Заливаем армопояс вручную: Как выполнить заливку армопояса из разных материалов своими руками? Зачем в небольшом доме армопояс и нужен ли он вообще

Как сделать армопояс — виды поясов и способы их заливки (+схемы)

Армопоясом называют железобетонную конструкцию, которая предназначена для укрепления стен дома. Это необходимо для защиты стен от нагрузок, возникающих под воздействием внешних/внутренних факторов. К внешним относится воздействие ветра, наклон местности/холмистость, плавающий грунт и сейсмическая активность земли. В список внутренних факторов относятся все бытовые строительные приспособления, применяемые при внутренней отделке дома. Если неправильно сделать армопояс, то из-за этих явлений стены попросту треснут, а что еще хуже, разъедутся. Ввиду этого очень важно быть осведомленным в том, как сделать армопояс. О видах, назначении и способе установки армопояса и пойдет речь в этой статье.

Содержание

1. Виды
2. Инструменты и материалы
3. Изготовление арматурной сетки/каркаса
4. Опалубка
5. Ростверк
6. Цокольный армопояс
7. Межэтажный
8. Под мауэрлат
9. Крепление мауэрлата
10. Армопояс для газобетона
11. Видео

Виды

Существует 4 вида армопояса:

• ростверк;
• цокольный;
• межэтажный;
• под мауэрлат.

Инструменты и материалы

Перед началом работ следует подготовить инструменты/материалы:

1. Арматура.
2. Цемент.
3. Песок.
4. Щебень.
5. Проволока для перевязки арматуры.
6. Доски.
7. Саморезы.
8. Кирпич.
9. Лопата.
10. Бетономешалка.
11. Фомка/ломик.
12. Сварочный аппарат.

Чтобы все выполненные вами работы были сделаны качественно, предлагаем вам ознакомиться с техникой изготовления армосетки/каркаса и опалубки.

Изготовление арматурной сетки/каркаса

Чтобы армопояс был качественным, а соответственно дом надежным, нужно знать, как правильно сделать армосетку/каркас. Соединение прутьев арматуры между собой осуществляется вязальной проволокой, а не сварочным швом. Это обусловлено тем, что при сварке место возле изготавливаемого шва перегревается, что приводит к ослаблению прочности арматуры. Но без сварочных швов при изготовлении сетки не обойтись. Середина и концы каркаса свариваются, остальные же соединительные узлы связываются.

Уложенный каркас в армопояс

Прутья скрепляются для фиксации арматуры в необходимом положении при заливке бетоном. Для этих целей используется тонкая проволока, от нее прочность сетки/каркаса не зависит.

Для изготовления армопояса используются только ребристые прутья. Бетон цепляется за ребра, что содействует увеличению несущих способностей конструкции. Такой пояс может работать на растяжение.

Чтобы сделать каркас возьмите 2 жилы толщиной 12 мм и длиной 6 м, при этом для поперечной арматуры вам будет достаточно прутьев толщиной 10 мм. По центру и краям поперечную арматуру следует приварить. Остальные же прутья просто вяжутся. После изготовления двух сеток, подвесьте их так, чтобы образовался зазор. Сварите их с краев и по центру. Таким образом, у вас получится каркас. Для изготовления пояса, каркасы сваривать нет надобности. Их укладывают внахлест на 0,2–0,3 м.

Опалубка

Установка и закрепление опалубки осуществляется несколькими методами. Чтобы установить деревянные щиты, необходимо пропустить через них анкера, монтировать на них заглушки при помощи электросварки. Цель этих действий – зафиксировать опалубку таким образом, чтобы под весом бетона она не выдавливалась.

Для закрепления опалубки при заливке межэтажного армопояса чаще используется более простой способ. На нижней части щита следует закрепить шуруп диаметром 6 мм, длиной 10 см. Расстояние между ними – 0,7 м. Итак, приложите деревянный щит к стене, высверлите сквозь него отверстие, вставьте в него грибок и забейте шуруп.

Отверстие в щите должно быть диаметром чуть больше 6 мм. Это нужно для того, чтобы беспрепятственно установить грибок.

