Толщина подушки под фундамент ленточный: Подушка под фундамент — под ленточный, толщина, какая должна быть, как залить. Песчаная подушка под фундамент

Подушка под фундамент — под ленточный, толщина, какая должна быть, как залить. Песчаная подушка под фундамент

Популярное

Один из необходимых слоев основания под дом – подушка под фундамент. Ее насыпают и под плиту, и под ленту, и на дно ям под столбы.

Выполняют подушку из песка и/или щебня. Ее назначение – компенсация усадки дома, защита основания от деформаций из-за подвижек грунта.

Какая должна быть подушка под фундамент

Различают подушки из гравия, бетона, песка. Если в процессе закладки котлована/траншеи строители доходят до подстилающего гравийного слоя, подушку можно не делать – ее функцию будет выполнять подстилающий слой.

Какая лучше подушка под фундамент – песок или щебень? Все материалы имеют свои преимущества и недостатки. Тип выбирают на этапе проектирования, учитывая следующие особенности объекта:

• этажность дома;
• общая нагрузка на основание;
• тип грунта, его характеристики;
• высота залегания подземных вод;
• климат в регионе;
• уровень промерзания и т. д.

Функции подушек:

• выравнивающая. Если нужно вывести дно котлована или траншеи горизонтально, заполнить участки, где снято слишком много грунта;
• компенсирующая. За счет пластичности выравнивается усадка, нивелируются последствия горизонтальных подвижек;
• заменяющая. Фактически насыпной грунт. Когда на природном слое строить нельзя (например, это торфяной слой), его изымают и заменяют (чаще песком, это самый дешевый вариант).

Рассмотрим основные виды подушки под ленточный фундамент:

1. Песчаная подушка под фундамент. Равномерно распределяет нагрузку на нижнюю часть основания, защищает его от подмыва грунтовыми водами, компенсирует сезонное вспучивание почвы. Позволяет уменьшить расходы на возведение, т.к. песок – дешевый и доступный материал. Если при устройстве траншеи обнаруживается неподходящий грунт, его изымают и заполняют пустоту крупнозернистым песком. Если траншея неровная по глубине или глубина превышает проектную, лишнее тоже засыпают песком.
   При закладке фундамента на участке с высокими грунтовыми водами или обильными весенними паводками под песчаную подушку насыпают слой дренажа. Чаще такой тип подушки применяют при глубоком залегании грунтовых вод под постройки из легких материалов (каркасные дома, пеноблоки), одноэтажные дома. Для тяжелых сооружений этот тип не подходит.
2. Гравийная фундаментная подушка. Использование щебня позволяет увеличить нагрузку на основание. Этот тип подходит для частной застройки из любых материалов и с любой этажностью. Фактически гравийная подушка – смешанная, т.к. песок в составе используется тоже.
3. Бетон. Это самый дорогой вариант, но его прочностные свойства и сопротивление усадке на порядки выше. Подходит в том числе и для высотных домов.

Как сделать подушку под фундамент

Общее требование к подушкам всех типов: ширина всегда несколько больше, чем у бетонной ленты, в каждую сторону делают отступ около 20 см. Что потребуется для устройства:

• речной песок, глина, щебень;
• маркировочный шнур;
• штыковая и совковая лопата;
• тачка, ведра;
• шланг от колодца или скважины;
• вибротрамбовка.

Рассмотрим технические особенности укладки разных подушек.

Какой песок подойдет под песчаную подушку?

Следует выбирать песок средней или крупной фракции. Пылевидный не подходит, т.к. он плохо трамбуется, легко насыщается влагой, слой получается нестабильным.

Второе условие – чистота материала. Крупные камни, органические примеси, глину следует исключить. Лучший вариант – промытый речной или карьерный песок. Чистоту фракции можно определить с помощью простого теста: насыпать в прозрачный сосуд, налить воду и перемешать. Чистый песок оседает на дно, глинистые включения образуют муть. Если вода осталась прозрачной или замутилась немного, песок можно использовать в строительных целях.

Толщина подушки под ленточный фундамент обычно 25 см. Для выравнивающей подушки на хорошем грунте достаточно 15-20. Насыпанный песок тщательно разравнивают, смачивают и утрамбовывают виброплитой. При смачивании масса слоя увеличивается, он осаживается под своим весом и уплотняется.

Какой щебень потребуется для гравийной подушки?

