Какие буры лучше для перфоратора: Лучшие буры для перфораторов: обзор

13 лучших буров для перфоратора

Содержание

• 1 Классификация для бытового применения
• 2 PROJAHN 8303110 Бур SDS PLUS – лучший в своём сегменте
• 3 PRORAB 2401 Бур SDS-plus – оптимален для маленьких отверстий
• 4 Бур по бетону SDS-plus S4 (4х50/110 мм) Кратон – лучшая цена
• 5 Бур SDS+ EXTREME 2 (4х50/110 мм) DeWALT DT 9502 – качество
• 6 Сверло SDS plus-5X (5×50/110мм) Bosch 2608833771 – долгоживучесть
• 7 Бур по бетону (5х50/110 мм) СПЕЦ-0210002 – оптимален для бытовых целей
• 8 Бур SDS+ профи (6х50/110 мм) АТАКА 8080250 – прекрасное предложение отечественного производителя
• 9 Бур для перфораторов (6х50/110 мм) P4Plus Metabo 626204000 – универсальность
• 10 Бур по бетону SDS-plus S4 (8х50/110 мм) Кратон – дёшево
• 11 Бур по бетону (8х50/110 мм; SDS+) СПЕЦ-0210004 – хороший срок эксплуатации
• 12 Бур SDS-plus (10 мм, 50/110 мм) Энкор 10905 – доступность
• 13 Сверло SDS plus-5X, 10x50x110 мм Bosch 2608833797 – сочетание качества и производительности

Классификация для бытового применения

Рассмотрены буры, используемые при домашних ремонтах:

• 3мм;
• 4мм;
• 5мм;
• 6мм;
• 8мм;
• 10мм.

Ходовая длина, – общая до 110мм, рабочая до 50мм.

PROJAHN 8303110 Бур SDS PLUS – лучший в своём сегменте

Предназначен для образования отверстий в бетоне, в том числе, армированном. Оснащён системой фиксации в перфораторе SDS+, для быстрой смены оснастки. Проникновению в прочный слой бетона способствует наконечник из композитного твёрдого сплава. Точность центрирования напайки обеспечит выполнение отверстия с требуемыми допусками на отклонение от заданных размеров.

Плюсы:

• Прочность.
• Скорость врезания.

Минусы:

• Завышенная цена.

PRORAB 2401 Бур SDS-plus – оптимален для маленьких отверстий

Режущий инструмент работает в паре с перфоратором, создавая отверстия диаметром 3мм в кирпичных и бетонных конструкциях. Сочетание спиральной канавки для отвода шлама, надёжная фиксация твёрдосплавного наконечника позволит решить домашние задачи по навесу картин, крючков для полотенец или кухонной утвари.

Плюсы:

• Маленький диаметр напайки.
• Оптимальная скорость работы.

Минусы:

• Недостаточная прочность, – гнутся при неосторожном повышении давления на перфоратор.

Бур по бетону SDS-plus S4 (4х50/110 мм) Кратон – лучшая цена

Режущий инструмент, оснащённый наконечником из композитного металлокерамического сплава, легко преодолевает сопротивление в слое бетона и кирпича. Способствует этому прочный корпус из углеродистой стали, выполненный одним диаметром по всей длине.

Плюсы:

• Доступная цена, лучшая для типоразмера.
• Прочный стержень.

Минусы:

• Отсутствие защитного покрытия, – корпус начинает ржаветь в среде с повышенной влажностью

Бур SDS+ EXTREME 2 (4х50/110 мм) DeWALT DT 9502 – качество

Инструмент сконструирован для работ по армированным бетонным конструкциям и кирпичной кладке. Прекрасно сверлит отверстия в искусственном и природном камне. Производительности способствует специальная заточка и геометрия твёрдосплавной напайки. Прочность сцепки обеспечит твёрдый прибой из меди, наносимый под давлением при высокой температуре.

Плюсы:

• Высокое качество изготовления.
• Отменная скорость сверления.

Минусы:

• Цена, впрочем, оправдывается техническими свойствами инструмента.