Деревянная опалубка

Верхнюю часть опалубки также закрепляют быстрым монтажом. Но в этом случае следует вкрутить саморез, а не шуруп. Итак, проделайте отверстие в кирпиче лицевой кладки. Затем вбейте в него арматуру. Если кирпич полнотелый, то дело обстоит проще – просто вбейте гвоздь/арматуру в вертикальный шов. Саморез и арматуру стяните вязальной проволокой. Расстояние между элементами крепежа – 1–1,2 м. Такое крепление способно противостоять предстоящим ему нагрузкам.

После того как армопояс затвердеет, снять опалубку можно при помощи ломика/гвоздодера. В теплый сезон бетон схватывается за сутки. В этом случае демонтаж опалубки можно осуществлять на следующий день. В холодный сезон эту процедуру проводят спустя несколько дней.

Ростверк

Первоначально следует определить глубину заложения фундамента. Этот параметр зависит от типа грунта, глубины его промерзания, а также глубины залегания грунтовых вод. Затем следует вырыть траншею по периметру будущего дома. Сделать это можно вручную, что долго и утомительно или при помощи экскаватора, что быстро и эффективно, но влечет за собой дополнительные расходы.

После спецтехники следует выровнять дно и стенки траншеи до твердого грунта. Поверхность должна быть максимально твердой и ровной.

Теперь нужно сформировать песчаную подушку, высота которой должна равняться 50–100 мм. При необходимости засыпки песка больше, чем на 100 мм, его нужно смешать со щебнем. Это мероприятие может понадобиться для выравнивания дна траншеи. Еще один способ выравнивания дна – заливка бетоном.

Изготовление каркаса для ростверка

После засыпки песчаной подушки, ее необходимо утрамбовать. Чтобы справиться с задачей быстрее, полейте песок водой.

Затем следует уложить арматуру. В процессе строительства в нормальных условиях нужно использовать арматуру из 4–5 жил, диаметр каждого прута должен составлять 10–12 мм. Важно, чтобы при заливке ростверка для фундамента арматура не касалась основания. Она должна быть утоплена в бетоне. Таким образом, металл будет защищен от коррозии. Чтобы этого достичь арматурную сетку следует приподнять над песчаной подушкой, уложив под нее половинки кирпича.

Ростверк ленточного фундамента

Если вы строите дом на пучинистом грунте или там, где высокий уровень грунтовых вод, то ростверк следует сделать более прочным. Для этого вместо арматурной сетки следует использовать арматурный каркас. Он представляет себе 2 сетки, состоящие из 4 жил диаметром по 12 мм. Их следует укладывать снизу и сверху армопояса. В качестве основания вместо песчаной подушки используется граншлак. Его преимущество перед песком в том, что со временем граншлак превращается в бетон.

Для изготовления сетки используется вязальная проволока, а не сварочный шов.

Для ростверка следует использовать бетон М200. Чтобы высота заливки соответствовала заданной величине, установите в траншее маячок – металлический колышек равный высоте ростверка по длине. Он будет служить вам ориентиром.

Цокольный армопояс

Перед возведением стен на фундамент следует залить цокольный армопояс. Его необходимо залить по периметру постройки вдоль внешних стен, но нельзя этого делать вдоль внутренних несущих стен. Цокольный армопояс служит в качестве дополнительного укрепления конструкции. Если вы качественно залили ростверк, то цокольный пояс можно сделать менее прочным. Высота армопояса – 20–40 см, используется бетон М200 и выше. Толщина двухжильных арматурных прутьев – 10–12 мм. Укладка арматуры осуществляется в один слой.

Если вам нужно усилить цокольный пояс, то используйте арматуру большей толщины или установите больше жил. Еще вариант – уложить армосетку в 2 слоя.

Опалубка для цокольного армопояса

Толщина цокольной и внешней стены одинаковая. Она составляет от 510 до 610 мм. При осуществлении заливки цокольного армопояса можно обойтись и без опалубки, заменив ее кирпичной кладкой. Для этого необходимо сделать с двух сторон стены кладку в полкирпича. Образующуюся пустоту вы сможете залить бетоном, предварительно уложив в нее арматуру.

При отсутствии ростверка цокольный армопояс делать бесполезно. Некоторые умельцы, решив сэкономить на ростверке, усиливают цокольный пояс, используя при этом арматуру большего диаметра, что якобы улучшает несущую способность дома. На самом деле – такое решение неразумно.

