Преимущества зимы: 10 плюсов зимы | CityWomanCafe.com

Содержание

10 плюсов зимы | CityWomanCafe.com

Обычно зиму принято ругать. Мол, как зима, так извечные простудные заболевания, грипп и прочие напасти. Одежда зимняя стоит огромные деньги. Везде скользко. На машине, чуть горка, уже буксуешь. А пешком, так и вовсе можно ноги сломать, если упадёшь. Но, на самом деле, плюсов у зимы ничуть не меньше, чем минусов

1. Чистый воздух

Живя в черте большого города, любой мог удостовериться в том, что зимой дышится намного легче и приятнее, чем летом. Почему так происходит? Да потому что в зимнем воздухе чуть ли не в полтора раза повышено содержание кислорода, а снег превосходно впитывает в себя все вредные выхлопы.

2. Зима — отличный шумопоглотитель

Снег, особенно свежий, отлично скрадывает (поглощает в себя) уличные звуки. Наверняка многие обращали внимание, что в снежную пору даже голос на улице звучит словно в студии звукозаписи. То же происходит и с шумом моторов автомобилей, и с другими посторонними звуками.

3. Стрессы и депрессии отступают именно в зимнее время

В зимнюю пору люди не столь активны, как летом. А потому и мысли у них менее спешны, и загруженность более низкая. Всё это, вкупе с шумопоглощением, описанным в предыдущем разделе, положительно влияет на психику людей. Прогулки на морозе оказывают тонизирующий эффект на нашу вегетативную нервную систему, что на порядок снижает риск возникновения разного рода переживаний и активации приступов паники, фобий и панических атак.

4. Здоровый сон

Каждый замечал, что зимой, почему-то, высыпаешься намного лучше, чем летом. Да и сон в зимнюю пору намного крепче, чем в другое время года. Всё это потому, что ночи зимой длиннее, темнота наступает быстро, а потому и ко сну люди отходят в зимнее время раньше. А чем спокойнее и крепче спит человек, тем больше в его организме вырабатывается гормона мелатонина, который срабатывает сродни снотворному. То есть, здоровый сон подпитывает сам себя. Ну а чем здоровее сон, тем здоровее и сам человек.

5. Эффект омоложения

Морозный воздух активизирует кровоток на микроуровне, что приводит к лучшей циркуляции крови в верхних слоях дермы. Каждая клеточка нашей кожи получает чуть ли не двойную дозу кислорода и питательных веществ, что и способствует ускорению регенеративных процессов, быстрой взаимозаменяемости клеток и выведению из них ядов и токсинов. Именно на этом и построена современная восстановительная процедура — криотерапия.

6. Улучшение работы ЦНС

Никто не станет спорить с тем, что именно на морозе мыслится наиболее легко. А всё потому, что уличный морозец способствует нормализации кровяного давления, улучшению циркуляции крови, что, в свою очередь, избавляет от умственного перенапряжения. Поэтому и мысли становятся чистыми, чёткими и незамутнёнными.

7. Зима, как средство похудеть

С наступлением зимних морозов тело вынуждено сжигать много топлива, дабы обогреть себя. За три часа обычной прогулки по зимнему парку можно сбросить целых 250 ккал. Чем не тренажёр? А представьте, что это не прогулка, а пробежка? От неё эффект будет ещё сильнее!

8. Эффект обезболивания

Болит голова? Не стоит сразу хвататься за таблетки. Просто прогуляйтесь по зимнему парку. В 75% случаев уличный мороз поспособствует тому, что боль пройдёт сама собой. При температуре, опускающейся ниже пяти градусов Цельсия, чувствительность нервных окончаний притупляется на порядок, поэтому холодом можно лечить и снимать болевые ощущения, возникающие не только в голове. Ко всему, холод сужает кровяные протоки, что способствует снижению отёчности. Недаром к ушибам прикладывают лёд.