Сверло SDS plus-5X (5×50/110мм) Bosch 2608833771 – долгоживучесть

Бур применяется в паре с перфоратором, оснащённым системой фиксации SDS+. Твёрдосплавная напайка содержит центрирующее острие, обеспечивающее надёжное и точное засверливание в бетоне. Преодолению плотной среды помогает четырёхсторонняя геометрия наконечника. Такая форма композитной напайки предотвращает заклинивание в арматурной стали.

Плюсы:

• Отменная скорость сверления.
• Долгоживучесть инструмента.
• Качество изготовления.

Минусы:

• Покупателями не отмечено.

Бур по бетону (5х50/110 мм) СПЕЦ-0210002 – оптимален для бытовых целей

Используется для рассверливания отверстий диаметром 5мм в конструкциях из плотного и твёрдого бетона, керамического кирпича. Оптимальная заточка наконечника из вольфрама карбида повышает точность работы, продлевает срок эксплуатации режущего инструмента.

Плюсы:

• Цена в своём сегменте.
• Хорошая скорость сверления для бура бытовой серии.
• Термозакалка всего инструмента.

Минусы:

• Быстро тупится при контакте с металлическими закладными и арматурой.

Бур SDS+ профи (6х50/110 мм) АТАКА 8080250 – прекрасное предложение отечественного производителя

Работает по армированному бетону, кирпичу природному камню. Российская продукция оснащается высокопрочной напайкой из победита. Бур устойчив к осевым и поперечным нагрузкам, – хорошо противостоит изгибам и боковым смещениям. Снижению степени нагрева способствует двухканавочная спираль, эффективно отводящая продукты сверления.

Плюсы:

• Доступная стоимость.
• Изготовлено в России.
• Достаточно длинный срок эксплуатации.

Минусы:

• Недостатки покупатели не отметили

Бур для перфораторов (6х50/110 мм) P4Plus Metabo 626204000 – универсальность

Сверло относится к универсальному классу, – кроме бетона, кирпича и горных пород, инструмент проходит определённую толщину металла. Этому способствует основная и боковая режущая кромки. Соблюдение технологических правил при сборке, позволило повысить точность прохода, снизить трение. Буровая мука эффективно отводится специальной геометрией спиральной канавки.

Плюсы:

• Отменное качество изготовления.
• Выдерживает контакт с металлическими деталями.
• Усиление стержня.

Минусы:

• Пожалуй, цена. Но, оправдывается техническими возможностями и длительной эксплуатацией.

Бур по бетону SDS-plus S4 (8х50/110 мм) Кратон – дёшево

Успешно сверлит бетон, кирпич, горные породы. Стержень выполнен одним диаметром по всей длине, благодаря чему повышена общая прочность. Незаменим для рассверливания отверстий под кухонные и одежные навесные шкафы, для навески тяжёлых зеркал, полочек.

Плюсы:

• Самая низкая цена в своём сегменте.
• Выдерживает нагрузки при домашнем ремонте.

Минусы:

• Начинает покрываться ржавчиной при повышенной влажности окружающей среды.

Бур по бетону (8х50/110 мм; SDS+) СПЕЦ-0210004 – хороший срок эксплуатации

Оснастка разработана и применяется для работы с силовым инструментом, оснащённым системой фиксации SDS+. Разрушение бетонных, кирпичных конструкций или горных материалов осуществляет наконечник из композитного вольфрамокарбидного сплава. Соблюдение технологии сборки позволило увеличить срок эксплуатации оснастки.

Плюсы:

• Дополнительная термообработка.
• Долгоживучесть в домашних условиях.

Минусы:

• Слабо представлен на рынке.

Бур SDS-plus (10 мм, 50/110 мм) Энкор 10905 – доступность

Идеален для сверления отверстий в бетоне, кирпиче и камне при производстве хозяйственных работ в бытовых условиях. Стержень оснащён спиралевидными канавками для отвода шлама. Поверхность стержня подвергнута дополнительному уплотнению.

Плюсы:

• Недорог.
• Широко представлен на рынке.

Минусы:

• Слабоват при встрече со скрытыми металлическими конструкциями.

Сверло SDS plus-5X, 10x50x110 мм Bosch 2608833797 – сочетание качества и производительности

Отменное качество режущего инструмента, оснащённого твердосплавной напайкой, позволит рассверливать бетонные и кирпичные стены, потолочные перекрытия. Скорость прохода и точность обеспечиваются наконечником с четырёхсторонней направленностью. Сверлильная пыль отводится по спиральным канавкам, вдоль основной оси сверла.

