Керамзитные блоки своими руками: Керамзитобетонные блоки своими руками в домашних условиях

Производство керамзитобетонных блоков своими руками и изготовление

Блоки керамзитобетона – это облегченный строительный материал, имеющий высокие показатели прочности, практичности и, главное, возможный к исполнению своими руками. Несмотря на малую массу, модули обладают повышенной плотностью, низкой теплопроводностью, разнообразием модельного ряда. Экологическая чистота материала – еще один плюс модулей, поэтому, если застройщик хочет взять возведение строения в свои руки с самого начала процесса, стоит наладить производство керамзитобетонных блоков у себя на участке. Тем более что изготовление керамзитобетонных блоков потребует небольших финансовых вложений, а себестоимость модуля окажется значительно ниже, чем покупать готовый продукт у производителя.

• Оборудование для производства модулей
• Подготовка и процесс производства модулей из керамзитобетона своими руками
• Рассчитываем себестоимость

Оборудование для производства модулей

Чтобы делать керамзитобетонные блоки своими руками, необходимо приобрести, взять в аренду или сделать соответствующее оборудование

Чтобы делать керамзитобетонные блоки своими руками, необходимо приобрести, взять в аренду или сделать соответствующее оборудование, а также купить качественное сырье. И тут дешевиться не стоит – чем более высокого качества окажется исходный материал, тем более прочными и практичными получатся модули. Для облегчения процесса и наладки линии по производству керамзитобетонных блоков в нужном для застройщика количестве, потребуется следующее оборудование:

• Вибростол;
• Бетономешалка;
• Формовочные металлические поддоны.

Если позволяют финансы, неплохо приобрести установку вибропрессовочного типа, она заменит два прибора: формы и вибростол. Также необходимо подобрать хорошее помещение с ровным полом и определить место для сушки модулей.

Важно! Вибростолы различаются по маркам и производительности: некоторые из них выпускают до 120 модулей в час, а некоторые до 70 единиц продукции. Для частного пользования вполне подойдут малоформатные станки мощностью до 0,6 кВт и производительностью до 20 блоков/час. Ценовая градация в пределах $ 30 – это идеальные по своим компактным размерам приборы, используемые для производства керамзитобетонных блоков своими руками в частном домостроении.

Изготовление станка для производства керамзитобетонных блоков собственными силами также возможно

Изготовление станка для производства керамзитобетонных блоков собственными силами также возможно. При небольшой сноровке и малых навыках, прибор получится ничуть не хуже, чем фабричный, однако цена его будет в 10 раз ниже. Предлагаем вариант самого простого оборудования для производства керамзитобетонных блоков типа «несушка» — это агрегат, оснащенный формовочным ящиком без дна, вибратором, располагающимся на боковой стенке и ручками для демонтажа матрицы.

Важно! Стандартные габариты одного блока составляют 390*190*188 мм, допустимый процент пустотности не более 30%, причем щели могут иметь как круглую, так и продолговатую форму – важно лишь то, чтобы пустотообразователь был выполнен в форме конуса, для облегчения снятия формовочной коробки с готового блока.

Для изготовления матрицы потребуется лист металла толщины 3-5 мм, из которого нужно вырезать заготовку с запасом в 5 см для процесса утрамбовки смеси. Формовка изготавливается в виде сквозного ящика без дна. Сварной шов должен остаться снаружи, иначе он испортит форму модуля.

Для устойчивости станка, по бокам прибора приваривают планки из профильных тонких труб, а по периметру оснастить конструкцию резиновой обивкой. Неплохо оснастить всю систему фартуком для того, чтобы раствор не просыпался. А вот вибратор выполняется из движка старой стиралки мощности 150 Вт (это можно сделать, сместив центры). На вал крепится металлическая планка с краевым отверстием – эксцентрик, параметры которой определить лучше пробным путем. Если остались вопросы, как выполнить станок для изготовления модулей, смотрите видео – ответы будут полными и подробными.

Подготовка и процесс производства модулей из керамзитобетона своими руками

Чтобы приготовить смесь и блоки, потребуется форма с гладкой поверхностью

Чтобы приготовить смесь и блоки, потребуется форма с гладкой поверхностью. Допускается исполнение заготовок как из металлического листа, так и из досок – в этом случае готовый модуль получится фактурным.

