Зачем нужна подушка под фундамент: Зачем нужна подушка под фундамент: устройство и виды подушек

Зачем нужна подушка под фундамент: устройство и виды подушек

Фундамент – это главная составляющая любого сооружения, поэтому важно уделить внимание его постройке. Бетонная подушка под фундамент – также важная часть, которая служить надёжной опорой для фундамента. Хорошая бетонная подушка служит гарантией того, что не только сам фундамент, но и вся постройка, будет служить очень долго.

Если фундамент устроен неправильно, то в будущем это может привести к разрушению любого сооружения. Подушка под фундамент может предотвратить перекос дверей и разрушение дома. Она помогает фундаменту выдерживать те нагрузки, которые выпадают на его долю, в срок эксплуатации здания.

Существует несколько видов подушек под фундамент. Песчаная подушка создаётся при помощи укладки песка и его дальнейшей трамбовки. Толщина слоя достигается 25 см. Есть более прочная подушка из гравия, также есть комбинация песка и гравия. Бетонная подушка считается самым прочным вариантом.

Устройство подушки своими руками

Основу для подушки можно сделать самостоятельно, для этого следует проверить ровное ли дно, а также выкопать траншеи. Убедитесь, что грунт, который находится на дне, достаточно хорошо утрамбован. Далее нужно положить слой щебня, его также следует уплотнить, для этого можно использовать специальную технику.

Следующий шаг заключается в возведении опалубок, их можно сделать из деревянных реек. Высота должна соответствовать высоте будущего фундамента. Арматурный каркас можно уложить для того, чтобы повысить прочность конструкции.

Виды подушек

Есть три вида подушек под фундамент:

●  песчаный вариант считается одним из самых лёгких и простых, такую подушку используют для строительства небольших домов из дерева. Толщина песка должна быть около 25 см, в этом случае подушка будет выполнять свои функции;

●  подушка из щебня обладает более хорошими эксплуатационными характеристиками, поэтому её можно использовать для двухэтажных домов;

●  самая прочная подушка – бетонная. Но главный минус – это высокая стоимость.

Выбирать подушку следует, исходя из того, какое сооружение вы будете строить.

Подушка из песка и щебня подойдет для участков, где грунтовые воды находятся очень глубоко. Если они находятся близко к поверхности, то для начала нужно создать дренажную систему. В ином случае, влага вымоет подушку. Также, подушка из щебня и песка сможет выдержать только небольшие здания.

При укладке подушки из песка и щебня, необходимо следить за тем, чтобы песок всегда был влажным. Особенно это актуально в летнее время года.

Исходя из вышесказанного, можно сделать вывод, что подушка под фундамент из бетона — оптимальный вариант, если, конечно, бетон качественный, от производителя.

Подушка из щебня под фундамент. Технология и тонкости укладки

Хотите спокойно спать – выбирайте правильную подушку. Особенно, если спать собираетесь в своем доме, а подушка – это подстилающий слой под его фундаментом. Скажем сразу: для серьезной постройки, коттеджа любой этажности подушка должна быть из щебня. Это под сарайчик или легкий щитовой домик можно подстелить песок. Массивное сооружение требует более прочного основания.

Почва может выполнять функцию подушки только если при рытье котлована вы добрались до природного щебеночного слоя нужной толщины. В остальных случаях его необходимо организовать самостоятельно.

Подушка из щебня имеет более высокую прочность, чем песчаная, и используется для массивных конструкций

Зачем нужна подушка под фундамент

Подушка из щебня выполняет несколько задач:

• равномерно перераспределяет нагрузку от фундамента;
• существенно уменьшает точечное давление на грунт;
• помогает выровнять дно котлована;
• значительно уменьшает вероятность усадки грунта;
• защищает основание фундамента от подземных вод.

Щебень – это продукт дробления природных материалов. В зависимости от исходной породы он бывает нескольких видов:

• Известняковый. Имеет самую низкую прочность, но зато и сравнительно недорог и показывает хорошую морозоустойчивость.
• Гравийный щебень. Обладает высокой прочностью и чаще всего используется при строительстве.
• Гранитный щебень. Применяется при строительстве массивных зданий, производстве блоков из железобетона, отличается повышенными прочностными характеристиками.

