Дренаж как делать: самый простой способ своими руками

Содержание

6 видов + как сделать своими руками

Осадки и грунтовые воды разрушительно влияют на фундамент дома, создают лужи и грязь на приусадебном участке. Отводят лишнюю влагу от участка с помощью дренажных и ливневых систем. В данной статье рассмотрены виды осушительных систем для частных домов, и приведены рекомендации по их монтажу.

Назначение дренажой системы вокруг дома

Дренаж вокруг дома и отмостка (водоупорное покрытие по периметру здания, расположенное под углом к стене для легкого отвода воды) необходимы для защиты фундамента и основания стен от воздействия грунтовых вод и осадков. Отмостка выполняет важную функцию, однако без дренажной системы она не способна эффективно защитить дом от влаги.

Обильные дожди, таяние снегов поднимает уровень грунтовых вод. При отсутствии системы отвода воды, происходят следующие процессы.

  • Вода застаивается в верхних слоях грунта. Грунт заболачивается, становится пучинистым. При замерзании он расширяется, оказывая неравномерное давление на фундамент. В результате осадка дома происходит неравномерно.
  • Одновременно вода просачивается в микрополости фундамента и основания стен. При замерзании она расширяется, увеличивая размер полостей. Со временем фундамент дает трещины, что резко сокращает срок эксплуатации строения.
  • Через трещины вода просачивается в подвальные помещения. Это вызывает рост плесени, порчу запасов и оборудования, которые размещают в подземных помещениях.
  • Далее сырость и споры плесени поднимаются на жилые этажи, поражают стены, мебель и взывают заболевания домочадцев. В морозы влага в подполье становится причиной образования инея на плинтусах и стенах.

Дренаж вокруг приусадебного участка применяется для создания оптимальной влажности почвы на затапливаемых землях. Это избавляет от луж и застоялой воды. Позволяет выращивать желаемые культурные растения и получать хороший урожай.

Виды дренажа, их особенности и назначение

Дренаж вокруг малоэтажного здания бывает 2 типов: поверхностный и подземный, далле рассмотрим оба типа:

Поверхностный

Поверхностный дренаж и точечную ливневку вокруг дома строят для сбора избытка влаги, которая выпадает в виде осадков. По схеме расположения дренажных труб (дренов), данный тип системы делят на кольцевой, пластовый, пристенный.

Для каждого конкретного случая создают отдельный проект, в котором учитывают ландшафт, тип грунта, расположение построек на участке (имеющихся или будущих), тип фундамента капитальных зданий, уровень промерзания грунта и множество других моментов.

Вид 1. Пристенный

Дренаж вокруг отмотки относится к линейной разновидности. Строиться одновременно с фундаментом. Возведение системы после завершения строительства возможно, но в разы сложнее и дороже.

Необходим для отвода влаги от внешних поверхностей фундамента. Представляет собой траншеи, опоясывающие фундамент по периметру на максимально допустимом расстоянии, в которых проложены дрены. Глубина траншеи на 0,3-0,5 м ниже уровня фундамента.

Траншеи имеют уклон, обычно, 1 см -2 см на 1 м, чтобы вода под действием силы тяготения стекала в одну нижнюю точку.

В самой нижней точке дрены подключают к смотровому колодцу. К нему же подсоединяют отводящую трубу.

Вид 2. Пластовый

Сложный, дорогостоящий и вместе с тем очень эффективный способ предотвратить разрушительное воздействие воды на фундамент. Применяется для осушения почвы под фундаментом и коммуникациями, когда:

— капитальное строение планируют построить непосредственно над линзой грунтовых вод;

— участок располагается на водоносном пласте;

— подземные воды выходят на поверхность под давлением;

— прочие методы защиты не эффективны.

Приусадебный участок таким способом не осушают ввиду экономической нецелесообразности.

Пластовый дренаж сооружают под фундаментом и соединяют с пристенной либо кольцевой системой осушения. Такая связка эффективно отводит влагу.

Представляет собой песчаную подушку толщиной от 0,3 м с призмами из гравия или щебня, которые располагают с определенным шагом. Также песчаную подушку могут покрыть сплошным слоем гравия/щебня. Последний вариант применяют, когда необходим усиленный отвод воды. Периметр песчаного слоя делают больше периметра фундамента.