Ростверк – это основа дома, а цокольный пояс – дополнение или усиление несущих способностей армопояса для фундамента. Совместная работа ростверка и цокольного пояса служит гарантией надежного фундамента даже на пучинистых грунтах и с высоким уровнем залегания грунтовых вод.

Межэтажный

Между стеной и плитами перекрытия тоже нужно сделать армопояс. Его заливают вдоль внешних стен высотой от 0,2 до 0,4 м. Межэтажный армопояс позволяет сэкономить на дверных/оконных перемычках. Их можно сделать небольшими и с минимумом арматуры. Таким образом, нагрузка на конструкцию будет распределена равномерно.

Если на стены из плохо воспринимающего нагрузки материала установить армопояс, то нагрузка от плит перекрытия будет распределяться равномерно по всей длине стен, что благотворно скажется на их прочностных характеристиках.

Опалубка для межэтажного армопояса

Армирование межэтажного пояса выполняется сеткой из ребристых арматурных прутьев толщиной 10–12 мм в 2 жилы. Если толщина стен варьируется в пределах 510–610 мм, то в качестве опалубки можно использовать двухстороннюю кирпичную кладку, как и для цокольного пояса. Но при этом для внутренней кладки следует применять забутовочный кирпич, а для наружной лицевой. В таком случае армопояс будет иметь ширину равную 260 мм. При меньшей толщине стен забутовочный кирпич следует уложить на ребро либо использовать вместо него деревянную опалубку, а с внешней стороны так же, как и в предыдущем случае укладывается лицевой кирпич.

Под мауэрлат

Заливать армопояс под мауэрлат можно только после отвердения клея/раствора для кладки стен. Технология, по которой кладется армопояс по газобетону отличается устройством опалубки, но об этом мы поговорим чуть позже. Изготовление деревянной опалубки осуществляется по уже знакомой вам схеме. Бетон же готовится по такой формуле: 2,8 части песка на 1 часть цемента и 4,8 части щебня. Таким образом, у вас получится бетон М400.

После заливки исключите остатки пузырьков воздуха в массе. Чтобы выполнить эти задачи, используйте строительный вибратор или протыкайте жидкую массу прутом.

Крепление мауэрлата

При монолитном устройстве армопояса следует соблюсти правила крепления мауэрлата. Во время монтажа каркаса из арматуры следует вывести из него вертикальные отрезки на определенную в проекте высоту. Прутья арматуры должны возвышаться над армопоясом на толщину мауэрлата + 4 см. В брусе необходимо сделать сквозные отверстия, равные диаметру арматуры, а на ее концах следует нарезать резьбу. Так, у вас получится надежное крепление, что предоставит вам возможность осуществить качественный монтаж крыши любой конфигурации.

Армопояс для газобетона

Газобетон – это альтернатива кирпича, обладающая высокими теплоизоляционными качествами наряду с небольшой стоимостью. Газобетонные блоки уступают кирпичу по прочности. Если при устройстве армопояса на кирпичных стенах заливать бетон не приходится, так как арматура укладывается в процессе кладки, то с газобетоном дела обстоят иначе. О том, как сделать армопояс на деревянной опалубке уже говорилось выше, поэтому в этом подразделе мы рассмотрим, как сделать армированный пояс из U-образных газобетонных блоков D500. Хотя стоит сразу заметить, что эта технология более затратная.

В этом случае все предельно просто. Установите блоки на стену в обычном порядке. Затем проведите армирование центральной их части, а после залейте бетоном. Таким образом, стены вашего дома будут более долговечными и надежными.

Если у вас остались вопросы по теме, то задавайте их работающему на сайте специалисту. При необходимости вы можете проконсультироваться по поводу заливки армопояса с нашим экспертом. Есть личный опыт? Делитесь им с нами и нашими читателями, пишите комментарии к статье.

Видео

О том, как сделать армопояс для дома из газобетона вы можете узнать из видео:

Помогла ли вам статья?

ᐉ Монолитный армопояс цены 2023 на монтаж, изготовление в г.

Армопояс является обязательным элементом любой конструкции, возведенной из отдельных блоков материала. Информация актуальна на 2023 г. Представляет собой бетонную или кирпичную перевязку, которая монтируется на верхней части возведенной стены, на кирпичной кладке, но под перекрытием. Данный элемент позволяет упрочнить кладку и предотвратить трещины и разрушения, вызываемые сейсмическими, грунтовыми или погодными явлениями. Кроме того, именно на армопояс устанавливают плиты перекрытия.

