Что такое маф: Малые архитектурные формы (МАФ) — беседки, перголы, детские площадки, садовая мебель

Что такое малые архитектурные формы или как сокращенно говорят МАФ?

Малые архитектурные формы являются неотъемлемой составляющей современной городской территории. Большинство из этих, не побоюсь сказать, художественных — декоративных элементов обладают большим функционалом. К примеру, такие объекты как скамейка или беседка. Другие же объекты просто служат декоративным украшением пространства улиц, домов, площадок и являются частью их благоустройства.

Давайте поговорим об использовании МАФ в современных городах

Очень часто использование малых архитектурных форм заключается в оживлении дизайна места их установки и в расстановке акцентов на отдельных уголках этого пространства. Малые архитектурные формы размещают на спортивных и детских площадках, в парках и скверах, остановках и просто на пешеходной части улицы – везде, где они не будут являться препятствием для передвижения людей, помогая при этом в отдыхе и занятии спортом.

Малые архитектурные формы (сокращенно МАФ) по предназначению можно разделить на следующие пункты:

• досуговые – горки, песочницы, карусели, шведские стенки на детских игровых и спортивных площадках;
• декоративные – уличные скульптурные композиции и отдельные статуи, беседки, мостики и разнообразные фонтаны;
• информативно-познавательные – стенды, указатели, аквариумы;
• конструктивные – опоры с декором, террасы, подпорные стенки, мостики;
• универсальные – скамейки, урны для мусора, ограды, фонари и вазоны под цветы;
• специальные – элементы специфического предназначения (специализированные для инвалидов, тренажеры для дрессировки животных, полоса препятствий).

Из данного списка все перечисленные наименования можно поделить на две основные группы: прикладные МАФ (для повышения комфорта отдыха и проживания) и визуально – эстетические (для создания уютной атмосферы). К первым относятся: лестницы, ограждения, велодержатели, скамейки, мангалы, светильники, урны. А ко вторым — фонтаны, арки, вазоны и иные сугубо декоративные элементы.

Какие основные материалы использует наша компания ООО «Комфорт» для изготовления малых архитектурных форм:

• бетон;
• металл;
• натуральная древесина;
• гравий в качестве покрытия беговых дорожек;
• песок для гимнастических площадок;
• декоративный камень (искусственный и природный).

Во многих ситуациях без бетонных и металлических конструкций не обойтись, но по большей части ландшафтные дизайнеры предпочитают не перегружать природу искусственностью и отдают предпочтение природному камню с деревом. Каждый элемент благоустройства должен соответствовать своим дизайном месту, где произведена его установка.

Внимание, даже сказать большое внимание мы должны уделять цветовому балансу самой МАФ и, в целом, композиции благоустраиваемого пространства. Яркие цвета в ландшафте города будут выглядеть чем-то инородным. При этом в городском ландшафте серость тоже не нужна. Городские парки и скверы должны быть наполнены природной зеленью, поэтому нам необходимо стараться делать максимум насаждений, живых изгородей и цветочных вазонов. Для оборудования детской площадки в МАФ мы должны руководствоваться следующим правилом: как можно больше ярких элементов. Ведь как мы все знаем, наши маленькие дети любят все цветное и яркое. Так что мы без ярких элементов точно не обойдемся, иначе детей она точно не привлечет.

Уход за МАФ и обслуживание в ООО «Комфорт»

Как мы уже понимаем, мало установить МАФ (малые архитектурные формы), сконструировать или построить из них идеальную декоративную и функциональную композицию. Нам так же надо сохранить эффект презентабельности всей конструкции. Для этого за данной конструкцией нужно постоянно ухаживать и следить, как в целом за всей конструкцией, так и за всеми элементами декора, необходимо обязательно содержать их в надлежащем состоянии и в порядке.

Необходимо убирать появившийся мусор с дорожек и площадок, газонам обязательно требуется орошение и подсеивание, скульптуры нужно мыть, а деревянные изделия необходимо покрывать антисептиками и лакокрасочным покрытием. Если у конструкции появилась деформация и разрушение, есть поврежденные элементы, то следует незамедлительно отреставрировать либо заменить данные элементы. Этот вид работ сложен и имеет целый комплекс выполняемых мероприятий.

Советуем лучше всего доверить обслуживание МАФ (малых архитектурных форм) специализированной фирме, которая на постоянной основе будет заботиться о сохранности внешнего облика всего благоустройства вашего двора либо парка. В противном случае вам придется самостоятельно отслеживать состояние декоративных элементов и всех конструкций, а при обнаружении повреждений находить и вызывать специалистов по обслуживанию и восстановлению конструкций МАФ. Наша компания ООО «Комфорт» не только осуществляет изготовление и установку конструкций МАФ, но также их обслуживает на постоянной основе. В целом стоимость изготовления, обслуживания и реставрации конструкций МАФ во многом зависит от сложности и фигурности конкретной архитектурной формы и композиции, количества необходимых для изготовления и ремонта материалов и трудозатрат, но самое главное при ремонте – его стоимость будет зависеть от степени повреждений и общего состоянии конструкции МАФ (малых архитектурных форм).

