Газоблок или пеноблок что прочнее: Газоблок или пеноблок – что лучше для дома и в чем разница

как различить, если вы не профи, что легче, теплее, прочнее

Пенобетон и газобетон – близкие родственники, ячеистые бетоны из группы легких бетонов. Роднит материалы наличие воздушных ячеек в каждом блоке, но состав и формирование пузырьков в них отличаются.

В пенобетоне воздушные пузырьки образует пена, которую вмешивают в бетонную смесь. После застывания блока пузырьки запечатываются бетоном, то есть в пеноблоках ячейки закрытого типа.

Воздушные пузырьки в газобетоне получаются за счет химической реакции, которую запускает введенная в состав алюминиевая пудра. При нагревании смеси алюминий вступает в реакцию с кислородом, выделяющийся газ создает поры, сообщающиеся между собой. Итак, структура воздушных ячеек в газобетоне – открытого типа.

Технология изготовления

Для газоблоков используют, как правило, промышленный способ – бетон проходит автоклавную сушку, достигает определенной степени пластической прочности и отправляется на станок струнного типа или ленточнопильный станок.

Пеноблоки нередко (но не всегда!) получают формованием – заливкой в кассетные формы. Вот почему у газоблоков чаще правильная геометрия, что дает быструю и качественную укладку.

• Кустарный кассетный способ – основной при самостоятельном изготовлении бетона, на маленьких заводах.
• Крупное производство – это промышленное оборудование и технологии, которые дают точные параметры материалу любого вида.

Вывод: нельзя однозначно судить о геометрии блоков, ее определяет метод производства, а не материал. Пеноблок, полученный формованием, очевидно уступит в точности параметров нарезанному газоблоку.

Что теплее

Теплоизоляция любого ячеистого бетона обеспечивается воздушными пузырьками. У пенобетона структура с закрытыми порами, по степени теплоизоляции он обгоняет газобетон. Но если у пеноблоков плохая геометрия, укладывать их придется на цемент. А это – мостики холода в стене и, как следствие, затраты на утепление.

У газоблоков геометрия точнее, а укладывают их на клей. В готовой коробке из газобетона микроклимат лучше, мостиков холода за счет клеевого раствора нет, поэтому дом становится еще теплее.

Немного математики

1. Толщина цементного слоя для пеноблоков – 1 см. Если геометрия нарушена, слой для укладки будет толще.
2. Толщина клея для высокоточного газоблока – 2 мм.
3. Расход цемента в 5 раз больше, чем клеевого раствора.
4. Цемент стоит он всего в 2-3 раза дешевле клея.
5. Клеевой раствор готовить проще и быстрее, чем цементный.

Получается, что кладка газоблоков на клеевой раствор ничуть не дороже, чем укладка пеноблоков на цемент (и даже немного выгоднее).

Что крепче

У пенобетона плотность 650-700 кг/м³

Исходя из плотности (прочности), материалы делят на марки:

1. Теплоизоляционные – D300, D400, D500.
2. Конструкционно-теплоизоляционные – D600, D700, D800.
3. Конструкционные – D900 и выше.

С размерами газобетнонных блоков D500 и D600 предлагаемыми производителем Вы можете ознакомиться на сайте

Прочность ячеистых бетонов прямо пропорциональна плотности, при этом плотность обратно пропорциональна теплоизоляционным качествам.

По мере увеличения плотности растет теплопроводность блоков.

Что лучше

Если судить по способности удерживать тепло, то лучше с этой задачей справляются газоблоки. К тому же их требуется меньше для строительства коробки, чем пеноблоков. Но какой материал выбрать?

• В газобетоне многих смущает алюминиевая крошка, поэтому блоки часто покупают для хозпостроек.
• Пеноблоки менее гигроскопичны, подходят для обустройства санузлов и возведения бань.

Идеальное решение – комбинация пеноблоков и газоблоков промышленного производства. Первые хороши для внутренних перегородок, вторые – для внешних стен. Заказать газоблок Вы можете на прямую у производителя в Челябинске ТД «Пораблок» на сайте https://gazobeton-blok.ru/

Что лучше: пеноблок или газоблок

При строительстве дома возникает вопрос, какой материал использовать для возведения стен. Обязательно учитываются показатели прочности и теплопроводности конструкции. Популярными стали различные бетонные блоки, среди них пеноблок и газобетонные плиты. Что лучше, пеноблок или газоблок, нельзя ответить, не разобравшись с техническими показателями и свойствами каждого из материалов.

Содержание

• 1 Основные отличия пеноблока от газоблока
  • 1.1 Как производят
  • 1.2 Из чего производят
  • 1.3 Как отличить газобетон от пенобетона
• 2 Рассмотрим достоинства и недостатки каждого из материалов
  • 2. 1 Что прочнее
  • 2.2 Что легче
  • 2.3 Что теплее
  • 2.4 Водопоглощение
  • 2.5 Удобство в строительстве
  • 2.6 Что натуральнее
  • 2.7 Какие размеры
  • 2.8 Долговечность
  • 2.9 Какая цена материалов

Основные отличия пеноблока от газоблока

Блоки широко применяют в строительстве малоэтажных и высотных зданий, а также производственных помещений. Это практичный материал, отвечающий всем стандартам возведения жилых домов. Газобетон и пенобетон обладают аналогичными техническими качествами. Однако отличие их определяется особенностями производства.

