Что лучше брус или пеноблок: Что лучше дом из бруса или пеноблока

что лучше и дешевле – сравнительные характеристики

Сравнительные характеристики

Чтобы понять, что выгоднее приобретать – брус или пеноблок, попробуем рассмотреть следующие критерии сравнения двух материалов, а именно:

• экологичность;
• теплопроводность;
• сроки строительства;
• устойчивость к воздействию влажной среды;
• экономичность;
• удобство возведения;
• пожарную безопасность;
• звукоизоляцию.

Только после анализа плюсов и минусов можно будет определиться, из чего же нужно строить дом – из бруса или пеноблока, что лучше и дешевле, а что престижнее и надежнее. Но следует сразу упомянуть о том, что в период эксплуатации любое строение требует определенного ухода. Деревянные стены необходимо периодически обрабатывать антисептическими средствами и производить их визуальный осмотр на предмет появления насекомых или грызунов. У пеноблоков подобные проблемы отсутствуют, но камень сам по себе разрушается, так как является хрупким и ломким.

Оригинальное решение, непростых проблем

Если принять решение никак не получается, то есть один выход – строительство комбинированного дома. Да, таких домов немного, но появляются они все чаще. При строительстве комбинируется брус с пеноблоками. Все зависит от архитектуры будущего сооружения. Для строительства классического двухэтажного дома используют разделение по этажам. Первый – делается из бруса, а второй – пеноблока. Пеноблок позволит создать интересные решения ля крыши, балконов, мансард, а прочный этаж из древесины станет отличным основанием конструкции. Такое комбинирование материалов смотрится современно и стильно. Дуэт можно разбавить большими окнами в пол или стеклянными балконами, что придаст зданию большей футуристичности.

Экологичность

Древесина привлекает своей природной текстурой, невероятной притягательностью и эстетичностью, способностью создания комфорта и уюта внутри дома. Цельный брус обладает стопроцентной экологичностью, если, конечно, лес не заготавливался в «загрязненных» зонах. Немного хуже дело обстоит с клееным пиломатериалом, так как при его изготовлении используются синтетические клеевые составы.

Технология производства ячеистого бетона предусматривает наличие в замесе пенообразователей, в основу которых могут входить как органические компоненты, так и синтетические. Следовательно, утверждать, что пеноблок является экологически чистым, особенно если его стоимость невысока, ошибочно. В последнее время производители стараются вводить в растворы белковые пенообразователи, пользуясь технологическими новшествами и отказываясь от недорогой синтетики, что, несомненно, повышает экологичность искусственного камня.

Оба материала являются дышащими, а потому создают оптимальный микроклимат во внутренних помещениях, что благоприятно сказывается на здоровье проживающих в доме людей.

В вопросе экологической безопасности пальму первенства следует вручить, все же, брусу. Но если вопрос упирается лишь в данный параметр, то качественный пеноблок от проверенного производителя может стать неплохой альтернативой клееной древесине. К тому, не нужно забывать о том, что любой брус на стадии обработки и в процессе эксплуатации требует пропитки антипиренами и антисептиками, что может негативно отразиться на экологичности деревянного дома. Конечно же, все зависит от используемых составов.

Клееный брус или пеноблок: какой материал выбрать для своего дома?

Отдельно стоит перечислить замечательные характеристики клееного бруса, и его отличия от обычного профилированного. Клееный брус:

Жить в доме, построенном из такого превосходного материала, одно удовольствие. В нем прекрасно дышится, проходят аллергические, сердечные, легочные заболевания, снижается риск нервных срывов, головных болей.

После таких ярких характеристик вопрос: «Брус или пеноблок, что лучше?», – теряет свою актуальность. Становится совершенно очевидным приоритет клееного бруса. Просчитав общую смету всех строительных работ в целом, включая устройство фундамента и отделку, делаем вывод: клееный брус выгоднее во всех отношениях и по качеству, и по цене.