Различают несколько разновидностей армированного пояса:

• Монолитный армопояс – заливается в опалубку и укрепляется каркасом из арматуры;
• Кирпичный армопояс – кладка армопояса производится из кирпича вне зависимости от материала стены с применением специальной перевязки.
• Ленточный армопояс – бетон заливается в проем между внешней и внутренней стенкой стены. По данной технологии заливают армопояс для газобетона , т. к. газоблоки небольшой толщины и позволяют сформировать опалубку.

Определяя стоимость работ в первую очередь нужно учитывать именно его тип, а также общую протяжность стены. На цену также может влиять, в какой части постройки устанавливается пояс (на цокольном этаже, междуэтажный или укрепляющий) и срок выполнения работ.

Чаще всего в кирпичных постройках применяется монолитный армопояс, поскольку он отличается большей прочностью и позволяет выровнять перепады высоты в верхней части для правильной установки перекрытия. Его монтаж проводится в несколько стадий:

1. Подготовка и установка арматурного каркаса – толщина и форма каркаса определяется в зависимости от ожидаемых нагрузок, толщины стены и высоты будущего пояса.
2. Сборка опалубки – может использоваться как съёмная, так и несъемная опалубка. Последняя на внешней части дома может стать элементом утепления фасада в будущем. Важно правильно закрепить стенки, чтобы залитый бетон не продавил их.
3. Подготовка и залив бетонной смеси – рекомендовано использовать цемент марки В15 или лучше. Смесь должна быть густой и с добавлением гравия, это позволит уменьшить давление на стенки опалубки.
4. Трамбовка смеси – залитый в опалубку бетон трамбуют глубинным вибратором или виброшлифовальной машинкой.
5. Проверка армопояса – тестируется степень высыхания бетона, и точность уровня верхней его части по всей длине.

Процесс этот комплексный и сложный, осуществляется, как правило, строительной бригадой на этапе возведения дома. Теоретически залить армопояс можно и самостоятельно, но потребуется большое количество бетона и навыки работы с ним, поэтому даже не каждый профессионал может смонтировать пояс самостоятельно. Заказать монтаж армопояса, цена на который будет соответствовать вашему бюджету можно на нашем сайте.

На сайте «Все работники» вы можете найти мастеров, бригаду или строительную фирму, занимающуюся монтажом и производством армированных поясов различного типа и в любом регионе Украины.

• Посмотреть его портфолио;
• Оценить отзывы по уже выполненным заказам;
• Пообщаться лично для согласования деталей проекта;

При необходимости вы также можете найти работников для проведения дополнительных строительно-ремонтных работ здания.

Как сделать армопояс — виды поясов и как их наполнить (+схемы)

Армопоясом называют железобетонную конструкцию, которая предназначена для укрепления стен дома. Это необходимо для защиты стен от напряжений, вызванных внешними/внутренними факторами. Воздействие ветра является внешним, склоном/холмом, плавучим грунтом и сейсмической активностью при землетрясениях. В перечень внутренних факторов входят все бытовые строительные приспособления, используемые во внутренней отделке дома. Если неправильно сделать армопояс, то из-за этих явлений стены просто растрескаются, а что еще хуже, разойдутся. Ввиду этого очень важно знать, как сделать армопояс. О видах, назначении и способе установки армопояса и пойдет речь в этой статье.

Views

Армопояс бывает 4 видов:

• ростверк;
• заземление;
• межэтажный;
• под мауэрлат.

Инструменты и материалы

Перед началом работы подготовьте инструменты/материалы:

1. Арматура.
2. Цемент.
3. Песок.
4. Щебень.
5. Проволока для вязки арматуры.
6. Доски.
7. Саморезы.
8. Кирпич.
9. Лопата.
10. Бетономешалка.
11. Лом/лом.
12. Сварочный аппарат.

Для того, чтобы все проделанные Вами работы были выполнены качественно, предлагаем Вам ознакомиться с технологией изготовления ростверка/каркаса и опалубки.

