Вода из скважины идет с песком что делать: Что делать, если из скважины идет вода с песком?

Что делать, если из скважины идет вода с песком?

Часто в воде появляются различные примеси, для устранения которых необходимо выявить причину их проникновения. Когда из скважины идет вода с песком, что делать, как самому провести ремонт и удалить причину загрязнения — первые вопросы, которые появляются у потребителей.

Мутная от песка вода.

Причины появления песка в воде

Выделяют ряд факторов, способствующих проникновению грязи в чистую воду из скважины.

Проблемы с фильтром

Неполадки с элементом бывают 2 видов:

• повреждение фильтра;
• неправильный тип сетки.

Колонна запесочивается, когда повреждается фильтрованная сетка. После поломки вода на протяжении нескольких месяцев постепенно загрязняется. Чтобы определить, есть ли повреждение, необходимо осмотреть осадок. Наличие крупинок разной фракции свидетельствует о повреждении сетки.

При неправильно подобранной сетке запесочивание длится долго. На это оказывает влияние степень загрязнения воды и скорость ее откачивания. Попадание песка в жидкость объясняется тем, что ячейки детали имеют размер больше, чем у песчинок. В среднем с установки оборудования и начала его эксплуатации до запесочивания проходит 24-36 месяцев.

Заиленный источник

Засорение скважины илом.

Если источник неглубокий, то может произойти заиливание естественным путем.

Это происходит из-за:

• неправильно подобранного фильтра и высоко расположенного насоса, ускоряющего отложение осадка;
• потери целостности обсадной трубы;
• нерегулярной откачки, приводящей к быстрому скоплению осадка на дне скважины, который попадает в зону забора жидкости;
• загрязненности водоноса.

Для продления срока службы насосного оборудования рекомендуется проводить чистку 1 раз в 1-2 года. Профилактические действия помогут убрать источник загрязнения.

Проблемы с засыпкой

При неправильном обустройстве скважины происходит проникновение в нее песчаных частичек. Это вызвано в большинстве случаев:

• попаданием грязи в верхние слои почвы;
• всасыванием песка через нижнюю часть скважины.

Когда установку проводят по всем правилам, на дно ставят герметичную пробку, которая предназначена для предотвращения проникновения грязи из нижних слоев почвы. Вместо этого можно использовать засыпку гравием.

Этот способ имеет недостатки:

• давление приводит к проникновению мелких взвесей;
• при наличии мощного насоса через слой засыпки могут проникнуть мелкие песчинки.

Песок может попадать в воду через верхний слой почвы. Явление характерно при неправильной установке засыпки около трубы. Чтобы избавиться от проблемы, применяют гидроизоляцию вокруг обсадной трубы, а над колонной делают навес.

Проблемы с обсадной трубой

Лопнутая обсадная труба.

Если повреждена эта деталь, то в воде будет присутствовать песок. Это происходит из-за того, что труба со временем прогнила или потрескалась. Для определения области повреждения используют видеокаротаж (исследование). После этого проводят герметизацию поврежденного участка. Срок службы свинченных труб составляет в среднем 50 лет, а при использовании сварки до 20 лет.

За этот период трубы начинают гнить, что приводит к появлению свища. Кроме этого, при сварке рабочими может быть допущена ошибка — неправильно проваренный стык, увеличивающий диаметр обсадной трубы. В этом случае вода загрязняется песком, проникающим через плоское широкое отверстие. К проблеме приводит недостаточное крепление резьбы на стыках. Через некоторое время начинается разрушение тонкого металла в таких участках.

Подобное повреждение может привести к отрыву нижней части трубы. При установке бюджетного варианта вибрационного насоса начинает со временем ухудшаться его работа. Часто ослабляются витки проволоки, предназначенные для фиксации сетки к обсадной трубе. По этой причине между деталями появляется расстояние, куда попадает песок. В большинстве случаев крупные частицы туда не проникают.

Если колодцы устанавливают на известняковую плиту, то между ее стыком с обсадной трубой может возникнуть зазор. Явление возникает при неправильном оборудовании стыка или смещении трубы из-за вспучивания или промерзания грунта. О проблеме можно узнать по крупным песчинкам и кускам известняка в воде.

Чистка скважины

Очистку скважины от песочных частиц проводят с помощью:

• воды под давлением;
• насоса.

Прокачку проводят специальным насосом, который может поднять наверх крупные фракции песка. Если такое оборудование отсутствует, то подойдет погружное устройство, не требующее больших финансовых затрат.

Очистка скважины с песком.

