Маленькая скамейка своими руками: Как сделать самую простую скамейку своими руками?

Скамейка для бани своими руками

Деревянная скамейка в бане-самая популярная мебель. Она просто необходима: в парилке,в моечной.

Традиционно,  в простую баню,  изготавливают простую скамейку-лавочку,то есть скамейку без спинки. Ее можно увидеть у многих в парилке бани,где она стоит у полка ,чтобы можно было забраться на высокий полок,или в качестве нижнего полка,или ,чтобы на ней помыться,поставив тазик. Но,парильщику такая скамейка,стоящая под ногами  у полока только мешает. Сейчас, в современных, комфортных банях,для парилки делают немного другую мебель.

В моечную, лавочка,сделанная своими руками, подойдет ,как нельзя лучше. Можно сделать широкую и массивную конструкцию,чтобы стояла стационарно и на ней было удобно поместиться моющемуся вместе с тазиком и другими банными атрибутами. Но,и маленькая,легкая и мобильная в моечной также будет востребована: ее можно переставлять в нужное место в данный момент помывочного процесса. В моечном помещении женщинам нравится еще и маленькая скамеечка для ног: удобно положить ноги на скамейку-лавочку,чтобы ноги отдохнули и, поухаживать за ними  с удовольствием и комфортом.

Как сделать простую скамейку для бани своими руками? Во-первых,надо выбрать доски и бруски не хвойных пород,потому что хвойная древесина при высокой температуре «плачет горючими слезами».А оно вам надо,сесть «голом попом» на горячую смолу?! Поэтому, скамейку для бани делаем из липы,осины,тополя или дуба.

Липа-древесина,из которой ,в основном, и делают мебель для бани,потому что она мягкая, приятная на ощупь,обладает целебными свойствами и не «плачет» смолой в отличии от хвойной древесины. Липа хорошо обрабатывается,не имеет сучков,не трескается,быстро сохнет и при нагревании от нее так вкусно пахнет!

Из осины- еще лучше:она не впитывает пот,не подвержена гниению,будет служить сто лет и, не темнеет со временем,в отличии от липы.

Мой муж делал скамейку для моечной,поэтому мы решили,что пойдет и сосна. Липу и осину надо специально искать в продаже, а сосновые доски у нас не дефицит.На фотографиях видны сучки,уже поэтому можно предположить,что скамейка -из сосны.

Конструкция скамейки-лавочки простая: четыре ножки из брусков,сиденье из доски и еще несколько,усиливающих устойчивость, элементов: раскосы и перекладины. Заранее все деревянные элементы нужно прострогать, отшлифовать. Сборку деталей лучше всего делать на саморезах.

1. Нарезаем элементы,из которых будет состоять скамейка: ножки из брусков 50х50мм,для сиденья-доска толщиной 50мм,поперечины и подкосы также из бруска 50х50мм.

2.В ножках делается врезка для поперечного бруска посередине ножек,а также с внутренней стороны ножек для верхнего поперечного бруска. (Мой муж однако в процессе ее изготовления слегка ошибся: одна верхняя поперечина врезана с внутренней стороны,а на других ножках —с внешней. Вы можете, для разнообразия, сделать также,как он.Шутка. Только сейчас заметила эту асимметрию . А я горжусь скамейкой,которую муж сделал своими руками,тем более,что он ее делал первый раз в жизни). Далее,собираем ножки с поперечинами и крепим доску-сиденье.

3.В последнюю очередь, закрепляем на саморезах подкосы к средним поперечинам и доске-сиденью.

Данная конструкция скамейки хороша тем,что поперечины и подскосы,именно в таком виде,как описано и показано на фотографиях, гарантируют устойчивость и не дают  скамейке расшатываться при ее эксплуатации. Конструкция достаточно жесткая, прослужит долго.Рекомендую!

Скамейка для бани своими руками -готова. Теперь ее можно покрыть составом «для сауны»,а лучше  ничем не покрывать,чтобы дерево отдавало вам свое живое тепло.

Деревянная скамейка для куклы. Семейный мастер-класс

Сегодня мы предлагаем Вам  заняться изготовлением маленькой деревянной скамейки . Надеемся, что в кукольном мире она станет отличным дополнением.

Делать такую скамейку лучше вместе с детьми. Причём, можно как с дочкой, так и сыном, чтобы он смог подарить сестричке или знакомой девочке подарок, сделанный своими руками.

1. Основной материал, из которого изготовлена игрушечная скамейка – это бамбуковые палочки (они прилагаются к роллам) и шпажки, которые используются в кулинарии. Кроме того, нам нужно также подготовить:

• клей;

• наждачную бумагу;

• линейку и карандаш;

• плоскогубцы (для обрезки палочек и шпажек).

2. Чтобы определиться с параметрами скамейки, измерим куклу. Посадите ее, отмерьте расстояние примерно до плеч куклы.

3. Необходимый размер откладываем на бамбуковой палочке (нужно две штуки).

4. Палочки отрезаем, концы обрабатываем наждачной бумагой.

5. Отмеряем еще две палочки, но размером поменьше в два раза.

6. На бамбуковых шпажках отмеряем длину скамейки.

7. Вырезаем необходимое количество шпажек, а концы зачищаем наждачной бумагой.

8. Теперь приступаем к сбору скамейки. Кстати, чтобы детали легко клеились, их нужно зачистить наждачной бумагой. Начнем со спинки.

9. Продолжим соединять сиденье скамейки.

10. Соединяем спинку с сиденьем (для этого нужно вырезать еще две маленькие бамбуковые шпажки).

11. Когда детали засохнуть, приклеим палочки для сиденья.

12. Деревянная скамейка для куклы готова! Теперь на ней можно и отдохнуть.

Источник: You-FreeTime.Ru

шесть проектов на любой вкус

Садовая деревянная скамья своими руками. Садовая скамейка для дачи своими руками: шесть проектов на любой вкус

Если вы задумываете построить на даче скамейку и хотите при этом выйти за рамки обыденности и создать что-то действительно уникальное, то вы в нужном месте. Мы собрали для вас подборку самых оригинальных и необычных дизайнов лавочек и скамеек, которые вы можете сделать своими руками. Более того, мы покажем вам, как сделаны скамейки на фото.

Для создания таких скамеек вы можете использовать остатки обрезанных садовых деревьев. в дело пойдут и стволы, и толстые ветки.

Даже короткие обрезки деревянного бруса смогут стать в умелых руках уникальной садовой скамейкой.

Легко делать из качественного материала, даже если его и немного. Но и из подручных материалов, таких как , тоже получаются неплохие садовые скамейки как на этом фото.

Похоже, скамейку можно сделать из любой деревянной конструкции. Эти сделаны из деревянных катушек от кабеля.

Трудно представить, что у вас в хозяйстве есть ненужные деревянные бочки в хорошем состоянии. Если да, то вот вариант садовых скамеек для вас.

Забавная садовая скамейка из одного бревна.

Если вы не покупаете готовую скамью, а делаете скамейку своими руками, то у вас есть шанс придать ей уникальный вид совсем небольшими усилиями.

Не обязательно ваша скамейка должна быть полностью деревянной. Вот популярная простая конструкция скамейки из строительных блоков и деревянных брусков.

Наверное, большинство из нас просто бы выкинули старую ненужную лодку, но есть среди нас и люди со умением видеть прекрасное буквально в хламе. Скамейка из лодки на фото просто замечательная. Может сидеть в ней не очень удобно, но можно сидеть по-турецки. Но даже смотреть на такую скамейку приятно.

Скамейка для самых смелых.

Часто красивые скамейки не отличаются сложным дизайном. В этом деле скорее важна индивидуальность и сое личное отношение к саду.

Мы предлагаем вам четыре базовых конструкций скамеек, на основе которых вы сможете создать свои удивительные и уникальные скамейки, которых еще нет ни на каких фото.

Маленькая деревянная скамейка: фото и инструкции.

Эта простая скамейка на фото сделана всего из нескольких досок. Такие раньше часто изготавливали в деревнях для повседневного использования. Она устойчива, а главное — ее легко переносить с места на место. Такая скамейка послужит и в доме, и на кухне, и во дворе. При этом она не требует больших затрат материалов, и ее очень легко изготовить. Самое сложное — это сделать в досках аккуратные пропилы под углом, чтобы получились ножки.

Может показаться, что бортики спереди и сзади — чисто декоративный элемент, однако это не так! Именно они придают этой лавочке жесткость и устойчивость.

Поэтому в том или ином виде они присутствуют в конструкции каждой такой скамейки.

Иногда, правда такое ребро жесткости оставляют только одно. Тогда оно проходит посередине под сиденьем.

Большая деревянная скамейка своими руками

Если вам нужна большая скамейка, и вы не планируете часто переносить ее с места на место, то этот вариант для вас. Эта вместительная лавочка одинаково прекрасно подойдет для использования как в помещении, так и на улице. Она сделана из толстого бруса, поэтому она с легкостью может выдержать трех-четырех взрослых седоков.

Построить ее тоже совсем не трудно. Сначала необходимо изготовить вот такие ножки.

Потом ножки скрепляются продольными брусьями (двумя вверху и одним внизу), и получается прочная массивная рама.

Используя вот такое приспособление, можно просверлить отверстия и запрятать крепеж на внутренних поверхностях деталей скамейки, чтобы шляпки саморезов не портили вид изделия. Но если у вас его нет, то вы все равно можете сделать такую лавку, крепя детали обычным способом.

Остается только собрать верх и прикрепить его к раме.

Деревянная скамейка без единого гвоздя

А вот пример очень красивой и оригинальной скамейки, в которой нет ни одного гвоздя или самореза.

Делается она очень просто, хотя для этого нужны некоторые специальные приспособления.

А затем при помощи струбцин и шаблонов детали переклеиваются в шахматном порядке.

Струбцин понадобится много, в том числе и несколько больших, поэтому этот проект подойдет только тем, у кого имеется внушительный набор столярных инструментов.

Скамейка, изготовленная из дерева – один из старейших предметов мебели, что использовался человеком. Раньше для того, чтобы создать удобную лавочку было достаточно взять обычную деревянную корягу, тщательно обтесать ее каменным топором и готова. Именно она стала прапрадедом современной мебели, в частности деревянных скамеек, что актуальны и востребованы по сей день. Именно скамейка может стать востребованным элементом, как в дом, так и на прилагающей территории дачи.

Стиль

На первый взгляд кажется, что скамья не является важным элементом ландшафтного дизайна, однако это совершенно не так. Специалисты подтверждают тот факт, что именно со скамейки начинается садовой дизайн и ею же и заканчивается. Ведь зачем тогда такое богатое разнообразие выбора и к чему придумывать оригинальные скамейки причудливой формы, если они не столь важны и ими никто не сможет насладиться?

Именно из-за ее важности нужно уделить немного внимания размещению предмету мебели. Лучше всего установить ее там, где открывается самый прекрасный и очаровательный вид, сама же скамья должна стать изящным акцентом, что дополняет совершенную красоту дачного сада.

Удобная лавочка в саду дачного участка может стать именно тем местом, где можно уединиться, оторвавшись от будничной суеты, расслабиться и слегка перевести дух, просто насладиться видом природы, почувствовать единство с ней. Для полного наслаждения можно почитать хорошую книгу, послушать тихую и спокойную музыку или же просто отправиться в мысленное путешествие. Кроме эстетического использования также возможно и функциональное, ведь скамья в первую очередь предмет мебели, а также «оружие», которое можно использовать для зонирования прилегающего участка.

Садовая скамья для дачи имеет ряд функциональных предназначений, а именно:

• Парадная – устанавливается у крыльца дома, возле входа. Представляет собой деревянную лавку с декоративными украшениями, ручной резьбой, может использоваться как место для проведения фотосессии.
• Обеденная – размещается возле мангала или барбекю, на террасе или в любом другом месте, где семейство предпочитает обедать на открытом воздухе.
• Огородная – небольшая скамейка, что устанавливается возле клумб, цветников или на участках, где можно присесть и немного отдохнуть во время проведения земельных работ в саду дачного участка. Зачастую это простые скамейки без каких-либо декоративных украшений или излишних изысков.
• Релаксационная – зачастую такие скамейки «спрятаны» где-нибудь в самом тихом и укромном уголке дачного участка, подальше от чьих-либо глаз. Это место должно быть самым тихим и уютным для того, чтобы можно было насладиться отдыхом на свежем воздухе. Основное требование к такой скамье – комфорт, кроме того она может быть внушительных размеров для того, чтобы можно было не только присесть, но и прилечь.

Оптимальные размеры для скамейки, что будет размещена на территории дачного участка:

• Высота – около полуметра, ноги будут доставать земли, но не сильно упираться, а значит могут отдохнуть.
• Ширина сидения – 50-55 см, кроме этого можно сделать наклон на 10-15 градусов, чтобы было удобнее опираться и словно «проваливаться» внутрь.
• Высота спинки от 30 см, но не более полуметра, лучше всего также разместить под углом 15-45 градусов, чтобы можно было облокотиться, слегка прилечь на нее.
• Подлокотники (если устанавливаются) должны располагаться на высоте 15-29 см от сидения.

Лучший материал для изготовления скамеек – древесина, самая устойчивая к влаге и гниению – лиственница, вишня, орешник и дуб. Самым оптимальным вариантом является тик, который содержит в своей породе натуральные смолы, что защищают предмет мебели от гнили и различных насекомых, разрушающих древесные породы.

Форма и внешний вид лавочки зависит только от прихоти и фантазии человека, что будет ее создавать. Занявшись сооружением скамейки лично можно воплотить все задумки в жизнь. Если был выбран Кантри стиль, то форма лавочки должна быть максимально простой, а окрас коричневого цвета или же натуральный. Если же сооружать скамью в стиле прованс, то придется сделать старинную скамейку, после чего окрасить ее в белый цвет или цвета синего оттенка (голубой, фиолетовый, синий).

Если дача имеет наклонность восточного стиля и лавка должна этому соответствовать, то ее можно сделать из бамбука. В целом же возле деревянных дач следует устанавливать лавочки с аналогичной породы древесины.