Производство армирующей сетки/каркаса

Чтобы армопояс был качественным и, соответственно, дом был надежным, нужно знать, как правильно сделать арматуру/каркас. Соединение стержней арматуры между собой осуществляется вязальной проволокой, а не сварочным швом. Это связано с тем, что при сварке происходит перегрев пространства вблизи выполняемого шва, что приводит к ослаблению прочности арматуры. Но без сварочных швов при изготовлении сетки не обойтись. Свариваются середина и концы рамы, соединяются остальные соединительные узлы.

Сборный каркас в армопоясе

Стержни крепятся для фиксации арматуры в нужном положении при заливке бетоном. Для этих целей используется тонкая проволока, от нее не зависит прочность сетки/каркаса.

Для изготовления армопояса используются только ребристые стержни. Бетон цепляется за края, что способствует увеличению несущей способности конструкции. Такой ремень может работать на растяжение.

Для изготовления каркаса возьмите 2 стержня толщиной 12 мм и длиной 6 м, а для поперечной арматуры понадобятся прутки толщиной 10 мм. По центру и краям следует приварить поперечную арматуру. Остальные стержни просто вяжем. Сделав две сетки, повесьте их так, чтобы образовался зазор. Готовьте их с краев и в центре. Таким образом, вы получите рамку. Для изготовления пояса каркасы не нуждаются в сварке. Они перекрываются на 0,2-0,3 м.

Опалубка

Установка и крепление опалубки осуществляется несколькими способами. Для установки деревянных щитов через них необходимо пропустить анкер, на них с помощью электросварки смонтировать заглушки. Цель этих действий – закрепить опалубку, чтобы под тяжестью бетона она не выдавливалась.

Для крепления опалубки при заливке межэтажного армопояса чаще применяют более простой способ. В нижней части щита закрепите шуруп диаметром 6 мм и длиной 10 см. Расстояние между ними 0,7 м. Итак, прикрепите деревянный щит к стене, просверлите в нем отверстие, вставьте в него грибок и вверните шуруп.

Диаметр отверстия в щитке должен быть чуть больше 6 мм. Это необходимо для того, чтобы беспрепятственно установить грибок.

Деревянная опалубка

Верхняя часть опалубки также фиксируется быстрой установкой. Но в этом случае надо вкручивать шуруп, но не шуруп. Итак, делаем отверстие в кирпичной кладке. Затем забейте в него арматуру. Если кирпич полнотелый, то ситуация проще – достаточно вбить гвоздь/арматуру в вертикальный шов. Саморезом и арматурой обвязываем проволокой. Расстояние между креплениями 1-1,2 м. Такое крепление способно выдержать предстоящие нагрузки.

После затвердевания армопояса опалубку можно снять с помощью лома/гвоздодёра. В теплое время года бетон схватывается за сутки. В этом случае демонтаж опалубки можно проводить на следующий день. В холодное время года эту процедуру проводят через несколько дней.

Ровер

Первоначально определите глубину фундамента. Этот параметр зависит от типа грунта, глубины его промерзания, а также глубины залегания грунтовых вод. Затем следует выкопать траншею по периметру будущего дома. Это можно сделать вручную, что долго и утомительно, или с помощью экскаватора, что быстро и эффективно, но влечет за собой дополнительные затраты.

После спецтехники дно и стенки траншеи должны быть выровнены до твердого грунта. Поверхность должна быть максимально твердой и гладкой.

Теперь нам нужно сформировать песчаную подушку, высота которой должна быть 50-100 мм. При необходимости засыпки песком более 100 мм его необходимо смешать со щебнем. Это мероприятие может понадобиться для выравнивания дна траншеи. Еще один способ выровнять дно – заливка бетоном.

Изготовление каркаса для ростверка

После заполнения песчаной подушки ее необходимо уплотнить. Чтобы быстрее справиться с задачей, песок водой.

Затем следует уложить арматуру. При строительстве в обычных условиях необходимо использовать арматуру из 4-5 проволок, диаметр каждого стержня должен быть 10-12 мм. Важно, чтобы при заливке ростверка для фундамента арматура не касалась основания. Он должен быть утоплен в бетоне. Таким образом, металл будет защищен от коррозии. Для этого арматурную сетку следует поднять над песчаной подушкой, подложив под нее половину кирпича.