Что такое МАФ, ТС, киоск, павильон, остановочный комплекс?

  Здравствуйте, эта статья в большей степени написана для тех, кто впервые сталкивается с бизнесом в МАФ (малая архитектурная форма), или как сейчас правильно называют ТС (укр. «тимчасова споруда»).

  Малая архитектурная форма или МАФ— небольшое сооружение декоративного, вспомогательного или иного назначения, который используется для улучшения эстетического вида общественных мест и городских объектов, организации пространства и дополняет композицию зданий, их комплексов, для торговли товарами и услугами для населения  

 Давайте определимся какая разница между понятиями МАФ, ТС, киоск, павильон, остановочный комплекс.

  Для начала, хочу отметить, что понятия «киоск», «павильон» и «остановочный комплекс» – это как раз те слова которыми мы называем данные объекты. Некоторые думают, что все эти понятия это одно и то же, но это не совсем так. И так, давайте посмотрим, что они означают?

  Киоск — отдельно стоящее помещение, предназначенное для торговли разными типами товаров, или предоставления услуг. Как правило, имеет небольшие размеры ( в среднем от 5 до 20 кв.м.). Покупатель в киоск войти не может, торговля осуществляется через окошко.

  Павильон – отдельно стоящее помещение, предназначенное, для торговли разными типами товаров, или предоставления услуг. Размеры бывают разные, от 5-60 кв.м., наиболее распространенные 20 кв.м. В отличии от киоска, имеют вход для покупателей, в результате, клиент имеет больше контакта с продавцом.

  Остановочный комплекс. Неофициально, или простыми словами, это торговое помещение, которое прилегает к остановке общественного транспорта. Условием для установки такого сооружения есть предоставление накрытого ожидающего павильона, тем кто ждет своего транспорта. То есть, остановочный комплекс, это даже не отдельный тип, он может быть как киоском(торговля через окошко), так и павильоном(с дверью для входа клиентам), вся разница лиш в оформлении документов на его установку.

  Что же касается МАФ и ТС, так это те определения, которые используются при получении документов на установку киосков и павильонов.

 Временное сооружение (укр. «тимчасова споруда») торгового, бытового, социально-культурного или иного назначения для осуществления предпринимательской деятельности — одноэтажное сооружение, изготовляется из облегченных конструкций с учетом основных требований к сооружениям, установленных техническим регламентом строительных изделий, зданий и сооружений, и устанавливается временно, без устройство фундамента.

 Временное сооружение для осуществления предпринимательской деятельности может иметь закрытое помещение для временного пребывания людей (павильон площадью не более 30 квадратных метров по внешнему контура) или не иметь такого помещения.

 Как киоски, так и павильоны относяться к МАФ или ТС. До конца 2011 г, документы изготовлялись на размещение МАФ, теперь – на размещение временного сооружения, или ТС.

 В арсенале «АНБК» есть все типы предложений аренды МАФ (ТС) по Киеву. Мы предлагаем в аренду как павильоны, так и киоски и остановочные комплексы. Все объекты есть на нашем сайте. Удачи в жизни и в бизнесе.

С уважением,

команда АНБК.

06.07.2012 г.

Что такое обучение MAF и насколько оно эффективно?

Впервые я узнал о Филе Маффетоне и его работе в 2009 году. 

Я наткнулся на его книгу «Большая книга о тренировках на выносливость и гонках», пытаясь узнать больше о сжигании жира и о том, как можно повысить способность спортсмена генерировать энергия из жира.

Я переехал в Сингапур в 2008 году, чтобы продолжить свою тренерскую карьеру, и вскоре после этого открыл нашу первую высокопроизводительную лабораторию, где мы начали проводить множество метаболических тестов.

Вначале стало ясно, что большинство спортсменов, которых мы обследовали, сильно зависят от углеводов и плохо сжигают жир. У многих был лишний жир, и у них были проблемы на более поздних этапах гонок. Эти вопросы являются проблемой, поэтому я искал факторы, влияющие на метаболизм жиров, надеясь превратить людей в метаболически гибких сжигателей жира.

Прочитав книгу Фила, я понял, что мы на правильном пути.

Я вырос в Новой Зеландии и в очень раннем возрасте познакомился с преимуществами аэробных тренировок. Артур Лидьярд был первопроходцем в подходе к тренировке выносливых спортсменов с большим аэробным объемом, и большинство тренеров Даунундера переняли его подход с 19-го века.60-е годы.

Он хорошо служил мне — конечно, с небольшим количеством высокоинтенсивных тренировок — на протяжении всей моей профессиональной карьеры, и мне было удобно назначать аэробные тренировки и заставлять спортсменов использовать монитор сердечного ритма в качестве объективного показателя интенсивности.

В то время я был менее знаком с ролью питания в сжигании жира, здоровье и производительности.

Проще говоря, тренировка MAF — это философия тренировки и набор инструментов, которые Фил разработал, чтобы помочь спортсменам работать лучше.

