Баня из газосиликатных блоков отзывы: Баня из газоблока своими руками

Баня из пеноблоков — отзывы владельцев

Сергей, г. Пермь

Пару лет назад задумал строить баню. Вся семья ратовала за брус, но цена на него слишком кусается, плюс надо много всего: конопатка, обработка, пропитка и прочее. Был другой вариант – каркасник, но кризис заставил искать еще более экономичный материал. Поспрашивал знакомых строителей, почитал отзывы владельцев и выбрал пенобетон. На постройку компактной бани из пеноблоков ушло всего ничего – пара месяцев. В ней только маленький предбанник, миниатюрная моечная и парилка.

Когда покупал стройматериал, попался продавец опытный, серьезный. Поинтересовался, что именно буду строить. Когда узнал, что закупаю для бани, посоветовал изнутри обязательно защитить стену из пеноблоков от пара при помощи фольгированного изолона или пенопласта и сверху – фольга. Выбрал первое.

Обшивка стены бани изнутри изолоном

На отделке внутренних помещений решил тоже сэкономить, поэтому выбрал вместо вагонки дешевую необрезную доску из липы.

Стены обшил доской из липы – запах замечательный

В моечной стены обшил пластиковыми недорогими панелями бесшовными, пол – керамическая плитка. В предбаннике оставил как есть.

Снаружи баня из пеноблоков осталась без отделки, не стал сразу ничем обшивать или закрывать, несмотря на то, что читал отзывы о необходимости отделки. Честно говоря, пожалел об этом в первую же зиму. Стены мокнут, отсыревают. На протопку уходит прилично дров, в предбаннике прохладно, даже скорее холодно, как будто тепло уходит через стены. Однозначно баня нуждается в утеплении, скорее всего наружном под какую-нибудь отделку – блок-хаус или сайдинг.

Вячеслав, г. Волгоград

Дерево не люблю из-за того, что оно  чересчур капризное, проблемное. Какие бы не были отзывы, но там и усадка постоянная, и щели, которые нужно периодически конопатить, и гниль с плесенью, от коих избавиться практически невозможно. Все время надо что-то красить, пропитывать, ухаживать. Слишком много возни требует. То ли дело бетон или кирпич. Построил и стоит годами, ничего не страшно. Серьезный минус – цена. Поэтому для своей бани выбрал недорогой аналог – пенобетон. Закупил несколько кубов пеноблоков, позвал брата и дядьку, и дело пошло. Построили быстро, материал легко режется, быстро укладывается, легкий и неприхотливый.

Поскольку блоки гигроскопичны, снаружи обмазал жидким стеклом, изнутри оштукатурили, экранировали фольгой.

Экранировал фольгой и стены, и потолок

Для парилки использовали вагонку из ольхи, пусть она не дает такого целебного запаха как кедр, но выглядит аккуратно и стоит на порядок дешевле. Ею же обшили раздевалку бани, в моечной поставили душевой уголок. Конечно, это не душкабина, нет всяких гидромассажей и других интересных функций, зато практично и дешевле в 3 раза.

По ощущениям в парилке из пеноблоков влажность повыше, из-за этого тяжелее там находиться. Продумываю, как изменить вентиляцию, благо стены из пеноблоков легко обрабатываются. А вот в раздевалке прохладно, под вагонку надо было все-таки утеплить или хотя бы оштукатурить.

Дмитрий, г. Москва

Года три назад для бани выбрал пенобетонные блоки с наружным утеплением эковатой под обшивку доской. Сейчас жалею об этом – во время эксплуатации выявилась такая куча недостатков, что на их устранение требуется столько же средств, сколько на постройку.

Строить оказалось легко, правильно пишут отзывы. Хотя часть пеноблоков сильно крошилась в руках, в итоге для бани потребовалось закупить в полтора раза больше стройматериала, чем планировалось. Не стал покупать кладочные смеси, сделал сам цементно-песчано-известковую. Она получалась пластичной, легко наносилась, швы, как и положено, получились примерно по 1 см. По совету соседа предварительно вымачивал блоки в воде, хотя это и создало много проблем – сколы, обломанные углы и т.д.

Возвел стены бани из пеноблоков быстро, внутри обшил пенополиэтиленом 10 мм, заизолировал в парилке фольгой и обшил обрезной доской толщиной 25 мм. Для наружной отделки использовал тот же материал, под него обмазал стены жидкой резиной и заказал утепление эковатой. Бригада приехала быстро, задули состав буквально за час, предупредили о том, что в первый год будет усадка, то есть в следующем нужно будет их опять позвать и обновить.

Итоги:

1. Баня холодная, на прогрев уходит уйма топлива.
2. Эковата – полная ерунда. Мокнет, слеживается быстро, за неполный год половина или просела, или просто исчезла, а может ее ветром выдуло, мне неизвестно.
3. Простой вентиляции (продухи) недостаточно, стены из пеноблоков нужно или оставлять как есть, но тогда они будут мокнуть. Сколько простоит мокрая баня – неизвестно. Или же делать полноценную приточно-вытяжную систему.

Для себя сделал выводы – надо было использовать виниловый сайдинг, а под него – базальтовые плиты толщиной не менее 10 см. Тогда и тепло бы держалось хорошо, и проблем с топкой не было бы.

Игорь, г. Новосибирск

Баня долгое время была моей мечтой. Решился построить на даче, обратился в строительную фирму, так как сам работаю и на стройку времени нет. Предложили несколько проектов, отобрал типовое строение 6х6 с верандой и эксплуатируемым чердаком под скатной крышей.