Фундамент Рост ленточный

Если вы строите дом на пучинистом грунте или там, где есть высокий уровень грунтовых вод, ростверк следует делать более прочным. Для этого вместо армирующей сетки следует использовать арматурный каркас. Он представляет себе 2 сетки, состоящие из 4 нитей диаметром 12 мм. Их следует укладывать ниже и выше армопояса. Вместо песчаной подушки в качестве основания используется гранулированный шлак. Его преимущество перед песком в том, что со временем гранулированный шлак превращается в бетон.

Для изготовления сетки мы используем вязальную проволоку, а не сварку.

Для ростверка использовать бетон М200. Чтобы высота заливки соответствовала указанному значению, установите в траншею маяк – металлический колышек, равный высоте ростверка по длине. Он будет вашим проводником.

Армопояс цоколя

Перед возведением стен на фундаменте следует залить армопояс цоколя. Его необходимо заливать по периметру здания по наружным стенам, но нельзя этого делать по внутренним несущим стенам. Цокольный армопояс служит дополнительным усилением конструкции. Если у вас качественный литой ростверк, то базовый пояс можно сделать менее прочным. Высота армопояса – 20-40 см, используется бетон М200 и выше. Толщина двухжильных арматурных стержней — 10-12 мм. Укладка арматуры осуществляется в один слой.

Если вам необходимо усилить основной пояс, используйте арматуру большей толщины или установите больше проволок. Другой вариант – укладка арматуры в 2 слоя.

Опалубка для армопояса цоколя

Толщина цоколя и наружной стены одинаковая. Он колеблется от 510 до 610 мм. При выполнении заливки цокольного армопояса можно обойтись без опалубки, заменив ее кирпичной кладкой. Для этого необходимо сделать кладку по полкирпича с обеих сторон стены. Образовавшуюся пустоту вы сможете заполнить бетоном, предварительно поместив в нее арматуру.

При отсутствии ростверка цокольный армопояс бесполезен. Некоторые умельцы, решив сэкономить на ростверке, армируют пояс основания, при этом используют арматуру большего диаметра, что якобы улучшает несущую способность дома. На самом деле такое решение неразумно.

Ростверь — фундамент дома, а цокольный пояс — дополнение или усиление несущей способности армопояса для фундамента. Совместная работа ростверка и цокольного пояса служит гарантией надежного фундамента даже на пучинистых грунтах и ​​при высоком уровне грунтовых вод.

Межэтажное перекрытие

Между стеной и плитами перекрытия также должна быть выполнена армированная арматура. Его заливают по наружным стенам высотой от 0,2 до 0,4 м. Межштатный армопояс позволяет сэкономить на дверных/оконных перемычках. Их можно сделать небольшими и с минимумом армирования. Таким образом, нагрузка на конструкцию будет распределяться равномерно.

Если армопояс установить на стены из материала, не воспринимающего нагрузки, то нагрузка от плит перекрытия будет распределяться равномерно по всей длине стен, что благотворно скажется на их прочностных характеристиках .

Опалубка междуэтажного армопояса

10-12 мм в 2 сердечника. Если толщина стены колеблется в пределах 510-610 мм, то двухстороннюю кирпичную кладку можно использовать в качестве опалубки, а также для цокольного пояса. Но при этом для внутренней кладки следует применять забутовочный кирпич, а для наружной облицовки. При этом армопояс будет иметь ширину, равную 260 мм. При меньшей толщине стены закладной кирпич следует укладывать на ребро или вместо него использовать деревянную опалубку, а лицевой кирпич укладывать снаружи, как и в предыдущем случае.

Под мауэрлат

Заливать арматуру под мауэрлат можно только после отверждения клея/раствора для кладки стен. Технология, по которой кладут армопояс на газобетон, с опалубкой отличается, но об этом мы поговорим чуть позже. Изготовление деревянной опалубки осуществляется по уже знакомой вам схеме. Бетон готовят по следующей формуле: на 1 часть цемента 2,8 части песка и 4,8 части щебня. Таким образом, вы получаете бетон М400.

После заливки устранить остаточные пузырьки воздуха в массе. Для выполнения этих задач используйте строительный вибратор или проткните жидкую массу стержнем.