Очистка насосом

• опускают насос в скважину, надев трубку длиной в 15 см на место всасывания;
• включают прибор и устанавливают высоту, на которой он будет находиться;
• опускают устройство постепенно, исходя из объема выкачанной жидкости.

Если применяется профессиональное оборудование, то предпочтение отдают:

• винтовому насосу, допустимое поступление песка в котором составляет 2 кг/м³;
• центробежному аппарату, отличающемуся содержанием песочных частиц в воде до 1,5 кг/м³.

Подача воды под давлением

Данная методика подходит при наличии плотных отложений на дне колодца. Для ее проведения потребуется:

• установить трубу в обсадную колонну так, чтобы дно скважины располагалось близко;
• подсоединить ее к компрессору высокой мощности, если на дно будет подан воздух;
• прикрепить объемный бак, если на дно пойдет вода;
• включить устройство, когда система будет готова, и очистить скважину.

При выборе этого способа вода поднимается под воздействием высокого давления и разбрызгивается. По этой причине электрическое оборудование накрывают пленкой и располагают дальше от источника.

причины и решение проблемы на vodatyt.ru

Автор Петр Андреевич На чтение 4 мин. Просмотров 427 Обновлено 27.04.2020

Одним из популярных решений добычи воды своими силами является строительство скважины. Со временем она может забиваться, что негативно сказывается на человеческом здоровье, приводит к быстрому выходу со строя насосного оборудования. Когда из скважины идет вода с песком, что делать в таком случае, как исправить ситуацию собственными силами?

Причины появления песка

Этому может предшествовать несколько факторов. Рассмотрим некоторые из них:

• возникли проблемы с сеточным фильтром в обсадной трубе;
• разгерметизация обсадной трубы;
• проникает песок с поверхности грунта;
• произошло заиливание самого водоносного пласта.

Данные причины достаточно распространенные, если во время не предпринять соответствующих мер это приведет к выходу со строя насосного оборудования и самой конструкции скважины.

Проблемы с фильтром

Могут возникнуть в следующих случаях:

• в результате механического повреждения его конструкции;
• из-за неправильного либо несвоевременного технического обслуживания фильтра;
• виною может быть неправильная подборка фильтрующего элемента.

Обратите внимание, сколько времени проработала конструкция всего, были ли на нее нарекания. Когда происходило ее последнее обслуживание, кто именно делал чистку фильтра.

Заиленный источник

• большие перерывы при пользовании скважиной неизбежно приведут к быстрому загрязнению;
• важно правильно подобрать фильтр механической очистки и разместить насосное оборудование на определенной высоте;
• целостность конструкции обсадной трубы и уровень заиливания водяного пласта.

Зачастую этому может способствовать сезонный фактор.

Проблемы с засыпкой

Важным моментом остается обустройство скважины.

Зачастую она засоряется через низ конструкции, песчинки попадают внутрь со дна. Во избежание этому необходимо:

• дно шахты засыпать гравием, который является фильтром и не позволяет песку подниматься;
• есть вариант сделать внизу герметичную пробку, а воду забирать через стенки трубы;
• чрезмерно мощный насос либо его неправильная установка способны втягивать песчинки вместе с водой.

Бывают случаи, когда песок попадает через верх конструкции. Причиной может быть неправильное поверхностное обустройство, нарушение в гидроизоляции.

Проблемы с обсадной трубой

Возможны механические повреждения обсадной трубы, которые могут заключаться в следующем:

• труба имеет механическое повреждение вследствие подвижности грунта;
• произошла коррозия металла и образовалась трещина.

Для исправления ситуации необходимо определить поврежденный участок и провести работы по его герметизации.

Как самостоятельно избавиться от песка в скважине

Понятно, что правильно будет обратиться к профессионалам. Однако можно предпринять и самостоятельные действия по очищении скважины от песка. Существует несколько вариантов.

Прокачка насосом

Одним из простых способов является прокачка воды при помощи насоса. Для этого необходимо:

• использовать вибрационный насос, который не боится песка и может извлечь его вместе с водой;
• лучше всего использовать два насоса, а именно один должен находиться в скважине и баламутить воду, другой в это время находится на поверхности и выкачивает образовавшуюся загрязненную воду;
• есть вариант приподнять нижний насос на 10-30 см и усилить внутренние процессы.

Использование двух насосов считается достаточно эффективным методом при извлечении песка из водозаборного столба.