9. Противовоспалительный эффект

Это всё из той же области, что и снижение отёчности. Но здесь главное не переборщить с холодом. Всего должно быть в меру. При небольших дозах холода лечению поддаётся даже ангина. Но стоит с холодом перегнуть палку, и эффект будет прямо противоположный.

10. Усиление иммунитета

Именно в зимнее время человеческий иммунитет получает такую закалку, что всю весну и лето ему можно не бояться ни сквозняков, ни простудных заболеваний. Все почему-то думают, что возбудители ангины, бронхитов, фарингитов и т. д. промышляют лишь зимой. Это не так. Просто зимой, вследствие того, что иммунитету приходится ещё и работать на нагрев тела, микробам и бактериям легче найти брешь в защите организма. Если бы люди в зимнюю пору одевались потеплее, а ни покрасивее, зимой бы больных было гораздо меньше.

Заключение

И это только те плюсы, что связаны со здоровьем. А Новый год? А снежки и снежные бабы? А катание на лыжах и коньках? В общем, куда ни глянь — везде одни плюсы. Главное — вести себя хорошо, одеваться как положено и сильно не потеть на морозе. И тогда зима поистине станет для вас сказкой!

Плюсы минуса. Чем полезна для здоровья зима | Здоровая жизнь | Здоровье

Не стоит завидовать жителям южных стран. Лучше давайте гордиться своим климатом. Тем более что для этого есть масса поводов.

Итак, назовём лишь некоторые преимущества холодной зимы.

Улучшение экологии

В холодном воздухе в полтора раза больше кислорода, чем в тёплом. А вредных веществ меньше, так как их отлично впитывает снег. Белоснежные сугробы поглощают ещё и шумовое загрязнение больших городов.

Укрепление иммунитета

Низкие температуры закаляют организм. А сам мороз дезинфицирует воздух, очищая его от вирусов, микробов и аллергенов. Недаром же рождённые зимой дети считаются самыми крепкими. Кстати, раньше было принято молодожёнов зимой закапывать в сугробы – считалось, это поможет потомству быть здоровее. Особенно полезно на лёгком морозе заниматься физической активностью. При этом повышается выработка интерферона и активизируются лейкоциты, ответственные за борьбу с инфекциями.

Улучшение качества сна

Долгие ночи, способствующие выработке в организме мелатонина, действуют на нас как снотворное. А от качества сна, как известно, зависит здоровье. Кстати, во сне можно ещё и худеть. Но для этого температура в спальне должна быть в диапазоне от 19° до 21°, тогда будут вырабатываться особые ферменты, которые способствуют сжиганию жиров.

Обезболивание  

Холод анестезирует и снимает отёк. Недаром американцы даже лечат мороженым ангину. А ещё способствует сужению сосудов. Поэтому часто после прогулки по морозцу проходит приступ мигрени. Чувствительность нервных окончаний уменьшается при температуре ниже –5°, и в мозг перестают поступать сигналы боли. Через полчаса прогулки по зимнему парку неприятные ощущения в теле снижаются на 70%. Кратковременное воздействие холода хорошо и для суставов, поражённых артрозом или артритом.

Борьба со стрессами и депрессией  

Прогулки на морозе позволяют держать в тонусе вегетативную нервную систему, а значит, снижают риск негативных переживаний. Кроме того, на холоде усиленно вырабатывается серотонин – гормон счастья.

Похудение 

Зимой много энергии организм расходует на обогрев тела. Считается, что за трёхчасовую прогулку можно сбросить 250 ккал. А если заниматься спортом, то эффект будет выше. Однако не стоит активничать на сильном морозе. Например, если при температуре воздуха ниже –15 °С кататься на велосипеде или заниматься бегом, можно получить ожог лёгких.

Омоложение  

На морозе активизируется кровоток и повышается биологическая активность клеток. На этом эффекте основана криотерапия. Но зимой эти процедуры природа для нас проводит бесплатно. Поэтому чаще гуляйте, катайтесь на коньках и лыжах. Но, конечно, не забывайте о шапках, варежках, тёплой одежде и обуви, чтобы не заболеть, а также защитном креме для лица и рук, чтобы потом не пришлось бороться с шелушением кожи и куперозом.