Крепление мауэрлата

При монолитном устройстве армопояса следует соблюдать правила крепления мауэрлата. При монтаже каркаса из арматуры необходимо вывести из него вертикальные отрезки на высоту, определенную в проекте. Прутья арматуры должны возвышаться над армопоясом на толщину + 4 см. В бруске необходимо сделать сквозные отверстия, равные диаметру арматуры, а на концах продеть резьбу. Таким образом, вы получите надежное крепление, которое даст возможность осуществить качественный монтаж кровли любой конфигурации.

Арматура для газобетона

Газобетон – альтернатива кирпичу, обладающая высокими теплоизоляционными качествами при низкой стоимости. Газобетонные блоки уступают по прочности кирпичу. Если при монтаже армопояса на кирпичные стены заливать бетон не нужно, так как арматура закладывается в процессе кладки, то с газобетоном дела обстоят иначе. Как сделать армопояс на деревянной опалубке уже было рассмотрено выше, поэтому в этом разделе мы рассмотрим, как сделать армопояс из П-образных газобетонных блоков D500. Хотя стоит сразу отметить, что эта технология более дорогая.

В данном случае все предельно просто. Установите блоки на стену обычным способом. Затем укрепите их центральную часть, а затем залейте бетоном. Таким образом, стены вашего дома будут более прочными и надежными.

Если у вас есть вопросы по теме, то задайте их специалисту, работающему на сайте. При необходимости вы можете проконсультироваться по поводу заливки армопояса с нашим специалистом. Есть личный опыт? Делитесь ею с нами и нашими читателями, пишите комментарии к статье.

Видео

Как сделать армии для дома из газобетона вы можете узнать из видео:

Таблица содержания белка в продуктах. Продукты с высоким содержанием белка

Белок является строительным материалом для всех клеток нашего организма, поэтому крайне важно оптимизировать свой рацион, чтобы в нем было достаточно белка. Белковые продукты обладают высокой биологической ценностью, стимулируют обмен веществ. Только когда вы получите в организм достаточное количество белка, ваши мышцы будут в тонусе, все обменные процессы начнут протекать в обычном порядке, а волосы станут блестящими и красивыми. А рассчитать свой рацион поможет таблица содержания белка в продуктах питания. С его помощью вы сможете легко подвести итоги дня и определить, насколько оптимальным было ваше меню.

Кому следует есть много белка

Бытует мнение, что белок важен только для спортсменов, тяжелоатлетов, которые целыми днями теряются в спортзале. На самом деле это не так. Новорожденный ребенок, школьник или пенсионер, домохозяйка и строитель, занимающийся ручным трудом – всем нам необходимо достаточное количество белка. При его недостатке организму приходится расходовать собственную мышечную массу. Это может показаться удивительным, но тем, кто хочет похудеть, также необходимо увеличить количество белковой пищи в рационе, уменьшив, таким образом, потребление жиров и углеводов. Таблица содержания белка в продуктах поможет сделать правильный выбор.

Белок для нашего организма

Сегодня имеется обилие информации о здоровом питании, из которого уже всем понятно, что пища может быть как источником жизни и энергии, так и причиной серьезных заболеваний. Поэтому задача каждого человека – научиться правильно питаться, а не наоборот, жить, чтобы есть. Если обмен веществ не слишком нарушен, он обычно интуитивно понятен, организм сам подает сигналы по мере необходимости в тех или иных веществах. И эти сигналы мы понимаем как желание съесть сыр или мясо, орехи и творог. Если вы с трудом понимаете сигналы своего организма, то вам понадобится таблица содержания белка в продуктах.

Почему мы останавливаемся на белках, не принимая во внимание жиры и углеводы? Для нашего организма важны все питательные вещества, поэтому строить свое питание исключительно на чем-то одном не стоит. Но самое главное для нас – это белки, и в первую очередь их функция не пищевая, а строительная, из которой состоят все ткани нашего организма. Но они также могут окисляться, становясь источником энергии, точно так же, как углеводы и жиры. Однако, что очень важно, продукты их расщепления не накапливаются, а должны выводиться из организма.

Нормы потребления белка

Всего в белке содержится 22 аминокислоты, восемь из них незаменимы. Именно эти элементы необходимы организму каждый день и каждый час для поддержания всех тканей и органов в нормальном состоянии. Из вышесказанного уже понятно, что, в отличие от жиров и углеводов, белок в основном нужен для построения и восстановления клеток и тканей. При этом нормы его потребления можно определить лишь очень приблизительно, так как необходимо учитывать индивидуальные особенности. При этом мы прекрасно понимаем, что таблица содержания белка в продуктах отражает только одну сторону, ведь помимо белка в них содержатся и другие питательные вещества. Специалисты утверждают, что в общем энергетическом балансе на долю белков должно приходиться 15-18 %, или 105-125 граммов, жиров – 32 %, а углеводов – не менее 50 %.

