Какие буры лучше для перфоратора: Лучшие буры для перфораторов: обзор

13 лучших буров для перфоратора

Содержание

• 1 Классификация для бытового применения
• 2 PROJAHN 8303110 Бур SDS PLUS – лучший в своём сегменте
• 3 PRORAB 2401 Бур SDS-plus – оптимален для маленьких отверстий
• 4 Бур по бетону SDS-plus S4 (4х50/110 мм) Кратон – лучшая цена
• 5 Бур SDS+ EXTREME 2 (4х50/110 мм) DeWALT DT 9502 – качество
• 6 Сверло SDS plus-5X (5×50/110мм) Bosch 2608833771 – долгоживучесть
• 7 Бур по бетону (5х50/110 мм) СПЕЦ-0210002 – оптимален для бытовых целей
• 8 Бур SDS+ профи (6х50/110 мм) АТАКА 8080250 – прекрасное предложение отечественного производителя
• 9 Бур для перфораторов (6х50/110 мм) P4Plus Metabo 626204000 – универсальность
• 10 Бур по бетону SDS-plus S4 (8х50/110 мм) Кратон – дёшево
• 11 Бур по бетону (8х50/110 мм; SDS+) СПЕЦ-0210004 – хороший срок эксплуатации
• 12 Бур SDS-plus (10 мм, 50/110 мм) Энкор 10905 – доступность
• 13 Сверло SDS plus-5X, 10x50x110 мм Bosch 2608833797 – сочетание качества и производительности

Классификация для бытового применения

Рассмотрены буры, используемые при домашних ремонтах:

• 3мм;
• 4мм;
• 5мм;
• 6мм;
• 8мм;
• 10мм.

Ходовая длина, – общая до 110мм, рабочая до 50мм.

PROJAHN 8303110 Бур SDS PLUS – лучший в своём сегменте

Предназначен для образования отверстий в бетоне, в том числе, армированном. Оснащён системой фиксации в перфораторе SDS+, для быстрой смены оснастки. Проникновению в прочный слой бетона способствует наконечник из композитного твёрдого сплава. Точность центрирования напайки обеспечит выполнение отверстия с требуемыми допусками на отклонение от заданных размеров.

Плюсы:

• Прочность.
• Скорость врезания.

Минусы:

• Завышенная цена.

PRORAB 2401 Бур SDS-plus – оптимален для маленьких отверстий

Режущий инструмент работает в паре с перфоратором, создавая отверстия диаметром 3мм в кирпичных и бетонных конструкциях. Сочетание спиральной канавки для отвода шлама, надёжная фиксация твёрдосплавного наконечника позволит решить домашние задачи по навесу картин, крючков для полотенец или кухонной утвари.

Плюсы:

• Маленький диаметр напайки.
• Оптимальная скорость работы.

Минусы:

• Недостаточная прочность, – гнутся при неосторожном повышении давления на перфоратор.

Бур по бетону SDS-plus S4 (4х50/110 мм) Кратон – лучшая цена

Режущий инструмент, оснащённый наконечником из композитного металлокерамического сплава, легко преодолевает сопротивление в слое бетона и кирпича. Способствует этому прочный корпус из углеродистой стали, выполненный одним диаметром по всей длине.

Плюсы:

• Доступная цена, лучшая для типоразмера.
• Прочный стержень.

Минусы:

• Отсутствие защитного покрытия, – корпус начинает ржаветь в среде с повышенной влажностью

Бур SDS+ EXTREME 2 (4х50/110 мм) DeWALT DT 9502 – качество

Инструмент сконструирован для работ по армированным бетонным конструкциям и кирпичной кладке. Прекрасно сверлит отверстия в искусственном и природном камне. Производительности способствует специальная заточка и геометрия твёрдосплавной напайки. Прочность сцепки обеспечит твёрдый прибой из меди, наносимый под давлением при высокой температуре.

Плюсы:

• Высокое качество изготовления.
• Отменная скорость сверления.

Минусы:

• Цена, впрочем, оправдывается техническими свойствами инструмента.

