Как правильно анкеры или анкера: Склонение слова «Анкер» по падежам / Анкер во множественном числе

Чем отличается цанга от анкера

Цанга – это вставной анкер, то есть вставной дюбель с внутренней резьбой, предназначенный для скрытого монтажа в цельных базовых материалах. Минимальное зацепление резьбы должно быть равно номинальному диаметру резьбовой вставки. Доступен в исполнение из нержавеющей и углеродистой стали.

Область применения

Вставные анкеры должны использоваться только в твердом бетоне.
Их основное назначение — вставить резьбовой стержень для подвешивания электрических кабельных лотков, воздуховодов, а также труб и головок пожарного спринклера.
Цанга может использоваться в тех случаях, когда требуется анкер для скрытого монтажа, а также когда необходимо вставить и вынуть болт.
Для установки анкера в бетон требуется установочный инструмент.

Монтаж

Как и для всех анкеров типа «мама», обозначенный диаметр вставного анкера относится к боковому диаметру анкерного крепления.

Наружный диаметр анкера равен диаметру отверстия, необходимого для сверления в бетоне. Минимальным вложением для каждого диаметра анкера является длина анкера. Для закрепления цанги требуется нижняя часть отверстия.

Сначала опустите анкер в отверстие открытым резьбовым концом вверх по направлению к поверхности, затем вставьте подходящий установочный инструмент и ударьте молотком до полной установки анкерного ключа.

Прочность удерживания

Значения удержания анкерного крепления в основном зависят от плотности бетона и от глубины заделки. Другие факторы включают, если стальная арматура находится в бетоне и на полном расширении анкерного крепления.

Вставной анкер имеет гладкие боковые поверхности, позволяющие соприкасаться с бетоном большей площадью поверхности, обеспечивая тем самым постоянные значения удержания.

Размеры

Цанга изготавливается в пяти диаметрах, каждый диаметр имеет одну длину. Анкер любого размера доступен в стандартном цинковании, из нержавеющей стали А2 и А4, не выпускают вставные анкерные крепления из оцинкованной углеродистой стали.

Таким образом, цанга (вставной анкер) – это крепление, предназначенное для использования только в твердом бетоне. После того, как анкер установлен, он становится постоянным.

Какие анкера выбрать для разных задач

Анкер является популярным в строительной области крепежным элементом, который фиксируется в основании конструкции и удерживает соединенные с ним элементы.

Сейчас трудно себе представить, каким способом можно было бы закрепить тяжелую конструкцию в сравнительно рыхлом или непрочном основании. Дюбели плохо подходят для этой цели, так как слабо удерживаются в основании. О гвоздях или саморезах и говорить не стоит. Поэтому анкеры являются идеальным вариантом для таких работ как закрепление к потолку тяжелой люстры, установка на стене турника, закрепление тренажеров к стенам и потолку и т. д.

Для разных видов оснований предназначены различные типы анкеров. Не существует универсальных элементов, которые можно было бы использовать во всех случаях.

Перечислим разновидности анкеров и дадим им общие характеристики:

Клиновой (распорный) анкер

Состоит из стального стержня с резьбой и конусом на конце, подвижной втулки-пояса и гайки. Предназначен анкер для крепления к основанию тяжелых подвесных конструкций. В материале конструкции и в основании проделывается отверстие, куда впоследствии вставляется анкер. Производится закручивание гайки, в результате чего клиновидный концевик стержня распирает втулку-пояс в отверстии, фиксируя ее к стенкам отверстия. Соединение считается очень надежным, способным выдержать значительный вес конструкции.

Клиновидный анкер, Fischer FAZ II

Винтовой анкер

По своей конструкции он почти не отличается от клинового аналога. Единственное отличие состоит в том, что вместо гайки винтовой анкер имеет винт с крестообразной головкой. Закручивание винта позволяет скрыть его головку в материале конструкции, что бывает иногда очень важно в плане эстетики.

Винтовой анкер, Molly Sormat

Забивной анкер

Состоит из двух металлических элементов — болта и втулки. Особенностью втулки является наличие отверстий, которые способствуют расширению втулки при вхождении в нее болта. Анкер вставляется в просверленное в основании и закрепляемой конструкции отверстие, после чего молотком наносятся удары по болту. Расширившаяся втулка жестко прилегает к стенкам отверстия. Так крепятся многие материалы, обладающие жесткостью.

Забивной анкер, Sormat LA

Разжимной анкер

Состоит из нескольких металлических лепестков и гайки. При закручивании гайки лепестки разводятся в стороны, фиксируясь в материале. Применение такие анкеры нашли при строительстве сооружений из ячеистых бетонов.

Разжимной анкер, Sormat PFG LB

Пружинный анкер

Это необычная конструкция, состоящая всего из одного элемента. Это болт, на котором закреплены пружинные шпильки. При утапливании анкера в основание его шпильки зажимаются, в результате чего он свободно проходит в отверстие. После этого шпильки самопроизвольно выпрямляются и фиксируют анкер в этом положении. Применяется пружинный анкер для крепления конструкций к пустотелым основаниям, подвесным потолкам и другим конструкциям.

Складной пружинный анкер, Tech-KREP

Химический анкер

Это не совсем анкер в чистом его понимании. В основании просверливается отверстие нужной длины и необходимого диаметра, в которое заливается композитный состав. В некоторых случаях это может быть готовый брикет. Состав плотно утрамбовывается в отверстие, после чего в него вставляется крепежный элемент. Это может быть стержень, болт или крюк. Химический состав взаимодействует с материалом основания. При этом образуется прочное соединение, в котором зафиксировано металлическое крепление. Применяется такое крепление в таких местах, где нет возможности использовать привычные анкеры. Например, при монтаже элементов в газобетоне или пенобетоне, либо если материал основания сыпучий или мягкий.

Химический анкер, Fisher

Правильно выбрав нужный тип анкера и правильно им воспользовавшись при монтаже, вы получите очень надежный и долговечный элемент крепления.

Регулировка анкера. Быстрая настройка прогиба грифа.

Перед тем, как научиться правильно регулировать анкер гитары, давайте расскажем о том, что же такое анкер.

Анкер гитары и его функция

Анкер или анкерный стержень – это металлический стержень толщиной 4-6 мм, проходящий внутри грифа гитары.

Он нужен для того, чтобы противодействовать неизбежному прогибу грифа под действием натянутых струн. Представьте себе лук с натянутой тетивой – примерно так же струны стремятся изогнуть гитарный гриф. А анкер внутри гитарного грифа действует как «противоструна», стремясь изогнуть гриф в противоположном направлении. Таким образом сила натяжения анкера должна уравновешивать силу натяжения струн.

Анкер в гитарах появился не сразу. В классических гитарах сила натяжения нейлоновых струн небольшая, да и гриф массивный и толстый, поэтому анкер там просто не нужен. Появился анкер только тогда, когда на гитары стали устанавливать металлические струны, а грифы стали современные, с тонким профилем. Таким образом, сегодня анкер в грифе вы можете увидеть практически на всех гитарах, кроме «классики».

Типы анкеров

Бывают и двойные анкеры. Их устанавливают на гитары с большим натяжением струн, например, на «двенадцатиструнки», на пяти- или шестиструнные бас-гитары.

Анкер и оптимальный прогиб грифа

Многие начинающие гитаристы думают, что правильный прогиб гитарного грифа такой, когда прогиба, собственно, нет вообще, и гриф плоский как стол. Это не совсем так.

Прогиб грифа будет изменяться, если вы поставите струны другой толщины. Поэтому регулировать анкер грифа придется вновь. Кроме того, прогиб может меняться из-за внешних условий – смены температуры и влажности.

Анкер и анкерная гайка

На некоторых инструментах доступ к анкеру расположен либо со стороны головки грифа, либо со стороны корпуса. В последнем случае для настройки анкера гриф надо отсоединять от корпуса. Это крайне неудобно, но другого выхода нет.

Но на подавляющем большинстве гитар доступ к регулируемому анкеру находится на головке грифа гитары под пластиковой крышкой – это самый распространенный вариант.

В акустических гитарах анкер чаще всего находится на грифе со стороны корпуса – гайку можно увидеть, если заглянуть под верхнюю деку.

Регулировка анкера гитары

Очень важно правильно отрегулировать анкер гитары, так как это сильно влияет на удобство игры и чистоту звучания нот. Настраивается анкер быстро и несложно:

Проверяем изгиб гитарного грифа. Прижмите одной рукой (или каподастром) шестую струну на 1-м ладу, а второй рукой – на том ладу, который находится над местом крепления грифа к корпусу. На разных моделях гитар этот лад будет разным, в диапазоне от 14-го до 17-го. Измерьте расстояние между ладовым порожком, находящимся в центре прижатой струны (обычно это 6-й или 7-й лад), и самой струной. Расстояние должно находиться в пределах 0,2-0,4 мм (для гитары) или 0,3-0,6 мм (для бас-гитары). Грубо говоря, под струной должна пролезать только визитная карточка.

Если расстояние больше указанного, то анкерную гайку надо затянуть, вращая ее по часовой стрелке. Если расстояние меньше указанного (возможно, струна вообще прижата к ладовому порожку), то гайку надо ослабить, вращая ее против часовой стрелки.

Анкерная гайка вращается при помощи специального ключа. Этот ключ почти всегда прилагается к инструменту при продаже. Иногда анкер можно настраивать при помощи обычной отвертки.

Если анкерная гайка затянута до упора, а расстояние между порожком и струной все еще большое, то скорее всего на стержне кончилась резьба. Необходимо вывернуть гайку и подложить под нее шайбу.

После регулировки анкера отложите гитару в сторону и через полчаса измерьте прогиб грифа еще раз. Возможно, он изменится из-за некоторой вязкости древесины. В таком случае, анкер гитары настройте еще раз.

Вот и всё! Регулировка анкера занимает не больше пяти минут.

Будьте осторожны при настройке анкера! При приложении большого усилия можно сорвать на нем резьбу, после чего анкерный стержень необходимо будет менять в условиях мастерской.

Также учтите, что регулировкой анкера меняется только степень прогиба грифа, а не высота струн над ним. Для изменения высоты струн используйте регулировку порожка.

Анкерный болт с гайкой

Анкера используются в тех случаях, когда требуется особо прочное и надежное крепление конструкции к каменному основанию – стене, полу и т.п.

Дюбеля с пластмассовыми вставками из-за сравнительно невысокой твердости пластиковой втулки не могут обеспечить достаточную прочность.

В отличие от химических анкеров, крепление которых осуществляется с помощью заполнения пространства между стержнем и основанием жидким затвердевающим компонентом, распорные анкера крепятся благодаря расклиниванию в отверстии их втулки.

Одним из видов распорных анкеров является анкерный болт с гайкой.

Анкера с гайкой и другой крепеж применяются очень широко. Ими крепят различное навесное оборудование к стенам (котлы, например), вибрирующие промышленные станки к полу, тяжелые люстры к потолку и т.п.

Кроме прочности и надежности анкерный болт с гайкой обеспечивает удобство и быстроту монтажа и демонтажа. В отличие от химического анкера распорный при необходимости легко извлекается из основания.

Как работает анкерный болт с гайкой?

В наиболее распространенном своем виде анкер с гайкой состоит из трех частей – шпильки, распорной втулки и гайки. Шпилька имеет на конце конусный наконечник, который может быть выполнен как единое целое со шпилькой (приварен, например) или как отдельная часть с внутренней резьбой. Распорная втулка имеет разрезы, позволяющие ей расширяться в отверстии.

Работает анкерный болт следующим образом. Изделие в собранном виде (втулка надета на шпильку) вставляется в отверстие. При заворачивании гайки конусная часть шпильки втягивается во втулку, заставляя ее разрезанные части расходиться в радиальном направлении до упора в стенки отверстия.

В результате втулка плотно стопорится в отверстии, обеспечивая прочное и надежное крепление анкера в основании. Теперь к нему можно крепить любою тяжелую и ответственную конструкцию, не опасаясь за ее судьбу.

Двухраспорный анкер – изделие повышенной надежности

Прочность, с которой анкер держится в основании, зависит от силы расклинивания втулки и площади контакта между ней и материалом основания. Чем больше площадь контакта, тем, естественно, надежнее крепление. Двухраспорные анкера отличаются от обычных тем, что имеют дополнительную втулку, которая работает точно так же, как и основная.

При заворачивании гайки основная втулка своим концом, выполненным с конусной фаской, входит в разрезанный конец дополнительной втулки и расклинивает ее. Таким образом, вместо одной расклиненной зоны образуются две, отстоящие друг от друга на некотором расстоянии.

Если говорить о сравнительных характеристиках, то теоретически двухраспорный анкер должен держаться в основании в два раза прочнее, чем обычный.

Для крепления в каких материалах предназначен анкерный болт с гайкой?

В тех, которые представляют собой твердый монолит, – в бетоне, кирпиче, природном или искусственном камне.

А вот в полых или недостаточно твердых материалах, – таких как ячеистый бетон всех видов, пустотелый кирпич, бетон с пустотами, гипс или гипсокартон, дерево, ДВП, ДСП, фанера – использование распорного анкера нецелесообразно.

Технические параметры анкерных болтов

Анкера изготавливаются из стали и оцинковываются или пассивируются. Выпускают также высококачественные изделия из нержавеющей стали.

Анкерные болты с гайкой характеризуются следующими основными параметрами:

✔ общей длиной, которая колеблется в диапазоне от 18 до 400 мм;

✔ наружным диаметром втулки, определяющим диаметр бура или сверла, которым выполняется отверстие под анкер – от 8 до 30 мм.

✔ диаметром резьбы шпильки – от М6 до М24.

К справочным параметрам относится толщина детали, которую можно крепить данным анкером. Усилие извлечения, на которое он рассчитан, минимальный момент затяжки. Эти данные даются обычно в виде таблиц, позволяющих подобрать анкер, оптимальным образом соответствующий стоящей перед ним задаче.

Монтаж анкерного болта

Установка анкера осуществляется в три этапа.

✔ Сверление отверстия. Его диаметр и глубина определяются размерами анкера. Диаметр должен быть чуть больше (на 0,2-0,5 мм) диаметра втулки.

✔ Очистка отверстия от пыли и крошки. Выполняется продувкой с помощью резиновой груши, насоса или пылесоса.

✔ Установка анкера на нужную глубину и расклинивание втулки затягиванием гайки.

Моменты, на которые следует обратить внимание при установке анкера

При затягивании гайки конец шпилька будет немного выдвигаться вперед, пока полностью не выберется зазор между лепестками втулки и стенкой отверстия. Этот факт нужно учитывать, поскольку выдвигающийся конец шпильки может создать помеху для крепящейся конструкции.

Втулка должна выступать из отверстия на расстояние, чуть меньшее, чем толщина фланца или ножки крепящейся детали. Если установить ее заподлицо с поверхностью основания, при сдвигающей нагрузке на срез будет работать шпилька, в то время как нагрузку должна воспринимать втулка.

Видео: Крепление анкерными болтами с гайкой

Как поставить лодку на якорь (и избежать этих типичных ошибок при якорении)

Когда вы бросаете якорь, многое может пойти не так…

Ваша рука или нога может застрять в канате, и вас могут вытащить за борт…

Вы можете бросить якорь на свою палубу и оказаться перед дорогостоящими ремонтными работами…

Вы не сможете правильно привязать якорь на своей лодке и потерять якорь…

И это лишь некоторые из вещей, которые могут пойти неправильно!

Суть в том, что когда дело доходит до постановки лодки на якорь, вам нужно знать, что вы делаете.

Итак, у нас есть тренер по рыбной ловле Солт Стронг капитан Марк «Голливуд» Джонсон из Флориды Кис Фан-Фишинг, чтобы поделиться с нами некоторыми знаниями о якорях для лодок.

Из этого видео вы узнаете:

• Зачем якорям лодки нужны цепи (и что происходит, если их нет)
• Основные ошибки новичков при развертывании якорей
• Два популярных типа якорей ( и какой из них капитан Джонсон использует для своего флота лодок)
• Формула, позволяющая узнать, сколько веревки вам понадобится на любой глубине воды и в любых условиях
• Основные ошибки, которые делают новички, когда поднимают якоря
• И многое другое !

Посмотрите видео ниже.

Наслаждайтесь!

(PS хотите поймать больше рыбы, пока вы на воде? Посетите наш Insider Club здесь. )

Как закрепить лодку [ВИДЕО]

Видео по теме:

Два популярных типа анкеров

Два самых популярных типа анкеров — анкеры Danforth и снегоочистители, или клешневые анкеры.

Якорь Danforth лучше всего подходит для твердого дна, но не так хорош для травянистого дна, потому что он часто забивается травой и не зацепляется.

С другой стороны, якорь снегоочистителя подходит для обоих днищ.

Однако нужно помнить одну вещь: со снегоочистителем важно использовать рифовый поход (см. Видео в 6:20 для получения дополнительной информации о рифовых поездках).

Заставка закрепить якорь

Когда дело доходит до закрепления якоря, есть нужно помнить о двух вещах:

1. Всегда используйте цепь
2. Достаточно прицела

Многие неопытные яхтсмены не имеют цепи на якоре и задаются вопросом, почему их якорь часто не цепляется.

Вес цепи уменьшает угол якоря по отношению к лодке.

Позволяет якорю лежать ближе ко дну, что и позволяет ему зацепиться.

Если он торчит прямо, ему будет сложнее поймать.

Еще одна вещь, которая уменьшает угол якоря относительно лодки, — это прицел или количество выпущенной веревки.

Хорошее практическое правило состоит в том, что в спокойных условиях вам нужно иметь три фута веревки на каждый фут глубины.

Итак, если вы находитесь на глубине 10 футов, вам понадобится 30 футов веревки.

Если вы находитесь в ветреных условиях или в районе с сильным течением, вам понадобится пять футов веревки на каждый фут глубины.

Итак, если вы находитесь на глубине 10 футов, вам понадобится 50 футов веревки.

Это поможет обеспечить прилипание анкера ко дну.

Падение якоря

Капитан Марк видит две большие ошибки, когда дело доходит до падения якоря:

1. Веревку тянут снизу катушки или из гнезда для захвата
2. Бросание якоря за борт

Если ваша анкерная линия не находится в хорошей катушке с веревкой, ближайшей к якорю наверху катушки, вы можете настроить себя на провал.

Вот как возникают узлы, что может привести к плохим новостям, если вы пытаетесь развязать узел, в то время как якорь пытается прилипнуть ко дну.

Другая ошибка состоит в том, что люди пытаются выбросить якоря за борт.

Если вы уроните его или не бросите якорь достаточно далеко и он приземлится на вашу лодку, вам может потребоваться дорогостоящий ремонт вашей лодки.

Вместо этого, когда вы бросаете якорь, вам нужно опустить якорь за борт, а затем выпустить леску, стараясь держать ее подальше от ваших ног.

Наконец, когда у вас будет достаточно прицела, обязательно привяжите лодку к шипу и не забывайте всегда заканчивать ее замком.

Поднятие якоря

Последний шаг в правильной постановке лодки на якорь — это поднять якорь.

Когда вы поднимаете якорь, убедитесь, что партнер ведет лодку к тому месту, где находится якорь, пока вы натягиваете веревку и наматываете ее на палубу.

Как только вы доберетесь до якоря, начните поднимать якорь, используя руки и ноги (а не только спину).

Отлично, если он легко отрывается от дна!

Но если нет, привяжите якорь к шипу, включите передачу и используйте мотор лодки, чтобы оторвать его (ваша спина скажет вам спасибо).

Вытяните якорь вверх и, как только он выйдет на поверхность, поверните его и перебросьте через борт лодки.

Заключение

Итак, поехали!

Вот как безопасно и правильно бросить якорь.

Есть вопросы по установке лодки на якорь?

Дайте нам знать в комментариях ниже!

И если вы знаете кого-то, кому нужна помощь в закреплении лодки, обязательно сообщите TAG или ПОДЕЛИТЬСЯ с ним !

стр.S. Хотите еще таких советов от капитана Марка и тренеров Salt Strong, которые помогут вам поймать больше рыбы и найти лучшие места для рыбалки (и получить скидки на рыболовные снасти!)? Присоединяйтесь к нашему Insider Club здесь .

Хотите, чтобы быстро нашел новые места для рыбалки в вашем районе?

Тогда вам обязательно нужно посетить этот частный рыболовный клуб!

Вот что вы получите сегодня:

• Еженедельные отчеты о рыбалке и ТЕНДЕНЦИИ , показывающие, где прибрежные рыбы кормятся круглый год
• Еженедельные видеоролики «точечного вскрытия», которые проведут вас по всем лучшим местам в определенных областях
• Эксклюзивные советы по рыбной ловле от PROS, которые вы не найдете больше нигде
• Все, что вам нужно, чтобы начать более стабильную ловлю рыбы (независимо от того, ловите ли вы рыбу с лодки, каяка или с суши).

Нажмите здесь, чтобы присоединиться сегодня.

Статьи по теме:

Как правильно отслеживать и управлять своими обратными ссылками

Я абсолютно в порядке. когда дело доходит до отслеживания, измерения и записи данных. Один из лучших навыков, который вы можете получить в SEO, — это умение оставаться эффективно организованным. Только отслеживая, какие действия вы предприняли, вы сможете эффективно принимать правильные решения о том, что делать дальше.

Известный консультант по вопросам управления Питер Друкер однажды сказал: «Если вы не можете измерить это, вы не можете управлять этим.«Я не мог согласиться с этим.

К сожалению, не у всех есть такая же занудная одержимость, как у меня, когда я собираю данные. Каждую неделю провожу консультации по SEO для разных клиентов. Когда кто-то не появляется со списком ссылок, ведущих на его сайт, я просто не могу помочь диагностировать его проблемы с поисковой оптимизацией вне сайта. Тут просто не о чем говорить.

Я решил сделать этот пост, чтобы облегчить вашу (и мою) жизнь, объяснив, как правильно отслеживать и управлять своими обратными ссылками.

Важность организации в SEO

Говорят, что существует более 200 сигналов ранжирования, которые Google использует для определения места в результатах поиска. Это означает, что в вашем уравнении ранжирования более 200 переменных, которые постоянно меняются изо дня в день.

Ваш единственный шанс осмыслить это уравнение — это если вы успешно уменьшите как можно больше переменных. Если вы можете с уверенностью ответить на такие вопросы, как «достаточно ли у меня ссылок nofollow, указывающих на мой сайт?» тогда вы на шаг приблизитесь к пониманию своего рейтинга.

Это невозможно, если вы не отслеживаете свои обратные ссылки.

Почему вы не можете положиться на Majestic в отслеживании обратных ссылок

Не рассчитывайте на то, что 3 сканера обратных ссылок ^rd будут отслеживать ваши ссылки за вас. Почему это?

1. 3 ^rd party crawler чрезвычайно некорректны и не улавливают все ваши ссылки. Если вы когда-нибудь пробовали сравнивать результаты Majestic, Ahrefs и Moz, то знаете, о чем я говорю. Их результаты весьма разнообразны и крайне неполны.
2. Скорее всего, вы все равно заблокируете свои PBN, чтобы они перехватили их.

Представьте, что вы открываете новый проект на денежном сайте. Проходит несколько месяцев, а вы не занимаетесь в рейтинге, где хотели бы быть. Вы решаете, что, возможно, вы были слишком агрессивны с текстом привязки, и хотите сравнить профиль текста привязки вашего сайта со средним соотношением для конкретной ниши.

Что ж, мой друг, если вы сами не отслеживали усилия по наращиванию ссылок на своем веб-сайте, вы окончательно облажались.Majestic, Moz и Ahrefs предоставят вам противоречивые и неполные данные. Даже Инструменты для веб-мастеров не отображают всех ссылок на ваш сайт.

Если вы хотите иметь возможность отлаживать свои сайты, пора начать детальное отслеживание обратных ссылок.

Что вам нужно отслеживать

Я рекомендую держать одну большую главную электронную таблицу для каждого из ваших проектов. Каждая электронная таблица должна содержать следующие данные:

Обратные ссылки

В первую очередь вам нужно отслеживать свои обратные ссылки: все ссылки, поступающие из PBN, Web 2.0, пресс-релизы, комментарии в блогах и т. Д. А именно, отслеживайте каждую проиндексированную ссылку, указывающую на ваш сайт. Сюда не входят социальные сигналы, которые в целом играют иную роль в рейтинге.

Вот что вы должны записать:

1. Когда была размещена ссылка?
2. Что такое ссылающийся домен?
3. Что такое целевой URL?
4. Какой текст привязки используется?
5. Dofollow или nofollow?
6. Ссылка проиндексирована?

Распространение якорного текста

Это определенно самая важная вещь, которую нужно отслеживать.Постоянно ведите учет общего распределения текста привязки, указывающего на ваш сайт, и того, как он соотносится с целевым текстом привязки для конкретной ниши. Лучше всего это сделать с помощью автоматически обновляемой круговой диаграммы.

Рейтинги

Каждый раз, когда вы размещаете или покупаете ссылки, отслеживайте, какой был рейтинг до того, как вы разместили ссылку. Это позволит вам увидеть, какие ссылки / якоря с наибольшей вероятностью вызвали положительное или отрицательное движение.

Это легче всего сделать с помощью трекера ранжирования, но я также рекомендую добавлять еженедельные заметки о ранжировании в вашу электронную таблицу каждый раз, когда вы размещаете обратную ссылку.Это просто облегчит вашу жизнь. Вы поймете, о чем я.

Список ключевых слов и какие страницы на них ориентированы

Следите за каждым из ключевых слов, по которым ваш сайт охотится, и за тем, какие страницы вашего сайта ищут их.

В большинстве случаев я рекомендую не отправлять один и тот же якорный текст более 1-2 раз. Каждый раз, когда вы отправляете точный якорь ключевого слова, отмечайте его в своей таблице.

Отслеживание социальной крепости

Перечислите все свои профили социальной крепости, включая Facebook, Twitter, YouTube, LinkedIn и т. Д.и указывают, проиндексированы они или нет.

Также, если вы доверяете извлечению и привязке к своей социальной крепости, отслеживайте ссылки и якоря, которые вы отправляете в каждый социальный профиль.

Еженедельный журнал

Еженедельно обновляйте информацию о том, какие действия вы предприняли в течение недели, а также о том, какие действия вы рекомендуете себе предпринять на следующей неделе. Это поможет вам быстрее принимать решения еженедельно, поскольку вам не нужно заново знакомиться с вашими целями.

Но, вероятно, наиболее ценный результат ведения надлежащего еженедельного журнала — это когда вы начинаете развертывать несколько веб-сайтов и доминируете в своей нише.После того, как вы выяснили, как ранжировать один сайт в определенной нише, у вас есть план, как ранжировать другие сайты в будущем. Вам просто нужно выполнять одни и те же еженедельные действия, пока ваши 2 ^nd , 3 ^rd и т. Д. Страницы также не будут ранжированы на странице 1.

Это может быть огромно, если вы действительно хотите масштабировать. Обязанности высокого уровня, такие как выбор текста привязки, могут быть переданы VA с очень небольшим обучением SEO. Если они могут следовать инструкциям, изложенным в вашем еженедельном журнале, они могут ранжировать веб-сайт.

Мой бесплатный шаблон отслеживания веб-сайтов

Отслеживание всего, что я перечислил выше, — это довольно организационный подвиг, поэтому я помог вам, предоставив вам точный шаблон, который я использую для отслеживания моих проектов (должно быть открыт на рабочем столе).

А вот демонстрация того, как использовать эту таблицу в полной мере.

Установка на якорь: 6 советов для сложных ситуаций

Если места мало или погода выглядит нестабильной, стоит иметь несколько навыков в рукаве, чтобы максимально использовать сложное крепление: вот 6 советов для сложных ситуаций

Согласно учебникам, когда вы ставите якорь, вам нужно оставить достаточно места для вашей лодки, чтобы описать полный круг вокруг ее якоря, не перекрываясь с круговыми движениями других лодок.Чем больше прицел вы развернете, тем лучше будет удержание и тем лучше будет амортизирующий эффект цепной цепи, тянущейся к морскому дну.

Однако реальность такова, что часто невозможно использовать столько прицела, сколько вам хотелось бы. Вы можете быть ограничены близостью других лодок, районом с плохим удержанием или географическими проблемами, такими как береговая линия или мелководье. Небольшие лодки или лодки с мелкой осадкой в ​​безветренную погоду часто имеют здесь преимущество, поскольку они могут ставить якорь на более мелкой воде, чем многие другие, уменьшая требуемый объем и, следовательно, радиус поворота.

Основное правило этикета при якорной стоянке — «первым пришел, первым обслужен», поэтому, как бы невнимательно вы ни думали, что другая лодка могла бы встать на якорь, если она пришла первой, вам нужно отправиться в другое место. Если вам нужно встать на якорь среди других лодок, постарайтесь выбрать лодки аналогичного размера, парусности и подводного профиля, так как они будут склонны лежать на ветру и приливе так же, как ваша собственная лодка, и позволят вам уйти с частичным перекрытием качелей. круги.

С помощью якоря с ламелями легко проиллюстрировать влияние увеличения прицела на удерживающую способность якоря: чем больше, тем лучше!

Факты о якорях
За некоторыми исключениями, якоря работают, ориентируясь на морское дно и углубляясь в него, сначала на кончике, а затем расширяя отверстие, чтобы взять все расширяющееся сечение.Они сконструированы таким образом, что цепь или веревка следует за линией якоря вдоль морского дна, прежде чем подниматься по дуге в сторону лодки. При правильном развертывании штанга должна лежать ровно на некотором расстоянии; чтобы сломать якорь, удочку укорачивают до тех пор, пока она не спустится вертикально с носового катка лодки. Это выкручивает якорь из земли и освобождает его.

Это показывает, почему слишком короткий прицел просто не работает

Показывает контактную цепь (демпфирование) цепи на стержне, а также улучшение угла крепления анкера к дну.

Чтобы удилище плотно прилегало к морскому дну, обычно требуется большой прицел.Принятые рекомендации: в три раза больше максимальной ожидаемой глубины воды для цепи с полной цепью, в пять раз больше для комбинированной цепи / основы и в семь раз для веревочной езды, но если у вас есть место, не бойтесь использовать больше.

1: Добавление веса

Якорные чумы или ангелы — это тяжелые грузы, часто свинцовые, которые опускаются на якорную веревку после того, как вы встали на якорь

Полезных ситуаций:

• Плохое владение
• Место ограничено
• Неудобное крепление

Самый простой способ уменьшить радиус поворота для такой же безопасности — это использовать удилище с цепью.Чем тяжелее удочка, тем сильнее тенденция ложиться на дно и тем прямее усилие на якоре. Тем не менее, цепь тяжелая для переноски, неприятная в обращении и может быть шумной, поэтому многие владельцы лодок выбирают езду с частичной цепью или с частичной деформацией, чтобы добавить некоторый вес возле якоря.
Другой способ — утяжелить катание, просто добавив веса. Якорные чумы или ангелы — это тяжелые грузы, часто свинцовые, которые опускают на якорную веревку после того, как вы встали на якорь. Потянув цепную цепь катера к морскому дну, они выпрямляют натяжение якоря и уменьшают радиус поворота.Они также являются эффективным амортизатором, сопротивляясь рывку и рывку гребня, поэтому многие владельцы лодок используют их каждый раз, когда ставят на якорь.

2: Анкеры в «V»

ПОЛЕЗНЫЕ ситуации

• Плохое владение
• Место ограничено
• Ожидается изменение погоды

Эта классическая конфигурация с двумя анкерами предполагает укладку крюков в виде буквы «V» под углом от 45 ° до 90 °.
Чтобы развернуть якоря, положите первый якорь как обычно, давая лодке возможность откинуться назад и зафиксировать крюк.Затем двигайтесь против ветра (или поднимайтесь по ветру, в зависимости от того, что сильнее) и в одну сторону от первого якоря, укладывая второй на таком же расстоянии от предполагаемого места отдыха. Откиньтесь назад и установите второй якорь, затем отрегулируйте стержни и сбалансируйте нагрузку между ними. Если ветер или течение меняются, вам может потребоваться перебалансировка: чтобы поднять якоря, двигайте каждый по очереди.
Этот подход имеет явные преимущества, например, в ситуации, когда один якорь с достаточным прицелом может позволить вам перебраться на мелководье на краю канала.Это также позволяет поставить якорь в сторону ожидаемого сдвига ветра. Тем не менее, в плохих зонах удержания его единственным преимуществом является то, что у вас есть два шанса, чтобы якорь удержался, поскольку, если ветер и / или прилив не постоянны, один якорь всегда будет принимать больше нагрузки, чем другой.
3: Тандемные анкеры

Рассмотрите возможность установки двух якорей в линию в районе плохого удержания или когда ожидается, что ветер будет сохранять свое направление.

ПОЛЕЗНЫЕ ситуации

• Плохое владение
• Суровая погода

Чтобы увеличить удержание якоря в районе с плохой фиксацией или если ожидается ухудшение погоды, рассмотрите возможность установки двух якорей в линию.Закрепите свой клин или, еще лучше, более крупный анкер к точке крепления тандемного анкера на основном анкере. Эта точка должна быть в точке крепления основной якорной цепи или рядом с ней, а длина звена должна быть не меньше длины лодки и должна быть сделана из цепи.

Развертывание и извлечение
При развертывании якорей сначала опустите вторичный якорь и дайте полной длине цепи между ними выпасть, прежде чем опускать основной якорь. Установите их вместе как обычно, затем выплатите оставшуюся поездку.Извлечение — это обратный процесс, так как у вас мало выбора, кроме как последовательно выламывать якоря. Этому процессу можно помочь, прикрепив один конец плавающей извлекающей лески к стержню первичного анкера, а другой конец — к стержню вторичного анкера.
Испытания показали, что этот метод может увеличить удерживающую способность до 30% по сравнению с одним якорем и, следовательно, является полезным методом в плохую погоду. Однако, если якоря начинают тянуть, вторичный якорь имеет мало шансов на сброс, поскольку он втягивается в землю, уже нарушенную основным якорем, поэтому очень важно внимательно следить за якорем.

4: Багамские болота

Лодка может качаться по кругу, немного превышающему длину лодки в радиусе

ПОЛЕЗНЫЕ ситуации

• Плохое владение
• Место ограничено

Если вам действительно необходимо ограничить качание или вы хотите, чтобы ваш якорь не сбрасывался в исходное положение при изменении прилива, багамские болота — это часто игнорируемая, но полезная техника. Это особенно важно в приливных районах с плохой фиксацией, где вы можете видеть дно, так как после установки обоих якорей им больше не нужно двигаться, пока вы не покинете якорную стоянку.
Идея проста. Первый якорь следует укладывать на приливе как обычно, а второй — на приливе на аналогичном прицеле. Обе штанги проходят через носовой ролик, образуя единую фиксированную точку, вокруг которой лодка может вращаться по кругу, немного большему, чем длина лодки в радиусе. Это позволяет лодке находиться в зависимости от ветра и прилива — обычно под наиболее удобным углом.
Развернуть сложнее. Вам нужно либо отступить, вдвое увеличив намеченный прицел на первом якоре, чтобы заложить второй, либо поставить второй якорь с лодки.Поскольку грести цепную езду практически невозможно, для этого требуется, чтобы на втором якоре была либо веревка, либо комбинация веревки и цепи. Поиск будет немного проще, если вы подпустите второй якорь и позволите ему соскользнуть, чтобы с ними можно было разбираться по одному.
Несмотря на то, что они хороши при сильном приливе, при сильном боковом ветре на якоря будет действовать значительная скручивающая сила. Тогда может быть более целесообразным удлинение стержней для получения V-образной конфигурации.

5.Носовая и кормовая

Техника носа и кормы подходит только для использования в защищенной воде, возможно, на краю канала

ПОЛЕЗНЫЕ ситуации

• Место ограничено
• Только расчетные условия

Аналогично багамскому болоту, но с носовой и кормовой якорями, второй якорь закрепляется на корме. Это исключает раскачивание, но может быть очень неприятным и даже опасным, если есть вероятность того, что волны идут сзади. По этой причине этот метод подходит только для использования в защищенной воде, возможно, на краю канала, где любой качель может посадить вас на мель.

6: линии отключения

Вес препятствует плаванию страховочного троса на поверхности, где он может быть зацеплен подпорками

В местах, где ваш якорь может быть загрязнен водорослями, камнями или мусором на морском дне, стоит установить спусковой трос. Этот трос закрепляется на вершине якоря и либо поплавлен и оставлен плавать над якорем, либо закреплен дальше по гребню в точке, находящейся на пару метров выше максимальной глубины воды. На переполненных якорных стоянках лучше всего использовать последний вариант с плавающей линией: когда вы тянете якорь, спусковой трос подойдет вам и позволит вам освободить крюк.Если вы используете якорный буй, подвесьте груз на тросе на несколько метров ниже буйка, чтобы он не свисал с дороги.
Если якорь засорился и вы не проложили спусковой трос, его все равно можно развернуть. Прикрепите подходящую веревку к большой дужке или кольцу и наденьте дужку на вашу езду. Пусть дужка опустится, направляемая по гребню к якорю: ему понадобится помощь, поэтому осторожно двигайтесь по линии гребка или, еще лучше, следуйте за ним на лодке. Потяните серьгу вверх до вершины якоря и расцепите крюк.

Сохранять комфорт

Существует огромная разница между безопасным и удобным якорем. Ваша лодка могла быть привязана трехдюймовым тросом к обломкам HMS Royal Oak, но в неподходящих условиях вы все равно не уснете.
Борьба с этим требует некоторого размышления, а часто и некоторых проб и ошибок. Если вам нужно сильнее лежать против течения — например,
, если лодка плывет через якорь под оголенными жердями — якорь, идущий за кормой, может решить вашу проблему.Это также может быть эффективным для контроля чрезмерной качки.
Если ей нужно лечь по направлению ветра, попробуйте парус для верховой езды. Штормовой кливер, установленный на ахтерштаг, может стать хорошей заменой.
Уклониться от броска сложнее, хотя, если вы правильно соблюдаете баланс между ветром и приливом, эта битва часто уже выиграна. Большинство техник представляют собой варианты «флоппера-стопора», доски с отрицательной плавучестью и отверстиями, которая подвешивается под водой к концу
стрелы и откидывается за борт.Устройство увлажняет рулон, когда его тянут вверх по воде.
Второй стопор-диск, выступающий с другой стороны, будет увлажнять рулон в обоих направлениях.
Последний прием, который стоит рассмотреть, — это использовать уздечку, образованную путем проведения троса вперед от кормовой части лодки до якорной стропы и закрепленного с помощью скобы или перекатывающейся сцепки примерно на длину лодки вперед от носа. Это можно использовать для попадания носовой части в зыбь, но это создаст значительную дополнительную нагрузку на якорь, поэтому его следует использовать только в устойчивых условиях.

Попробуй два крючка!
В Великобритании редко можно увидеть лодку, стоящую на двух якорях, но, возможно, это кое-что, что может измениться. Представьте себе сцену: вы забираетесь на переполненную якорную стоянку, бежите к берегу и бросаете крюк. Соседи смеются, но удивляются, когда вместо того, чтобы лечь на первый якорь, вы отъезжаете от берега и кладете второй. Когда прилив меняется, второй якорь натягивается, когда лодка пытается дрейфовать к берегу, надежно удерживая ее на глубокой воде.У вас меньше возможностей для гребли на берег, чем у кого-либо другого, и вы можете быть уверены в том, что вам нужно тащить два крюка, прежде чем вы попадете в беду.
Это пример с низким уровнем риска, но эти методы, тем не менее, стоит держать в руке. Все моряки знают, что бывают случаи, когда переход на другую якорную стоянку просто невозможен — если некоторые морские навыки могут помочь вам оставаться в безопасности на своем месте, значит, они хорошо усвоены.

Дополнительная литература
«Happy Hooking: The Art Of Anchoring» от круизеров «Алекс и Дарья Блэквелл» охватывает все упомянутые техники и многое другое, в том числе информацию о погоде, этикете и рафтинге.

NLP Анкеровка | НЛП мир

Якорение в нейролингвистическом программировании — это термин, используемый для процесса, с помощью которого вы применяете жест, прикосновение или звук на пике состояния, будь то в себе или в ком-то другом. Указанное закрепленное состояние затем можно вызвать или повторно активировать, повторно применив жест, прикосновение или звук.

Якорение — это термин нейролингвистического программирования, обозначающий процесс, с помощью которого воспоминания, изменение состояния или другие реакции связываются (закрепляются) с некоторым стимулом таким образом, что восприятие стимула (привязки) рефлекторно приводит к заякоренный ответ происходит.Стимул может быть совершенно нейтральным или даже неосознанным, а реакция может быть как положительной, так и отрицательной. Они могут формироваться и усиливаться повторяющимися стимулами и, таким образом, аналогичны классическому условию.

Базовое закрепление НЛП включает в себя, по сути, выявление сильного конгруэнтного опыта желаемого состояния с использованием некоторых заметных стимулов (прикосновение, слово, взгляд) в то время, когда это наиболее полно реализуется. Во многих случаях повторение стимула воссоздает ассоциацию и восстанавливает ощущение состояния.

Есть тонкости и сложности в установке якорей таким образом, а также тонкости, необходимые для их точной установки и предотвращения их случайной нейтрализации в процессе установки.
Существуют разные определения привязки; вот несколько версий от разных известных людей в области НЛП:

Тони Роббинс:

Привязка — процесс, с помощью которого любое представление (внутреннее или внешнее) подключается и запускает последующую строку представлений и ответов.Якоря могут быть естественными или созданы намеренно. Примером якоря для определенного набора ответов является то, что происходит, когда вы думаете о том, как особенный, очень любимый человек произносит ваше имя.

Роберт Дилтс:

Якорь: стимулы, которые будут постоянно производить одни и те же внутренние данные у человека. Якоря возникают естественным образом. Бендлер и Гриндер открыли старое моделирование, согласно которому вы можете намеренно создать стимул с помощью жеста, прикосновения или звука, чтобы удерживать состояние стабильным.Где внешний стимул сочетается с внутренним состоянием.

Майкл Брукс:

Якорь — это представление — внутреннее, как изображение или чувство, или внешнее, как прикосновение или звук, — которое запускает (выявляет) другое такое представление. Это сенсорный стимул, сочетающийся либо с реакцией, либо с определенным набором реакций или состояний.

Лесли Кэмерон-Бэндлер:

Точно так же, как определенные внешние стимулы становятся связанными с прошлым опытом (таким образом, вспоминая прошлый опыт), вы можете намеренно связать стимул с конкретным опытом.Как только эта ассоциация возникла, вы можете запускать переживание по своему желанию. Он работает так же, как и язык.

Bandler & Grinder:

Якорение относится к тенденции любого одного элемента опыта вернуть весь опыт.

Сид Якобсон:

… это [это] способ НЛП говорить о классической (Павловской) обусловленности, но это имеет гораздо больший смысл.

Стив Андреас:

То, как мы естественным образом связываем вещи, которые происходят в одно и то же время.Эти знания позволяют нам брать ресурсы из одной области нашей жизни и применять их более широко для нашего благополучия.

Терри Элстон:

Люди представляют свой внутренний мир вовне через серию встроенных якорей, Эндрю Солтер заметил, что мы просто перескакиваем от одной реакции к другой. Это означает, что мы кодируем свое значение через ассоциации, которые мы с ними создали. Если кто-то смотрит на вас определенным взглядом, как ваш отец, когда вы сделали что-то не так, вы, скорее всего, отреагируете так же, как и с отцом!

Первое задокументированное упоминание о якорении было от человека по имени Эдвин Твитмайр из его работы над реакцией на коленный рефлекс (Эдвин Твитмайр не часто попадает в учебники истории, в основном из-за не статусного имени).Колодец по имени Иван Павлов — тот, кого все помнят из-за собак и колокольчиков (хотя на самом деле он использовал камертон).

Базовое закрепление включает в себя, по сути, выявление сильного конгруэнтного переживания желаемого состояния с использованием некоторых заметных стимулов (прикосновение, слово, взгляд) в то время, когда это наиболее полно реализуется. Во многих случаях повторение стимула воссоздает ассоциацию и восстанавливает ощущение состояния.
Есть тонкости и сложности в установке якорей таким образом, а также тонкости, необходимые для их точной установки и предотвращения случайной нейтрализации в процессе их установки.

Идея использования якоря была усовершенствована Бэндлером и Гриндером и использует мощные подсознательные ресурсы других, чтобы получить желаемые ответы. Это естественный процесс, который обычно происходит без нашего ведома и может иметь положительное влияние или быть дезадаптивным. Например, тональность голоса, напоминающая характеристики восприятия «гневного голоса», на самом деле может не быть результатом гнева, но обычно вызывает эмоциональную реакцию у человека, воспринимающего эту тональность, чтобы иметь черты гнева.

Однако сознательное создание якоря означает, что находчивое состояние можно отозвать по желанию. Например, прикосновение к суставу левой руки после того, как якорь установлен, так что это действие вызывает находчивое состояние.

Типы анкеров

Якоря («триггер» или стимул) могут иметь бесконечное количество возможных форм: словесные фразы, физические прикосновения или ощущения, определенные образы и звуки, или внутренне, такие как слова, которые человек говорит самому себе, или воспоминания и состояния, которыми он является. в.Крайняя точка зрения состоит в том, что почти все, что человек воспринимает, действует как якорь в том смысле, что это восприятие имеет тенденцию рефлексивно запускать какую-либо мысль, чувство или реакцию.

Якорение — это естественный процесс, который обычно происходит без нашего ведома и может иметь положительное влияние или быть дезадаптивным. Например, тональность голоса, напоминающая характеристики восприятия «гневного голоса», на самом деле не может быть результатом гнева, но обычно вызывает эмоциональную реакцию у человека, воспринимающего тональность, чтобы иметь черты гнева. .

Существуют определенные предположения относительно того, каким критериям нужно соответствовать, прежде чем якорь может быть правильно сформирован. Большинство согласны с тем, что триггер должен быть

• Специфический — в противном случае субъект не начнет к нему сенсибилизировать
• Прерывистый — если бы он был постоянным, то в конечном итоге произошла бы десенсибилизация
• Якорь к уникальной, специфической и быстрой реакции — в противном случае якорь выйдет из строя для выявления и усиления любого единственного ответа из-за множества различных реакций, связанных с триггером.

Также важно, чтобы усиление якоря (другими словами, повторное формирование с целью усиления) имело «перерыв» между каждым повторением, поскольку неврологический «урок» вполне может работать в любом случае, и желателен только один путь. Это пример того, как точность и структура могут создать разницу между успехом и неудачей.

Примеры:

Если в молодости вы участвовали в семейных мероприятиях, которые доставляли вам большое удовольствие, это удовольствие было связано с самим занятием, поэтому, когда вы думаете об этом занятии или вспоминаете о нем, вы, как правило, снова испытываете какое-то приятное чувство.Перелистывая старый семейный фотоальбом, вызывает приятные воспоминания и некоторые чувства, связанные с ними. Детское одеяло в незнакомой ситуации. Старая песня о любви пробуждает романтическое настроение. Запах свежеиспеченных яблочных пирогов навевает воспоминания о счастливом беззаботном детстве. В этом смысле фобии можно рассматривать как один из примеров очень мощного якоря — увидеть паука, почувствовать ужас и тошноту. Повторное посещение старой школы или места с сильными воспоминаниями.

Необычное использование якоря изучала Эллен Лангер в своем исследовании двух групп 75-80-летних мужчин в Гарвардском университете.В течение 5 дней обе группы были изолированы на ретрите, одна группа выполняла ряд задач, побуждающих их думать о прошлом в целом (написать автобиографию, обсудить прошлое и т. Д.), А другая группа занималась ряд задач, которые вернули их в конкретное прошлое время — они написали автобиографию до 1959 года, описав то время как «сейчас», посмотрели фильмы 1959 года, поставили музыку 1959 года на «радио» и жили с артефактами всего 1959 года. До и после 5 дней обе группы изучались по ряду критериев, связанных со старением.В то время как первая группа оставалась неизменной или фактически ухудшалась по этим критериям, вторая группа значительно улучшила показатели физического здоровья, такие как гибкость суставов, зрение и ширина мышц, а также тесты IQ. Они были физически привязаны к 50 годам благодаря зрелищам и звукам 1959 года. (Лангер, «Внимательность», Аддисон Уэсли, 1989)

Как развивается якорь?

Якорь развивается, когда оба события происходят вместе на регулярной основе определенное количество раз; например, если каждый раз, когда вы едите во время просмотра телевизора, вы можете почувствовать голод во время просмотра телевизора.Чрезмерно чувствительный человек с большей вероятностью разовьет якорь быстрее, чем кто-либо другой, если два человека испытали что-то, в то время как один из них был чрезмерно чувствительным, чрезмерно чувствительный человек может выработать якорь быстрее, чем другой человек.

Например, если два человека работают полевыми инженерами в горнодобывающей компании, подавляющий опыт работы может быть привязан к рабочему месту в сознании чрезмерно чувствительного человека, и поэтому он может оказаться не в состоянии продолжать работу и может даже уволиться. с другой стороны, другой человек, который не так чувствителен к внешним условиям, может счесть работу приемлемой.Якоря — неплохая вещь, их можно использовать на вашей стороне, чтобы усилить позитивное поведение или помочь вам отказаться от вредных привычек, например, вы можете создать якорь, который вызывает плохие чувства при начале курения, и таким образом вы можете помочь себе бросить курить, просто используя якорь.

Пример разговорной привязки

Как снять анкер

Если у вас есть плохие якоря, от которых вы хотите избавиться, это все еще возможно, например, если вы чувствуете себя плохо во время тренировки, вы можете легко удалить этот якорь, удаление якоря может быть просто выполнено путем повторения одного из событий без если другое событие предотвращается временем, ваше подсознание разделит оба события, и якорь будет удален.

Использование

Якорение НЛП — это процесс, который происходит вокруг и внутри нас все время, осознаем мы это или нет. Большую часть времени мы не осознаем, почему мы чувствуем то же самое — в действительности мы можем не осознавать, что в некоторых случаях отреагировали, что делает его гораздо более мощной силой в нашей жизни.

NLP Anchoring используется для облегчения управления состоянием. В этом смысле якорь настраивается для срабатывания сознательно выбранного стимула, намеренно связанного практикой с известным полезным состоянием, чтобы обеспечить рефлексивный доступ к этому состоянию по желанию.Это может быть использовано для проверки нервов, преодоления страха, таких чувств, как счастье или решимость, или для того, чтобы вспомнить, что вы будете чувствовать, если сохраните хорошее решение. Кратко о лечении и кризисном вмешательстве Карин Джордан (2006) заявляет, что «» после завершения предварительной оценки терапевт должен помочь клиенту развить якорь. Концепция якоря уходит корнями в нейролингвистическое программирование (Bandler & Grinder, 1979) и может служить инструментом, который клиенты используют для того, чтобы отдохнуть от травмирующего события.Чтобы помочь клиенту справиться с травмирующими событиями, в качестве якоря следует использовать наблюдаемый / конкретный ресурс ».

Anchoring также используется опытными кинематографистами, чтобы вызвать тревогу у аудитории. Подумайте о своих собственных психологических изменениях, которые произошли, когда вы услышали звуковые дорожки с усилением, учащающимся ритмом сердцебиения в моменты, предшествующие каждому появлению огромной акулы-убийцы в фильме «Челюсти». Какой якорь был установлен в вас крещендо звука музыки, встречающейся с акулой? Ваше сердцебиение учащалось? Ваши ладони начали потеть? Вам нужно было видеть акулу, или этой громкой музыки было достаточно, чтобы вы начали скольжение к краю вашего сиденья? Точно так же финал классических симфоний или «музыка настроения», например романтическая, кульминационная или тревожная в фильмах.Лейтмотивы, повторяющиеся в музыке и литературе, также служат для стимулирования ранее установленной реакции.

Для пострадавших от травм внезапные звуки или движение могут служить устрашающими якорями, способными вспомнить травмирующий опыт. В этом случае, среди других подходов, НЛП можно использовать несколько иначе — чтобы уменьшить чувствительность к стимулу и, возможно, вместо этого также повысить его чувствительность к более нейтральному или положительному чувству.

Как использовать естественные состояния

Как использовать анкеровку

ИТОГ:

Желаемый результат для этого раздела — чтобы все участники могли закрепить определенное состояние в человеке в любое время и в любой модальности.

ТЕОРИЯ:

Определение: Якорь — это внутреннее состояние, которое запускается внешним стимулом. Каждый раз, когда человек находится в связанном, интенсивном состоянии, если на пике этого опыта применяется определенный стимул, то они оба будут связаны неврологически

Якорение может помочь вам получить доступ к прошлым состояниям и связать прошлое состояние с настоящим и будущим.

ПРОЦЕСС:

Четыре шага к закреплению:

1. Попросите человека вспомнить прошлый яркий опыт.
2. Обеспечьте определенный стимул на пике (см. Диаграмму ниже)
3. Измените состояние человека
4. Включите якорь для проверки.

Пять ключей к закреплению:

1. Интенсивность опыта I
2. Сроки действия якоря T
3. Уникальность якоря U
4. Репликация стимула R
5. Количество раз N

ПРИМЕНЕНИЕ ЯКОРЯ:

Скрипт обнаружения состояния

Лучше всего закрепить состояния естественным образом.Сейчас я использую другой способ въезда в штаты. Теперь я спрашиваю: «Чем ты любишь заниматься в жизни?» (это если я уже наткнулся на эти аспекты), то при доступе к «Что это такое?» Практически используя метамодель, чтобы разбить фантастический опыт.

Следующее лучшее — это прошлые, яркие, тесно связанные состояния. Наименее предпочтительными являются сконструированные состояния. Вот старый стиль доступа к состояниям:
Можете ли вы вспомнить время, когда вы были полностью ______ X’d ______?
Можете ли вы вспомнить конкретное время?
Когда вы вернетесь в то время сейчас … вернитесь в то время, погрузитесь в свое тело и посмотрите то, что вы видели, услышите то, что вы слышали, и действительно почувствуйте чувство полного _______ X’d ______.

Состояния для укладки анкеров

Чтобы составить якоря, вызывайте несколько экземпляров состояний и закрепляйте их в одном месте. Состояние, выбранное для конкретного сложенного якоря, может быть одинаковым или различным. (В якорях коллапса сгруппированные состояния должны быть разными, а в цепочках якорей состояния, используемые для каждого сгруппированного якоря, должны быть одинаковыми).

Время, когда вы чувствовали себя совершенно могущественными.

Время, когда вы чувствовали себя полностью любимыми.

Время, когда вы действительно чувствовали, что можете получить все, что захотите, время
, когда вы чувствовали, что не можете потерпеть неудачу, когда вы могли получить все это.

Время, когда вы чувствовали себя по-настоящему энергичным, когда у вас было много энергии.

Время, когда вы упали от смеха.

Время, когда вы чувствовали себя полностью уверенно.

ЯКОРЬ ОТВЕРСТИЯ

Установите взаимопонимание с клиентом.

Скажите клиенту, что вы собираетесь делать: «» Через мгновение я собираюсь выполнить процесс, называемый «Свернуть якоря» (объяснение), и это потребует от меня прикосновения к вам. Это нормально? »

Определите, какие положительные / ресурсные состояния необходимы, и решите, какое отрицательное состояние нужно свернуть.Дайте понять, какие государства конкретно задействованы.

По мере того, как вы вызываете положительные состояния, войдите в каждое из них до того, как вызовете их в клиенте
.

Убедитесь, что клиент находится в полностью ассоциированном, интенсивном, конгруэнтном состоянии для каждого из состояний, которые вы привязываете.

Зафиксируйте все положительные состояния в одном месте, I.E. сустав или другое легко узнаваемое место.

Зафиксируйте отрицательное состояние один раз.

Противопожарные якоря одновременно, пока они не достигнут пика, и интеграция завершена.

(Наблюдайте за клиентом; у него обычно проявляются признаки асимметрии, пока интеграция не будет завершена.)

Освободить отрицательный анкер

Удерживайте положительный якорь в течение 5 секунд, а затем отпустите

Тест: «Как вы относитесь к тому старому состоянию?»

Future Pace: «« Можете ли вы представить себе время в будущем, когда вы можете оказаться
в аналогичной ситуации, и что произойдет? »»

В нейролингвистическом программировании (НЛП) классическая обусловленность обычно называется привязкой.Подумайте об основных элементах своей жизни: будильниках, фотографиях друзей и близких; этот взгляд вашей матери и т. д. В нашей жизни есть множество примеров якорей, но мы до сих пор не используем эти мощные техники в нашу пользу. Представьте себе следующую сцену: мужчина приходит с работы в очень плохом настроении, а женщина в ответ бросается его обнять. Если она будет делать это достаточно часто, он испытает такие же плохие чувства, просто обняв ее. Хотя это могло и не быть ее намерением, это просто произошло.

Итак, как именно работает привязка? Итак, у кого-то есть интенсивный опыт (положительный или отрицательный), и на пике этого опыта применяется определенный стимул. Это формирует неврологическую связь между эмоциональным состоянием и стимулом … рождается якорь. Теперь при каждом применении стимула будет срабатывать эмоциональный ответ.

Анкеры бывают любых форм и размеров. Они могут быть визуальными, вербальными, вкусовыми, обонятельными или кинестетическими. Вы когда-нибудь слышали песню, которая вернула вас назад во времени к каким-то воспоминаниям, или почувствовала запах чего-то, что напомнило вам о том времени, когда вы… €¦.все это якоря. А теперь, когда вы знаете, как работает привязка, давайте посмотрим, как ее создавать сознательно.

В НЛП есть несколько критериев, определяющих силу якоря. Первый — это интенсивность состояния, в котором находится человек. Чем мощнее государство, тем больше вероятность того, что якорь сработает позже. Далее идет время привязки. Это будет работать, только если применять до и до пика эмоций.

Если применить потом, он не будет таким сильным, но тоже может не сработать.Применяемый стимул также должен быть уникальным, легко идентифицируемым и воспроизводимым. Конечными точками являются воспроизведение стимула (якорь следует время от времени укреплять, чтобы он оставался свежим), а также количество раз, когда якоря выполнялись.

Иногда уже достаточно, иногда нужно делать это чаще. В том случае, если это кажется трудным для запоминания, поможет мнемоника I TURN, придуманная Тэдом Джеймсом (интенсивность, время, уникальность, воспроизводимость и количество раз).”

Замечательных графиков привязки к письму для использования в классе

Якорные диаграммы — отличный способ сделать мышление наглядным, когда вы учите своих учеников процессу письма. Мы провели поиск по всем возрастным группам, чтобы найти отличные диаграммы привязок для всех возрастных категорий. Вот некоторые из наших любимых. Надеюсь, они помогут вам развить в классе сильных писателей.

1. Почему писатели пишут

Источник: Парад первоклассников

Первоклассники и второклассники будут черпать вдохновение в этой веселой таблице привязок о том, почему мы пишем.Сделайте эту таблицу применимой к старшим школьникам, расширив каждый аспект с помощью конкретной аудитории или цели. «Поделиться опытом» может превратиться в «поделиться опытом с друзьями, на открытке или с читателями мемуаров».

2. Личное повествование

Источник: Rachel’s Reflections

Личное повествование — это стиль, который все ученики будут практиковать в начальной школе. На этом веб-сайте есть отличные рабочие листы, которые можно использовать с вашими учениками, чтобы подготовить их к написанию своего личного повествования.Затем все ваши ученики могут ссылаться на эту таблицу привязок, чтобы держать их в курсе.

3. Организованный параграф

В видео показано, как можно использовать эту схему привязки светофора, чтобы помочь учащимся младших классов понимать и писать четкие абзацы. Пока студенты редактируют свою работу, предложите им читать с зеленым, желтым и красным карандашами в руках, чтобы они могли увидеть, как их абзацы зацепляют читателей.

4. Практика переходов

Источник: Неизвестно

Вот еще одна диаграмма привязки светофора, которая идеально подходит, чтобы помочь студентам выучить и практиковать свои переходные слова.Сначала нарисуйте светофор, а затем предложите ученикам придумать разные слова. Затем предложите студентам применить на практике переходные слова.

5. Написание пирога

Источник: Неизвестно

Это быстрая и простая диаграмма привязок, которая помогает учащимся разглядеть разные типы письма. Это также поможет им быстро проверить правильность написания.

6. Копайте глубже

Источник: Заголовки миссис Хайнер

Продолжай! Иногда бывает трудно выразить то, что вы имеете в виду, говоря о некоторых запросах на написание или исправление, поэтому это диаграмма привязки, которая точно показывает, что вы имеете в виду.Теперь студенты могут лучше понять, что значит копать глубже.

7. Альтернативы Said

Источник: ESL Amplified

Если ваши ученики учатся писать диалоги, такая диаграмма привязки действительно может пригодиться. Поощряйте учеников попробовать другие способы заставить своих персонажей ответить.

8. Понимание персонажа

Источник: Teacher Trap

Прежде чем вы сможете писать о персонаже, вы должны сначала его понять.Эта таблица привязок поможет вашим молодым писателям понять разницу между внутренними и внешними характеристиками.

9. Погружение глубже в характер

Источник: Crafting Connections

Теперь, когда ваши ученики понимают разницу между внутренними и внешними характеристиками, погрузитесь глубже в описание конкретного персонажа. Эта таблица привязок — прекрасная идея, потому что студенты могут записать свои идеи на стикерах, а затем добавить их.

10.Шесть навыков письма

Источник: Working 4 the Classroom

В этой таблице привязок есть множество вещей, которые помогут писателям четвертого и пятого классов запомнить шесть черт письма. Используйте таблицу в качестве справочника для всего класса или ламинируйте ее для использования в небольших группах. Когда он ламинирован, студенты могут отметить каждый аспект, который они включили в свой собственный текст. Содержательный диалог? Проверьте! Проблема и решение? Проверьте!

11. Написание реалистичной художественной литературы

Источник: Два учителя письма

Эта таблица привязок напоминает ученикам старших классов, как создавать реалистичные истории.Он действительно проведет ваших учеников через весь процесс, чтобы у них были все элементы, необходимые для создания собственной истории.

12. Последовательность событий

Источник: Жизнь в первом классе

Помогите ученикам младших классов оставаться организованными с помощью якорной диаграммы, ориентированной на язык порядка событий. Тактильные учащиеся могут написать свои первые черновики на полосках предложений и использовать этот формат, чтобы упорядочить события, прежде чем они переписывают свою работу на писчую бумагу.

13. Информационное письмо

Источник: Обучение с видом на горы

Сосредоточьте внимание учеников старших классов на наиболее важных аспектах информационного письма, сохраняя при этом их организованность. Эта таблица может использоваться для поддержки написания абзацев или эссе.

14. Мнения OREO

Вот еще одно обучающее видео! Эту восхитительно вдохновленную диаграмму якоря мнения могут использовать учащиеся 3–5 классов во время семинара для писателей или при выработке мнения для обсуждения или обсуждения.Чтобы научить студентов писать, попросите их «дважды набить» свои Oreos дополнительными примерами E .

15. Студенческие репортеры

Источник: Радостное обучение в KC

Эта таблица привязок, лучшая для K – 2, сделана релевантной с примерами студенческих работ, в данном случае фантастического отчета о божьей коровке. Поддерживайте актуальность этой таблицы, обновляя примеры работ учащихся в течение года. В детском саду это также продемонстрирует, как учащиеся переходят от предварительного письма и рисунков к написанию слов и предложений.

16. Пишите от всего сердца

Источник: Парад первоклассников

Иногда самое сложное в написании — это придумать, о ком и о чем писать. Но это самое интересное! Используйте эту таблицу привязок, чтобы напомнить своим ученикам, что у них есть много хороших вариантов письма.

17. Получите аргумент

Источник: идеи для грамотности и математики

Используйте эту таблицу привязки для учащихся средней школы, чтобы убедиться, что они учитывают все стороны спора, а не только ту, которая для них наиболее важна.Один из способов адаптации этой таблицы по мере того, как учащиеся развивают свое понимание аргументации, заключается в том, чтобы записать каждый элемент — утверждение, аргумент, свидетельство — под клапаном, который учащиеся могут приподнять, если им нужно напоминание.

18. Процесс написания

Источник: г-жа Сковронски

Это якорная диаграмма, на которую вы, вероятно, будете снова и снова направлять своих учеников. Процесс написания состоит из нескольких этапов, и хорошо напомнить студентам об этом, чтобы они не расстраивались.

19.Контрольный список

Источник: Детский сад Хаос

Для молодых писателей из вашего класса они ясно охватывают основы.

20. Это ГОНКА для письма

Источник: миссис Паффер

Миссис Паффер в Instagram пишет, что использует это со своими учениками пятого класса. По ее словам, это хорошая стратегия — помогать ученикам составлять небольшой контрольный список, когда они пишут.

21. Причина и следствие

Якорные звенья не работают должным образом

Привет,

У меня неприятная проблема: мои якорные ссылки (ссылки на фрагменты) не работают должным образом по непонятным мне причинам.

В моей политике конфиденциальности много разделов, поэтому я добавил привязки, чтобы посетители могли переходить к определенным разделам. Я хочу, чтобы люди могли переходить к этим конкретным разделам по ссылкам с других страниц. Например, у меня есть кнопка оплаты, которая отсылает людей к разделу политики конфиденциальности о финансовых транзакциях, поэтому у меня есть ссылка на этот якорь прямо под кнопкой.

Проблема в том, что это не работает должным образом в Firefox. Ссылка на фрагмент разрешается, но сразу переходит в начало страницы.Как только посетитель перейдет на страницу политики конфиденциальности, ссылка на фрагмент перейдет к привязке, но для этого потребуется нажать кнопку возврата или перезагрузки в адресной строке, что очень неудобно.

Якоря идентифицируются как id =, так и name = (я понимаю, что последнее устарело в HTML 5) с использованием идентичных идентификаторов. Я проверил, все ли якоря закрываются немедленно, а не оборачиваются вокруг других элементов. Я также попытался полностью удалить атрибут name = (просто используя id =) и просто используя name =.В качестве эксперимента я также попытался применить атрибут id для одной привязки непосредственно к соответствующему тегу заголовка, удалив отдельный тег привязки. Все эти варианты работают одинаково: они работают нормально, если посетитель уже находится на странице политики конфиденциальности, но не работают в противном случае.