Плюсы:

• Прекрасное качество немецкого бренда.
• Высокая производительность.

Минусы:

• Достоинства слегка тускнеют от стоимости бура.

Как выбрать бур для перфоратора: 5 рекомендаций от MOYO.ua

Буры на перфоратор официально производят не так уж много компаний. Но в любом строительном супермаркете можно найти десятки брендов, предлагающих комплектующие для перфораторов. Покупать первый попавшийся комплект, ориентируясь на советы продавца, не стоит. Он вполне может быть некачественным, а то и вовсе — подделкой.

Чтобы не потратить зря деньги, лучше предварительно ознакомиться с ключевыми параметрами и функциональными характеристиками буров, почитать мнения пользователей и подобрать инструмент, заслуживший доверие специалистов. Итак, как выбрать бур для перфоратора?

Может пригодиться: ТОП-10 лучших производителей перфораторов

Какие бывают буры для перфоратора

Перед покупкой следует составить для себя краткий перечень параметров, которые действительно важны для понимания, какой бур для перфоратора требуется выбрать:

1. Размеры буров/диаметр. Этот показатель зависит от вида работ и обрабатываемого материала;

2. Хвостовик. Различают несколько типоразмеров. Важно, чтобы он был совместим с имеющимся инструментом;

3. Производители. Есть первоклассные буры, выпускаемые именитыми производителями. Они недешевы, но надежны и долговечны. Приобретать их стоит для ответственной и профессиональной работы. Если предстоит просверлить несколько дырок, то лучше найти комплектующие подешевле — есть компании, которые предлагают недорогие расходники для электроинструмента;

4. Напайка. На самом острие бура есть напайка из твердого спецсплава. Такой наконечник увеличивает скорость бурения и дольше сохраняет инструмент;

5. Типы канавок. Спиралевидные бороздки на буре могут быть разных типов. Для профессионального агрегата они выполняются с выступом на дне или под скос. В бытовых же канавки полукруглые.

Важно знать: 6 основных составляющих перфоратора: как все устроено?

Основным параметром, по которому надо подбирать насадку — это хвостовик. Им называется нижняя часть стержня, зажатая в патроне инструмента. Выпускают их по нескольким стандартам:

• SDS-plus. Этот типоразмер с диаметром 10 мм и заглублением в гнездо на 4 мм, например, Bosch SDS-Plus 12×165. Применяется для бытовых агрегатов небольшой мощности;

• SDS-max. Применяется в профессиональных высокопроизводительных инструментах, ∅18 мм, а глубина зажима в патрон — 9 мм, наподобие Bosch SDS-Max 16×400/540 мм;

• SDS-top. Практически не используемый (кроме некоторых старых моделей Бош) формат с диаметром 14 мм;

• SDS-quick. Применяется исключительно для агрегатов Uneo и UneoMax от Бош, имеет конфигурацию шестигранника.

Если вдруг оказалось, что у перфоратора разъем SDS-max, а у бура — SDS-plus, не стоит переживать — есть специальные переходники, которые позволят использовать другой типоразмер.

Интересно прочитать: Bosch, Makita, DeWalt: сравнение 3 популярных производителей перфораторов

Важная информация: Какой из 2 типов перфораторов лучше — вертикальный или горизонтальный?

Какие бывают насадки

Многие мастера ценят перфоратор за универсальность — он запросто может заменить собой дрель или отбойник. Нужно всего лишь вставить соответствующую насадку. В наборе предлагается несколько видов наконечников:

Буры. Могут быть центрирующими и традиционными. Первые приспособлены для точности пробоя, без разрушения отверстия. Традиционные, с крестовидной напайкой, подходят для всех материалов и больше подходят для долбления.

Коронки. Идеальный инструмент для штробления стен. Если нужно скрыть проводку или выдолбить место для розетки, то лучше воспользоваться коронками. Разновидности коронок:

Зубила. Таким, как Bosch SDS-Max 280мм, удобно сбивать плитку, прочную штукатурку, штробить ровные канавки, выравнивать проемы. Ширина инструмента — от 20 до 250 мм.

