Ушп или ленточный фундамент: Что лучше УШП или ленточный фундамент::EPLAN.HOUSE

Сравнение фундаментов УШП и ленточный

В обоих фундаментах есть плюсы и минусы. Решите, что для Вас надёжней, экономичней и быстрей, только после того, как дочитаете эту статью до конца.

Сравнивая эти два вида фундаментов, хочу рассказать о скандинавской технологии по которой успешно строят здания в Швеции и Норвегии. Скандинавы существенно усовершенствовали технику строительства утеплённого, мелкозаглублённого фундамента, включающую в себя низкотемпературное, экономное отопление и систему ввода-вывода коммуникаций.

УШП

К примеру, ленточный фундамент часто используемый в нашей стране представляет из себя сплошную армированную ленту, определённой ширины и высоты, проходящую под несущими стенами дома. Он не включает в себя отопление и систему ввода-вывода коммуникаций.

Используемые материалы в строительстве обоих фундаментов разнятся, об этом подробнее:

В «Утеплённой шведской плите», сокращённо УШП грунт под будущим фундаментом меняют на «подушку» из песка, щебня и утеплителя, на которую бетонируется плита. В армированную плиту уже вмонтированы все коммуникации и отопление в виде тёплого пола.

В ленточном фундаменте проводят заглубление, ниже слоя промерзания грунта. Формируют опалубку фундамента армируют и бетонируют.

Расход материалов

В УШП это песок, щебень, утеплитель, арматура и бетон. В ленточном: это значительный объем бетона, почти в два раза больше чем в УШП, и кубы строй материала для опалубки, которые после бетонирования будут непригодны.

Коммуникации

В УШП уже всё подведено и вода, и канализация и даже отопление. В ленточном: понадобится проводить дополнительные земляные работы по вводу коммуникаций в дом.

Месторасположение

УШП можно построить практически в любом грунте и правильно созданная плита будет устойчива к пучинистости и подвижности грунта.

Возведение ленточного фундамента требует точного расчёта и анализа грунта, так как, большая масса фундамента под весом дома, провоцирует неравномерную его усадку, это приводит к тому, что построенное здание перекашивается.

Отопление дома

В УШП заложены трубы по которым циркулирует жидкость отапливая плиту и соответственно пол. Получается у вас уже решён вопрос с отоплением первого этажа. Построенный фундамент УШП – это готовый, ровный, теплый пол на который можно стелить любое половое покрытие.

В ленточном фундаменте установка экономичных, тёплых полов не возможна конструктивно и потребует дополнительных затрат и работ в уже построенных помещениях. А именно: подсыпка строй материала внутри ленты на всю её высоту, для формирования тёплого пола. Либо изготовление дощатого пола и дополнительного его усиления, утепления для минимизации вибрации мебели и гула шагов при ходьбе.

Стоимость фундамента

Безусловно, фундамент будущего дома – это дорогостоящее удовольствие, требующее существенных вложений денежных средств. С фундаментом УШП можно точно рассчитать его стоимость, так как при его создании есть чёткое понимание, что что и вода и тепло и электричество уже подведено.

В ленточном фундаменте выходит больше трат денежных средств из-за огромного расхода на бетон и опалубку. Основные траты ленточного фундамента начинаются тогда, когда начинают проводить земляные работы для введения-выведения коммуникаций, на монтаж пола первого этажа и на создание системы отопления в помещениях уже в возведённом здании.

Сравнение УШП с другими типами фундаментов

1. Что такое утепленная шведская плита
2. Сравнение УШП с другими фундаментами
3. Отличия УШП от УФФ
4. Особенности УШП
5. УШП или ленточный фундамент
6. УШП или ленточный фундамент – стоимость
7. УШП или монолитная плита — что лучше
8. УШП или сваи

УШП – это технология создания теплоэффективного, современного фундамента, который является надежной основой любого здания. Она состоит из готовой системы теплых полов (обустройство системы по всей площади), труб водоснабжения, канализационной системы, электрокабелей, утепленного пола. За счет гладкости поверхности такого покрытия можно сразу же укладывать чистовые напольные материалы. Шведская плита подойдет для возведения каркасных, газобетонных, брусовых, бревенчатых, SIP домов. Ее можно возвести на почве практически любого типа. Расскажем, что лучше, фундаментная плита или УШП, рассмотрим особенности шведской плиты и других видов фундаментов.

Что такое утепленная шведская плита

Технология обустройства такого фундамента предусматривает создание в качестве основания и пола первого этажа ЖБ-плавающей плиты, в которую встроены коммуникации и при необходимости реализована система «теплый пол». Нагрузки постройки равномерным образом распределяются по поверхности плиты. Особенность такого основания заключается в полном утеплении под плитой из бетона пенополистирольным слоем. За счет этого бетонное основание не теряет тепло, которое аккумулируется и отдается непосредственно в помещения на первом этаже.

Ищете качественные строительные материалы по адекватным ценам для загородного дома? Получите промокод на скидку от завода-производителя и воспользуйтесь им в процессе стойки дома.

Получить скидку на строительные материалы »

Технология популярна во многих странах, в том числе в России. Сегодня, стоимость энергетических ресурсов представляет важный вопрос, поэтому предотвратив потери и сохранив тепло в доме, можно достичь экономии на оплате счетов за электроэнергию. Благодаря энергосберегающему основанию возводятся энергоэффективные постройки с полностью утепленным наружным контуром сооружения. Технология подразумевает создание ЖБ-утепленного основания плитного типа с наличием ребер жесткости под несущей стеной.