Обратите внимание также на фракцию щебня, чаще всего используется зерно размером 20–40 мм.

Формируем подушку из щебня

Устройство подушки под фундамент производится в несколько этапов.

1. Укладка песчаного слоя. Без песка нам все равно не обойтись – он будет отделять щебеночную подсыпку от грунта. Толщина песчаного слоя на дне котлована должна составлять 10–15 см. Для этих целей используйте качественный средний или мелкий речной песок без органических включений.

Его необходимо хорошо разровнять, увлажнить и утрамбовать. Если песок уже находится в увлажненном состоянии, трамбовать его не нужно.

Перед укладкой щебня песчаный слой необходимо увлажнить и утрамбовать

2. Формирование подушки из щебня. Его слой должен быть не меньше 25 см толщиной. Щебень нужно разровнять и хорошо утрамбовать специальным катком. Подушка должна выступать за пределы фундамента по 20 см в каждую сторону.
3. Устройство основания. Производится с помощью специального цементного раствора, который укладывается поверх щебня слоем 20 см.

Формируя подушку, обратите внимание на уровень подъема грунтовых вод, если он очень высокий, толщину слоев лучше увеличить. При их укладке следите за ровностью и горизонтальностью поверхности – это важный момент.

Вид, толщина и другие размеры подушки во многом зависят от типа фундамента, который она будет держать. Кстати, чтобы полностью исключить смешение грунта с первым песчаным слоем, дно можно проложить водонепроницаемым материалом, например, тем же рубероидом.

Подушка должна выходить за края фундамента на 20 сантиметров

И в раствор тоже

Если после укладки подушки у вас остался щебень и вы решили использовать его в растворе для фундамента, учтите ряд моментов:

• Для раствора необходим щебень разных фракций. Если использовать только крупный, его будет невозможно качественно утрамбовать и уложить равномерно. Так что запаситесь заранее более мелким щебнем. И учтите, что цемента понадобится больше.
• Мелкий щебень можно применять в самостоятельном виде для небольших построек. Среднюю фракцию используют для массивных сооружений и смешивают с мелкой. Крупный щебень применяется в основном при строительстве многоэтажек и других зданий больших размеров.
• Не перепутайте мелкий щебень с крупным песком. Если размер крупинок меньше 5 мм, это уже песок, который обладает более низкими прочностными характеристиками.

От фракции щебня зависит его использование в фундаментах разного типа

При соблюдении технологии устройства подушки под фундамент вся конструкция вашего дома будет иметь надежную опору. Это защитит фундамент и стены здания от таких неприятностей, как проседание, перекос и образование трещин.

Сон без подушки | Sleep Foundation

Разработанные для обеспечения здорового положения головы, шеи и позвоночника, большинство людей считают подушки неотъемлемой частью своего режима сна. Однако некоторые люди утверждают, что сон без подушки может предотвратить появление морщин, улучшить текстуру волос и даже вылечить боль в шее. Хотя исследования все еще ограничены, некоторые исследования показывают, что сон без подушки имеет свои преимущества.

Прежде чем вы исключите подушку из своего режима сна, важно отметить, что не всем полезно спать без подушки. Некоторые позы лучше подходят для сна без подушки, чем другие, и лучше проконсультироваться с врачом, прежде чем вносить серьезные изменения в настройку сна.

Мы обсудим, кто получит больше преимуществ от сна без подушки, и поделимся советами по переходу на плоскую поверхность, когда это уместно.

Хотя исследования ограничены, отдельные отчеты показывают, что сон без подушки может помочь уменьшить боль в шее и спине у некоторых спящих. Спящие на животе, как правило, лучше всего подходят для сна без подушки, потому что более низкий угол наклона шеи способствует лучшему выравниванию позвоночника в этом положении.

Некоторые люди также утверждают, что сон без подушки может быть полезен для кожи и волос, но для оценки этих утверждений необходимы дополнительные клинические исследования.