Пики и лопатки. Чаще всего используются для пробивки крупных дыр для труб или электрических каналов. Минусом считаются неаккуратные края, которые нуждаются в дальнейшей заделке.

Все расходники имеют разные размеры и диаметры.

Интересно: Чем отличается ударная дрель от перфоратора: 7 основных критериев

Как ухаживать за буром

Самая частая причина поломки инструмента — пыль. Она проникает внутрь патрона, провоцирует излишнее трение деталей, перегрев механизма или его нестабильную работу. Конечно, каждый агрегат имеет свой ресурс, но правильным уходом его вполне можно продлить. Важно знать, нужно ли и как часто смазывать и охлаждать бур перфоратора, какое допустимое время бурения и пр.

Есть ряд правил, которые позволят эксплуатировать устройство долгое время:

• Не стоит налегать на инструмент своим весом при бурении — это не увеличивает его производительность;

• Оставить агрегат работать вхолостую — значит заставить его поглощать энергию собственным корпусом, что ведет к быстрому износу;

• Особо твердые поверхности лучше бурить со специальной смазкой и жидкостным охлаждением;

• Если нужно пробурить глубокие дыры, то начать лучше короткими бурами, постепенно заменяя их на более длинные;

• Хвостовик стоит смазывать через каждые 1000 отверстий. Часто владельцы интересуются: Как и чем смазывать бур перфоратора? В любом случае необходимо сначала убрать налипшую пыль и вытереть насухо. Лучше применять фирменную смазку, но можно взять и более бюджетный солидол или литол;

• Если работать с инструментом весь день, следует делать регулярные перерывы для охлаждения буров в машинном масле или в воде. Да и аппарат нуждается в охлаждении;

• Обязательно остановить бурение, если нагрелся корпус. Мастера советуют: 30 минут бурить, 10 минут охлаждать инструмент.

Прежде, чем начать работу: Как работать перфоратором: 7 нюансов, которые важно знать

Что мы советуем

Перфоратор — агрегат, работающий с большой нагрузкой на все узлы и механизмы. Поэтому лучше прислушаться к профессионалам и следовать их наставлениям:

1. Перед покупкой осмотрите внутренности прибора — подвижные части должны быть покрыты смазочным составом.

2. Правильнее пользоваться фирменной смазкой, например, Metabo — регулярно протирать ею хвостовик и вращающиеся детали.

3. Хорошо бы периодически относить аппарат на профилактику, мастер может увидеть неисправности, которые визуально незаметны.

4. Не стоит запускать инструмент на всю мощность. Лучше потратить на пробой дыр времени чуть больше, не загоняя при этом свой перфоратор.

5. Всегда давать инструменту отдых, не допуская его чрезмерного разогрева.

10 упражнений, которые увеличат силу вашего удара

Изображение через @anthonyjoshua

Новички Развивайте ММА Понедельник

Сила удара — одно из самых полезных качеств боксера, и многие даже утверждают, что это качество номер один, которым должен обладать боксер. Мощь удара не дает противникам теснить вас внутри ринга и позволяет закончить любой бой в мгновение ока.

К сожалению, не все рождаются с разрушительными ударами таких великих боксеров, как Майк Тайсон, Джордж Форман и Рокки Марчиано, демонстрируемых на ринге. Большинству боксеров приходится упорно работать над развитием силы удара. К счастью, сила удара является одним из тех качеств, которые можно значительно улучшить с помощью тренировок.

Упражнения, которые сделают ваши удары более мощными

Прежде чем углубиться в некоторые упражнения, которые вы можете добавить к своим тренировкам, чтобы улучшить силу удара, важно отметить, что улучшение техники делает ваши удары более мощными. Техники, используемые в боксе, совершенствовались веками, и их правильное выполнение обычно увеличивает их силу и скорость.

Начните свой путь к тому, чтобы стать более сильным панчером, посвятив себя совершенствованию своей техники. Без дальнейших церемоний, давайте рассмотрим некоторые упражнения, которые помогут увеличить силу удара.