Тепло-, звукоизоляция и воздействие влаги

Первая характеристики определяет толщину стены или необходимость укладки утеплителя. Здесь следует отметить, что обработка бруса предусматривает продольный спил со ствола наиболее плотных колец дерева. Это снижает теплоизоляционные свойства материала относительно цельных бревен. Избежать образования изморози на поверхности стен и в углах дома, а также избавится от проникновения холода можно:

• если ширину бруса принять в соответствии с теплотехническими расчетами;
• если обеспечить максимальное соблюдении технологии сборки, предусматривающей отсутствие сквозных щелей между венцами.

Позаботиться о дополнительном утеплении коробки строения придется в том случае, если по той или иной причине пиломатериал окажется тоньше расчетных параметров. Изолятор укладывают как снаружи, так и изнутри дома. В первом случае потребуется еще и обшивка стен.

При идентичных требованиях к теплоизоляции стен, ее толщина из пеноблока может оказаться немного меньше, чем из бруса. Низкая теплопроводность ячеистого бетона обеспечивается пористой структурой материала, удерживающей в себе пузырьки воздуха, выполняющие функцию теплозащиты.

Что касается звукоизоляции бруса, до минусы здесь найти трудно. Разве что стены будут иметь крупные щели, дыры или малую толщину. Если толщина окажется достаточной, то шумовые волны погасятся раньше, чем пройдут сквозь несущее ограждение дома. Пеноблок также является замечательным шумоизолятором, а увеличить его защитную функцию поможет двойная кладка камня.

Без обработки специальными пропитывающими и красящими составами, брус бесконтрольно впитывает и отдает влагу. В малых масштабах это можно увидеть по разбухающей в сырую погоду входной деревянной двери. Каждый в своей жизни когда-либо сталкивался с подобным явлением, поэтому может представить, что будет, если в объемах увеличится уже не дверное полотно, а брус в пределах всего дома. Из этого следует сделать вывод, что без защитной влагостойкой обработки обойтись не получится.

Пористая структура пеноблока предполагает не только плюсы в виде хорошей теплоизоляции и в облегчении несущих стен, но и является, одновременно, существенным минусом материала. Наличие небольших ячеек в камне обеспечивает его гигроскопичность. А это в определенных эксплуатационных условиях и при прямом воздействии атмосферных осадков означает быстрое увлажнение стен. Мокрый пеноблок теряет свои теплоизоляционные качества, поэтому внешняя сторона стен нуждается в обязательной защите от влаги.

Анализируя приведенные сравнения по тепло-, звуко- и влагозащите, можно сказать, что и брус, и пеноблок практически идентичны.

Строительство домов из пеноблока

Отдав предпочтение этому стройматериалу, ищите надежного производителя, который гарантирует вам его экологическую безопасность и качество. В противном случае, вы рискуете иметь дело с некачественными, недолговечными блоками «гаражного» производства, не способными обеспечить вашему дому тепло и уют.

Достоинства пеноблока

После получения краткой информации о материалах, рассмотрим все их преимущества и недостатки Начнем с пеноблока.

Основной особенностью пенобетона или пеноблока является его структура, пористая структура. Она сразу дает ему ряд преимуществ перед другими материалами:

• Теплоизоляционные свойства. У блока она намного выше, чем у кирпича красного или белого, панельных конструкций. Да, она ниже, чем у пенопласта или пеностекла, но тут играет роль фактор экологичности;
• Практичность. Один пеноблок при строительстве заменяет от 2 до 4 кирпичей. Раствора для соединения блоков требуется тоже, значительно меньше. Это обусловлено его весом и плотностью;
• Экономическая выгода. Пенобетон, из-за легкости, требует меньше затрат на транспортировку. Производство пеноблока дешевле и проще, чем кирпича или прочих материалов. Совокупность всех факторов позволяет снизить и его рыночною стоимость;
• Простота работы с материалом. Из-за своей структуры и состава, пенобетон – легко поддается обработке, в процессе строительства: сверлить, пилит, разрезать, гвоздить. Все это можно делать легко и без последствий.
• Возможность возведения постройки самостоятельно. Один пеноблок весит до 3 кг;
• Экологическая составляющая. Материал, полностью, натуральный и не содержит пагубных химических веществ и соединений.