Воздействие на осанку

Каждое положение во сне влияет на осанку по-разному, поэтому подушка может не понадобиться для определенных положений сна.

Сон на животе требует, чтобы спящие поворачивали голову в одну сторону, создавая нагрузку на шею. Добавление подушки может привести к тому, что шея окажется под еще более острым углом, поэтому многие люди, спящие на животе, чувствуют себя комфортно во сне без подушки.

Людям, спящим на боку и на спине, обычно требуется подушка для поддержания правильного положения позвоночника. Сон на боку оставляет самый большой зазор между головой и подушкой. Соответственно, для этого положения обычно требуется более высокая подушка-чердак, чтобы помочь держать голову, шею и позвоночник на одном уровне и предотвратить напряжение в плечах.

Сон на спине позволяет позвоночнику занять правильное положение и оказывает меньшее давление на шею, но оставляет небольшой зазор между шеей и матрасом. Подушка среднего размера обычно обеспечивает правильный уровень высоты при сне на спине.

Воздействие на боль в шее и спине

Длительное пребывание в одном и том же положении во время сна может привести к стрессу в определенных частях тела, таких как спина и шея. Подушки предназначены для минимизации этого стресса, поддерживая голову на удобном уровне, помогая снять давление с шейной области и выпрямить позвоночник.

Однако в некоторых случаях подушка может иметь противоположный эффект. Многие люди, спящие на животе, испытывают облегчение боли в шее и спине, если не используют подушку, поскольку матрац обеспечивает плоскую поверхность, которая помогает выровнять позвоночник, когда он лежит лицом вниз.

В более редких случаях спящие на спине, использующие плюшевый матрас, могут обнаружить, что матрац уже позволяет телу принять удобное положение, при этом голова и шея располагаются выше, чем несущая часть тела. В этом случае добавление подушки может привести к слишком сильному наклону головы вверх, что усилит нагрузку на шею и верхнюю часть спины.

Влияние на кожу и волосы

Исследования все еще находятся на ранней стадии, но некоторые исследования показывают, что существует связь между подушками и образованием морщин. Подушка, которая давит прямо на ваше лицо, может вызвать больше впечатлений от кожи, чем лежание на голом матрасе, который с меньшей вероятностью будет так плотно прилегать. Конечно, сон на спине — самый эффективный способ предотвратить морщины, так как ваше лицо минимально соприкасается с подушкой или матрасом. Если вы используете подушку, частая стирка наволочки может помочь уменьшить появление прыщей.

Существуют также теории о том, что подушки могут повредить волосы. Сторонники этих теорий считают, что хлопковые наволочки, в частности, создают большее трение и впитывают масла, предназначенные для защиты волос. Это может быть более актуально для людей, которые часто двигаются во сне.

Пока нет исследований, подтверждающих взаимосвязь между подушками и здоровьем волос. Однако, если вы считаете, что ваша подушка может быть причиной сухих, вьющихся волос или колтунов, переход на более гладкую шелковую наволочку может облегчить эти симптомы без необходимости менять стиль сна.

Недостаточно клинических исследований, когда речь идет о преимуществах и недостатках сна без подушки, но есть некоторые недостатки, которые следует учитывать, прежде чем выбрасывать подушку. Подушки могут быть полезны людям с такими состояниями, как изжога или синдром обструктивного апноэ во сне. Они также помогают многим спящим поддерживать более здоровую позу во сне и уменьшают боль в спине и шее.

Негативное влияние на осанку

Для большинства спящих отказ от подушки может отрицательно сказаться на осанке во сне. Когда спящий на спине лежит на плоской поверхности, голова и шея могут наклоняться вниз, что приводит к давлению на шею. Точно так же спящий на боку, не использующий подушку, может чрезмерно вытянуть шею, что делает поддержание нейтрального положения позвоночника почти невозможным.

Исключением являются люди, спящие на животе, для которых сон с очень тонкой подушкой или вообще без нее может выровнять голову и шею с остальной частью позвоночника, помогая уменьшить боль и напряжение.

Негативное влияние на боль в шее и спине

Без подушки для поддержки головы спящие на боку и на спине могут испытывать скованность или болезненность в поясничном или шейном отделах позвоночника. Отраженная боль в шее из-за того, что вы не пользуетесь подушкой, также может способствовать головным болям напряжения.

Даже если люди, спящие на животе, не используют подушку, боль в шее не обязательно неизбежна. Поворот головы в сторону может вызвать ригидность мышц с подушкой или без нее.

Мысль о том, что вам придется внезапно заснуть на плоской поверхности, может показаться пугающей, но есть способы отучить себя от подушки, чтобы облегчить привыкание:

• Детские шаги: Если вы начнете с тонкой подушки или сложенного одеяла, Вашему телу нужно время, чтобы адаптироваться к более плоской поверхности.
• Оцените свой режим сна: Убедитесь, что ваш матрас подходит для вашего стиля сна и телосложения. Хорошая подушка не может компенсировать матрас, который не поддерживает правильную осанку, но подходящий матрас может сделать сон без подушки более комфортным и устойчивым.
• Подумайте о подушках для тела: Людям, спящим на животе, часто полезно подложить тонкую подушку под бедра. Подушка приподнимает живот и способствует выпрямлению позвоночника.

Если вы чувствуете, что просыпаетесь скованным и болезненным, и подозреваете, что виновата подушка, первым делом определите, используете ли вы подходящую модель для своего стиля сна. Может случиться так, что выбрать другой стиль подушки будет для вас лучшим решением, чем вообще отказаться от подушки. Если вашей подушке больше нескольких лет, замена ее на более новую модель может вернуть вам необходимую поддержку.

Боковые шпалы
Боковые шпалы лучше всего сочетаются с относительно твердой толстой подушкой, которая может заполнить пространство между шеей и плечами. Слишком тонкая подушка может не удерживать шею и голову на одном уровне с позвоночником, а очень толстая подушка может быть столь же проблематичной, если она наклоняет голову вверх под очень большим углом. Вторая, более тонкая подушка между коленями может уменьшить боль в спине.

Некоторые любители сна на боку предпочитают податливые подушки, которые можно сложить пополам для увеличения высоты. Регулируемые подушки из таких материалов, как измельченная пена с эффектом памяти или гречневая крупа, также подходят, так как спящие могут удалять или добавлять наполнитель в соответствии с предпочтениями своего роста.

Спины на спине
Для тех, кто спит на спине, подушка средней высоты помогает удерживать шею в одной плоскости с позвоночником. Слишком толстая подушка может привести к слишком сильному изгибу шеи вперед. Конструкции средней жесткости, сделанные из пены с эффектом памяти или латекса, часто хорошо подходят, потому что они не позволяют голове опускаться слишком низко. Другой вариант — использовать подушку для шеи или положить свернутое полотенце под шею, чтобы заполнить этот больший зазор.

Некоторые люди, которые спят на спине, считают, что подложив тонкую подушку под колени или поясницу, можно уменьшить давление на поясничный отдел позвоночника.

Спящие на животе
Любители спать на животе, которые не готовы спать без подушки, могут обнаружить, что мягкая конструкция подушки с низким ворсом может способствовать здоровому выравниванию. Модели Plusher, изготовленные из пуха или альтернативных пуховых волокон, обычно позволяют голове располагаться ближе к матрасу, что помогает снизить нагрузку на шею. Напротив, более высокие или более жесткие подушки поднимают голову и шею под неудобным углом.

Комбинированные спящие могут выбрать подушку, которая сочетает в себе два стиля в одном, например, контурную подушку с верхней и нижней частями для сна на боку и на спине.

Сон без подушки: преимущества и риски

Мы включили продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Medical News Today показывает только те бренды и продукты, за которые мы поддерживаем.

Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

• Оцените ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
• Проверьте все заявления о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
• Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?

Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

Было ли это полезно?

Некоторые люди считают, что спать без подушки полезно, но не всем это подходит.

