Калькулятор расчета кирпича для цоколя: Калькуляторы общестроительной тематики, которые будут полезны в строительстве

Калькулятор расчета толщины утепления кирпичного цоколя

Чрезвычайно сложно добиться комфортных условий проживания в частном доме, если элементы его конструкции не получили должного утепления. И это касается не только стен, полов и перекрытий, непосредственно контактирующих с жилыми комнатами. «Холодный» цоколь способен зимой буквально «вытягивать» тепло из помещений первого этажа – за счет своей массивности и высокой теплоемкости. А это, в свою очередь – совершенно не оправданные затраты на отопление, вылетающие «на ветер».

При строительстве домов на ленточном железобетонном фундаменте довольно часто практикуется возведение кирпичного цоколя. Само основание здания от этого становится значительно легче, а за счет гораздо меньшей теплопроводности кирпича, особенно пустотного – проще организовать полноценную термоизоляцию цоколя, чтобы довести ее до нормативных теплотехнических показателей. Но, так или иначе, без этого не обойтись, а определиться с оптимальным вариантом термоизоляции поможет калькулятор расчета толщины утепления кирпичного цоколя.

Цены на пенопласт

пенопласт

Ниже будут приведены необходимые пояснения по проведению вычислений.

Калькулятор расчета толщины утепления кирпичного цоколя

Перейти к расчётам

Некоторые пояснения по проведению расчетов

• Первым шагом необходимо по карте-схеме определить нормированное (установленное СНиП) значение сопротивления теплопередаче для региона проведения строительства. Для каждого региона указано по три значения – и в настоящем случае нас интересует только показатель «для стен» — он выделен фиолетовым цветом.

• Далее, необходимо указать толщину кирпичной кладки. Как правило, она измеряется в «кирпичах», то есть «в полкирпича», «в кирпич», «в полтора кирпича» и так далее.
• Для кладки цоколя может использоваться полнотелый или пустотелый кирпич. Чем больше пустот – тем ниже теплопроводность, но это сопровождается и потерей прочности материала, так что необходимо находить «золотую средину». В калькуляторе имеется возможность выбрать один из четырёх вариантов по степени «пустотности».
• Далее, необходимо определиться с типом утеплителя. В предлагаемом «ассортименте» представлены основные разновидности термоизоляционных материалов, применяемых в данной области строительства, от пенополистирола до минеральной базальтовой ваты. Исключение: не указаны засыпные утеплители, типа вермикулита, керамзита, перлита – там несколько иная система выполнения кладки цоколя и, соответственно, проведения необходимых теплотехнических расчетов.
• Результат расчета будет показан в миллиметрах. Его несложно округлить в большую сторону до стандартных толщин выпускаемых термоизоляционных материалов.

Какой утеплитель выбрать?

Для утепления внешних стен здания и их цокольного отдела в частности, могут использоваться различные термоизоляционные материалы. Какими характеристиками, какими достоинствами и недостатками обладают утеплители для наружных стен дома – читайте в специальной публикации нашего портала.

Калькулятор кирпича на цоколь: таблица для рассчета

Чтобы посчитать нужное количество строительного камня, вам понадобится калькулятор кирпича на цоколь. Он станет большим помощником, чтобы не прогадать с правильным количеством расхода на строительство. Ведь не очень приятно будет посередине разгара работы узнать о недостаче. Такая проблема заморозит строительство, и придется выложить незапланированные заранее средства на дополнительные перевозки.

Что нужно знать о калькуляторе и расчетах?

Как правильно начать строительство? Всем известно, что дом начинают строить с фундамента. После его завершения нужно перейти к заложению цокольной части. Цоколь – это фрагмент стены, который ограждает часть подполья, поставленный именно на фундамент, верхняя часть такая же, как пол на первом этаже. Для высокого качества конструкции нужно соблюдать все требования. Для примера возьмем строительный материал, который непосредственно будем использовать. Он должен быть прочным и устойчивым к внешним воздействиям. Существуют 3 вида таких материалов:

• бетон как продолжение единичного фундамента;
• фундаментные блоки;
• глиняные или силикатные блоки.

Многие задаются вопросом: сколько нужно материала, для того чтобы не потратить лишние деньги, но в то же время не докупать второй раз? Для этого необходимо воспользоваться специальным калькулятором. Такое приспособление поможет посчитать нужное количество строительного и облицовочного кирпича для ваших потребностей. Есть несколько секретов, которые помогут облегчить вам задачу, а именно:

1. Расчет количества станет первым делом, с которым необходимо определиться. В этом поможет уже известный нам калькулятор, но о принципе его работы поговорим чуть позже. Весь материал нужно брать сразу нужного количества, так как в результате недобора вы можете купить кирпич из другой партии, который может отличаться цветом.
2. Если же рассчитать количество кирпича неправильно, взяв намного больше чем нужно, получится, что деньги будут потрачены нецелесообразно. Нужно также знать, что они бывают трех видов: одинарные, полуторные и двойные. Красивее выглядит и самый популярный из них – одинарный.
3. Обязательно нужно знать длину и высоту по периметру цоколя. Если же высота разная, следует найти среднее арифметическое длины и высоты.
4. На этом этапе количество кирпича на цоколь не совсем точно можно узнать. Обычно бывают браки, в среднем на которые приходится около 6%. Поэтому такой же процент нужно добавить ко всему количеству, чтобы наверняка хватило материала.

Как осуществляется расчет и какие инструменты понадобятся в процессе?

К примеру, если нужно выложить 1 м² цоколя кладкой в половину строительного камня, потребуется провести следующий расчет: 1 м²/0,065/0,25 = 61,5 штук. Таким образом получаем количество необходимого материала. Данным способом можно рассчитать кирпич и для других случаев. Если кладка выполняется с толщиной в полтора материала, то результат нужно умножить на 1,5 и еще на 2, а если класть в 2 шт. – умножить на 4.

При расчете кирпича на цоколь необходимо еще учитывать толщину слоя раствора, который в основном равен 10 мм. С учетом этого делаем расчет на 10 рядов: 10*0,065 = 0,65 м, прибавляем к результату еще 100 мм.

Теперь можно приступать к кладке. Для этого подготовим следующие инструменты:

• мастерок;
• строительный уровень;
• правило;
• кирку;
• отвес.

Для строительства лучше всего использовать керамический кирпич с повышенной прочностью и без просветов. Он стойкий к промерзаниям, прочный на сжатие и изгиб. Материалы пустого тела использовать нельзя по той причине, что в его пустотах может появиться влага.

Большие количества кирпича при низких температурах могут просто замерзнуть, а когда оттают – материал разрушится. К тому же кирпич на цоколь необходимо обделать гидроизоляцией на двух уровнях. Для этого можно положить рубероид в два слоя. Снаружи цоколь необходимо обшить экструдированным пенополистиролом.

Работа сама по себе несложная, поэтому ее выполнить под силу почти любому человеку, если, конечно, произвести правильный расчет и не игнорировать приведенные рекомендации.

Калькулятор кирпича для дома. Расчет количества кирпича |

Что нужно знать, чтобы произвести расчет дома?
В калькуляторе облицовочного кирпича заложены все базовые параметры (например, толщина швов). Достаточно узнать площадь.

Площадь прямоугольной стены рассчитывается по простой формуле: S = a * b, где a – длина, b – ширина.

Площадь

 Формула, по которой можно вычислить площадь трапециевидного фронтона, выглядит так: S = ½ (a + b) * h, где a и b – длина оснований трапеции, h – ее высота.

 Расчет кирпичей для дома с пятиугольным фронтоном потребует чуть больше действий:

Для начала мысленно разделяем фронтон на две части: прямоугольник (или трапецию) и треугольник;

• Вычисляем площади первой и второй части, пользуясь формулами выше;
• Суммируем результаты.

Как видите, ничего сложного. Зная площадь, можно провести расчет кирпичей для дома с помощью калькулятора или самостоятельно.

Несколько нюансов

— В калькуляторе дома можно учесть площадь всех оконных и дверных проемов, которые вычитаются из общей площади стены. У нас достаточно поставить общий результат. Рассчитать площадь проемов несложно. Если они нестандартные, воспользуйтесь формулами, представленными выше. Небольшие круглые окна во фронтонах проще не учитывать вовсе. Это не сильно повлияет на общую стоимость.

— При расчете дома учтите тип кладки. Как правило, кирпич режут, и часть материала бракуется.

— Определите толщину кладки. Она может быть одинарной (в полкирпича) или двойной. В калькуляторе по умолчанию учитывается кладка в полкирпича. Если вас интересует двойная кладка, умножьте результат на два.

— Заложите процент боя при расчете общего количества облицовочного кирпича на калькуляторе. Как бы осторожно вы ни перевозили материал, бой будет. Это около 5-10%.

 Выполнив точный расчет кирпичей для дома, вы сможете узнать и общую стоимость материала. Не экономьте – закажите чуть больше. Определенный процент брака и битого кирпича есть всегда.

Онлайн калькулятор расчета кирпича. Расчет облицовочного и рядового кирпича в онлайн калькуляторе для строительства дома

Онлайн калькулятор расчета кирпича предназначен для определения необходимого количества кирпича и дополнительных материалов для строительства дома. Так же при онлайн расчете кирпича вы можете учесть размеры фронтонов, оконных и дверных проемов. Правильно проведенные расчеты позволят избежать лишних расходов на закупку излишних стройматериалов и избежать проблем с их нехваткой в ходе строительства дома.

Онлайн калькулятор расчета кирпича

Периметр ограждающих конструкций

Кирпич

Свои размеры250*120*65250*120*88 (полуторный)250*120*140 (двойной)250*85*65 (Евро)288*138*63 (модульный одинарный)250*120*138 (силикатный 3х пустотный)

0.511.522.5кирп.