Сверху осушающую подушку покрывают перлитом. Перлит предотвращает протекание бетона в гравийный или щебеночный слой при заливке фундамента, сохраняя его водоотводные свойства.

Вид 3. Кольцевой

Строиться для снижения уровня грунтовых вод. В отличие от пластового, применяется для защиты фундамента от воды и осушения земельного участка.

Для защиты дома, кольцевую систему прокладывают вокруг него на установленной дистанции. Расстояние до дренов выдерживают минимум 5 м для предотвращения усадки грунта. При необходимости грунт укрепляют. Глубина дренажа вокруг дома 50 см ± 20 см.

Для осушения участка разрабатывают проект, соответствующий рельефу и расположению построек.

Принцип данного устройства дренажа вокруг дома аналогичен строительству пристенной системы.

Преимущество кольцевого типа в том, что его можно возводить, когда строительство дома окончено. Также кольцевую систему можно сочетать с пристенной и пластовой

Как сделать дренаж своими руками

Высокие почвенные воды далеко не всегда проявляют себя буйным ростом камышей на участке, однако, вреда от них может быть немало: подтопление подвалов и погребов, разрушение фундаментов, падение несущей способности грунта, что вызывает в свою очередь разрушение сооружений, и другие неприятности. Увы, но влиять на повышение уровня подземных вод, либо каким-то образом предупредить это явление, обычно не в нашей власти. Зато, мы можем сделать дренаж участка своими руками, который устранит отрицательные последствия высокого уровня воды, оставив его позитивные стороны, каковые тоже имеются, худа без добра не бывает!

Содержание
1. Принцип устройства дренажа.
2. Необходимые материалы для устройства дренажа.
3. Устройство траншеи дренажа.
4.

Устройство смотровых колодцев для дренажа.
5. Трубы для дренажа.
6. Классификация дренажей.
   6.1 Дренаж вокруг дома, кольцевой или отбойный дренаж.
   6.2 Пластовый дренаж.
7. Техника безопасности и общие принципы работ по устройству дренажа.

Принцип устройства дренажа

Общий принцип того, как сделать дренаж, предельно прост: на участке, который требуется осушить, вырывается водосборная траншея — дрена. К ней добавляется водосток, отводящий собранную воду туда, где она может быть сброшена в какой либо водоем, речку, накопительный резервуар. При этом, какие либо очистные сооружения при устройстве дренажа, как правило, не предусматриваются.

Необходимые материалы для устройства дренажа

Список материалов, которые обязательно нужно купить или добыть иным способом для устройства дренажа, невелик — гравий, песок, трубы. Кроме того, понадобится материал для устройства смотровых колодцев. Ну и, разумеется, землеройный инструмент, а так же дерево, для укрепления стенок траншей (об укреплении стен мы поговорим дополнительно).

Устройство траншеи дренажа своими руками

Конечно, вырытая траншея, это еще не дренаж своими руками, оставленная как есть, она будет доставлять массу неудобств. Что бы этого не происходило, выполняют следующие мероприятия: на дно траншеи насыпают песчаную подушку, на нее слой гравия, на который в свою очередь, укладывают дренажную трубу. Уложенную трубу снова засыпают гравием, затем слоем крупного песка или отсева.

Между гравием и песком есть смысл проложить слой геотекстиля, что бы предотвратить «просыпание» более мелких частиц песка между частицами гравия. Описанные слои в совокупности занимают около половины высоты траншеи, оставшуюся часть засыпают уплотненным суглинком поверх которого восстанавливают плодородный слой чернозема. Такой дренаж называется трубчатым, его разрез можно увидеть на рисунке 1. Что бы собираемая дренажом вода уходила самотеком, при укладке труб и рытье траншей выдерживают с уклон равный 3% т.е. понижения в три сантиметра на метр длины дренажа.

Глубина дренажа диктуется уровнем, на котором должны будут находиться грунтовые воды, после того как сооружение будет запущено. И вот тут существует тонкость, которая иногда не принимается в расчет даже специалистами. Дело в том, что пониженный с помощью дренажа горизонт подземных вод, представляет собой не линию, а выпуклую дугу (см. рисунок 2), что необходимо обязательно учитывать при расчетах расстояния между дренажными траншеями и их глубиной.

Эта дуга рассчитывается по специальным формулам, учитывающим характеристики грунтов и ряд других факторов, но приблизительно ее подъем в самой высокой точке можно определить, разделив расстояние между центрами дрен на 7.