Тип подушки, которую использует человек, может повлиять на качество его сна. Использование неправильного может вызвать потерю сна и физические боли, такие как боль в шее или спине.

В этой статье мы рассмотрим роль подушки во время сна и объясним риски и преимущества сна без нее. Мы также даем советы по выбору правильной подушки и даем несколько общих советов по улучшению качества сна.

Плохая осанка ночью влияет на качество сна человека и может привести к болям в течение дня. Человек также может испытывать боль в шее или спине, когда просыпается.

Подушки важны, потому что они удерживают голову на одном уровне с шеей и позвоночником во время сна. Если позвоночник или шея человека не находятся в нейтральном положении, он может проснуться ночью, что приведет к потере сна.

По данным Национального фонда сна, целью должно быть удержание головы в нейтральном положении. В этом положении он лежит прямо на плечах и не отклоняется ни слишком далеко назад, ни слишком далеко вперед.

Боль в шее и спине

Людям, которые спят на животе, может быть полезно спать без подушки, но это не всем подходит.

Те, кто спит на животе, часто обнаруживают, что использование подушки создает нагрузку на нижнюю часть спины. Он может сделать это, если запрокинет голову слишком далеко назад, что приведет к выгибанию позвоночника.

Сон без подушки выпрямляет позвоночник во время сна, помогая облегчить боль в спине или шее в течение дня. В качестве альтернативы может помочь использование очень тонкой подушки.

Морщины

Исследования показали, что подушки могут сдавливать кожу во время сна, особенно у людей, которые спят на животе или на боку. Со временем это может привести к появлению морщин во сне и появлению видимых признаков старения.

Если спать без подушки, лицо не будет морщиться ночью. Однако у людей, которые спят на боку или на спине, это также может способствовать проблемам с позвоночником.

Другие способы уменьшения морщин включают:

• избегание пребывания на солнце
• отказ от курения, если это необходимо
• здоровое питание
• ежедневное увлажнение

прыщи

может улучшить акне. Однако бактерии могут ухудшить состояние кожи, поэтому рекомендуется регулярно стирать все постельные принадлежности.

Волосы

Нет никаких доказательств того, что сон без подушки полезен для волос.

Сон без подушки может помочь некоторым людям, которые спят на животе, но не всем это подходит.

Люди, которые спят на боку или на спине, обычно обнаруживают, что сон без подушки оказывает давление на шею. Это может ухудшить качество сна человека и привести к болям в шее и спине.

Правильный выбор подушки может помочь улучшить сон. Национальный фонд сна советует людям выбирать подушку, которая подходит для их сна:

Спящие на животе

Вместо того, чтобы вообще не использовать подушку, те, кто спит на животе, могут попробовать использовать очень тонкую подушку, чтобы уменьшить нагрузку на шею. Они также могут попробовать спать на боку, обняв большую подушку для тела, чтобы сохранить ощущение легкого давления на желудок.

Спящие на спине

Спящие на спине, как правило, ценят более тонкую подушку, которая предотвращает слишком сильное наклонение головы вперед.

Подушка из пены с эффектом памяти или подушка с более толстым дном и более тонкой серединой обхватит шею и поможет удерживать ее на одном уровне.

Если спать с другой подушкой под коленями, это поможет снизить давление на нижнюю часть спины.

Боковые спальные места должны выбирать твердую подушку с дополнительной глубиной, чтобы поддерживать голову и сокращать расстояние между ухом и плечом.

Сон с подушкой между коленями также помогает более эффективно выровнять позвоночник.

Узнайте больше о сне на боку здесь.

Общие советы по улучшению сна включают:

• просыпаться и ложиться спать в одно и то же время каждый день, в том числе по выходным
• проводить расслабляющий ритуал перед сном, например, принимать теплую ванну или читать книгу
• избегать дневного сна
• ежедневные физические упражнения
• убедитесь, что в спальне прохладно, тихо и темно
• используйте удобный матрас
• избегайте сигарет и алкоголя
• избегайте тяжелой пищи перед сном

Узнайте больше советов по улучшению сна здесь.