57101520мм

Каждый рядЧерез 1 рядЧерез 2 рядаЧерез 3 рядаЧерез 4 рядаЧерез 5 рядов

Оконные проемы

Свои размеры1,15 х 1,90 м Одностворчатые0,85 х 1,15 м Одностворчатые1,15 х 1,90 м Двустворчатые1,30 х 2,20 м Двустворчатые1,50 х 1,90 м Двустворчатые2,40 х 2,10 м Трехстворчатые

Дверные проемы

Свои размеры0,6 х 20,7 х 20,8 х 2

как рассчитать количество кирпича на цоколь

Онлайн калькулятор расчета облицовочного и рядового кирпича

Информация по назначению калькулятора

К ирпичный онлайн калькулятор предназначен для расчета количества строительного и облицовочного кирпича для дома и цоколя, а так же сопутствующих параметров и материалов, таких как количество кладочного раствора, кладочной сетки и гибких связей. Так же в расчетах могут быть учтены размеры фронтонов, оконных и дверных проемов необходимого количества и размеров.

К ирпич с давних времен является самым востребованным, распространенным и привычным строительным материалом для возведения долговременных и надежных сооружений. Такое положение сохраняется по целому ряду причин, несмотря на появление новых, современных и более дешевых строительных материалов. Существует несколько самых распространенных видов кирпича для любых строительных нужд:

• Саманный — из глины и различных наполнителей
• Керамический — (самый распространенный) из обожженной глины
• Силикатный — из песка и извести
• Гиперпрессованный — из извести и цемента
• Клинкерный — из специальной обожженной глины
• Огнеупорный — (шамотный ) из огнеупорной глины

К ерамический кирпич (глиняный) по назначению подразделяют на фасадный, рядовый и клинкер. Кирпич рядовый (забутовочный) может иметь не идеальную геометрию и в большинстве случаев используется для кладки черновых стен домов, цоколей, гаражей, которые в дальнейшем штукатурятся, окрашиваются и защищаются облицовочными материалами и покрытиями. Его цвет имеет различные оттенки красного.

О блицовочный (фасадный) используют для возведения стен без какой-либо дополнительной отделки их в дальнейшем. Так же существуют различные специальные виды кирпича фасадного, способные противостоять высоким механическим нагрузкам и неблагоприятным атмосферным воздействиям, и обычно используют для мощения дорожек, строительства всевозможных подпорных оград, лестниц, стенок.

К линкерный имеет идеальную гладкую поверхность, различные оттенки красных и черных цветов и обладает большой плотностью.

С иликатный представляет собой известково-кремниевый искусственный камень светлого цвета. Отличается силикатный кирпич от керамического тем, что в процессе изготовления его не обжигают. Он достаточно гигроскопичен, и соответственно не используется для строительства объектов, которые будут эксплуатироваться во влажных средах, таких как цоколь и подвальные помещения.

Т ак же силикатный кирпич не применяется в строительстве печей, труб, дымоходов и фундаментов, так как достаточно слабо выдерживает внешние разрушающие нагрузки.

О гнеупорный подразделяется на несколько видов и используется для возведения конструкций, подверженных высоким температурам, такие как печи, камины, дымоходы и плавильни. Самым распространенным является шамотный кирпич, имеет желтоватый оттенок, изготовленный из специальной огнеупорной глины (шамота) и в отличии от обычного глиняного может легко переносить высокие температуры (до 1400 гр.), а так же многочисленные циклы нагревания и охлаждения без потери прочности.

К ирпичи бывают полнотелыми (объем пустот не более 25%), пустотелыми и пористо-пустотелыми. Считается, что углубления и пустоты в материале не только уменьшают вес, но и значительно увеличивают общую прочность кладки за счет увеличения площади контакта между кирпичом и кладочным раствором.

П ри расчете количества кирпича необходимого для работ, обычно используют правило называемое формат, в котором размеры самого кирпича увеличивают на 10 мм (такова стандартна толщина шва), то есть получается: 260x130x75 мм.

Д алее представлен полный список выполняемых расчетов с кратким описанием каждого пункта. Если вы не нашли ответа на свой вопрос, вы можете связаться с нами по обратной связи.

Количество кирпича на цоколь — точный расчет и таблица

Для придания сооружению устойчивости и прочности, над фундаментом на этапе строительства обязательно делается цоколь. В дальнейшем он будет принимать на себя большую часть нагрузки будущего строения (давление перекрытий, стен, кровли и т. д.). Как правило, цоколь делают из кирпича. Стенки цоколя испытывают серьезные нагрузки, поэтому для его постройки принято использовать полнотелый красный кирпич.

Маркировка, которую можно использовать — М200 и с более высокими коэффициентами прочности. Такой кирпич имеет больший вес, чем его традиционные аналоги, но в данном случае это оправдано. Важно также выполнить правильный расчет кирпича на цоколь, чтобы материала вам точно хватило и не пришлось переплачивать.

Лучше заранее уделить время тому, чтобы правильно рассчитать количество и вес кирпича.

Важно помнить, что рабочие характеристики продукта аналогичной маркировки, но от различных заводов часто не совпадают, а это негативно отражается на прочности и надежности всего здания и цоколя, в частности. Помимо этого, материал из разных партий незначительно отличается по цвету, что может испортить весь экстерьер сооружения.

Рекомендуется сразу приобрести достаточное количество кирпича выбранной марки и производства определенной компании.

Метод расчета, основанный на площади цоколя

В соответствии с ГОСТом, размеры красного кирпича следующие: 250х120х65 мм. Все его стороны имеют свое название: ложок, постель и тычок, соответственно. Расчет количества материала производится при помощи нескольких методов. В качестве исходных данных в первом методе выступает площадь цоколя вместе с площадью одной из сторон кирпича. Для расчета нужно доподлинно знать общие размеры объекта.

В качестве примера возьмем дом, площадь основания которого 5х4 кв. м. Конечно, размеры дома могут быть любыми, но мы приводим в пример самые удобные в подсчете, чтобы вы не слишком запутались в расчетах.

Стандартный размер цоколя в высоту – 1 метр. Длина стен здания составляет 18 м (5+5+4+4 м). Рассчитать количество стройматериала можно в метрах, так будет удобнее.

Самая простая кладка выполняется так, чтобы ее толщина была кратной половине длины кирпича. Ширина стандартного кирпича равняется 0.12 м, что в полной мере соответствует ширине такой кладки.

При устройстве кладки в один кирпич ее толщина будет 0.25 м, а если в полтора – 0.38 м и т. д.

Основные виды кладок.

Посчитать цокольный кирпич, который потребуется, проще всего так:

1. Первым делом вычисляем изначальное количество материала для одного квадратного метра площади, при условии кладки в полкирпича (даже если будем делать другую кладку).
2. В качестве наружной поверхности выступает ложок с площадью в 0.01625 кв. м (0.25х0.065 кв. м).
3. При делении одного метра квадратного на площадь ложковой стороны получается так называемое базовое число. Это количество материала, которое требуется для выкладки 1 кв. м цоколя при толщине стены в полкирпича. Формула выглядит так: 1/0.01625 = 61.53 шт.
4. Мы посчитали количество материала без учета растворных швов, толщина которых обычно составляет 0,005–0,01 м. С учетом швов кирпича может потребоваться на 10–15% меньше. Однако стоит помнить про такую вещь, как бой материала во время доставки. Он может доходить до 5–7%.

Исходя из вышесказанного, если площадь цокольного основания – 18 кв. м (18х1 кв. м), при умножении полученного базового основания на данную величину получается необходимое для работы количество – 1107,54 шт. (1108 после округления в большую сторону). Такое количество стройматериала будет иметь очень большой вес, поэтому самостоятельно его доставить весьма затруднительно.

Кстати, такое же количество материала на цокольный пристрой получается при делении площади всей поверхности цоколя на полученную ранее площадь ложка, а именно на 18/0.01625 кв. м.

При необходимости может быть использована кладка в один кирпич и шире. Соответственно, толщина стенок будет составлять 0.25 м и более. Несмотря на это, базовое значение мы считаем только для кладки в полкирпича. Просто потом (при кладке в один) это значение умножаем на два, при кладке в полтора – на три, в два – на четыре. Иными словами, сколько раз половинка уместится в толщине кладки, такой множитель и будет у базового числа.

Метод расчета с использованием объема

Чтобы произвести расчет искомого количества материала, можно воспользоваться мерой объема.

V (цоколя) = (5+5+4+4)м х 1 м х 0.12 м = 2.16 куб.м., V (кирпича) = 0.25х0.12х0.065 = 0.00195 куб.м. Все кажется очень простым, и это действительно так.

При делении объема цоколя на объем кирпича мы получим требуемое количество материала: 2,16/0.00195=1108 штук после округления в большую сторону. Следовательно, на весь цоколь нам потребуется 1108 кирпичей без учета растворных швов и боя. В итоге мы видим, что после двух подсчетов разница между двумя полученными значениями отсутствует!

Использование метода подсчёта количества с помощью объема также актуально и не менее точно по итоговому значению. Правда, порой бывает трудно сопоставить размеры цоколя и отдельных кирпичей.

Таблица для быстрого расчета

Два этих способа производить расчет кирпича для постройки цоколя являются, по сути, ориентировочными. Об идеальной точности здесь говорить не приходится, потому что кирпичи придется соединять друг с другом цементным раствором, при условии, что толщина соединительного шва зачастую превышает даже 10 мм. Швы, в свою очередь, расположены между рядами кладки (горизонтальные и вертикальные швы, соответственно).

При подсчете количества, учитывается размер, но не принимается во внимание вес. А при доставке стройматериалов вес – это весьма важный параметр.

Следует помнить следующее:

• Производя расчет количества материала, правильно было бы принимать во внимание некую толщину соединительных швов. Однако, на практике вычислить заранее точную толщину этих швов весьма затруднительно.
• Также в цоколе практически всегда присутствуют вентиляционные окошки, площадь которых требуется вычесть из получившейся величины.
• Помимо этого, при транспортировке, доставке и выгрузке обязательно будет образовываться бой. Зачастую он достигает 5-10% от общего количества материала. Это также нужно принимать во внимание при расчетах.

Примерное количество красного кирпича на цокольный пристрой, также можно рассчитать, используя таблицу средних значений, приведенную ниже:

Калькулятор расчета количества кирпича для кладки цоколя

При строительстве фундамента под будущий дом нередко практикуется такой подход – нижняя часть основания представляет собой железобетонную монолитную ленту, выведенную чуть выше уровня земли, а уже дальше цоколь на необходимую высоту выкладывается из кирпича. Это существенно облегчает всю конструкцию фундамента, делает ее более теплой, что чрезвычайно важно для поддержания комфортного микроклимата в помещениях первого этажа.