Устройство смотровых колодцев для дренажа своими руками

Для наблюдения за процессом дренажа и обслуживания, устраивают смотровые колодцы. Расстояние между ними не должно превышать 40-50 м по прямой линии траншеи, а расстояние от поворота до ближайшего колодца, должно быть не более 20 м. В идеале, на каждом повороте или примыкании траншей должен располагаться колодец. Колодцы выполняют круглой либо прямоугольной формы. Материалом для смотровых колодцев могут служить железобетонные кольца, либо штучные материалы, стойкие к воздействию влаги. Колодцы не требуется покрывать гидроизоляцией, делать герметичными, их задача обеспечить наблюдение за движением воды в дренаже, а при необходимости возможность подачи воды под высоким давлением для промывки заилившейся системы.

Поэтому, если глубина заложения дренажа не превышает трех метров, в качестве колодцев вполне можно использовать пластиковые трубы большого диаметра (30-50 см) для напорной канализации, гладкие, а лучше гофрированные.

Трубы для дренажа

Трубы для дренажа своими руками используют асбоцементные, специальные дренажные трубы с фильтром, либо полиэтиленовые, диаметром 50-80 мм. Можно купить обычные ПВХ трубы для наружной канализации и выполнить на них перфорацию для сбора воды. Перфорация на ПВХ трубах выполняется устройством пропилов с двух сторон трубы, в шахматном порядке. Ширина пропилов 3-5 мм, длина равна половине диаметра трубы. Расстояние между пропилами не должно превышать 500 мм. Вместо пропилов перфорацию можно выполнить, просверлив в трубах отверстия диаметром 4-5 мм. Отверстия так же располагают по сторонам трубы, расстояние между ними не должно быть больше 100 мм.

Классификация дренажей

Дренаж вокруг дома, кольцевой или отбойный дренаж

Дренажи имеют самую разнообразную классификацию, однако для наших целей, достаточно иметь представления о двух типах контуров дренажа. Так, устройство дренажа своими руками вокруг дома лучше делать по схеме кольцевого или отбойного дренажа, представляющего собой замкнутый контур. Общее водопонижение на участке осуществляют системой общего дренирования, очертаниями напоминающей корни или ветви дерева. Возможны и комбинированные схемы (см. рисунок 3).

Пластовый дренаж

Кроме трубчатого, существует и другой вид дренажа — пластовый. Обычно, он применяется, когда поступление воды на участок происходит с незначительной скоростью. Пластовый дренаж представляет собой упрощенный вариант, при котором трубы в траншее не укладываются, а устраивается только слой гравия и песка — пласт грунта хорошо проницаемого для движения воды (отсюда и название). Уклон траншеи, где устроен пластовый дренаж, минимум 3 см на метр длины.

Техника безопасности и общие принципы работ по устройству дренажа

Теперь, немного о технике безопасности и общих принципах выполнения работ. Конечно, устройство дренажа это не строительство высотного дома, но рытье глубоких и узких траншей, с последующей прокладкой в них коммуникаций, неизбежно связано с опасностью обрушения.

Особенно если вспомнить, что дренирование чаще всего приходится осуществлять на участках, с почвами, имеющими низкий коэффициент сцепления а, следовательно, опасность обрушения земли высока, даже если уклон стен траншеи близок к углу естественного откоса. Что бы избежать этой неприятности, предусматривают мероприятия по укреплению стенок траншей. Укрепление выполняют с помощью дощатых щитов, и распорок из бревен, пластин, или брусьев. И демонтируют, как только будет выполнена укладка труб и засыпка с песком.

Устройство дренажа своими руками, особенно, если он устраивается на участке, где уже есть постройки, выполняют отдельными участками, протяженностью до 20 м. При этом, грунт вынимаемый при разработке последующего участка, идет на засыпку предыдущего. Начало работ по рытью траншей приурочивают к последним числам июля, началу августа. В это время, уровень почвенных вод наименьший. Тем не менее, перед началом работ, помимо заготовки гравия, песка, труб и прочих материалов и инструментов, желательно купить, либо взять в аренду, насос для откачки воды, поскольку устройство дренажа на участке с грунтовыми водами, даже в августе месяце, будет затрудняться поступлением воды в вырытые траншеи.