Сверло SDS plus-5X (5×50/110мм) Bosch 2608833771 – долгоживучесть

Бур применяется в паре с перфоратором, оснащённым системой фиксации SDS+. Твёрдосплавная напайка содержит центрирующее острие, обеспечивающее надёжное и точное засверливание в бетоне. Преодолению плотной среды помогает четырёхсторонняя геометрия наконечника. Такая форма композитной напайки предотвращает заклинивание в арматурной стали.

Плюсы:

• Отменная скорость сверления.
• Долгоживучесть инструмента.
• Качество изготовления.

Минусы:

• Покупателями не отмечено.

Бур по бетону (5х50/110 мм) СПЕЦ-0210002 – оптимален для бытовых целей

Используется для рассверливания отверстий диаметром 5мм в конструкциях из плотного и твёрдого бетона, керамического кирпича. Оптимальная заточка наконечника из вольфрама карбида повышает точность работы, продлевает срок эксплуатации режущего инструмента.

Плюсы:

• Цена в своём сегменте.
• Хорошая скорость сверления для бура бытовой серии.
• Термозакалка всего инструмента.

Минусы:

• Быстро тупится при контакте с металлическими закладными и арматурой.

Бур SDS+ профи (6х50/110 мм) АТАКА 8080250 – прекрасное предложение отечественного производителя

Работает по армированному бетону, кирпичу природному камню. Российская продукция оснащается высокопрочной напайкой из победита. Бур устойчив к осевым и поперечным нагрузкам, – хорошо противостоит изгибам и боковым смещениям. Снижению степени нагрева способствует двухканавочная спираль, эффективно отводящая продукты сверления.

Плюсы:

• Доступная стоимость.
• Изготовлено в России.
• Достаточно длинный срок эксплуатации.

Минусы:

• Недостатки покупатели не отметили

Бур для перфораторов (6х50/110 мм) P4Plus Metabo 626204000 – универсальность

Сверло относится к универсальному классу, – кроме бетона, кирпича и горных пород, инструмент проходит определённую толщину металла. Этому способствует основная и боковая режущая кромки. Соблюдение технологических правил при сборке, позволило повысить точность прохода, снизить трение. Буровая мука эффективно отводится специальной геометрией спиральной канавки.

Плюсы:

• Отменное качество изготовления.
• Выдерживает контакт с металлическими деталями.
• Усиление стержня.

Минусы:

• Пожалуй, цена. Но, оправдывается техническими возможностями и длительной эксплуатацией.

Бур по бетону SDS-plus S4 (8х50/110 мм) Кратон – дёшево

Успешно сверлит бетон, кирпич, горные породы. Стержень выполнен одним диаметром по всей длине, благодаря чему повышена общая прочность. Незаменим для рассверливания отверстий под кухонные и одежные навесные шкафы, для навески тяжёлых зеркал, полочек.

Плюсы:

• Самая низкая цена в своём сегменте.
• Выдерживает нагрузки при домашнем ремонте.

Минусы:

• Начинает покрываться ржавчиной при повышенной влажности окружающей среды.

Бур по бетону (8х50/110 мм; SDS+) СПЕЦ-0210004 – хороший срок эксплуатации

Оснастка разработана и применяется для работы с силовым инструментом, оснащённым системой фиксации SDS+. Разрушение бетонных, кирпичных конструкций или горных материалов осуществляет наконечник из композитного вольфрамокарбидного сплава. Соблюдение технологии сборки позволило увеличить срок эксплуатации оснастки.

Плюсы:

• Дополнительная термообработка.
• Долгоживучесть в домашних условиях.

Минусы:

• Слабо представлен на рынке.

Бур SDS-plus (10 мм, 50/110 мм) Энкор 10905 – доступность

Идеален для сверления отверстий в бетоне, кирпиче и камне при производстве хозяйственных работ в бытовых условиях. Стержень оснащён спиралевидными канавками для отвода шлама. Поверхность стержня подвергнута дополнительному уплотнению.

Плюсы:

• Недорог.
• Широко представлен на рынке.

Минусы:

• Слабоват при встрече со скрытыми металлическими конструкциями.

Сверло SDS plus-5X, 10x50x110 мм Bosch 2608833797 – сочетание качества и производительности

Отменное качество режущего инструмента, оснащённого твердосплавной напайкой, позволит рассверливать бетонные и кирпичные стены, потолочные перекрытия. Скорость прохода и точность обеспечиваются наконечником с четырёхсторонней направленностью. Сверлильная пыль отводится по спиральным канавкам, вдоль основной оси сверла.

Плюсы:

• Прекрасное качество немецкого бренда.
• Высокая производительность.

Минусы:

• Достоинства слегка тускнеют от стоимости бура.

испытания — Строительный портал ПрофиДОМ

Бур для перфоратора стандарта SDS-Plus… казалось бы, вещь очень простая и незатейливая. Твердосплавная напайка, спираль для вывода шлама и хвостовик — в общем-то, ничего особенно сложного. На самом деле, это – далеко, не так.

Что мы не знаем о бурах

Первое — не знаем их диаметр. Когда мы в магазине покупаем бур диаметром 10 мм, то, скорее всего, полагаем, что его диаметр — ровно те самые заявленные 10 мм. Как бы не так! Эта величина может колебаться в очень широких пределах, например от 10,13 до 10,45 мм. И все эти буры продаются именно как «десятка». Вопрос — а что покупать? Грозит ли какими-нибудь последствиями применение бура меньшего или, на¬оборот, большего диаметра?

Второе — не знаем их ресурс. Со свёрлами по металлу всё гораздо проще. До тех пор, пока калибр проходит в просверленное отверстие, сверло считается пригодным для работы. Как только перестал проходить — всё, предельный износ достигнут. А что считать износом бура, если они изначально отличаются в диаметре на несколько десятых миллиметра? До какого предела бур с заявленным диаметром 10 мм остаётся таковым?

Профессиональные и бытовые буры

Фактически, напрашивается простейший вывод: буры бывают профессиональные и «бытовыми».

Для профессиональных буров есть достаточно жёсткие критерии, по которым оценивается их ресурс и принимается решение о возможности их дальнейшей эксплуатации. Для «бытовых» таких общепринятых критериев не существует.

На строительстве следует применять буры исключительно профессионального класса. Известный производитель крепежа — компания Fischer — запрещает установку своих анкеров в отверстия, проделанные бурами, не прошедшими сертификацию PGM. PGM — это Ассоциация контроля качества стенных свёрл. Наличие фирменного знака PGM на буре служит подтверждением, что проделанные им отверстия имеют точную геометрическую форму, прилегающая к отверстию зона не «раздолбана» и сохранила несущую способность, а размер самого отверстия лежит в допустимых, описанных в номативах, пределах.

Нормативы PGM

Согласно нормам этой организации, бур с заявленным диаметром 10 мм должен иметь диаметр в области напайки от 10,2 до 10,45 мм (фактически речь идёт о размере напайки в самой широкой её части). Больше или меньше — нельзя, то есть когда напайка уменьшается до размера меньше, чем 10,2 мм, бур считается изношенным, по мнению PGM. Вот он, первый из критериев.

Нормативы Drebo

Компания Drebo на рынке буров известна очень широко, это один из основных мировых производителей.

Далее, мы предлагаем результаты тестов-испытаний буров SDS-Plus для перфораторов производства разных фирм. Для экономии места, методику испытаний мы описывать не будем и представим только итоговую таблицу и диаграмму

Источник

Детальніше в цій категорії: « Отвертки: шлицы, кресты и торксы. Полный обзор Как отремонтировать и доработать сварочный инвертор »

вгору

10 упражнений, которые увеличат силу вашего удара

Изображение через @anthonyjoshua

Новички Развивайте ММА Понедельник

Поставьте нам лайк на фейсбуке

Сила удара — одно из самых полезных качеств боксера, и многие даже утверждают, что это качество номер один, которым должен обладать боксер. Мощь удара не дает противникам теснить вас внутри ринга и позволяет закончить любой бой в мгновение ока.

К сожалению, не все рождаются с разрушительными ударами таких великих боксеров, как Майк Тайсон, Джордж Форман и Рокки Марчиано, демонстрируемых на ринге. Большинству боксеров приходится упорно работать над развитием силы удара. К счастью, сила удара является одним из тех качеств, которые можно значительно улучшить с помощью тренировок.

Прежде чем углубиться в некоторые упражнения, которые вы можете добавить к своим тренировкам, чтобы улучшить силу удара, важно отметить, что улучшение техники делает ваши удары более мощными. Техники, используемые в боксе, совершенствовались веками, и их правильное выполнение обычно увеличивает их силу и скорость.

Начните свой путь к тому, чтобы стать более сильным панчером, посвятив себя совершенствованию своей техники. Без дальнейших церемоний, давайте рассмотрим некоторые упражнения, которые помогут увеличить силу удара.

1) Плиометрические отжимания

Плиометрические отжимания помогают улучшить взрывную силу и скорость в плечах, руках и груди, которые являются основными частями тела, генерирующими мощь ваших ударов. Упражнение такое же, как и при обычном отжимании, с одним главным отличием: вы отрываетесь от земли, когда заканчиваете каждое повторение. Вот как выглядит упражнение:

• Встаньте в высокую планку, расставив руки на ширине плеч. Держите пресс и кор в напряжении.
• Упадите вниз, как будто вы выполняете стандартное отжимание, затем оттолкнитесь от земли, оттолкнувшись от нее.
• Вы можете усложнить упражнение, хлопая в ладоши и отрываясь от земли.

2) Тяжелый мешок

Работа с тяжелым мешком творит чудеса с твоей ударной мощью. Оберните руки, наденьте боксерские перчатки и приступайте к работе. Ключом к получению максимальной отдачи от упражнений с тяжелым мешком является представление тяжелого мешка как реального соперника и соблюдение чистоты техники во время работы. Вы же не хотите стоять перед тяжелым мешком и бездумно наносить удары.

Простой способ начать с тяжелой груши — это бить 15-секундными интервалами, а затем 15-секундными перерывами. Повторите процесс в течение нескольких трехминутных раундов, делая одноминутные перерывы между раундами. Носите утяжелители на запястья, чтобы сделать вещи более интересными, если вы хотите более сложных задач.

3) Бой с тенью

Бой с тенью, возможно, не первое, что приходит на ум, когда речь заходит об улучшении силы удара, но это эффективный способ улучшить технику и исполнение, ведущий к увеличению силы удара.

Бой с тенью должен быть важной частью ваших тренировок, поскольку он позволяет вам работать над многими аспектами бокса, такими как ваша техника, хорошая работа, движения головой и другие защитные маневры.

Самый эффективный способ боя с тенью — это прямо перед зеркалом, когда тренер наблюдает за вами, чтобы исправить любые ошибки в вашей форме или движении. Вы можете начать бой с тенью самостоятельно, как только освоите все основы.

4) Приседания с набивным мячом

Приседания с набивным мячом помогают увеличить взрывную силу ног. Большая часть силы твоих ударов исходит от твоих ног, поэтому увеличение взрывной силы твоих ног увеличивает твой удар. Тяжелые удары, такие как Майк Тайсон, нередко имеют очень хорошо сложенные ноги. Ноги Тайсона впечатляют даже в его 50 лет.

Приседания с набивным мячом имитируют стандартные приседания, но вы подбрасываете мяч в воздух, когда заканчиваете повторение, а не замедляете вес. Вот как это выглядит:

• Присядьте на корточки лицом к стене.
• Возьмите медицинский мяч обеими руками. Вы можете держать его на уровне груди или поднять над головой.
• Присядьте так, чтобы ваши бедра были хотя бы параллельны полу.
• Поднимитесь из приседа, бросая мяч в сторону стены и возвращаясь в исходное положение.
• Схватите мяч, когда он отскакивает от стены, и выполните больше повторений.

5) Подтягивания

Подтягивания — еще один эффективный способ увеличить силу удара. Упражнение направлено на бицепсы, передние дельтовидные мышцы и грудные мышцы; некоторые из тех же мышц, которые активируются при нанесении удара. Вот как это выглядит:

• Возьмите турник обеими руками. Ваши руки должны быть на ширине плеч, а ладони должны быть обращены к вам.
• Задействуйте корпус и верхнюю часть тела, когда поднимаете грудь к перекладине. Продолжайте, пока ваш подбородок не окажется над перекладиной.
• Медленно вернитесь в исходное положение, чтобы завершить повторение.