1. Смешивание ингредиентов строго по рецептуре. В частности, песок составляет 3 части от всего объема смеси, вода – 0,8-1 часть, как и цемент, а вот керамзита брать уже 6 частей. Важно не только соблюсти рецептурную технологию производства керамзитобетонных блоков, но и правильно смешать компоненты: сначала в бетономешалку помещается вода, керамзит, потом цемент и песок. При использовании дополнительных компонентов, их также загружают в емкость бетономешалки.
2. После промесса наступает этап формовки. Применение вибростанка ускорит процесс: в формовку, куда предварительно уложена пластина, помещается смесь, включается движок для вибрации и убираются излишки состава.
3. Пластину с готовой формой поднять посредством рукояток, получится полноценный модуль, который отправляется на сушку.
4. Просушивание длится не менее 48 часов, при этом заготовки должны быть защищены от солнца, дождя. После высыхания с модулей снимаются пластины.

Это самый быстрый процесс, при котором изготовление керамзитобетонных блоков в домашних условиях не доставляет проблем. Однако если нужно сделать керамзитобетонные блоки своими руками более прочные и плотные, имеет смысл добавить процесс пропарки, тогда материал наберет повышенную крепость и время набора бетоном марочной прочности сократится до 28 суток.

Варианты составов смеси бывают разные, однако песок, вода, цемент и керамзит – основные компоненты. В качестве дополнения можно добавить омыленные древесные смолы, увеличивающие морозостойкие качества материала и лигиносульфонат технический, повышающий связанность смеси.

А теперь чуть подробнее о том, как сделать керамзитобетонные блоки самостоятельно:

1. Чтобы приготовить раствор, пропорции и ингредиенты такие:

• Портландцемент М400 или шлакопортландцемент – 1 часть;
• Керамзитовый гравий – 8 частей;
• Чистый кварцевый песок – 2 части и 3 части для фактурного слоя;
• Воды чистой – расчет 225 л на 1м3 смеси.

Совет! Чтобы придать пластичность, неплохо добавить ложку обычного стирального порошка или мыльного состава для мытья посуды.

Варианты составов смеси бывают разные, однако песок, вода, цемент и керамзит – основные компоненты

2. Все ингредиенты всыпаются в бетономешалку, причем тут следует сначала высыпать сухие компоненты, а только затем влить воду. Если соблюдены пропорции, то масса по консистенции будет похожа на пластилин.

Совет! Получаемый блок будет весить примерно 16-17 кг. При этом форма заготовки допускается как стандартных размеров, так и произвольных: 390*190*14, 190*190*140 и других.

3. Формовки устанавливаются на ровную поверхность, изнутри стенки заготовки обильно смазываются машинным маслом, а основание посыпается песком.
4. Заполнить формы смесью, утрамбовать на вибростоле или применить для этого деревянный брусок. Трамбование ведется до тех пор, пока не образуется цементное молочко. После этого выравнивается поверхность, и заготовки отправляются на сушку.

Важно! Опалубка снимается не ранее, чем через сутки! Важно уберегать заготовки от прямых лучей солнца, так как неравномерность просушки приводит к растрескиванию поверхности модулей.

Как видите, купить, сделать оборудование для производства блоков керамзитобетона дома и выполнить все процессы несложно. А вот изготовленные таким образом модули будут ничуть не хуже заводских.

Рассчитываем себестоимость

Все работы требуют предварительных подсчетов, иначе и не стоит начинать производство керамзитобетонных блоков

Все работы требуют предварительных подсчетов, иначе и не стоит начинать производство керамзитобетонных блоков дома своими руками. Чтобы подсчитать себестоимость, придется точно вызнать цену составляющих и понять, во сколько обойдется единица готового материала. В частности, рассматривая стандартный модуль 390*190*140 мм, получается объем раствора 14 литров. Вычитываем пустотообразователи, которых, как правило, не более 25-30% итог равен 11 литрам смеси. Теперь просчет компонентов:

1. На одну штуку уходит 0,005 куба песка, которым заполняется 5 л всего объема;
2. Керамзита примерно требуется столько же, как и песка;
3. Цемента потребуется 1,25 кг.

Осталось выяснить цену на ингредиенты, учесть воду, другие компоненты и просчитать себестоимость единицы модуля. По самым примерным расчетам она составит до $ 5. Как видите, цена невероятно мала. Однако, для полной картины не хватает подсчета затрат на оборудование, трудовые затраты и временные, которые любой застройщик обязан включать в подсчеты. Но и при таком полном раскладе, стоимость блочных модулей, из которых получатся отличные стены из керамзитобетонных блоков, выполненных своими руками, все равно ниже, чем от завода-производителя. Поэтому, если вы планируете ставить свой дом на участке, смотрите еще раз технологию изготовления материала, видео от профессионалов и начинайте планировать процесс запуска производства керамзитобетонных блоков у себя на участке – это выгодно, практично и доступно для каждого мастера.