Ну и в заключение, немного о положительных моментах высокого уровня грунтовых вод. После того, как вы обезопасили свои строения с помощью дренажной системы, самое время подумать, что делать с излишком воды. В самом простом варианте можно сделать пруд, может даже каскад прудов, которые украсят ваш участок. Если подумать о коммерческом применении, то пруды можно использовать для разведения различных животных, птицы, или рыбы, начиная от уток или гусей, зверьков вроде ондатр и нутрий, и заканчивая различными породами рыб. Возможно, проявив немного фантазии устройство дренажа, вы сделаете не затратой, а вложением денег, получите реальный товар, который захотят купить и съесть! Задавайте вопросы в комментариях либо по почте. Присылайте Ваши работы, фотографии, мы опубликуем их на сайте. Заказывайте работы специалистам! Поддерживайте проект! Успехов Вам, Добра Вашему Дому!

Оставляйте ваши советы и комментарии ниже. Подписывайтесь на новостную рассылку. Успехов вам, и добра вашей семье!

как правильно сделать дренаж участка

Содержание:

1.  Зачем нужен дренаж на участке
2. Открытый дренаж
3. Декорирование открытой дренажной системы своими руками
4. Как сделать закрытый дренаж
5. Выбор труб для дренажа
6. Как правильно сделать дренаж

Высокий уровень подземных вод – это довольно распространенное явление на загородных участках, особенно тех, которые располагаются в низинах. На огородные растения этот фактор почти не влияет, чего нельзя сказать о постройках, деревьях и септиках, находящихся на участке. Решением проблемы является дренаж участка. Важно знать, как сделать дренаж на участке своими руками правильно.  Именно об этом и пойдет речь в данной статье. 

Зачем нужен дренаж на участке

Самым первым делом, которое нужно выполнить после покупки загородного участка, является его тщательное исследование, причем особое внимание должно уделяться именно высоте залегания грунтовых вод. Узнать эту информацию можно разными способами: поговорить с местными жителями, узнать у предыдущих владельцев участка, или заказать анализ в фирме, специализирующейся на подобных исследованиях.  

Впрочем, основные аспекты можно определить и самостоятельно. Например, если в грунте преобладает глина, то дренаж является обязательным элементом участка. Глина практически водонепроницаема, и хороший дождь сможет буквально затопить всю площадь участка или его отдельные части. В тех случаях, когда участок имеет уклон в одну сторону, дренаж тоже нужен, чтобы вода не скапливалась в одном месте, тем самым подмывая землю. 

Когда становится понятно, что установка дренажа должна быть обязательной, то можно приступать к выбору подходящей системы. Этот процесс будет зависеть от многих нюансов.

Существует два основных метода отвода воды с территории:

  • открытое дренирование;
  • закрытое дренирование. 

Открытый дренаж

Далее расскажем о том, как правильно сделать дренаж на участке открытым методом. Открытое дренирование подразумевает наличие на участке сети траншей, которые расположены по периметру затапливаемого участка. По этим траншеям вода отводится в дренажный колодец, где она уже никому и ничему не помешает. Открытая дренажная система не требует затрат и легко реализуется, сделать ее сможет любой человек, даже если опыта выполнения строительных работ у него нет.
Обычно канавы делаются глубиной 50-60 см и с такой же шириной. Очень важным условием является наличие постоянного уклона в сторону водоприемника, поскольку вода движется по траншеям самотеком. Стенки канав стоит срезать под 30-градусным уклоном, чтобы воде было проще в них попадать. 

В итоге вода из всех канавок участка попадает в последнюю, которая должна быть шире и глубже. Этот последний участок соединяется непосредственно с дренажным колодцем, отводящим воду в водоприемник. Последним этапом создания открытого дренажа является тестирование системы, для реализации которого достаточно вылить в канавы определенный объем воды. При соблюдении уклона вода будет равномерно проходить через все участки системы, не останавливаясь и не застаиваясь. Если же этого не происходит, то выкопанные траншеи нужно исправлять до полного устранения проблемы. 