Изготовление скамейки

Зачастую скамейка изготовляется из деревянных брусков, реек или досок так как они просты в изготовление, имеют длительный срок эксплуатации. Примерные параметры лавочки указаны выше, длина лавки зависит от желания и возможности. Важно отметить, что реечки нельзя размещать вплотную, так как они могут начать гнить из-за застоя дождевой воды. Нужно или располагать рейки на небольшом расстоянии, или использовать одну сплошную широкую доску.

Для того, чтобы создать оригинальную скамейку не обязательно тратить деньги на дорогие материалы, ведь шедевр можно создать даже из веток и корней. Правильно обработав естественную древесину, поддоны и упавшие деревянные столы можно сотворить необычную и интересную скамью с естественными формами.

Самым элементарным примером аскетичной скамейки является «Монастырская» скамья, которая изготавливается из распиленного вдоль ствола дерева, установленного на две круглые опоры. Опора выполняется из небольших обрезков ствола небольшого диаметра.

Уход за садовой скамейкой

Повышенная влажность является главной проблемой для деревянных скамеек, поэтому лучше всего использовать лавки мобильного типа, которые на зимний период можно занести в сарай или дом. Также лучше всего устанавливать скамью на специальные подкладки из резины или кирпича для того, чтобы предотвратить попадание грунтовой влаги в дерево.

Скамейка просто необходима на даче или приусадебном участке. Основное ее предназначение – это место для отдыха. Тот, кто умеет работать, тот должен уметь и отдыхать. Кто-то просто устанавливает скамейку, а кто-то создает интересный уголок, который непременно располагает к полноценному отдыху. Можно просто отдыхать, а можно просто получать удовольствие от окружающей природы и от результатов своего труда. Существует много идей, заслуживающих на внимание. Особый интерес представляют обычные конструкции, которые может повторить любой человек, знакомый с деревом и владеющий примитивным набором инструментов.

Все могут себе представить, какой вид имеет самая обычная скамейка, но не всем простота по душе и большинство останавливает свой выбор на оригинальных решениях. Всем хочется иметь то, чего нет, например, у соседа по даче. Практически все дачники начинают с украшения дачного или приусадебного участка, и здесь имеется так же много вариантов. Как вариант, можно заняться дизайном участка с установки скамейки, предварительно определившись с местом отдыха. Ведь место отдыха не нужно потом, оно необходимо сейчас. Поэтому, дизайном этого места следует заняться на первых этапах процесса украшения дачного или приусадебного участка и лишь потом приступать к дизайну остальной части территории.

Как правило, дачники очень сильно увлечены выращиванием различных зеленых насаждений и цветов. Особенно, их много возле построек. Как вариант, можно объединить насаждения с зоной отдыха, установив скамейку не далеко от дачи. В данном случае, все будет органично смотреться: и зеленые насаждения, и клумбы с цветами, и оригинальная скамейка.

Вариантов огромное множество: от самых простых, до самых мудреных. Самый простой вариант может состоять из двух деревянных ящиков, в которые высажены цветы, и двух досок, сооруженных между этими ящиками. Доски обязательно должны быть оструганными и хорошо зашкуренными. Эту конструкцию можно расположить непосредственно возле стенки дачи. На стенку можно закрепить пару таких же оструганных досок, которые послужат своеобразной спинкой. Вместо деревянных ящиков можно установить бетонные тумбы, которые смогут прослужить гораздо дольше деревянных элементов.

Подобную конструкцию соорудить очень просто, а главное быстро. Что касается досок, то их можно купить готовые или изготовить под размер самому, используя не обработанные доски. Но в данном случае, придется потрудиться, зато скамейка ничего не будет стоить, а результат обязательно порадует. Если используются бетонные вазоны для цветов, то доски можно закрепить при помощи металлических уголков. Единственная проблема – это сложность сверления отверстий в бетоне. Ни в коем случае нельзя использовать перфоратор, так как вазон, даже бетонный, запросто расколется, тем более, если он изготовлен самостоятельно.

Можно доски не крепить, а вместо досок положить огромное бревно, которое крепить не обязательно, если правильно его установить.

Как уже было сказано выше вариантов множество, и они создаются на основе реальных возможностей, которыми располагает хозяин дачи. Как вариант, можно просто установить лавку для отдыха вдали от цветов и зеленых насаждений. Ведь ни для кого не секрет, что в цветах и между листьями растений прячутся различные насекомые, которые никак не располагают к отдыху, а наоборот, заставляют оставить после себя наихудшие воспоминания об отдыхе.

В качестве лавочки можно применить пустотелые блоки, в пустоты которых просто вставляются обработанные доски, которые смогут послужить за сидения.

Чтобы было удобно сидеть, острые углы блоков следует округлить. Хорошо, если эти блоки окажутся тяжелыми и большими. Если блоки маленькие, то их можно скрепить шпильками в одно целое.

Скамейка из бревна

Участок можно оформить в любом стиле, но практически все уходят от стандартных подходов решения проблемы. Каждому хочется иметь что-то свое. Но не все знают, что новое, это усовершенствованное старое. Как вариант нового, но несколько усовершенствованного старого, это вариант использования бревна, в качестве скамейки. В качестве сидушки можно использовать бревно большого диаметра, распиленного вдоль. В качестве спинки используется бревно меньшего диаметра, так же распиленного вдоль. Или меньший по диаметру ствол, но срезанный ближе к краю. В качестве ножек используются узкие отрезки бревна.

Ножки и сидения соединяются между собой с помощью металлических штифтов. Под штифты сверлятся отверстия несколько меньшего диаметра. Штифты должны заходить в отверстия с усилием. При этом, половина штифта забивается ударами по штифту, а вторая половина загоняется ударами по дереву. Как правило, бьют не по самому дереву, поскольку могут остаться следы от молотка, а с помощью деревянной наставки. Такое соединение должно быть надежным, хотя вариантов крепления множество.

На фото, чуть выше, можно ознакомиться с еще одним вариантом, в стиле «этно». Его организация связана с наличием камня, хотя такой вариант вполне реализуем при наличии бревна. В качестве сидения используется достаточно толстое бревно, а в качестве ножек – часть колоды большого диаметра. В одной и другой части колоды вырубаются пазы под сидушку. В качестве инструмента используется топор или болгарка. Как вариант, можно прибегнуть к помощи бензопилы. Это не постсоветские «Дружбы» или «Уралы», которые имеют значительный вес, и ими, разве что, удобно валять сосны в Сибири. Если взять на вооружение бензопилу «Штиль», то с ее помощью можно делать и не такие произведения искусства.

Из бревен реально сделать и стол, который просто необходим на даче. На фото можно увидеть результаты подобных действий. Столешница, сделанная из досок, а остальные части ансамбля из бревен из разных диаметров.

Следующая скамейка, сооруженная в этом стиле, имеет совсем оригинальное исполнение. Здесь, ножки и подлокотники сделаны из веток различной толщины, а сидение из обработанной, качественной необрезной доски.

Другая скамья сделана в том же стиле. Разница лишь в том, что доски и ветки имеют противоположное направление. В результате получается совсем другой вид. Что касается исполнения, то здесь особого мастерства не требуется. Чем небрежнее конечный результат, тем он ценнее. Во всяком случае, так воспринимают окружающие подобный подход. Скорее всего, что люди устали от мнимого совершенства и им больше по душе кустарщина и примитивизм.

Как вариант, вокруг дерева можно организовать площадку для отдыха и установить скамейку.

Это совсем не сложно, если рядом установить качели и беседку. Над самой скамейкой лучше соорудить перголу, похожую на арку. Для полноценного отдыха не хватает только пруда, фонтана или водопада.

Лавки из металла и дерева

Как правило, никто не решился соорудить скамейку из металла. В летний период они могут нагреваться до таких температур, что об отдыхе не имеет смысла говорить вообще. В случае похолодания, картина та же самая. Скамейка становится настолько холодной, что на нее невозможно сесть. А вот скамейки, где использована комбинация металла и дерева – наиболее востребованы. Как правило, каркас делается из металла, что обеспечивает высокую надежность конструкции, а сидение и спинка – из дерева, что обеспечивает определенный комфорт.

Если конструкцию усовершенствовать и сделать мягкие подлокотники, мягкие сидения и спинки, как на фото, то подобная конструкция может конкурировать с самыми современными вариантами скамеек для отдыха. Чтобы сделать сидения, подлокотники и спинки мягкими, достаточно обтянуть подходящим материалом мебельный поролон. В подобном стиле имеется возможность соорудить столешницу.

На заметку! При использовании дерева, желательно оставлять между отдельными элементами зазоры до 5 мм. Это связано с тем, что при изменении влажности окружающей среды, изменяются и размеры элементов.

В процессе создания площадки для отдыха следует позаботиться о том, чтобы не было острых углов, особенно в металлических конструкциях. Это очень важно, если имеются дети. Все элементы ансамбля, такие как скамейки, столы, садовые стулья делают из круглой и квадратной трубы, изгибая их так, чтобы получились плавные переходы.

Наличие металла позволяет гнуть конструкции любой формы, хотя так просто этого не сделаешь и нужно специальное приспособление. Наличие таких возможностей позволяет изгибать конструкции за один заход, не применяя для этого других инструментов, таких как болгарка и сварочный аппарат. Главное, конструкцию продумать до мелочей. Если используется дерево, то только хорошо обработанное. Нельзя допускать, чтобы на деревянных элементах присутствовали заусеницы или сколы.

Скамейки из досок

Самый популярный вариант – это скамейки из досок. Вариантов исполнения достаточно много. Имеются даже конструкции, похожие на диваны. Если на них уложить мягкие подушки, то можно и полежать.

Конструкции садовой мебели, на основе современного подхода, собираются элементарно. Как правило, они состоят из прямоугольников с перегородками, выполненными из более тонкого дерева, соединенных между собой в одно целое.

Если напрячь и заставить работать свою фантазию, то из обычной лавочки можно соорудить произведение искусства, если, например, вместо ножек и подлокотников установить деревянные колеса.

Одна из самых простых конструкций дачной лавочки состоит из одной доски, к которой приделаны ножки в виде буквы «Х». Подобные лавочки строили наши предки, хотя их можно встретить и сегодня.

Используя дерево, можно соорудить скамейку в виде буквы «П». В данной конструкции очень важно обеспечить надежное крепление сидения и ножек. Подобный вариант предполагает применение толстой доски или бруса для надежности. Как вариант, можно установить доску «на ребро», для большей жесткости, а для большей надежности рекомендуется крепить с помощью металлических уголков.

На этом фото представлен вариант, где запил осуществляется под 45 градусов. С помощью специального инструмента сделать это не сложно. Если все детали соединить, то получится угол в 90 градусов. Если доска будет толстая и сидение прогибаться не будет, то скамейка прослужит довольно долго.

На фото ниже можно увидеть еще один вариант интересного решения, который характеризуется повышенной надежностью. В качестве ножек используются доски разной длины. Разница в длине составляет толщину доски: каждая вторая доска должна быть короче. Соединяется конструкция с помощью гвоздей. Причем, через одну доску, гвозди забиваются либо в доску для сидения, либо в доску для ножек.

Оригинальные решения

Наряду с классическим подходом к процессу изготовления скамеек, существует еще и оригинальный, хотя для решения такой задачи необходимы соответствующие материалы и инструменты.

Например, из большого камня так же можно соорудить скамейку, если к нему закрепить соответствующую площадку из дерева.

При наличии бамбука из него так же делается сидение, которое примет уже больше экзотический вид.

Или камня.

Здесь все зависит от полета фантазии. У настоящего хозяина нет ненужных вещей или материалов на даче. При разумном подходе можно пристроить любую вещь, и она не будет просто так валяться на даче или лежать мертвым грузом в гараже или в сарае.

Как сделать скамейку: фотоотчеты

Естественно, что не у каждого хозяина имеется набор инструментов для изготовления скамеек из камня, но у каждого имеется минимальный набор инструментов для работы с деревом, тем более, что это очень простые и доступные инструменты. Поэтому, имеет смысл рассмотреть конструкции из дерева. Все, что делается своими руками, в конечном итоге является предметом гордости.

Лавка без спинки

Конструкция, хотя и простая, но имеет довольно эффектный вид за счет применяемого материала. В качестве ножек служит брус с округленными краями. В крайнем случае, подобный брус можно заготовить самостоятельно из круглых бревен небольшого диаметра, обтесав их с 4-х сторон. В результате получится тот же брус. Поэтому, проблем с возведением скамейки не должно быть. Из этого материала будут изготовлены ножки скамейки. Для этого, следует уложить нарезанные брусья плашмя (горизонтально) один на другой. Именно это конструкционное решение вносит определенную эксклюзивность в конструкцию.

Скамейка без спинки составляет 120 см в длину, 45 см в ширину и 38 см в высоту. Скруглить грани бруса допустимо любым способом. Чтобы особо не напрягаться, можно уже найти готовый, профилированный брус. Хотя, он будет стоить намного дороже, но зато работать с ним – одно удовольствие.

В зависимости от размеров скамейки, не трудно посчитать, сколько потребуется бруса. Если берется брус, сечением 70х70 мм, то при высоте ножек 380 мм, достаточно положить один на другой 5 брусков. Считаем: 45 см умножить на 5 шт. и получится 2,25 м бруса. Поскольку ножек 2, то бруса пойдет в 2 раза больше, а значит 4,5 метра бруса. В качестве сидения берется доска, толщиной 40 мм и шириной 90 мм. Учитывая ширину лавочки потребуется 5 досок, длиной 1,5 метра. Если более точно рассчитать, то понадобится 1,2 м х 5 шт. = 6 м доски.

На первом этапе режутся доски, согласно размерам. При этом, необходимо закруглить все острые грани. Для этого можно взять рубанок или просто крупную наждачную бумагу и тщательно обработать доски. Чтобы особо не заниматься самому, имеется и другой вариант: можно просто договориться на лесопилке и получить хорошо обработанную доску, тем более, что у них имеется для этого все возможности. Остается лишь взять и покрыть их лаком.

После этого приступают к изготовлению ножек, для чего брусы разрезают на одинаковые отрезки, длиной по 45 см, после чего их складывают один на другой по 5 штук. Следующий этап – это соединение ножек для устойчивости. В данном случае, скрепить брусья можно штифтами из металла или с помощью деревянных нагелей. Расстояние между крепежными элементами 7-10 см. Как правило, подобное соединение делают с применением клея, тогда соединение получается более надежным.

Штифтовое соединение требует точности сверления отверстий, иначе брусья окажутся не на одной линии. Для этого, лучше воспользоваться шаблоном. Кроме этого, размеры элементов ножек должны быть одинаковыми, тогда удастся точно разметить место сверления отверстий. Для тех, кто знаком с черчением, рулеткой и карандашом, не составит особого труда сделать все правильно.

Штифты следует устанавливать в шахматном порядке, поэтому отметить необходимо с учетом этой особенности. Таким же образом крепятся доски к ножкам из расчета по два отверстия на одну доску.

Если посмотреть с технологической точки зрения, то это не плохой вариант соединения, но он требует определенного мастерства и опыта работы с деревом. Этап соединения можно упростить, если бруски для ножек сложить один на другой и жестко соединить их с помощью струбцины. Тогда точность сверления будет обеспечена. Как вариант, брусья можно соединить с помощью длинных металлических шпилек и гаек с шайбами. В таком случае, достаточно просверлить насквозь 2-3 отверстия.

Сидения можно прибить к ножкам гвоздями, что намного упрощает всю технологию изготовления подобной скамейки.

При использовании гвоздей, шляпки желательно попрятать, поскольку они будут затем ржаветь, что совсем нежелательно. Для этого, гвозди забивают так, чтобы шляпки попрятались вглубь дерева почти на 5 мм, для этого можно использовать наставку. После этого, берется шпаклевка, к ней добавляется немного опилок, чтобы подходил цвет, и углубления шпаклюются. После полного высыхания, места тщательно зашкуриваются наждачной бумагой. Чтобы место, где забиты гвозди не выделялись на общем фоне, их покрывают подходящим лаком.

Технология вскрытия лаком деревянных поверхностей достаточно простая, тем более, что она детально описана в инструкции по пользованию.

Скамейка для дачи из сломанных стульев

Если имеется два старых стула и не хватило фантазии их куда-то приспособить, то из них можно сделать скамейку. Пойдут только одинаковые и достаточно прочные. Если они расшатаны, то придется их отремонтировать. Стулья разбираются так, чтобы остались спинки и ножки. После этого, два стула, а точнее то, что от них осталось, устанавливаются рядом и соединяют их спинки с помощью реек соответствующей толщины.

Чтобы конструкция получилась жесткой, на высоте 20 см от пола конструкция связывается такими же рейками по всему периметру. Впоследствии эти рейки послужат подставкой для ног, а если низ зашить, например, фанерой, то здесь можно хранить какие-нибудь вещи.

После того, как конструкция усилена и отшлифована, ее можно покрасить. В данном случае подойдет обычная краска, которая может спрятать некоторые изъяны всей конструкции и особенно старых стульев. Остается лишь вырезать лист фанеры, уложить на него поролон и обтянуть какой-нибудь тканью. При этом, следует учитывать тот факт, что скамейка, в основном будет стоять на улице до самых холодов. Поэтому, лучше остановить свой выбор, например, на кожзаменителе. В любом случае, материал должен быть влагоустойчивым.

Кресло-скамейка для сада из паллет

У разумного хозяина любой материал имеет свою ценность. Садовую мебель можно без проблем сделать из грузовых паллет. Причем, разбирать-то их особо не требуется: из одной паллеты делается спинка, а из другой – сидушка. Остается только подумать над тем, из чего изготовить подлокотники и ножки.

Одна из паллет усиливается за счет дополнительных брусков, которые крепятся с помощью саморезов.

После этого берется брус, размерами 100х100 мм и произвольной длины, после чего отрезается 4 одинаковых отрезка, длиной до 80-ти см. Они крепятся в тех местах, где расположены бруски усиления, поставленные заранее. Как результат, достаточно будет ножек, длиной 20-25 см. Для крепления используются саморезы, длиной не меньше 150 мм. В процессе работы нужно сделать, чтобы бруски были правильно прикручены, чтобы можно было установить ножки одинаковой длины.

Если после этих действий не удается получить абсолютно ровную конструкцию, то ножки можно подпилить по окончании, если лавочка не установится ровно.

Вторая палетта крепится к задним стойкам, а по обеим бокам – дощечки для подлокотников.

Если таких планов нет, то можно просто тщательно обработать деревянные элементы наждачной бумагой, после чего скамейка просто красится любой краской, любого цвета.

Рабочие чертежи скамеек из дерева

Садовые скамейки — это наиболее популярные малые архитектурные формы . Изготовить их можно любых размеров и конструкций, но кроме своего прямого назначения, скамейки выполняют и декоративную функцию. Вы можете своими руками сделать для себя садовую скамейку, воспользовавшись нашими чертежами и фотографиями.

Как сделать скамейку из «бросовых» материалов

Проще всего сделать скамейку из дерева. Это традиционный материал для садовой мебели, доступный и легко поддающийся обработке. Но и в этом случае можно сэкономить, выбрав в качестве основного материала тот, что буквально лежит под ногами.

Первый вариант — деревья, жерди и пни со своего же участка или близлежащей лесопосадки, в которой проводят санитарную рубку.

Аккуратно срезав пару средних по размеру пней, их можно пустить на основание скамейки. Из жердей сделать нижнюю перекладину для жесткости конструкции. А для сидения распустить на циркулярке часть ствола. Если нет оборудования для продольной распиловки, то можно взять необрезную доску толщиной 75 мм.

В этом примере скамья уже более комфортабельная — в ней помимо сиденья есть и спинка. Модель чуть сложнее, так как придется найти более высокую часть ствола и обработать его в два приема — вначале сделать профильный распил «уступом», а затем заготовку распустить на две половины.

А чтобы собрать следующую скамью, понадобятся:

• два коротких бревна одного диаметра для основания;
• две средних по толщине жерди для опоры спинки;
• одно длинное бревно, распиленное на две половины (для сиденья и спинки).

В коротких бревнах надо выбрать паз, чтобы в него ложилось длинное бревно. Затем сиденье крепят в пазах, а каждую жердь фиксируют в двух точках — к основанию и сиденью. Для крепления лучше выбрать мощные самонарезные болты по дереву.

Другой бюджетный материал для дачной скамьи — паллеты (деревянные поддоны). Но для изготовления садовой мебели подойдет не любой поддон. В идеале нужен из хорошей обрезной доски, так называемый европаллет, который можно узнать по маркировке EUR.

В принципе, стандартная ширина евро поддона несколько велика для сиденья — 80 см. Можно его укоротить до 67 см, обрезав по контуру центрального бруска. Но можно этого и не делать. Вот несколько примеров простых конструкций с разными вариантами оснований и сидений:

1. Скамья из четырех необрезанных по ширине паллет. Три служат в качестве основания, а четвертая — спинкой. У поддона для спинки придется снять часть опорных брусков, а жесткость скамьи обеспечить при помощи деревянных реек.

2. В этом случае также используются четыре паллеты, но уже обрезанные. Для фиксации спинки применяют три веревки, сплетенные косой, а для декорирования — обойные гвозди.

3. Эта скамья сделана всего из двух поддонов. Один целый, а второй разрезанный и как бы согнутый под углом — он служит одновременно и сиденьем, и спинкой. Конструкция хороша своей мобильностью — в качестве ножек стоят небольшие колесики.

Пожалуй, единственное неудобство использования европаллет в качестве исходного материала — это стандартные размеры 80х120 см. Они в какой-то мере ограничивают возможности для творчества. Применение обычных пиломатериалов (доски, бруска и бруса) позволяет сделать скамью для дачи на любой вкус.

Доска и брусок

Сразу стоит сказать, что любой чертеж скамьи можно откорректировать для конкретных условий. Единственное ограничение, чтобы толщина доски и сечение бруска были достаточными для выполнения несущих свойств.

Ниже представлен чертеж скамьи, которая сделана всего из трех «парных» элементов:

• сиденье и спинка;
• короткая опора (задняя нога) из доски в форме трапеции;
• длинная опора (передняя нога).

1- передняя ножка; 2 — задняя ножка; 3 — сиденье; 4 — спинка; 5 — вид спереди; 6 — вид сбоку

В результате получается устойчивая конструкция с треугольником в основании и двумя поперечными ребрами жесткости.

Вот так эта скамейка выглядит «вживую».

На этом чертеже скамья в более сложном исполнении. Для ее изготовления нужна доска 40х140 мм (опоры, спинка и сиденье), брусок 40х70 мм (короткие связки опор) и доска 20 мм (длинная связка между боковинами).

А это такая же конструкция, но с использованием доски и бруска толщиной 75 мм. Небольшие отличия в основании и креплении связок не принципиальны.

Принципиально лишь одно условие — доски в сиденье крепятся с небольшим зазором, достаточным для компенсации расширения дерева при высокой влажности.

Крупные формы

Оригинально смотрятся лавочки из дерева в «крупном формате».

Например, вот такая «толстая» необрезная доска по всей ширине бревна. Покрытая прозрачным лаком, она передает природную красоту дерева со всеми цветовыми переходами.

Из оцилиндрованного бревна можно построить не только дачу или баню, но и вот такую садовую скамью.

А из бруса можно собрать оригинальное кресло, способное служить не только под навесом, но и на открытом воздухе — съемные подушки в непогоду легко занести в дом.

Камень и дерево

Камень, как и дерево, также органично вписывается в ландшафт загородного участка. Конечно, ровная плита в природе практически не встречается, но можно использовать пиленный камень.

Следующий вариант проще в исполнении — скамья сложена из небольших глыб дикого камня. А так как такая поверхность не только холодная, но и неровная, то без подушек уже не обойтись.

Подушки добавляют комфорт, но их приходится постоянно заносить и выносить. Именно поэтому для сидений в садовых скамейках, независимо от материала основания, применяют дерево. Вот как у такой оригинальной скамейки, в основании которой используется габион (клетка из сетки, заполненная камнем, щебнем или галькой).

Не менее популярен для изготовления основания скамьи бетон. Но делать на один раз сложную по контуру форму для заливки сложно, а вот небольшую опалубку просто. И даже «холодный шов» при заливке в два приема на прочность конструкции (такой, как на этой фотографии) не повлияет.

Еще один вариант искусственного камня — полые строительные бетонные блоки. Достаточно их скрепить между собой хорошим кладочным клеем, а в полости заложить брус, и лавочка готова.

Металл и дерево

Самые простые по конструкции лавочки на металлическом каркасе используют квадратный профиль.

Можно сварить из профильной трубы две боковины в виде буквы «Н», а деревянное сиденье из массива будет служить еще и «ребром жесткости».

В следующем примере в качестве элемента жесткости также используется массив из дерева, но опоры выполнены в виде квадрата с поперечиной для крепления сиденья.

А это простейшая самонесущая конструкция из квадратного профиля, у которой прочность и жесткость сварного основания достаточная, чтобы сиденье сделать из деревянного бруска.

На следующей фотографии представлена скамейка фабричного производства.

Но если есть в домашней мастерской трубогиб (а его несложно сделать и своими руками), то согнуть два вида арки и «волну» из круглой трубы просто. Затем металлические заготовки надо сварить, на ножки поставить пластиковые заглушки (продаются под любой профиль и размер трубы) и закрепить на «волне» бруски.

Спокойно отдохнуть в тени деревьев летом или погреться на солнышке в прохладный осенний день можно на скамейке из дерева, своими руками установленной в саду. В современном дизайне садовая мебель является одним из полноправных элементов оформления ландшафта.

Принимая во внимание декоративное значение садовых скамеек из дерева, следует постараться выбрать такую модель, которая будет гармонично вписываться в окружающую среду. Для молодого сада или дачного участка без больших деревьев лучше подобрать легкие варианты мебели на декоративных тонких ножках из металла, лаконичные по форме простые лавки и скамьи. Если сад старый и ухоженный, то подойдут сидения в стиле прованс — со стилизацией под старинную мебель с деревянным декором.

Заросший дачный участок с имитацией дикой природной чащи могу украсить скамейки, своими руками собранные из природного материала — плавника, коряг, слегка обработанных веток. Очень удачно в таком саду будет выглядеть скамейка из бревен, обтесанных топором. Такие сидения стоит устанавливать в скрытых от глаз местах: среди цветущих кустов или за поворотом тропинки.

Выбирая место установки скамейки для дачи, нужно обратить внимание на виды, которые будут открываться глазам сидящих на ней.

Нежелательно размещать лавочку так, чтобы созерцать неприглядный забор или компостную кучу. Поставьте ее возле водоема или клумбы, под ветвистым старым деревом.

Тогда отдых будет дополнен удовольствием от запаха цветов и игры света на воде, шороха листвы и прохлады в тени.

Различные виды скамей можно устанавливать и на веранде возле дома, в зоне отдыха у бассейна или уличного очага. Найдут они применение и под навесом на огороде. В каждом случае нужно придерживаться общих правил сочетаемости деревянного изделия с общим стилем участка. Как сделать оригинальные скамейки из палет смотрите в этом видео:

В качестве материала для садовой мебели традиционно выбирается деревом — легкий в обработке материал, который позволяет воплощать в жизнь практически любые идеи. В настоящее время наряду с обычной доской и бруском можно использовать влагостойкие сорта толстой фанеры. Из прочного и эстетичного листового материала можно собирать конструкции, подходящие и для современных дизайнерских ландшафтов и для обычного дворика, не имеющего определенных стилевых признаков.

Если деревянные скамейки выполняют в стационарном варианте, то следует позаботиться о защите их от влаги. Этой цели могут служить разнообразные пропитки и лакокрасочные материалы. Уличную мебель придется покрывать краской или лаком раз в 1 — 2 года по мере износа защитного слоя. Такие меры могут значительно продлить жизнь деревянному сооружению.

Как построить лавочки самостоятельно?

Для того, чтобы построить своими руками удобную скамейку, нужно сделать ее эскиз. Существуют оптимальные размеры садовой мебели, которые нужно соблюдать при этом:

• высота сидения над полом — 40 — 50 см;
• ширина (глубина) лавочки — 50 — 55 см;
• высота спинки над скамьей — 35 — 50 см.

Эти размеры позволяют человеку среднего роста удобно сидеть, опираться на спинку, легко вставать. Если комплекция хозяина сильно отличается от среднестатистических показателей, то габариты лавочки придется подобрать индивидуально. Спинку обычно делают с небольшим наклоном назад. Подробнее о деревянных лавочках смотрите в этом видео:

Для работы по дереву понадобятся следующие инструменты:

• ножовка или электролобзик;
• дрель и саморезы, или молоток и гвозди;
• рулетка;
• карандаш.

Для сборки изделий сложной формы может пригодиться столярный клей. Им скрепляют детали, которые соединяются методом «шип-паз» или мебельной шпонкой (шкантом). Для изделий из фанеры пригодятся длинные металлические шпильки с резьбой и гайки.

Незатейливая лавка для огорода или бани

Простейшую деревянную скамейку своими руками сумеет сделать даже начинающий мастер. Такие лавочки в изобилии можно увидеть у ворот деревенских дворов, их можно поставить неподалеку от грядок, в бане или подсобном помещении. Они не отличаются изысканностью и декоративностью, но функции садовой мебели могут выполнять вполне успешно. Для изготовления скамьи потребуется доска толщиной 2 — 2, 5 см и шириной около 20 см.

Скамьи для бани или огорода сделать несложно

По чертежу на рис. 1. нужно выпилить следующие части:

• сиденье — 1 деталь;
• фартук — 2 детали, длина каждой на 10 см короче сидения;
• ножки — 2 детали.

Спилить уголки на одной стороне каждой детали фартука, как показано на схеме. Отмерить от кромок элемента для ножек по 2 — 2, 5 см с каждой стороны в верхней части, вырезать паз длиной 10 см. При желании выпилить отверстия для ручек на сидении скамьи. О том, как сделать лавку своими руками, смотрите в этом полезном видео:

Сборку изделия производить в следующей последовательности:

1. Просверлить отверстия под саморезы в плоскости доски фартука на расстоянии 10 см от каждого торца. Установить доску в паз на детали ножек и вкрутить саморезы через отверстия в кромку доски. Присоединить 2-ю выкройку ножек с другой стороны фартука.
2. Повторить все действия и прикрепить фартук с другой стороны основания скамьи.
3. На расстоянии 15 см от каждого торца сидения сделать несколько отверстий в плоскости доски. Уложить деталь поверх основы и прикрепить саморезами, вкрутив их в торец детали ножек. Для прочности можно сделать дополнительные отверстия по длине каждой стороны сидения и прикрепить его к доскам фартука.

Обработать поверхность изделия крупной наждачной шкуркой, чтобы убрать заусеницы. При необходимости покрасить скамейку на свой вкус.

Простая скамейка со спинкой

Еще один простейший проект представлен на рис. 2. Для изготовления лавочки со спинкой своими руками потребуется 2 отрезка бревна длиной около 25 см, доски для спинки и сидения и бруски 5х5 см для стоек спинки. Если хочется, чтобы сидение находилось немного выше, можно взять 4 отрезка бревна или бруса и уложить их друг на друга, скрепляя шкантами.

Спинка прикручивается саморезами с обратной стороны

Изготовление скамейки производится очень просто. Чтобы на поверхности изделия не было никаких гаек и головок от гвоздей, крепление частей производить на шканты и клей. Спинку можно прикрутить саморезами с изнаночной стороны так, чтобы они не просверлили доску насквозь.

Для изготовления шкантов нужны деревянные оцилиндрованные штанги (подойдет тонкая рукоятка для садового инструмента). В бревне просверлить 2 отверстия диаметром равные толщине шканта. Ориентируясь на их расположение, сделать ответные углубления в нижней стороне сидения. Работу надо выполнить очень аккуратно, чтобы при сборке не пришлось подгонять части скамьи. Подробнее об изготовлении скамьи со спинкой смотрите в этом видео:

Смазать клеем кусок дерева для шканта и вставить его в отверстие на бревне так, чтобы снаружи остался небольшой фрагмент. Его длина должна быть равна глубине высверленной в сидении выемки (рис. 3). Смазать столярным клеем шканты и насадить на них доску. Сделать то же самое с другим отрезком бревна.

Отрезать бруски нужной длины для изготовления стоек спинки. Прикрутить саморезами к торцам бревен. В верхней части просверлить по 2 отверстия для крепления спинки. Расстояние между отверстиями должно быть меньше ширины доски. Вкрутить саморезы через отверстия в дощечку. Готовую скамью можно окрасить или покрыть прозрачным лаком.

Стильная скамья со спинкой

Сделать садовую мебель по предлагаемому проекту совсем несложно. Основу конструкции составляют плиты из керамогранита или бетона и доски толщиной 2 — 2,5 см. При желании можно тяжелые материалы заменить легкой фанерой такой же толщины. Деревянная скамейка со спинкой, получится мобильной.

Стильная скамья отличается интересной спинкой

Потребуются следующие детали:

• квадраты 50х50 см для ножек (фанера или плита) — 12 шт.;
• доски или фанерные прямоугольники 15х200 см — 5 шт.;
• опоры спинки 15х65 см — 4 шт.;
• перекладины 15х17,5 см — 2 шт.;
• штанга резьбовая М16 55 см — 4 шт.;
• гайки и шайбы М16 — 8 шт.;
• саморезы.

Фанеру предварительно придется нарезать на фрагменты требуемой формы и величины. Если будут использованы доски и плиты, то этот этап можно пропустить. О том, как сделать оригинальную лавку своими руками смотрите в этом видео:

Просверлить по 2 отверстия на равном от кромок расстоянии в верхней части квадратных частей ножек. Подгоняя длинные детали сидения как на схеме (рис.4), сделать в них по 2 отверстия с каждой стороны. На один конец каждой штанги накрутить гайку и надеть шайбу. Чередуя длинные и квадратные элементы, собрать скамью. Закрутить гайки на другой стороне шпилек.

Такая скамья может использоваться и без спинки.

Но для удобства можно сделать и ее. Для этого 4 доски 15 х 65 см закрепить на саморезы с изнанки задней части скамейки. Между ними вклеить или посадить на шканты перекладины.

Декоративные скамьи из природных материалов

Необработанное дерево — прекрасный материал для садовой мебели. Лавочка, похожая на трон лесного царя, прекрасно вписывается в ландшафт, имитирующий дикую природу. Очень уместны такие сидения возле рокариев или старых деревьев с раскидистой кроной в заросшем уголке сада. Неплохо сочетаются рустикальные скамьи с отделанными диким камнем площадками для пикников или мангалами из песчаника и валунов. Оригинальная лавка в этом видео:

Самый простой вариант сидения из бревен — монастырская скамья. Для ее изготовления необработанное бревно нужно распилить пополам вдоль. Из коротких отрезков делают ножки, укладывая их спилом на грунт. Длинные половинки бревен закрепляют на шканты сверху, спилом вверх. Чтобы лавочка не пачкала одежду, лучше выбрать бревна лиственных пород и хорошо высушить их перед сборкой мебели.

Для удаления заноз и заусениц плоскость спила нужно гладко выстругать рубанком и обработать наждачной шкуркой.

Усложненный вариант такой мебели — скамейка из бревна, своими руками дополненная спинкой (рис. 5) Чтобы прикрепить спинку, нужны деревянные или металлические опоры и перекладина. Эти детали можно сделать из толстых древесных ветвей, бруска, стальных полос. Крепление производят на саморезы достаточной длины или на гвозди.

Примеры оригинальных скамеек из дерева

Лавочка из бревен может быть сделана и иначе (рис.6).На фото хорошо видны пазы в верхней части распиленного пополам толстого бревна. В пазы нужно вставить доску толщиной не менее 4 см или красивый спил древесного ствола. При желании сделанный своими руками эксклюзивный предмет мебели можно дополнить и спинкой. Опоры для нее нужно прикрепить к внутренней стороне ножек на ровную поверхность. Перекладиной может послужить толстая ветка или такой же спил древесины, как и для сидения.

Рубленый стол со скамьями

Комплект из стола и скамеечек будет удобен на даче в обеденной зоне или возле мангала (рис.7). Сделать такой несложно, если знать основные приемы изготовления деревянных срубов. Для начала на грунт кладут 2 примерно одинаковых по толщине бревна. Топором нужно вытесать полукруглые выемки (чаши) на концах бревен. Размер чаш будет зависеть от диаметра бревна, которое выбрано для сидений. Этот ствол нужно распилить вдоль. Пример рубленой мебели в этом видео:

На середине 2 нижних бревен надо вытесать еще по 1 чашке для установки поперечной опоры. Это может быть не очень толстое бревно. Длина его должна быть такой, чтобы концы выдавались за боковые поверхности стволов.

Для основания стола нужны бревна покороче. Их длина примерно равна желаемой ширине столешницы.

Посередине каждого ствола нужно вытесать выемки, подходящие по размеру к толщине поперечины. Уложить части сруба чашками вниз, накрывая ими поперечное бревнышко. Из досок сделать столешницу и закрепить ее гвоздями. Уложить на предназначенные для них места половинки бревен.

Как сделать скамьи из веток или плавника?

Это самое творческое занятие. Найдя в лесу или на берегу водоема красивые коряги и отшлифованные стволы плавника, можно сделать мебель удивительной красоты (рис. 8). Каждая такая лавочка неповторима, ведь трудно найти 2 одинаковые ветки. Поэтому вариантов решений, как сделать скамейку из коряг, может быть множество.

Основное для всех таких изделий одно — подгонка деталей выполняется прямо на месте под уже готовые ножки, сидения, спинки. Ветви должны гармонично переплетаться, образуя конструкцию, которая выдержит вес взрослого человека. Для соединения нестандартных деталей можно использовать и саморезы, и гвозди. Самое надежное — соединение на шканты и клей. Там, где желательно плотное прилегание кусков конструкции, коряги можно подтесать топором.

Самые оригинальные скамейки можно сделать из веток и плавника

Такие декоративные скамьи могут быть использованы даже для оформления помещений в стиле шале или рустик. Они замечательно сочетаются с отделкой диким камнем. Гармонично они будут выглядеть и в саду среди цветущих кустов или возле водоема.

Разнообразие моделей лавочек, которые можно сделать своими руками из дерева, безгранично.

Основное в изготовлении мебели из дерева — тщательность подгонки деталей.

Тогда готовое изделие получится аккуратным, без перекосов. Обработанное влагозащитными пропитками и покрытое лаком или краской, любое сидение в саду прослужит долгие годы.

своими руками, как сделать, фото

Содержание статьи

Почти у всех обладателей городских квартир есть лоджии или балконы. Но многие используют это помещение в качестве кладовок, где хранятся заготовки или старые вещи. Чтобы балкон стал комфортным местом для отдыха, его необходимо обустроить. В данное понятие входит не только ремонт и утепление помещения. Балкон необходимо также обставить мебелью. Но установить полноценную мебель можно только на балконе с большой площадью. Не многие могут похвастаться такими параметрами. Но скамейка на балкон станет идеальным решением для небольшого пространства. А если внутри нее будет еще скрыт ящик, скамейка на балконе станет практичной и многофункциональной.

Выбираем конструкцию скамейки

Скамейка на балкон может быть различных вариаций, но она должна быть легкой и достаточно изящной, чтобы визуально не утяжелять небольшое пространство балкона. Скамью можно сделать удобной, оббив ее мягкой тканью, а можно просто положить на сиденье подушки.

По функциональным возможностям скамейки бывают двух видов:

1. Обычные, предназначенные только для отдыха. Для изготовления такой скамейки своими руками понадобится минимальное количество материалов. Данный вид отличает простота сборки.
2. Многофункциональные скамейки, предназначены не только для сидения. Скамейка на балкон с ящиком для хранения любых предметов требует большего времени на изготовление.

Скамейка не должна занимать много места на балконе, поэтому ее ширина и длина выбирается индивидуально для каждого помещения. Скамья может быть совсем простой конструкции, а можно оборудовать ее подлокотниками и спинкой.

Достоинства складных и откидных скамеек очевидны, они раскладываются только при необходимости, а в собранном виде занимают совсем мало места. Недостатком данных конструкций является меньшая прочность.

Совет: Сооружая скамейку на лоджию, позаботьтесь об ее многофункциональности. Это должен быть простой, но надежный и крепкий элемент интерьера.

Подготовительные работы

Для начала выбирается месторасположение скамьи и составляется ее чертеж. Данные действия помогут определить:

• Размеры будущей скамьи. Они могут быть индивидуальными, но некоторые общепринятые параметры придется учесть: высота спинки (если она необходима)- 350-500 мм, расстояние от пола балкона до сиденья не должно превышать 600 мм. Касаемо длины сиденья, она может равняться ширине балкона, так скамья удачно впишется между двух длинных его сторон. Такой вариант предусматривает отсутствие подлокотников. Ширина скамьи выбирается по желанию.
• Способ размещения скамейки на балконе, а также ее внешний вид.
• Расчет необходимых материалов.

Чтобы изготовить скамейку на балкон с ящиком, можно приобрести в любом строительном магазине листы ДСП. Но этот вопрос можно решить и более практично. Получить необходимый материал можно из старой ненужной мебели. Для изготовления каркаса понадобятся бруски 40х40 мм.

Необходимый инструмент

• металлическая линейка и угольник;
• рулетка;
• карандаш;
• наждачная бумага;
• рубанок;
• электролобзик;
• саморезы, гвозди, шурупы;
• дрель;
• сверла;
• шлифовальная машина;
• молоток;
• строительный уровень;
• малярная кисть.

Приступаем к изготовлению скамейки своими руками

Отвечая на вопрос, как сделать скамейку своими руками, надо отметить, что скамья на балкон с ящиком состоит из следующих основных деталей:

• задняя и передняя стенки 2 шт.;
• боковины 2 шт.;
• верхняя крышка 2 шт.;
• дно для ящика 1 шт.

1. Сначала на листах ДСП проводится разметка основных деталей. Размеры передней и задней стенок должны быть одинаковыми, ровно, как и боковины имеют между собой одинаковые размеры. То же касается и габаритов дна и крышки.
2. Далее с помощью электролобзика точно по контуру разметки выполняется распил всех заготовок. Края каждой детали обязательно шлифуются.
3. Далее необходимо выполнить разметку мест запланированных креплений. Отверстия для креплений просверливаются с помощью электродрели.
4. Когда все детали обработаны, отверстия просверлены, начинается сборка скамейки. Для лучшей устойчивости будущей конструкции заднюю стенку ящика можно закрепить на балконной стене.
5. Собирается каркас из брусков и с помощью шурупов обивается со всех сторон, кроме верхней, деталями из ДСП.
6. В последнюю очередь к данной конструкции присоединяется верхняя крышка-сиденье. Так как крышка должна открываться и закрываться, ее необходимо крепить на петли.

Чтобы скамейка прослужила долго и была более прочной, на местах стыков элементов конструкции можно использовать металлические уголки. Для крепления крышки лучше выбрать рояльные петли.

На каждом этапе работ правильность положения каждого элемента обязательно проверяется угольником и уровнем. Скамейка на балкон своими руками собрана. Теперь смело можно приступать к ее декорированию.

Интересным решением является шкаф с рольставнями на балкон. Он не занимает много места, эстетично выглядит и его также можно изготовить самому.

Вместе со скамейкой будет полезно наличие на балконе маленького откидного столика. Инструкция по изготовлению этого предмета интерьера есть здесь.

А если нужно красиво оформить окна, рулонные шторы день ночь являются одним из современных решений.

Декорирование скамейки

Существуют различные варианты улучшения внешнего вида скамейки. Конструкцию можно покрыть лаком или краской. Особой оригинальности изделию можно придать с помощью нанесения орнамента.

С помощью, например, поролона и обивочной ткани сиденье можно сделать мягким. Для этого поролон кроится точно по размеру крышки скамейки. Обивочная ткань кроится с запасом, чтобы ее края можно было закрепить с помощью степлера на внутренней стороне сиденья.

Можно сделать другое декорирование скамейки — обшить изготовленную конструкцию со всех сторон самой обычной вагонкой. Пленкой-самоклейкой, подходящего под цвет вагонки оттенка, необходимо обклеить все торцы. Углы конструкции можно оформить пластиковыми уголками.

Сиденья в данном случае также можно обшить дерматином, искусственным мехом или мягкой тканью. Сделать сиденья мягкими удается не только с помощью поролона. Для этих целей прекрасно подойдет пенополистирол, который приклеивается к поверхности сиденья с помощью двухстороннего скотча.

Чтобы сделать мягкой спинку, можно на удобном расстоянии от сиденья закрепить на балконной стене навес от старого трубчатого карниза. Мягкие подушки нужного размера шьются из обивочной ткани. Из такой же ткани в верхней части подушек делаются широкие петли, в которые продевается трубка карниза.

Детский проект по дереву: маленькая скамейка

Проекты из этой серии впервые были созданы учащимися Clear Spring School, небольшой независимой школы на северо-западе Арканзаса. Когда моя дочь Люси училась там, я разработал программу деревообработки под названием «Мудрость рук». Он признает важность интеграции головы и рук в развитии интеллекта для всех учащихся. Моя дочь сейчас учится в колледже, но работа по дереву остается любимым занятием в школе.Непосредственное практическое решение проблем, которое происходит в столярной мастерской, помогает детям на всех остальных занятиях.

Воспитательница дошкольного учреждения «Ясный родник» спросила, можно ли в столярной мастерской сделать скамеечки. Закончив один проект досрочно, я спросил детей 7 и 8 классов: «Что вы хотите делать дальше?» «Что-нибудь из дерева», — был их ответ. Таким образом, мы сделали скамейки в качестве служебного вклада в школу. Каждый ребенок разработал свою собственную форму для выреза на торцах, используя сложенную бумагу и ножницы, чтобы сделать фигуры симметричными.

Подпишитесь на электронные письма сегодня и получайте новейшие технологии и практические советы от Fine Woodworking, а также специальные предложения.

Получайте советы по деревообработке, советы экспертов и специальные предложения на свой почтовый ящик

Маленькая скамья: от вдохновения к реальности

Мы можем получать комиссию, когда вы используете наши партнерские ссылки.Однако это не влияет на наши рекомендации.

Для номера за октябрь 2011 года я построил простую скамью, изображенную слева, для нашего проекта «Я могу это сделать». Наш дизайнер, Линда Уоттс, выбрала жизнерадостную красную окраску (она также испачкала руки, рисуя саму картину — спасибо, Линда!). Почему красный? Что ж, красный хорошо смотрится на белом фоне, на котором мы фотографируем проекты I Can Do That для страницы журнала (кстати, все проекты ICDT на нашем сайте бесплатны после регистрации (регистрация тоже бесплатна)). Но красный также хорошо смотрится на крыльце Линды, где сейчас стоит скамейка.

В статье я упомянул, что идея пришла мне из старинной скамьи для хора в доме моей мамы и отчима, но я сделал несколько изменений по сравнению с оригиналом. Некоторые из этих изменений были сделаны для того, чтобы проект соответствовал парадигме ICDT; другие были эстетическими. С тех пор, как номер вышел, я получил несколько запросов на фотографию вдохновения. Итак, вот (приношу свои извинения за плохое качество изображения):

Края скамейки для хора казались немного ограничивающими для массовой привлекательности (ха!), поэтому для дизайна ICDT я решил отрезать их.

Я отказался от молдинга вокруг верхнего края (нажмите на картинку, и вы сможете увидеть его более четко), потому что из-за него спина становится чертовски неудобной поверхностью, на которую можно опереться (возможно, это конструктивная особенность, предназначенная для того, чтобы прихожане бодрствующий?).

Я также добавил полку в нижней части моей версии, чтобы предотвратить смещение, но я думаю, что у скамейки для хора в какой-то момент была полка, потому что стороны были сделаны из цельного куска дерева (один из которых теперь разделен), поэтому рейки на старинной скамье не были конструктивно необходимы (хотя с этим расколом одна из них теперь нужна!).

Я также отказался от S-образных вырезов (их было бы очень сложно сделать с помощью набора инструментов ICDT) и выбрал краску. Большая коробчатая сосна обычно выглядит лучше с краской, чем с морилкой, к тому же я знал, что эта скамейка предназначена для крыльца, а краска — хорошая защита от непогоды.

Я хотел бы сделать скамью для хора ближе к ее первоначальной форме. У меня будет возможность посетить моего местного поставщика пиломатериалов, а не домашний центр для получения материалов, поэтому я смогу купить устойчивые к пятнам запасы (и скамейка окажется в моем коридоре наверху, а не на ветру и дожде, так что красить незачем).Мне нравится внешний вид рукавов укрытия, поэтому я их оставлю, но я, скорее всего, применю какую-нибудь обработку краев сверху (возможно, простую фаску или бухту) вместо неудобной накладной лепнины. А вырезы поменяю на что-то более личное (трискеле или какой-то другой кельтский узел, может быть).

Итак, какие изменения, если таковые имеются, вы бы сделали?

– Меган Фитцпатрик

• Если вы ищете проекты, предназначенные для отдыха на свежем воздухе, ознакомьтесь с «Проекты заднего двора для современной усадьбы» Криса Глисона. От курятника до стула Adirondack, от хранения на террасе до беседки — вы найдете все это в этой книге.

Рекомендации по продуктам

Вот некоторые расходные материалы и инструменты, которые необходимы нам в повседневной работе в магазине. Мы можем получать комиссию с продаж, на которые ссылаются наши ссылки; тем не менее, мы тщательно отобрали эти продукты за их полезность и качество.

Как смягчить скамейку | Главная Справочники

Вы можете смягчить скамейку так же, как производители мебели, используя те же продукты.Это простая задача, в которой используется плотная набивка из пеноматериала и выбранная вами ткань. Скамейки, стулья и даже некоторые кушетки обычно собираются и отделываются, а затем подушки изготавливаются отдельно и прикрепляются к предметам, прежде чем они покинут фабрику. Вы можете сделать подушку и прикрепить ее практически к любой скамейке, используя две руки, немного клея и строительный степлер.

Измерьте верхнюю часть скамьи. Используя настольную пилу, отрежьте 3/4-дюймовую фанеру до того же размера, что и столешница. С помощью канцелярского ножа вырежьте пенопласт одинакового размера.

Нанесите на фанеру толстый слой контактного клея. Поместите пену прямо сверху. Не торопитесь и поместите его на фанеру как можно ближе к квадрату. Контактные клеевые соединения немедленно. После того, как он прилипнет, будет трудно отрегулировать.

Положите вспененную фанеру стороной вниз по центру ткани. У вас должно быть достаточно ткани, чтобы ее можно было натянуть вверх и за края, а также выступить за край фанеры не менее чем на 2 дюйма.

Поставьте одно или оба колена на тыльную сторону фанеры, чтобы сжать поролон под ней.Потяните ткань вверх из одного угла. Натяните его как можно туже за угол. Пропустите ряд скоб по ткани, чтобы закрепить ее на фанере. Растяните следующий угол вверх и вниз. Запустите еще один ряд скоб. Сделайте все четыре угла, удерживая вес тела на фанере.

Потяните ткань вверх по центру по бокам. Плотно натяните его и закрепите ряд скобами. Сделайте все четыре стороны. Держите свой вес на фанере. Используйте строительный степлер для обивки со скобами с головкой 3/8 дюйма и ножкой 1/4 дюйма.

Потяните и растяните оставшиеся свободные участки, скрепляя ткань скобами. Делайте небольшие растяжки за раз, работая по периметру фанеры, чтобы она равномерно натягивала ткань по всему периметру.

Переверните подушку и осмотрите ее. Найдите любые участки, которые выглядят провисшими или имеют небольшие выступы или складки. Отметьте их внизу. Переверните подушку. Переместите на него свой вес, растяните и вытяните складки и выступы, одновременно скрепляя ткань степлером. Повторите проверку на провисание и складки и при необходимости подтяните, пока не будете удовлетворены.

Обрежьте лишнюю ткань. С помощью дрели/шуруповерта просверлите отверстия диаметром 3/16 дюйма в верхней части скамьи, расположенные через каждые 12 дюймов по длине, на расстоянии 2 дюймов от края.

Переверните скамью вверх дном на подушке. Выровняйте его с краями. Поместите 1 1/2-дюймовые винты в отверстия. Используйте дрель/шуруповерт, чтобы вкрутить винты в нижнюю часть подушки, чтобы закрепить ее.

25 лучших проектов скамеек для прихожей своими руками (идеи и дизайны) на 2021 год

Если ваша загроможденная прихожая превратилась в свалку для обуви, пальто и других разных предметов, то эти проекты скамеек для прихожей своими руками могут помочь вам стать более организованными и могут помочь упорядочить свой утренний распорядок.

25 Функциональных скамеек в прихожей, которые сделают вас организованными

Ваш дверной проем — это не только первое, что увидят посетители вашего дома, но и часто центр утренней активности в доме. Это недооцененное и малоиспользуемое пространство. Даже если у вас есть только небольшое пространство возле входной двери, простая скамейка для хранения поможет убрать беспорядок с глаз долой и обеспечит приятное место, где можно сесть и снять грязную обувь и сапоги.

Тип скамейки для прихожей, которая вам нужна, во многом зависит от размера вашей семьи и оборудования, которое вам нужно держать у двери.Если у вас несколько детей или вы живете в районе с сильным снегопадом или дождем, то лучше всего подойдет более крупный проект с большим количеством мест для хранения. С другой стороны, если вы хотите и можете пожертвовать местом для хранения вещей, простая деревянная скамья из досок может лучше подойти к стилю вашего дома.

Приведенные ниже 25 скамеек для прихожей своими руками вдохновят вас и помогут выбрать лучшую скамейку для дома.

1. Сиденье-скамья с книжной полкой и ящиками для хранения своими руками

Это простой способ сделать забавную скамейку для хранения.Члены вашей семьи могут складывать свои вещи в корзины под ним, а мягкий верх также добавляет дополнительное место для сидения. Вы можете использовать эту очаровательную скамейку в прихожей для хранения зимних шапок и перчаток или, возможно, в спальне в качестве места для чтения.

2. Переработанное изголовье скамейки Project

Это отличный способ переработать изголовье, которое вы больше не используете в спальне. Скамья у изголовья будет идеально смотреться в прихожей, или вы можете использовать ее для сидения на свежем воздухе на крытой веранде.Эта скамья также добавляет ценное место для хранения с плетеными корзинами внизу.

3. Проект «От комода к скамейке» с ящиками для хранения

Вы всегда можете найти бесплатный комод в объявлениях, и теперь у вас есть причина его выбрать. Приложив немного усилий, вы можете создать эту изящную скамью с ящиками. Новый слой глянцевой краски и плюшевая подушка завершают вид этой уникальной скамьи.

4. Старинная вешалка для одежды в прихожей

Реконструкция дома иногда приводит к необходимости выбрасывать строительные материалы.Если вы замените старую дверь, вместо того, чтобы вывезти ее на свалку, создайте что-то замечательное, например, эту дверную вешалку! Если вы покрасите дверь в забавный цвет и добавите функциональные крючки для одежды, это заставит ваших гостей говорить об этом.

5. Деревянная скамья Easy с мягкой обивкой

Эту скамью 2×4 с мягким сиденьем легко изготовить с помощью прилагаемых чертежей. Эта конкретная скамейка была окрашена в темный цвет, но вы можете легко адаптировать этот проект для использования любого типа краски или отделки дерева, которые вам нравятся больше всего.Хотя этот проект не предлагает дополнительного места для хранения, это идеальное место для дополнительных одеял в спальне.