Керамзитобетонные блоки своими руками — состав, пропорции и особенности изготовления, Строитель Инфо.

Изготовление керамзитобетонных блоков

Содержание

Многие сталкиваются с проблемой выбора материала для строительства небольших сооружений –  малоэтажный дом, гараж, и сарай для хранения дачного инвентаря. Хорошим вариантом для строительства будут керамзитобетонные блоки, о технологии производства в «домашних» условиях мы сейчас и поговорим.

Делаем опалубку

Отлить керамзитобетонные блоки своими руками не сложно, начинается все, конечно, с конструирования опалубки. Исходя из задач (для чего, собственно, блоки отливаются), форма произвольная, но рекомендованный размер — 39х19х19 см.

Опалубка, для керамзитобетонных блоков, должна состоять из двух частей г-образной формы, соединяющихся с помощью крепежей (все зависит от творчества и материалов, имеющихся в наличии) таким образом, чтобы в собранном виде она представляла собой прямоугольник без дна, высотой 19 см.

Крепежи должны быть такими, чтобы была возможность их беспрепятственно снять, освободив тем самым наш готовый блок. Внутренние стенки необходимо обить жестью, либо же обильно смазать отработанным моторным маслом.

Для формирования пустот можно использовать куски разрезанной металлической трубы (иногда для этого используют старую пластиковую или поролоновую трубу, которую потом оставляют в качестве несъемной опалубки), также обработанной маслом.

К слову, пустотные блоки имеют немного меньшую теплопроводность, однако несущая способность такого элемента ниже, нежели цельного.

Рекомендуемый диаметр отверстий – 50-70мм. С недавних пор, в крупных строительных магазинах появились готовые пластиковые опалубки различных размеров и конфигураций, которые также хорошо подойдут для наших задач. Чтобы избавить себя от хлопот, связанных с конструированием формы, можете воспользоваться такого рода продукцией.

Керамзитобетонные блоки — изготовление  своими руками

Опалубка готова, теперь поговорим о составе смеси. Нам понадобятся:

1. Цемент – одна часть. Рекомендуется брать марку М400 и выше, иначе несущая способность наших блоков получится, если не удручающей, то весьма и весьма посредственной, вызывающей опасения по поводу прочности нашего будущего строения.
2. Песок – три части. Его следует брать чистый, без примесей, потому как глина в песке негативно повлияют на качество блоков.
3. Керамзит – от шести до восьми частей (300-500 кг/м3). Отмерять его можете ведрами, исходя из того, что одно ведро будет содержать 5-6 кг керамзита.
4. Вода – одна часть. Чтобы сделать раствор более пластичным, можно добавить в нее чайную ложку стирального порошка.

В емкость, где будет готовиться наша смесь, аккуратно высыпаем все составляющие. Посередине образовавшейся горки делаем углубление, в которое наливаем воду. Тщательно перемешиваем все это при помощи лопаты, или же, если вы счастливый обладатель бетономешалки – используем этот агрегат.

По достижении однородности нашей смеси, начинаем закладывать ее в опалубку, помещенную на толстый лист фанеры или металла .

Следует отметить, что в промышленном производстве, для уплотнения смеси, используются вибростанки. В нашем случае такое оборудование недоступно, и, ввиду этого, в начале затвердевания смеси, придется придавливать всплывший керамзит лопатой, чтобы не допустить появления шероховатостей, препятствующих нормальной укладке блоков друг на друга.

По истечении одних суток, расцепляем наши Г-образные элементы формы, тем самым освобождая уже начавший схватываться блок. Чтобы избежать риска разрушения конструкции, начинать кладку из таких элементов следует не раньше чем через неделю, после выемки их из опалубки. Также, следует учитывать, что сто процентов прочности блок наберет лишь спустя 28 суток с момента его отливки.

Технические характеристики керамзитобетонных блоков

Говорить о каких-то конкретных характеристиках блока, который у вас получится, не совсем корректно, ведь на это будут влиять многие факторы – качество и марка цемента, чистота и размер фракции песка и керамзита, наличие или отсутствие пустот, а также однородность раствора. Если брать усредненные показатели, то они будут примерно следующими:

• прочность – 50-150 кг/см2;
• удельный вес – 0.7-1.5 т/м3;
• теплопроводность – 0.15-0.45 Вт/мГрад;
• морозостойкость – 40-60 циклов.

Как видите, теплопроводность этого материала достаточно низкая, что делает его отличным выбором для строения, нуждающегося в хорошей теплоизоляции (например, теплый гараж или садовый домик). Однако, малая прочность на сжатие не позволит возвести из керамзитобетонных блоков дом, превышающий в высоту несколько этажей. Пожалуй, это и является главным их минусом, ограничивающим возможности применения на строительной площадке.

Информация на заметку: Пенобетонные блоки — характеристики и размер, Оборудование для производства пеноблоков в домашних условиях

Блоки из керамзитобетона. Особенности материала // FORUMHOUSE

Смотрите это видео на YouTube

пошаговая инструкция, технология, кладочный раствор

Если керамзитобетонные блоки укладываются сами по себе, то пошаговая инструкция поможет вам выполнить работу правильно. Такие манипуляции не представляют особой сложности, именно поэтому можно вести дела самостоятельно, без обращения к специалистам. Однако необходимо ознакомиться с технологическими особенностями, а также выяснить, какой раствор подходит для кладки керамзитобетонных изделий, которые производятся методом прессования, в процессе которого вода, песок, цемент и керамзит использовал.

Разновидности

Керамзитобетонные блоки, плюсы и минусы которых описаны в статье, безопасный, экологически чистый и легкий строительный материал. Благодаря наличию керамзита изделия получаются пористыми и отличаются высокими теплоизоляционными качествами. Перед началом работы можно отдать предпочтение блокам разного размера, но наиболее распространены те, которые имеют следующие габариты: 390х400х288, 390х290х288. Эти изделия используются для стен, тогда как блоки размерами 390х190х90 мм предпочтительнее для формирования перегородок.

Характеристики

Материал может быть цельным или пустотелым. Первая разновидность имеет более высокую прочность, но уступает по теплоизоляционным свойствам пустотелым аналогам. Если планируется укрепление стен или перегородки, необходимо приобрести блоки, в которых на этапе производства были сформированы борозды для армирования. Это связано с не слишком высокой прочностью материала.

Подготовка материалов и инструментов

Если кладка керамзитобетонных блоков своими руками, пошаговая инструкция должна быть предварительно изучена мастером. Требует подготовки материалов и инструментов. Вам понадобится резиновый молоток, рулетка, мастерок, уровень, шнур, отвес, а также болгарка. Не забудьте о наличии лопаты, а также емкости для приготовления раствора. В качестве альтернативы может выступать бетономешалка. Если вы собираетесь строить стены, важно обеспечить наличие строительных лесов, которые можно изготовить самостоятельно. Также можно возвести фундамент из керамзитоблоков. Для его формирования, а также для возведения стен понадобится вода, цемент, песок или специальный сухой раствор, предназначенный для кладки. Если используется утеплитель, укладываемый одновременно с установкой блоков, то важно позаботиться о его наличии.

Раствор для монтажа керамзитобетонных изделий

Если керамзитобетонные блоки укладываются своими руками, представленная в статье пошаговая инструкция позволит ознакомиться с технологическими особенностями. В процессе работы может использоваться раствор на основе песка и цемента, вместо которого часто используются клеи, применяемые для кладки. В первом случае смешайте цемент, песок и воду, соблюдая пропорцию 1:3:0,7. Важно приготовить цемент марки М-400 или выше. Объем жидкости можно регулировать в зависимости от влажности песка. Раствор должен иметь пластичную консистенцию, что позволит легко рассаживать изделия. Однако важно исключить растекание смеси.

Смеси сухие строительные

При укладке керамзитобетонных блоков своими руками следует заранее прочитать пошаговую инструкцию, это поможет избежать многих ошибок. Если вы решили использовать сухую строительную смесь, то ее необходимо смешать с водой, следуя инструкции, указанной на упаковке. Такие составы пластичны и позволяют уменьшить толщину образующихся швов. Однако такой раствор будет стоить дороже, чем цементно-песчаная смесь. На один кубический метр кладки понадобится 40 килограммов готовой смеси. Расход любого раствора будет зависеть от толщины швов, которая может варьироваться от 6 до 9миллиметров при использовании цементно-песчаной смеси.

Приготовление раствора

Если вы решили использовать керамзитобетонные блоки, следует заранее прочитать отзывы домовладельцев. Они пересекаются с характеристиками продуктов, которые были описаны выше. Так, по мнению покупателей, чтобы построить теплый дом, стены которого не будут оказывать чрезмерного влияния на фундамент, следует использовать керамзитобетон. Кроме всего прочего, этот материал, как подчеркивают потребители, имеет достаточно доступную цену. Строители и домашние мастера отмечают, что использование таких агрегатов не требует необходимости заказа строительной техники, что повлекло бы за собой дополнительные затраты. Если вы решили остановить свой выбор на керамзитобетонных блоках, отзывы владельцев домов обязательно позволят вам определиться с выбором. Для приготовления цементно-песчаной смеси, по их мнению, предпочтительнее использовать небольшую бетономешалку, объем которой будет соответствовать количеству состава, произведенному за 2 часа. Раствор следует постоянно перемешивать, что исключает его расслоение. В этом случае смесь сохранит пластичность и однородность. Особенно это касается состава из песка и цемента, которые лишены пластификаторов. Если вы решили использовать готовую строительную смесь, то рекомендуется запастись миксером с насадкой, которая устанавливается на электродрель. При таком подходе важно подготовить емкость соответствующего объема.

Методы кладки

Перед приготовлением кладочного раствора мастер должен решить, какой метод работы будет использоваться. На это повлияет планируемая толщина стены. Укладывать изделия можно в полблока, в один блок, шириной 60 см, с двумя параллельными стенками в полублок, а также в блок с облицовочным кирпичом. Если вы решили использовать технологию, предполагающую кладку стены шириной в блок, важно чередовать и обвязывать набалдашники и ложковые ряды. Если изделия устанавливаются шириной 60 см, важно обеспечить перевязку блоков, оставляя между ними пустоты. Технология, предусматривающая устройство двух параллельно ориентированных систем, уложенных в полублок, осуществляется параллельно с размещением между ними теплоизоляционного материала. Если было решено использовать метод кладки в блоке, а после будет футеровка кирпичом, то и теплоизоляционный материал будет укладываться между образовавшимися стенами.

Нюансы работ

После того, как раствор для кладки готов, можно приступать к работе. Начинайте процесс с углов здания. На слой гидроизоляции укладывается слой раствора толщиной 3 см. Усадку изделий производят путем вдавливания и постукивания по поверхности резиновым молотком. Если вы решили построить дом из керамзитоблоков своими руками, то положение углов следует контролировать с помощью строительного и водяного уровней. Между образовавшимися угловыми блоками необходимо натянуть шнур, по которому будет осуществляться кладка всех рядов по периметру конструкции.

Как игроки НФЛ заботятся о своих руках и ногах во время жесткого сезона

Кен Белсон и Джо Дрейп 12 января 2023 г.

В ходе долгой и жестокой игры N.F.L. В сезоне ноги и руки игроков бьются почти на каждом снимке. Пальцы зажаты, на пальцы ног наступили, лодыжки вывихнуты, ногти сломаны.

Мы поговорили с шестью игроками НФЛ. игроков в течение сезона 2022 года о травмах, через которые они прошли, и о том, как они заботились о своих руках и ногах, основных точках опоры, необходимых для каждого бега, блока, ловли и удара. Их закулисная рутина должна была помочь им пережить сезон, но не полностью предотвратила травмы.

5 сезонов Н.Ф.Л. Опыт

Первая регистрация: 10 сентября (1 неделя)

Игра в тайт-энд означает ловлю передач от квотербека. Но это также означает блокирование гораздо более крупных линейных защитников и попадание в толпу игроков, что может привести к защемлению пальцев, вывихам лодыжек и другим небольшим, но болезненным травмам.

«Это нормальные вещи», — сказал Диссли о том, что на него наступили. «Обычно это довольно больно в течение 30, 60 секунд, в зависимости от игроков, которые наступили на вас. Это похоже на то, когда вы ударяете палец ноги. Это происходит от нуля до трех раз за игру. Я бы никогда не вышел во время игры».

21 ноября (неделя 11)

В середине ноября Диссли вывихнул средний палец на правой руке. Он не помнил точно, когда и как это произошло, но точно знал, что вставил сустав на место, находясь в джакузи после игры.

— Помню, черт, было больно, — сказал Диссли.

Когда Диссли потребовал подробностей, он сказал, что, вероятно, повредил палец, блокируя бегущую игру. Он считает, что пытался оторвать от себя руки защитника, и его средний палец отошел в сторону, когда он ударил другого игрока.

«Я нахожусь в гибридной позиции», — сказал Диссли, имея в виду свою роль блокирующего и принимающего. «Вы действительно не можете этого избежать. Вы не можете играть в Bubble Wrap».

Сустав на пальце раздулся, и он несколько дней прикладывал лед, чтобы уменьшить опухоль. Примерно через две недели он восстановил полный диапазон движений, хотя сустав все еще оставался большим. Он заклеил палец, чтобы стабилизировать его.

«Это время года, когда у вас начинают болеть руки», — сказал Диссли. «Вы просто знаете, как реагирует ваше тело».

6 января (неделя 18)

Диссли завершил регулярный сезон с рекордными в карьере показателями по ярдам (349) и приемам (34). Марк Дж. Террилл/Associated Press

Вступив в игру «Сихокс» с «Канзас-Сити» в канун Рождества, Диссли установил личные рекорды по уловам (33), ярдам (330) и первым даунам (19). «Сихоукс» были в N.F.C. охота за плей-офф тоже.

Он добавил к этим суммам во время игры, но получил удар по колену, а позже был внесен в список травмированных резервистов. Травма не потребовала операции, но фактически положила конец сезону Диссли.

«Хотелось бы мне закончить сезон сейчас, потому что я чувствовал себя очень, очень хорошо, но футбол случается, и вы должны реагировать на то, что происходит», — сказал он две недели спустя.

«Лично всегда есть вещи, которые я хотел бы вернуть», — сказал Диссли. «Знаете, футбол не идеален».

3 сезона НФЛ Опыт

Первая регистрация: 5 октября (5 неделя)

Дай — это возврат к эпохе Уилли Ланьера и Дика Буткуса, когда полузащитники были крутыми людьми в раздевалке. Никакого педикюра для него — он стрижет себе ногти на ногах.

«Никто не прикасается к моим ногам», — сказал Дай. «У них были разные порезы и шишки. Я сломал плюсневую кость, когда мне было 8 лет, а затем я порвал связку на лодыжке, когда был новичком».

Даже когда он занимается своей торговлей в N.F.C. Норт, Дай, уроженец Южной Калифорнии, отказывается носить перчатки. Этот выбор он ненадолго пересмотрел в прошлом сезоне после того, как «Викинги» проиграли январскую игру «Пэкерс» при 11-градусной температуре в Грин-Бей, штат Висконсин.

«Это было не весело, — сказал Дай. «Это не было хорошим решением».

17 ноября (11 неделя)

Всего за несколько дней до этого «Викинги» ошеломили «Баффало Биллз» со счетом 33–30 в мгновенном классическом матче, который закончился в овертайме, увеличив рекорд «Миннесоты» до 8–1.

«Когда ты побеждаешь, ты не чувствуешь боли», — сказал Дай, который в тот день сделал большую часть снимков со спецназом в Орчард-парке, штат Нью-Йорк.

Он перевязывал более 30 повязок в неделю, чтобы предотвратить заражение от многочисленных царапин и порезов на руках. Дай сказал, что знает разницу между болью и травмой. Он сломал большой палец во время учебы в Орегонском университете, для чего ему потребовались четыре кегли, гипс и клюшка, чтобы продолжать играть.

Дай решил не фиксировать сломанный указательный палец против Детройта 11 декабря и почувствовал, что он пульсирует несколько дней спустя. Бейли Хиллесхайм / Icon Sportswire через Getty Images

К этому моменту сезона Дай проводил в сауне больше времени — три или четыре дня в неделю.

14 декабря (неделя 15)

Повязки остались на Дае. Перчатки не наденут, несмотря на приближающиеся игры в Чикаго и Грин-Бей.

«Я собираюсь сделать это еще на один сезон», — сказал Дай.

Однако большую часть сезона у Дая был сломан указательный палец. Иногда записывал. В прошлое воскресенье против «Лайонс» он этого не сделал, и сейчас он чувствовал, как это пульсирует.

«Иногда я просто забываю об этом, потому что я так сосредоточен», — сказал Дай.

11 сезонов Н.Ф.Л. Опыт

Первая регистрация: 4 октября (5 неделя)

33-летний Джонс гордится своей стойкостью в линии нападения, где он участвует в столкновениях, схватках и столкновениях на протяжении каждой игры. За свои первые 10 сезонов в лиге с Houston Texans и Tennessee Titans он пропустил всего одну игру из-за травмы из-за сотрясения мозга, полученного в 2019 году..

«Никогда не бывает выходных», — сказал он после того, как «Титаны» разделили первые четыре игры сезона. «На данном этапе моей карьеры я не знаю, какой палец не был вывихнут или сломан. Я ношу гипсовую повязку на левой руке, потому что трижды повредил связки большого пальца. Справа от меня побито и починено».

Джонс отполировал свою репутацию бескомпромиссного бойца, когда он встретился с соперником по дивизиону Кольтами на неделе 7. В четвертой четверти он помог Титанам получить 19 очков.-10 побед, толкнув группу игроков, в том числе бегущего назад Деррика Генри, который смог получить ключ первым.