Декорирование открытой дренажной системы своими руками

Конечно, участок, исполосованный канавами, совершенно неспособен радовать глаз. Рассмотрим то, как правильно сделать дренаж участка, чтобы система выглядела гармонично. Все ямы нужно замаскировать, что не только улучшит эстетические качества конструкции, но и добавит ей прочности, что автоматически продлевает срок службы дренажа.
Нередко материалом для декорирования открытого дренажа выступает щебень. Крупные камни выкладываются на дно канав, а сверху все это засыпается камнями мелких фракций. При желании и наличии средств, верхний слой можно засыпать мраморной крошкой или похожим по свойствам водостойким материалом.
Как сделать дренаж на участке, если желание тратить лишние деньги на украшение системы отсутствует, но необходимость в маскировке все равно остается? Можно использовать метод под названием «фашинный дренаж». Суть данного метода заключается в том, что из сухих веток изготавливаются фашины, которые и укладываются в канавы. 

Для создания фашин собирается большое количество хвороста, из которого нужно изготовить пучки толщиной около 25-30 см, причем толстые ветки должны укладываться в центре пучка. Естественно, хворост не должен лежать в фашине как попало, толстые края веток должны находиться на одной стороне, а тонкие – на другой. 

Когда фашины готовы, можно приступать к их укладке на предварительно установленные в канавах козлы. Козлы – это скрещенные колья, которые монтируются в каждой канаве по всей длине дренажа. При укладке фашин на козлы, толстые концы должны смотреть вверх. 

Фашинный дренаж хорошо справляется со своей основной функцией – отведением воды, а при правильной укладке пучков, система без проблем прослужит около полутора-двух десятков лет. 

Как сделать закрытый дренаж

Закрытое дренирование используется при высоком уровне подземных вод на участке. Как делать дренаж на участке таким методом? Для реализации такой конструкции потребуются определенные материалы и инструменты, в частности, дренажные трубы (дрены), имеющие перфорацию.

Первым делом нужно вырыть траншеи, в которые в дальнейшем будут закладываться дрены.

Глубина траншей – это величина переменная, которая по большей части зависит от залегающих на участке почв:

  • на глинистых грунтах траншея должна иметь глубину около 0,6-0,8 м;
  • если основной почвой на участке являются суглинки, то глубина траншеи будет варьироваться в пределах от 0,7 до 0,95 м;
  • наличие песчаного грунта обуславливает необходимость копать траншею глубиной 1 метр. 

Важно также понимать, что трубы для дренажа участка укладываются не на самое дно канав, поэтому их глубина может быть еще на 0,2-0,3 м больше. Кроме того, для качественной работы системы трубы должны залегать глубже, чтобы промерзающая почва никак не влияла на функциональность дренажа. В том случае, если дренажная система делается для защиты дома от подтоплений, глубина траншей должна быть хотя бы на 30 см больше, чем глубина залегания фундамента. Читайте также: «Как сделать дренаж участка своими руками – виды дренажных систем, правила устройства».
Соблюдение уклона обязательно, но в случае с трубами, его немного легче добиться. Крайней и самой нижней точкой системы должен быть дренажный колодец или водоприемник, и выбор здесь будет зависеть от предпочтений владельца участка. Иногда предпочтительнее поставить в конце дренажа емкость и собирать туда воду, чтобы потом использовать ее в личных целях. 

Выбор труб для дренажа

Дренажные трубы обычно укладываются «елочкой». Две вспомогательных трубы вставляются в основную магистраль, тем самым создавая водосточную сеть, работающую на всем участке. 

В дренажных системах раньше применялись трубы из керамики или асбестоцемента. На сегодняшний день на рынке представлен гораздо более широкий ассортимент труб, самыми популярными из которых являются пластиковые, которые могут быть как цельными, так и перфорированными. В итоге предпочтение лучше всего отдать гофрированным пластиковым трубам, которые демонстрируют длительный срок службы.
При выборе труб и проектировании дренажной системы, нужно учитывать состав грунта. В случае с каменистыми грунтами, фильтрующий материал дренажу не требуется, а во всех остальных случаях придется использовать геотекстиль, в который заворачиваются дрены.
Необходимость использования геотекстиля обуславливается наличием в почве различного мусора и песка, что приводит к загрязнению и заиливанию трубопровода. При нежелании обматывать трубы фильтрующим материалом самостоятельно, можно приобрести готовые изделия с геотекстилем. 