Калькулятор расчета количества кирпича для кладки цоколя

Многие хозяева предпочитают большинство строительных работ проводить, по возможности, самостоятельно, и кладка кирпичного цоколя в этом плане не является исключением. Но раз принимается такое решение, то необходимо правильно определиться с количеством требуемых материалов. Помощником в этом вопросе станет калькулятор расчета количества кирпича для кладки цоколя.

Несколько кратких пояснений по работе с калькулятором будет приведено ниже.

Калькулятор расчета количества кирпича для кладки цоколя

Пояснения по проведению расчета

Принцип расчета – несложен: определяется общий объём кирпичной кладки, а затем сравнивается с объемом одного кирпича. Но есть несколько важных нюансов:

• Расчет проводится только для строительного кирпича – одинарного (65×120×250), полуторного (88×120×250) и двойного (130×120×250). Многочисленные форматы отделочных кирпичей в программу не внесены – просто выкладывать цоколь из облицовочного материала видится неразумным дорогим занятием.
• В соответствующем поле ввода необходимо указать толщину кладки, выраженную в кирпичах, то есть в кирпич, в полтора кирпича и так далее. Кладка в полкирпича при создании цоколя не практикуется, но, тем не менее, и она указана в общем ассортименте вариантов.
• Высота кладки – в соответствии с предполагаемой высотой цоколя.
• К размерам каждого кирпича в программе вводится поправка на наличие швов, заполненных строительным кладочным раствором. Принята наиболее часто применяемая толщина швов в 10 мм.
• Длина цоколя указывается суммарная, причем, промеренная по внешнему периметру. Если в плане постройки есть внутренние перемычки фундамента, на которых также возводится кирпичный цоколь, то в общее значение должна войти и их длина.
• Наконец, запрашивается количество внутренних и внешних углов цоколя. Эти данные необходимы для внесения корректив в общий объем кирпичной кладки. Если имеются участки примыкания или пересечения стенок цоколя, то они также указываются в поле внешние углы.
• Обычно при расчете любого строительного материала принято закладывать определенный запас. Его величина может зависеть от степени квалификации мастера, от качества приобретаемого материала и от других причин. В данном случае пользователь имеет возможность самостоятельно выбрать, какой запас кирпича заложить в расчет – от 0 до 15%.

Результат расчета будет указан в штуках.

Как научиться выполнять правильную кирпичную кладку?

Не следует полагать, что возводить кирпичную стенку – это простое занятие, и дело сразу пойдет гладко. Практика показывает, что до получения безукоризненной кладки начинающему мастеру придется еще проделать немалый тренировочный путь. В помощь тем, кто делает первые шаги на этом поприще – статья нашего портала Как класть кирпич .

Как рассчитать кирпич на цоколь самому при строительстве

Онлайн калькулятор расчета облицовочного и рядового кирпича

Информация по назначению калькулятора

К ирпичный онлайн калькулятор предназначен для расчета количества строительного и облицовочного кирпича для дома и цоколя, а так же сопутствующих параметров и материалов, таких как количество кладочного раствора, кладочной сетки и гибких связей. Так же в расчетах могут быть учтены размеры фронтонов, оконных и дверных проемов необходимого количества и размеров.

К ирпич с давних времен является самым востребованным, распространенным и привычным строительным материалом для возведения долговременных и надежных сооружений. Такое положение сохраняется по целому ряду причин, несмотря на появление новых, современных и более дешевых строительных материалов. Существует несколько самых распространенных видов кирпича для любых строительных нужд:

• Саманный – из глины и различных наполнителей
• Керамический – (самый распространенный) из обожженной глины
• Силикатный – из песка и извести
• Гиперпрессованный – из извести и цемента
• Клинкерный – из специальной обожженной глины
• Огнеупорный – (шамотный ) из огнеупорной глины

К ерамический кирпич (глиняный) по назначению подразделяют на фасадный, рядовый и клинкер. Кирпич рядовый (забутовочный) может иметь не идеальную геометрию и в большинстве случаев используется для кладки черновых стен домов, цоколей, гаражей, которые в дальнейшем штукатурятся, окрашиваются и защищаются облицовочными материалами и покрытиями. Его цвет имеет различные оттенки красного.

О блицовочный (фасадный) используют для возведения стен без какой-либо дополнительной отделки их в дальнейшем. Так же существуют различные специальные виды кирпича фасадного, способные противостоять высоким механическим нагрузкам и неблагоприятным атмосферным воздействиям, и обычно используют для мощения дорожек, строительства всевозможных подпорных оград, лестниц, стенок.

К линкерный имеет идеальную гладкую поверхность, различные оттенки красных и черных цветов и обладает большой плотностью.

С иликатный представляет собой известково-кремниевый искусственный камень светлого цвета. Отличается силикатный кирпич от керамического тем, что в процессе изготовления его не обжигают. Он достаточно гигроскопичен, и соответственно не используется для строительства объектов, которые будут эксплуатироваться во влажных средах, таких как цоколь и подвальные помещения.

Т ак же силикатный кирпич не применяется в строительстве печей, труб, дымоходов и фундаментов, так как достаточно слабо выдерживает внешние разрушающие нагрузки.

О гнеупорный подразделяется на несколько видов и используется для возведения конструкций, подверженных высоким температурам, такие как печи, камины, дымоходы и плавильни. Самым распространенным является шамотный кирпич, имеет желтоватый оттенок, изготовленный из специальной огнеупорной глины (шамота) и в отличии от обычного глиняного может легко переносить высокие температуры (до 1400 гр.), а так же многочисленные циклы нагревания и охлаждения без потери прочности.

К ирпичи бывают полнотелыми (объем пустот не более 25%), пустотелыми и пористо-пустотелыми. Считается, что углубления и пустоты в материале не только уменьшают вес, но и значительно увеличивают общую прочность кладки за счет увеличения площади контакта между кирпичом и кладочным раствором.

П ри расчете количества кирпича необходимого для работ, обычно используют правило называемое «формат», в котором размеры самого кирпича увеличивают на 10 мм (такова стандартна толщина шва), то есть получается: 260x130x75 мм.

Д алее представлен полный список выполняемых расчетов с кратким описанием каждого пункта. Если вы не нашли ответа на свой вопрос, вы можете связаться с нами по обратной связи.

Онлайн калькулятор расчета облицовочного и рядового кирпича
Быстрый и удобный онлайн расчет строительного и облицовочного кирпича для строительства домов и других построек. Калькулятор может достаточно точно рассчитать все известные размеры и виды современного кирпича.

Источник: stroy-calc.ru

Как рассчитать кирпич на цоколь самому при строительстве

Перед началом любой стройки необходимо определиться с количеством строительных материалов. Не очень приятно в разгар работ обнаружить недостаток в расходниках, будь то кирпич или составляющие кладочного раствора.

Это затормозит весь процесс, да и стоимость дополнительной перевозки удорожит всю стройку в целом. Так что начинайте строительство с расчета потребности в основных и дополнительных стройматериалах.

Правильный расчет строительных материалов напрямую влияет на затраты, то есть – на бюджет стройки

Цоколь – начала расчетов

Цоколь здания — это часть стен, ограждающих пространство подполья и возведенная непосредственно на фундаменте. Верх основания соответствует уровню пола первого этажа. К устойчивости конструкции цоколя к внешним воздействиям и общей нагрузке от вышерасположенных помещений предъявляются высокие требования.

Цоколь нельзя делать уже, чем фундамент, иначе вы потеряете в прочности конструкции

Взять хотя бы для примера строительный материал, из которого его можно возвести. Это должно быть прочное изделие, устойчивое к различным атмосферным воздействиям:

• Бетон, как продолжение монолитного ленточного фундамента.
• Фундаментные блоки.
• Глиняные или силикатные блоки.

Если в силу, каких то причин, вы решили возводить эту часть вашего дома из глиняных блоков и взялись работы выполнять своими руками, то и расчет кирпича на цоколь — ваша забота.

Обратите внимание! Конечно, можно обратиться с этим к специалистам или использовать калькулятор расчета кирпича для цоколя , выложенный на сайтах производителей кладочных материалов. Но вы же хотели все сделать самостоятельно!

Внимательно прочитав эту статью, вы узнаете, как рассчитать количество кирпича на цоколь, чтобы и себя не обделить и лишних денег не переплатить.

Итак, для вычисления потребности в строительном материале для вашего снования вам понадобится такая исходная информация:

• Длина конструкции. Определяется суммированием всех длин ограждающих стен дома.

К сведению! Для примера, чтобы было более понятно: при размерах дома 10х8 м — общая длина цоколя 10+8+10+8=36 м.

• Высота стены цоколя.
• Толщина конструкции. Обычно минимально в ½ кирпича и более по желанию или обоснованной необходимости.
• Размеры цокольного кирпича, из которого будет выполняться кладка.

К сведению! Стандартный размер цокольного полнотелого кирпича: одинарного — 250х120х65 мм, полуторного — 250х120х88 мм, двойного – 250х120х138 мм.

• Количество и размеры оконных и дверных проемов, если таковые планируются.

Вы можете использовать блоки любого размера, здесь это не имеет значения. Важно применять полнотелый керамический кирпичный блок с высокой прочностью на сжатие, изгиб и стойкостью к промерзанию.

Можно взять полуторный, двойной силикатный кирпич М 150, но с последующей облицовкой основания керамической плиткой или оштукатуриванием для повышения гидрофобности конструкции.

Касаемо углов – ознакомьтесь и посмотрите, как правильно их выкладывать, это также влияет на количество материалов

Теперь инструкция расчета количества кирпича для устройства цоколя высотой – 1 м, толщиной в один блок- 0,25 м, для дома размером 10х8 м. Подсчет выполним используя стандартные размеры на цокольный кирпич одинарный.

Переведем размеры материала в «метры» для удобства измерения. Для одинарного блока с размерами 250х120х65 мм это составит 0,25х0,12х0,065 м. Длина нашей конструкции 10+8+10+8= 36 м.