Как производят

Процесс изготовления пенобетона и газобетона несколько отличается, несмотря на их аналогичный состав. Пенистая структура присуща обоим материалам, но технология ее получения различна.

Итак, особенности производства пеноблока:

• компоненты бетона смешивают с добавлением пенообразователя;
• при помощи специального оборудования смесь перемешивается;
• пенобетон заливают в форму и оставляют до полного естественного застывания.

Технология изготовления стройматериала проста, однако он имеет ряд недостатков. Из-за легкости процесса и дешевизны изделие часто изготавливается в кустарных условиях. Поэтому при покупке стоит обращать внимание на целостность и качество. Часто можно встретить блоки с дефектами.

Изготовление газоблока является более сложным процессом, что минимизирует производство некачественного материала. Особенности производства газобетона:

1. Пористость достигается при помощи технологии, основанной на химической реакции компонентов — воды и алюминиевой пудры. Углекислый газ, выделяемый в процессе, превращается в мелкие пузырьки.
2. Смесь бетона помещается в специальные автоклавные камеры.
3. После этого газобетон разрезают при помощи оборудования.
4. Сушка происходит под действием пара, направленного под высоким давлением.

При выборе изделия стоит обратить внимание на качество, по свойствам оба материала не уступают друг другу. Рекомендуется отдавать предпочтение газоблокам и пеноблокам от проверенного производителя.

Из чего производят

Пенобетон

Газобетон

Как отличить газобетон от пенобетона

Различия между материалами можно обнаружить невооруженным взглядом. Но некоторые строители испытывают сложности с определением вида блока. Чтобы определить, какой блок, необходимо отломить небольшой кусочек материала и поместить в воду. Пеноблок обязательно всплывет, он не впитывает влагу. А газоблок начнет поглощать воду и осядет на дне емкости.

Если нет возможности провести данный опыт, то рекомендуется изучить структуру блока. Газобетон имеет желтоватый оттенок, а поры в несколько раз меньше, чем у его аналога.

Рассмотрим достоинства и недостатки каждого из материалов

Каждый из блоков имеет свои особенности. Их анализ позволит осуществить правильный выбор материала, используемого при стеновом возведении для строительства необходимого объекта.

Что прочнее

Так как блоки имеют пористую структуру, то встает вопрос, что прочнее. Этот показатель напрямую зависит от плотности материала.

У пенобетона это 700 кг/м³, а у газобетонов — 450 кг/м³. Пенобетон является более прочным изделием, но при правильном монтаже прочность строений из газоблока и пеноблока примерно одинакова.

Что легче

Из-за пористого строения изделия легкие, что позволяет использовать их при строительстве любых объектов. Пеноблок имеет меньший вес за счет вспененной структуры. Мелкие поры не наполняются влагой. А его аналог меняет массу в зависимости от влажности среды вокруг.

Что теплее

Важный фактор при возведении дома — это теплые стены. Морозостойкость материалов практически одинакова при правильном монтаже с использованием специального клея и смесей. Но по техническим показателям пеноблок является более морозоустойчивым материалом. Здесь стоит учитывать производственные показатели: марку, толщину блока.

Пеноблок — теплый материал, он удерживает тепло. Однако температурное сопротивление газоблока намного выше.

Водопоглощение

Газосиликатный блок быстро впитывает в себя воду. Это обусловлено его структурой. Пенобетон влагоустойчив, но оба материала требуют дополнительной изоляции. Правильная обработка поверхности предотвращает угрозу разрушения за счет воздействия воды и образования плесени.

Удобство в строительстве

Материалы удобны в процессе строительных работ. Их показатели примерно равны. Оба материала используют при возведении стен как мало-, так и многоэтажных конструкций. В чем их преимущества:

• не требуется фундамент высокой прочности, так как материалы имеют небольшой вес;
• высокий теплоизоляционный показатель позволяет экономить на отоплении;
• ровная поверхность позволяет не осуществлять сложных отделочных работ.

Ячеистая структура пеноблока не позволяет использовать его для строительства зданий выше 2 этажей, за исключением использования его как утеплителя сооружений из кирпича.

Газоблок же крепче и имеет более широкую сферу применения. Он используется для кладки перегородок, несущих стен, ограждений, перекрытий.

Что натуральнее

В состав газо- и пенобетонов входят экологичные материалы. Несмотря на то, что в состав сырья для изготовления газосиликата входит алюминиевая паста, он безопасен. Раствор алюминия чрезвычайно вреден в концентрированном состоянии, однако при производстве бетона он улетучивается в процессе реакции.