Сравнение УШП с другими фундаментами

Есть много распространенных технологий обустройства фундаментов. Более других популярны УФФ (утепленный финский фундамент) и УШП. Несмотря на то, что названия этих технологий схожи, основания имеют много отличий. Их объединяют такие факторы как долговечность и энергоэффективность.

Отличия УШП от УФФ

Обе технологии были разработаны в Европе.

Благодаря экономии на затратах труда, сокращается время и расходы на возведение постройки. В ходе эксплуатации плита с системой обогрева накапливает тепло и в случае аварийного отключения отопления, фундамент будет на протяжении длительного времени отдавать тепло. На этом сходства УФФ и УШП заканчиваются.

Особенности УШП

УШП подходит для возведения построек на ровных территориях, где почти отсутствуют перепады высоты. Чтобы создать такое основание, требуется подготовка котлована (глубина от 30 до 40 см), укладка на дно геотекстиля, засыпка щебня, песка, утрамбовка, проливка водой и укладка плит XPS в качестве теплоизоляции. Далее на монтируется арматура (на подставках), система обогрева, и осуществляются работы по заливке бетона. Зачастую, подготовка к созданию УШП для стандартного коттеджа занимает 2-3 недели, далее нужно выждать пока бетон наберет свою прочность. УШП имеет относительно невысокий цоколь, который ограничивается габаритами плиты. Она подойдет для легких зданий из дерева или коттеджей из газоблоков в 1-2 этажа.

Особенности УФФ

УФФ сочетает несколько технологий:

• утепленный малозаглубленный ленточный фундамент;
• утепленная фундаментная плита.

Основание подходит для возведения построек на участках с неровностями рельефа, где есть перепады по высоте, на холмистых местностях. Работы по созданию УФФ могут производиться в два этапа.

Для выбора подходящего подрядчика, который досконально разбирается в вопросах строительных норм и правил малоэтажного домостроения воспользуйтесь поиском в каталоге Building Companion. В профиле каждой компании указана необходимая информация, портфолио, отзывы, можно разместить запрос на оценку стоимости услуги.

Найти компанию по генподряду и стройнадзору »

Основание подойдет для российского климата, у него нет ограничений в плане особенностей рельефа. За счет ленточной части можно проводить работы на участках, где есть уклон. На таком основании можно возводить тяжелые двухэтажные здания из камня. Работы по обустройству УФФ начинаются с подготовки грунта. Изначально вырывается котлован, на его дно укладывается геотекстиль, насыпается щебень и песок, проливается водой и трамбуется. В песке прокладываются закладные под систему коммуникаций. Далее на песок укладывается утепляющий материал под ленточную часть. После установки опалубочной системы производятся бетонные работы.

УШП или ленточный фундамент — сравнение

Ленточные фундаменты распространены в России. Это сплошная лента с армированием определенной высотой и шириной, которая проходит под несущими стенами постройки. В таком основании нет отопления и системы для ввода/вывода коммуникаций. Для обустройства этих видов фундаментов применяются разные материалы. Для УШП грунт под возводимым основанием заменяется на песчано-щебневую подушку с утепляющим материалом, на которой производятся бетонные работы для создания плиты. В УШП уже есть отопление «теплый пол» и коммуникации. В основаниях ленточного типа производится заглубление ниже промерзания почвы. Перед бетонными работами создается опалубочная система с армированием, которая в дальнейшем бетонируется.

Материалы

Для обустройства УШП понадобится щебень, песок, утепляющий материал, арматура и бетон. Для ленточного основания задействует практически вдвое больший объем работ и кубы стройматериалов для опалубочной системы, которые после завершения бетонных работ будут непригодными.

Коммуникации

В УШП предусмотрена подводка воды, отопления, канализации. В основаниях ленточного типа требуются проведение дополнительных земляных работ, направленных на ввод коммуникаций в сооружение.

Расположение

УШП возводится практически на любой почве, отличается стойкостью к подвижности почвы, пучинистости. Для обустройства ленточных конструкций понадобится точный расчет и анализ почвы, так как из-за большой массы основания под нагрузкой сооружения, возникает неравномерная усадка. Это приводит к перекосу возведенной постройки.

УШП или ленточный фундамент – стоимость

Цену на утепленную шведскую плиту специалисты рассчитывают максимально точно с учетом подводки электричества, тепла и воды. Ленточные конструкции требуют больших затрат на подготовку бетонной смеси и материалы на сооружение опалубки.

УШП или монолитная плита — что лучше

Проведем сравнительный анализ между этими двумя видами оснований. Обустройство монолитного основания максимально упрощено. Производится подготовка котлована, сборка опалубочной системы, засыпка песочной подушки, укладка армокаркаса и заливка бетоном. УШП предусматривает более сложную схему строительства.

Вложения в возведение монолитной плиты растягиваются по времени. Расходы на прокладывание труб и обустройство теплого пола откладываются до проведения внутренней отделки. При создании УШП деньги вкладываются единоразово, но в совокупности такое строительство обойдется дешевле. Не нужно создавать стяжку под трубы теплых полов (они интегрируются в монолитную фундаментную плиту).

Основание на основе монолитной плиты позволяет регулировать температуру в отдельных помещениях на первом этаже, так как стяжка одной комнаты отделяетяс от стяжки в другом помещении стеной. При УШП температура в отдельных помещениях на первом этаже всегда одинаковая. Основание монолитное, без разрывов.

УШП или сваи

С особенностями утепленной шведской плиты мы уже разобрались. Для сравнения, рассмотрим особенности создания свайно-винтового фундамента. Сваи в виде труб с лопастями завинчиваются в грунт вручную или с помощью гидробура. После вкручивания свай производится разметка высоты, создаются отметки и отрезание свай в уровень. Далее происходит заливка бетона внутрь свай, приваривание оголовков. На участках с наклоном, где сваи выступают более чем на 500 мм, требуется дополнительное усиление при помощи уголков или швелера. Перед тем как уложить нижний обвязочный брус, обеспечивается гидроизоляция элементов из дерева. Для этих работ применяется рубероид.

Стыки бруса создаются на оголовках основания и закрепляются с помощью металлических пластин и скоб. Для крепления бруса к оголовкам фундамента используются глухари 10х180 мм.

Такой способ подойдет для участка с уклоном или наличием большим перепадов высот в рельефе. Для сооружения таких оснований зачастую требуется привлечение тяжелой спецтехники, что исключает сложные земляные работы, обойдется дешевле, чем отливка плиты или ленты. На сооружение уходит 2-3 дня. Далее начинаются работы по возведению стен. Это способствует сокращению времени на строительство.

В статье использованы фотографии с канала Андрей Шанс — строительство домов на УШП

Мометазон для кожи – стероидные кремы для лечения экземы и псориаза

1. О мометазоне для кожи

Лечение кожи мометазоном используется для лечения зуда, отека и раздражения кожи. Они могут помочь при различных видах экземы (включая атопический дерматит и себорейный дерматит) и псориазе.

Средства для ухода за кожей с мометазоном доступны только по рецепту врача. Они бывают:

• кремы
• мази
• лосьоны для кожи головы

Они сильнее, чем некоторые другие виды лечения. Мометазон обычно назначают, когда более мягкие стероиды, такие как гидрокортизон, не действуют.

Мометазон — это лекарство, известное как стероид (также называемый кортикостероидом). Это не то же самое, что анаболический стероид.

Он также поставляется в виде ингалятора и назального спрея.

Читать о:

• Ингаляторы мометазона – от астмы
• Назальные спреи мометазона – от аллергического ринита, сенной лихорадки и носовых полипов

2. Ключевые факты

• При использовании стероидного средства для ухода за кожей важно следовать инструкции. Это помогает избежать побочных эффектов.
• Используйте мометазон для обработки кожи только в том случае, если ваш врач прописал его вам. Не используйте чужое лекарство.
• Как правило, мометазон не рекомендуется для чувствительной кожи лица. Используйте его на лице только в том случае, если ваш врач разрешит это.
• Лечение кожи мометазоном не поможет при таких состояниях, как акне или розацеа.
• Используйте мометазон на больших участках тела или в течение длительного периода времени, только если ваш врач разрешил это.
• Если ваш врач прописал высокие дозы мометазона для контроля ваших симптомов, вам может потребоваться карточка экстренной помощи при приеме стероидов. Спросите своего фармацевта или врача.

3. Кому можно и нельзя использовать мометазон для кожи

Большинство взрослых и детей в возрасте от 2 лет и старше могут использовать мометазон для ухода за кожей.

Мометазон может не подходить для некоторых людей. Сообщите врачу или фармацевту перед использованием, если у вас :

• когда-либо была аллергическая реакция на мометазон или какое-либо другое лекарство в прошлом
• у вас ветряная оспа или опоясывающий лишай
• у вас акне или розацеа
• у вас кожная инфекция
• имеют поврежденную кожу, порезы или зуд кожи, которая не воспалена или покраснела
• пытаетесь забеременеть, уже беременны или кормите грудью

4.

Всегда следуйте инструкциям фармацевта, врача или брошюре, прилагаемой к вашему лекарству.

Как пользоваться кремом или мазью мометазона

Кремы лучше подходят для влажной и мокнущей кожи. Мази гуще и жирнее и лучше подходят для сухих или шелушащихся участков кожи.

Крем или мазь мометазона обычно используются один раз в день.

Количество крема или мази, которое вам необходимо использовать, иногда измеряется в единицах на кончике пальца. Это количество, которое вы можете выдавить на кончик пальца.

Единицы крема на кончике пальца обычно достаточно для обработки области, которая в два раза превышает размер ладони.

Кредит:

Марк Томас/Science Photo Library https://www. sciencephoto.com/media/463425/view

Правильное количество крема или мази для детей зависит от их возраста. Врач или фармацевт могут посоветовать вам.

Как наносить крем или мазь

1. Вымойте и высушите руки, а затем выдавите нужное количество.
2. Нанесите крем или мазь тонким слоем на раздраженную кожу.
3. Аккуратно нанесите на кожу по направлению роста волос.
4. Наносите крем или мазь на все раздраженные участки кожи, а не только на самые проблемные участки.
5. Будьте осторожны, чтобы крем или мазь не попали на поврежденную кожу или порезы.
6. После этого вымойте руки (если только вы не обрабатываете кожу рук).

Подождите не менее 10 минут перед использованием любых других кремов или мазей.

Важный: Предупреждение о пожаре

Кремы для кожи могут сохнуть на одежде и постельном белье. Это повышает вероятность их воспламенения. Избегайте открытого огня.

Если вам необходимо наложить повязку, например повязку или пластырь, подождите не менее 10 минут после наложения мометазона.

Если вы лечите ребенка, не покрывайте крем или мазь повязками или бинтами. Это может привести к тому, что больше лекарств пройдет через кожу и попадет в кровоток, что приведет к более высокой вероятности побочных эффектов. Если ваш врач прописал его для лечения очень тяжелой сыпи от подгузника, спросите его, сколько и как долго его использовать.

Как применять лосьон для кожи головы с мометазоном

Обычно лосьон для кожи головы используется один раз в день.

Вы можете использовать его на влажных или сухих волосах.

1. Вымойте и высушите руки.
2. Отвинтите крышку флакона и поместите насадку непосредственно на кожу головы.
3. Нанесите несколько капель лосьона для кожи головы на пораженный участок кожи головы.
4. Мягко массируйте, пока лосьон не исчезнет.
5. После этого вымойте руки.

Увеличится или уменьшится моя доза?

Как только состояние кожи начнет улучшаться, не прекращайте резко использовать мометазон. Поговорите со своим врачом, который может порекомендовать вам постепенно снижать дозу или дать вам более мягкий стероидный крем или мазь, чтобы вы могли использовать его до полной отмены.

Как долго я буду использовать мометазон?

Большинству людей требуется только кратковременное лечение кожи мометазоном. Остановитесь, как только ваша кожа станет лучше. Обычно вы будете использовать его только в течение нескольких дней.

Дети не должны использовать средства для ухода за кожей с мометазоном более 5 дней, если их врач не рекомендует использовать его дольше.

Если ваш врач говорит, что вы можете использовать мометазон на лице, то обычно его можно использовать до 5 дней. Используйте крем или мазь дольше 5 дней только в том случае, если ваш врач говорит вам об этом.

Поговорите со своим врачом, если ваша кожа ухудшится или не улучшится в течение 14 дней после применения мометазона.

Что делать, если я использую слишком много?

Использование слишком большого количества мометазона вряд ли причинит вам вред.

Если вы беспокоитесь, поговорите с врачом или фармацевтом.

Что, если я забуду его надеть?

Если вы забыли использовать мометазон, не беспокойтесь. Используйте его, как только вспомните, если только не пришло время для следующей дозы. В этом случае пропустите пропущенную дозу и примените следующую в обычное время.

5.

Продукты для ухода за кожей с мометазоном вряд ли вызовут какие-либо побочные эффекты, если вы будете следовать инструкциям.

Некоторые люди ощущают жжение или покалывание в течение нескольких минут после нанесения мометазона на кожу. Это перестает происходить после того, как вы используете его в течение нескольких дней.

Если ваш врач прописал высокие дозы мометазона или вы также принимаете другие стероидные препараты или таблетки от грибковых инфекций или ВИЧ, в качестве побочного эффекта у вас может развиться снижение активности надпочечников. Спросите своего врача, нужно ли вам иметь при себе карточку неотложной помощи при приеме стероидов.

Серьезные побочные эффекты возникают редко. У вас больше шансов получить серьезный побочный эффект, если вы используете мометазон на большом участке кожи в течение длительного времени.

Использование мометазона в течение длительного времени может привести к истончению кожи или появлению растяжек. Растяжки, скорее всего, останутся навсегда, но со временем они обычно исчезают.

Прекратите использование мометазона и немедленно обратитесь к врачу, если:

• обработанная кожа становится более красной или опухшей, или из вашей кожи выделяется желтая жидкость – это признаки новой кожной инфекции или ухудшение существующей
• вы появляются более светлые или более темные пятна на коже — это признак изменения пигмента кожи
• вы используете мометазон для лечения псориаза, и у вас под кожей появляются выпуклости, наполненные гноем
• у вас сильное расстройство желудка или вы вас тошнит (рвота), вы чувствуете сильную усталость, сильное головокружение или обмороки, мышечная слабость, изменения настроения, потеря аппетита и потеря веса – это могут быть признаки проблем с надпочечниками
• у вас появились новые проблемы со зрением после начала применения мометазона

В очень редких случаях длительное применение мометазона может замедлить нормальный рост детей и подростков.

Врач вашего ребенка будет тщательно следить за его ростом и весом, пока он принимает это лекарство. Это поможет им заметить, страдает ли рост вашего ребенка, и при необходимости изменить свое лечение.

Даже если рост вашего ребенка замедлится, это не сильно повлияет на его общий рост во взрослом возрасте.

Поговорите со своим врачом, если вы беспокоитесь. Они смогут объяснить преимущества и риски для вашего ребенка при использовании мометазона.

Редко, но возможна серьезная аллергическая реакция (анафилаксия) на мометазон.

Требуются немедленные действия: позвоните по номеру 999 или обратитесь в службу неотложной помощи сейчас, если:

• у вас кожная сыпь, которая может включать зуд, покраснение, отек, образование волдырей или шелушение кожи
• у вас хрипы
• у вас стеснение в груди или горле
• у вас проблемы с дыханием или речью
• рот , лицо, губы, язык или горло начинают отекать

У вас может быть серьезная аллергическая реакция, и вам может потребоваться немедленное лечение в больнице.

Это не все побочные эффекты мометазона. Полный список см. в листовке внутри упаковки с лекарствами.

Информация:

Вы можете сообщить о любом предполагаемом побочном эффекте, используя схему безопасности Yellow Card.

Посетите Желтую карточку для получения дополнительной информации.

6. Беременность и кормление грудью

Мометазон при беременности

Обработка кожи мометазоном обычно не рекомендуется при беременности.

Используйте мометазон только в том случае, если ваш врач или дерматолог (специалист по коже) прописал его и наблюдает за вашим лечением. Они смогут объяснить преимущества и риски использования мометазона.

Мометазон и грудное вскармливание

Используйте мометазон во время грудного вскармливания только в том случае, если ваш врач разрешил это.

Если вы наносите мометазон на грудь, смойте крем или мазь с груди, затем вымойте руки перед кормлением ребенка.

Обычно при грудном вскармливании лучше использовать крем, а не мазь, так как его легче смыть.

Несрочный совет: сообщите своему врачу, если вы:

• попытка забеременеть
• беременность
• кормление грудью

Для получения дополнительной информации о том, как мометазон для кожи может повлиять на вас и вашего ребенка во время беременности, прочитайте эту брошюру о стероидных кремах и мазях на веб-сайте Best Use of Medicines in Pregnancy (BUMPs).