Количество материалов также зависит и от того, какой исходный размер цокольного кирпича и какой вид кладки используется

Первый простейший вариант

При заданной высоте и толщине цоколя, соответственно 1м и 0,25 м, вычислим:

• Объем кладки 36 умножением на 1 и 0,25 (36х1х0,25=9 м3).
• Объем одного изделия. Также перемноженным (0,25х0,12х0,065=0,00195 м3).
• Разделим общий объем кладки на объем одного блока (9/0,00195=4615,38 шт.) вам понадобится 4616 кирпичей.

В случае, когда в вашем цоколе запланированы проемы, вычтите их объем из общего объема кирпичной кладки. На пример: объем оконного проема размером 0,8х1 м равен 0,8х1х0,25=0,2 м3. С учетом такого проема объем нашей кладки уменьшается до 8,8 м3 (9-0,2=8,8 м3). Далее, повторив упрощенный расчет, получим необходимое количество блоков.

Второй вариант

Расчет другим способом начинаем с определения, какое количество материалов в одном ряду нашей кладки.

• Делим длину основания на ширину кирпича, так как кладка предположительно будет толщиной в строительный кирпич. Получаем 36/0,12=300 изделий в каждом ряду кладки.
• Теперь узнаем количество таких рядов, разделив высоту стены — 1м на высоту глиняного блока – 0,065м, 1/0,065=15,38 ряда.
• Простым перемножением получаем количество материалов, которые потребуются для работ, что и в первом варианте.

Выше описаны простейшие расчеты, при уточненном подсчете, необходимо принимать во внимание толщину шва раствора (около 10 мм). Также необходимо добавлять к длине, ширине или толщине материала, в зависимости от конфигурации кладки, толщину растворного слоя.

Толщина шва по всем стандартам не должна превышать 15 мм, но при этом тоньше 8 мм также не следует класть

Попробуйте посчитать строительные материалы с вашими конкретными данными. Если все-таки чувствуете себя неуверенно, выполнив расчет, проверьте себя в интернете, используя калькулятор кирпича на цоколь.

Ну и напоследок, спросите совета у специалистов, за консультации денег не берут, зато более точно будет известна цена вопроса — приобретения материалов.

Важно! Так как основание является сильно нагруженным конструктивом и от его прочности зависит все здание, следует армировать кирпичную кладку через каждые четыре ряда. Кладку следует устраивать с перевязкой, тщательно заполнять швы раствором и избегать треснувших изделий.

После приобретения необходимо еще и хранить кирпичи, на фото вы видите далеко не самый правильный вариант складирования

Как видите, все довольно-таки просто, хотя это только часть расчетов. Ведь если вы вздумали строить дом, то вам понадобится узнать общее количество строительных материалов. Для этого необходимо учитывать все, вплоть до габаритов межкомнатных перегородок (зависит от того, из чего они сделаны).

Как рассчитать кирпич на цоколь самому при строительстве
Как рассчитать кирпич на цоколь, размеры цокольного блока, калькулятор расчета, инструкция по монтажу своими руками, фото и видео-уроки, цена

Источник: klademkirpich.ru

Расчет кирпича на цоколь

Чтобы придать постройке прочности, согласно технологии, на фундаменте возводят перед стенами вначале цоколь. Он принимает нагрузку от здания. Часто его выкладывают из кирпича. Строительные работы нужно начинать с расчета количества необходимого материала. Это позволит избежать простоев и дополнительных расходов на подвоз. Рассчитать количество кирпича на цоколь самостоятельно можно с помощью простейших методов. В этом также поможет онлайн калькулятор, в который предварительно нужно вводить основные параметры возводимой конструкции.

Применяемые разновидности кирпича

От способности цоколя выдерживать нагрузки от возведенной постройки зависит срок ее эксплуатации. Данный элемент имеет большое значение для всей конструкции. Несмотря на то, что основание построено из расчета с большим запасом прочности, выбор неподходящего материала для цоколя, либо неправильный расчет его параметров, могут привести к разрушению или деформации стен и перекрытий. Расчет кирпича на цоколь следует проводить с учетом его вида.

Работу нужно вести согласно строительным нормам. Для цоколя по правилам должен использоваться керамический полнотелый кирпич. Силикатный для этих целей по нормативам использовать нельзя.

Применяемые на практике разновидности материала представлены в таблице далее с краткой характеристикой.

Среднее время эксплуатации клинкерной разновидности составляет около 50 лет без проведения ремонта.

Красный полнотелый кирпич

Не разрешается применять пустотелые блоки, несмотря на марку их прочности. В пустотах во время температурных колебаний конденсируется вода, что вызывает разрушение конструкции.

Ко всем используемым для создания цоколя материалам предъявляются высокие требования по морозостойкости и марке (прочности). Допускается использовать кирпич, начиная с М200 и выше. Такой материал имеет значительный вес, но это в данном случае оправдано.

Использование онлайн калькулятора

Расчет кирпича на цоколь упростит калькулятор. Для его использования необходимо в сети «Интернет» найти соответствующий ресурс. Там предварительно понадобится заполнить соответствующую форму, внеся ряд исходных параметров, таких как:

• общая протяженность (периметр) цоколя,
• число внешних и внутренних углов по отдельности,
• вид кладки (толщину возводимых стен),
• высоту цоколя,
• разновидность используемых блоков или их параметры,
• требуемый запас материала в процентах,
• толщину швов,
• расположение по рядам кладочной сетки.

Кладка возводят следующих видов:

• в полкирпича,
• в один,
• в 1,5,
• в 2 или в 2,5 кирпича.

Цоколь в два кирпича

Размер цокольного кирпича может быть:

• одинарный (250х120х65 мм),
• полуторный (250х120х88 мм),
• двойной (250х120х138 мм).

Калькулятор рассчитывает суммарный объем кладки и делит на соответствующий параметр единичного элемента конструкции. Процесс имеет следующие нюансы:

• только основные форматы размеров материала используются при расчетах: одинарный, полуторный, двойной,
• толщина кладки в соответствующем пункте указывается в кирпичах,
• разные калькуляторы считают толщину швов различными способами: одни принимают ее автоматически равной 1 см, а другие требуют ввода данного параметра,
• периметр кирпичного цоколя нужно указывать по его внешнему контуру, также к нему следует прибавлять и длину внутренних перемычек основания, на которых будет возводиться данная конструкция,
• указывать необходимый запас следует, опираясь на мастерство строителя, качество используемых материалов,
• количество участков примыкания и углов также нужно заносить, потому что эти параметры вносят определенные корректировки в объем кладки.

После ввода исходных данных калькулятор выдаст, сколько нужно штук кирпичей для строительства цоколя. Запас рекомендуется выбирать на уровне 10%.

Методы самостоятельного расчета

На практике используются разные методы расчета количества необходимого строительного материала. При этом используют такие же исходные данные, как при работе с калькулятором.

В качестве примера, показывающего как рассчитать кирпич на цоколь правильно, подойдут следующие плановые параметры:

• размер постройки – 10х10 м,
• параметры цокольной части: высота – 1 м, толщина – 0,25 м,
• используются одинарные кирпичные блоки: размер одного в метрах составляет 0,25х0,12х0,065.

Кладка в один кирпич

Периметр всей цокольной части составит сумму всех ее сторон: 10+10+10+10= 40 м.

Простейший алгоритм расчетов состоит из следующих математических операций:

• определяют объем всей кладки, перемножая для этого ее периметр, высоту и ширину: 40*1*0,25=10 м³,
• находят аналогичный параметр для одного блока: 0,25*0,12*0,065=0,00195 м³,
• высчитывают нужное количество материала, разделив общий объем на данный показатель одного кирпича: 10/0,00195=5128 штук.

Если предусмотрены проемы, то результат корректируют с их учетом:

• определяют занимаемый ими объем,
• рассчитывают количество блоков в нем,
• вычитают полученное число от общего результата.

Можно провести все расчеты и другим способом. Порядок действий в этом случае такой:

• определяют количество блоков в одном ряду, для этого делят периметр на ширину одного: 40/0,12=333 штуки,
• делением высоты цокольной кладки на аналогичный параметр 1-го кирпича находят количество рядов, которое понадобится выложить: 1/0,065=15,4,
• перемножив две полученные цифры между собой, определяют требуемое для работы количество блоков: 333*15,4=5128 штук.

С расчетом проемов поступают аналогичным образом.

Вычисления по изложенным алгоритмам выполнить очень просто, но в обоих случаях не учитывается толщина швов. Среднее ее значение составляет 1 см. Чтобы принять во внимание данный параметр, достаточно ко всем размерам (длине, ширине, высоте) одного блока добавить по 10 мм. Остальные действия по расчету можно выполнить по любой из рассмотренных схем.

Все расчеты лучше выполнить предварительно. Если нет желания производить вычисления самостоятельно, то поможет калькулятор кирпича на цоколь. Необходимость подсчета вызвана тем, что желательно приобретать весь материал сразу. Продукция от разных заводов одной марки может отличаться своими эксплуатационными характеристиками, что отрицательным образом сказывается на прочности постройки. Также различные партии одного цвета отличаются по оттенкам. Этот фактор важен при декоративной отделке, так как испортится ее внешний вид.

Расчет кирпича на цоколь
Рассчитать количество кирпича на цоколь самостоятельно можно с помощью простейших методов. В этом также поможет онлайн калькулятор.

Источник: kakfundament.ru

Расчёт количества кирпича на цоколь

При строительстве цоколя следует учитывать то, что он должен быть устойчив к влиянию внешних факторов и выдерживать нагрузку всего вышестоящего здания.

Схема кладки кирпичного цоколя.

Если цоколь будет кирпичным, то материал для него следует использовать полнотелый керамический, устойчивый к промерзанию и обладающий большой прочностью к изгибу и сжатию.

Можно также использовать и силикатный марки М150, но цоколь, изготовленный из силикатных блоков, для повышения гидрофобных свойств необходимо покрыть плиткой или штукатуркой. Желательно, чтобы материалы использовались одной партии. Изготовленные на одной фабрике, но в разное время будут отличаться по своим характеристикам. Чтобы избежать закупки разных партий и сэкономить деньги, избежав покупки излишков, необходимо правильно рассчитать, сколько нужно кирпича.