Улучшение умственной работоспособности  

Мороз снимает умственное напряжение, голова проясняется и любые проблемы решаются быстрее и лучше.

Смотрите также:

Поехать отдыхать зимой, в чем плюсы?

Летом поехать в отпуск на море, это очень здорово! Но зимой побывать на юге приятней вдвойне и для здоровья и для хорошего самочувствия. Узнайте почему! Познакомьтесь и рассмотрите доводы и мнение автора!

Когда лучше ехать отдыхать?

Очень многие люди любят отдыхать летом. Так делает большинство. Кто-то ездит в отпуск летом, потому что привык или это как-то связано с работой и родом деятельности. Но есть масса плюсов ездить в отпуск зимой, точнее, в холодное время года!

Под холодным временем года мы подразумеваем, период времени с ноября по март месяц включительно. Долгие пять месяцев! Хотя вторую половину октября и первую половину апреля, иногда тоже можно отнести к этому периоду.

В чем преимущества поездки в отпуск в холодное время года?

Их множество, а именно:

Продлите лето. Представьте, что на улице все небо заволокло тучами, идет мелкий-мелкий дождик. Помните, как это бывает в большей части нашей страны. Дождь моросит настолько маленькими капельками, что кажется, как будто их пропускают сквозь сито, где там наверху.

И как приятно приехать туда, где яркое теплое солнце и можно походить вновь в шортах и сланцах.

В холодное время года, поездки, как правило, дешевле. Понятно, что дешевле не везде. Но во многих популярных направлениях, таких как Турция, Египет, Тунис, Кипр и так далее, в этот период времени (в разные его отрезки) – не сезон. Поэтому ехать дешевле.

Можно вдоволь поесть зимой фруктов и овощей. Апельсины, клубника, манго, финики, огурцы, помидоры и многое другое зимой в южных странах, продаются свежие и стоят очень недорого. И именно зимой их есть гораздо приятнее, чем летом. Потому что летом можно поесть фруктов и овощей выращенных в нашей стране, на дачах и огородах, что тоже очень полезно и правильно делать!

В светлое время года пребывание в городской среде более комфортно, потому что нет слякоти, холода, реагентов и темноты

На заметку!

Месяц ноябрь в большинстве городов России, главным образом крупных городов, является одним из самых напряженных и эмоционально сложных. Вы не замечали этого?

Причины в том, что:

1.В ноябре крупные города по максимуму заполнены. Потому что:

  • Все вернулись с дач, так как дачный сезон окончательно закончен
  • Подавляющее большинство вернулось с отпусков

2.Погода максимально ухудшается. Резко сокращается продолжительность светлой части дня. Мало солнечных дней. Очень часто идут холодные дожди с порывистым ветром.

3.Психологически трудно перестроиться и «поверить» в то, что лето ещё очень не скоро. И теплых и ласковых дней нужно ждать довольно долго.

4.Ноябрь меньше всех других месяцев холодного времени года разбит праздниками, которые разбавляют рутину будничных дней. Поэтому возникает ощущение, что этот месяц длится дольше остальных.

Разве зимой ехать отдыхать не дороже?

Все зависит от того куда? В большинстве случаев, конечно дороже. Потому что +30 в период с ноября по март, как правило, только на других континентах и на юго-востоке Азии. А туда путевки стоят дорого!

Но можно поехать и туда, где не +30! А скажем, всего +15. Но зато нет снега, морозов, есть зеленые листья, зеленая трава, солнце и фрукты. В той же Турции и Египте, например!

Планируя ездить в отпуск в период с ноября по март месяц вы продлите себе лето и сократите период пребывания в холодном, дождливом и промозглом климате.

И даже не обязательно ехать за границу. В Сочи и Абхазии (хотя Абхазия конечно тоже заграница, но не совсем) в декабре и январе можно поесть хурмы и мандаринов вдоволь, а также насладиться всплесками морских волн.

Если пожертвовать возможность купаться в море, то мест, куда можно поехать отдыхать зимой, очень много! А поехать можно просто ради смены обстановки, возможности познакомиться с другой культурой и возможностью насладиться плюсовой температурой.

Когда в Москве минус 15 градусов и на тротуарах лежит снег, сероватый от грязи и реагентов, приятно оказаться в таком месте, где глаз радуют зеленые листья, а кожу теплый воздух. Пусть и не жаркий (+30), а просто теплый (+15)!

Другими словами, в зависимости от Ваших финансовых возможностей, подобрать местечко куда поехать зимой, всегда можно.

Хорошего Вам отдыха!

Преимущества зимнего отдыха

Большинство людей предпочитает брать отпуск летом — для того, чтобы именно в этот сезон года приобрести путевку в жаркие страны и качественно отдохнуть большой компанией или всей своей семей на солнечных курортах в своей стране или зарубежных государствах. Однако, есть среди них и любители зимнего отдыха, которые не будет особо возмущаться, если отпуск у них припадет на зимние месяцы года — ведь в таком случае можно также великолепно отдохнуть в более суровых условиях и при этом получить никак не меньше удовольствия, чем валясь на горячем пляже под солнышком.

Многие туристические компании сегодня готовы предложить вам поистине великолепный зимний отдых на лучших горнолыжных курортах мира. А какие есть преимущества полноценного зимнего отдыха?

  1. В самую первую очередь стоит напомнить, что воздух в горах куда чище и полезнее, чем в любых других местах. Именно поэтому, отправляясь на пляж, вы всего лишь получаете порцию тепла, а отправляясь в горы — существенно оздоравливаете свой организм, особенно, если речь идет о каждодневных прогулках на лыжах. А ведь это еще и отличные физические нагрузки, полезные для человеческого организма.
  2. На странице https://gkkiparis.ru/zimnij-otdyh/ вы можете ознакомиться с расценками на зимний отдых в отличном отеле рядом с горнолыжным курортом. При этом, вы сами можете убедиться в том, что такой отдых вполне по карману рядовому обывателю, а обслуживание в отечественных отелях ничуть не хуже, чем в жарких тропических странах или в Европе.
  3. Если в зимний период года вы едете в зимнюю страну, то вам не нужно будет тратить свое время и здоровье на акклиматизацию, что так весьма приветствуется туристами. Вы сразу же по приезду моете встать на лыжи или сноуборд и отправиться на веселую прогулку в сопровождении опытного инструктора.
  4. Огромное количество впечатлений вам также зимой гарантировано. Причем в жарких странах многим туристам лень активно передвигаться и максимум на что они способны — прокатится на автобусе по достопримечательным местам. И совсем иное дело — зимний отдых, когда так и тянет выбраться на прогулку по искрящемуся снегу, посетить кафе на удобной горной площадке, с которой можно любоваться на заснеженные великолепные вершины, прокатиться с ветерком на лыжах.

Вас это заинтересует:

Почему зима лучше лета? 14 причин. | ОБЩЕСТВО:Люди | ОБЩЕСТВО

1. Летом жарко, а зимой холодно, для российских широт это факт. Чтобы соблюсти комфортный температурный режим, зимой достаточно надеть на себя определенное количество шмоток. Летом можно с себя снять все – все равно будешь потеть и париться. Как вариант, конечно, можно для охлаждения погрузить свое тело на несколько месяцев в прохладную жидкость. Но, как показывает практика, это довольно сложно осуществить, сохраняя мобильность и дееспособность организма.

2. Зимой рано темнеет, а значит,  вечер, как таковой, наступает очень рано. Следовательно, психологическое ощущение праздника, приходящее с темнотой, позволяет начинать вечеринки уже в 17:00. Чтобы сделать это летом, приходится либо искать бункер под землей, либо дожидаться полуночи.