Как правильно сделать дренаж

Как сделать дренаж на участке своими руками? Сперва роются канавы с учетом подобранных габаритов. Уклон по всей длине траншеи должен быть не менее 2 см на 1 м. Для проверки уклона используется строительный уровень. Дно траншей прокладывается слоем песка, толщиной около 10 см, и такого же слоя щебня. Утрамбовав полученную подушку, можно приступать к укладке и сборке трубопровода. Смонтированные трубы обматываются геотекстилем, и засыпаются слоем щебня и песка толщиной около 20-30 см. Оставшееся пространство траншеи можно заполнить грунтом. Грунт нужно насыпать с запасом, поскольку земля слегка просядет. Более подробно все этапы строительства дренажа можно посмотреть на фото.


Заключение

Самостоятельная установка дренажа – это не такая уж и сложная задача, которая вполне по силам любому человеку. Теперь, когда вопрос «как делать дренаж участка» освещен, проблема будет решаться еще проще. Знание порядка выполнения основных действий поможет сделать такую работу без особых проблем и финансовых затрат.

Как установить французские водостоки

Прямо сейчас
Нераспродажные дома
Прямо сейчас
Нераспродажные дома
Прямо сейчас
Нераспродажные дома
Прямо сейчас
Нераспродажные дома
Прямо сейчас
Нераспродажные дома
Прямо сейчас
Нераспродажные дома
Прямо сейчас
Нераспродажные дома
Прямо сейчас
Нераспродажные дома
Прямо сейчас
Дом в спешке
Прямо сейчас
Дом в спешке
Прямо сейчас
Дом в спешке
Прямо сейчас
Дом в спешке
Прямо сейчас
Дом в спешке
Прямо сейчас
Дом в спешке
Прямо сейчас
Дом в спешке
Прямо сейчас
Дом в спешке
Прямо сейчас
Братья по собственности: Forever Home
Прямо сейчас
Братья по собственности: Forever Home
Прямо сейчас
Братья по собственности: Forever Home
Прямо сейчас
Братья по собственности: Forever Home
Прямо сейчас
Братья по собственности: Forever Home
Прямо сейчас
Братья по собственности: Forever Home
Прямо сейчас
Fixer to Fabulous
Прямо сейчас
Fixer to Fabulous
Прямо сейчас
Охотники за домом
Прямо сейчас
House Hunters International
Прямо сейчас
Охотники за домом
Прямо сейчас
House Hunters International
Прямо сейчас
Fixer to Fabulous
Прямо сейчас
Охотники за домом
Прямо сейчас
House Hunters International
Прямо сейчас
Охотники за домом
Прямо сейчас
House Hunters International
Прямо сейчас
Fixer to Fabulous
Прямо сейчас
Fixer to Fabulous
Прямо сейчас
Fixer to Fabulous

Как сделать лимфодренажный массаж в домашних условиях

Знаете ли вы, что с помощью простого массажа можно вывести токсины и жир? Речь идет о знаменитом лимфодренажном массаже . Этот популярный метод помогает избавиться от токсинов и жидкостей, выводя их естественным путем с мочой с помощью простого массажа! Его очень просто выполнять, и, хотя рекомендуется, чтобы массаж проводился специалистом, можно без всякого риска сделать лимфодренажный массаж в домашних условиях.

Здесь, в OneHowTo, мы научим вас , как делать лимфодренажный массаж в домашних условиях . Следующие инструкции предназначены для сеанса самоосушения продолжительностью около 15 минут.Каждый шаг нужно выполнять пятнадцать раз с повторением по три.

Следующие шаги:

1

Многие люди используют лимфодренажный массаж для уменьшения целлюлита и варикозного расширения вен , предотвращения задержки жидкости, похудания, улучшения иммунной системы и избавления от жировых отложений или жидкостей, которых не должно быть в организме. Вместе со спортом и правильным питанием лимфодренаж идеально подходит для получения желаемого тела класса A +.

Лимфатическая система

Сначала необходимо понять, что такое лимфатическая система, как она функционирует и почему ее нужно дренировать .Лимфатическая система — это сосудистая структура, которая проходит параллельно кровообращению и работает, чтобы абсорбировать жидкости, которые мы едим или пьем.

Цель массажа — стимулировать эту систему, чтобы она работала лучше и выводила все токсины и жиры, которых не должно быть в нашем организме. Одним из его главных преимуществ является расслабляющее действие — на самом деле, оно также уменьшает головные боли — и оставляет кожу и фигуру в гораздо лучшем состоянии, чем раньше, а также помогает при прыщах.

Если вы хотите узнать больше о преимуществах массажа для похудения, прочтите нашу статью.

