прямо и вертикально.
2. Держите голову неподвижно, но расслабьте лицо и шею.
3. Согните руки в локтях под углом 90 градусов.
4. Представьте, что вы слегка держите по маленькой птичке в каждой руке.
5. Напрягите руки так, чтобы они перемещались от бедра к губе, и держите руки близко к бокам.
6. Пока вы качаете руками, держите плечи прямо, но расслабленно.
7. С каждым шагом поднимайте переднее колено высоко («привод коленом») и полностью выпрямляйте заднюю ногу, чтобы реализовать полную мощность.
8. В начале спринта делайте короткие и быстрые шаги. Удлиняйте свои шаги по мере того, как вы набираете скорость и импульс.

Как научить детей основам

Вы можете научить этим основам механики детей в возрасте от 7 лет и старше, не читая им лекции по анатомии человека. Просто обучите их движениям 90 275, пока они бегут 9.0276 :

1. Встаньте напротив своего ребенка (или детей) и объясните, что вы будете бегать вместе на месте, чтобы потренироваться в быстром беге.
2. Начните с медленного бега с ними на месте и убедитесь, что они смотрят на вас.
3. Обратите внимание на то, что ваши локти согнуты под углом 90 градусов. Убедитесь, что их локти также согнуты под углом 90 градусов.
4. Поговорите с ними о легком удержании маленькой птички в каждой руке. Их руки должны быть более или менее «закрыты», но не напряжены.