Разновидности щебня:

• гравийный. Доступная стоимость, высокая прочность, низкий радиационный фон;
• гранитный. Наиболее прочный, рассчитан на высокие нагрузки. Минус – накапливает радиацию, хотя и в неопасных для здоровья масштабах;
• известковый. Самый дешевый, морозоустойчивый. По прочности проигрывает другим.

Бюджетный вариант: вместо щебня – битый кирпич, которого получается много при транспортировке материала для кирпичных домов и оград. Еще один способ рационального использования отходов – задействовать в устройстве подушки дробленый старый бетон.

Для подушек обычно используется фракция 20-40 миллиметров. В нижних слоях гравий более мелкий, в верхних – крупнее. В качестве подложки под гравий насыпают речной песок, до 15 сантиметров. Слой необходимо утрамбовать и выровнять. Далее – щебень, до 25 см. Тоже уплотняют виброплитой. Последний слой доходит до нулевой отметки бетона.

Строение смешанной песчано-гравийной подушки

1. Дно котлована или траншеи прокладывают бутовым камнем – булыжником небольшого размера (от 15 см в диаметре). В зависимости от ожидаемой нагрузки на фундамент и глубины котлована может быть два бутовых слоя.
2. Насыпают гравийный слой от 10 сантиметров толщиной (оптимально 20 см).
3. Насыпают песок так, чтобы он полностью закрывал гравий.
4. Проливают водой.
5. При необходимости досыпают еще песок и снова поливают. Процедуру повторяют до тех пор, пока после пролива на поверхности не останется сплошная песчаная «корка».
6. Трамбуют виброплитой. В ее отсутствие можно воспользоваться самодельным инструментом: стальной плитой с приваренным к ней прутом с ручками для удобства работы.
7. После трамбовки участок заливают водой еще раз.

В некоторых случаях перед укладкой первого (булыжного) слоя на дно кладут слой глины до 10 см и трамбуют. Глинистый слой – водонепроницаемый, служит дополнительной преградой для грунтовых вод (но не отменяет необходимость проектной гидроизоляции).

Как залить бетонную подушку фундамента?

На первом этапе тщательно трамбуют грунт. Потом насыпают щебень слоем до 10 см и тоже трамбуют. Далее устанавливают опалубку и заливают бетон.

Как и основной фундамент, подушку для прочности можно армировать. Подойдет пруток 8 миллиметров. Основные правила заливки:

• площадь должна быть больше площади основного фундамента примерно на 15 см со всех сторон;
• арматурные прутья вертикально выступают из подушки на 20-30 сантиметров, они связывают конструкцию с основным фундаментом.

Обновлено: 17.10.2016

Толщина песчаной подушки под фундамент (фото и видео)

Песок является уникальным природным сырьем, которое широко используется во многих отраслях промышленности, в том числе строительстве.

Отличные технические свойства и доступная стоимость позволяют его применять в качестве материала для создания подсыпки еще до момента возведения фундамента.

Специальная песчаная подушка придает основе будущей постройки большую надежность и защиту от некоторых неблагоприятных особенностей залегающего грунта.

Толщина песчаной подушки под фундамент может быть различна и зависит от целого ряда факторов, однако создание прослойки является обязательным и способствует стабильности и надежности всего последующего строительства, будь то многоуровневый коттедж, одноэтажный дом или баня.

Содержание

1. Для чего она нужна подушка
2. Влияющие факторы
3. Необходимая толщина песчаного слоя
4. Процесс монтажа песчаной подушки
5. Учтем нюансы

Для чего она нужна подушка

Использование песка позволяет решить многие проблемные вопросы, связанные с особенностями грунта и близко расположенной к поверхности земли грунтовой водой.

Для создания подушки следует использовать крупнозернистый песок, который обладает хорошим сопротивлением на сжатие и не позволит воде высоко подняться по капиллярам.

Что касаемо происхождения, но наиболее часто подсыпаются речные породы.

Правильно созданная песчаная подушка позволяет:

• Выровнять дно траншеи или котлована, в котором будет размещаться фундамент;
• Максимально равномерно воспринять нагрузки от фундамента и передать их на почву;
• Предотвратить промерзание грунта;
• Создать дренаж для отвода талой и дождевой воды;
• Оградить основание фундамента от близко расположенной грунтовой воды;
• Избежать негативных последствий от пучинистых почв (глины) во время морозов и весеннего оттаивания.

Помимо укладки песка слоем, в некоторых случаях может производиться полная замена проблемного грунта на песок.

Это позволяет избежать грунтовых подмывов и непредвиденных зимних подъемов фундамента.

К такому решению часто прибегают во время строительства на торфяниках и заболоченной местности, где решить проблему высокой воды достаточно проблемно.

