По дорожки: Как пишется слово: «по дорожке» или «по дорожки»?

Полезный бег. По дороге или по дорожке.

Спор о пользе бега на улице или на беговой дорожке поднимается издавна. И в действительности однозначного ответа, что лучше, не существует. Бег на открытом воздухе, особенно сейчас — в летний период — насыщает организм кислородом, усилий для этого затрачивается больше и, как следствие, сжигается больше калорий. Бег на улице также мотивирует к преодолению дистанции и покорению новых, а еще это отличный способ укрепить позвоночник и суставы. Но есть и обратная сторона — это более травматично, чем бег на беговой дорожке.

Согласно многочисленным исследованиям, бег на улице хоть и более естественен для тела человека, но для неподготовленных он наиболее опасен из-за риска возникновения травм коленей, голеностопных суставов и стоп.

Разница бега на тренажере и на улице

Если рассматривать бег с технической точки зрения, то между бегом по поверхности земли и на дорожке отличий практически нет.

Давайте рассмотрим подробнее.

Слышали, что такое каденс при беге? Нет? Тогда объясним. Если говорить простыми словами, это ваша частота шагов. Во время уличной пробежки организм человека адаптируется к ускорению, что играет огромную роль при занятиях, но частота шагов выше именно при беге на беговой дорожке. При том, согласно множественным исследованиям, в действительности вы затрачиваете меньше усилий — тренажер как бы помогает вам идти или бежать за счет оборотов полотна. Вместе с тем значительно снижается ударная нагрузка на ноги.

Также считается, что бег на улице оказывает большую нагрузку как на переднюю часть бедра, так и на заднюю. В то время как на беговой дорожке основная нагрузка приходится только на переднюю часть. Опять же, это происходит из-за того, что движение полотна на дорожке осуществляется автоматически без помощи человека. Тем не менее, если вы хотите прокачать ягодицы и бедра, это сделать гораздо легче и быстрее на кардиотренажере. Наличие встроенных программ-тренировок обеспечивает различный уровень нагрузки.

Бег на улице однообразен, а как известно, однообразный тип занятий спортом замедляет процессы похудения или наращивания тонуса и мышц. Еще одним эффективным средством для укрепления икроножных мышц является протяжка пятки. По-другому, это более длительное касание дорожки пяткой.

Наконец, главным, казалось бы, козырем в преимуществе бега на улице перед занятиями в тренажерном зале является уровень кислорода, который поступает при занятиях на свежем воздухе. Так, согласно исследованию Национального института здравоохранения США, показатель VO2 max (маркер способности организма усваивать кислород получаемый из окружающей среды) оказался равным в сравнении бега на дорожке и по улице. А по мере интенсивности и увеличения нагрузки, показатель растет в равной степени, соответственно.

А еще многие профессиональные бегуны отмечают, что кардиотренажер не способен воссоздать естественные значения, присущие тренировке на улице.

Тогда, спрашивается, зачем платить, если разницы между бегом на улице и на дорожке нет? Есть, и еще какая. Давайте взглянем правде в глаза, вряд ли вы станете вставать на лишний час раньше перед работой, чтобы выйти на пробежку. Или когда за окном промозглая погода или вовсе проливной дождь, вы просто не заставите себя даже выйти из подъезда до ближайшего магазина, а на работу вы скорее поедете на машине.

Когда вы посещаете спортзал, а еще лучше, когда спортзал находится прямо у вас дома, это по-настоящему мотивирует к занятиям. Вы приходите с работы или у вас имеются в запасе 15-30 минут с утра, а прямо под носом стоит беговая дорожка, вы сможете использовать это время с пользой и удовольствием, которое получите после кратковременной тренировки.