Джонс приписывает свой успех необычной привычке ходить босиком по полю перед играми, что он начал делать в старшей школе в честь своего старшего брата Клея, который помог ему вырастить его после смерти их отца Стива.

У Джонса есть необычная привычка ходить босиком по полю перед играми. «Это началось как ритуал, но теперь я вижу, мокрое там поле или скользкое, и ребята будут спрашивать меня, когда я вернусь в раздевалку», — сказал он. Гетти Изображений

С годами прогулка превратилась в разведывательную миссию.

«Это началось как ритуал, но теперь я вижу, мокрое там поле или скользкое, и ребята спросят меня, когда я вернусь в раздевалку», — сказал Джонс. «В некоторых играх ребятам нужно поменять бутсы».

Поскольку Джонс играет в центре, на его рост 15 футов часто наступают, или его лодыжки могут подворачиваться. Перед каждой тренировкой и игрой он проводит мячом для лакросса по подошве стопы, чтобы расслабить мышцы. Затем тренер «плюет» ему ноги, обматывая лентой внешнюю сторону обуви, чтобы обеспечить стабильность и уверенность в том, что его шнурки не развяжутся.

«Я ношу самые большие бутсы с максимальной защитой, потому что, если мои ноги не в порядке, я не в порядке», — сказал он.

13 ноября (10 неделя)

Ноги Джонса беспокоили меньше всего во время победы над «Денвер Бронкос» на 10-й неделе, когда он получил сотрясение мозга, из-за которого пропустил следующие две игры.

«Я просто счастлив вернуться», — сказал Джонс журналистам после своего возвращения. «Прохождение через это определенно научило меня терпению. Вы хотите быть там с друзьями. Они для меня семья. Было больно не быть с ними».

К тому времени, когда Джонс вернулся на 13-й неделе, «Титаны» страдали от того, что закончилось мучительной серией поражений из семи игр. Затем он получил второе сотрясение мозга во время поражения от « Лос-Анджелес Чарджерс» на 15-й неделе , что фактически завершило его сезон.

6 сезонов НФЛ Опыт

Первая регистрация: 28 сентября (4-я неделя)

Зей Джонс очень хорошо себя чувствовал в молодом сезоне, его первом сезоне в «Ягуарах» после выступлений в «Биллс» и «Рейдерс». На третьей неделе он поймал 10 передач на 85 ярдов и приземлился в сокрушительной победе над «Чарджерс».

Но на тренировке несколько дней спустя он выполнял упражнения и неуклюже приземлился, вывихнув лодыжку и растянув сухожилия правой ноги. Это были плохие новости для игрока, чья работа состоит в том, чтобы мчаться по полю и срезать копейки.

Лодыжка Джонса так распухла, что он не мог видеть сухожилия на своей ноге, но он не сломал ни одной кости.

«Я пытался ходить по нему как можно более нормально», — сказал он. «Я не сразу положил его в ботинок или каким-либо образом ограничил его, потому что я пытаюсь заставить свой разум тренировать свое тело:« О, все будет хорошо »».

Джонс увеличил диапазон движений стопы до такой степени, что боль стала терпимой. Он выполнял упражнения на равновесие и весовую нагрузку, такие как приседания, и продолжал свою обычную процедуру расслабления мышц ступней ног с помощью мяча.

«Я думал, что я могу сделать, чтобы быть готовым к игре?», — сказал он. «Если все, что у меня есть, это 80 процентов, я хочу убедиться, что могу играть на высоком уровне в 80 процентов».

30 октября (8 неделя)

Джонс вернулся на поле на 5-й неделе, проиграв горестным хьюстонским техасцам со счетом 13–6. Постепенно, неделя за неделей, он становился одной из любимых целей квотербека Тревора Лоуренса, даже несмотря на то, что команда продолжала разочаровывающе проигрывать игры с одним очком.

«К сожалению, мы проиграли несколько игр, которые, я знаю, мы хотим вернуть, но мы не можем их вернуть», — сказал Джонс после поражения «Ягуар» от «Бронкос» со счетом 21–17, когда Лоуренс перехватил команду в финальной передаче. «Ягуары» покинули ту игру, проходившую на стадионе «Уэмбли» в Лондоне, со счетом 2–6.

15 декабря (15 неделя)

У Джонса был рекорд карьеры — 11 уловов и 145 ярдов в апсете « Балтиморских воронов» в конце ноября. Его появление помогло «Ягуарам» начать разговор о плей-офф.

Фото AP/Марк Залески

«Моя лодыжка чувствует себя намного лучше, так что это хорошая новость», — сказал Джонс после того, как «Ягуары» обыграли их A.F.C. Южные соперники, Tennessee Titans, в середине декабря. «Плохая новость в том, что я немного потрепал другого».

Джонс сказал, что ему было больно, когда он наткнулся на нескольких других игроков на экране. Травма не была серьезной, и он не пропустил ни одной игры. На следующей неделе Джонс поймал шесть передач на 109 ярдов и три тачдауна, когда «Ягуары» потрясли «Даллас Ковбойз» со счетом 40–34.

В целом, «Джексонвилл» выиграл семь из последних девяти игр, завоевав титул чемпиона AFC. Южный титул впервые за пять сезонов.

«Это была сумасшедшая поездка для нас, но из нее получилась такая замечательная история», — сказал Джонс. «Зайти так далеко и быть здоровым — это благословение».

3 сезона НФЛ Опыт

Первая регистрация: 11 октября (6 неделя)

Брэйден Манн играет на плоскодонке, разделяет начальные обязанности и отвечает за броски с игры за «Джетс». Его руки и ноги работают согласованно, но он не привередлив в их обслуживании.

Манн избегает кожаных бутс, предпочитая дешевые синтетические: он хочет, чтобы его нога была как можно более твердой при ударе по мячу. С этой целью он носит на своей опорной ноге размер 9, хотя обычно он носит размер 10½.

«Игровой день — самый тяжелый для меня, — сказал Манн. «Их оскорбляют, потому что я туго затягиваю шнурки. Я не хочу, чтобы воздух попадал между мячом и моей ногой. Нет дополнительной комнаты. Это не ударит меня по ноге достаточно сильно. После игры на моих ногах видны вмятины от шнурков».

Манн избегает педикюра.

«Мне нравятся мозоли, которые у меня есть — внутри пятки левой ноги, где я отталкиваюсь», — сказал он.

Манн пинает около 200 мячей в неделю. Он говорит, что он непрекращающийся хлопает пальцами ног и суставов пальцев.

17 ноября (11 неделя)

Холодная, ветреная погода не друг игрока. Пока «Джетс» стартовали со счетом 6:3, Манн проводил дополнительное время, работая над координацией рук, глаз и ног.

«Когда ваши руки холодные, они тоже не работают», — сказал Манн. «А когда ветрено, ты держишь мяч немного дольше, прежде чем уронить его. У меня было несколько ударов, которые я хотел вернуть, поэтому я трачу больше времени на механику».

15 декабря (15 неделя)

Манн избегает кожаных бутс, предпочитая носить дешевые синтетические, которые удерживают ногу при ударе по мячу. На ударной ноге он носит размер 9, хотя носит размер 10½. AP Photo/Майкл Дуайер

Борьба «Джетс» в нападении в конце сезона заставила Манна усердно работать: он был четвертым по загруженности игроком в НФЛ, закончив с 83 пантами.

20 ноября, когда оставалось пять секунд, а «Джетс» сыграли вничью с «Новой Англией» (3–3), Маркус Джонс из «Патриотов» отбил мяч Манна на 84 ярда, пробив его и сделав победный тачдаун. После этого игрок пожаловался, что бросил мяч низко и коротко.

«Это было на мне, — сказал Манн. «Я не дал команде прикрытия шанса».

2 сезона НФЛ Опыт

Первая регистрация: 30 сентября (4-я неделя)

У МакКитти проблемные цифры. У него торф на обоих больших пальцах, сломаны или вывихнуты оба больших пальца и каждый палец на обеих руках.

«Это приходит вместе с бизнесом», — сказал он. «Как тайт-энд, мои руки чрезвычайно важны для меня, но в то же время подвержены риску. Я делаю много блокировок, и они застревают в подушках и бьются о шлемы. Я сломал один большой палец таким образом, а другой — при ловле».

В межсезонье МакКитти работает над силой и сцеплением, но он считает, что комплексное техническое обслуживание является ключом к тому, чтобы выдержать суровые условия сезона.

В течение сезона он делает маникюр и педикюр не реже одного раза в месяц и после каждой тренировки и игры греет руки в парафине в течение 10-15 минут, чтобы облегчить боль или скованность. Он также получает массаж каждый понедельник.

«Терапевт тратит много времени на мои руки и ноги», — сказал он.

17 ноября (неделя 11)

На четвертой неделе, в начале октября, МакКитти сказал, что «повредил» правое запястье в победе над «Браунс». Но это не повлияло на то, что он назвал своей худшей игрой в своей карьере против 49ers 13 ноября.

МакКитти в первую очередь блокирующий, на которого редко нападает квотербек Джастин Герберт.