1) Плиометрические отжимания

Плиометрические отжимания помогают улучшить взрывную силу и скорость в плечах, руках и груди, которые являются основными частями тела, генерирующими мощь ваших ударов. Упражнение такое же, как и при обычном отжимании, с одним главным отличием: вы отрываетесь от земли, когда заканчиваете каждое повторение. Вот как выглядит упражнение:

• Встаньте в высокую планку, расставив руки на ширине плеч. Держите пресс и кор в напряжении.
• Упадите вниз, как будто вы выполняете стандартное отжимание, затем оттолкнитесь от земли, оттолкнувшись от нее.
• Вы можете усложнить упражнение, хлопая в ладоши и отрываясь от земли.

2) Тяжелый мешок

Работа с тяжелым мешком творит чудеса с твоей ударной мощью. Оберните руки, наденьте боксерские перчатки и приступайте к работе. Ключом к получению максимальной отдачи от упражнений с тяжелым мешком является представление тяжелого мешка как реального соперника и соблюдение чистоты техники во время работы. Вы не хотите стоять перед тяжелым мешком и бездумно наносить удары.

Простой способ начать с тяжелой груши — это бить 15-секундными интервалами, а затем 15-секундными перерывами. Повторите процесс в течение нескольких трехминутных раундов, делая одноминутные перерывы между раундами. Носите утяжелители на запястья, чтобы сделать вещи более интересными, если вы хотите более сложных задач.

3) Бой с тенью

Бой с тенью, возможно, не первое, что приходит на ум, когда речь заходит об улучшении силы удара, но это эффективный способ улучшить технику и исполнение, ведущий к увеличению силы удара.

Бой с тенью должен быть важной частью ваших тренировок, поскольку он позволяет вам работать над многими аспектами бокса, такими как ваша техника, хорошая работа, движения головой и другие защитные маневры.

Самый эффективный способ боя с тенью — это прямо перед зеркалом, когда тренер наблюдает за вами, чтобы исправить любые ошибки в вашей форме или движении. Вы можете начать бой с тенью самостоятельно, как только освоите все основы.

4) Приседания с набивным мячом

Приседания с набивным мячом помогают увеличить взрывную силу ног. Большая часть силы твоих ударов исходит от твоих ног, поэтому увеличение взрывной силы твоих ног увеличивает твой удар. Тяжелые удары, такие как Майк Тайсон, нередко имеют очень хорошо сложенные ноги. Ноги Тайсона впечатляют даже в его 50 лет.

Приседания с набивным мячом имитируют стандартные приседания, но вы подбрасываете мяч в воздух, когда заканчиваете повторение, а не замедляете вес. Вот как это выглядит:

• Присядьте на корточки лицом к стене.
• Возьмите медицинский мяч обеими руками. Вы можете держать его на уровне груди или поднять над головой.
• Присядьте так, чтобы ваши бедра были хотя бы параллельны полу.
• Поднимитесь из приседа, бросая мяч в сторону стены и возвращаясь в исходное положение.
• Схватите мяч, когда он отскакивает от стены, и выполните больше повторений.

5) Подтягивания

Подтягивания — еще один эффективный способ увеличить силу удара. Упражнение направлено на бицепсы, передние дельтовидные мышцы и грудные мышцы; некоторые из тех же мышц, которые активируются при нанесении удара. Вот как это выглядит:

• Возьмите турник обеими руками. Ваши руки должны быть на ширине плеч, а ладони должны быть обращены к вам.
• Задействуйте корпус и верхнюю часть тела, когда поднимаете грудь к перекладине. Продолжайте, пока ваш подбородок не окажется над перекладиной.
• Медленно вернитесь в исходное положение, чтобы завершить повторение.

6) Коробка риса

Вот нетрадиционное упражнение, которое увеличивает силу удара и одновременно позволяет оценить свой прогресс. Это также укрепляет структуры ваших рук, снижая риск получения травм при нанесении ударов. Вот как выглядит упражнение:

• Возьмите ведро и наполните его рисом или песком. Тем не менее, песок лучше подходит для тех, кто имеет опыт работы с дрелью.
• Опустите обе руки в ведро и возьмите по горсти риса каждой рукой.
• Скрутите руки в запястьях и выпустите горсть риса. Повторите столько повторений, сколько сможете выполнить за пять минут, и наращивайте количество повторений.

7) Упражнения с вращением

Вращение туловища во время удара увеличивает силу удара. Это одна из первых вещей, которым ты учишься в боксе, потому что если ты этого не сделаешь, твои удары будут значительно слабее. Чем больший крутящий момент вы можете создать, скручивая туловище, тем сильнее будут ваши удары.

Для выполнения этого упражнения:

• Держитесь за тяжелый набивной мяч обеими руками, стоя прямо.
• Держите мяч на уровне груди и выпрямите руки перед собой.
• Теперь начните вращать туловищем, непрерывно двигаясь справа налево.

8) Приседания с прыжком

Приседания с прыжком помогают развить взрывную силу ягодичных мышц, бедер и нижней части спины. Это позволяет вам поднимать тяжелые веса без необходимости замедлять их во время повторений, как при обычном приседании. Вот как выполнять приседания с прыжком.

• Присядьте, расставив ноги на ширине плеч.
• Опустите бедра назад, опускаясь в присед. Опускайтесь до тех пор, пока ваши бедра не будут хотя бы параллельны земле. Идите ниже, если ваша гибкость позволяет это.
• Поднимитесь и резко подпрыгните в воздух, чтобы закончить повторение.

Начните использовать только вес своего тела, если вы новичок в этом упражнении, и переходите к штанге или набивному мячу по мере увеличения силы.

9) Упражнения на скоростном мешке

Упражнения на скоростном мешке напрямую не улучшают силу удара. Вместо этого он улучшает вашу скорость, что увеличивает силу удара. Это простая физика; чем быстрее что-то движется, тем сильнее оно сталкивается с чем-либо на своем пути.

Скоростные мешки также улучшают зрительно-моторную координацию, повышая точность ударов. Возьмите таймер и бейте скоростную грушу с трехминутными интервалами, делая между ними минутные перерывы.

10) Метки набивного мяча

Одним из ключей к нанесению более мощных ударов является увеличение силы ударных мышц и их взрывной силы.

Метание набивного мяча — отличный способ улучшить взрывную силу, особенно верхней части тела, поскольку в движении нет замедления. Это преимущество плиометрических упражнений, таких как броски набивного мяча, перед тяжелой атлетикой, поскольку поднятие тяжестей требует от вас замедления движения во время повторений.

Вот как выполнять броски набивного мяча:

• Начните с того, что лягте на спину, удерживая тяжелый набивной мяч.
• Держите мяч близко к груди и бросайте его вверх, отталкивая от груди.
• Поймай мяч обеими руками, когда гравитация вернет его к тебе, и повторяй до тех пор, пока не наступит усталость.

Вы также можете выполнять броски набивного мяча, стоя прямо. Кто-то скажет, что этот вариант лучше подходит боксерам, которые хотят улучшить силу удара. Вот как это выглядит:

• Начните с того, что встаньте в боксерскую стойку и балансируйте набивным мячом на ладони одной из рук.
• Бросьте мяч, толкнув его вперед. Вы можете бросить его в стену или в партнера по тренировке, который может бросить его вам.
• Ключом к получению максимальной отдачи от этого упражнения является бросок мяча, как если бы вы наносили удар в каждом повторении.

Вам также может понравиться:

5 Боксерские упражнения на работу ног для создания углов

Новички Развивайте ММА Суббота

Есть некоторые не подлежащие обсуждению атрибуты и черты, которые отличают многих величайших бойцов в истории бокса, таких как Мухаммед Али, Рокки Марчиано, Флойд Мейвезер и Роберто Дюран, которые отличают их от хороших боксеров. Некоторые…

Новички Развивайте ММА Понедельник

Спарринг — один из самых важных аспектов обучения боевым искусствам. Это когда вы можете проверить все приемы, которые вы изучили на занятиях и тренировках по сопротивлению противникам. Важно как…

Изображение через @ bivol_d

Новички Развивайте ММА Понедельник

«Бой с тенью» — один из самых важных тренировочных инструментов, который вы имеете в своем распоряжении при обучении боевым искусствам, таким как бокс, муай-тай и кикбоксинг. Это улучшает форму ваших техник, увеличивая ваши…