7. Гладкая скамья из цельного дерева

Эта гладкая скамья темного цвета с плавными линиями идеально подходит для небольших помещений, таких как оживленные вестибюли. Вы можете использовать эту симпатичную скамейку, чтобы отдохнуть, пока вы надеваете обувь, или, возможно, положить сумочку или детские рюкзаки в напряженное утро.

8. Деревенская скамейка с тафтинговой подушкой своими руками

Белая деревенская скамейка с тафтинговой подушкой имеет уникальные ножки на опоре, что делает ее предметом разговора в вашем доме. Эта скамейка будет очаровательно смотреться в доме в викторианском стиле или в комнате девочки-подростка. Эту скамейку можно легко адаптировать к любому стилю декора, просто поменяв цвет краски и ткань для подушки.

9. Вторичное кресло-скамья в стиле шебби-шик

Старые деревянные стулья легко найти на распродажах, и теперь у вас есть причина приобрести их вместе с этим планом создания кресла-скамьи в стиле шебби-шик. Эта скамейка проста в изготовлении и добавит стиля и изюминки вашему дому. Переработка предметов вместо добавления на свалки сейчас очень популярна, и эта скамья отлично использует эту тенденцию.

10. Скамейки для обуви своими руками

Скамья для обуви — отличный способ убрать беспорядок в доме. Деревянные ящики под сиденьем помогут вам спрятать все типы предметов, чтобы они не попадались на глаза. Эта прочная скамейка выдержит большой износ, что сделает ее долговечным дополнением к вашему дому.

11. Индивидуальные искусственные встроенные шкафы для хранения в прихожей

Если вы видели шкафчики в прихожей и восхищались ими, самое время построить их для собственного дома. Эта версия имеет ящики для хранения под скамейкой, крючки для верхней одежды и рюкзаки сверху. Добавьте декоративную подушку или две и цитату на стене, и у вас будет функциональное и красивое место для хранения.

12. Простая скамья для хранения своими руками Проект

На этой скамье можно разместить плетеную корзину и две открытые полки для обуви или других часто используемых предметов. Современные серые и белые полосы хорошо вписываются в любой интерьер или стиль дома. Это отличный выбор для дома, в котором нет места для большой скамьи.

13. Недорогая деревянная скамья в деревенском стиле

Скамья в деревенском стиле была изготовлена ​​из недорогих кусков дерева, которые затем были обработаны морилкой и полиуретаном для герметизации отделки. Эта скамейка добавит деревенскую привлекательность любому уголку вашего дома. Вы можете использовать это на открытом воздухе на крыльце, в прихожей или в любом другом месте, где вам нужно дополнительное место для сидения.

14. Небольшая скамья для прихожей, которую легко сделать

Благодаря уникальным шарообразным ножкам эта скамья идеально подходит для небольших помещений.Чистая белая отделка и столешница из темного дерева придают современный вид везде, где вам нужно обновить свой дом. Хотя эта скамейка предназначена для входа, она будет идеально смотреться в любом месте, где вы решите поставить ее в своем доме.

15. Проект от комода к скамейке с ящиками

Эта бирюзовая скамья формально была ничем не примечательным комодом. После небольшой ручной работы с обычными инструментами, теперь это тема для разговора. Четыре выдвижных ящика остаются для хранения вещей, а удобная скамья предназначена для отдыха в течение дня.С его эклектичной цветовой гаммой это будет забавная скамейка для городской квартиры.

16. Элегантная мягкая скамья своими руками

Сиденье и спинка этой скамьи обиты подушками с геометрическим рисунком и покрыты глянцевой белой краской. Эти детали помогут сделать эту зону отдыха самой востребованной в вашем доме. Четыре ящика внизу помогут собрать беспорядок и организовать обувь.

17. Проект Clever Coat от шкафа-купе до скамейки в прихожей

Если вам нужно больше места для хранения, рассмотрите возможность преобразования гардероба в прихожей в скамейку и комбинацию для хранения.Убрав двери и добавив скамейку, вы получите встроенное хранилище, которое повысит ценность вашего дома. Добавление крючков и корзин поможет завершить этот вид, сделав его функциональным для ваших домашних потребностей в хранении.

18. Вешалка и скамейка French Farm House

Вешалка и скамейка French Farm House — еще один вариант хранения прихожей. Эта скамья имеет классический вид из окрашенного белого дерева с функциональными металлическими крючками для одежды. В этой вешалке достаточно места для декоративных акцентов.Вы обязательно получите массу комплиментов от этой вешалки и скамейки.

19.

Деревенская скамейка-козла — простой способ добавить функциональности вашему входу. Эта скамья не занимает много места и идеально подходит для хранения спортивного инвентаря или детских рюкзаков. Хотя он может быть меньше, чем некоторые скамейки в прихожей, он отличается высоким стилем и функциональностью.

20. Большие скамейки своими руками

Если у вас большая прихожая, вы можете рассмотреть эту скамейку у входа.Он может похвастаться большой зоной отдыха, плетеными корзинами для хранения вещей и крючками для подвешивания пальто, кошельков или рюкзаков.

21. Минималистичная деревянная скамья для прихожей своими руками

Эту минималистскую деревянную скамейку легко сделать. Эта базовая скамейка не предлагает дополнительного места для хранения, но отлично смотрится у стены в вашем доме. Эта скамейка отлично подойдет для деревенской хижины или дома в деревенском стиле.

22. Прекрасная деревянная скамейка с геометрическими фигурами и крючки для одежды

Геометрическая скамейка привлечет внимание к вашему дому, если вы решите добавить ее в свой декор.Гладкая деревянная скамья сочетается с деталями узорчатой ​​спинки скамьи. Все, что вам нужно сделать, это добавить несколько декоративных декоративных подушек, и это будет прекрасным дополнением к вашему дому.

23. Детская скамейка из обрезков дерева Проект

Детям тоже нужна детская скамейка! С небольшим количеством обрезков дерева и забавными красками вы уже на пути к созданию этой очаровательной скамейки. Нижняя полка для любимых игрушек завершает внешний вид этой скамейки.

24. Современная деревянная скамья из необработанных досок

Современная деревянная скамья — еще один дизайн, который прекрасно смотрелся бы в доме, оформленном в индустриальном стиле. С металлическими ножками и скамьей из досок это простой, но красивый дизайн. Эта скамья не занимает много места, что делает ее отличным выбором для небольших прихожих.

25. Скамья и скамья для обуви для прихожей своими руками

Эта скамья требует базовых столярных навыков и нескольких кусков древесины.Добавьте всплеск цвета от краски и красиво окрашенное сиденье, и у вас будет скамья, которой вы будете вечно восхищаться. Эта прочная скамья имеет нижнюю полку для хранения.

Наши любимые украшения для прихожей в деревенском стиле, которые можно купить на Amazon

Как построить банкетное сиденье со встроенным хранилищем

Вам нужно дополнительное место за кухонным столом, но вы не можете втиснуть еще один стул? Постройте банкетную скамью, чтобы разместить больше людей за столом на меньшем пространстве.Столешницы открываются, предоставляя дополнительное пространство для хранения таких вещей, как те небольшие приборы, которые иногда используются.

Шаг 1.

Снимите плинтус и/или любые другие элементы отделки в месте установки скамьи. Затем найдите и отметьте шпильки в стене.

Шаг 2: Запустите кадр

Для угловой скамьи начните с более длинной стороны.Чтобы получить точное измерение длины, измерьте от угла до того места, где будет последний край скамейки, затем вычтите 1 дюйм, чтобы разместить фанеру и отделку. Отрежьте два 2x4s до этого размера. Мы сделали глубину нашей скамьи 17-1/2”. Итак, мы обрезали два 2×4 до 14-1/2 дюйма, вложили их внутрь более длинных 2×4, что добавило дополнительные 1-1/2 дюйма с каждой стороны. Скрутите все четыре детали вместе. Затем постройте такой же прямоугольник для верхней части скамейки.

Шаг 3: сборка ящика

Чтобы сделать четыре вертикальные части рамы, отрежьте четыре 2×4 до 9-3/4”. Прикрутите их вертикально к каждому из четырех углов. Поместите второй прямоугольник поверх четырех вертикальных частей. Скрутите все части вместе, чтобы создать коробку. Вставьте его на место.

Шаг 4: Вторая сторона рамы

Чтобы определить размер более короткой стороны банкетки, измерьте расстояние от края первой коробки в раме до того места, где должен быть последний край, затем вычтите 1 дюйм для фанеры и отделки.Повторите шаги для создания первой коробки, используя эту длину. Сдвиньте короткую коробку рядом с длинной коробкой и привинтите их друг к другу. Вставьте рамки обратно в угол и прикрутите их к стене. Обязательно ввинчивайте в дюбели стены и используйте уровень при завинчивании, чтобы убедиться, что рама входит прямо и ровно.

Шаг 5. Усиление каркаса

Отрежьте семь деталей 2×4 x 14-1/2” и шесть деталей 2×4 x 9-3/4” для использования в качестве горизонтального и вертикального усиления. Установите эти опоры в местах пересечения двух частей, а также на полпути от конца скамьи до углового пересечения (Изображение 1). Установите седьмую деталь 2×4 x 14-1/2 дюйма на внутренний угол более длинной коробки (Изображение 2). Эта дополнительная деталь нужна для крепления угловой столешницы.

Шаг 6: лицевая рама с фанерой

Вырежьте два куска фанеры 17-1/2” x 16-3/4” из фанеры 1/2”, предварительно просверлите отверстия и привинтите их к концам каждой коробки.Отрежьте один кусок фанеры толщиной 1/2 дюйма высотой 16-3/4 дюйма и длиной по длинной стороне скамьи от внутреннего угла до края, включая крайний кусок фанеры, который вы только что установили. Прикрутите эту деталь к длинной стороне. Отмерьте и отрежьте кусок фанеры толщиной 1/2 дюйма, чтобы закрыть оставшуюся более короткую поверхность, и установите его.

Шаг 7: Установите затвор

Разрежьте загрунтованную накладку размером 1/2 x 3-1/2 дюйма на восемь частей размером 16-3/4 дюйма. Предварительно просверлите и привинтите их вертикально к каждому краю и углу лицевой стороны скамеек (Изображение 1). Отмерьте и отрежьте восемь деталей отделки, чтобы они помещались горизонтально между каждой из вертикальных частей. Затем отрежьте две детали размером 9-3/4 дюйма, чтобы поставить их вертикально посередине каждой поверхности скамейки (Изображение 2). Предварительно просверлите до завинчивания, чтобы предотвратить расщепление древесины. Отшлифуйте верхние края скамеек, чтобы сгладить любые неровности, это поможет убедиться, что столешницы будут установлены заподлицо (Изображение 3).

Шаг 8: Подготовьте крышки

Отрежьте квадратный кусок 17-5/8” x 17-5/8” из фанеры 3/4” и привинтите его к углу скамьи (эта деталь будет неподвижной).Отмерьте и отрежьте два куска фанеры толщиной 3/4 дюйма для столешницы/крышек. Каждая часть будет иметь длину 16-3/8” x (от края скамейки до квадратной части в углу). Чтобы сделать неподвижную часть столешницы, которая будет прилегать к стене, оторвите по длине 1-7/8 дюйма от каждой из частей крышки и привинтите их лицевой стороной вниз вдоль стены с каждой стороны скамьи. Положите оставшиеся большие части крышек лицевой стороной вверх на скамейку. Оставьте зазор 1/16 дюйма между кусками фанеры для шарнира. Когда части крышки установлены, используйте карандаш, чтобы отметить, где вам нужно будет вырезать диагональную выемку от внутренних углов крышек, чтобы они могли закрыться без перекрытия.

Шаг 9: Установите петли

Расположите петли пианино по центру внутренних краев фанерных крышек, закрутив их вручную (рис. 1). Начните с центрального винта, чтобы вы могли прикрепить петлю, а затем правильно выровняйте края, прежде чем вставлять остальные винты. Затем положите крышки в открытое положение и привинтите другую сторону петель к детали 1-7/8” (Изображение 2). Закройте каждую крышку, чтобы убедиться, что все выровнено.

Шаг 10: Подготовка и покраска

Используйте шлифовальную машину, чтобы сгладить любые шероховатости внутри и снаружи. Обязательно отшлифуйте поверхности всех отдельных частей отделки, чтобы они образовывали единую сплошную поверхность. Пропылесосьте, а затем протрите поверхность, чтобы удалить всю пыль. Заполните все отверстия для винтов и щели шпатлевкой по дереву под покраску. Краска по желанию.

Шаг 11: Предметы тайника

Используйте новое хранилище, чтобы освободить место на кухне.Для дополнительного комфорта накройте скамейки подушками и наслаждайтесь собственным кухонным уголком.

Как безопасно выполнять жим лежа (5 ошибок, которых следует избегать)

Давайте сделаем жим лежа уже сегодня!

Мы специализируемся на помощи людям, впервые поднимающим штангу. Наше новое приложение поможет людям тренироваться с любым доступным оборудованием!

Вы можете протестировать его, если хотите, прямо здесь:

Вот что мы рассмотрим, чтобы вы могли начать использовать жим лежа:

Это руководство является частью нашей серии Силовые тренировки 101. Я рекомендую вам ознакомиться с остальными статьями, если вы только начинаете тренироваться с отягощениями.

Если вы спешите, вы можете бесплатно загрузить все руководство, когда вступите в ряды Восстания (это мы!), подписавшись на нашу бесплатную двухнедельную рассылку новостей: 

Загрузите наше подробное руководство

• Все, что вам нужно знать о том, как стать сильнее.
• Программы тренировок с собственным весом И силовыми тренировками.
• Как найти правильный спортзал и правильно тренироваться в нем.

За последние 30-40 лет жим лежа стал универсальным упражнением для братьев во всем мире, чтобы определить, насколько человек действительно силен.  