7. Предостережения при приеме других лекарственных средств

Другие лекарства вряд ли повлияют на то, как работает лечение кожи мометазоном.

Сообщите фармацевту или врачу, если вы принимаете:

• лекарства, используемые для лечения ВИЧ, такие как ритонавир или кобицистат
• лекарства, используемые для лечения грибковых инфекций, такие как итраконазол
• другие лекарства, содержащие стероиды, такие как кремы от экземы, ингаляторы от астмы, таблетки, инъекции, назальный спрей и капли для глаз или носа

Смешивание мометазона с растительными лекарственными средствами и добавками

Существует очень мало информации о приеме растительных лекарственных средств и добавок при использовании мометазона. Спросите совета у фармацевта.

Важный: Безопасность медицины

Сообщите своему врачу или фармацевту, если вы принимаете какие-либо другие лекарства, включая лекарственные травы, витамины или добавки.

8. Общие вопросы о мометазоне для кожи

Мометазон представляет собой стероид (также называемый кортикостероидом). Стероиды помогают уменьшить отек (воспаление) кожи (и других частей тела).

Кожа воспаляется, когда аллергическая реакция или раздражение вызывают выброс химических веществ в кожу. Это заставляет ваши кровеносные сосуды расширяться, и ваша раздраженная кожа становится красной, опухшей, зудящей и болезненной.

Средства для ухода за кожей с мометазоном воздействуют на клетки вашей кожи, предотвращая высвобождение этих химических веществ. Это уменьшает любой отек, покраснение и зуд.

Ваша кожа должна начать улучшаться после того, как вы использовали мометазон в течение нескольких дней.

Поговорите со своим врачом, если ваша кожа не улучшится через 14 дней или если состояние кожи ухудшится в любое время.

При хронических проблемах с кожей, таких как экзема и псориаз, вам может потребоваться использовать мометазон в течение 1 или 2 недель, а иногда и дольше.

Не наносите мометазон на лицо более 5 дней, если только ваш врач не разрешит вам этого.

Если ваши симптомы ухудшаются или если они не улучшаются через 14 дней (через 5 дней для ребенка), обратитесь к врачу за дополнительной консультацией.

Как только ваша кожа улучшится, вы можете использовать смягчающее средство (увлажняющее средство), чтобы предотвратить повторное воспаление.

Если вы нуждаетесь в лечении в течение длительного времени, ваш врач может принять решение о необходимости использования более мягкого крема или мази.

Поговорите со своим врачом перед прекращением лечения, если вы принимаете мометазон в течение длительного времени. Они могут сказать вам постепенно использовать меньше и реже, прежде чем вы полностью остановитесь. Это снижает вероятность возвращения симптомов.

Использование мометазона в течение длительного времени без остановки может привести к тому, что часть лекарства попадет в кровоток. Если это произойдет, существует очень небольшой шанс, что это может вызвать серьезные побочные эффекты, такие как проблемы с надпочечниками, высокий уровень сахара в крови (гипергликемия), истончение кожи или проблемы со зрением.

Если вы принимаете мометазон в течение длительного времени, ваш врач может порекомендовать вам постепенно уменьшать дозу или использовать более мягкий стероид перед полным прекращением приема.

Не наносите мометазон на лицо, если это не рекомендовано врачом.

Кожа на вашем лице нежная. Если обработка кожи мометазоном истончает кожу или повреждает ее, это особенно заметно.

Если врач сказал, что вы можете использовать его на лице, не используйте его более 5 дней.

Не наносите мометазон рядом с глазами или на веки.

Стероиды, такие как мометазон, уменьшают отек (воспаление) кожи, помогая справиться с симптомами. Они не лечат экзему.

Если вы чувствуете, что ваши симптомы ухудшаются после приема мометазона, важно сообщить об этом врачу.

После прекращения использования мометазона кожные заболевания, такие как экзема и псориаз, могут снова обостриться.

Этого можно избежать, постепенно уменьшая сумму, которую вы кладете, и частоту ее использования. Ваш врач может рассказать вам, как это сделать.

Использование мометазона не мешает вам или вашему ребенку делать прививки.

Но сообщите врачу или медсестре, что вы используете средства для обработки кожи мометазоном, чтобы они могли ввести вакцину в необработанный участок кожи.

Если вы принимаете стероидные препараты, такие как мометазон, надпочечники могут вырабатывать меньше некоторых гормонов, в которых нуждается ваш организм, таких как кортизол (известный как гормон стресса). Это известно как надпочечниковая недостаточность.

Это более вероятно, если вы принимаете высокие дозы в течение длительного времени (особенно таблетки и инъекции) или если вы регулярно используете различные виды стероидов в одно и то же время (например, стероидный назальный спрей и стероидный ингалятор).

Ваш врач или фармацевт оценит риск надпочечниковой недостаточности в зависимости от типа и дозы стероидов, которые вы принимаете, и может порекомендовать вам иметь при себе карточку неотложной помощи при приеме стероидов (красную карточку). Эта карта размером с кредитную карту и помещается в вашем кошельке или кошельке.

На веб-сайте группы самопомощи при болезни Аддисона (ADSHG) есть дополнительная информация о карточке неотложной помощи при стероидах NHS.

Важный

Если вам требуется какое-либо медицинское или стоматологическое лечение, или вам предстоит операция или инвазивная процедура, покажите своему врачу или стоматологу свою карточку неотложной помощи при приеме стероидов. Это важно, чтобы они знали, что вы проходите лечение стероидами, и могли дать вам дополнительные стероиды по мере необходимости.

Да, вы можете употреблять алкоголь во время приема мометазона.

Нет. Это лекарство не зависит от того, что вы едите или пьете.

Нет четких доказательств того, что мометазон влияет на мужскую или женскую фертильность.

Однако, если вы пытаетесь забеременеть, поговорите с фармацевтом или врачом.

Мометазон не влияет ни на один тип контрацепции, включая комбинированные таблетки и экстренную контрацепцию.

Мометазон не вызывает сонливости, поэтому при использовании этого лекарства можно безопасно водить машину или ездить на велосипеде (или пользоваться инструментами или механизмами).

9 лучших порошков сывороточного протеина 2023 года, по мнению экспертов

Мы можем получать комиссию за ссылки на этой странице, но мы рекомендуем только те продукты, которые мы поддерживаем.

НАИБОЛЕЕ КЛИНИЧЕСКИ ПРОВЕРЕННЫЙ ПОРОШОК СЫВОРОТОЧНОГО БЕЛКА

Thorne Research Whey Protein Isolate

НАИБОЛЕЕ КЛИНИЧЕСКИ ПРОВЕРЕННЫЙ ПОРОШОК СЫВОРОТОЧНОГО БЕЛКА

Изолят сывороточного белка Thorne Research

58 долларов США в Walmart

Изолят сывороточного белка состоит из биодоступного изолята сывороточного белка с натуральными ароматизаторами и подсластителями растительного происхождения.

Thorne — компания, занимающаяся научными исследованиями в области здорового образа жизни, которая производит витамины, добавки и наборы для тестирования в домашних условиях, поэтому ее методы производства и стандарты тестирования являются строгими. Как и все продукты бренда, этот порошок подвергается четырем этапам тестирования (большинство конкурентов тестируют только один или два раза). Кроме того, это единственный производитель в своем роде, который сотрудничает с Mayo Clinic в исследованиях в области здорового образа жизни.

Read more: Best Multivitamins for Men

Лучший необладающий вкусный порошок сывороточного белка

Оптимальное питание золото -стандартное стандарт 100% порошок сывороточного белка

Лучший необладающий ароматизированный сывороточный порошок

Оптимальный питательный питательный стандарт 100% Hey Proleast

.

Плюсы

• Высокое содержание белка на порцию
• Содержит BCAA для поддержки восстановления мышц
• Сертифицирован NSF для спорта

Минусы

• Содержит сою, которая может не подходить для людей с пищевой непереносимостью.

Считайте этот проверенный временем сывороточный протеин надежным и экономичным вариантом. В отличие от многих вариантов, ароматизаторы приятны на вкус без подсластителей .

«Сыворотка Gold Standard Whey названа правильно, так как является золотым стандартом . Он содержит сывороточный протеин и пищеварительные ферменты и является отличным доступным вариантом для тех, кто ищет добавку сывороточного протеина без каких-либо пищевых «прибамбасов», — говорит Руссел.

Одна мерная ложка содержит 120 калорий и 25 граммов белка и сертифицирована NSF.

Type	Isolate and concentrate
Flavors	12
Price per serving	$1. 72
Macros per serving	24g protein, 1.5g fat, 3g carbohydrate
Калорийность на порцию	120
Подсластитель	Нет

Smoothest-Tasting Whey Protein Powder

Gnarly Nutrition Whey Protein

Smoothest-Tasting Whey Protein Powder

Gnarly Nutrition Whey Protein

$62 at Walmart

Pros

• Grass-fed
• Contains prebiotics , пробиотики и пищеварительные ферменты
• rBGH без гормонов
• Приятный мягкий вкус

Минусы

• Дорогой
• Доступно только 2 вкуса
• Содержит лесные орехи (кокос)

Этот простой концентрат сыворотки содержит белок и вкус. Возможно, вы даже захотите выпить его в выходной день, так как его ультрамягкий вкус является одним из самых приятных на рынке. Эта формула включает пребиотики, пробиотики, микроэлементы и пищеварительные ферменты, которые помогают улучшить усвоение и усвоение белка. И имеет сертификат NSF.

Реклама – Продолжить чтение ниже0003

Лучший неароматизированный порошок сывороточного протеина

NAKED Nutrition Сухой сывороточный протеин

Скидка 14%

95 долларов на сайте nudenutrition.com

Минималистский? Неароматизированный порошок сывороточного протеина Naked удаляет все, кроме самой сыворотки — здесь нет добавок или подсластителей. Добавка также подвергается холодной обработке, что, по утверждению компании, гарантирует отсутствие загрязнения химическими моющими средствами, синтетическими добавками или тяжелыми металлами.

Он получен от коров, питающихся травой, сертифицирован независимой компанией Informed Choice, занимающейся тестированием, и содержит 25 граммов белка, что соответствует 120 калориям на мерную ложку.

Best 3-in-1 Whey Протеиновый порошок

Biosteel 100% Whey Protein

Лучший 3-в-1 сывороточный протеин

Biosteel 100% Whey Protein

45 долларов на сайте biosteel.com

0433 Без ГМО

Без гормонов rBGH

Содержит все 3 формы сывороточного протеина , шоколадный шарик и 110 калорий. Что действительно отличает его от других порошков, так это то, что он содержит смесь всех трех форм порошка сывороточного протеина (изолят, концентрат и гидролизат). Это также не содержит ГМО и гормона rBGH, если эти вещи важны для вас.

Type	Isolate, concentrate and hydrolysate
Flavors	1
Price per serving	$1.80
Macros per serving	24g protein, 1g fat, 2g carbohydrate
Калорий на порцию	110
Подсластитель	Да; Экстракт листьев стевии

Лучший порошок сывороточного протеина с казеином

Muscle Pharm Combat Protein Powder

Best Whey Protein Powder with Casein

Muscle Pharm Combat Protein Powder

Сейчас скидка 13% быстродействующий сывороточный протеин способствует восстановлению и росту мышц, а медленно усваиваемый казеин утоляет чувство голода после тренировки. Швейцарское исследование показало, что люди сообщали, что чувствуют себя более сытыми после употребления 20 граммов казеинового протеина, смешанного с водой, чем после употребления раствора сывороточного протеина или горохового протеина.

Этот кувшин также имеет печать Informed-Choice, а в мерной ложке содержится 25 граммов белка на 130 калорий.

Реклама – Продолжить чтение ниже.

43 доллара США в Walmart

Pros

• Травяной откорм
• Подходит для тех, кто ищет вариант без жира
• Содержит пробиотики
• Содержит BCAA, глутамин и глутаминовую кислоту для поддержки восстановления мышц

Минусы

• Доступно только 2 вкуса то, что рекламируется на этикетке, это именно то, что находится внутри кувшина. Не многие протеиновые порошки имеют эту маркировку. Доверяйте тем, кто это делает. Одна мерная ложка содержит 25 граммов белка на 110 калорий.

  Подсластитель	Да; Органический эритритол и органический экстракт листьев стевии

  Лучший минимальный порошок сывороточного белка

  Pros

  • Высокое содержание белка на порцию
  • Сертифицировано сторонней тестирующей компанией Informed Choice
  • Содержит BCAA и лейцин для поддержки восстановления мышц

  Минусы

  • Некоторые покупатели сообщают, что пакет весом 2 фунта содержит менее 2 фунтов порошка

  Одна мерная ложка из этого пакета порошка сывороточного протеина содержит 25 граммов белка и 2,7 грамма лейцина, аминокислоты, которая способствует восстановлению мышц. Присмотритесь, и вы также заметите галочку Informed Choice для сторонней сертификации.

  Тип	Изолировать и сконцентрировать
  Flavors	6
  Price per serving	$1.38
  Macros per serving	25g protein, 1g fat, 2g carbohydrate
  Calories per serving	120
  Sweetener	Да; Экстракт листьев стевии

  Best Budget Whey Protein Powder

  Muscle Milk 100% Whey Protein Powder

  Best Budget Whey Protein Powder

  мышечное молоко 100% сывороточный порошок

  $ 70 на Walmart

  Pros

  • Высокий белок на порцию
  • NSF Сертифицировано для спорта
  8
• 33333333333333333333333333333333333333333.. Спортивные

18

333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333333н.

Эта формула сертифицирована NSF для спорта, а это означает, что вы можете быть уверены, что то, что рекламируется на лицевой стороне этикетки, находится внутри упаковки. При цене всего 70 центов за порцию одна мерная ложка на коктейль может помочь увеличить ваши расходы без ущерба для качества.

Type	Isolate and concentrate
Flavors	2
Price per serving	$0.70
Macros per serving	25g protein, 2g fat, 3g carbohydrate
Калорий на порцию	130
Подсластитель	Да; Сукралоза

Реклама — продолжить чтение ниже

Типы порошков сывороточного протеина, по мнению зарегистрированного диетолога

Концентрат сывороточного протеина (WPC): из-за методов обработки», — говорит Моника Ауслендер Морено, MS, RD, консультант по питанию RSP Nutrition.

Изолят сывороточного протеина: «Он усваивается быстрее, чем WPC; он также обычно не содержит углеводов и, следовательно, лактозы, что делает его подходящим для многих людей с непереносимостью лактозы. много жирорастворимых витаминов», — говорит Ауслендер Морено. Тем не менее, проверьте этикетку, если у вас есть проблемы с лактозой.

W Гидролизат белка: «Этот процесс расщепляет небольшие строительные блоки белков, называемые пептидами, и приводит их в почти «предварительно переваренное» состояние для быстрейшего усвоения (но сыворотка в целом переваривается довольно быстро). Кроме того, иногда он может быть горьким из-за методов обработки», — говорит Ауслендер Морено.

Кому следует использовать порошок сывороточного протеина?

Сухой сывороточный протеин является подходящей добавкой к здоровому питанию практически для всех. Поскольку белок помогает нам чувствовать себя сытым, увеличение количества потребляемого белка в день может быть эффективным способом обуздать чувство голода и удовлетворить потребности в питании на ходу.

Если вы регулярно занимаетесь физическими упражнениями, особенно спортсмены, бодибилдеры и любители фитнеса, включение в свой рацион сывороточного протеина может оказаться особенно полезным.

Спортсменам, которые занимаются высокоинтенсивными видами деятельности, такими как тяжелая атлетика, бег на короткие дистанции и виды спорта на выносливость, требуется больше белка для ускорения роста и восстановления мышц. Точно так же бодибилдеры часто используют порошок сывороточного протеина, чтобы помочь им нарастить сухую мышечную массу.

Порошок сывороточного протеина может быть полезной пищевой добавкой и для вегетарианцев, которым трудно удовлетворять свои потребности в белке только за счет пищи.

Другая группа людей, которой может быть полезен сывороточный протеин, — это пожилые люди, так как с возрастом нам нужно больше белка, чтобы уменьшить возрастную потерю мышечной массы.

Но важно отметить, что, хотя порошок сывороточного протеина может быть полезной добавкой для многих людей, он необходим не всем. Всегда полезно проконсультироваться с врачом или зарегистрированным диетологом, прежде чем начинать какой-либо новый режим приема добавок, особенно если у вас диагностировано заболевание.

Каковы преимущества порошка сывороточного протеина?

Сухой сывороточный протеин богат аминокислотами, которые, как упоминалось ранее, являются строительным материалом для мышц. Поскольку сыворотка содержит все незаменимые аминокислоты, она может способствовать восстановлению и росту мышц, поддерживая естественный процесс вашего организма по восстановлению разрывов мышечных волокон, которые возникают, когда мы напрягаем мышцы.

Некоторые исследования показывают, что добавление порошка сывороточного протеина может положительно повлиять на эффективность упражнений, особенно в сочетании с тренировками с отягощениями. Но не все преимущества связаны с фитнесом.

Также известно, что белок помогает увеличить чувство сытости, что может помочь снизить общее потребление калорий и способствовать достижению целей по снижению веса. Некоторые исследования показывают, что порошок сывороточного протеина может быть особенно эффективен для снижения веса и контроля веса.

Порошок сывороточного протеина даже содержит биологически активные пептиды, которые также обладают противовоспалительными свойствами.

Важно отметить, что преимущества порошка сывороточного протеина могут варьироваться в зависимости от индивидуальных факторов, таких как возраст, состояние здоровья и уровень физической активности.

Реклама — Продолжить чтение ниже

Сколько протеинового порошка следует принимать?

Мы обычно рекомендуем потреблять 30 граммов белка за один присест.

«Важно отметить, что сывороточный протеин сам по себе не приведет к наращиванию мышечной массы, — отмечает Руссел. потребление достаточного количества общего белка (1 г/фунт массы тела)». Но также обратите внимание, что это не обязательно (и не должно) быть полностью из протеинового порошка.

Имейте в виду: для того, чтобы сывороточный протеин действительно помог вам нарастить мышечную массу, вам также необходимо поработать в тренажерном зале.

В то время как легкость порошка сывороточного протеина подходит для напитков на ходу, таких как коктейли, вы также можете использовать его для повышения содержания белка в настоящих продуктах питания. Когда дело доходит до включения сывороточного протеина в пищу, Спано предлагает добавлять его в такие продукты, как йогурт или овсянка, потому что влага облегчает интеграцию. Если вы любите печь или время от времени делать блины или вафли, это тоже хорошо работает.

Spano также рекомендует комбинировать сыворотку с такими продуктами, как арахисовое масло, которые имеют значительное содержание жира, поскольку это помогает компенсировать подсушивающий эффект, который иногда оказывает сывороточный белок.

Что следует искать в порошке сывороточного протеина?

Независимо от того, какую добавку вы покупаете (да, протеиновый порошок является добавкой), знайте, что Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США не регулирует ее. Так что, по сути, производитель протеинового порошка может положить целую кучу неэффективных (или, что еще хуже, опасных) ингредиентов в коробку с этим продуктом и продать его, засыпав кучей ложных обещаний.

Добавки могут содержать запрещенные вещества (анаболические агенты, стимуляторы и т. д.), которые могут привести к исключению из команды, а также неизвестные ингредиенты (кофеин, гамамелис и т. д.), которые могут быть вредными для вас. о лекарствах и/или ложных обещаниях «вылечить», «лечить» или «уменьшить» расстройства/заболевания.

Вот почему вы всегда должны искать протеиновый порошок, который имеет стороннюю сертификацию от таких законных служб тестирования, как Национальный фонд санитарии (NSF), USP или Informed Choice.

При покупке сертифицированного порошкового сывороточного протеина следует учитывать ряд других факторов, чтобы гарантировать, что вы выбираете высококачественный продукт, отвечающий вашим конкретным потребностям. Некоторые важные факторы, которые следует учитывать, включают:

Содержание белка: Ищите порошок с высоким содержанием белка, в идеале более 20 граммов на порцию. Все продукты, включенные в список выше, содержат минимум 20 граммов белка на порцию.

Тип сыворотки: Сывороточный протеин выпускается в трех основных формах: концентрат сывороточного протеина, изолят сывороточного протеина и гидролизат сывороточного протеина. Изолят и гидролизат сывороточного протеина более переработаны и имеют более высокое содержание белка, но они также имеют тенденцию быть более дорогими.

Добавки и подсластители: Некоторые порошки сывороточного протеина содержат добавки и подсластители, которых следует избегать, например, искусственные подсластители и красители, сою или глютен. Как правило, чем меньше ингредиентов, тем лучше.

Вкус: Обратите внимание на вкус порошка, это один из важнейших факторов, влияющих на то, будете ли вы его употреблять или нет. В конце концов, удовлетворение ваших потребностей в белке не должно быть заслуживающим внимания занятием. Мы рекомендуем прочитать отзывы о любом вкусе, который вы покупаете, или купить наименьшее доступное количество, чтобы попробовать сначала.

Цена: Сравните цены на различные марки и типы сывороточного протеина, чтобы найти лучшее соотношение цены и качества. Имейте в виду, что более дорогие порошки могут иметь более высокое содержание белка и меньше добавок, но это не всегда так.

Как мы выбрали

Редакторы журнала Men’s Health по фитнесу и здоровью, а также штатные эксперты изучили и оценили самые продаваемые и высоко оцененные порошковые сывороточные протеины, сертифицированные NSF или независимыми производителями на рынке. Мы рассмотрели каждую этикетку пищевой ценности, список ингредиентов, цену и множество отзывов сертифицированных покупателей. Приведенный выше список представляет собой наш продуманный выбор самых лучших порошков сывороточного протеина, которые можно купить в 2023 году.

Talene Appleton

Fitness and Commerce Editor

Талин Эпплтон — редактор по фитнесу и коммерции в Men’s Health , где она занимается фитнесом, питанием, здоровьем и благополучием.