Как никогда сегодня актуален вопрос COVID. Все еще многие залы закрыты или функционируют не в полную силу. Некоторые закрылись, так как не выдержали нагрузки. Многим же из нас приходится до сих пор сидеть дома, выполняя работу удаленно. И каждый хорошо знает, к чему приводит однообразное нахождение в четырех стенах. Вы становитесь раздражительным, двигаться становится лень даже из квартиры до ближайшего магазина, а чай с утра больше не обходится без вкусного пирога, испеченного мамой или женой, или сладенького кусочка торта. Абонемент в спортзал? Отличная идея! Но и здесь необходимо затратить усилия, чтобы добраться до зала. А что, если он закрыт? Тогда на помощь могут прийти две гантели и беговая дорожка.

Когда вы настроены и мотивированы, остается лишь выбрать тренажер и заказать его с доставкой на дом.

Если же вы желаете совместить приятное с полезным, после трудного рабочего дня уединиться и посмотреть свой любимый фильм или послушать лекцию на историческую тему, сделайте это во время пробежки на дорожке.

Еще одним немаловажным фактором является техника. Как никто другой, профессиональные бегуны знают, каково это, — получить травму от уличного бега или во время марафона. Первыми страдают колени, дальше — спина. Для такого вида занятиями спортом требуются подготовка, а еще немалые затраты на снаряжение. И начать необходимо с обуви. Обычные кроссовки не подойдут. В дополнение потребуются на первое время защита на колени и даже повязки на голень, непродуваемая одежда и обязательно шапка. И да, если вы видите на улице каждое утро толпы бегущих спортсменов, не верьте им. Лучше поговорите с профессионалами.

Беговая дорожка в противовес этому — наиболее близкий к естественным нагрузкам на организм человека кардиотренажер. Он подходит для непрофессиональных спортсменов, для желающих так давно сбросить лишние пару кило, а еще именно на дорожке бегуны готовятся к забегам и марафонам.

Что представляют собой современные беговые дорожки и какую лучше выбрать для дома, читайте на нашем Дзен канале. 

Ах, лягушки по дорожке — Сологуб. Полный текст стихотворения — Ах, лягушки по дорожке

Литература

Каталог стихотворений

Федор Сологуб — стихи

Федор Сологуб

Ах, лягушки по дорожке

Ах, лягушки по дорожке
Скачут, вытянувши ножки.
Как пастушке с ними быть?
Как бежать под влажной мглою,
Чтобы голою ногою
На лягушку не ступить?

Хоть лягушки ей не жалко, —
Ведь лягушка — не фиалка, —
Но, услышав скользкий хруст
И упав неосторожно,
Расцарапать руки можно
О песок или о куст.

Сердце милую торопит,
И в мечтах боязни топит,
И вперед ее влечет.
Пусть лягушки по дорожке
Скачут, вытянувши ножки, —
Милый друг у речки ждет.

1921 г.

Следующий стихЧерубина де Габриак – Да, целовала и знала

Предыдущий стихАгния Барто – На букву «Л»

О любви

О природе

Серебряный век

Стихи Федора Сологуба – О любви

Стихи Федора Сологуба – О природе

Стихи Федора Сологуба – Серебряный век

Другие стихи этого автора

Все во всем

Если кто-нибудь страдает,

Если кто-нибудь жесток,

Серебряный век

Забелелся туман за рекой

Забелелся туман за рекой.

Этот берег совсем невысок,

Серебряный век

Сквозь туман едва заметный

Сквозь туман едва заметный

Тихо блещет Кострома,

Серебряный век

Чертовы качели

В тени косматой ели,

Над шумною рекой

Серебряный век

Жуткая колыбельная

Не болтай о том, что знаешь,

Темных тайн не выдавай.

Серебряный век

Я — бог таинственного мира

Я — бог таинственного мира,

Весь мир в одних моих мечтах.