Вопросы примерно такие:

• Сколько ты жимаешь?
• Ты хоть поднимаешь?

Несмотря на свою популярность, жим лежа в его нынешнем виде действительно существует менее 100 лет.

До 1930-х годов люди выполняли движение под названием «жим с пола», которое было похоже на жим лежа, только выполнялся с пола.

На самом деле, поначалу многие люди выполняли движение, называемое «бросок живота», когда гриф опускался и отскакивал от живота, помогая атлету снова поднять его.

Три движения – жим лежа, подбрасывание живота и жим с пола были популярны до 40-х и 50-х годов, когда жим лежа стал становиться все более и более популярным, поскольку бодибилдерам нравилось, как жим лежа воздействовал на их грудные мышцы (лучше, чем два других упражнения). движений).

По мере того, как жим лежа становился все более и более популярным, пауэрлифтинг появился в 1970-х годах и отделился от тяжелой атлетики как отдельный вид спорта.

Жим лежа – отличное упражнение, которое можно включить в часть вашей силовой программы, и одно движение мы считаем частью «большой четверки» базовых упражнений.

Остальные три лифта?

1. Приседания
2. Становая тяга
3. Жим над головой

Некоторые проблемы, с которыми сталкиваются тренеры при жиме лежа (например, тесная грудь, создающая плохую осанку), возникают не из-за самого жима, а из-за того, что жим является одним из ЕДИНСТВЕННЫХ движений в вашей программе, и могут исчезнуть, если включить его в часть хорошо продуманной силовой программы.

Другими словами, НЕ ТОЛЬКО тренируйтесь, используя жим лежа.

Жим лежа широко известен как «грудное» упражнение, однако это далеко не все. Скамья укрепляет вашу:

• Плечи
• Трицепс
• Предплечья
латов
• шт.
• Ловушки
• Ромбоиды
• Плюс почти все мышцы верхней части тела

Однако в жиме лежа используется НЕ ТОЛЬКО верхняя часть тела.

При правильном жиме вы задействуете нижнюю часть спины, бедра и ноги. Как и другие наши основные упражнения (приседания, становая тяга и жим над головой), жим лежа, хотя и делает упор на определенные группы мышц, является движением всего тела.

Подумайте об этом — пока вы жмёте, остальная часть вашего тела не просто лежит и ничего не делает.

Все ваше тело должно работать  – ваши плечи сведены вместе, широчайшие мышцы задействованы, а спина, бедра и ноги напряжены, что стабилизирует все ваше тело, создавая прочную основу и помогая вам генерировать драйв от раунда.

Существует множество различных способов выполнения жима лежа.

Мы начнем со стандартного и базового варианта жима лежа, который, по нашему мнению, является лучшим (и самым безопасным) методом для общей силы.

Помните: только то, что вы видите, как кто-то жмет невероятное количество веса в тренажерном зале, не означает, что он использует правильную или безопасную технику.

Это может быть продвинутый спортсмен, который идет на компромисс со своей формой (осознанно или неосознанно), чтобы жать больше.

Что нужно для выполнения жима лежа?

1. Силовая скамья со стойками:
2. Штанга — стандартный вес 45 фунтов, но она может быть слишком тяжелой для начала. Независимо от того, насколько вы сильны, я рекомендую начать с трубы из ПВХ или метлы, чтобы научиться правильной технике.
3. Наблюдатель — когда вес станет большим (мы обсудим варианты позже, если у вас просто нет никого, кто мог бы вас заметить)
4. Если вам нравится учиться с помощью видео, посмотрите «Как безопасно выполнять жим лежа» от Джима Батерста, нашего ведущего тренера программы Nerd Fitness Coaching Program:

Как настроить жим лежа

Существует множество различных способов подготовки к жиму лежа — в этом вы убедитесь, посмотрев любое соревнование по пауэрлифтингу или даже проведя всего 20 минут в местном тренажерном зале.

Некоторые люди садятся на скамейку и сворачиваются под перекладиной, некоторые заходят на скамью сзади и проскальзывают под перекладину, а другие просто ложатся и напрягаются.

Ключевым моментом здесь является установка таким образом, чтобы помочь вам напрячь свое тело и подготовиться к подъему.

Перед тем, как вы начнете, было бы неплохо перекатить штангу вперед по стойкам, так как оттуда вы будете ее поднимать.

Наличие руля в одном и том же месте в стойках поможет вам со стандартной настройкой, которая всегда будет одинаковой.

Вот как занять позицию во время жима лежа:

1. Сведите лопатки вместе (как будто вы пытаетесь зажать между ними карандаш), прижмите широчайшие к скамье и слегка приподнимите грудь к перекладине.
2. При этом сожмите ягодицы и упритесь ногами в землю. Вся стопа (включая пятки) должна стоять на земле по обе стороны от скамьи.
3. Держите все тело в напряжении. Поднятие груди к перекладине, сведение плеч вместе, сжатие ягодиц и вдавливание пяток в землю создадут тугую арку в спине. (подробнее об этом позже).
4. Представьте, что вы супергерой, и притворитесь, что высасываете всю энергию из комнаты и поглощаете ее. Когда штанга опускается, поглотите эту энергию и приготовьтесь взорвать штангу вверх.
5. Голени должны быть перпендикулярны земле и находиться прямо под коленями. Если они находятся перед вами, ваши ноги слишком далеко выдвинуты вперед, и вы не сможете создать надлежащий драйв.

Когда вы смотрите вверх, ваши глаза должны быть чуть севернее нижней части полосы — вы должны видеть полосу прямо над глазами. Ваша голова, верхняя часть спины и ягодицы никогда не должны отрываться от скамьи.

Примечание. Некоторым людям (включая меня) легче напрячь верхнюю часть спины, если они поставят ноги на скамью, схватятся за перекладину, напрягут верхнюю часть спины, а затем поставят ноги по обе стороны от нее. скамья по одному.

Это просто еще один метод, который вы можете попробовать после того, как освоитесь со скамейкой!

Затем поднимите руки вверх и возьмитесь за перекладину. Ваши пальцы должны охватывать перекладину.

Хват без большого пальца не следует использовать в жиме лежа, так как он небезопасен, и его часто называют «самоубийственным хватом», поскольку гриф слишком легко может выпасть из ваших рук и приземлиться на ваше тело (предупреждение : тяжело смотреть).

Когда вы держите гриф, он должен находиться в пятке ладони (то же место в руках, что и при жиме над головой). линия поддержки.

Если вы держите штангу верхней половиной руки или кончиками пальцев, вы не только не в сильной позиции, но и можете повредить запястья.

Жимовая рукоятка

Поднесите штангу (или, как мы только что изучаем, предпочтительнее ПВХ) к груди. На уровне груди ширина хвата должна держать предплечья прямыми вверх и вниз (насколько это возможно перпендикулярно полу).

Попросите друга помочь вам (поскольку вы не сможете увидеть сами) или заклейте себя, чтобы вы могли видеть. Не зацикливайтесь на том, чтобы ваши предплечья были на 100% идеально вертикальны.

Как только вы освоитесь с движением, вы можете изменить ширину хвата, так как есть место для маневра в соответствии с личными предпочтениями, но это отличное место для начала.

Кроме того, имейте в виду, что ваш хват может казаться шире или уже, чем у ваших друзей, в зависимости от ширины ваших плеч. Это нормально!

Зачем людям менять хват в жиме лежа?

• Более широкий хват лучше сфокусирован на грудных мышцах
• Более узкий хват лучше задействует трицепсы

Вы увидите, что пауэрлифтеры используют сверхширокий хват, потому что он уменьшает диапазон движений и, следовательно, позволяет им поднимать больший вес на соревнованиях.

Однако больший вес не всегда означает большую прочность, и сегодня наша цель – безопасность и сила!

Вот почему мы рекомендуем хват с предплечьями в вертикальном положении, это наиболее сбалансированный и безопасный вариант для общей силы.

Если вы беспокоитесь о правильном хвате, запишите себя и сравните с видео в этом руководстве. Если близко, у вас все отлично.

Наше новое приложение также содержит множество видео и картинок, чтобы вы могли сравнить свою тренировку.Вы можете попробовать прямо сейчас (бесплатно), если хотите:

Если вы правильно настроились, все ваше тело должно быть напряжено.

Сосредоточьтесь на следующем при выполнении жима лежа

1. Думайте о своем теле как о единой единице, а не как об отдельных группах мышц.
2. Упритесь ногами в землю, напрягите всю нижнюю часть тела и корпус, сведите лопатки вместе и сожмите штангу.Вы должны чувствовать себя единым целым.
3. Когда вы напрягаете тело, шея, верхняя часть спины и ягодицы должны быть на скамье (а ступни и пятки на земле).
4. Когда вы вдавливаете пятки в землю, сводите лопатки вместе и поднимаете грудь к перекладине, в спине образуется небольшой изгиб – это естественно и то, к чему мы стремимся.
5. Вы не хотите вдавливать нижнюю часть спины в скамью, чтобы создать «плоскую спину», или пытаться не создавать дугу.Если вы слышали, как люди говорят о том, что в жиме лежа нельзя использовать арку, они, скорее всего, имеют в виду экстремальную арку, используемую многими пауэрлифтерами:
6. Это не то, к чему мы здесь стремимся — это способ помочь вам поднять больший вес за счет уменьшения диапазона движения, и его можно безопасно изучать только тогда, когда вы долго жмете и действительно знаете, что делаете. делает. Для общей силы мы рекомендуем выполнять жим с полным диапазоном движений, а не пытаться его уменьшить.

А теперь почувствуй, как напряглось твое тело? Очень важно, чтобы вы сохраняли эту плотность на протяжении всего движения.

Теперь, когда мы настроились и держим руки за барную стойку, мы хотим подумать о том, чтобы наши локти были прижаты и не позволяли им распрямляться.

Один из способов сделать это: когда вы хватаетесь за перекладину, подумайте о попытке согнуть ее пополам вверх к небу.

Этот сигнал «сгибание вверх» также поможет вам задействовать широчайшие, что на самом деле не помогает вам в жиме, но помогает держать тело в напряжении.

В этом видео мы рассмотрим, как правильно выполнять жим лежа (взято из NF Prime): 

Вот как выполнять жим лежа:

#1) Снимите штангу и расположите штангу прямо над плечами (не теряя натяжения – продолжайте сводить лопатки вместе!).

#2) Продолжайте смотреть в потолок, разблокируйте локти и опустите штангу на грудь. Не просто опускайте штангу на грудь — вам нужно тянуть ее вниз к себе с контролем.

#3) В нижней части движения гриф должен касаться на несколько дюймов ниже ключиц. Если он у горла или на животе, значит, он находится в неправильном положении.

#4) Как только перекладина коснется груди, нажмите вверх, чтобы вернуть перекладину в исходное положение.

Обратите внимание, что в отличие от становой тяги и приседаний, движение в жиме лежа не будет прямым движением вверх и вниз.

Из-за нашей анатомии полоса будет идти по слегка диагональной траектории вниз, а затем по той же траектории обратно вверх.

#5) Во время жима держите локти прижатыми и не позволяйте им распрямляться.  

Подумайте о сжатии так, чтобы ваши бицепсы коснулись груди (хотя вы не будете достаточно близко, чтобы это произошло), или попробуйте просунуть локти под перекладину.

Вы не хотите быть слишком подогнанными – цель находится примерно под углом 45 градусов: 

#6) Когда вы нажимаете, те же части вашего тела, которые до этого касались скамьи, должны касаться скамьи, а ваши ноги должны оставаться на полу. Не позволяйте ни одной части себя (чаще всего ягодицам) отрываться от скамейки.

Чтобы предотвратить отрыв ягодиц от скамьи, вместо того, чтобы отжиматься при движении пятками, подумайте о том, чтобы отжиматься вверх и назад, к передней части скамьи (там, где находится ваша голова).

#7) Чтобы переустановить штангу, переместите штангу назад к стойкам и коснитесь их штангой, а затем отпустите штангу. Не смотри на стеллажи, ты же знаешь, что они там! Для новичков здорово иметь друга, который поможет вам вернуть штангу в правильное положение в стойке.

Какой вес для начинающих в жиме лежа?

Хорошо, хорошо, вы задаетесь вопросом, сколько вы должны положить на штангу новичку, который начинает с жима лежа.

Это очень важный вопрос, и для тех, кто пытается как можно быстрее повысить свой уровень, у вас будет искушение поставить на штангу НАМНОГО больший вес, чем вы, вероятно, сможете выдержать.

Другими словами, ваше эго выписывает чеки, которые ваше тело не может обналичить.

Итак, вот что вы собираетесь сделать.

Проверьте свое эго и начните с:

Бар. И ТОЛЬКО бар.

Ваше эго выживет. Обещаю.

Как мы рассказываем в нашем подробном руководстве «Какой вес я должен поднимать?», вы ВСЕГДА должны начинать каждое занятие только со штанги.

Черт, даже опытные пауэрлифтеры, которые могут выжать 500+ фунтов лежа, всегда начинают с простого жима штанги лежа.

Вы тоже можете. В спортзале это никого не волнует. Я обещаю тебе.

ПРИМЕЧАНИЕ: Гриф ПО-ПРЕЖНЕМУ весит 45 фунтов, что МОЖЕТ быть слишком тяжелым для вас. Это нормально! Вы не идете в спортзал, чтобы показать людям, насколько вы сильны, вы идете в спортзал, чтобы стать сильнее.

Итак, начните с того, что убедитесь, что 45 фунтов не слишком тяжелы для вас.

Если вы хотя бы НЕМНОГО обеспокоены тем, что это может быть так, рассмотрите возможность использования гантелей или найдите в тренажерном зале штангу меньшего размера/легче и используйте ее, чтобы нарастить силу со штангой.

КАК ЖИМ ЛЕЖА ПОДРОБНЕЕ:

Теперь, если вы можете безопасно жать штангу лежа, отлично.

Сделайте 3 подхода по 10 повторений в первый день в тренажерном зале.