Методика вычисления

1. Определяют кубатуру цоколя: длину умножают на его высоту и толщину, которые указаны в плане строения. При этом минимальная толщина стены должна быть не менее ½ кирпича. Пример: при размерах строения 6х8 м, высоте основания 1 м и минимально допустимой ширине, объем будет составлять (6+8+6+8)х1х0,12=3,36 м 3 (размер одинарного блока равняется 250х120х65 мм, полуторного — 250х120х88 и двойного — 250х120х138 мм, но последние два используются редко, так как они ухудшают эстетику здания).
2. Узнаем объем керамического блока: 0,25х0,12х,065=0,00195 м 3 .
3. Делим полученные результаты: 3,36/0,00195=1723,077, то есть потребуется 1723 шт. кирпича на цоколь.
4. Если по плану предусмотрены окна, двери или другие какие-либо проемы, то при расчете количества кирпича от общей кубатуры вычитают объем данных проемов.

Инструменты для кладки цоколя.

1. Определяют число керамических блоков в одном ряду кладки. Например, при размерах, указанных в 1 варианте, длину строения (28 м) делят на длину кирпича (0,25 м). Получают 112 штук.
2. Чтобы узнать, сколько будет рядов, необходимо высоту цоколя разделить на высоту строительного материала: 1/0,065=15,38
3. Умножают количество строительного материала в одном ряду кладки на число рядов: 112х15,38=1722,56, округляют до целого числа и получают 1723 шт., то есть получилось так же, как и в 1 варианте.

1 и 2 — простейшие расчеты. Чтобы точно произвести вычисления, сколько надо на цоколь изделий, следует учитывать:

• толщину шва раствора (от 8 до 15 мм),
• процент боя или брака (около 5-7 %).

Альтернативные варианты вычислений

Рассчитать количество на цоколь блоков может помочь специалист.

Расчет кирпича можно сделать, используя калькулятор на специализированных сайтах.

Предварительное определение количества не только кирпича для фундамента, но и остальных строительных материалов при возведении любого строения — дело несложное, доступное каждому. Вычисления позволят вести четкий контроль за расходом денежных средств на покупку необходимого имущества, уменьшат количество поездок в магазин или на базу за дополнительными материалами, ускорит процесс строительства.

Расчёт количества кирпича на цоколь
Упрощенные и точные расчёты кирпича на цоколь, варианты вычисления. Альтернативные варианты вычисления количества строительных материалов для строительства цоколя.

Источник: moifundament.ru

Как рассчитать кирпич на цоколь: наименования и размеры, произведение расчета

Строительство и отделка экстерьера собственного дома всегда вызывает много вопросов и чаще всего, это, как рассчитать — сколько нужно кирпича на цоколь, на стены или на фундамент. Мы сосредоточимся на первой части этого вопроса и обсудим несколько вариантов подсчётов, каждый из которых будет зависеть от способа кладки, её размеров, вида материала и так далее.

Цоколь из клинкера

Кирпичный цоколь

Наименования и размеры

• Начнём с наименований сторон — так будет понятней система расчётов и способов облицовки и кладки, а их существует несколько. У такого блока существуют три основные стороны, это постель — самая большая из всех, за ней по размерам площади следует ложок (боковая сторона) и самая маленькая, это тычок (торцевая часть). Мы не будем рассматривать абсолютно все размеры, так как они отличаются и ГОСТ РФ иной, нежели у стран ЕС, поэтому для подсчёта вы сможете самостоятельно измерять стороны, а сейчас обойдёмся российскими стандартами.
• Одинарный или рядовой кирпич имеет размеры 250x120x65 мм, значит, его постель составляет 250×120 мм, ложок — 250z65 мм и тычок — 120×65 мм. Параметры для полуторного блока составляют 250x120x88 мм и для двойного — 250x120x103 мм. Обратите внимание, что меняется только высота, которая составляет 65 мм, 88 мм и 103 мм — это нам потребуется для дальнейших расчётов.

Примечание. Следует учесть, что размеры декоративных образцов могут существенно отличаться от стандартных параметров, поэтому инструкция по расчётам, которая изложена ниже имеет лишь принципиальное значение, в виде математической формулы, в которую нужно подставлять свои значения.

Производим расчёты

Толщину кладки определяют не только в метрическом измерении, но и по четвертным частям стройматериала

Примечание. Конечно, можно использовать калькулятор — как рассчитать количество кирпича на цоколь, зная его размеры, но можно такие самые подсчёты произвести вручную, на листке бумаги, и это совсем не трудно.

Эти вычисления напрямую будут зависеть от толщины кладки и здесь можно использовать два способа — находить общий объём стены и делить его на объём одной штуки, получая количество или узнать общую площадь и точно так же разделить на площадь одного блока, получив итоговую цифру.

Фото кладки цоколя в целый камень

Кладка в целый камень может выглядеть по-разному, то есть иметь совершенно разную перевязку, но её ширина в данном случае должна составлять 250 мм — длина постели целого кирпича. Давайте представим себе, что нам нужно поднять цоколь на 0,5м длиной 7м и будем вести подсчёты по площади. Для начала предположим, сколько у нас окажется рядов 500/65=7,692231, значит, мы можно поднимать цоколь либо на 7, либо на 8 рядов, как захотите (см.также статью «Вентиляция в подвале гаража: особенности конструкции»).

Не забывайте, что в данной ситуации расчёт производится от материала, который лежит на постели, одним тычком внутрь, а другим — наружу здания и на этом основании сосчитаем количество штук одного ряда в длину. Если стена у нас 7м, значит, 7000/120=58,3333 — округляем до 58 штук, так как у нас ещё есть стыковочные швы. Остаётся узнать общее количество — 7,0*58=406 штук.

Для надёжности давайте сравним такой способ вычисления с другим методом — по объёму — участок у нас имеет 7,0*0,5*0,25=0,875м 3 , а одна единица — 0,25*0,12*0,065=0,00195м 3 . Теперь 0,875/0,00195=448,7 штук. Как видите, разница небольшая, но первый способ более точен, ведь мы исходили из количества экземпляров в одном ряду, поэтому, будем использовать этот метод и дальше.

Такой способ кладки чаще всего используется для отделочных работ с использованием лицевого кирпича, но нас сейчас интересует его количество, которое необходимо для определённого участка. Размеры цоколя мы оставим такими же — 7,0×0,5м, и по количеству рядов у нас здесь тоже всё сойдётся — 7 или 8 (как захотите), ведь высота одного блока в данном случае остаётся прежней — 65 мм.

Нас теперь интересует, сколько штук потребуется для одного ряда, а это 7,0/0,25=28 штук, значит, 7*28=196 штук. Как видите, сейчас материала пошло намного меньше, значит, понизилась и его цена, но не забывайте о том, что кладка в один камень представляет собой целую стену, а не просто облицовку (см.также статью «Как самостоятельно выполнить расчет кирпича на цоколь»).

В четверть камня

И ещё один способ кладки — это «в четвертькамня», когда кирпич укладывается на ложок и обращён внутрь и наружу постельной стороной. Этот метод тоже по большей части тоже используется, как облицовочный, но здесь количество рядов уже уменьшится — 0,5/0,12=4,16 — округляем до 4-ёх, так как будут ещё швы. По длине нам потребуется 7,0/0,25=28 штук (такое же количество, как и при ложковой кладке), тогда общее количество для данного участка получится 4*28=112 штук.

Вашему вниманию были предложены три основных принципа расчётов материала для цоколя и стены вообще, но, возможно, вам придётся класть своими руками кладку, которая гораздо толще — в полтора, два, два с половиной и даже три кирпича. Но здесь ничего не меняется — разделяете её по ширине одной единицы (250 мм) и, сосчитав каждую из них отдельно, суммируете и получаете общее количество.

Заключение

В заключение хотелось бы обратить ваше внимание на неровности грунта, то есть, здание может располагаться на уклоне, поэтому, количество кирпичей по вертикали будет неодинаковым. В таких случаях вам просто будет необходимо определить среднее арифметической, например, если с одной стороны по высоте вмещается 5 рядов, а с другой — 9, тогда (5+9)/2=7 — в общем, у вас получится 7 рядов (читайте также статью «Гидроизоляция стен подвала: какой способ выбрать и правильно использовать»).

Как рассчитать кирпич на цоколь: наименования и размеры, произведение расчета
Как рассчитать кирпич на цоколь: сколько нужно, калькулятор, количество, видео-инструкция по монтажу своими руками, фото и цена

Источник: moypodval.ru

Стоимость отделки подвала

Воспользуйтесь этим калькулятором, чтобы подсчитать стоимость отделки подвала. Получите разбивку затрат на материалы и рабочую силу для каждой строительной задачи. Вы можете сэкономить деньги, выполнив некоторые работы по ремонту самостоятельно.

Об этом калькуляторе

Этот инструмент даст вам приблизительную оценку стоимости отделки подвала. Есть МНОГО переменных, связанных с определением точного значения. Этот калькулятор выполняет свою работу настолько хорошо, насколько можно ожидать, учитывая единственную входную переменную: квадратные метры.Очевидно, что ваша стоимость будет определяться вашим точным выбором дизайна, количества комнат, типа комнат, количества ванных комнат, уровня качества материалов, кто выполняет работу, кто руководит работой и т. Д. И т. Д.

Допущения: Напольное покрытие в калькуляторе — ковровое покрытие. Полы из жесткой древесины или плитки будут стоить дороже. Приведенные здесь расходы связаны с отделкой вашего подвала типичными материалами. Если вам нужна сантехника высокого класса, напольное покрытие и т. Д., Добавьте еще 20% к чистой прибыли.Эта смета включает добавление одной новой полностью оборудованной ванной комнаты с грубой сантехникой.

Как сэкономить на отделке подвала:

1. Станьте самим себе генеральным подрядчиком и сразу же сэкономьте 20%. На это уходит много времени, но для меня это того стоило. Я рекомендую вам… 1. Прочтите эту книгу, чтобы узнать основы каждой задачи. 2. Найдите надежных подрядчиков с помощью homeadvisor (подрядчики Craigslist обычно дешевле, но я бы избегал).
2. Получайте ставки «только рабочая сила» и покупайте материалы самостоятельно.Это позволяет вам использовать купон на скидку 10% в Home Depot или Lowe’s (доступен на eBay). Вы также можете использовать кредитную карту с возвратом денег 5%, такую ​​как Discover, при покупке материалов. ( БОНУС : наши читатели получают 50 долларов бесплатно, когда получают карту Discover — зарегистрируйтесь здесь.) И не забудьте сначала присоединиться к ebates, чтобы сэкономить еще 1%. Все это небольшие проценты, но когда они снимаются с потенциально очень дорогих вещей, они действительно складываются.
3. Арендуйте необходимые инструменты в Home Depot или купите подержанные на Craigslist.
4. Сделайте хоть часть работы самостоятельно — раскрасить умеет каждый.
5. Прочтите этот пост, чтобы узнать, как финансировать сальдо стоимости проекта.

Отделка подвала: советы экспертов для успешного проекта

Большинство домовладельцев склонны пренебрегать или упускать из виду потенциал своего подвала, используя его только как дополнительное кладовое помещение. Но во многих домах есть подвалы, которые можно полностью преобразовать в более пригодное для жизни и приспособляемое пространство. Это добавляет дополнительные квадратные метры и может значительно улучшить качество вашей жизни и товарный вид вашего дома.

Высушите пространство

Для начала нужен сухой подвал. В противном случае пространство может быть инкубатором для плесени и грибка. Из-за этого ваш подвал может не только плохо пахнуть, но и испортить все ремонтные работы, которые вы выполняли, и даже вызвать гниение древесины или потенциально серьезное заболевание из-за воздействия токсичной плесени. В подвале может присутствовать два типа влаги: вода, накапливающаяся изнутри из-за конденсации, и вода, просачивающаяся снаружи.

Как проверить на влажность

Самый простой способ проверить источник влаги — использовать пластиковую пленку, подобную той, из которой делают толстую одежду, разрезанную на секции размером около двух квадратных футов. Вы приклейте пластик вокруг границ, чтобы воздух не пропускал воздух, и прикрепите часть к стене, а другую — к полу подвала.

Оставьте пластик на пару недель. Затем проверьте его на наличие капель влаги, типа конденсата, который вы можете обнаружить на внешней стороне стакана холодного лимонада в летний день.Если капли собрались на внешней стороне пластика, это означает, что влага создается внутри вашего подвала. Но если они собрались, как роса, на внутренней стороне пластика, это означает, что сырость проходит через стены или пол снаружи.

Сначала устраните проблему сырости

Если вода поступает из внешнего источника, такого как плохой дренаж ландшафта или стены подвала, которые не построены должным образом, это может потребовать обширных предварительных работ.В этом случае вам, вероятно, понадобится подрядчик и профессиональная оценка проблемы, а также кто-то квалифицированный и обученный, чтобы устранить проблему. Вам следует решить эту проблему как можно скорее, чтобы предотвратить дальнейшие повреждения, такие как гниение дерева или затопление, а затем вернуться к своему проекту по ремонту подвала, как только эта проблема будет устранена.

Решения для самостоятельной работы

Но если влага возникла из-за недостаточной вентиляции и недостаточной сушки внутри вашего подвала, это должна быть проблема, которую вы можете решить как проект DIY.Осушитель может удалить много воды из атмосферы вашего подвала, чтобы высушить его, и установка осушителя в подвале, вероятно, будет хорошим вложением. Вы можете купить сверхмощный примерно за 200-250 долларов, который при необходимости может буквально удалять из воздуха 3-4 галлона влаги каждый день.

Холодная вода, протекающая через подвал по водопроводным трубам, также может создавать конденсат, и, поскольку капли воды собираются на внешней стороне этих труб, они увлажняют подвал.Чтобы исправить это, просто оберните трубы недорогой пеной, которую можно найти в магазине товаров для дома. Вы можете нанести его без каких-либо инструментов, кроме ножа или ножниц, чтобы разрезать его на нужную длину, а затем заклейте швы изоляционной лентой. Изолируйте также трубы с горячей водой, чтобы предотвратить потерю тепла, когда вода будет течь через подвал на верхние этажи дома. Это также поможет сократить ваши счета за электроэнергию.

Выбор цокольного этажа

В большинстве подвальных помещений пол цементный или бетонный.Если он ровный, самое дешевое решение — просто использовать его в качестве пола, например, накрыть ковриком или рулоном винилового покрытия. Если бетон неровный или недостаточно гладкий, вы можете добавить поверх него тонкий слой нового бетона и сгладить его шпателем по мере нанесения. Вы также можете добавить пигменты в бетон, чтобы окрасить его, если вам нужен оттенок, отличный от основного серого, например терракотовый, бежевый или угольный. Другой вариант — купить краску для веранды и патио и нанести ее на грунтованный гидроизоляционный грунт.Вы можете найти такую ​​краску в магазине товаров для дома по цене от 35 долларов за галлон.

С ровной гладкой поверхностью у вас также есть множество других вариантов напольного покрытия в зависимости от вашей декоративной схемы и вашего бюджета. Относительно недорогой и простой вариант — ковролин с ковровым покрытием под ним для дополнительного комфорта и согрева ног зимой. Другой вариант — пленка из виниловой плитки, она бывает разных стилей, цветов и цен для любого бюджета.

Но один из лучших способов покрыть цокольный пол — это использовать устойчивые к влаге и царапинам плавающие виниловые доски, которые выглядят как натуральное дерево.Фактически, без более тщательного изучения, большинство этих продуктов настолько реалистичны, что кажутся настоящими паркетными полами. Вы можете рассчитывать на то, что заплатите около 5 долларов за квадратный фут, а установка — это проект, сделанный своими руками для большинства людей. Пол прослужит долго, за ним легко ухаживать, при этом он удобен под ногами и исключительно красив. Обычно вы можете значительно сэкономить на паркетном полу, купив его в Интернете.

Отделка стен подвала

Если вы хотите отделать стены с ограниченным бюджетом, просто используйте существующие стены, которые, вероятно, сделаны из бетона или кирпича.Вы можете покрасить их продуктом, аналогичным упомянутым ранее краскам для бетонных полов.

Другой вариант — нанесение штукатурки на поверхность. Штукатурка недорогая, бывает нескольких оттенков земли и делает прочную поверхность привлекательной. Однако его применение требует определенных навыков, поэтому вам, возможно, придется заплатить подрядчику по кладке, чтобы он украсил стены. В противном случае, если вы смешаете или нанесете его неправильно, поверхность со временем может потрескаться и испортиться.

Однако одним из самых популярных и универсальных вариантов является облицовка стен панелями (что отлично, если у вас ограниченный бюджет) или гипсокартоном, что немного трудоемко, но все же недорого.И то, и другое можно сделать как проект DIY, если вы достаточно удобны и знаете некоторые базовые навыки столярного дела и гипсокартона.

Подготовка стен к гипсокартону или облицовке
Но заранее вы захотите подготовить кирпичные или каменные стены, построив против них простой деревянный каркас, который вы будете использовать для крепления обшивки или гипсокартона (другое название гипсокартона). прикрепив к стенам полоски обрешетки размером 2 на 2 дюйма. Это недорогие и легкие куски дерева, которые выглядят как узкие версии традиционных двух на четыре.

Вы можете прикрепить их к каменной кладке с помощью подходящего клея, например, жидких гвоздей, нанесенного с помощью пистолета для уплотнения. Для дополнительной изоляции вы можете потратить несколько дополнительных долларов и купить панели из жесткого пенопласта, которые можно приклеить к стенам между этими полосами обшивки. Затем прикрепите гипсокартон и покрасьте его или установите панель, и все готово.

Обновление потолков

Установить подвесной потолок относительно просто, потому что вы сначала устанавливаете легкую алюминиевую решетку, а затем кладете потолочную плитку или панели поверх нее.Это может скрыть некрасивый потолок, а также неприглядные трубы или воздуховоды. Многие строительные нормы и правила требуют, по крайней мере, семи футов свободного пространства, а многие подвалы не имеют такой большой высоты.

Вы все еще можете закончить свой подвал, но, если потолки уже низкие, возможно, вы не захотите добавлять подвесной потолок. Вместо этого вы можете просто покрасить или окрасить потолок по своему вкусу.

Связать все вместе

Обязательно оставляйте достаточно места вокруг любых механических устройств, таких как водонагреватели, чтобы вы могли удобно ходить вокруг них, чтобы осматривать или ремонтировать их, и никогда не устанавливайте горючие строительные материалы рядом с этими устройствами.

Для дополнительного удобства вы можете поставить в подвале мини-холодильник вместе с микроволновой печью, а также осветить подвал торшерами или использовать трековое освещение или аналогичные светильники, установленные вдоль потолка. Украсьте по своему вкусу и в соответствии с вашим бюджетом, и вы получите новое жилое пространство, которое не стоит много, но может добавить большую ценность с точки зрения полезной площади в квадратных футах.

Обязательно используйте калькулятор стоимости подвала , показанный выше, чтобы получить представление о затратах, связанных с отделкой подвала самостоятельно.Инструмент разбивает стоимость каждой из основных задач, связанных с рабочей силой и материалами. Вы всегда можете сэкономить на расходах, сделав работу самостоятельно.

Калькулятор цен на чистовую отделку подвала | Moose Basements

Что входит в вашу цитату?

Обрамление

• Высококачественные деревянные стойки 2 » x4 » для всех стеновых рам
• Пенопласт между нижней пластиной и полом
• Сочетание деревянных и металлических шпилек для всех воздуховодов

Электрооборудование **

• Светодиодные тонкие встраиваемые светильники
• Диммерные переключатели для декора
• 3-позиционные переключатели для декора
• Декоративные штекеры по коду ESA (каждые 9 погонных футов)

Изоляция

• ROXUL Safe’n ‘ Звук для внутренней стены и топочного помещения
• Пароизоляция толщиной 6 мил

Гипсокартон

• ½ ”’Монтаж гипсокартона на всех стенах и потолке подвала
• ½” Гипсокартон, устойчивый к плесени по всему периметру стен
• ⅝’ ‘ Гипсокартон Type-X для внутренних стен в топочном помещении
• Монтаж гипсокартона включает оклейку, грунтовку, шлифовку и грунтовку

Trim & Doors

• ½ ”MDF paint-g rade двери в колониальном стиле
• Молдинг обуви на всех отделанных участках в подвале
• Шестипанельные подвесные двери с полым профилем и подходящей отделкой
• Одна цельнолитая дверь для топочного помещения
• Окна в колониальном стиле для двери
• Дверь шкафа для электрического щита с замком

HVAC

• Регулировка тепловых каналов
• Установка отводного отверстия для холодного воздуха

Пол

• Ламинатный пол толщиной 12 мм

Краска

* Все материалы, которые мы используем в наших подвальных помещениях, соответствуют Строительным нормам Онтарио.