2

Начните с массажа шеи . Поместите руки ниже ушей, по одной с каждой стороны шеи, и в медленном темпе сделайте небольшие круги по часовой стрелке. Не забудьте сделать 3 круга по 15 повторений.

Причина, по которой вы должны начинать с шеи, заключается в том, что ганглии главной цепи находятся в шее и лице.

3

Во-вторых, положите руки на ключицы — костную область между шеей и плечами — пытаясь вставить их в промежутки.Осторожно надавите. Затем потяните пальцы к ушам или вверх, в зависимости от того, что удобнее. Вы чувствуете, как все становится лучше?

Повторите это 15 раз, прежде чем продолжить лимфодренаж, следуя приведенным ниже инструкциям.

4

Когда вы замечаете, что напряжение в шее уменьшилось, и вы чувствуете себя очень расслабленным, пора переходить к следующей области. Положите правую руку на левую подмышку и осторожно и медленно надавите внутрь и вверх.В подмышечной впадине находятся осевые лимфатические узлы, поэтому важно правильно выполнить этот шаг, чтобы добиться хорошего лимфодренажного массажа. Повторив эти давления три раза по пятнадцать, поменяйте руку и подмышку.

Вы должны начать замечать, насколько тело более расслаблено , чем когда вы начали. Теперь положите обе руки на солнечное сплетение под грудью, примерно на уровне ваших легких. Дышите глубоко и на выдохе давите вниз. Сделайте это трижды с пятнадцатью повторениями.С помощью этой техники вы расслабите диафрагму и успокоите беспокойство.

5

Теперь пора промежности . Одновременно возьмите каждую руку с каждой стороны и осторожно надавите на три разных места. Запомните подходы из трех и пятнадцати повторений на каждом этапе лимфодренажного массажа.

В частности, массаж этой области поможет нам уменьшить жировые отложения и накопленные токсины с внутренней стороны бедер и ягодиц. Вы можете продолжить работу с определенной областью, если хотите обработать определенную часть тела.

6

Наконец, чтобы провести полный лимфодренаж, вы должны положить руки за колени , где находятся шесть или семь подколенных лимфатических узлов. Они очень важны для кровеносной системы наших ног. Чтобы массировать их, положите руки за колени точно в ямку или ямку, которую вы заметите. Надавите всегда осторожно внутрь, а затем отпустите, также медленно и осторожно. Повторите упражнение.

Теперь, когда вы знаете, , как делать лимфодренажный массаж в домашних условиях , остается лишь дождаться, пока ваша моча сделает всю грязную работу!

Помните, что вы всегда можете работать дальше в той области, на которую хотите больше всего нацеливаться, хотя вы должны делать это с учетом серий и повторов, которые мы отметили в начале.Конечно, для еще лучших результатов рассмотрите возможность профессионального лимфодренажа.

Если вы хотите прочитать статьи, похожие на Как сделать лимфодренажный массаж в домашних условиях , мы рекомендуем вам посетить нашу категорию «Красота и личная гигиена».

Решения для дренажа вне сети | Домостроение

По мере того, как развитие выводит нас за пределы досягаемости и пропускной способности магистральных канализационных систем, число людей, которым приходится думать о жизни за счет основных канализационных сетей, увеличивается. Тем не менее, есть варианты и выбор, и понимание терминологии — хорошее место для начала.

выгребная яма или выгребная яма

выгребная яма (часто называемая выгребной ямой — разницы нет) по сути является сборным резервуаром. Нет выхода и нет намерения очищать или сливать сточные воды. Его просто собирают в резервуаре, а затем периодически перекачивают в грузовик для утилизации. Резервуар, как правило, рассчитан на от шести до восьми недель сточных вод и вентилируется, чтобы позволить скопившемуся газу выходить, но в остальном герметично.Сборные ямы запрещены в Шотландии и считаются последней инстанцией в остальной части Великобритании.

Опорожнение выгребной ямы будет стоить от 100 до 300 фунтов стерлингов каждый раз, и может потребоваться делать восемь раз в год.

Септик

Эта конструкция очень похожа на выгребную яму, но разделена на отсеки для разделения твердых и жидких отходов. Твердые частицы задерживаются в резервуаре, а жидкость сбрасывается в дренажное поле или в литейную форму для очистки путем просачивания через почву.

LEAVE A REPLY

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *