Станок вибрационный: Вибрационный станок для изготовления шлакоблока и его схема
CONTROLS 65-L0050/AZ Станок вибрационный для форм для кубов
Для подключения к пультам управления Sercomp 7, MCC 8 и Advantest 9, компьютеризированному пульту управления, для создания автоматической испытательной системы.
Двухколонная рама с одной или двумя испытательными камерами, монтируемая на стальном основании.
Поршень и цилиндр
Простое управление с помощью электрического ограничительного переключателя хода поршня.
Устройство для испытаний на сжатие и изгиб со сжимающими пластинами и шаровым шарниром
Рамы с одной и двумя камерами выпускаются в двух вариантах:
- со встроенными пластинами/опорами для испытания призм размером 40x40x160 мм в соотв. со стандартом EN 196-1
- с пластинами диаметром 165 мм для обычных испытаний на сжатие и использования различных испытательных устройств, предлагаемых в качестве дополнительных принадлежностей (см. …).
В моделях стандарта EN 196-1 камера для испытаний на изгиб (если таковая имеется) включает верхнюю опору диаметром 100 мм и длиной 50 мм с шаровым шарниром того же размера, имеющим промежуток 100 мм.
Одна из нижних опор может наклоняться.
Поверхности сжимающих пластин упрочнены до твердости по Викерсу 600 HV (мин.), верхняя пластина прикреплена у шаровому шарниру с макс. наклоном к горизонтали 3°.
Нижняя пластина имеет шипы (модели EN 196-1) или нанесенные круги (модели для обычных испытаний), упрощающие центрирование образца.
В моделях для обычных испытаний с пластинами диаметром 165 мм вертикальный просвет может быть уменьшен с помощью дистанционных распорок толщиной 30 мм (см. принадлежность 65-L0012/11).
Защитные устройства
Электрический ограничительный выключатель полного хода поршня. Прозрачное защитное ограждение.
Различные варианты рам оборудованы датчиками давления, расположенными вблизи цилиндров поршня (модели 65-L1000/*, 65-L1100/*, 65-L1200/*, 65-L1300/*) или тензодатчиками, размещенными между верхней поперечиной и шаровым шарниром/верхней группой пластин (модели 65-L1001/*, 65-L1101/*, 65-L1201/*, 65-L1301/*). Тензодатчики рекомендуется использовать для испытаний с небольшим нагружением.

Модели с датчиком давления | 65-L1000/* | 65-L1100/* | 65-L1200/* | 65-L1300/* |
---|---|---|---|---|
Модели с тензодатчиками | 65-L1001/* | 65-L1101/* | 65-L1201/* | 65-L1301/* |
Макс. нагрузка, кН | 300 | 15/300 | 300 | 15/300 |
Ход поршня, мм | 50 | 30/50 | 50 | 30/50 |
Вертикальное расстояние, мм | 50 | 50/50 | 200 | 200 |
Горизонтальное расстояние, мм | 220 | 220 | 220 | 220 |
Размеры пластины, мм. | 40×40 и зажимное приспособление для испытаний на изгиб | диам. 165 | диам.165/ диам. 165 | |
Размеры | ||||
высота, мм | 1450/1566 | 1450/1566 | 1490/1580 | 1490/1580 |
ширина, мм | 400 | 580 | 400 | 580 |
глубина, мм | 460 | 460 | 460 | 460 |
Вес, приблиз.![]() | 190 | 240 | 160 | 240 |
Класс 1, диапазон измерений | ||||
с датчиками давления, кН | от 25 до 250 | от 2 до 15 и от 30 до 300 | от 30 до 300 | от 2 до 15 и от 30 до 300 |
с тензодатчиками, кН | от 2,5 до 250 | от 0,5 до 15 и от 3.0 до 300 | от 3.0 до 300 | от 0,5 до 15 и от 3.0 до 300 |
Сведения для заказа:
- Модели с одной рамой
Встроенная пластина для сжатия, соотв. стандартам EN 196-1 и ISO 679.- 65-L1000/* Рама для испытания на сжатие, нагрузка 300 кН, с датчиком давления
- 65-L1001/* Рама для испытания на сжатие, нагрузка 300 кН, с тензодатчиком
- Модели с двумя рамами
Встроенные пластины для сжатия и зажимное приспособление для испытаний на изгиб, соотв.стандартам EN 196-1 и ISO 679.
- 65-L1100/* Рама для испытаний на сжатие и изгиб, нагрузка 15/300 кН, с датчиками давления
- 65-L1101/* Рама для испытаний на сжатие и изгиб, нагрузка 15/300 кН, с тензодатчиками
- Универсальные модели с одной рамой
Круглые пластины для сжатия. При использовании соответствующих принадлежностей пластины удовлетворяют стандартам EN 196-1, ISO 679 и ASTM C109. См. принадлежности …- 65-L1200/* Рама для испытания на сжатие, нагрузка 300 кН, круглые пластины, с датчиком давления
- 65-L1201/* Рама для испытания на сжатие, нагрузка 300 кН, круглые пластины, с тензодатчиком
- Универсальные модели с двумя рамами
Круглые пластины для сжатия. При использовании соответствующих принадлежностей пластины удовлетворяют стандартам EN 196-1, ISO 679, ASTM C109 и C348.- 65-L1300/* Двойная рама для испытаний на сжатие, нагрузка 300 кН, круглые пластины, с датчиками давления
- 65-L1301/* Двойная рама для испытаний на сжатие, нагрузка 300 кН, круглые пластины, с тензодатчиками
Россия, Казахстан, Белоруссия, Узбекистан, Армения, Киргизия, Таджикистан — доставка в любой город и другие страны ЕАЭС и мира.
Ваше имя * Обязательное поле Имя должно быть не менее 4 символов.
Электронная почта * Обязательное поле Неправильный E-mail.
Название компании или физ.лицо
*
Обязательное поле
Название должно быть не менее 4 символов.
Телефон
Сообщение * Обязательное поле
Защита от спама reCAPTCHA Конфиденциальность и Условия использования
Капча недействительна, обновите страницу
Пожалуйста, заполните форму правильно.
Отправка.
Капча недействительна.
Повторите попытку позже.
ИСТОРИЯ
CONTROLS была создана в 1968 году в период рыночных возможностей, представленных строительством итальянской системы автомагистралей, бум в использовании готового бетона.
ПОЛИТИКА КАЧЕСТВА
Политика качества компании — постоянный мониторинг и исследование непрерывного совершенствования процессов, для обеспечения качества и надежности своей продукции.
СЕРТИФИКАЦИЯ
Испытательное оборудование CONTROLS имеет сертификаты Госстандарта России об утверждении типа средств измерений и зарегистрированы в Государственном реестре средств измерений РФ.
Испытания бетона и цемента
55-C0222F, 15-D0407B и др.
Испытания стальной арматуры
GOLIATH 1, MULTIENSAYO и др.
Испытание дорожных покрытий
77-В3602, 76-B0077B и др.
Испытание битумов
81-B0121, 81-B0130/C и др.
Для испытаний битумной смеси
75-B0015, 75-B0013/A и др.
Статические испытания
77-B3100 UTM-5P и др.
Механика грунтов
16-T0082/A, 26-T0302 и др.
Мобильные лаборатори
Autolab, Trailab и др.
Нагревательные устройства
10-D1396, 10-D1428 и др.
Весы
Чашечные, платформенные и др.
Машины для кернового бурения
83-C0301/A, 83-C0350 и др.
Лабораторная техника
86-D2001, 86-D2004/A и др.
Ваше имя
*
Обязательное поле
Имя должно быть не менее 4 символов.
Электронная почта * Обязательное поле Неправильный E-mail.
Название компании или физ.лицо * Обязательное поле Название должно быть не менее 4 символов.
Телефон
Сообщение * Обязательное поле
Защита от спама reCAPTCHA Конфиденциальность и Условия использования
Сообщение отправлено
Капча недействительна, обновите страницу
Пожалуйста, заполните форму правильно.
Отправка…
Капча недействительна.
Повторите попытку позже.
адрес для заявок: [email protected]- (7273)495-231
- (3955)60-70-56
- (8182)63-90-72
- (8512)99-46-04
- (3852)73-04-60
- (4722)40-23-64
- (4162)22-76-07
- (4832)59-03-52
- (423)249-28-31
- (8672)28-90-48
- (4922)49-43-18
- (844)278-03-48
- (8172)26-41-59
- (473)204-51-73
- (343)384-55-89
- (4932)77-34-06
- (3412)26-03-58
- (395)279-98-46
- (843)206-01-48
- (4012)72-03-81
- (4842)92-23-67
- (3842)65-04-62
- (8332)68-02-04
- (4966)23-41-49
- (4942)77-07-48
- (861)203-40-90
- (391)204-63-61
- (3522)50-90-47
- (4712)77-13-04
- (4742)52-20-81
- (3519)55-03-13
- (495)268-04-70
- (8152)59-64-93
- (8552)20-53-41
- (831)429-08-12
- (3843)20-46-81
- (383)227-86-73
- (3496)41-32-12
- (3812)21-46-40
- (4862)44-53-42
- (3532)37-68-04
- (8412)22-31-16
- (342)205-81-47
- (8142)55-98-37
- (8112)59-10-37
- (863)308-18-15
- (4912)46-61-64
- (846)206-03-16
- (812)309-46-40
- (8342)22-96-24
- (845)249-38-78
- (8692)22-31-93
- (3652)67-13-56
- (4812)29-41-54
- (862)225-72-31
- (8652)20-65-13
- (3462)77-98-35
- (8212)25-95-17
- (4752)50-40-97
- (4822)63-31-35
- (8482)63-91-07
- (3822)98-41-53
- (4872)33-79-87
- (3452)66-21-18
- (3012)59-97-51
- (8422)24-23-59
- (347)229-48-12
- (4212)92-98-04
- (8352)28-53-07
- (351)202-03-61
- (8202)49-02-64
- (3022)38-34-83
- (4112)23-90-97
- (4852)69-52-93
Задайте вопрос прямо сейчас:
Вибрационный шлифовально-полировальный станок Qpol Vibro
Свяжитесь с намиСкачать
Запрос предложенияСкачать описаниеВибрационная полировальная машина Qpol Vibro предназначена для подготовки лабораторных образцов практически без деформации их поверхности. Идеально подходит для пробоподготовки к анализу, например дифракции отраженных электронов (ДОЭ), атомносиловой микроскопии (АСМ) или определению микротвердости.
Благодаря бережному удалению материала она применяется, в частности, для мягких и вязких материалов, таких как титан-алюминий, чистая медь и медные сплавы, алюминиевые сплавы, мягкая сталь и сплавы на основе никеля.
Имея диаметр Ø = 308 мм, большо поддон обеспечивает достаточное пространство для полировки полного держателя образца, больших образцов или для одновременной полировки до 21 смонтированных образцов. Поддон оснащен двойной магнитной системой, что позволяет быстро, без каких-либо инструментов или других крепежей фиксировать, удалять и чистить как поддон, так и полировочную ткань. Возможно использование полировочных тканей, подходящих для магнитной системы диаметром 300 мм или 305 мм (12 дюймов).
Пользовательский интерфейс интуитивно понятен и предлагает множество функций, поддерживающих работу оператора.
- В зависимости от массы образцов система автоматического регулирования частоты выбирает оптимальную частоту колебаний в диапазоне 60 — 120 Гц. Следовательно, ручная настройка не требуется.
- Поскольку можно установить практически неограниченное время полировки, Qpol Vibro оснащена функцией QATM Surface-Guard, которая предотвращает кристаллизацию или коррозию полированной поверхности в отсутствие оператора после завершения процесса полировки образца.
- Возможно использование предустановленных комбинаций параметров пробоподготовки в сочетании с различными расходными материалами для различных материалов.
- Предустановленный список расходных материалов может быть отредактирован и расширен оператором.
- Возможно сохранение в памяти машины до 200 комбинаций параметров пробоподготовки.

Преимущества оборудования
- Сменный поддон с магнитным креплением
- Функция Surface-Guard для предотвращения кристаллизации и коррозии поверхности образца
- Автоматическое регулирование частоты вибрации в диапазоне 60-120 Гц
- Интуитивный пользовательский интерфейс и сенсорный экран
- Загруженные в память стандартные программы и перечень расходных материалов
- Бесшумная работа, практически бесконечное время полировки без необходимости присутствия оператора
- Возможность подключения к системе вытяжки
- Возможность сохранения в памяти машины до 200 пользовательских настроек параметров пробоподготовки
Особенности
Полировальный поддон | ø 308 м (совместим с полировальным сукном 300 мм или 305 мм (12″)) |
Частота вибрации | 60 — 120 Гц |
Порты подключения | USB, сеть |
Потребляемая мощность | 0,25 кВА (~0,2 кВт) |
Мощность привода (шлифовальный круг) | 135 ВА (~95 Вт) |
Габариты ШхВхГл | 510 x 300 x 590 мм |
Вес | ~ 45 кг |
Содержание может быть изменено или исправлено
Претензии и потенциальные побочные эффекты
Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Healthline показывает вам только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.
Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукции соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:- Оцените ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
- Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
- Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?
Было ли это полезно?
Вибрационные машины, также называемые встряхивающими машинами или встряхивающими платформами, используют вибрации всего тела, чтобы заставить ваши мышцы рефлекторно сокращаться. Они доступны в некоторых спортзалах и продаются для домашнего использования.
Обычно люди выполняют такие упражнения, как приседания, отжимания или скручивания на этих тренажерах, пока они вибрируют.
Сторонники вибрационных тренажеров говорят, что эти вибрации заставляют ваши мышцы работать усерднее и могут помочь вам сбросить жир, нарастить мышечную массу и стать сильнее.
В настоящее время проводится ограниченное количество высококачественных исследований эффективности этих устройств. Есть некоторые доказательства того, что они могут помочь с потерей веса и набором мышечной массы, но необходимы дополнительные исследования, чтобы понять, насколько они эффективны по сравнению с традиционными упражнениями.
Давайте разберемся в том, что было обнаружено последними исследованиями в отношении вибрационных тренажеров для похудения и набора мышечной массы.
Некоторые исследования показали, что вибрационные тренажеры для всего тела могут иметь несколько преимуществ для здоровья, например, помочь вам сбросить вес и нарастить мышечную массу. Однако необходимы дополнительные исследования, чтобы понять их эффективность по сравнению с традиционными упражнениями.
Многие из опубликованных в настоящее время исследований имеют небольшой размер выборки или рассматривают только воздействие вибрационных машин на людей, которые в настоящее время физически неактивны или страдают ожирением.
Вот что обнаружили последние исследования этих машин.
Потеря веса
В обзоре исследований 2019 года изучалось потенциальное влияние вибрационных тренажеров для всего тела на людей при сжигании жира. Исследователи нашли семь исследований с участием 280 человек, подходящих для анализа.
Они обнаружили, что вибрация всего тела привела к значительной потере жира, но не вызвала значительного изменения процентного содержания жира в организме в исследованиях продолжительностью менее 6 месяцев.
Они пришли к выводу, что необходимы более длительные и масштабные исследования для точной оценки вибрационных машин всего тела.
Снижение артериального давления
В исследовании 2012 года изучалось влияние вибротренировок на жесткость артерий и артериальное давление у 10 молодых женщин с избыточным весом или ожирением.
Участники либо выполнили три сеанса вибрационной тренировки в течение 6 недель, либо были в контрольной группе, не занимавшейся физическими упражнениями. Участники группы упражнений выполняли комбинацию приседаний и подъемов на носки.
По истечении 6 недель у женщин, прошедших вибрационную тренировку, наблюдалось значительное снижение систолического артериального давления по сравнению с контрольной группой.
Хотя неясно, насколько эффективна вибрационная тренировка по сравнению с другими формами упражнений, она может быть хорошим вариантом для людей, которые не могут выполнять традиционные упражнения.
Увеличение силы
В том же исследовании 2012 года исследователи наблюдали увеличение максимальной силы разгибания ног на 8,2 кг (18 фунтов) у женщин, которые выполняли вибрационную тренировку, по сравнению с контрольной группой.
В другом исследовании 2012 года, опубликованном в Journal of Alternative and Complementary Medicine, исследователей изучили потенциальные преимущества вибрационных тренировок для женщин в возрасте 20 лет, не страдающих ожирением. Женщины завершили 8-недельные тренировки два раза в неделю.
У 36 женщин, завершивших исследование, исследователи заметили значительное улучшение показателей прыжков в длину с места, что является показателем силы нижней части тела.
Улучшение состава тела
В Journal of Alternative and Complementary Medicine исследователи также обнаружили значительное уменьшение складок кожи у женщин и уменьшение общего жира в организме к концу 8 недель.
В исследовании 2016 года исследователи изучили влияние вибрационных тренировок на состав тела женщин среднего возраста с ожирением. Женщин разделили на три группы:
- только диета
- диета и вибротренировка
- диета и аэробные упражнения
Все три группы потеряли жировые отложения, но вторая и третья группы потеряли больше жира, чем первая группа.
Исследователи пришли к выводу, что вибрационная тренировка в сочетании с программой диеты была столь же эффективна, как и аэробная программа с программой диеты в течение 9 месяцев.
Когда платформа вибрационной машины трясется, ваши мышцы рефлекторно быстро сокращаются. Даже если это не находится под вашим сознательным контролем, это все равно требует энергии и заставляет вас сжигать калории.
Машины, называемые электромиографами, которые измеряют электрическую активность ваших мышц, подтвердили, что вибрационные машины вызывают увеличение мышечной активности.
Количество энергии, сжигаемой вашим телом, зависит от частоты и силы вибраций.
Вибрационные машины в целом безопасны. Однако некоторым людям они могут не подойти.
Людям с высоким риском падения лучше выполнять упражнения лежа или сидя, а не стоя.
Некоторые исследования показали, что повторное воздействие вибрации связано с несколькими негативными последствиями для здоровья, такими как повышенный риск развития болей в спине, шее, руках, плечах и бедрах.
Однако в этих исследованиях рассматриваются не конкретно вибрационные машины, а профессиональные источники вибрации, такие как использование отбойных молотков, вождение транспортных средств и использование землеройной техники.
Многократное воздействие вибрации также связано с повышенным риском развития:
- сердечно-сосудистые заболевания
- проблемы с пищеварением
- повреждение нервов
- головные боли
- рак
Однако в большинстве исследований, связывающих вибрацию с этими последствиями для здоровья, рассматривались люди, подвергающиеся вибрации каждый день в течение длительного периода времени во время работы. Эти люди также часто подвергаются воздействию других факторов риска, таких как токсичные химические вещества и постоянное поднятие тяжестей.
Необходимы дополнительные исследования, чтобы точно понять, как вибрация влияет на ваше тело.
В зависимости от модели вы можете использовать вибрационные тренажеры стоя, лежа или сидя. Большую часть времени люди выполняют упражнения на тренажере, пока он вибрирует, чтобы увеличить количество сжигаемых калорий.
На вибрационном тренажере можно выполнять множество различных упражнений. Вы можете выполнять как статические, так и динамические упражнения.
Статические упражнения включают в себя удержание положения в течение установленного периода времени. Планка — это статическое упражнение. Динамические упражнения предполагают движение во время выполнения упражнения. Отжимания являются одним из примеров.
Некоторые потенциальные упражнения, которые вы можете выполнять на вибротренажере, включают:
- отжимания
- скручивания
- приседания
- подъемы на носки
- выпады
- планки 900 14
Вибрационные тренажеры можно найти в некоторых фитнес-клубах и спортзалах. Вы также можете купить их для домашнего использования во многих местах, где продается оборудование для фитнеса. Обычно цены начинаются от 100 долларов.
Купить вибрационный тренажер для похудения онлайн.
Неясно, насколько эффективны вибрационные тренажеры по сравнению с традиционными методами похудения. Они могут стать подходящим дополнением к вашей фитнес-программе, но не должны заменять регулярные физические упражнения и здоровое питание.
Независимо от того, как вы худеете, цель состоит в том, чтобы потреблять меньше калорий, чем вы сжигаете. Вам нужно сжечь около 3500 калорий, чтобы сбросить 1 фунт жира.
Люди, которые придерживаются «медленного и устойчивого» подхода к снижению веса, как правило, более успешны в удержании веса, чем люди, которые пытаются похудеть как можно быстрее.
Вы можете похудеть с помощью диеты, физических упражнений или их комбинации. Сочетание упражнений со здоровой диетой часто более эффективно, чем сосредоточение внимания на одном или другом.
Если вам не нравятся традиционные формы упражнений, такие как бег или езда на велосипеде, есть много других занятий, которые могут помочь вам увеличить количество калорий, которые вы сжигаете каждый день. Вот лишь некоторые примеры:
- боулинг
- походы
- фрисби
- каякинг
- танцы
- садоводство
- игры с детьми
В настоящее время неясно, насколько эффективны вибрационные машины для помогая вам сжигать жир или набирать мышечную массу. Некоторые исследования показали, что они привели к потере веса, но многие из этих исследований имеют небольшой размер выборки или рассматривают только участников, которые в настоящее время имеют избыточный вес или страдают ожирением.
Хотя вам не следует использовать вибротренажер в качестве замены правильного питания и физических упражнений, он может стать хорошим дополнением к уже солидной программе тренировок.
Заявления и возможные побочные эффекты
Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Healthline показывает вам только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.
- Оцените ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
- Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
- Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?
Было ли это полезно?
Вибрационные машины, также называемые встряхивающими машинами или встряхивающими платформами, используют вибрации всего тела, чтобы заставить ваши мышцы рефлекторно сокращаться. Они доступны в некоторых спортзалах и продаются для домашнего использования.
Обычно люди выполняют такие упражнения, как приседания, отжимания или скручивания на этих тренажерах, пока они вибрируют.
Сторонники вибрационных тренажеров говорят, что эти вибрации заставляют ваши мышцы работать усерднее и могут помочь вам сбросить жир, нарастить мышечную массу и стать сильнее.
В настоящее время проводится ограниченное количество высококачественных исследований эффективности этих устройств. Есть некоторые доказательства того, что они могут помочь с потерей веса и набором мышечной массы, но необходимы дополнительные исследования, чтобы понять, насколько они эффективны по сравнению с традиционными упражнениями.
Давайте разберемся в том, что было обнаружено последними исследованиями в отношении вибрационных тренажеров для похудения и набора мышечной массы.
Некоторые исследования показали, что вибрационные тренажеры для всего тела могут иметь несколько преимуществ для здоровья, например, помочь вам сбросить вес и нарастить мышечную массу. Однако необходимы дополнительные исследования, чтобы понять их эффективность по сравнению с традиционными упражнениями.
Многие из опубликованных в настоящее время исследований имеют небольшие размеры выборки или рассматривают только воздействие вибрационных машин на людей, которые в настоящее время физически неактивны или страдают ожирением.
Вот что удалось узнать об этих машинах в ходе последних исследований.
Потеря веса
В обзоре исследований 2019 года изучалось потенциальное влияние вибрационных тренажеров для всего тела на людей при сжигании жира. Исследователи нашли семь исследований с участием 280 человек, подходящих для анализа.
Они обнаружили, что вибрация всего тела привела к значительной потере жира, но не вызвала значительного изменения процентного содержания жира в организме в исследованиях продолжительностью менее 6 месяцев.
Они пришли к выводу, что необходимы более длительные и масштабные исследования для точной оценки вибрационных машин всего тела.
Снижение артериального давления
В исследовании 2012 года изучалось влияние вибротренировок на жесткость артерий и артериальное давление у 10 молодых женщин с избыточным весом или ожирением.
Участники либо выполняли три сеанса вибрационной тренировки в течение 6 недель, либо находились в контрольной группе, не занимавшейся физическими упражнениями. Участники группы упражнений выполняли комбинацию приседаний и подъемов на носки.
По истечении 6 недель у женщин, прошедших вибрационную тренировку, наблюдалось значительное снижение систолического артериального давления по сравнению с контрольной группой.
Хотя неясно, насколько эффективна вибрационная тренировка по сравнению с другими формами упражнений, она может быть хорошим вариантом для людей, которые не могут выполнять традиционные упражнения.
Увеличение силы
В том же исследовании 2012 года исследователи наблюдали увеличение максимальной силы разгибания ног на 8,2 кг (18 фунтов) у женщин, которые выполняли вибрационные тренировки, по сравнению с контрольной группой.
В другом исследовании 2012 года, опубликованном в Journal of Alternative and Complementary Medicine, исследователей изучили потенциальные преимущества вибрационных тренировок для женщин в возрасте 20 лет, не страдающих ожирением. Женщины завершили 8-недельные тренировки два раза в неделю.
У 36 женщин, завершивших исследование, исследователи заметили значительное улучшение показателей прыжков в длину с места, что является показателем меньшей силы тела.
Улучшение состава тела
В исследовании Journal of Alternative and Complementary Medicine исследователи также обнаружили значительное уменьшение складок кожи у женщин и общее уменьшение жировых отложений к концу 8 недель.
В исследовании 2016 года исследователи изучили влияние вибрационных тренировок на состав тела женщин среднего возраста с ожирением. Женщин поместили в одну из трех групп:
- только диета
- диета и вибрационные тренировки
- диета и аэробные упражнения
Все три группы потеряли жировые отложения, но вторая и третья группы потеряли больше жира, чем первая группа.
Исследователи пришли к выводу, что вибрационная тренировка в сочетании с программой диеты была столь же эффективна, как и аэробная программа с программой диеты в течение 9 месяцев.
Когда платформа вибрационной машины трясется, ваши мышцы рефлекторно быстро сокращаются. Даже если это не находится под вашим сознательным контролем, это все равно требует энергии и заставляет вас сжигать калории.
Машины, называемые электромиографами, которые измеряют электрическую активность ваших мышц, подтвердили, что вибрационные машины вызывают увеличение мышечной активности.
Количество энергии, сжигаемой вашим телом, зависит от частоты и силы вибраций.
Вибрационные машины в целом безопасны. Однако некоторым людям они могут не подойти.
Людям с высоким риском падения лучше выполнять упражнения лежа или сидя, а не стоя.
Некоторые исследования показали, что повторное воздействие вибрации связано с несколькими негативными последствиями для здоровья, такими как повышенный риск развития болей в спине, шее, руках, плечах и бедрах.
Однако в этих исследованиях рассматриваются не конкретно вибрационные машины, а профессиональные источники вибрации, такие как использование отбойных молотков, вождение транспортных средств и использование землеройной техники.
Многократное воздействие вибрации также связано с повышенным риском развития:
- сердечно-сосудистые заболевания
- проблемы с пищеварением
- повреждение нервов
- головные боли
- рак
Однако в большинстве исследований, связывающих вибрацию с этими последствиями для здоровья, рассматривались люди, подвергающиеся вибрации каждый день в течение длительного периода времени во время работы. Эти люди также часто подвергаются воздействию других факторов риска, таких как токсичные химические вещества и постоянное поднятие тяжестей.
Необходимы дополнительные исследования, чтобы точно понять, как вибрация влияет на ваше тело.
В зависимости от модели вы можете использовать вибрационные тренажеры стоя, лежа или сидя. Большую часть времени люди выполняют упражнения на тренажере, пока он вибрирует, чтобы увеличить количество сжигаемых калорий.
На вибрационном тренажере можно выполнять множество различных упражнений. Вы можете выполнять как статические, так и динамические упражнения.
Статические упражнения включают в себя удержание положения в течение установленного периода времени. Планка — это статическое упражнение. Динамические упражнения предполагают движение во время выполнения упражнения. Отжимания являются одним из примеров.
Некоторые потенциальные упражнения, которые вы можете выполнять на вибротренажере, включают:
- отжимания
- скручивания
- приседания
- подъемы на носки
- выпады
- планки 900 14
Вибрационные тренажеры можно найти в некоторых фитнес-клубах и спортзалах. Вы также можете купить их для домашнего использования во многих местах, где продается оборудование для фитнеса. Обычно цены начинаются от 100 долларов.
Купить вибрационный тренажер для похудения онлайн.
Неясно, насколько эффективны вибрационные тренажеры по сравнению с традиционными методами похудения. Они могут стать подходящим дополнением к вашей фитнес-программе, но не должны заменять регулярные физические упражнения и здоровое питание.
Независимо от того, как вы худеете, цель состоит в том, чтобы потреблять меньше калорий, чем вы сжигаете. Вам нужно сжечь около 3500 калорий, чтобы сбросить 1 фунт жира.
Люди, которые придерживаются «медленного и устойчивого» подхода к снижению веса, как правило, более успешны в удержании веса, чем люди, которые пытаются похудеть как можно быстрее.
Вы можете похудеть с помощью диеты, физических упражнений или их комбинации. Сочетание упражнений со здоровой диетой часто более эффективно, чем сосредоточение внимания на одном или другом.
Если вам не нравятся традиционные формы упражнений, такие как бег или езда на велосипеде, есть много других занятий, которые могут помочь вам увеличить количество калорий, которые вы сжигаете каждый день. Вот лишь некоторые примеры:
- боулинг
- походы
- фрисби
- каякинг
- танцы
- садоводство
- игры с детьми
В настоящее время неясно, насколько эффективны вибрационные машины для помогая вам сжигать жир или набирать мышечную массу.