Влияющие факторы

Поскольку песчаная подушка является промежуточным звеном между почвой и основанием строения, то учитываться должны особенности этих элементов, а именно:

• Тип почвы и глубина ее промерзания;
• Высота грунтовых вод на участке;
• Разновидность фундамента;
• Размеры и вес монтируемой конструкции.

Сооружая песчаную подушку должны учитываться все вышеприведенные показатели, однако основополагающим может являться тип фундамента, поскольку в основе его выбора лежит общая давящая масса всей будущей постройки и особенности существующей на участке почвы, в том числе уровень подземных вод.

Необходимая толщина песчаного слоя

Многие застройщики, не углубляясь в детали, утверждают, что необходимая толщина песчаной подушки под фундамент составляет 15 см, именно такой слой является оптимальным и не позволит подняться влаге до основания строения.

И действительно это верно, если речь идет об плитном или ленточном фундаменте в нормальных геологический условиях.

Если же использовать более тонкий подход к делу, то следует использовать следующую классификацию:

• Подушка под ленточный фундамент. Этот самый распространенный вид фундамента используется, при отсутствии высокой воды и подразумевает засыпку песчаной прослойки в заранее подготовленную траншею. В данном случае достаточно слоя в 15 см песка при условии легковозводимого строения и 25 см, если строить планируется кирпичное здание в несколько этажей;
• Плитное основание является широко применяемым вариантом на пучинистых почвах или при условии высоко расположенном уровне грунтовых вод. Песчаная подушка устраивается по всему основанию плиты и ширина ее слоя составляет от 10 до 15 см.;
• Свайное или столбчатое основание требует подсыпки смесью песка с гравием, ширина которой составляет порядка 25-30 см. Помимо достаточно толстого слоя смеси в случае с таким типом основания нужно учесть, что подсыпка должна быть шире периметра опоры на 10-20 см.

При наличии сложных геологических условий на местности, связанных с заболоченностью или высокой водой, расчет толщины песчаной подушки должен проводить специалист.

В некоторых таких случаях обычное устройство прослойки не даст никакого эффекта без принятия дополнительных мер по отводу дренажу и водоотводу.

Процесс монтажа песчаной подушки

Для того чтобы песчаная конструкция выполняла свои функции, ее устройство должно выполняться в соответствии с технологией, которая подразумевает следующие этапы:

• Дно выкопанного котлована или траншеи тщательно выравнивается с помощью лопаты;
• При наличии высоко расположенных грунтовых вод устраивается дренаж из гравия или щебня. Эта мера позволит исключить размыв песка весенним паводком;
• По периметру укладывается геотекстиль, для меньшего смешивания существующей почвы с песком;
• Укладывается и выравнивается слой крупнозернистого песка, необходимой толщиной;
• С помощью виброплиты слой песка многократно трамбуется. Для лучшего уплотнения песок периодически смачивается небольшими порциями воды;
• Проверяется качество трамбовки. На плотно уложенном песке не должны оставаться следы от обуви прошедшего человека. Толщина окончательного слоя должна соответствовать необходимой.

Стоит отметить, что для достижения максимально надежной и плотной прослойки, необходимый песок засыпается поэтапно в несколько слоев, каждый из которых подвергается трамбовки и увлажнению.

Учтем нюансы

При создании песчаной подушки для фундамента следует учитывать не только ее толщину и плотность трамбовки, но и ровность, для проверки которой необходимо использовать строительный уровень, длиной не менее 1,5 метров.

Отсутствие ям и бугров обеспечит наибольшую жесткость и стабильность основанию постройки.

Идеально ровная поверхность песчаной прослойки покрывается гидроизоляцией, на которую устанавливается фундамент.

Подготовка почвы является самым началом монтажных работ по возведению строения, однако от них во многом зависит его последующая надежность и долговечность.

Посмотрите подробную инструкцию в видео:

Подойдя к вопросу создания песчаной подушки с грамотностью и ответственностью, каждый застройщик сможет исключить воздействие негативных факторов природы, защищая тем самым плоды своего труда.

Руководство по размерам и размерам подушек

Подушки почти как актеры второго плана, не так ли? Они необходимы для развития сюжета, но на самом деле мы не думаем о них так, как ценим матрасы. И здесь мы ошибаемся, потому что подушки очень важны!

Подушки держат вашу шею и тело на одном уровне, пока вы наслаждаетесь крепким сном, и пригодятся во время случайных боев подушками. Тем не менее, правильный размер подушки — это принуждение к тому, чтобы подушка выкладывалась по максимуму. Итак, сегодня мы представляем вам всю информацию о размерах подушек, их размерах и многом другом. Продолжайте читать, чтобы узнать больше!