Новички Развивайте ММА Суббота

Если вы планируете соревноваться в качестве боксера, вы должны знать, что ваши боевые навыки — это только половина уравнения вашего успеха. Ваше тело – это вторая часть…

Новички Развивайте ММА Вторник

Страх попасть под удар может заставить бойцов любого уровня замереть. Это превращает их в дышащие боксерские груши, поскольку их страх калечит их способность организовать какое-либо подобие эффективного нападения. Бояться…

Новички Развивайте ММА Суббота

Прыжки со скакалкой, также известные как прыжки со скакалкой, являются одним из лучших вариантов, когда речь идет о одновременном улучшении работы ног в боксе и сердечно-сосудистой системы. Эти тренировки просты в выполнении и помогут вам…

Новички Развивайте ММА Среда

В бразильском джиу-джитсу существует множество подходов к борьбе. Каждый грэпплер уникален, и подражание тому, что могло принести успех другим грэпплерам, может сработать для вас иначе. Хорошо, что есть…

Изображение из Wikimedia Common

Фитнес Развивайте ММА Вторник

Независимо от того, начинаете ли вы заниматься фитнесом или занимаетесь им уже какое-то время, если вы читали о последних тенденциях в питании, флекситарианская диета наверняка всплывала бы один или два раза…

Изображение с ONE Championship

Новички Развивайте ММА Понедельник

Муай Тай использует уникальный набор приемов. Эти приемы включают удары руками, локтями, коленями, ногами, клинч, подсечки и броски. Броски уникальны для тайского бокса, и есть несколько вещей, которые вам нужно…

Новички Развивайте ММА Воскресенье

«Почему вы игнорируете 50% человеческого тела?» — вопрос, ставший известным благодаря легендарному спортсмену по джиу-джитсу Дину Листеру, который изменил мировоззрение революционера Джона Данахера в грэпплинге. Хотя эта цитата относится к…

Изображение через @gggboxing

Бокс Развивайте ММА Суббота

В мире бокса новички часто чрезмерно сосредотачиваются на том, чтобы нанести сильные удары по головам своих противников, стремясь понравиться болельщикам зрелищными нокаутами, но опытные боксеры умеют атаковать…

Боевые искусства Развивайте ММА Пятница

Независимо от того, ищете ли вы новый способ оставаться в форме, метод повышения личной дисциплины или надежное средство самозащиты, боевые искусства могут быть полезным и практичным занятием. Однако, ориентируясь в боевых искусствах…

ЖИВИТЕ КАК ВОИН

Введите свой адрес электронной почты ниже и получите вдохновение, чтобы раскрыть свое величие

Evolve Daily гарантирует 100% конфиденциальность. Ваша информация не будет передана.

Как бить быстрее и сильнее: упражнения на скорость рук

Можно ли тренировать скорость рук?

Для боксера абсолютно необходимо научиться увеличивать скорость и силу удара. Выполнение упражнений на скорость рук может помочь сделать ваши удары более эффективными, независимо от того, работаете ли вы на боксерской груше, в бою с тенью или в спарринге.

К счастью, есть ряд упражнений для увеличения скорости удара. Многие из этих ручных скоростных упражнений практически не требуют оборудования, и их можно выполнять, не выходя из собственного дома. Когда у вас есть опыт в боксерской форме и правильная техника ударов, вы можете начать.

Вот несколько советов и упражнений на скорость рук для увеличения скорости удара:

3 совета по увеличению скорости удара

Несмотря на то, что существует множество специальных упражнений на скорость рук, которые могут помочь бойцу развить скорость удара, есть несколько общих советов по тренировкам, таких как хорошо, что может помочь:

1.

Эффективная тренировочная техника для повышения скорости удара состоит в том, чтобы начать использовать утяжелители во время боя с тенью. Ручные веса могут быть любыми, от утяжелителей на запястьях с липучками до легкой гантели (около 2-5 фунтов), когда вы наносите удар.

2. Используйте рукавицы для фокусировки

Если у вас есть друг или член семьи, готовый помочь, начните тренировку с рукавицами для фокусировки. При работе на лапах один партнер диктует удары, которые другой партнер будет наносить, удерживая лапы в определенном положении. Начните с того, что ваш партнер будет называть вам комбинации, но в конечном итоге научитесь не нуждаться в словесных сигналах для распознавания ударов.