Стоимость единицы блока дешевле по сравнению с древесиной. Дополнительные расходы влечет за собой необходимость армирования, особенно в несущих стенах.

Главное достоинство пеноблоков — скорость строительства благодаря размерам и легкости каждого элемента и простоты кладки стен.

Недостатки пеноблока

• Структура пенобетона его плюс, но и минус. Из-за легкости и пористости конструкции, сооружения из таких материалов уязвимы к сильным физическим повреждениям. Она значительно ниже прочности бетона или армированных бетонных конструкций;
• Пеноблок, практические не работает «на изгиб» при строительстве. На это тоже нужно обращать внимание при готовом проекте и выборе строительных материалов;
• Значительная усадка. По технологии, произведенная единица материала, должна выстояться до 28 – 30 дней в сухом помещении;
• Из-за простоты производства. На рынок просочилось много кустарных производителей и мастеров. Они могут добавлять примеси в свою продукцию. Поэтому специалисты уточняют, что в состав может входить асбест или другие соединения, которые являются канцерогенами и могут быть опасны для здоровья.

Срок и удобство возведения коробки

Проблема дешевого непрофилированного бруса состоит в долгой усадке возведенного сруба, поэтому до начала отделочных работ придется подождать год-полтора. Профилированный и клееный брус практически не меняет своих размеров в сечении и осевую прямолинейность, так как еще в процессе деревообработки древесину тщательно просушивают. Следовательно, после окончательной укладки венцов срок готовности дома к заселению значительно сокращается (до нескольких месяцев). Правильная геометрия профилированного и клееного бруса способствует, кроме того, удобству сборки элементов.

Пеноблоки не меняют своих размеров, а период возведения строения зависит лишь от степени профессионализма каменщиков. Дом может быть построен за пару-тройку месяцев. Но есть здесь и негативный момент, связанный с качеством пеноблоков. Низкосортный материал, как правило, имеет неровные грани и неправильную геометрическую форму. Сэкономив на его покупке, придется помучиться с кладкой, прочувствовав все неудобства строительства и увеличив сроки возведения коробки.

Вывод – профилированный и клееный брус, а также геометрически правильный пеноблок, помогают относительно быстро построить дом.

Но здесь следует упомянуть еще один нюанс, связанный, опять-таки, с удобством укладки и трудозатратами. Брус имеет больший вес и длину, чем один блок из пенобетона. Поэтому при укладке венцов потребуется чья-либо помощь. С другой стороны, смонтировать один ряд бруса бывает намного проще, нежели выполнить кладку из нескольких элементов.

Основные рекомендации

Те, у кого есть дачный участок, очень часто думают о том, что нужно построить домик небольших размеров. Чтобы он был уютным и комфортабельным. Но прежде чем начать строительные работы, нужно прийти к решению очень важных вопросов. Первым и обязательным будет выбор материала для постройки. В данном случае пеноблок или брус. При этом нужно сделать так, чтобы само строительство было быстрым и дешевым.

Статья в тему: Как построить бытовку из бруса

Для строительства дачного дома нужно приобрести только материалы самого высокого качества. Эксперты рекомендуют отдать свой выбор пеноблокам, имеющим правильные геометрические формы. А изготовлены они из высококачественного бетона. И если останавливаться на выборе бюджетного варианта застроек, то можно в конечном итоге прийти к затянувшимся длительным и надоедливым работам.