Какие размеры

Производители представляют целую линейку материалов из бетона. Наиболее популярный блок имеет показатели 625х25 мм, толщина варьируется в зависимости от назначения: 10 мм, 15 мм, 20 мм — для перегородок и утепления, 25-60 мм — для возведения стен.

Существуют и нестандартные блоки в виде плит, например, для строительства многоэтажных конструкций.

Долговечность

Производители утверждают, что пено- и газобетоны имеют гарантию 50 лет, но она сохраняется только в том случае, если соблюдены все условия монтажа и эксплуатации.

Какая цена материалов

Из-за сложной технологии производства газосиликатный блок стоит намного дороже пеноблока. Однако при расчете сметы строительства стоит учесть и другие манипуляции. Так, например, чтобы достичь необходимого теплоизоляционного эффекта, понадобится большее количество пеноблока. К тому же неровная поверхность требует большего объема связующего раствора.

Строительство из газосиликатного блока обойдется дешевле в конечном результате, потому что ровные блоки монтируют на специальный клей, который накладывается тонким слоем.

Для строительства дома своими руками из легкого бетона подойдет как пеноблок, так и газосиликатный блок. Главное условие — подобрать качественный материал.

Как использовать блоки для йоги для безопасности, стабильности и силы + 3 лучших блока для йоги

В этой статье вы узнаете все, что вам нужно, о том, как использовать блоки для йоги и какие из них лучше купить.

Возможно, вы видели, как люди на занятиях по йоге используют различные реквизиты (ремни, блоки для йоги и т. д.), но никогда не знали, как их использовать самостоятельно. В конце концов, как пробка или пенопластовый блок могут помочь вам в занятиях йогой?

Во время первых занятий йогой я думал точно так же. Я проигнорировал совет учителей изменить позы с помощью реквизита для йоги. Мне не нужны эти , подумал я. Но после растяжения спины и нескольких травм из-за неправильного выравнивания и перенапряжения я понял, что блоки для йоги — один из самых ценных инструментов в ящике с инструментами йога.

Здесь мы рассмотрим многочисленные преимущества блоков для йоги, как их использовать и где найти лучшие блоки для занятий йогой.

Содержание

• 1 Что такое блок для йоги?
• 2 Блоки для йоги — это инструменты
• 3 Преимущества блоков для йоги
• 4 Как использовать блоки для йоги
  • 4.1 Использование блоков для йоги для баланса и гибкости
  • 4.2 Использование блоков для йоги для доступности
  • 4.3 Предотвращение травм с помощью блока для йоги
  • 4.4 Использование блока для развития силы
• 5 Йога Блоки делают позы йоги более доступными для начинающих
  • 5.1 Сгибание вперед из положения стоя (Уттанасана) с опорой на блок: 
  • 5.2 Поза моста (Сету Бандхасана) с блоком для йоги
  • 5.3 Воин III с блоками
  • 5.4 Модифицированная собака мордой вниз
• 6 Используйте блоки для йоги для структуры и поддержки при глубоких растяжках 
  • 6.1 Как выполнять позу рыбы с поддержкой (Матсьясана):
• 7 Йога безопасна r с блоками
  • 7.1 Как выполнять позу моста с опорой (Сету Бандха Сарвангасана): 
• 8 Как добавить вызов и развить силу с помощью блоков йоги
• 9 Создать асимметрию с помощью блока
• 10 Использовать блоки йоги для увеличения веса и сопротивления 
• 11 Блоки для йоги помогают стабилизировать балансирующие позы
  • 11. 1 Как выполнять Ардха Чандрасану с опорой на блоки: 
• 12 Как найти лучшие блоки для йоги 
  • 12.1 Дешевые блоки для йоги против премиальных блоков
  • 12.2 Пробка и пена Yoga Блоки
• 13 Топ-3 лучших блока для йоги
  • 13.1 Лучший для общих модификаций йоги: Hugger Mugger 4-дюймовый пенопластовый блок
  • 13.2 Лучший для восстановительных поз: Блок для йоги Gaiam Essentials (набор из 2)
  • 13.3 Лучше всего подходит для силовой йоги и балансирующих поз: блок для йоги Manduka Cork

Блоки для йоги — это реквизит, который помогает практикующим йогу улучшить баланс и гибкость, получить доступ к продвинутым позам, предотвратить травмы и развить силу. Они также просто чертовски хороши, чтобы помочь растянуться и расслабиться.

Блоки могут быть изготовлены из пенопласта, пробки или иногда из дерева. Они легкие и их легко транспортировать между занятиями или йогой на ходу.

Блоки для йоги обычно имеют размеры около 4″ x 6″ x 9″, но вы найдете блоки меньшего и большего размера в зависимости от ваших предпочтений. Ниже мы рассмотрим несколько наших любимых вариантов блоков йоги!