6) Коробка риса

Вот нетрадиционное упражнение, которое увеличивает силу удара и одновременно позволяет оценить свой прогресс. Это также укрепляет структуры ваших рук, снижая риск получения травм при нанесении ударов. Вот как выглядит упражнение:

• Возьмите ведро и наполните его рисом или песком. Тем не менее, песок лучше подходит для тех, кто имеет опыт работы с дрелью.
• Опустите обе руки в ведро и возьмите по горсти риса каждой рукой.
• Скрутите руки в запястьях и выпустите горсть риса. Повторите столько повторений, сколько сможете выполнить за пять минут, и наращивайте количество повторений.

7) Упражнения с вращением

Вращение туловища во время удара увеличивает силу удара. Это одна из первых вещей, которым ты учишься в боксе, потому что если ты этого не сделаешь, твои удары будут значительно слабее. Чем больший крутящий момент вы можете создать, скручивая туловище, тем сильнее будут ваши удары.

Для выполнения этого упражнения:

• Держитесь за тяжелый набивной мяч обеими руками, стоя прямо.
• Держите мяч на уровне груди и выпрямите руки перед собой.
• Теперь начните вращать туловищем, непрерывно двигаясь справа налево.

8) Приседания с прыжком

Приседания с прыжком помогают развить взрывную силу ягодичных мышц, бедер и нижней части спины. Это позволяет вам поднимать тяжелые веса без необходимости замедлять их во время повторений, как при обычном приседании. Вот как выполнять приседания с прыжком.

• Присядьте, расставив ноги на ширине плеч.
• Опустите бедра назад, опускаясь в присед. Опускайтесь до тех пор, пока ваши бедра не будут хотя бы параллельны земле. Идите ниже, если ваша гибкость позволяет это.
• Поднимитесь и резко подпрыгните в воздух, чтобы закончить повторение.

Начните использовать только вес своего тела, если вы новичок в этом упражнении, и переходите к штанге или набивному мячу по мере увеличения силы.

9) Упражнения на скоростном мешке

Упражнения на скоростном мешке напрямую не улучшают силу удара. Вместо этого он улучшает вашу скорость, что увеличивает силу удара. Это простая физика; чем быстрее что-то движется, тем сильнее оно сталкивается с чем-либо на своем пути.

Скоростные мешки также улучшают зрительно-моторную координацию, повышая точность ударов. Возьмите таймер и бейте скоростную грушу с трехминутными интервалами, делая между ними минутные перерывы.

10) Метки набивного мяча

Одним из ключей к нанесению более мощных ударов является увеличение силы ударных мышц и их взрывной силы.

Метание набивного мяча — отличный способ улучшить взрывную силу, особенно верхней части тела, поскольку в движении нет замедления. Это преимущество плиометрических упражнений, таких как броски набивного мяча, перед тяжелой атлетикой, поскольку поднятие тяжестей требует от вас замедления движения во время повторений.

Вот как выполнять броски набивного мяча:

• Начните с того, что лягте на спину, удерживая тяжелый набивной мяч.
• Держите мяч близко к груди и бросайте его вверх, отталкивая от груди.
• Поймай мяч обеими руками, когда гравитация вернет его к тебе, и повторяй до тех пор, пока не наступит усталость.

Вы также можете выполнять броски набивного мяча, стоя прямо. Кто-то скажет, что этот вариант лучше подходит боксерам, которые хотят улучшить силу удара. Вот как это выглядит:

• Начните с того, что встаньте в боксерскую стойку и балансируйте набивным мячом на ладони одной из рук.
• Бросьте мяч, толкнув его вперед. Вы можете бросить его в стену или в партнера по тренировке, который может бросить его вам.
• Ключом к получению максимальной отдачи от этого упражнения является бросок мяча, как если бы вы наносили удар в каждом повторении.

Вам также может понравиться:

5 Боксерские упражнения на работу ног для создания углов

Поставьте нам лайк на фейсбуке

Новички Развивайте ММА Суббота

Упражнения по боксу могут быть тяжелыми, но они сжигают много калорий. Эти тренировки также дают забавный способ высвободить любое сдерживаемое разочарование или гнев внутри вас. Тренировки по боксу улучшают ваши боксерские навыки, координацию, равновесие,…

Новички Развивайте ММА Суббота

Вы, наверное, видели, как профессиональные боксеры уклоняются от залпов, ни разу не получив точного удара, и задавались вопросом, как они вообще научились этому навыку. Какими бы впечатляющими ни были покачивания и плетения, это…

Изображение с Wikimedia Common

Новички Развивайте ММА Суббота

Финты — одна из крошечных деталей в боксе, которая отличает бойцов мирового класса от всех остальных. Посмотрите на любого известного боксера, такого как Мэнни Пакьяо, Канело Альварес или Эррол Спенс-младший, и вы заметите, что они часто бросают…

Новички Развивайте ММА Суббота

Любой, кто когда-либо тренировался в тайском боксе или боксе, знает, как можно получить перчатки. Вонь часто остается на ваших руках еще долго после того, как вы закончите дневную тренировку. Запах часто…

Новички Развивайте ММА Суббота

Ты никогда не будешь слишком стар, чтобы попробовать сладкую науку. Конечно, 40 лет — слишком старый возраст для начала карьеры профессионального боксера, но это не значит, что вы не можете пользоваться многими преимуществами…

Новички Развивайте ММА Вторник

незаменимы при обучении боевым искусствам, основанным на ударах, таким как тайский бокс, тайский бокс и кикбоксинг. Подушечки используются для развития движений головы, защитных, наступательных и двигательных навыков. Они также позволяют работать с…

Изображение с ONE Championship

Бразильское джиу-джитсу Развивайте ММА Вторник

Волнение, которое боевые единоборства приносят болельщикам во всем мире, неописуемо. Наблюдать за тем, как некоторые из наших любимых спортсменов побеждают своих соперников с помощью идеального показа ярких приемов, не имеет себе равных и может вдохновлять людей независимо от…

Упражнения и тренировки Развивайте ММА Понедельник

Скакалка — она же скакалка — является одним из самых доступных предметов тренировочного оборудования, которое вы можете купить, а также одним из самых простых в использовании. Возможно, у вас уже есть…

Фитнес Развивайте ММА Воскресенье

Похудение — одна из самых популярных целей в фитнесе, но она может быть сложнее, чем просто здоровое питание. Некоторые люди делают все правильно и все равно не могут похудеть из-за…

Изображение с Wikimedia Common

Бокс Развивайте ММА Суббота

Величайшие боксерские поединки в истории подарили нам нечто большее, чем серию зрелищных поединков. Бокс — один из самых физически и морально сложных видов спорта, и ставки часто высоки, когда лучший…

Дети Развивайте ММА Пятница

Запугивание всегда было проблемой для детей школьного возраста, но за последние несколько десятилетий ситуация стала намного хуже из-за Интернета и социальных сетей. Около 14,5% подростков в Сингапуре сообщают, что…

Фитнес Развивайте ММА Четверг

Поздравляем вас с тяжелой работой по увеличению мышечной массы вашего тела. Вы достаточно дисциплинированы, чтобы придерживаться режима тренировок, диеты и изменений в образе жизни. У вас развились мышцы, о которых вы даже не подозревали…

ЖИВИТЕ КАК ВОИН

Введите свой адрес электронной почты ниже и получите вдохновение, чтобы раскрыть свое величие

Evolve Daily гарантирует 100% конфиденциальность. Ваша информация не будет передана.

5 боксерских упражнений с боксерской грушей

Боксерская груша была разработана с расчетом на силовые удары. На самом деле скорость была лишь малой частью бокса до того, как на ринг вышли такие бойцы, как Шугар Рэй Робинсон и Мухаммед Али. Таким образом, цель тренировок с боксерской грушей состоит не только в том, чтобы набраться силы и научиться бить сильнее, чем если бы вы занимались боксом с тенью, но ее также можно использовать для кардиотренировок, наращивания скорости и развития твердой работы ног.

Тренировки с тяжелыми мешками отличаются высокой интенсивностью, высокой энергией и нагрузкой на все тело. Они быстро и эффективно дают бойцам желаемые результаты. Тяжёлый мешок — отличное дополнение к уже существующим тренировкам, или вы можете полностью построить свой тренировочный режим на тяжёлом мешке.

Независимо от того, являетесь ли вы новичком в захватывающем мире бокса или готовитесь к официальному бою, вы найдете много преимуществ в тренировках по боксу, некоторые из которых мы рассмотрим чуть позже, но сначала давайте перейдем к пяти боксерские упражнения, которые вы можете делать сегодня с боксерской грушей.

Готовы? Давайте погрузимся!

The Power Puncher — Тренировка силы удара на тяжелом мешке

Шесть раундов, 3 минуты, 1 минута отдыха

Помимо того, что вы научитесь увеличивать силу удара и бить сильнее, это упражнение для тренировки тяжелого мешка также будет отличным помощником. для тех, кому нужно выпустить пар — это эффективное упражнение, ориентированное на чистую силу.

Перед тем, как начать, убедитесь, что ваши руки правильно забинтованы, потому что вам обязательно нужно защитить руки во время выполнения этого упражнения. Кроме того, убедитесь, что у вас уже есть техника, чтобы нанести правильный удар, чтобы избежать ненужных травм.

Вот упражнение:

В каждом раунде ты будешь фокусироваться только на одном ударе. Вы не хотите наносить удары в быстрой последовательности — вы хотите сосредоточиться на том, чтобы каждый раз наносить один мощный удар, и каждый удар, который вы наносите, будет сильнее предыдущего. Приведите себя в полную силу и несколько раз передавайте эту силу мешку. Сосредоточьтесь на сильных ударах и идеальной форме на этой тренировке — вы будете наносить каждый удар настолько сильно, насколько сможете физически.

Вот разбивка по каждому раунду:

• Раунд 1: Джеб
• Раунд 2: Кросс, прямой правый (или, если вы практикуете левшу, прямой левый)
• Раунд 3: Левый хук
• Раунд 4: Правый хук
• Раунд 5: Апперкот левой
• Раунд 6: Правый апперкот

А вот и правила:

1. Изолируйте каждый удар
2. Каждый раз вы должны быть в идеальной форме
3. Каждый удар должен наноситься как можно сильнее
4. движение и вращение в силовых ударах
5. Сосредоточьтесь на расположении костяшек пальцев, найдите угол, под которым наносится самый сильный удар

Последнее, о чем большинство боксеров не подозревают. Важно играть с углами приземления костяшек пальцев, чтобы найти ту «золотую середину», которая наносит самый сильный удар.

«Флэш» — комбинированное скоростное упражнение с тяжелым мешком

Пять раундов, 3 минуты, 1-минутный перерыв

Это эффективное упражнение поможет вам развить скорость удара, необходимую для нанесения быстрых ударов по противнику. В боксе говорят, что удар, которого ты не видишь, нокаутирует тебя, и это правда. Ключ в том, чтобы собрать эти удары вместе и быстро.

Неважно, опытный ты боец ​​или нет, если удар будет нанесен, ты будешь моргать. Это просто естественный человеческий рефлекс. Но ты должен быть достаточно быстрым, чтобы нанести следующий удар, прежде чем твой противник успеет открыть глаза. Именно в этом поможет данное боксерское упражнение.

Это упражнение на скоростном мешке будет сосредоточено на двух комбинациях ударов с целью попытаться заставить два удара звучать как один. Здесь вы сосредоточены на чистой скорости.

Вот сверло:

• Раунд 1: Комбинация джеб, кросс. Сосредоточьтесь только на этой комбинации.
• Раунд 2: Прямой правый, левый хук 
• Раунд 3: Джеб, правый хук 
• Раунд 4: Апперкот, комбинация противоположного хука
• Раунд 5: Комбинации вольным стилем, но с той же методикой.

Удостоверьтесь, что вы действительно акцентируете внимание на скорости удара. Ты должен постараться, чтобы два удара звучали как один удар, так что будь как можно ближе к этому. Изолируйте каждое комбо и совершенствуйте его по ходу раунда, и помните, бросайте так быстро, как только можете.

Упражнение на тяжелом мешке для защиты от контрпанчера

Пять раундов, 3 минуты, 1-минутный перерыв не быть застигнутым врасплох после нанесения удара. Это также выработает у вас привычку контратаковать после каждого защитного хода. Видишь ли, цель спарринга состоит в том, чтобы заставить твоего соперника промазать и заставить его заплатить, а не просто заставить его промахнуться.