По этой причине не нужно тратить деньги на пеноблоки неправильных форм или пиломатериалы, которые еще сохраняют свою естественную влажность. Но по многочисленным отзывам можно понять, что при сооружении здания из бетонных пеноблоков можно сэкономить много своего времени. Это дает возможность понять то, что при работе с таким материалом не потребуется подъемное оборудование специального назначения, не нужно будет ждать долгой усадки здания.

Для полного разбора вопроса о том, из чего будет лучше дом, из бруса (пиломатериал) или пеноблока (ячеистый бетон), нужно произвести расчет в сравнении экологичности и функциональности. Любой современный производитель отдает предпочтение блокам из бетона, потому что они как дешевле, так и абсолютно не вредны для здоровья людей. Не горючий материал имеет 100% устойчивость к гниению. Но никто не сможет поспорить с тем, что древесина была и есть до сих пор самым экологичным материалом. И более того, имеет уникальную способность по регулированию уровня влажности в воздухе. И по этой причине она требует дополнительной обработки, которая проводится с помощью антисептического и других веществ, предназначенных для защиты дерева от трещин, насекомых и грибка.

Дом из пенобетона не требует обязательной внешней отделки и утепления стен и крыши. Но без таких дополнительных отделочных работ здание будет иметь вид серого и унылого строения, а в зимний период построенный дом внутри будет очень холодным. А если во время строительства деревянных домов используется материал из высококачественного и дорогого бруса (к примеру, проклеенного), здание не требует излишней облицовки фасада.

Поэтому дом, при строительстве которого используются брусовые материалы высокого качества, потребует к себе много дополнительных и серьезных вложений денег. Это идет речь о строительстве дома для постоянного места жительства. А если говорить о даче, то для строительства такого домика приветствуется использование более доступного по цене материала с естественным уровнем влажности. А бюджетным вариантом для ПМЖ является строительство дома из бетонных пеноблоков.

Статья в тему: Дом из клееного бруса что это

Экономичность и пожаробезопасность

Древесина эстетична, в связи с чем брус не требует декоративной отделки или облицовки. Эти работы выполняются либо в случае изначального использования неприглядного внешне пиломатериала, либо в целях дополнительной теплоизоляции. Но качественная продукция из натурального дерева сто́ит дорого. И это – не секрет. Кроме того, дом из бруса требует периодического ухода, иначе долго он служить не будет, так как в древесине быстро заведется плесень и колонии насекомых.

Строительство коробки из пеноблоков может обойтись вполовину дешевле, но это на первый взгляд. В конечную цену войдет, также, защитно-декоративная отделка фасада и внутренних помещений, а также возведение более дорогостоящего фундамента. А вот для брусового строения подойдет эконом вариант устройства подземной части.

Но это еще не все. Пеноблок хрупок и боится ударов, поэтому часто ломается при перевозке и в процессе укладки. В связи с данный фактом, материал следует покупать с запасом. Кроме того, со временем пенобетон начинает разрушаться, в результате чего углы осыпаются, а блоки трескаются. Заделывать дефекты бывает порой очень сложно. Кстати, шкафы на пенобетонные стены подвесить не получится, так как крепеж в них держится слабо.

Вопрос пожаробезопасности понятен даже школьнику – дерево горит, а пенобетон – нет.

Что дешевле?

Что дешевле пеноблок или брус? Ответ на этот вопрос не так прост, как кажется на первый взгляд. С одной стороны, кубометр пенобетонных блоков имеет стоимость в два раза меньшую, чем такой же объем профилированного бруса из древесины с естественной влажностью, не говоря уже о дорогом высушенном клееном брусе.
Но если взять в расчет, во что обойдется общая стоимость строительства дома из этих материалов, то в этом случае преимущество окажется все-таки на стороне клееного бруса. Ведь этот прекрасный материал не требует отделки и возводится на простом не затратном в денежном отношении фундаменте.

Статья в тему: Каркасная или брусовая баня что лучше

А тут более подробно рассмотрены плюсы и минусы пеноблоков.