Серебряный век

Как читать

Публикация

Как читать пьесу Александра Островского «Гроза»

История создания, ключевые образы и основные мотивы драмы

Публикация

Как читать «Преступление и наказание» Достоевского

Рассказываем о масштабном психологическом исследовании русского классика

Публикация

Как читать «Белую гвардию» Булгакова

Литературная традиция, христианские образы и размышления о конце света

Публикация

Как читать «Очарованного странника» Лескова

Почему Иван Флягин оказывается праведником, несмотря на далеко не безгрешную жизнь

Публикация

Как читать поэзию: основы стихосложения для начинающих

Что такое ритм, как отличить ямб от хорея и могут ли стихи быть без рифмы

Публикация

Как читать «Лето Господне» Шмелева

Почему в произведении о детстве важную роль играют религиозные образы

Публикация

Как читать «Двенадцать» Блока

На какие детали нужно обратить внимание, чтобы не упустить скрытые смыслы в поэме

Публикация

Как читать «Темные аллеи» Бунина

На что обратить внимание, чтобы понять знаменитый рассказ Ивана Бунина

Публикация

Как читать «Гранатовый браслет» Куприна

Что должен знать современный читатель, чтобы по-настоящему понять трагедию влюбленного чиновника

Публикация

Как читать «Доктора Живаго» Пастернака

Рассказываем о ключевых темах, образах и конфликтах романа Пастернака

«Культура. РФ» — гуманитарный просветительский проект, посвященный культуре России. Мы рассказываем об интересных и значимых событиях и людях в истории литературы, архитектуры, музыки, кино, театра, а также о народных традициях и памятниках нашей природы в формате просветительских статей, заметок, интервью, тестов, новостей и в любых современных интернет-форматах.

• О проекте
• Открытые данные

© 2013–2023 ФКУ Цифровая культура. Все права защищены

Контакты

• E-mail: [email protected]
• Нашли опечатку? Ctrl+Enter

Материалы

При цитировании и копировании материалов с портала активная гиперссылка обязательна

Along the Tracks (Short 2015)

• 2015
• 15m

ВАША ОЦЕНКА

ShortAdventureDrama

Пятилетняя Нина просыпается в одиночестве и вдали от города. Она встречает Кейси, странника, ищущего что-то новое. Они вместе путешествуют по железнодорожным путям и в город в одиноче… Читать всеПятилетняя Нина просыпается одна и вдали от города. Она встречает Кейси, странника, ищущего что-то новое. Они вместе перемещаются по железнодорожным путям в город в поисках ее матери. Пятилетняя Нина просыпается одна и вдали от города. Она встречает Кейси, странника, ищущего что-то новое. Они вместе перемещаются по железнодорожным путям в город в поисках ее матери.

• Режиссер
  • Кэссон Деммон
• Сценарист
  • Кэссон Деммон
• Звезды
  • Полли Кэри 9 0004
  • Габриэлла Делуи
  • Ава Деммон

Фотографии

Главный актерский состав

• Зритель

• Детектив Уоррен

• Кейси Томпсон

9 0003 Странная леди

• Обеспокоенная женщина

• Парк Экстра

• Полицейский

• Park Extra

• Режиссер
  • Кассон Деммон
• Сценарист
  • Кэссон Деммон
• Все актеры и съемочная группа
• Производство, кассовые сборы и многое другое на IMDbPro 9000 4

Сюжетная линия

Отзывы пользователей

Лучшие подборки

Войдите, чтобы оценить и посмотреть список для персональных рекомендаций

Детали

Технические характеристики

• Время работы

  15 минут

• Цвет

Связанные новости

Внесите свой вклад в эту страницу

Предложите отредактировать или добавить отсутствующее содержимое

Больше для изучения

Недавно просмотренные

У вас нет недавно просмотренных страниц

ПО СЛЕДАМ COBB AND CO.

​По следам Cobb and Co . —  The Western Run    (Книга 2: Брисбен, Тувумба, Рома и Шарлевиль)
Издание 2  
  24,95 долл. Drivers ​First eBook Edition
9,99 долл. США

По следам Cobb and Co. с участием Bathurst & District … дата выпуска 2024 
По следам Кобба и Ко с участием Викторианских золотых приисков … в стадии исследования
По следам Кобба и Ко с участием Южной Австралии  … в стадии исследования
Вдоль следы Кобба и Ко с изображением Западной Австралии … в стадии исследования

«В тумане прошлого ушли дни тренеров Кобба и компании с их смелыми водителями, которые могли «раскрутить» много захватывающих историй о днях, когда «мир был широк». (Dick Craig’s Fight, 28 апреля 1939, стр. 5)

                              «Это были старые времена, Дни, когда мир был широк».