Блоки для йоги — это инструменты

Блок для йоги — это инструмент, и в этом нет ничего постыдного. Начинающие и продвинутые йоги используют блоки (а также ремни, валики, одеяла и другие приспособления), чтобы модифицировать свою практику так, чтобы она идеально соответствовала их уникальному телу. Это не «обман» или «притворство» йоги.

Нет ничего постыдного в использовании блоков для йоги. Это просто еще один инструмент в вашем наборе инструментов для занятий йогой, точно так же, как набор ножей у шеф-повара или множество ракеток у теннисиста.

Блоки для йоги предназначены не только для начинающих йогов, их можно использовать даже в самых сложных позах, чтобы усложнить задачу и увеличить возможности для наращивания мышечной массы.

Блоки для йоги:

• Универсальные
• Доступные по цене
• Легко транспортируемые
• Удобные
• Поддерживающие

Блоки — это также отличный способ опробовать новые позы йоги, не рискуя навредить себе. Если бы я не был таким упрямым в те первые дни, использование блока для йоги для облегчения освоения новых асан предотвратило бы большую нагрузку на мое тело.

Нет ничего постыдного в том, чтобы изменить свою практику! В конце концов, аксессуары для йоги используются уже тысячи лет. Даже известные учителя йоги, такие как Б.К.С. Айенгар, рекомендовали ученикам использовать блоки для йоги, чтобы улучшить свою практику.

Преимущества блоков для йоги

1. Повышение доступности для начинающих
2. Добавление структурной поддержки уязвимым частям тела
3. Повышение безопасности асан йоги
4. Добавление сложных задач и развитие силы
5. Помогает стабилизироваться в балансировочных позах

9008 9 Как использовать блоки для йоги

Если вы пытаетесь освоить новую балансирующую позу, блок для йоги может показаться вам костылем. Но на самом деле это помогает вашему телу приспособиться к изменению стабильности, оставаясь при этом в равновесии. Постепенно улучшайте свой баланс или гибкость с помощью блока йоги, чтобы в конечном итоге вы могли достичь продвинутых выражений асан, не торопясь.

Блоки для йоги существенно приближают пол к вашему телу. Вы можете сделать позы более доступными, уменьшив расстояние, на которое вам нужно растянуться. Блок для йоги помогает поддерживать спину во время восстановительных поз, которые могут быть недоступны для некоторых йогов.

Блоки для йоги — один из лучших инструментов для предотвращения травм во время занятий йогой. В моем случае это потребовало отложить свое эго в сторону, чтобы я мог опираться на блок йоги как на союзника, а не на что-то, чего можно смущаться.

Благодаря поддержке и приближению к вам «пола» блоки для йоги помогают предотвратить напряжение, перенапряжение, падение или слишком сильное выталкивание тела.

Наконец, блоки для йоги действительно со временем увеличивают силу. Хотя пробковый или пенопластовый блок может показаться не очень тяжелым, попробуйте пассивно удерживать его между руками в пролонгированной позе стула. Это укрепит верхнюю часть тела, сохраняя при этом мышцы активными.

Вы также можете нажать на блок между ногами, чтобы ваши бедра были выровнены, а внутренняя поверхность бедер задействована. Укрепление йога-блоков — это форма изометрических упражнений, которые тонизируют и стимулируют мышцы, а также поддерживают более тонкие мышечные фасции.

Блоки для йоги делают позы йоги более доступными для начинающих

Итак, зачем вам блок для йоги? Блоки для йоги могут сделать новые позы более безопасными, удобными и доступными для начинающих. Возьмем, к примеру, простую складку вперед (Уттанасану). Если вы еще не можете дотянуться до пальцев ног, не волнуйтесь.

У многих йогов напряжены подколенные сухожилия и сильные боли в пояснице или коленях. Плохая идея — сгибать спину, прижимая руки к полу. Использование блока для йоги в наклоне вперед из положения стоя помогает перенести вес на руки и снять нагрузку с нижней части спины. Это также увеличивает диапазон движений в бедрах с течением времени, снижая нагрузку на позвоночник.

Сгибание вперед из положения стоя (Уттанасана) с поддержкой блока: 

1. Начните из положения стоя в позе горы, ноги на ширине плеч и блок для йоги на полу перед вами
2. Положите руки на бедра и наклонитесь вперед от таза, слегка согнув колени
3. Осторожно, не прогибайте и не напрягайте поясницу высота вашего тела)
4. Снимите любое напряжение с головы и шеи, позволив им следовать по траектории вашего тела по прямой
5. Сделайте несколько глубоких вдохов, слегка прижимая руки к блоку и медленно выпрямляя ноги для растяжка подколенного сухожилия
6. Подтолкните бедра к небу и постарайтесь держать позвоночник прямо

   Поза моста — это простой прогиб назад из положения лежа на спине. Но вы будете удивлены, насколько легко в этой асане вытолкнуть бедра слишком высоко и повредить нижнюю часть спины. Чтобы сделать позу моста более пассивно восстанавливающей, попробуйте ее с блоком:

   • Лягте на спину, вытянув руки вдоль туловища, ладонями к полу
   • Согните колени и поставьте ступни на пол примерно в футе от ягодиц
   • Подтяните подбородок и слегка приподнимите бедра, колени согнуты под углом примерно 90°
   • Поместите блок для йоги под нижнюю часть спины у основания позвоночника
   • Почувствуйте, как ваша грудная клетка раскрывается, а позвоночник упирается в опору блока, когда вы постепенно сгибаетесь
   • Вдохните и расслабьтесь

   С другой стороны, вы можете искать больше силы и участия в позе моста. Вы можете использовать изометрические упражнения с блоком для йоги, чтобы укрепить внутреннюю часть бедер.

   • Начните лежать, согнув колени на ширине бедер
   • Поместите блок вдоль внутренней поверхности бедер
   • Сожмите ноги и прижмитесь к блоку
   • Поднимите ягодицы вверх в позу моста, сохраняя нейтральное положение позвоночника и колени под углом 90° над лодыжками
   • Вдох и задержка, активно проталкивая блок между ног
   • Выдох и отпускание, отводя блок в сторону и опускаясь на коврик
   Воин III с Блоками

   Самое главное, что нужно помнить в Воине III Поза: держите бедра прямо, чтобы позвоночник оставался выровненным. Это может быть трудно сделать с напряженными подколенными сухожилиями или меньшим опытом в балансирующих позах. Вот тут-то и появляются блоки для йоги!

   • Встаньте на середину коврика
   • Поместите два блока на ширине плеч примерно в 12″ перед стоящей ногой
   • Вдохните, подняв руки
   • Задействуйте ягодицы и квадрицепсы, затем перенесите вес на правую ногу
   • Выдохните и медленно наклонитесь вперед, позволяя левую ногу и выпрямление ноги позади себя
   • Когда вы наклоняетесь, потяните руки вперед и вниз, чтобы удерживать блоки для равновесия
   • Сохраняйте квадратные бедра и прямой позвоночник, при этом оба бедра должны быть обращены к земле
   • Руки должны быть сложены под плечами, а ядро ​​задействовано
   • Сохраняйте длинную спину и шею, глядя на передний край коврика
   • Вдохните, задержите дыхание, а затем расслабьтесь, задействовав ядро, подняв руки и вернув левую ногой к полу
   • Повторите на другую сторону
   Модифицированная собака мордой вниз

   Если собака мордой вниз дается вам с трудом из-за напряженных подколенных сухожилий или плечевых мышц, попробуйте подложить блоки под руки, чтобы сделать ее более доступной и меньше нагрузки на запястья.

   • Исходное положение, колени под бедрами, а руки под плечами
   • Поместите два пенопластовых блока под ладони
   • Вдохните и нажмите на блоки, выпрямите ноги и толкните ягодицы к потолку, как собака мордой вниз
   • Использование блоки для уменьшения давления на запястья и переноса большего веса на пятки

   Если вы хотите сделать осанку более глубокой и усложнить задачу, поместите под ноги два блока для более глубокой растяжки.

   • Исходное положение с двумя блоками для йоги, расположенными перед вашими ногами
   • Встаньте на блоки и прочно встаньте на ноги
   • Выдохните, наклонившись вперед
   • Упритесь пятками в блоки и почувствуйте более глубокое растяжение подколенного сухожилия

   Используйте блоки для йоги для структурирования и поддержки при глубоких растяжках 

   Блоки для йоги также могут дать вам потрясающую растяжку и расслабление спины. В позе Рыбы с опорой (Матсьясана) блок помещается между лопатками, и ваш вес переносится на блок для устойчивости и растяжения.

   Тогда вы можете просто расслабиться и почувствовать, как ваш позвоночник тает, когда ваше сердце тянется к небу. Эта модифицированная блоками асана обеспечивает невероятное облегчение боли в верхней части спины и сдерживаемого стресса. Блок дает большую стабильность и позволяет разгибать позвоночник, а также глубоко открывать сердце и грудную клетку. Поверьте мне, это восхитительно!

   Как выполнять позу рыбы с опорой (Матсьясана):

   1. Расположите блок (предпочтительно пробковый или пенопластовый) вдоль верхней части коврика
   2. Из положения сидя с вытянутыми ногами медленно откиньтесь назад на блок
   3. Поместите блок между лопатками и вниз к верхней части грудной клетки
   4. Глубоко вдохните и выдохните, чтобы расслабить спину, позволяя шее расслабиться и основание головы должно касаться пола
   5. Держите руки в стороны, ладони к полу
   6. Дополнительно: используйте второй блок для йоги или валик для поддержки под головой 
   7. Дополнительно: сведите стопы вместе 

   Йога безопаснее с блоками 

   Блоки делают йогу более безопасной для детей, пожилых людей и людей с сопутствующими травмами. Они могут быть очень полезными как для учителей, так и для учеников. Блоки йоги повышают безопасность любой практики, потому что они буквально снимают напряжение.