Когда снова придет время жима лежа, добавьте по 2,5 фунта (1,2 кг) к каждой стороне штанги и повторите.

Вы будете поднимать в общей сложности 50 фунтов.

Каждую неделю добавляйте к штанге всего 5 фунтов (по 2,5 с каждой стороны). Сначала это будет «медленно». Тем не менее, даже при ничтожных 5 фунтах в неделю вы быстро достигнете точки в течение следующих 6-12 месяцев, когда вы приблизитесь к весу, который вы больше не можете поднимать.

«НО СТАЧИ, Я МОГУ ПОДНИМАТЬ ГОРАЗДО БОЛЬШЕ, ЧЕМ ТРУБУ, ЗАЧЕМ НАЧАТЬ С НЕГО?»

Потому что вам нужно правильно тренировать свое тело, и мы хотим набрать обороты. Когда вы практикуете идеальную технику с легким весом, ваше тело начинает изучать правильный путь для штанги. Ваши мышцы, сухожилия и суставы учатся выдерживать нагрузку от утяжеленной штанги.

И с каждой неделей вы становитесь немного сильнее.

Повторяйте это неделю за неделей, комбинируйте это с диетой, чтобы стать сильнее, и вы нарастите мышечную массу, как супергерой!

Вся стратегия нашего нового приложения Nerd Fitness Journey основана на этой стратегии: медленный прогресс с течением времени.А поскольку мы ботаники, по пути вы на самом деле создадите супергероя (а почему бы и нет!).

1. Не держать тело в напряжении – Как только вы теряете напряжение, вы можете пропустить повторение. Убедитесь, что даже во время разминки и с небольшим весом вы держите все тело в напряжении.
2. Попка поднимается – следите, чтобы попа всегда оставалась на скамейке! Легко позволить ему подняться со скамьи, как только вес становится тяжелым, и вы действительно начинаете работать пятками.Вместо того, чтобы думать о движении вверх пятками, подумайте о движении вверх и назад. Если вам трудно поднимать ягодицы, попробуйте либо поставить блины под ноги, либо переоценить положение ног (или уменьшить вес).
3. Отскок от груди – когда дойдете до нижней части подъемника, не отскакивайте! Опустите планку, чтобы слегка задеть рубашку, а затем нажмите.
4. Полуповторения — одна из самых распространенных ошибок, которые я видел в спортзале! Убедитесь, что вы выполняете полный диапазон движения в каждом повторении (вплоть до груди!).
5. Неправильное начальное, среднее и конечное положения (на фото ниже) – в прошлом мы узнали, что вертикальная линия является наиболее эффективным способом перемещения штанги, но в жиме лежа самым безопасным является перемещение штанги на небольшой кривой. Штанга будет начинаться и заканчиваться над вашими плечами, но средняя точка штанги будет ниже ваших ключиц. Если ваше среднее положение находится выше ваших плеч по вертикальной линии, ваше среднее положение слишком высоко.

Как попросить корректировщика для жима лежа

Обнаружение – очень важная часть жима лежа  — не только то, что кто-то замечает вас, но и то, что вы замечаете других людей. Жим лежа в одиночку может быть чрезвычайно опасен.

Задача ассистента – обеспечить безопасность атлета , а не помогать атлету с повторениями.

Наблюдатель всегда следит за каждым повторением, оставаясь при этом в стороне.

Единственное, чем они могут помочь, это подвезти вас, но после этого это все вы!

*Отталкивание — это когда вы помогаете атлету снять штангу со стойки, а затем отпустить ее, когда она окажется в правильном исходном положении.

Вам не нужен корректировщик для ваших разминочных сетов, но каждый должен иметь его для своих рабочих сетов.

Как попросить кого-нибудь заметить вас?  «Эй, быстро меня заметишь?» обычно работает (это действительно так просто!). Мне никогда никто не отказывал.

Если вы всегда находитесь в спортзале в одно и то же время с кем-то еще, подружитесь и заметьте друг друга.

Таким образом, вы не всегда нервничаете, прося кого-то случайного заметить вас.

Если кто-то просит вас найти его, всегда спрашивайте:

• Сколько повторений они собираются сделать?
• Они хотят взлететь?
• Как бы они хотели, чтобы их заметили?

Некоторые люди не хотят, чтобы вы прикасались к барной стойке, пока они не скажут вам об этом; другие хотят, чтобы вы помогали им поднимать штангу, если они начинают терпеть неудачу, а другие хотят, чтобы вы немедленно брали штангу, если они терпят неудачу в повторении.

Кто-то хочет взлететь, а кто-то нет.

Когда вы попросите кого-нибудь найти вас, они, вероятно, зададут вам те же вопросы!

Если у вас нет наблюдателя, вы можете использовать силовую раму для жима.

Силовая стойка будет выглядеть так:

Тренер NF Джим демонстрирует жим лежа с использованием силовой рамы здесь:

Просто установите булавки на уровне чуть ниже груди, чтобы, если вы пропустите повторение, вы могли выйти.

Если у вас нет силовой рамы, и совсем нет корректировщика — вы можете либо не ставить зажимы на штангу, а затем позволить весу соскальзывать с одной стороны за раз, либо делать «Бросок позора». », когда вы катите гриф вниз по телу, садитесь и берете гриф.

Однако оба эти метода опасны, и вы рискуете получить травму, применяя их. Пожалуйста, не делайте жим лежа в одиночку, особенно когда вы только начинаете. Даже если вес кажется легким, очень легко пораниться.

Лучшее, что вы можете сделать, это попросить кого-нибудь в спортзале найти вас.

Во всем этом нет ничего странного — на самом деле это нормально и ожидаемо!

Если это не вариант, подумайте о жиме гантелей или другом упражнении на грудь, пока не найдете помощника.

Часто задаваемые вопросы

1) «Я вижу людей с поднятыми ногами на скамейке – что происходит?»

Технически это неправильно, но на самом деле это совершенно другое движение, чем стандартный жим лежа. Это исключает использование нижней части тела в движении и может быть полезно для людей с травмами или в качестве вспомогательного упражнения.

Больше всего я видел его в тренировках по бодибилдингу. Мы рекомендуем вам придерживаться формы жима лежа, которую мы представили, пока вы не освоите движение.

2) «Если жим лежа входит в «большую четверку», почему некоторые люди не делают жим лежа?»

Жим лежа — отличный способ нарастить силу. Но из «большой четверки» у подъемника больше всего доступных альтернатив.

Хотя трудно заменить тяжелую становую тягу, вы можете легко заменить жим лежа отжиманиями и вариациями на брусьях и постоянно становиться сильнее, используя только собственный вес тела в течение очень долгого времени.

Отжимание:

Погружение:

Вот 42 лучших упражнения с собственным весом, если вы хотите начать тренироваться таким образом!

Лично я включаю жим лежа в свою программу, потому что он мне нравится, а также потому, что это соревновательный подход в пауэрлифтинге.

Стив, однако, отказался от жима лежа и заменил его вариантами отжиманий с собственным весом и большим количеством гимнастических упражнений на кольцах.

3) «Хорошо, понял! Что мне теперь делать?»

Я рад, что вы спросили! У меня есть три отличных варианта для вас:

Вариант № 1) Если вам нужны пошаговые инструкции, индивидуальная программа силовых тренировок, уровень которой повышается по мере того, как вы становитесь сильнее, и тренер, который будет держать вас под контролем, ознакомьтесь с нашей потрясающей программой тренировок 1-на-1. :

Наша коучинговая программа меняет жизни. Узнать, как!

Вариант №2) Тренируетесь дома и вам нужен план? Проверьте Nerd Fitness Journey!

Наше веселое приложение для выработки привычек поможет вам чаще тренироваться, питаться более здоровой пищей и повысить уровень своей жизни (буквально).

Попробуйте бесплатную пробную версию прямо здесь:

Вариант №3) Присоединяйтесь к восстанию! Нам нужны такие хорошие люди, как вы, в нашем сообществе Nerd Fitness Rebellion.

Зарегистрируйтесь в поле ниже, чтобы записаться и получить наше руководство, Силовые тренировки 101: все, что вам нужно знать .Это поможет вам начать включать жим лежа в свои тренировки:

Загрузите наше подробное руководство

• Все, что вам нужно знать о том, как стать сильнее.
• Программы тренировок с собственным весом И силовыми тренировками.
• Как найти правильный спортзал и правильно тренироваться в нем.

Вот и все! В следующий раз, когда будете в спортзале, попробуйте жим лежа!

Начните только со штанги и добавляйте вес каждый раз, когда вы поднимаете вес.Только не забудьте иметь корректировщика!

Итак, какие у вас есть вопросы по жиму?

-Стэйси

PS: Не забудьте ознакомиться с другими нашими статьями из серии Strength 101!

###

источник фото: leg0fenris: legos, Александр Дэнлинг: Скамьи, Кристиан Эрнандес: Супермен, Арка в жиме лежа, Жим лежа LEGO, Поднимите меня, пожалуйста.

Как сделать удобную скамью 2×4 и тумбочку

В этом уроке я покажу вам, как сделать скамейку и пару тумбочек.Однако в видеоуроке я буду строить только скамейку. Таблицы говорят сами за себя, и в данный момент они мне не нужны, поэтому я не включил их в сборку видео. В скамье используются карманные отверстия для крепления планок без видимых головок винтов. Не волнуйтесь, если у вас нет приспособления для карманных отверстий. Планки также можно просто привинтить сверху. Я включил изображение в конце этой статьи, чтобы показать вам скамейку без карманных отверстий.

Щелкните здесь, чтобы загрузить файл .zip, содержащий файл SketchUp для этого стенда.

Что вам понадобится:

Шаг 1:

Первый шаг — вырезать все детали в соответствии со списком материалов. Вы можете сделать каждый разрез ручной пилой, циркулярной пилой или, в моем случае, торцовочной пилой.

Вырежьте все детали и разложите их лицевой стороной вниз. Мы будем строить изнутри наружу, чтобы свести к минимуму появление головок винтов.

Шаг 2:

Чтобы еще больше уменьшить появление головок винтов, мы можем вырезать карманные отверстия с помощью Kreg Jig на верхних горизонтальных опорах (20″) и задних опорах (31″). Вы можете найти карманные отверстия, используя прилагаемую схему. Не забудьте поменять местами разрезы для левой и правой частей, чтобы у вас не получилось две левые ноги. Вы можете пропустить этот шаг, если собираетесь закреплять планки сверху шурупами.

Шаг 3:

Ножки собраны с горизонтальными элементами сверху. Сначала прикрепите 20-дюймовую деталь к обеим ногам. При пересечении этих частей они образуют параллелограмм. Обязательно вставьте 2-1/2-дюймовые наружные винты вдоль длинной диагонали этого параллелограмма, как показано на этом маленьком изображении слева (не обращайте внимания на цвета этого изображения).Это обеспечит большую поддержку. Используйте клей и два винта 2-1/2″ на каждом стыке. Используйте другой кусок 2×4 в качестве прокладки, чтобы установить нижний горизонтальный элемент (23-3/4″).

Шаг 4:

Затем прикрепите задние опоры так, чтобы они пересекали верхний угол узла ножек и находились на одном уровне с нижней частью горизонтальной опоры. Убедитесь, что вы не перекрываете места отверстий для карманов и что все отверстия для карманов обращены внутрь скамьи. Каждый перекрывающийся параллелограмм получает клей и два винта по длинной диагонали.Также важно убедиться, что они прикреплены под одним и тем же углом. Я всегда закрепляю один полностью и начинаю с одного винта на втором узле. Таким образом, я могу положить их на землю и при необходимости немного отрегулировать. Затем завершите закрепление второй опоры спины.

Шаг 5:

Далее крепятся 40-дюймовые носилки. Эта деталь соединяет обе ножки вместе. Если вы не использовали карманные отверстия, вы можете использовать два наружных винта 2-1/2″, чтобы прикрепить их непосредственно к нижней части задних опор.Если вы использовали карманные отверстия, убедитесь, что вы расположили доску так, чтобы карманные отверстия были сзади.

Шаг 6:

Я всегда сначала прикрепляю планку заднего сиденья. Убедитесь, что хорошая сторона видна на всех ваших планках. Прижмите его до упора к задним опорам и прикрепите клеем и шурупами. Если вы используете винты с карманными отверстиями, как я, эту первую планку будет немного сложно закрепить. Мне пришлось немного приподнять ножку в сборе и использовать 6-дюймовый удлинитель для дрели, чтобы ее можно было завинтить.Таким же образом крепятся остальные ламели сиденья. Я разработал эту скамейку так, чтобы вы могли использовать стандартный деревянный карандаш в качестве прокладки между планками. Если у вас нет под рукой, зазор между планками составляет 1/4 дюйма.

Шаг 7:

Задние планки крепятся таким же образом. Тем не менее, я всегда немного увеличиваю расстояние между сиденьем и первой планкой спинки. Я использую перманентный маркер для моего первого интервала здесь (около 1/2″). Затем я снова использую карандаш, чтобы расставить оставшиеся задние планки.Я думаю, что это просто немного лучше течет таким образом.

Скамья подходит. И вот готовый результат. Красиво и чисто…

Приставной столик 2×4

В видео я построил только скамейку, но здесь я также хочу включить инструкции по сборке пары боковых столиков. Эти таблицы очень легко сделать. Для этого стола вам понадобится приспособление для карманных отверстий. Стол собирается довольно быстро. Вот что вам нужно для каждой таблицы:

• Две 8-футовые тележки 2×4
• 24 винта с потайными отверстиями 2-1/2″ (Kreg Blue-Kote)

Шаг 1:

Разрежьте все детали в соответствии со схемой раскроя.Чтобы сделать ножки, вам нужно будет сделать два надреза с помощью настольной или циркулярной пилы.

Шаг 2:

Затем просверлите все карманные отверстия в соответствии с прилагаемой схемой.

Шаг 3:

Сначала соберите короткую сторону стола. Здесь будет невозможно получить сверло, если вы начнете с длинных сторон.

Шаг 4:

Соедините обе короткие стороны, присоединив более длинные стороны.