** Окончательное количество электрооборудования будет определяться электрическими схемами.

Ремонт подвала на любой бюджет

С помощью Moose Basements вы можете создать идеальный интерьер подвала для нужд всей семьи. Независимо от того, ремонтируете ли вы ранее недостроенный подвал или просто обновляете старый интерьер, мы можем помочь вам с идеями, строительством, дизайном и финансированием. Мы знаем, как сложно хотеть ремонта, но не можем себе этого позволить, поэтому мы верим в умные решения, отличные варианты финансирования и конкурентоспособные цены.В этой статье мы дадим вам несколько идей о том, как достичь ваших целей ремонта при ограниченном бюджете.

Планируйте бюджет на реконструкцию подвала заранее.

Хотя в настоящее время количество ремонтов подвала растет, мы знаем, что эти обновления обходятся недешево. Поскольку базовая отделка стоит более 20 000 долларов, это довольно серьезное вложение. По этой причине проще всего потратить деньги на многоцелевые комнаты и следить за влажностью. Поскольку влага — огромная проблема для канадских домовладельцев, вы должны найти время, чтобы использовать материалы, которые предотвратят появление влаги в вашем новом интерьере.Хороший вариант — виниловый пол, который вполне доступен по цене и легко выдержит влагу. Мы также рекомендуем инвестировать в надлежащий дренаж, чтобы избежать проблем с обслуживанием в будущем. Рассматривая отделку подвала, найдите время, чтобы спланировать свою планировку, чтобы вы могли разместить в подвале все, что захотите, при этом максимально сэкономив на дополнительных расходах на строительство. Хороший способ срезать углы — это сделать именно это и создать в подвале открытую планировку.

СВЯЗАННАЯ СТАТЬЯ: Как обнаружить мокрый подвал

Ищете ремонт подвала в Торонто или GTA?
нужно финансирование?

Еще один интересный способ сэкономить деньги — отказаться от древесины твердых пород или ламината и установить ковролин.В связи с огромным наплывом стильных ковров на рынок, многие домовладельцы выбирают этот недорогой вариант для использования в своем готовом подвале. Напольное отопление можно легко установить поверх тонкого ковра с подкладкой из пенопласта для получения дешевого, эффективного и теплого пола в подвале.

Многие люди забывают инвестировать в надлежащее освещение, в результате чего темный и унылый подвал не освещается должным образом. В настоящее время в современных подвалах используются потолочные светильники, устанавливаемые непосредственно в потолок подвальных помещений, которые часто можно настроить на разную яркость и правильно освещать каждый дюйм интерьера.Потолочные светильники относительно недороги, а стоимость установки колеблется от 100 до 250 долларов за светильник. Примите во внимание, что вам также необходимо будет провести проводку потолка в подвале, что потребует дополнительных затрат на наем электрика.

Варианты, которые следует учитывать при экономии затрат на ремонт подвала

Если вы хотите отделать подвал, но скупы на бюджет, подумайте о том, чтобы воспользоваться советом современных экспертов по стилю и смешать высокую и низкую моду для создания резкого деревенского интерьера. Оставив оригинальный открытый потолок, кирпичные стены или бетонный пол и вместо того, чтобы обновлять другие части интерьера, вы можете создать этот деревенский стиль, сэкономив при этом деньги.Покройте бетонный пол ковриком, покрасьте кирпичные стены в цвет, соответствующий цвету остальной части подвала, или сделайте то же самое с потолком. Незавершенные участки легко прикрыть шторами или висящей драпировкой. Незавершенные части можно либо закончить позже, либо использовать в качестве интересных моментов в вашем дизайне.

СВЯЗАННАЯ СТАТЬЯ: Реконструкция подвала, которая действительно окупается

Доступные варианты финансирования

Уникальное решение для ваших финансов можно найти в вариантах финансирования Moose Basement, а также по нашим конкурентоспособным ценам.Мы работаем с вашим бюджетом, чтобы вы могли извлечь максимальную пользу из того, что готовы платить за ремонт подвала. Чтобы построить долгосрочные отношения с нашими клиентами, мы предлагаем услуги высочайшего качества по всем аспектам отделки и ремонта подвалов по самым выгодным ценам.

Moose Basements — лидер в области ремонта и реконструкции подвалов в GTA, обслуживая территорию более 15 лет. Наша полностью канадская компания является лидером в области ремонта подвалов и поможет вам получить максимальную отдачу от ремонта.Предлагая 100% удовлетворение потребностей клиентов и отличное обслуживание клиентов, наши команды занимаются ремонтом. Благодаря нашему опыту вы сможете найти уникальные, интересные и креативные идеи ремонта подвала, которые выделят ваш интерьер среди остальных. Мы предлагаем услуги по проектированию, отделке, ремонту, реконструкции и строительству цокольных этажей на всей территории GTA и Йорка. Мы застрахованы WSIB, и мы предлагаем конкурентоспособные цены. Позвоните нам сегодня, чтобы получить бесплатное предложение. Мы всегда рады ответить на любые ваши вопросы относительно нашего процесса и компании.

Калькулятор калорий — подсчитайте, сколько калорий вы должны съесть

При чтении этикетки на продукте может сложиться впечатление, что всем, чтобы быть здоровым, нужно более или менее одно и то же в одинаковых количествах. Не так! У всех нас разные тела, разные цели и разный образ жизни, и то, как мы едим, должно отражать это.

Этот калькулятор калорий поможет вам оценить количество калорий, которые вы сжигаете каждый день, а затем поможет вам определить «целевое ежедневное потребление калорий», к которому нужно стремиться.Получив это число, вы сможете настроить свое питание в соответствии с вашей физической целью, независимо от того, потеря веса ли это, увеличение мышечной массы или просто лучший контроль над своим здоровьем и тем, как вы едите.

Этот калькулятор калорий может стать стартовой площадкой для вашей миссии по улучшению здоровья!

Как мне узнать, сколько калорий мне нужно?

Не уверены, какая цель вам подходит? Затем начните с «обслуживания». Теоретически это базовая точка, на которой вы будете поддерживать свой текущий вес.Это примерно соответствует вашему общему дневному расходу энергии (TDEE), количеству калорий, которые вы сжигаете каждый день.

Но помните, это всего лишь оценка! Многие из нас либо резко переедают, либо недоедают изо дня в день, и простая попытка «поддержать» размер в течение нескольких недель может открыть нам глаза и помочь нам встать на правильный путь.

Вот почему многие диетологи говорят, что прежде чем вы когда-нибудь подумаете о сокращении до уровня, известного как дефицит калорий, вам следует потратить некоторое время просто на отслеживание того, как вы питаетесь сейчас, а затем посмотреть, каково это, когда вы едите в режиме поддержания.

Но допустим, вы определенно готовы сбросить несколько лишних килограммов. Тогда непременно выберите «сжигание жира». Это даст вам цель, которая обычно на 200-300 калорий ниже нормы. Это может показаться не большим дефицитом, но этого может быть достаточно! И срезать больше — никогда не стоит начинать.

Сейчас принято считать, что калорийность, эквивалентная 1 фунту жира, составляет 3500 калорий. [1] Таким образом, ежедневное снижение на 500 калорий должно предсказуемо привести к потере 1 фунта в неделю.Многие люди заходят еще дальше, сокращая количество калорий на 1000 и более.

Однако эта математика не всегда соответствует действительности. Слишком много и слишком быстрое сокращение может привести к потере веса в краткосрочной перспективе, но без достаточного количества топлива вы можете почувствовать себя ужасно и увидеть, как ваши результаты резко остановятся, как объясняет Крисси Кендалл, доктор философии в статье «Как терять вес.» Это также может негативно повлиять на организм и другими способами, включая потерю энергии или даже нарушение сна.Это также может привести к некачественным тренировкам или к потере энергии для тренировок.

Эти резкие изменения калорийности могут привести к еще более резким метаболическим сдвигам или так называемой «диете йо-йо». И, как это ни парадоксально, голодание таким образом часто может привести к увеличению веса в долгосрочной перспективе.

Зачем вообще считать калории?

Есть много людей, которые могут поддерживать здоровый состав тела, даже не считая. Но для многих это невероятно ценно.Зарегистрированный диетолог Сьюзан Хьюлингс, доктор философии, объясняет почему в видео «Все, что вам действительно нужно знать о калориях и этикетках продуктов» в курсе Bodybuilding.com «Основы фитнес-питания».

«Итак, каковы преимущества системы, ориентированной на калории? Во-первых, она дает вам объективный способ сравнивать очень разные блюда и принимать обоснованные решения об общих размерах порций. Это могут быть одни из самых сложных решений в области питания! » она объясняет.

«Число также может помочь вам увидеть, как то, что кажется небольшим удовольствием, действительно может складываться», — продолжает Хьюлингс.«Например, банка газировки в день может показаться не такой уж большой, особенно если все вокруг пьют из гораздо более крупных чашек. Но это все равно 150 дополнительных калорий в день — и при этом 150 чистого сахара. Потребление регулярно, этого достаточно, чтобы изменить то, как вы выглядите и чувствуете себя — возможно, прибавите в весе до 15 фунтов за год ».

Хотя подсчет калорий — отличное место для начала, качество вашей еды, баланс макроэлементов, а также тип и количество активности в вашей жизни также имеют большое значение! Поэтому наряду с целевой калорийностью учитывайте:

1.Расчет соотношения макроэлементов.