3. Начните с техники

Еще один отличный совет для увеличения скорости удара – сосредоточиться на своей технике. Удостоверьтесь, что ваши локти не расходятся во время джебов или кроссов, и держите удары плотно прижатыми к корпусу. С каждым ударом возвращай свои удары в защитную позицию. Улучшение скорости начинается с совершенствования техники.

Упражнения на скорость рук для бокса, чтобы бить быстрее и сильнее

Сосредоточьтесь в основном на упражнениях с собственным весом, которые тренируют ключевые группы мышц. Когда вы изучаете, как увеличить скорость удара без тяжелого мешка, тренировки с собственным весом и упражнения на скорость удара являются одними из лучших стратегий.

Упражнение 1: подтягивания и подтягивания

Подтягивания рукояткой

• Держите руки на ширине плеч на перекладине

• Убедитесь, что ваши ладони обращены от вас

• Держите запястья максимально прямыми

Рукоятка для подтягиваний

• Держите руки на ширине плеч на перекладине

• 9029 9 В отличие от подтягивания, убедитесь, что ваши ладони лицом к себе и охватывая заднюю часть грифа

• Держите запястья как можно более прямыми

Для дополнительной тренировки удерживайте свое тело в верхней точке подтягивания или подтягивания в течение 10–15 секунд. секунд, прежде чем медленно опуститься. Расположите руки на перекладине примерно в два раза шире плеч, чтобы подтягиваться, выполняя вариант с широким хватом, который еще сильнее напрягает мышцы спины.

Упражнение 2: Варианты отжиманий

В то время как грудь важна для развития силы удара, руки играют ключевую роль в скорости удара. Упражнения на отжимания могут проработать как руки, так и грудь. Поскольку скорость — это название игры, взрывные отжимания являются важным вариантом упражнения, на котором следует сосредоточиться, особенно на отжиманиях с хлопком:

• Опуститесь в положение для отжимания, расставив руки на ширине плеч

• Опуститесь в отжимание и, достигнув нижней точки движения, быстро поднимитесь обратно

• Держите ноги на полу, но во время взрыва поднимите руки вверх и хлопните в ладоши, прежде чем приземлиться в стандартное положение для отжиманий

• Повторите 10-15 повторений и еще 2 подхода

  Упражнение 3. Классический бой с тенью Вместо того, чтобы сосредотачиваться на силе, сосредоточьтесь исключительно на своей скорости в бою с тенью.

  При работе с боксерской грушей отработка силовых ударов и комбинаций может помочь нарастить силу. Однако при бое с тенью нет сопротивления, поэтому тренировочные скоростные комбинации могут быть более эффективными, чем силовые.

  Следующие комбинации боксерских ударов могут быть эффективны для увеличения скорости удара:

  • Джеб — Джеб — Кросс | 1 — 1 — 2

  • Укол — Крест — Крюк | 1 — 2 — 3

  • Удар — Удар — Удар — Ведущий крюк — Крест | 1 — 1 — 1 — 3

  Вышеприведенные три примера комбинаций особенно эффективны при бое с тенью, потому что они делают упор на скоростные удары, а не на силу. Кросс — это, безусловно, мощный удар, но сочетание его с джебом помогает тебе тренировать свою скорость.

  Учась бить сильнее и быстрее, боксеры должны начинать медленно и сосредоточиться на комбинациях клавиш, которые используют быстрые удары. Смешивание вышеуказанных комбинаций с силовыми комбинациями может дать боксеру эффективный арсенал в спарринге.

  Как лучше всего увеличить скорость удара?

  Лучший способ увеличить скорость удара – это тренировать определенные мышцы, участвующие в «моментальном» ударе, с помощью упражнений с собственным весом, а также с помощью скоростных комбинаций боя с тенью и упражнений на скорость рук. Практикуйте эти стратегии с FightCamp, и вы моментально начнете бить быстрее.

  Тренируйтесь как боец ​​

  Поднимите свои тренировки на новый уровень и тренируйтесь как боец ​​с помощью домашнего фитнес-решения, которое используют чемпионы мира по боксу Майк Тайсон и Флойд Мейвезер.