Прочистка желонкой

Возможно использование желонки. Такая чистка считается трудоемкой, однако она одна из наиболее эффективных. Для этого необходимо:

• разобрать верхнюю часть скважины;
• установить над ней треногу с желонкой;
• при помощи резкого спускания снаряда происходит забор грунта и последующее его добыча наружу;
• таким образом восстанавливается вся шахта до ее водоносного слоя.

Это наиболее простой и эффективный способ, не требующий дополнительных финансовых вложений.

Рекомендации по очистке

При проведении данных работ необходимо прислушиваться к некоторым рекомендациям:

• начинать работу только после тщательного внешнего осмотра оголовка скважины и изучения ситуации;
• установить причину заиливания водозаборной трубы;
• первым делом попробовать очистку при помощи насосов;
• если положительный результат не достигнут – следует применять желонку.

Данный метод обязательно поможет очистить конструкцию от заиливания.

Постоянно следите за эффективностью работы скважины и правильности установки насоса, это будет способствовать добыванию чистой питьевой воды!

Из скважины с водой идет песок

Изготовление собственной скважины обходится недешево, поэтому хочется, чтобы она служила как можно дольше без различных неполадок. Но они иногда все же могут случаться. Это может быть поломка насосного оборудования, которая несет с собой много хлопот по замене или ремонту. При этом некоторое время приходится оставаться без питьевой воды. Но есть и другая сложность. Она заключается в том, что вода из скважины может подниматься с осадком. Пить такую воду неприятно или практически невозможно. Чтобы как можно быстрее устранить недостаток, необходимо выяснить причину. Именно об этом речь пойдет в статье.

Проблема с сеткой

Осадок в воде в виде песка или глины является одной из наименьших проблем, которая может возникнуть. Сложнее решить вопрос с примесями металла или другими веществами, которые в избытке могут содержаться в скважинной воде. Такая проблема наблюдается со скважинами на песок, которые доходят до глубины в 80 метров. В некоторых случаях глину может натягивать и из артезианской скважины, когда в пластах известняка есть прослойки глины. Во время монтажных работ устанавливается обсадная труба, в которой поддерживается зеркало воды и через которую вода поступает к насосу. Ее внешняя часть оборачивается в сетку, которая служит фильтром грубой очистки и должна задерживать различные механические примеси.

Поэтому при возникновении проблемы, необходимо посмотреть, в каком состоянии находится сетка в скважине. Если она подобрана неправильно, то за несколько лет на дно скважины может набиться слой песка, который и поднимается насосом. В случае когда ее ячейки слишком большие, этот процесс может происходить несколько быстрее. Есть и другие причины, которые могут привести к такому эффекту. Одной из них является ошибка во время монтажа. Она приводит к повреждению сетки и зонт невелик, то взабору воды с песком или глиной. Часто используются обсадные трубы для скважины из металла. От постоянного взаимодействия с жидкостью металл подвергается коррозии и может выйти из строя. Если так произошло с нижней частью обсадной трубы, то из строя могла выйти и сетка.

Другой причиной является чрезмерный подъем воды во время паводков или таяния снега. При этом жидкость может попадать в скважину вместе с частичками грунта, глины и песка. Через какое-то время песчинки осядут на дно до такого уровня, что заполнят отстойник, заполнив зону фильтрации. Это приводит к тому, что зеркало воды падает, т. к. она не может свободно поступать в обсадную трубу. При этом если горизонт невелик, то вода не будет успевать пополнять запасы вокруг насоса и можно остаться совсем без нее. Когда дебет достаточный, то потоком будет выносить песок к насосу, что будет повреждать его крыльчатки, которые чаще всего изготавливаются из полимера, и приносить неприятности потребителям. Если через несколько лет использования скважины было замечено, что появился песок, фракция которого время от времени меняется, тогда можно утверждать, что произошел прорыв сетки и требуется ее замена.

Обратите внимание! От песчинок страдает не только насос, но и автоматика.

Если контакты в ней будут заблокированы, то насос не включится вовсе или просто не выключиться, что приведет к его перегреву или порче всей подающей системы. Результат будет плачевным и для гидроаккумулятора, груша которого рассчитана на определенное давление и может легко перетереться от наличия в ней песка.

Причина в гравийной засыпке

Правильный монтаж обсадной трубы подразумевает герметичное закрытие торца, который опускается в скважину. Ранее допускалось изготовление деревянного чопа, который закрывал второй конец трубы. Недобросовестные изготовители идут простым для себя путем, оставляя торец незакрытым. При этом внутрь трубы засыпается щебень. Мотивируется это тем, что такой подход увеличит приток воды и обеспечит дополнительную фильтрацию. Но стоит помнить, что скважина – это не колодец, поэтому к ее сооружению требуется иной подход. В колодце вода прибывает совершенно с иной скоростью.

Жидкость всегда будет двигаться из зоны высокого давления в зону низкого давления, при этом ища для себя путь наименьшего сопротивления. Если сетка, которая служит фильтром грубой очистки со временем забивается, то воде стает сложнее проходить через нее. В этот момент находится более простой способ, который пролегает через гравийную засыпку. В этом случае в скважину попадают песчинки различной величины, т. к. проходят с током воды и ничего их не удерживает. Другой причиной такого эффекта может стать не забитая сетка, а мощный насос в скважине. Если он имеет хорошую подачу, то легко создаст разрежение давление внутри. При этом воде проще будет поступать не через узкие щели в сетке, а через днище, которое ничем не закрыто.

Если ничего не предпринять в этой ситуации, тогда дно будет полностью закрыто песком. На нем могут быть подняты и частицы гравия, которые блокируют работу насоса. Когда на уровне, до которого пробита скважина имеется глинистая основа, то из-за постоянного большого тока воды, она размывается и поднимается вместе с примесями песка. При этом вода приобретает неприятный мутно-коричневый оттенок.

Повреждение обсадной трубы

Другой проблемой может быть повреждение обсадной трубы. Хотя пластиковая труба в скважине не подвергается коррозионному воздействию от воды, но она обладает меньшей прочностью. В силу этого при смещении грунта или из-за других процессов запросто может произойти раскол или пробой в ней. Повреждена может быть не сама труба, а место соединения нескольких отдельных ее отрезков, обычно это касается металлических труб, где были допущены ошибки при сваривании или скручивании. Выявить именно такой дефект можно по включениям в воде, если они имеют различную форму и структуру, то, скорее всего, причина именно в таком повреждении.

Совет! Отличным подспорьем по выявлению свища в обсадной трубе скважины послужит инспекционная камера, которая может быть опущена на требуемую глубину.

Срок службы обсадной трубы для скважины, которая соединялась методом скручивания, обычно составляет 50 лет. Для тех отрезков, которые монтировались посредством сварки, срок короче и составляет около 20 лет. Поэтому дополнительно можно проанализировать на каком временном отрезке находится срок службы конкретной обсадной трубы. Большую роль играет человеческий фактор, поэтому заказывать бурение скважин лучше у профессионалов своего дела. В некоторых случаях монтажники не удосуживаются докрутить стык до конца. В местах резьбы металл тоньше, поэтому быстрее разрушается и возникает свищ. Со временем часть обсадной трубы может просто провалиться в скважину.

Причиной того, что из скважины идет вода с песком, может быть насос. Это касается тех случаев, когда используются вибрационные модели. Они построены по принципу непрерывного перемещения двух клапанов, которые поднимают столб воды. Их производительность не слишком высокая, но напор дают хороший. Постоянные вибрации могут оказывать отрицательное воздействие на фильтрующую сетку. Если насос находится в непосредственной близости к стенке скважины, то это обязательно повредит сетку или ослабит ее крепления. Часто это приводит к появлению в воде осадка из песчинок, которые имеют среднюю или мелкую фракцию.

Проблема с тем, что вода из скважины идет с глиной, встречается в артезианских скважинах по причине неправильной прокладки обсадной трубы скважины в известковую породу. Причиной может быть неопытность мастеров, которые неправильно опускают и закрепляют трубу. Другой причиной может стать грунт. Если местность известна наличием пучинистых грунтов, то они без особой сложности могут сместить трубу с известковой плиты. При этом в качестве песчинок могут подниматься частички известняка. Это обязательно скажется на вкусе, запахе, а также накипи на посуде и приборах.

Обратите внимание! Если замечен резкий подъем дна скважины до высоких значений, тогда, скорее всего, в обсадной трубе есть свищ, через который непрерывно просачиваются грунтовые воды, принося с собой грунт и песок.

Что можно предпринять

В большинстве случаев проблема решаема, поэтому важно знать, что стоит предпринять. Из инструмента понадобятся следующие компоненты:

• глубинный насос;
• трубы для фильтрации;
• гравийная подсыпка;
• манжета.

Глубинный насос может быть вибрационным. Нет большого смысла в приобретении дорогостоящего насоса, кроме тех случаев, когда он будет служить запасным. С помощью второго насоса будет производиться прокачка дна скважины. При этом стоит помнить, что через насос будет проходить вода, в которой будет содержаться большое количество песчинок. Если глубина скважины небольшая и диаметр обсадной трубы позволяет, то можно воспользоваться дренажным насосом с чугунной крыльчаткой, которая не боится механических включений.

Насос опускается практически на самое дно скважины, но должно оставаться полметра до мула. При этом он сможет создать достаточное давление, чтобы поднять твердые включения на поверхность. Периодически потребуется промывать насос чистой водой, чтобы удалить из него накопившуюся грязь. Воду, которая будет подниматься из скважины, необходимо выкачивать на достаточное расстояние, чтобы она снова не возвращалась на дно и не приносила с собой включения. Если воды в скважине недостаточно для качественной промывки, тогда поднятая жидкость направляется в отстойник, где песок оседает и с помощью другого насоса она возвращается обратно в скважину.

Такая прочистка чаще требуется для таких скважин, которые используются сезонно. Летом благодаря постоянному подъему жидкости происходит автоматическая очистка, а зимой может быть застой из-за чего и будет заиливаться днище. Если скважиной давно никто не пользовался, и вода из нее идет черная, тогда можно ее дополнительно взбаламутить для подъема. Для этого потребуется чистая вода, привезенная в бочке. С помощью насоса она подается в скважину под давлением, а другим насосом выкачивается. Принцип практически такой же, как был описан выше. В большинстве случаев не понадобится насос для подъема воды из скважины при промывке. Если давление будет большим и воды будет достаточно, то через некоторое время она сама начнет переливаться из скважины. Процесс промывки можно посмотреть на видео ниже.

Заключение

Как видно, вода из скважины с примесями из песчинок не является большой трагедией, которая требует дорогостоящего решения. Это не касается тех случаев, когда часть обсадной трубы уходит на дно. В этом случае может понадобиться монтаж шунта или замена обсадной трубы, если это возможно. В других вариантах все можно решить арендуемым оборудованием.

Причины помутнения и методы очистки воды из скважины

Чтобы понять, почему из скважины идет мутная вода, нужно разобраться в особенностях обустройства и использования этого сооружения. Если некачественная жидкость поступает в систему водоснабжения, могут выйти из строя сантехнические и бытовые приборы. Поэтому это явление нужно устранять незамедлительно.

Мутная вода из скважины.

Почему в скважине мутная вода — основные причины

Факторы, из-за которых появляется мутная вода в скважине, делятся на механические, химические и биологические. Снижению качества добываемого ресурса способствуют ошибки, допускаемые при сооружении шахты.

Биологические

Причиной загрязнения воды становится размножение в ней водорослей, бактерий и грибов.

Тип микроорганизма можно определить по сопутствующим признакам, среди которых:

1. Водоросли. Добываемая жидкость приобретает зеленоватый мутный цвет.
2. Бактерии. Вода имеет неприятный запах, белый или желтоватый оттенок.
3. Грибы. В воде могут обнаруживаться частицы плесени, появляется характерный запах.

Причиной помутнения воды становится проникновение в водоносный пласт стоков, содержащих органические компоненты. Биологические факторы воздействуют на абиссинские скважины, имеющие небольшую глубину.

Близкое расположение к поверхности делает воду подверженной попаданию бактерий и водорослей. Избавиться от патогенных микроорганизмов помогает санация источника.

Химические

Такое загрязнение возникает при проникновении в водоносный пласт стоков, поступающих от близлежащих промышленных объектов.

Грунтовые воды содержат железо, взаимодействующее с производственными отходами. Это становится причиной мутности и появления неприятного запаха. Если вода в колодце загрязняется регулярно, источник закрывают или углубляют.

При слишком высоком содержании железа жидкость становится коричневой. Если обустройство новой скважины невозможно, используют дорогостоящее очистительное оборудование.

Физические

К физическим причинам ухудшения качества воды относятся такие факторы:

1. Смещение элементов обсадной колонны. При неправильной установке, использовании дешевых материалов или движении грунта трубы сдвигаются, повреждаясь. Поступающая в шахту жидкость вымывает грунт, из-за чего в воде появляется грязь. В таком случае восстанавливают целостность обсадной колонны, извлекая и заменяя трубы.
2. Поломка фильтра. При обустройстве водоносного источника используют щелевые фильтрующие системы. При неисправности этого оборудования погружной насос будет качать мутную жидкость.
3. Отложение ила. Дно колодца закрыто песком, щебнем и глиной. При добыче воды песок вымывается, остается слой глины, мешающий поступлению чистой жидкости. Заиливаются долго не использовавшиеся скважины или источники с небольшим дебетом.
4. Попадание грунта в обсадную колонну. Если колонна не защищена оголовком, в шахту проникают ливневые или грунтовые стоки, способствующие ухудшению качества добываемого ресурса.
5. Неправильный выбор насоса. Вибрационные модели приводят пласты грунта в движение, из-за чего обсадная колонна разрушается, скважина заиливается. Работа прибора может способствовать поднятию частиц фильтрующего слоя со дна.
6. Неправильный выбор насосной станции. Аппаратура рассчитана на перекачивание некоторого объема воды. Если уровень жидкости в колодце резко падает, прибор поднимает глину и песчаный слой.
7. Некорректный монтаж оборудования. Если насос работает вблизи дна, он будет выкачивать загрязненную жидкость. Решить проблему помогает установка прибора на большей высоте.

Отложение ила.

Причины помутнения воды в новых скважинах

В первые дни после обустройства источника поступает грязная жидкость. Для удаления посторонних примесей запускают мощный погружной насос, выкачивающий жидкость в течение несколько суто

Вода: сколько пить каждый день?

Вода: сколько пить каждый день?

Сколько воды нужно пить каждый день? Это простой вопрос, на который нет простого ответа.

Исследования дали различные рекомендации за эти годы. Но ваши индивидуальные потребности в воде зависят от многих факторов, в том числе от вашего здоровья, вашей активности и места проживания.

Ни одна формула не подходит для всех. Но зная больше о потребности вашего организма в жидкости, вы сможете оценить, сколько воды нужно пить каждый день.

Польза воды для здоровья

Вода является основным химическим компонентом вашего тела и составляет около 60 процентов веса вашего тела. Ваше тело зависит от воды, чтобы выжить.

Каждая клетка, ткань и орган в вашем теле нуждается в воде для правильной работы. Например, вода:

• Избавляет от шлаков при мочеиспускании, потоотделении и дефекации
• Поддерживает нормальную температуру
• Смазывает и смягчает суставы
• Защищает чувствительные ткани

Нехватка воды может привести к обезвоживанию — состоянию, которое возникает, когда в организме недостаточно воды для выполнения обычных функций.Даже легкое обезвоживание может истощить вас и утомить.

Сколько воды вам нужно?

Каждый день вы теряете воду из-за дыхания, потоотделения, мочи и дефекации. Чтобы ваше тело могло нормально функционировать, вы должны пополнять его запасы воды, потребляя напитки и продукты, содержащие воду.

Итак, сколько жидкости необходимо среднему здоровому взрослому человеку, живущему в умеренном климате? Национальные академии наук, инженерии и медицины определили, что адекватное ежедневное потребление жидкости составляет:

• Около 15.5 чашек (3,7 л) жидкостей для мужчин
• Около 11,5 стакана (2,7 литра) жидкости в день для женщин

Эти рекомендации касаются жидкостей из воды, других напитков и продуктов питания. Около 20 процентов дневной нормы жидкости обычно поступает с пищей, а остальная часть — с напитками.

Как насчет совета выпивать 8 стаканов в день?

Вы, наверное, слышали совет: «Пейте восемь стаканов воды по 8 унций в день». Это легко запомнить, и это разумная цель.

Большинство здоровых людей могут поддерживать водный баланс, выпивая воду и другие жидкости, когда испытывают жажду. Некоторым людям может быть достаточно менее восьми стаканов в день. Но другим людям может понадобиться больше.

Факторы, влияющие на потребность в воде

Вам может потребоваться изменить общее количество потребляемой жидкости в зависимости от нескольких факторов:

• Упражнение. Если вы занимаетесь какой-либо деятельностью, которая заставляет вас потеть, вам нужно пить больше воды, чтобы покрыть потерю жидкости.Важно пить воду до, во время и после тренировки. Если тренировка интенсивная и длится более часа, спортивный напиток может заменить минералы в крови (электролиты), теряемые с потом.
• Окружающая среда. Жаркая или влажная погода может вызвать потливость и потребовать дополнительного приема жидкости. Обезвоживание также может происходить на большой высоте.
• Общее состояние здоровья. Ваше тело теряет жидкость, когда у вас жар, рвота или диарея. Пейте больше воды или следуйте рекомендациям врача, чтобы пить растворы для пероральной регидратации.Другие состояния, при которых может потребоваться повышенное потребление жидкости, включают инфекции мочевого пузыря и камни мочевыводящих путей.
• Беременность или кормление грудью. Беременные или кормящие женщины нуждаются в дополнительных жидкостях, чтобы избежать обезвоживания. Управление по женскому здоровью рекомендует беременным женщинам выпивать около 10 чашек (2,4 литра) жидкости в день, а женщинам, кормящим грудью, потреблять около 13 чашек (3,1 литра) жидкости в день.

Без крана: другие источники воды

Вам не нужно полагаться только на то, что вы пьете, чтобы удовлетворить свои потребности в жидкости.То, что вы едите, также обеспечивает значительную часть. Например, многие фрукты и овощи, такие как арбуз и шпинат, почти на 100 процентов состоят из воды.

Кроме того, такие напитки, как молоко, сок и травяные чаи, состоят в основном из воды. Даже напитки с кофеином, такие как кофе и газированные напитки, могут способствовать ежедневному потреблению воды. Но вода — ваш лучший выбор, потому что она не калорийна, недорогая и легкодоступная.

Спортивные напитки следует употреблять только тогда, когда вы интенсивно тренируетесь более часа.Эти напитки помогают восполнить потерю электролитов из-за потоотделения и сахара, необходимого для получения энергии во время длительных тренировок.

Энергетические напитки отличаются от спортивных напитков. Энергетические напитки обычно не заменяют электролиты. Энергетические напитки также обычно содержат большое количество кофеина или других стимуляторов, сахара и других добавок.

Безопасное обезвоживание

Ваше потребление жидкости, вероятно, является достаточным, если:

• Вы редко чувствуете жажду
• Ваша моча бесцветная или светло-желтая

Врач или диетолог может помочь вам определить количество воды, которое подходит вам каждый день.

Чтобы предотвратить обезвоживание и убедиться, что в вашем организме есть необходимые жидкости, сделайте воду вашим любимым напитком. Также неплохо:

• Выпивайте стакан воды или другого некалорийного или низкокалорийного напитка с каждым приемом пищи и между каждым приемом пищи.
• Пейте воду до, во время и после тренировки.
• Пейте воду, если чувствуете голод. Жажда часто путают с голодом.

Хотя и редко, но можно пить слишком много воды.Когда почки не могут выводить избыток воды, содержание натрия в крови понижается (гипонатриемия), что может быть опасно для жизни.

Спортсмены, особенно если они участвуют в длительных или интенсивных тренировках или соревнованиях на выносливость, подвержены более высокому риску гипонатриемии. В целом, однако, пить слишком много воды редко среди здоровых взрослых людей, которые придерживаются средней американской диеты.

1. Гидратация: почему это так важно. Американская академия семейных врачей.https://familydoctor.org/athletes-the-importance-of-good-hydration/. Доступ 13 июля 2017 г.
2. Auerbach PS, et al. Обезвоживание и регидратация. В: Медицина дикой природы Ауэрбаха. 7-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевир; 2017. https://www.clinicalkey.com. По состоянию на 12 июля 2017 г.
3. Вода и питание. Центры по контролю и профилактике заболеваний. https://www.cdc.gov/healthywater/drinking/nutrition/index.html. По состоянию на 12 июля 2017 г.
4. Рекомендованная диета: электролиты и вода.Национальные академии науки, техники и медицины. http://www.nationalacademies.org/hmd/Activities/Nutrition/DRIElectrolytes.aspx. Доступ 13 июля 2017 г.
5. Гидратация для спортсменов. Американская академия семейных врачей. https://familydoctor.org/athletes-the-importance-of-good-hydration/. Доступ 13 июля 2017 г.
6. Высотная болезнь. Центры по контролю и профилактике заболеваний. https://wwwnc.cdc.gov/travel/yellowbook/2018/the-pre-travel-consultation/altitude-illness.Доступ 13 июля 2017 г.
7. Основы питания. Управление по женскому здоровью. http://womenshealth.gov/fitness-nutrition/nutrition-basics/water.html. Доступ 13 июля 2017 г.
8. Sterns RH. Поддерживающая и заместительная жидкостная терапия у взрослых. https://www.uptodate.com/contents/search. Доступ 13 июля 2017 г.

.

25 способов экономии воды

Рядом с воздухом вода — самый важный элемент для сохранения жизни. Вода — это товар конечного потребления, который, если не использовать его должным образом, приведет к дефициту в ближайшем будущем. Экономия воды может иметь большое значение, чтобы помочь облегчить эту надвигающуюся нехватку.

1.Проверьте унитаз на предмет протечек.

Капните несколько капель пищевого красителя в унитаз. Если без промывки в емкости начинает проявляться окраска, значит, у вас утечка, из-за которой может тратиться более 100 галлонов воды в день.

2. Прекратите использовать туалет как пепельницу или корзину для мусора

Каждый окурок или салфетка, которую вы смываете, также смывает от пяти до семи галлонов воды.

3. Поместите пластиковую бутылку в унитаз

Насыпьте на дно литровой бутылки один-два дюйма песка или гальки, чтобы утяжелить ее. Наполните оставшуюся часть бутылки водой и поместите ее в унитаз, подальше от рабочего механизма.В обычном доме бутылка может сэкономить пять или более галлонов воды каждый день без ущерба для эффективности туалета. Если ваш резервуар достаточно большой, вы можете даже поместить в него две бутылки.

4. Принимайте более короткие душевые

Обычный душ требует от пяти до десяти галлонов воды в минуту.Ограничьте прием душа временем, которое требуется, чтобы мыть, смыть и встать.

5. Установите водосберегающие душевые лейки или ограничители потока

В вашем магазине оборудования или сантехники есть недорогие насадки для душа или ограничители потока, которые сократят поток воды примерно до трех галлонов в минуту вместо пяти-десяти.Их легко установить, и душ по-прежнему будет очищать и освежать.

6. Принять ванну

Частично заполненная ванна использует меньше воды, чем любой душ, кроме самого короткого.

7.Выключайте воду во время чистки зубов

Перед чисткой смочите кисть и наполните стакан для полоскания рта.

8. Выключайте воду во время бритья

Налейте на дно раковины несколько дюймов теплой воды, чтобы ополоснуть бритву.

9. Проверить герметичность кранов и трубопроводов

Даже небольшая капля может привести к потере 50 или более галлонов воды в день.

10.Используйте автоматическую посудомоечную машину только для полной загрузки

Каждый раз, когда вы запускаете посудомоечную машину, вы используете около 25 галлонов воды.

11. Используйте вашу автоматическую стиральную машину только при полной загрузке

Ваша автоматическая стиральная машина использует от 30 до 35 галлонов за цикл.

12. Не открывайте кран, пока чистите овощи

Вместо этого промойте овощи в миске или раковине с чистой водой.

13.Хранить бутылку с питьевой водой в холодильнике

Это положило конец расточительной практике использования проточной воды из-под крана для охлаждения и питья.

14. Если вы моете посуду вручную, не оставляйте воду для ополаскивания.

Если у вас две раковины, наполните одну водой для ополаскивания.Если у вас только одна раковина, сначала соберите всю вымытую посуду на решетку для посуды, а затем быстро ополосните ее с помощью распылителя или кастрюли с водой.

15. Проверить герметичность кранов и трубопроводов

Утечка сточных вод 24 часа в сутки, семь дней в неделю.Чтобы их остановить, обычно достаточно недорогой стиральной машины.

16. Поливайте газон только тогда, когда это необходимо

Полив по регулярному графику не допускает прохладных периодов или дождей, которые уменьшают потребность в поливе. Наступите на траву. Если он отскакивает, когда вы двигаете ногой, вода ему не нужна.

17. Замочите газон в воде

Когда вы поливаете газон, поливайте его достаточно долго, чтобы вода просочилась к корням там, где это необходимо. Слегка посыпанная поверхность просто испарится и будет потрачена впустую.

18.Вода в прохладное время дня

Раннее утро лучше сумерек, так как оно помогает предотвратить рост грибка.

19. Не поливать желоб

Разместите разбрызгиватели так, чтобы вода попадала на лужайку или в сад, а не там, где она не приносит пользы.Также избегайте полива в ветреные дни, когда большая часть воды может уноситься на улицы и тротуары.

20. Посадить засухоустойчивые деревья и растения

Многие красивые деревья и растения прекрасно растут без полива.

21.Положите слой мульчи вокруг деревьев и растений.

Мульча замедляет испарение влаги.

22. Используйте щетку для мытья проезжей части, тротуаров и ступенек

При использовании шланга расходуются сотни и сотни галлонов воды.

23. Не спускайте шланг во время мойки автомобиля

Вымойте машину из ведра с мыльной водой. Используйте шланг только для того, чтобы смыть его.

24.Скажите детям, чтобы они не играли со шлангом и разбрызгивателями

Дети любят играть под шлангом или разбрызгивателем в жаркий день. К сожалению, такая практика чрезвычайно расходует драгоценную воду, и ее не следует поощрять.

25. Проверить герметичность труб, шлангов, кранов и муфт

Утечки за пределами дома легче игнорировать, поскольку они не портят пол и не мешают спать по ночам.Однако они могут быть еще более расточительными, чем внутренние утечки воды, особенно когда они происходят на вашем основном водопроводе.