Очень важно, особенно для тех, кто следит за своим весом, что расщепление белка требует больше энергии, чем организм в результате получает. Именно поэтому во время диеты рекомендуют употреблять больше чистых источников белка: обезжиренный кефир, куриную грудку. А вот цельное молоко или творог, несмотря на большое количество белка, такого эффекта не дадут, так как содержат много жира.

Полноценные источники белка

Как мы уже говорили, белки состоят из аминокислот. Это не просто питательные элементы, а настоящие строительные блоки. В свою очередь, некоторые из этих аминокислот незаменимы. Очень важно, чтобы пища обеспечивала организм всеми аминокислотами. Содержание белка в продуктах (таблица достаточно полно отражает цифры, не будем их заново переписывать), но если разделить их на группы, то мы получим следующее. Источники белка в первую очередь делятся по количеству незаменимых аминокислот, которые они обеспечивают.

Теперь речь идет о полноценных источниках белка. Они дают организму весь набор аминокислот. Иногда можно услышать, что их называют источниками качественных белков. В эту группу входят продукты животного происхождения, например мясо, птица, рыба, молоко, сыр и яйца. Нам очень важно знать содержание белка в продуктах. Таблица даст нам исчерпывающие данные.

Источники высококачественных белков

Эту группу хочется рассмотреть чуть подробнее, ведь это самые важные продукты, которые должны быть на вашем столе каждый день. Ниже мы приводим содержание белков в продуктах питания. Таблицу можно распечатать и поставить на холодильник, чтобы всегда была под рукой. Итак, рекордсменом и эталоном качественного пищевого продукта по сбалансированности, ценности и степени усвояемости является яичный белок, пищевая ценность которого оценивается в 100%. Следует отметить, что желток тоже хорош, но в нем слишком много жира. Если вы ищете продукт с пищевой ценностью выше, чем у яичного белка, то вы зря теряете время. Единственный вариант – протеиновый коктейль.

После яиц идет тунец и куриная грудка. Сравните содержание белка в пище. Из таблицы видно, что они лишь немного уступают по содержанию белка, а значит, являются ценными продуктами питания. А из молочных продуктов лучше всего выбирать нежирный творог и йогурт. Избыток жира в цельномолочных продуктах может негативно сказаться на вашей фигуре. Ниже вы можете рассмотреть другие продукты с высоким содержанием белка. Таблица станет отличным подспорьем.

Неполные источники белка

Это полезные и ценные продукты, но они имеют низкое содержание или не содержат одной или нескольких незаменимых аминокислот. То есть в качестве основного приема пищи они не годятся, а вот как дополнение к белковой пище или гарнир — отлично. Например, некоторые аминокислоты в рисе отсутствуют, а в сухих бобах они содержатся в достаточном количестве. То есть вместе они могут обеспечить нормальный рацион. Очень важно следить за сбалансированностью своего питания, то есть корректировать содержание белков, жиров, углеводов в продуктах. Таблица позволит вам составить сбалансированный рацион, а значит, значительно оздоровить свое тело.

Другие продукты, богатые белком

Мы уже говорили, что куриная грудка является ценным источником белка, но не ограничивайтесь исключительно курицей. Действительно, птица дает организму около 20% белка от общей массы, но говядина ей не уступает. Красное мясо лучше всего есть в отварном виде. Отличным выбором станет крольчатина с рисом на гарнир. При этом оптимальное содержание белков и углеводов в продуктах. Таблица поможет вам подобрать для себя и другие полезные комбинации.

Овощи и фрукты

Казалось бы, ну что в них белка? Оказывается, это ценные источники растительного белка, который очень важен для нашего организма. Ежедневное меню включает свежие фрукты. Это яблоки и груши, манго и киви, ананасы и апельсины, а также вишня и абрикосы. Не остались в стороне и овощи. Например, брюссельская капуста очень богата белком, поэтому она будет чрезвычайно полезна для вашего здоровья и внешнего вида.