Калории — это не просто калории! На самом деле это ценности, которые исходят от макроэлементов белка, жиров и углеводов (а также алкоголя). Разделение потребляемой калорийности на проверенное соотношение — следующий шаг после определения того, сколько вам нужно. Зарегистрированный диетолог Пол Салтер может показать вам, как это сделать, в статье «Калькулятор макронутриентов: определение соотношения макроэлементов для гибкой диеты и IIFYM».

2. Изучение питания.

Мы создали курс из девяти видео, Основы фитнес-питания Bodybuilding.com, чтобы помочь физически мыслящим людям узнать, что им нужно знать не только о калориях, но и о трех макроэлементах, о том, как правильно питаться для здорового похудания или набора веса, и даже добавки.

3. Последовательный режим физических упражнений.

Некоторые из самых популярных на Bodybuilding.com включают:

Для похудания:

Для набора мышечной массы:

4.Узнайте о добавках, которые могут помочь вам достичь ваших целей.

Жиросжигатели и предтренировочные добавки — популярный выбор для людей, желающих похудеть. Креатин — это основной продукт, который выбирают люди, пытающиеся набрать вес. И белок часто является приоритетом для обоих лагерей. Мы создали руководства для каждого:

Что мне делать после диеты?

Если вы какое-то время ели меньше, чем сжигаете, или чувствуете, что ваше тело перестало реагировать на дефицит, то, возможно, вам не стоит продолжать резать.Вместо этого вы можете подумать об обратной диете.

Вот почему этот подход работает. Чтобы сбросить жир, вам нужно есть меньше калорий, чем вы сжигаете. Однако, если вы слишком долго ограничиваете потребление энергии, это может в конечном итоге замедлить ваш метаболизм в процессе, называемом «метаболической адаптацией», что затрудняет дальнейшее снижение веса.

Чтобы бороться с метаболической адаптацией, вы можете постепенно увеличивать потребление калорий, чтобы поднять метаболизм. Хотя увеличение количества калорий для похудения звучит немного безумно, в конечном итоге это помогает сжигать больше калорий.

Чтобы создать эффективную обратную диету, вы также можете меньше заниматься кардио и больше тренироваться с отягощениями, что еще больше оптимизирует ваш метаболизм, чтобы нарастить мышцы и избавиться от жира. Если вы достигли точки в своей диете, когда, по вашему мнению, вам может потребоваться изменить диету, делайте это стратегически, как рекомендует диетолог Кэти Коулз в статье «Полное руководство по обратной диете», чтобы добиться максимальных результатов.

Как рассчитать количество калорий в еде?

Чтобы вы могли максимально эффективно использовать калькулятор, а также макроэлементы, вам необходимо сопоставить его с продуктами, которые вы едите.Вы можете сделать это с помощью этикеток на пищевых продуктах или путем взвешивания продуктов и использования одной из множества онлайн-баз данных о питании. Взвешивание еды может показаться сложным и не очень увлекательным занятием, но со временем это становится легче. Тренер по фитнесу Винс Дель Монте говорит в книге «Отсюда к макросам: 4 шага к лучшему питанию», что вы быстро научитесь «оценивать» количество всего за несколько недель практики.

Bodybuilding.com также создал наглядные руководства, которые помогут вам освоить следующие навыки:

Когда бы вы ни заглядывали на этикетку с питанием, первое, что вам нужно знать, — это размер порции.Обычно это в верхней части диаграммы. Вся следующая информация основана на этом размере порции. Иногда размер порции отражает весь продукт, но обычно представляет собой его часть. Это оценка средней порции, которую съедает человек.

Измерьте размер порции, которую вы действительно едите, и сравните ее с размером порции, указанным на этикетке. Больше, меньше или то же самое? Итак, когда вы съедаете чашку продукта с размером порции полстакана, вы удваиваете всю следующую информацию о питании (белок, натрий, жир и т.).

Сколько калорий мне нужно сжигать каждый день?

Вы можете добиться потрясающих результатов, просто изменив свой способ питания. Но добавление активности, как в виде физических упражнений, так и без упражнений, определенно может помочь вам еще больше склонить чашу весов в вашу пользу.

Обычно тот, кто хочет похудеть, начинает тренироваться, стремясь сжечь как можно больше калорий. Они видят в этом лучший способ увеличить общий дневной расход энергии (TDEE), то есть количество калорий, которые они сжигают каждый день.[2]

Однако, как объясняет Сьюзан Хьюлингс, доктор философии, в курсе Bodybuilding.com «Основы фитнес-питания», мышление не работает в действии.

«На самом деле во время тренировки вы сжигаете намного меньше калорий, чем вы думаете, независимо от того, насколько интенсивными могут быть ваши тренировки», — объясняет она. «Говоря более осязаемо, этот 800-калорийный буррито практически невозможно« сжечь »в тренажерном зале. Если это ваша цель каждый раз, когда вы ступаете в тренажерный зал, что ж, это простой способ начать ненавидеть упражнения — и перестань это делать.»

Лучше всего просто сосредоточиться на регулярных тренировках, включая кардио и силовые тренировки, и придерживаться подхода к питанию, который вы можете поддерживать в долгосрочной перспективе. Значит, нет резкого дефицита!

Такой подход поможет вам нарастить мышечную массу, что поможет сжигать калории, даже когда ваше тело находится в состоянии покоя. Затем, когда вы находитесь за пределами тренажерного зала, сосредоточьтесь на добавлении малой нагрузки, когда и где это возможно.

«Парк подальше от дома.Ходите пешком или ездите на велосипеде, а не едете. Делайте работу по дому или по дому. Лучше вставать, чем сидеть. Пена скатывается или растягивается, пока вы смотрите телевизор, — рекомендует Hewlings. — Этот тип «тривиальной» деятельности менее распространен в нашу эпоху, связанную с компьютерами и телевизорами. Но исследования показали, что он быстро накапливается с точки зрения сжигания калорий. Наряду с разумным и последовательным подходом к силовым тренировкам и кардио — это все, что вам нужно ».

Число, которое дает вам этот калькулятор, важно, но это всего лишь часть рецепта длительного контроля веса и здоровья.Применяйте комплексный подход, и вы сможете не только добиться результатов, но и сохранить их на долгий срок!

Список литературы

1. Подсчет калорий: вернуться к основам похудания. (2018). Получено с https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/weight-loss/in-depth/calories/art-20048065
.
2. Герриор С., доктор философии, доктор медицинских наук, Хуан В., доктор философии, и Басиотис П., доктор философии. (2006). Простой подход к расчету предполагаемой потребности в энергии. Получено с https://www.cdc.gov/pcd/issues/2006/oct/06_0034.htm

Калькулятор BMR — Рассчитайте свой BMR и потребности в калориях

Общее количество калорий, сожженных за день, в зависимости от уровня активности:

Приведенные выше расчеты основаны на формулах MD Mifflin и ST St Jeor. Уравнение Харриса-Бенедикта — еще один широко используемый метод расчета, который дает следующие результаты:

Ваш BMR:

Калькулятор BMR позволяет рассчитать уровень основного обмена (BMR), а также другую информацию, касающуюся калорий, которые вы сжигаете за день. Чтобы использовать калькулятор, просто введите данные о себе, такие как возраст, пол, вес и рост. Затем калькулятор рассчитает приблизительный ваш BMR и скорректирует ваш BMR с помощью различных факторов, чтобы вы могли увидеть оценку количества калорий, которые вы сжигаете за день, в зависимости от вашего уровня активности.

Ваш базальный уровень метаболизма определен в Википедии как:

«количество энергии, израсходованной в состоянии покоя в нейтрально-умеренной среде, в постабсорбтивном состоянии (что означает, что пищеварительная система неактивна, что требует около двенадцати часов голодания у людей)»

Вы в основном смотрите на калории, которые вы сжигаете за день в состоянии покоя без переваривания пищи. Существуют различные методы расчета оценки вашего BMR, и калькулятор выдаст две оценки, основанные на формулах, разработанных MD Mifflin и ST St Jeor, а также на уравнении Харриса-Бенедикта.Эти уравнения позволяют приблизительно рассчитать ваш BMR на основе приведенных выше данных.

Уравнение, введенное MD Miffin и ST St Jeor, выглядит следующим образом:

BMR = (9,99 x вес + 6,25 x рост — 4,92 x возраст + годы) ккал / день

Здесь вес в килограммах, рост в сантиметрах, а возраст в годах. s — коэффициент, учитывающий пол, и принимает значение +5 для мужчин и -161 для женщин.

В качестве альтернативного метода расчета уравнения Харриса Бенедикта принимают отдельные уравнения для мужчин и женщин следующим образом:

Для мужчин:

BMR = (13.7516 х вес + 5,0033 х рост — 6,755 х возраст + 66,473) ккал / сут

Для женщин:

BMR = (9,5634 x вес + 1,8496 x рост — 4,6756 x возраст + 655,0955) ккал / день

Аналогично приведенной выше формуле, разработанной MD Miffin и ST St Jeor, вес указан в килограммах, рост — в сантиметрах, а возраст — в годах.

Некоторые исследования показали, что уравнение MD Miffin и ST St Jeor является здесь более точным, в то время как уравнение Харриса Бенедикта было создано в 1919 году и имеет историческое значение.

Калькулятор вернет оценку вашего BMR, используя оба этих метода.

Одним из полезных свойств вычисления такой оценки вашего BMR является то, что вы можете затем использовать это, чтобы оценить калории, которые вы сжигаете за день. Затем калькулятор BMR скорректирует ваш BMR с учетом различных факторов, чтобы показать оценки калорий, которые вы сжигаете за день, в зависимости от вашего уровня активности.

Эти оценки просто вычисляются путем умножения вашего BMR на коэффициент, специфичный для уровня активности.Уровни активности и их факторы следующие:

Возможно, вы также захотите взглянуть на наш более общий калькулятор потери веса. Этот калькулятор вычисляет некоторые дополнительные данные о потере веса, такие как ваш ИМТ и рекомендации по количеству калорий, которые вам следует потреблять.

Большая часть исследований для этого калькулятора была основана на статьях Википедии, касающихся скорости базального метаболизма и уравнения Харриса Бенедикта.

Заявление об ограничении ответственности: этот инструмент предоставляется только в информационных целях. Применяемые здесь уравнения являются общими уравнениями, которые обобщают между людьми и как таковые не могут быть точными во всех случаях.