3. Зимой нет комаров и прочей кровососущей живности, портящей жизнь.

4. Зимой нет нужды в холодильнике. Продуктами можно забить балкон или лоджию, не опасаясь, что не хватит места.

5. Теплый плед и кружка горячего шоколада (или, скажем, глинтвейна) – попробуйте насладиться этим во время летней жары.

6. С ласкающим слух звуком хрустящего под ногами снега может сравниться разве что шелест осенней листвы. В этом смысле лето со своим шарканьем по асфальту просто отдыхает.

7. Новый год. С этим все понятно. По ожидаемости торжества, волшебности момента и размаху народных гуляний   с этим праздником априори не может поспорить ни один другой.

8. Мошка попала в глаз? Проглотили пчелу? Паук залез за шиворот? Такие досадные неприятности зимой просто исключены.

9. Зимой местное «быдло» и прочий асоциальный элемент ведет малоподвижный образ жизни или вовсе впадает в спячку.  Поэтому в это время года вас не будут мучать песни и крики под окном до утра.

10. Зимой отчетливо ощущаешь себя живым. Это заметно и визуально – по струйкам пара изо рта и, конечно, психологически.  Разность температур внутри и снаружи организма заставляет  его быть в постоянном тонусе. Что представляет собой разительный контраст с летним расслабленным амебоподобным состоянием.   

11. Зима приносит с собой душевный комфорт. Это лето способно заставить потерять покой и ломать голову, как лучше его провести. И потом, не смотря на потраченные силы и средства,  пол осени сокрушаться, что провел ты его, оказывается, хуже всех.

12. Зима способна подарить кучу позитивных  эмоций только за счет силы земного притяжения (естественно, если вам хватает здравомыслия и необходимых навыков, чтобы обратить ее себе во благо). Лыжи, сноуборд, санки просто подручные средства помогут вам открыть все прелести скоростного перемещения по наклонным поверхностям.

13. Процесс выпадения атмосферных осадков зимой приятнее и с эстетической точки зрения, и, что более важно, с практической. Прогулки под снегом доставляют гораздо большее удовольствие, чем под дождем.

14. Принцип контрастности. Поверьте, путешествие на морское побережье куда-нибудь в Египет или Таиланд доставит куда большее удовольствие, если вы переместитесь «из зимы в лето», а не поменяете одну жару на другую.

 

 

 

1

Смотрите также:

Зима в городе – это преимущество, и им надо пользоваться

Совсем скоро на город обрушится снег. Он замедлит наши ритмы и принесёт в наши дома ощущение грядущего праздника, аромат горячего хлеба, цитрусов и хвои, лёгкое веселье грога и глинтвейна. Пришла пора распаковывать пледы, теплые носки, достать из дальних ящиков мамины рецепты для ужинов и заготовить душевные разговоры для дружеских посиделок в тёплых кофейнях, уютных кухнях и шумных барах. Зима в Астане – прекрасная пора, когда можно вспомнить, что значит жить неторопливо.

А что насчёт нашей жизни за пределами зданий? Она, конечно, застынет на ближайшие полгода. И это огромная упущенная возможность, говорят урбанисты: люди не хотят жить в городах, где нет качественной уличной жизни, в такие города не приходит бизнес и инвестиции, а главное, в такой город не стекается человеческий капитал. Люди хотят жить в городах с динамичной, живой культурой и развитой сетью сообществ.

Всё, что летом кажется небольшой проблемой, зимой обостряется и превращается в невыносимые, непреодолимые трудности: большие расстояния между зданиями, неустроенность пространств между ними, большие расстояния между остановками, большие отступы зданий от тротуаров, отсутствие тротуаров, – это всё делает нас совершенно беззащитными перед лицом ветров. Неудивительно, что общественная жизнь напрочь отсутствует зимой, если не брать в счёт редкие случаи стойкости некоторых горожан. Снег и зима из потенциального капитала, конкурентного преимущества превращаются в повод для жалоб и стереотипов.