В этом разделе нашего сайта https://ru-house.net/stroitelstvo/krysha/ все самое важное и нужное про крышу дома.

Вывод

Эксклюзивный проект деревянного дома

В общем случае, строительство дома из дерева обойдется в большую сумму, чем возведение его из пенобетонных блоков. И в зависимости от региона, разница может достигать существенных сумм. Дело в том, что производство пенобетона может быть налажено практически везде, а вот деревянные стройматериалы приходится завозить.

Но с другой стороны, люди стали больше обращать внимание на экологические составляющие своего проживания, потому решать только вам. Видео в этой статье поведает свою точку зрения по этому поводу — смотрим!

Можно ли комбинировать материалы

Комбинировать вышеописанные материалы можно, но необходимо придерживаться следующего принципа: дом должен состоять из массивного основания внизу и более легкого верхнего этажа. Таким образом, первый этаж строится из пенобетонных блоков, второй — из выбранного вида бруса. Это отличный компромисс для тех, кто не может определиться с материалом. Дерево приносит в дом уют, тепло, благоприятный микроклимат, оно идеально подходит для помещений, расположенных на втором этаже: спальни, детской.

Дом из пеноблоков и бруса Источник chrome-effect. ru

В процессе строительства необходимо учитывать особенности каждого материала, важно, чтобы были согласованы моменты усадки. Кому-то это может показаться довольно хлопотным, однако комфортные условия проживания и эстетический эффект несомненно того стоят.

Баня из газобетона – не ноу-хау XXI века

В Древнем Риме бетон активно применяли при строительстве терм. Многие из этих грандиозных комплексов прекрасно сохранились до наших дней, хоть и не используются по назначению. Современный газобетон близок по составу бетону, применявшемуся в Древнем Риме, но в нем присутствуют добавки. Благодаря которым, материал приобретает дополнительные качественные характеристики, а его структура становится пористой.

Вот такой исторический аргумент в пользу строительства бани из газобетона.

Сравниваем стройматериалы

Логично начать с краткого описания материалов:

• пеноблоки. Изготавливаются из ячеистых бетонов, имеют пористую структуру, благодаря чему отличаются неплохими теплоизоляционными характеристиками, дают незначительную усадку, не горят, но впитывают влагу, поэтому морозостойкость напрямую зависит от качества отделки. Т.к. технология производства пенобетонных блоков относительно проста, на рынке представлена не только продукция ведущих предприятий, но и стройматериалы кустарного производства сомнительного качества;
• брус. Изготавливается из древесины, поэтому горюч. Различают цельный, профилированный, клееный материал. Его стоимость и характеристики во многом определяются влажностью бруса. Производится с различными размерами: чем больше ширина и толщина, тем он дороже, соответственно и то, сколько бруса в кубе зависит от геометрических размеров стройматериала

Срубы

Срубом жилища строили с давних времён , они сейчас также остаются популярным материалом . Срубы обладают хорошей теплостойкостью зимой и прохладой в жаркую погоду, экологичностью, шумоизоляцией.

Недостатки: возгораемость ,усадка, разного рода разрушения внешними факторами среды , для этого его нужно обрабатывать каждый год от гниения и разного рода грызунов . Стоимость жилья из сруба будет 18 000 — 80 000 за м^2 в зависимости от породы дерева.

Сравнительные характеристики домов из бруса и пеноблока

Определить какой дом лучше: из бруса или пеноблока поможет понимание того, что можно ожидать от каждого из материалов в процессе эксплуатации. Проведение сравнения по основным характеристикам готового дома, поможет сделать вывод о том, какой материал использовать более целесообразно.

Долговечность и безопасность дома

Для каких бы целей не производилось строительство под ключ загородного дома – для постоянного проживания или в качестве летнего жилья, предполагается, что пользоваться им будут не один-два года, не так ли? Долговечность здания зависит от прочности материалов и условий использования.

Деревянный брус без дополнительных обработок – недолговечный материал, потому что под воздействием воды – разбухает, под солнцем – рассыхается, а любой материал в российских условиях эксплуатации способный изменять свои свойства под действием погодных условий, можно считать недолговечным. Можно несколько снизить воздействие обработкой специальными средствами, отталкивающими воду – это уже повысит долговечность бруса. Если этого не сделать, впитывающее влагу дерево начнет гнить, покрываться грибком и в скором времени находиться в таком доме будет опасно.

Пеноблок намного прочнее дерева, как и все изделия из бетона. Пористая структура не изменяется под воздействием погодных условий, поэтому и дом из него будет более долговечным. Обработка водоотталкивающим средством тоже имеет смысл, но в качестве защиты от сырости, грибка. Пеноблок не интересен грызунам и насекомым, от которых вполне могут пострадать деревянные дома.

Безопасность – одна из самых важных характеристик дома, не обращать внимания на это качество, по крайней мере, безответственно. Строения из негорючих материалов более безопасны.

• Деревянные дома загораются легко, огонь распространяется быстро, потушить его сложно. Не факт, конечно, что когда-нибудь именно ваш дом загорится, но чем меньше такая вероятность – тем лучше, не так ли? Есть средства, которыми обрабатывают дерево для защиты от огня, но при этом увеличивается стоимость и так недешевого материала.
• Пеноблок относится к негорючим материалам, поэтому он более безопасен с точки зрения огнезащиты. Кроме того, он не способен прогнить в местах воздействия воды, от чего дом мог бы просесть и перекоситься. Это тоже характеризует безопасность.

Заказывайте обратный звонок, просто нажав на кнопку, если хотите узнать стоимость постройки дома из пеноблоков!

Тепло в доме

От теплопроводности материалов, из которых построен дом, зависит, насколько зимой будет пропускаться холод, а летом жара. Насколько интенсивно его нужно будет отапливать или охлаждать. Нужно ли будет дополнительное утепление и расходы с этим связанные.

Дерево отличается низкой теплопроводностью и считается «теплым» материалом, поэтому дома из бруса, при использовании клея высокого качества, будут достаточно теплыми до того, пока в результате деформаций от погодных условий не образуются зазоры. На следующий год после строительства деревянного дома его рекомендуется утеплить. Не сразу при строительстве, потому что для усадки материала необходимо время.

Пенобетон относится к «теплым» материалам. Благодаря своей пористой структуре, он имеет низкую теплопроводность. Его даже используют в качестве утеплителя при строительстве многоэтажных домов с бетонными стенами. Используя клей для соединения блоков между собой, можно получить тонкий шов, дополнительно снизив потери тепла. В большинстве случаев дома, построенные из пеноблоков, не требуют дополнительного утепления.

Эстетические свойства дома

Под эстетичностью можно понимать эмоции, возникающие на основании сигналов от органов чувств. Это важное качество для жилья, потому что находиться в приятном во всех отношениях доме комфортно, значит, больше позитивных эмоций, более счастливые жильцы. Влияет на чувства запах дома, внешний вид – снаружи и внутри, звуки дома. И это настолько важно, что практичность, целесообразность могут отойти на второй план.

Эстетические свойства деревянных домов, в первую очередь – запах дерева, является едва ли не ключевым качеством, из-за которого строят дома из бруса. Если это единственный аргумент – подумайте, чем будет пахнуть дом спустя лет пять, под воздействием воды. Возможно, это отрезвит. Ведь так просто использовать в оформлении внутреннего интерьера предметы из натурального дерева – мебель, лестницу, двери. И запах будет присутствовать на протяжении всей эксплуатации, и дом можно построить из более надежного материала.

Пеноблок особой эстетичностью не отличается – он не особо радует глаз и ничем не пахнет. Но ровные аккуратные стены позволяют выполнить практически любую наружную отделку фасада (не слишком увеличивающую нагрузку на стены и фундамент) и придать дому вид небольшого средневекового замка, выложенного из камня, или деревянного домика. Современные отделочные материалы, фасадные панели позволяют любой дом сделать привлекательным. А если еще при этом знать, что дом надежен, прочен, безопасен, то положительные эмоции продлятся на много лет.

Заказывайте у нас монтаж дома из пеноблоков и наслаждайтесь теплом и уютом!

Foam or Wood (Что лучше?) – Horton Barbell

Плиобоксы обычно не являются одной из первых вещей, которые вы покупаете для своего спортзала в гараже, особенно если вы работаете с ограниченным бюджетом. Но, как правило, Plyo Box — это покупка, которую рано или поздно делает большинство из нас.

Еще более вероятно, что он вам понадобится, если вы спортсмен (или у вас есть спортсмен дома) и/или вы занимаетесь кроссфитом.

Спортсменам плио-боксы отлично подходят для развития силы. Если вы занимаетесь кроссфитом, вы обнаружите, что прыжки на ящик на тренировке происходят еженедельно.

В этой статье я расскажу о преимуществах использования плиобоксов и о том, что лучше купить: плиобокс из мягкого пенопласта или деревянные боксы.

Каковы преимущества плиобокса?

Во-первых, прежде чем мы перейдем к пене или дереву, давайте обсудим, в чем именно заключаются преимущества плиобокса. Хорошее понимание того, что вы ожидаете получить от плиобокса, значительно облегчит принятие решения о том, какой тип бокса выбрать.

Я думаю, мы все хорошо знаем, что плиобоксы используются для прыжков.

В двух словах, тренировка тела во взрывном тройном вытягивании бедер, коленей и лодыжек при прыжках на ящик помогает развивать тело, чтобы оно становилось более взрывным.

Так почему бы просто не подпрыгнуть в воздухе?

В конце концов, вы можете сэкономить деньги и место, просто выполняя вертикальные прыжки, верно? Для этого нет необходимого оборудования.

Что делает Plyo Box эффективным инструментом для тренировок, так это не столько прыжки, которых он требует, сколько приземление, которое он обеспечивает .

То, что поднимается, должно опускаться, и когда вы спускаетесь после прыжка, вы должны поглотить всю эту силу. В этом нет ничего плохого, пока вы не начнете увеличивать громкость.

Спортсмены не просто тренируются, они также тренируются и занимаются своим видом спорта, который уже может включать в себя много прыжков. Некоторые тренировки CrossFit включают до 50 прыжков на ящик за тренировку.

Когда вы начнете накапливать весь этот объем, он может начать изнашиваться на ваших сводах, лодыжках, коленях и даже спине.

Плиобоксы почти полностью отсекают падение перед приземлением. Меньше падений означает меньшее накопление силы и гораздо легче для ваших суставов. Тогда вы сможете выйти из коробки.

Теперь, когда мы знаем, зачем нам нужен плио-бокс, какой плио-бокс лучше? Давайте рассмотрим два самых популярных типа Plyo Box: коробки из мягкого пенопласта и деревянные коробки.

Пенопластовые коробки

Типы пенопластовых коробок

Два основных типа пенопластовых коробок — это коробки с разными сторонами и штабелируемые коробки.

Коробки с разными сторонами становятся все более и более популярными, и на то есть веские причины. Делая каждую сторону разной длины, вы можете получить три разных высоты в одной коробке. Эти три высоты покроют потребности 99% людей, покупающих Plyo Box.

Другой стиль — штабелируемые коробки. Здесь вы получаете несколько коробок разной высоты, которые можно менять местами и соединять с помощью толстой липучки снизу и сверху коробки. Я использовал такие коробки в нескольких школах, где работал, и они отлично работали.

Пенопластовые коробки: плюсы и минусы

Я достаточно взрослый, чтобы помнить день до плиобоксов из мягкой пены. Даже когда я впервые начал тренировать в Университете Теннесси, у нас были только деревянные плиобоксы.

Я видел, как несколько человек за годы потеряли каждый дюйм кожи вдоль голени из-за того, что не попали ногой в переднюю часть коробки.

Именно поэтому были изобретены плиобоксы из мягкого пеноматериала. Безопасность.

Вот почему я настоятельно рекомендую новичкам и особенно юным спортсменам приобрести Foam Plyo Box. Вы можете правильно приземлиться на деревянный ящик 1000 раз, а в 1001 прыжке получить ужасную травму.

Если это молодой спортсмен, это может на всю жизнь оставить физический и психический шрам. На мой взгляд, этого легко избежать, просто купив софтбокс.

Если вы взрослый, занимаетесь кроссфитом и думаете: «Я бы никогда не совершил такой ошибки». Это легко сказать, но когда у вас 20 минут изнурительной тренировки, а ваши ноги безумно устали, совершить эту ошибку намного проще, чем вы думаете.

Означает ли это, что пенопластовые плиобоксы лучше всего подходят для всех? Не обязательно.

Деревянные плио-боксы

Типы деревянных боксов

Деревянные плио-боксы бывают нескольких различных форм.

Во-первых, это большие квадратные ящики, созданные специально для прыжков в ящик. Кроме того, как и в случае с пенопластовыми коробками, компании теперь производят коробки, каждая сторона которых имеет разную высоту, что дает вам три высоты коробки в одной.

Штабелируемые деревянные плио-боксы со вставками сверху, которые позволяют штабелировать ящики для изменения высоты.

Хотя это не совсем «плиобокс», вы также можете использовать подъемные блоки. Подъемные блоки — это деревянные блоки, используемые для олимпийских подъемов, которые также обычно можно штабелировать для достижения разной высоты. На самом деле это то, что я сейчас использую для своих прыжков на ящик, и я бы порекомендовал его, если вы много занимаетесь олимпийской тяжелой атлетикой, чтобы получить максимальную отдачу.

Деревянные ящики: плюсы и минусы

Я знаю, что уже рисовал деревянные ящики как злую смертельную ловушку, но это не обязательно должно быть так.

Если вы опытный атлет, вы можете без проблем использовать деревянные ящики, если всегда будете сохранять концентрацию и уважать каждый прыжок.

Травмы при прыжках на ящик обычно связаны с одной из двух причин: прыжком на ящик выше, чем нужно, или прыжком на ящик в состоянии сильной усталости.

Если вы разумно подходите к выбору высоты ящика и сохраняете концентрацию, деревянные ящики имеют некоторые преимущества перед пенопластовыми ящиками.

Если вы занимаетесь кроссфитом, вы можете быстрее перемещаться между прыжками с помощью деревянного ящика.

Деревянные ящики также могут добавить упражнения в ваш репертуар тренажерного зала. Упражнения, такие как шаг вверх и шаг вниз на одной ноге, отлично работают с деревянными ящиками.

Пена или дерево: что лучше?

Выбор пенопласта или деревянного ящика зависит от вашего опыта и предпочтений.

Если вы новичок в использовании плио-бокса для прыжков на ящик, я настоятельно рекомендую приобрести пенопластовый бокс.

Если вы более продвинутый лифтер, все зависит от ваших предпочтений. Вы можете приобрести деревянную плио-коробку, если считаете, что она лучше соответствует вашим потребностям, но все же нет ничего плохого в том, чтобы по-прежнему использовать пенопластовую коробку.

Дополнительный совет

• Если вы используете Plyo Box для тренировок CrossFit, убедитесь, что ваш рост соответствует вашим тренировкам (наиболее распространенный рост для тренировок CrossFit — 24 дюйма (мужчины)). и 20″ (женщины).

Поделись этим

Когда использовать обработанные под давлением пиломатериалы, а когда этого следует избегать