Я всегда любил историю, и я горжусь тем, что являюсь австралийцем. Я считаю, что знакомство с Коббом и компанией освещает такую ​​важную часть нашей истории. Я восхищаюсь людьми из Кобб и Ко и другими людьми, построившими эту великую современную Австралию. «Кажется, есть три группы, без которых Австралия не была бы той Австралией, которую мы все знаем сегодня. Это коренные народы, поселенцы из Британии и небританские иммигранты. Эти группы оставили существенный и неизгладимый след в нашей австралийской жизни. Цитируя бывшего премьер-министра Тони Эбботта, эти три группы дали Австралии

Трудолюбие, стойкость и способность решать проблемы отражены в выдержках из книги. На самом деле, мое исследование напомнило мне, что люди, которые были до нас, очень похожи на людей сегодняшнего дня — великие бизнесмены, творческие люди, люди с гениальными идеями и, конечно же, люди, готовые выполнять тяжелую работу дня. на дневную работу», независимо от погоды (вспомните наших овощеводов и тех, кто работает в молочной промышленности). И, конечно же, у них было чувство юмора, т.е. «На безымянной раздаче начальник сбрасывал крышку с еды и говорил: 9.0164 Что бы вы хотели баранину, баранину или баранину!»

Вы можете спросить Что отличает мои книги? Чтобы поделиться положительной историей того, как Кобб и Ко, а также почтовая служба внесли свой вклад в великую Австралию сегодня, я собрал воедино фрагменты, написанные в период с 1800-х до середины 1900-х годов, чтобы рассказать историю, следовательно, «история говорит за сам’. Первоначальный текст может заставить вас почувствовать себя тем, кто сидит на «ложе» рядом с водителем, трясясь по многочисленным путям Кобба и Ко — иногда «оригинальные слова» имеют гораздо большее значение, чем когда они переписаны. только частично и в другом контексте. Я надеюсь, что выбрал отрывки, которые сохраняют целостность их контекста, эмоциональную реакцию читателя и то, как они вписываются в большую историю Кобба и Ко.0009

Толчком к созданию «По следам Кобба и Ко. — Великая Северная дорога» (Книга 1: от Тентерфилда до Уорика) послужило воссоздание кареты Кобба и Ко, а затем здание Кобба и Ко. Co. Coach and Collectables Museum в Листоне, Новый Южный Уэльс. Это наследие старожила Джона Чарльза Бертона-младшего, как дань уважения прошлому.

​«По следам Кобба и компании — The Western Run» (Книга 2: Брисбен, Тувумба, Рома и Чарлевиль) продолжает историю Кобба и Ко, достигшую глубинки Квинсленда. Эта книга посвящена Кеннету Виктору и Мэвис Розе Джонсон. Братья Джонсон и их отец Генри Джон были одними из первых пионеров в районе Рома, пересадочной станции на западном пути. Другие пересадочные станции на западном участке дороги Кобб и Ко из Брисбена включали Дрейтон, Тувумба, Долби, Кондамин, Юэльба, Сурат, Рома и Чарлевиль.

  ​’По следам Кобба и Ко — водители автобусов Кобба’  Электронная книга посвящена некоторым мужчинам, а иногда и женщинам, которые управляли лентами — на данном этапе выявлено более 750 водителей, и мое исследование продолжается. Каждый водитель ссылался на информацию, отражающую, что он фактически ездил в компании Cobb and Co. Там, где это возможно, включены истории семьи, повседневной жизни, бушрейнджеров, наводнений, аварий с участием автобусов и т.п. Дальнейшие выпуски будут следовать по мере того, как я продолжаю свои исследования.

Подлинность сохранена, поскольку орфография, пунктуация и грамматика соответствуют историческим источникам. Эти особенности сами по себе еще больше усиливают историю изменений с течением времени.