MAF расшифровывается как максимальная аэробная функция, и идея тренировки MAF состоит в том, чтобы тренироваться с максимальной частотой сердечных сокращений MAF или ниже, чтобы улучшить аэробную функцию и повысить способность сжигать жир.

Как говорит Фил, «есть много подтянутых, но нездоровых спортсменов», и это в первую очередь результат чрезмерной интенсивности тренировок, плохой диеты, богатой переработанными углеводами, и высокого общего уровня стресса.

Обучение MAF и инструменты, разработанные Филом, являются ответом на эти проблемы.

Формула 180 — это формула для расчета частоты сердечных сокращений MAF. Это простой расчет: вы вычитаете свой возраст из 180. Затем вы прибавляете или вычитаете это число на основе нескольких факторов образа жизни, которые установил Фил. Конечным результатом является потолок частоты сердечных сокращений, на котором вы проводите все тренировки или ниже.

Фил утверждает, что этот пульс подходит для всех и одинаков для всех видов спорта. Мне нравится эта формула, и мы часто используем ее в наших программах, но я не согласен с тем, что она работает для всех видов спорта.

Лактат и метаболические тесты — гораздо более точные способы определения тренировочных зон. Как мы много раз видели в нашей лаборатории, фактическая частота сердечных сокращений спортсмена по MAF часто значительно отличается от частоты сердечных сокращений по формуле.

Чтобы отслеживать прогресс вашего аэробного развития, Фил создал тест MAF. Тест MAF представляет собой простой тест, выполняемый на частоте сердечных сокращений MAF. В Coached мы в основном используем его как беговой тест, но вы также можете выполнить его на велосипеде и другими способами.

Мы рассчитываем, что тест продлится около 40 минут. Это означает, что вы будете бегать где-то между 4-8 км для большинства спортсменов в зависимости от вашего уровня физической подготовки. После того, как вы определили дистанцию, которую хотите пробежать, вы бежите до конца с частотой сердечных сокращений MAF. Когда вы бежите, ваш темп замедляется в ответ на усталость. Это снижение темпа является нормальным и ожидаемым; однако аэробно подготовленные спортсмены будут замедляться гораздо меньше, чем нетренированные.

Со временем, при правильных тренировках и образе жизни, вы заметите, что ваш темп пульса MAF улучшается. Ниже приведен пример одного из наших спортсменов за пять месяцев.

Метод — Доктор Фил Маффетон

Сейф. Научный. Устойчивый.

Прочтите истории успеха MAF

Для начала мы рекомендуем вам прочитать электронную книгу доктора Фила Маффетона, которая охватывает всю методологию MAF.

Обычно продается по цене $9,99!

3 шага

Метод MAF, разработанный доктором Филипом Маффетоне на основе 40 лет клинических и научных исследований, помогает ходокам, бегунам, велосипедистам и элитным спортсменам всех возрастов и способностям полностью раскрыть свой человеческий потенциал.

Этот метод фокусируется на упражнениях, питании и стрессе — трех факторах, которые оказывают наибольшее влияние на достижение оптимального здоровья и физической формы.

Упражнение

Питание

Стресс

Прочитайте, как метод MAF помог людям с любыми спортивными способностями изменить свое здоровье и физическую форму.

Максимальная аэробная функция

MAF расшифровывается как Максимальная аэробная функция и сочетает в себе упражнения, питание и стресс для создания вашей аэробной системы, двигателя сжигания жира, отвечающего за удовлетворение всех потребностей организма. Хорошо функционирующая аэробная система приводит к:

• Сжиганию жира в качестве топлива
• Увеличение энергии и выносливости
• Беги быстрее и дольше
• Профилактика травм и болезней
• Улучшение работы мозга
• Лучшее здоровье и физическая форма

MAF работает

Проверенный метод

Являетесь ли вы профессиональным спортсменом, пешеходом, бегуном или велосипедистом, MAF предназначен для всех, кто хочет использовать пульсометр для достижения оптимального здоровья и физической формы в безопасном месте. , научный и устойчивый способ.

Бороться?

Вы всегда травмированы, устали, вам не хватает энергии или нет результатов? Метод MAF изменит ваше мышление и вернет вам долгосрочное здоровье и физическую форму.

Почему MAF уникален?

Популярные программы для здоровья и фитнеса в основном являются причудливыми и чрезмерно упрощают путешествие — они не могут персонализировать свой подход и, в конечном счете, редко работают.

Особенности

• MAF строит ваш жиросжигающий двигатель, тренируясь с низкоинтенсивным аэробным сердечным ритмом, характерным для вас.
• MAF устраняет необходимость в догадках и точно сообщает вам, какие продукты есть и какие продукты следует избегать.
• MAF предотвращает травмы, болезни и перетренированность, ставя ваше здоровье на первое место.
• MAF развенчивает философию «нет боли — нет выгоды».
• МАФ учитывает физические, биохимические и психически-эмоциональные нагрузки.