Но мы такие не одни – вообще трудно быть зимним городом. В канадском журнале Maclean’s в 2016 году вышла статья под названием A nation of winter wusses, которое можно вольно перевести как «Нация трусов, боящихся зимы». В статье автор удивляется тому, как нация, когда-то считавшая свои зимы тем, что отличает её от изнеженных южан, и испытывавшая чувство превосходства и гордости, сегодня уезжает в теплые края пережидать холодный сезон, всё чаще закрываются школы, а небольшие погодные отклонения воспринимаются как катастрофические. Автор ностальгирует по былой стойкости канадцев, приводя в пример то, как норвежцы и россияне в отличие от них не пасуют перед зимой, а живут в гармонии с ней.

А что же делать? Тут вариантов много, главное – настроиться и помнить, что в гонке за людей у городов с мягким климатом большая фора, значит, нам нужно рассчитать силы на долгий и тернистый путь.

С 2008 года с подачи Института зимних городов профессионалы, бизнес, общественность и власти городов собираются на Winter Cities Shake-Up – это конференция, на которой обсуждают вопросы зимнего транспорта, общественных пространств, зимнего проектирования, культуру патио при заведениях общепита, рассчитанную на все четыре сезона, и другие меры по поддержанию уличной жизни зимой.

Оттава с 1979 года проводит фестиваль Winterlude, посвящённый зиме и уникальной северной культуре страны. Есть города, которые скрупулезно изучают свои пространства и прибегают к небольшой, но действенной акупунктуре: увеличение освещения, установка поручней на наклонных участках, текстурированные поверхности дорожного покрытия на наклонных участках, обустройство коридоров в самых проходимых местах.

Но давайте посмотрим на практики пионера среди зимних городов – Эдмонтона. На сайте города висит чёткое видение того, чем хочет быть город:

«Эдмонтон будет известен во всем мире за нашу гордость нашим северным климатом. Он будет городом, где люди любят посещать общественные пространства даже в самые тёмные, холодные дни зимы. Город, в котором улицы и здания спроектированы с учётом нашего климата, где свет используется для создания тепла и люминесценции в течение долгих зимних дней, где снег считается ценным ресурсом. В этом заключается стратегия Winter City Эдмонтона: создание притягательного, динамичного и захватывающего города для жителей и туристов в течение зимних месяцев».

В начале 2000-х Эдмонтон создал специальный аналитический центр, призванный изучать лучшие практики зимних городов по всему миру и узнавать, какие есть соображения у горожан по улучшению городского пространства, результатом этого многолетнего скрупулезного накопления опыта стала умная пошаговая стратегия, которая должна воплотить видение города.

Стратегия основана на четырёх аспектах: жизнь зимой, зимнее проектирование, зимняя экономика и создание зимней истории города. Разобрать всю стратегию здесь не удаётся, но мы можем отметить несколько по-настоящему инновационных решений.

Сколько раз мы оказывались где-нибудь на Кабанбая без транспорта в метель, далеко от остановки? Сколько автобусов проносилось мимо, а мы только махали им вслед? Например, Эдмонтон решил рассмотреть возможность разрешить автобусам останавливаться в неположенных местах, когда температура падает ниже определённой критической отметки. Более того, город решил рассмотреть возможность бесплатного проезда при экстремальных температурах.

Ещё Эдмонтон разрешает распитие лёгких спиртных напитков в общественных пространствах и разведение огня: что говорит «уют» зимой как не костёр и бокал грога, правда же? Проектировать «холодные» города нужно компактными, держа в голове вопросы доступности солнца большую часть дня в общественных пространствах.

Словом, зима – это преимущество, и им надо пользоваться. К тому же это возможность преодолеть проклятие большого города – безразличие, отрешённость – и сплотиться вокруг костра, и создавать новые городские легенды.

Мнение автора может не совпадать с позицией редакции.