33% СКИДКА НА ВСЁ

СКИДКА НА НЕДЕЛЮ ОЗНАКОМЛЕНИЯ СНА

Таблица размеров подушек

Вероятно, когда вы начали покупать подушку, вы обнаружили, что доступны подушки разных размеров. В то время как стандартные подушки, подушки размера «queen-size», «king-size» и подушки для тела являются наиболее популярными типами постельных подушек, необходимо понимать, что каждая из них поставляется с подушками разных размеров . Некоторые люди пытаются перестраховаться и выбирают подушку стандартного размера, но это может подойти не всем. Итак, взгляните на приведенную ниже таблицу для подробного руководства по измерениям.

Типы подушек

Теперь, когда вы знакомы с размерами подушек , давайте кратко рассмотрим популярные типы подушек.

Европодушки

Европейская подушка представляет собой квадратную декоративную подушку, известную как европейская бутафория. Размеры европодушки составляют 26 на 26 дюймов, и они в основном используются в качестве украшения или украшения на кровати или диване. Расположенные у изголовья, они добавляют дополнительный штрих элегантности. Итак, если вы хотите украсить свою спальню, вы знаете, что делать.

Дорожные подушки

Размер дорожной подушки обычно составляет 12 на 16 дюймов, что делает ее достаточно компактной, чтобы ее можно было носить с собой в самолете или автомобиле. Эти подушки имеют квадратную форму и отличаются от дорожных подушек для шеи, обычно используемых путешественниками, и имеют U-образную форму. Дорожные подушки также подходят для детской кроватки.

Подушки для поясницы

Подушки для поясницы добавят комфорта любой форме сидения, поскольку представляют собой длинные и узкие подушки, поддерживающие нижнюю часть спины. В то время как прямоугольные поясничные подушки бывают разных размеров, самые распространенные размер подушки 12 на 19 или 12 на 20 дюймов. Подушки для поясницы с яркими узорами добавят красок вашему дому.

Декоративные подушки

Если вы хотите, чтобы ваша кровать выглядела достойно Pinterest, вы можете попробовать добавить несколько декоративных подушек, чтобы добавить цвета и узора. В наиболее распространенной таблице размеров декоративных подушек указано, что они, как правило, квадратные подушки размером 18 на 18 или 20 на 20 дюймов. Большие диваны, особенно с глубокими сиденьями и высокими спинками, отлично смотрятся с декоративными подушками.

Пуховые или перьевые подушки

Пух — это подшерсток птичьего пера и самая мягкая часть, которая находится в нижней части пера и традиционно используется в качестве наполнителя для подушек. Эти подушки дороже других, но в них комфортно и уютно. Жесткость и объем таких подушек определяется наполнителем (количеством наполнителя). Чем больше наполнителя, тем сильнее комфорт и долговечность подушки. Одна только мысль об отдыхе на них заставляет вас вздохнуть с комфортом!

Подушки из полиэстера 

Подушки из полиэстера обычно стоят дешевле и служат не так долго, как другие виды наполнителей для подушек. Но одно из главных преимуществ подушек из полиэстера — их можно стирать в машине. Кроме того, они в большинстве случаев гипоаллергенны, что делает их отличным выбором для людей, чувствительных к аллергии.

Подушки из пены с эффектом памяти

Эти плотные, напоминающие губку подушки из пены с эффектом памяти обладают характерными для тела свойствами пены с эффектом памяти. Они обеспечивают отличный сброс давления и предлагают надлежащую поддержку шеи. Подушки из пены с эффектом памяти могут быть изготовлены из цельного блока пены с эффектом памяти или разорванных частей пены с эффектом памяти. Подушки из твердой пены с эффектом памяти идеально подходят для людей, которым нужна более постоянная поддержка.

Размеры подушки стандартного размера

Подушка стандартного размера имеет размеры 20 дюймов в ширину и 26 дюймов в длину и подходит для большинства наволочек. Стандартная подушка поддерживает голову и шею и достаточно компактна, чтобы соответствовать любому размеру кровати.

Стандартные подушки также удобны для сна в любом положении, и вы даже можете использовать их, чтобы опереться на них, когда сидите и работаете на своей кровати. Вы можете разместить одну стандартную подушку на односпальной или двуспальной кровати и две или три традиционные подушки на матрасе размера «queen-size», «king-size» или «California King».

Размеры подушки суперстандартного размера 

Суперстандартная подушка, которая всего на два дюйма длиннее, похожа на старшего брата стандартной подушки. Если вы хотели что-то немного длиннее стандартной, но меньше, чем подушка размера «queen-size» или «king-size», стандартные подушки super — лучший вариант. Если у вас есть полный или полный матрас XL, две суперстандартные подушки не подойдут друг другу. Тем не менее, вы можете легко разместить одну подушку на односпальной или двуспальной кровати.

Размеры подушки королевского размера 

Подушка королевского размера размера имеет размеры 20 дюймов в ширину и 30 дюймов в длину, что на 4 дюйма шире стандартного размера подушки. Дополнительная ширина помогает беспокойным спящим ворочаться, не теряя поддержки головы во время сна.

Подушки Queen идеально вписываются в стандартные наволочки . Наволочка размера «queen-size» , конечно же, рекомендуется, если вы предпочитаете более свободный вид. Две подушки размера «queen-size», предназначенные для кроватей размера «queen-size», идеально подходят для матраса размера «queen-size». Их можно использовать на двойном, полном и любом матрасе больше, чем подушки этих размеров.

Размеры подушки King Size 

Подушка King Size подходит для комбинированного спального места, поскольку дополнительная длина поддерживает шею, даже когда вы ерзаете во сне. Это также отлично подходит для поддержки спины, наслаждаясь хорошей книгой с бокалом красного вина!

Королевская подушка размера может помочь удобно расположиться сидя и может легко лежать на небольших матрасах, таких как двойные или полные. Но для больших матрасов вам может понадобиться два королевские подушки.

Размер тела Размеры подушки

Когда вы покупаете подушку, подушка для тела может быть самой далекой из ваших мыслей, но пока не вычеркивайте ее из своего списка. Размеры подушки для тела составляют 20 дюймов в ширину и 54 дюйма в длину и могут быть отличным выбором для тех, кто спит на боку.

Подушка длиной до тела может быть изготовлена ​​в соответствии с формой вашего тела, что делает ее идеальной для беременных женщин, всех, кто страдает от болей в суставах, и спящих, которым нужна поддержка по всей длине тела. Подушки размера тела рекомендуются для просторных кроватей и оставляют достаточно места, чтобы обнять подушку и растянуться, если вам нужно. Обратите внимание, что для подушек размера тела подойдут только наволочки размера тела.

Почему размер подушки имеет значение

Размер подушки имеет значение, потому что он сильно влияет на качество сна. Ваша подушка должна дополнять прикроватную тумбочку и ваш стиль сна, даже если вы двигаетесь во сне. Поэтому вы должны не только выбрать подушку, которая идеально подходит для вашей кровати, но и то, что обеспечит оптимальный комфорт. Другие причины, по которым это матрас, включают в себя;

• Размер вашей подушки может повлиять на ваш сон. Например, тем, кто спит на боку, нужны толстые и мягкие подушки.
• Ваш комфорт также зависит от размера подушки. Кому-то нравятся короткие и плоские, а кому-то большие и пушистые.
• Телосложение: Если вы невысокий или миниатюрный человек, скорее всего, вы предпочтете что-то маленькое, в то время как более тяжелому человеку потребуется подушка большего размера.
• Расстояние между шеей и плечами должно быть правильным. Если она кажется слишком маленькой или широкой, это неправильный размер подушки.

Как измерить подушку

Измерение размера подушки — это не высшая математика, но если вы запишите неправильные измерения, вы получите подушку неправильного размера . Поэтому для измерения подушки используйте столярную рулетку, так как она жестче по сравнению с мягкой портновской рулеткой. Всегда измеряйте сторону и не делайте замеры от центра. Когда вы измеряете, вы можете получить десятичное значение. Но размеры подушек всегда являются целыми числами, поэтому округляйте их до ближайшего числа.

Как правильно выбрать размер подушки

Выбор правильной подушки — несложная задача. Все, что вам нужно сделать, это выбрать идеальную подушку размера и тип подушки, который соответствует вашим потребностям во сне.

Для тех, кто спит на спине  

Размер подушки должен поддерживать вашу шею и голову, если вы спите на спине, но не настолько, чтобы ваша шея была запрокинута под неудобным углом. Поскольку вы хотите, чтобы ваш позвоночник и шея оставались сбалансированными во время сна, людям, спящим на спине, следует выбирать подушку средней толщины, которая не должна быть ни полной, ни плоской.

Для тех, кто спит на боку  

Если вы спите на боку, размер подушки должен удерживать голову на одном уровне с позвоночником, поддерживая его в нейтральном положении. Поскольку ваше плечо несет нагрузку, когда вы спите на боку, более полная и жесткая подушка обеспечит вашей шее необходимую поддержку, одновременно снимая часть веса с вашего плеча.

Для тех, кто спит на животе  

Поскольку сон на животе является наиболее болезненным положением для спины и шеи, многие эксперты советуют спать в другом положении. Мы понимаем, что изменение вашего режима сна требует времени, поэтому, если вы спите на животе, вам понадобится немного более мягкая и менее полная подушка. Это поможет вам сохранить нейтральное положение позвоночника.

Личные предпочтения 

Наконец, все зависит от ваших предпочтений и размера подушки, обеспечивающей вам комфорт. Убедитесь, что ваша подушка правильно поддерживает голову, шею и позвоночник. Это признак хорошего размера подушки.

Наши подушки Nectar предлагают лучший сон

Если вы ищете лучшую подушку для глубокого и комфортного сна, не ищите дальше. Подушки Nectar Memory Foam могут быть настроены в соответствии с вашими потребностями во сне. Мы понимаем, что универсального решения не бывает, особенно когда речь идет о подушках. Поэтому наши подушки переполнены, так что вы можете вынуть набивку и сделать ее идеальной для себя! И вы можете сохранить дополнительную начинку, если хотите, чтобы она была более твердой в будущем.

Подушка Nectar Memory Foam – мягкая и поддерживающая. Внешние оболочки обеспечивают необходимый объем и комфорт, а внутренняя часть изготовлена ​​из высококачественной пены, поэтому вы никогда не поставите под угрозу свой сон. Подушки Nectar созданы на века!

Когда придет время улучшить свой сон, отдайте предпочтение подушкам. Купите подушку с идеальным балансом комфорта и поддержки. Поскольку выравнивание шейки матки жизненно важно для общего состояния здоровья, вам следует обратить пристальное внимание на стиль подушки. Мы наметили конкретные размер подушки для кровати выше, чтобы помочь вам принять правильное решение.

Если вам нужна дополнительная информация для принятия решения, ознакомьтесь с нашим подробным руководством по покупке подушки.

Эта статья предназначена для информационных целей и не должна заменять совет вашего врача или другого медицинского работника.

Купите наши самые популярные вещи для спальни

Как покупать подушки

Ключевые выводы

• Чтобы найти лучшую подушку, вам нужно учитывать любимую позу для сна, личные предпочтения и бюджет. Правильная подушка должна поддерживать голову и шею и повышать общий комфорт. Выбор подушки, которая имеет правильный объем, материал наполнителя и форму для ваших нужд, может предотвратить дискомфорт и улучшить качество сна.

Содержание

Содержание

• Почему подушки важны
• Как выбрать подушку
• Типы подушек по наполнению
• Типы подушек по размеру и форме
• Где вы должны купить подушки
• Как часто нужно менять подушку?

Среди огромного количества подушек, доступных покупателям, поиск правильного сочетания формы, высоты, жесткости и материала наполнителя может показаться сложной задачей. К счастью, понимание ваших привычек сна и личных предпочтений может помочь вам сузить область поиска.

Мы расскажем о наиболее важных аспектах покупки подушки, от особенностей популярных наполнителей до того, как выбрать наилучший лофт для вашего сна. Вы узнаете, сколько вы должны заплатить за подушку и где найти лучшие предложения. Вы также узнаете, как определить признаки, указывающие на то, что пришло время замены.

Правильная подушка поможет вам лучше спать ночью, поддерживая голову и шею и обеспечивая комфорт. Подушки без должной высоты и жесткости могут способствовать напряжению мышц шеи и плеч, что может привести к тому, что вы проснетесь с ломотой и болями. Лучшие подушки способствуют выравниванию позвоночника, правильно поддерживая голову и шею — подобно тому, как лучшие матрасы повторяют контуры, смягчают и поддерживают тело.

Несмотря на то, что некоторые производители подушек продают подушки «один размер подходит всем», предназначенные для всех, выбор наилучшей возможной подушки требует учета ваших индивидуальных потребностей. Ваш бюджет, положение во сне, тип телосложения и личные предпочтения — все это факторы, которые следует учитывать при покупке подушки.

Стоимость

Подушки доступны по самым разным ценам: от 10 до более 1000 долларов. Стиль, тип наполнителя, материал покрытия и качество — все это влияет на стоимость подушки. Хотя хорошо сделанные варианты, как правило, имеют более высокие ценники, стоимость не всегда свидетельствует о качестве. Вы можете найти много хороших вариантов менее чем за 200 долларов, и производители часто проводят распродажи с отличными предложениями.

Положения для сна

Положение для сна является одним из наиболее важных факторов, которые следует учитывать при выборе подушки. Хотя принято менять позы в течение ночи, подумайте о том, в какой позе вы предпочитаете спать, когда покупаете подушку.

• Спальные места на боку: Относительно толстые подушки, поддерживающие голову и шею, обычно лучше всего подходят для тех, кто спит на боку. Слишком тонкие или слишком мягкие подушки могут привести к тому, что голова будет сгибаться или опускаться, что приведет к смещению позвоночника.

• Спальные места на спине: Спальные места на спине обычно хорошо сочетаются с подушками средней высоты, которые являются несколько жесткими. Эти подушки обеспечивают достаточную высоту, чтобы голова не откидывалась назад, но не настолько, чтобы она наклонялась вперед.
• Спящие на животе: Люди, которые спят на животе, предпочитают мягкие подушки с низкой высотой, хотя некоторые вообще не используют подушку. Толстые подушки могут давить на шею, вызывая дискомфорт.

Лофт

Лофт относится к высоте или толщине подушки. Люди, которые спят на боку, обычно выигрывают от более толстого профиля высокой подушки, в то время как спящие на спине, как правило, предпочитают подушки средней высоты толщиной от 3 до 5 дюймов, чтобы избежать наклона шеи под неудобным углом. Спящие на животе обычно любят очень тонкую подушку. Вес тела также влияет на то, насколько сжимается подушка, поэтому людям, спящим в более высоких диапазонах веса, могут понадобиться подушки с большей высотой.

Контроль температуры

Материалы наполнителя и покрытия подушки влияют на регулирование температуры больше, чем любая другая характеристика. Некоторые наполнители, такие как пена с эффектом памяти, склонны удерживать тепло, в то время как другие разработаны специально для людей, которые спят жарко. Если вам нужна охлаждающая подушка, ищите натуральные волокна, гелевые наполнители и конструкции, способствующие циркуляции воздуха.

«Регулирование внутренней температуры тела в течение ночи может иметь огромное значение для общего качества сна, поэтому дышащие материалы оптимальны для обеспечения более низких температур. Я рекомендую искать дышащие натуральные волокна для постельных принадлежностей, подушек и охлаждающих простыней, особенно если вы любите спать. Выбирайте более гипоаллергенные материалы, такие как хлопок, лен, шелк или бамбук, поскольку синтетические волокна, как правило, хуже пропускают воздух и удерживают больше тепла ночью. Температура вашего тела должна упасть на несколько градусов, чтобы перейти ко сну, поэтому наличие дышащего постельного белья, способствующего более низкой температуре, является оптимальным и может помочь в естественном процессе терморегуляции вашего тела ночью».

– Сара Сильверман, психолог. , лицензированный психолог и консультант по комплексному оздоровлению сна, который лечит пациентов в Нью-Йорке и Флориде.

Жесткость

Доступны подушки различной степени жесткости: от очень мягкой до очень жесткой. Как и в случае с чердаком, ваше положение во сне и вес тела влияют на то, какой уровень жесткости лучше всего соответствует вашим потребностям. Как правило, тем, кто спит на животе, подходят мягкие подушки, тогда как тем, кто спит на спине и боку, лучше подходят более жесткие подушки. Имейте в виду, что твердость сильно зависит от материала наполнителя.

Характеристики подушки меняются в зависимости от типа наполнителя. Две подушки с одинаковой высотой и жесткостью могут ощущаться совершенно по-разному, если их типы наполнения не совпадают. Хотя на выбор предлагаются десятки различных наполнителей, на рынке доминируют несколько типов.

Пух

Пуховые подушки, которые часто ассоциируются с роскошью, на протяжении сотен лет использовались для создания плюшевой поверхности для сна. Пух относится к пушистым, изолирующим перьям, которые растут под более грубыми внешними перьями птицы. Во многих пуховых подушках используется гусиный пух, хотя есть и пух уток или других водоплавающих птиц.

Перо

Перьевые подушки состоят из перьев перьев таких птиц, как утки и гуси. Тем не менее, они обычно включают немного вниз. Перьевые подушки, как правило, дешевле и прочнее, чем подушки только из пуха.

Наполнитель из полиэфирного волокна

Наполнитель из полиэфирного волокна синтетический материал, который часто называют альтернативой пуху из-за его мягкости и легкости. Подушки из полиэстера, как правило, более доступны по цене, чем пуховые, и могут понравиться людям, которые хотят избегать продуктов животного происхождения.

Пена с эффектом памяти

Подушки из пены с эффектом памяти выпускаются в твердом и измельченном вариантах, оба из которых сделаны из полиуретана. Твердые подушки из пены с эффектом памяти создают структуру, а модели из измельченных материалов обладают большей пластичностью. Обе версии соответствуют голове и шее шпалы, чтобы уменьшить давление. Некоторые подушки из пены с эффектом памяти имеют гелевые или медные вставки, которые предназначены для контроля температуры, поскольку пена с эффектом памяти обычно сохраняет тепло.

Латекс

Натуральный латекс получают из тех же деревьев, из которых делают каучук. Он создает ощущение плавучести и отлично снимает давление, сохраняя при этом свою форму и структуру.

Латексные подушки можно приобрести как цельными, так и измельченными. Поскольку натуральный латекс часто добывается экологически безопасным способом, вам следует ожидать, что вы заплатите больше за подушку из натурального латекса, чем за подушку, в которой используется синтетический латекс или другой синтетический наполнитель, такой как наполнитель из полиэфирного волокна. 0022

• Обеспечивает мгновенный сброс давления
• Сон холоднее, чем пена с эффектом памяти
• Часто поставляется с сертификатами, которые нравятся покупателям, заботящимся об окружающей среде

• Стоит дороже, чем многие другие наполнители
• Может быть слишком высоким для некоторых спящих на животе
• Нельзя стирать в машине

Четыре из наиболее распространенных размеров подушек имеют прямоугольную форму, а европейские подушки имеют квадратный дизайн и часто используется для акцентирования декора спальни. Существует также множество специальных вариантов, разработанных для удовлетворения уникальных потребностей, таких как путешествия, беременность, использование маски с постоянным положительным давлением в дыхательных путях (CPAP) и боль в коленях.

Тип подушки	Описание
Подушка для шеи	Подушка для шеи предназначена для правильной поддержки шейного отдела позвоночника. Подушки для путешествий U-образной формы, предназначенные для поддержки шеи, когда человек спит в сидячем положении, также иногда называют подушками для шеи.
Подушка на танкетке	Подушка на танкетке представляет собой треугольную подушку с одним толстым краем, который постепенно сужается. Многие спящие используют их для чтения в постели или для облегчения симптомов, связанных с кислотным рефлюксом или апноэ во сне.
Подушка для беременных	Эти специальные подушки предназначены для снятия нагрузки с суставов и живота беременной женщины. Они доступны в различных размерах и дизайнах.
Подушка CPAP	Подушки CPAP имеют специально расположенные вырезы, предназначенные для устранения неудобного давления от масок CPAP и шлангов. Они особенно полезны для тех, кто спит на боку.
Подушка для коленей	Подушка такого типа, расположенная между коленями, снимает нагрузку с суставов и помогает удерживать позвоночник в правильном положении.
Подушка для тела	Подушки для тела обычно имеют длину не менее 48 дюймов и обеспечивают поддержку и амортизацию по всей длине тела.

Вы можете купить подушки непосредственно у производителя, через Интернет у стороннего продавца или на торговой площадке или в обычном магазине. Каждый способ покупки имеет свои преимущества и недостатки. Где вы должны купить подушку, зависит от ваших личных предпочтений, индивидуальных потребностей и того, какую подушку вы ищете.

Покупка напрямую у производителя может сэкономить ваши деньги, особенно если вы ищете товар высокого класса. Однако покупка через стороннего продавца позволяет сравнивать модели разных брендов. Если вы хотите попробовать перед покупкой, купите подушку в обычном магазине.

Большинство подушек необходимо менять после одного-двух лет регулярного использования. Однако материалы наполнителя и покрытия изнашиваются с разной скоростью, поэтому некоторые подушки могут изнашиваться раньше или служить дольше. Например, подушки с наполнителем из полиэфирного волокна, как правило, изнашиваются в течение года, в то время как высококачественные латексные подушки могут служить до трех или четырех лет.

Если вы держите подушку слишком долго, она может провиснуть и перестать обеспечивать достаточную поддержку. Бактерии, масла для лица, грязь и аллергены также могут накапливаться в подушке, поэтому важно регулярно стирать подушку и приобретать замену, когда на ней появляются признаки старения.

Признаки того, что пора заменить подушку

Периодически осматривайте подушку и ищите несколько явных признаков того, что пора ее заменить.