   Они обеспечивают поддержку хрупких участков, таких как позвоночник, бедра или голова. Блоки для йоги также поднимают пол, чтобы ученики могли двигаться с нужных частей тела. Блок добавляет дополнительную устойчивость для давления, делая позы, такие как поза моста (Сету Бандха Сарвангасана), скорее восстанавливающими, чем активными.

   Как выполнять позу моста с опорой (Сету Бандха Сарвангасана): 

   1. Начните лежа на спине, вытянув руки и ноги и поставив блок в сторону
   2. Согните колени и поставьте стопы на пол на ширине бедер
   3. Аккуратно поднимите бедра к потолку и вставьте блок для йоги под крестец
   4. Расслабьтесь в блоке и снимите напряжение, вдыхая в нижнюю часть спины
   5. Чтобы освободиться, медленно снимите блок и опустите бедра обратно в исходное положение 9 этаж0016

   Как усложнить задачу и развить силу с помощью блоков для йоги

   С другой стороны, блоки для йоги предназначены не только для преобразования поз в более безопасные или простые версии, но и для добавления дополнительных задач. Опять же, иногда вокруг продвинутых йогов, избегающих блоков, возникает клеймо. Честно говоря, они упускают дополнительные возможности для наращивания силы!

   Основные принципы упражнений говорят нам о том, что нашему телу требуется адаптация и постепенная перегрузка для наращивания мышечной массы с течением времени. Чем больше раз мы практикуем определенную позу йоги, тем легче она становится, потому что наше тело приспосабливается к позе. Заходим в «режим обслуживания».

   Чтобы продолжать прогрессировать, мы должны добавлять дополнительные задачи, чтобы укреплять и углублять нашу практику. Блоки в йоге — отличный способ продвинуться в новые сферы силы и мощи в определенных асанах.

   Создайте асимметрию с помощью блока

   Если вы хотите сделать типично симметричную позу более сложной, просто добавьте блок. Подумайте о позе Планки (Пхалакасане). Вы равномерно распределяете нагрузку на обе руки и ноги. Добавление блока под одной рукой усложнит работу удлиненной руки.

   Изменение веса работает на кор и увеличивает силу верхней части тела. Вы даже можете попробовать поднять другую ногу, чтобы бросить вызов балансу и силе одновременно. Убедитесь, что практикуете каждую сторону в течение равного количества времени.

   Используйте блоки для йоги, чтобы увеличить вес и сопротивление 

   Некоторые йоги используют блоки в качестве источника веса и напряжения. Стандартный пробковый или пенопластовый блок для йоги может показаться не очень тяжелым, но когда его держат над головой в течение длительного периода времени, он тонизирует руки.

   Прижимая руки к блоку, вы можете усилить напряжение и сопротивление при работе с мышцами брюшного пресса и косых мышц. Держите плечи активными, когда вы сжимаете блок, чтобы получить максимальную пользу.

   Блоки для йоги помогают стабилизировать балансирующие позы

   Всегда полезно иметь кого-то (или что-то), на кого можно опереться. Балансирующие позы (особенно скрученные) могут быть невероятно пугающими даже для опытных йогов. Блоки для йоги обеспечивают идеальную устойчивость для изучения новых балансирующих асан без риска серьезных падений.

   Блок помогает балансировать, потому что он приближает «пол» к вашим рукам. Это особенно полезно в позе Полумесяца (Ардха Чандрасана). Два противоположных действия — приземление на землю стоящей ногой и вытягивание поднятой ноги вперед — могут вызвать некоторую дестабилизацию.

   Все становится еще сложнее, когда у вас недостаточно силы корпуса, чтобы удержаться в боку, или гибкости подколенного сухожилия, чтобы полностью дотянуться до пола. Приходит блок йоги: идеальная ступенька к освоению этой радостной позы, вдохновленной луной.

   Как выполнять Ардха Чандрасану с опорой на блоки: 

   1. Встаньте на коврик рядом с блоком
   2. Повернитесь в сторону и лицом к стене 
   3. Вытяните руки в стороны и шагните ногами примерно на расстоянии запястий
   4. Поверните переднюю (правую) ступню на 90 градусов так, чтобы она была обращена к верхней части коврика
   5. Слегка поверните пальцы задней (левой) ступни внутрь и выровняйте задний свод с передней пяткой
   6. Вытяните правую руку вперед над ступней, расположив блок на расстоянии длины туловища впереди 9. 0016
   7. Поднимите левую руку вверх к небу
   8. Включите правую ногу и медленно поднимите заднюю ногу вверх, сложив бедра
   9. Прижмите переднюю руку к блоку или коснитесь ее только кончиками пальцев для устойчивости
   10. Включить
   11. Взгляните в небо
   12. Чтобы выйти, медленно опустите летящую ногу и отпустите

   Как найти лучшие блоки для йоги

   В жизни вы получаете то, за что платите, и блоки для йоги ничем не отличаются. Дешевые блоки для йоги не обеспечивают стабильности, поддержки или комфорта. Здесь мы рассмотрим лучшие блоки йоги, используемые студиями и учителями йоги по всему миру.

   Покупая блоки, помните, что вам обязательно нужны два блока для йоги . Большинство блоков идут парами, но те, что продаются по отдельности, просто не стоят того. Некоторые позы требуют пары блоков для симметрии и правильной поддержки. Так что не экономьте на полной паре.

   Дешевые блоки для йоги по сравнению с премиальными блоками для йоги

   Дешевый пенопласт развалится на части и оставит раздражающие маленькие пластиковые кусочки вокруг вашей студии. Хрупкие блоки со временем станут мягкими или потеряют свою структуру. Или иногда они могут быть настолько твердыми, что на них больно надавливать.

   Дешевые блоки для йоги также могут быть изготовлены из токсичных материалов, которые выделяют газы или имеют неприятный запах. Они могут содержать пот и грязь (и, поверьте мне, их нелегко чистить). Дешевый блок йоги может помочь вам пройти несколько практик, но лучше инвестировать в что-то устойчивое и заслуживающее доверия с полным весом вашего тела.

   Премиальные блоки для йоги, напротив, плотные, но мягкие. Они поддерживают вас, но не впиваются вам в кости, когда вы оказываете на них давление. Вы можете быть уверены, что блока хватит на долгие годы занятий йогой и что в нем нет токсического мусора.

   Блоки для йоги из пробки и пены

   Блоки для йоги

   обычно изготавливаются из пробки или пены.

   Пена немного более мягкая, легкая и портативная. Блоки из пенопласта лучше всего подходят для восстанавливающих поз, когда вы ложитесь в блок, таких как поддерживаемая поза рыбы, описанная выше.

   Основным недостатком пеноблоков является то, что они не являются натуральными или биоразлагаемыми и могут удерживать пот или запахи.

   Пробковые блоки прочнее, надежнее и надежнее. Они являются прочной основой для того, чтобы опираться на свой вес или стоять в балансирующей позе, такой как Полумесяц.

   Пробковые блоки также отлично подходят для силовых упражнений из-за их дополнительного веса. Пробка — это биоразлагаемый, возобновляемый ресурс, который естественным образом устойчив к плесени и микробам.

   Основным недостатком пробковых блоков является то, что они тяжелее и их сложнее транспортировать. Они могут быть слишком твердыми для определенных поз.

   Топ-3 лучших блока для йоги

   Лучший для общей йоги Модификации: Hugger Mugger 4-дюймовый пенопластовый блок

   4-дюймовый пеноблок Hugger Mugger — один из самых популярных блоков для йоги, используемых в студиях. Это высококачественная плотная пена, устойчивая, долговечная и изготовленная из переработанных материалов.

   Плюсы :

   • Легкий
   • Плотный, жесткий пенопласт
   • Легко транспортировать
   • Долговечный
   • Доступный
   • Скошенные края для дополнительного комфорта
   9 0002 Минусы :
   • Может содержать пот и запахи
   • Необходимо очищать после каждого использования

   Лучше всего подходит для восстанавливающих поз: блоки для йоги Gaiam Essentials (набор из 2 шт.)

   Блоки для йоги Gaiam Essentials — это очень мягкие и нескользящие блоки из пеноматериала, доступные в 4 цветах. Эти вещи служат вечно, а пена на 50% плотнее, чем стандартные блоки EVA.

   Pros :

   • Очень плотный
   • Немного тяжелее, чем Hugger Mugger
   • Нескользящая поверхность для захвата
   • Включает бесплатный онлайн-урок йоги
   9 0002 Минусы :
   • Не изготовлен из экологически чистых материалов 
   • Необходимо очистить с помощью мягкого моющего средства и полотенца, а затем высушить на воздухе.

   Лучше всего подходит для силовой йоги и балансирующих поз: пробковый блок для йоги Manduka

   Пробковый блок — самый устойчивый и долговечный вариант блока для йоги. Пробковые блоки Manduka особенные, потому что они представляют собой мелкозернистую пробку, которая весит меньше, чем стандартная крупнозернистая пробка, используемая в большинстве пробковых блоков для йоги. Но более легкий вес не ставит под угрозу прочность, долговечность или комфорт! Эти блоки являются сливками урожая, когда дело доходит до пробкового реквизита для йоги.

   Плюсы :

   • Удобный захват
   • Устойчивый, биоразлагаемый материал
   • Прочный и прочный
   • Меньший вес, чем стандартные блоки из крупнозернистой пробки 
   • Полностью нет -токсичный материал
   • Естественная устойчивость к воде и микробам

   Минусы :

   • Слишком твердые для некоторых йогов
   • Возможно, потребуется купить ботанический очиститель Мандуки

   Помогли ли блоки для йоги в вашей практике или в вашей преподавательской карьере? Мы хотели бы знать.

   Намасте!

   Пена с открытыми и закрытыми порами: понимание проницаемости

   24 августа 2018 г. 24 марта 2021 г. от Polymer Technologies Inc.

   Пористый пенопласт находится на переднем крае изоляции от тепла, пара, шума и других элементов. Двумя основными вариантами пористых пенопластов являются пенопласты с открытыми и закрытыми порами. Оба типа пены используются в повседневных продуктах, но из-за их структурных различий один тип пены может работать лучше, чем другой, в зависимости от желаемого применения.

   Пена образуется путем растворения газа под высоким давлением в полимере, когда он находится в жидком состоянии, вызывая образование тысяч крошечных пузырьков или ячеек в полимере. Каждая пена имеет различную структуру и проницаемость и работает по-разному в зависимости от применения. Основное различие, которое заставляет производителей выбирать между материалами с открытыми и закрытыми порами, заключается в их проницаемости для различных элементов, что означает, насколько они эффективны в качестве барьеров.

   Хотите визуализировать сравнение между пеной с открытыми и закрытыми порами? Перейти к инфографике внизу этой статьи: Пена с открытыми или закрытыми порами.

   Что такое пена с закрытыми порами?

   В пенопласте с закрытыми порами ячейки похожи на крошечные воздушные карманы, сложенные вместе в компактную конфигурацию, напоминающую надутые воздушные шары, плотно прижатые друг к другу. Из-за плотно упакованных ячеек пена с закрытыми порами является полунепроницаемой для пара, более жесткой, способной выдерживать большее давление и примерно в 4 раза плотнее, чем пена с открытыми порами.

   Что такое пена с открытыми порами?

   Пенопласт с открытыми порами, созданный с использованием процесса, аналогичного пенопласту с закрытыми порами, считается полупроницаемым для пара, поскольку поры в материале не закрываются, а разрушаются. Подобно отверстиям внутри губки, воздух может легче проникать в открытые ячейки, делая пену с открытыми порами более пористой и впитывающей, чем пена с закрытыми порами.

   Пена с закрытыми порами воздухонепроницаема?

   Пена с закрытыми порами является лучшим барьером для воздуха, чем пена с открытыми порами, и может использоваться для контроля воздушного потока, поскольку она менее проницаема. Например, пенопласт с закрытыми порами может быть эффективной прокладкой или уплотнением для климат-контроля, предотвращая попадание горячего наружного воздуха в кондиционируемое помещение. Пена с открытыми порами более эффективна для фильтрации, чем пена с закрытыми порами, потому что она позволяет воздуху проходить через нее. Например, пенопласт с открытыми порами является подходящим воздушным фильтром для двигателя, поскольку он может задерживать пыль и загрязняющие вещества, но не ограничивать поток воздуха.

   Является ли пена с закрытыми порами водонепроницаемой?

   Когда дело доходит до предотвращения прохождения водяного пара, пена с закрытыми порами более полезна, чем пена с открытыми порами. Пена с закрытыми порами более непроницаема для воды, пара и воздуха. Следовательно, на его структуру меньше влияют эффекты, связанные с повреждением водой: плесень, грибок, гниль и бактерии.

   Впитывает ли пена с открытыми порами воду?

   Пенопласт с открытыми порами имеет более высокую способность поглощать воду, чем пенопласт с закрытыми порами, что может привести к ухудшению характеристик, особенно для тепловых применений. Хотя инженеры не обязательно стремятся к идеальной паронепроницаемости, свободный поток воды может быть вреден для конструкции и может задерживать воду.

   Если среда влажная, пена с закрытыми порами может быть лучшим вариантом для работы, так как она с меньшей вероятностью впитает воду и станет неэффективным изолятором. Например, пена с закрытыми порами лучше подходит для обертывания резервуара для воды, чем пена с открытыми порами.

   Пенопласт с открытыми и закрытыми порами для теплоизоляции

   Пенопласт с открытыми и закрытыми порами является эффективным теплоизолятором. Однако в зависимости от применения и факторов окружающей среды один тип пены может работать лучше, чем другой, особенно если среда влажная. Например, пена с открытыми порами может не работать оптимально для тепловых применений во влажной или влажной среде: влажная губка не будет эффективно удерживать или отводить тепло, поскольку вода является плохим изолятором по сравнению с воздухом.

   Подходит ли пена с закрытыми порами для звукоизоляции?

   Пена с открытыми порами лучше поглощает и уменьшает звук, чем пена с закрытыми порами, благодаря своей проницаемости. Структура с открытыми ячейками позволяет звуковым волнам взаимодействовать с остаточными мембранами, так что энергия преобразуется в тепло, поглощая часть звука.

   В чем разница в стоимости пены с закрытыми и открытыми порами?

   Пена с открытыми порами значительно более экономична, чем пена с закрытыми порами. Дешевле добиться такой же теплоизоляции из пенопласта с открытыми порами, потому что для его изготовления используется меньше пластика, а воздух внутри пенопласта с открытыми порами является эффективным изолятором.

   При выборе материала стоимость часто является фактором, влияющим на решение инженеров и производителей так же сильно, как и свойства конкретной пены.