Для стен бани выбрал пеноблоки из-за их дешевизны и неприхотливости. У меня нет времени следить и ухаживать за срубом, а пенобетон достаточно правильно облицевать, чтобы забыть о проблемах с ним. На внешнюю отделку выбрал утепление минеральной ватой с последующим оштукатуриванием и нанесением мозаичной декоративной штукатурки, а изнутри – вагонкой, пол – керамогранит. Планировка бани меня более чем устроила: парилка 2,5х3, санузел полноценный, небольшая раздевалка, а на чердаке – своеобразная комната отдыха.

На фото – результат четырех месяцев работы. Баня загляденье

Баня была полностью готова уже через 4 месяца. В парной установили печь-каменку, смонтировали отопление для остальных помещений, водопровод, канализацию. Все очень удобно, эргономично, за 4 года эксплуатации никаких проблем не выявлено.

проекты, плюсы и минусы такой бани, внутренняя отделка с фото и отзывы владельцев

Особенности газобетона

Газобетон – это легкий и пористый материал. Пористость структуры создается за счет добавления газа в бетон. Пузырьки газа в бетонных плитах позволяют лучше держать тепло, что является вполне подходящим, чтобы использовать этот материал при строительстве бань. К тому же, он достаточно легкий по весу и простой в обработке. А это является существенным плюсом для тех, кто предпочитает обходиться своими силами при возведении построек у себя на загородном участке.

Выбрав газобетонные блоки в качестве материала для бани, можно справиться с ее строительством самостоятельно или с одним помощником. Привлекать к работам бригаду профессионалов-строителей и арендовать дорогостоящую технику в большинстве случаев не требуется.

Производители газобетонных блоков заверяют покупателей и в долговечности своей продукции. Но судить об этом пока еще слишком рано, ведь газобетон – относительно новый материал. Выпускать его начали всего лишь не более 30 лет назад. А выбирать его или нет для постройки бани, каждый решает самостоятельно, исходя из своих предпочтений и возможностей. Но лучше предварительно оценить все его достоинства и недостатки, а затем уже сделать окончательный выбор.

Внимание! Этот материал не слишком хорошо переносит влажность. Данный факт следует учитывать при возведении конструкции и проведении отделочных работ.

Баня из газобетонных блоков: преимущества и недостатки

Как и многие другие современные строительные материалы, газобетон удобен в работе. За счет своей пористой структуры он достаточно легок по весу, что позволяет работать с ним без привлечения тяжелой техники. Со всеми этапами работ может справиться своими силами даже начинающий мастер в одиночку или с помощником. Но, конечно, некоторый опыт строительных работ все-таки необходим. Не представляет больших трудностей и транспортировка газобетонных блоков, их погрузка и выгрузка на месте строительства.

Несложно с газобетонными плитами и работать. При необходимости распилить блок на куски или срезать с него часть, сделать это своими силами очень легко с помощью подручного инструмента. Обладает газобетон немалым числом и других достоинств. Среди них можно выделить следующие:

• высокие теплоизоляционные свойства – по данным характеристикам газобетонные блоки лишь немного уступают брусу. Постройки из этого материала прекрасно сохраняют тепло внутри, что и нужно для бань;
• огнестойкость – газобетон не подвержен горению, это очень важно именно для бань, ведь печная конструкция в ней – это потенциальный источник опасности;
• достаточно низкую теплоемкость – этот показатель для газобетона, выступающему в качестве материала для бани, не является недостатком, ведь для таких построек быстрый нагрев важнее способности удерживать тепло в течение длительного времени;
• отсутствие усадки материала – в бане из газобетонных плит, в отличии от деревянных построек, можно начинать внутреннюю отделку сразу же после окончания работ по возведению;

• прочность – сооружение из газобетона способно прослужить не один десяток лет;
• биологическую стойкость – данный материал не подвержен образованию плесени и грибка. Кроме того, не селятся в газобетонных блоках и мыши.

Еще одним преимуществом газобетона, на которое стоит обратить внимание, является его доступная цена. По стоимости этот материал существенно выигрывает перед древесиной. Общие затраты на постройку бани из него будут значительно меньше по сравнению с деревом.

Но, как и любой материал, газобетон обладает и некоторыми минусами. Из недостатков бани из газобетонных блоков можно выделить несколько:

• хорошо впитывает влагу, но слишком медленно с ней расстается — впрочем, для периодически отапливаемых помещений это не так страшно;
• обязательно требуется гидроизоляция, дополнительное утепление и вентиляция, а также внешняя отделка;
• необходимость в более сложной внутренней отделке.

Совет. Данный материал не является эластичным. Он чутко реагирует на малейшую деформацию, поэтому несущее основание должно быть сделано качественно. Допущенные же ошибки при его выполнении могут привести в дальнейшем к появлению трещин в блоках газобетона.

Внутренняя отделка бани из газобетона

Завершающие работы по внутренней отделке помещений бань из газобетонных плит имеют некоторые особенности. Многие для обработки стен и потолка внутри используют жидкое стекло, а затем оклеивают фольгой для создания герметичности конструкции. После этого монтируется обрешетка для увеличения показателей теплоизоляции. Образующийся за счет обрешетки зазор служит для целей вентиляции и предупреждает накопление влаги.

Затем поверхности обшиваются вагонкой из липы или осины, которые устойчивы к влаге. Но непосредственно в парной применение жидкого стекла для обработки поверхностей нежелательно. Для пола же чаще всего используют плитку или деревянные доски.

Проекты бань из газобетонных плит

Для постройки бани, особенно двухэтажного строения, лучше воспользоваться готовым проектом. Создать свой проект не так просто, как может показаться вначале даже опытному в делах строительства человеку, ведь нужно учесть множество различных моментов – устройство вентиляции и дымохода, правильное распределение тепла, расположение печи и другое. Кроме того, все это нужно увязать между собой. Разобраться во всех тонкостях достаточно сложно. А готовый проект предусматривает все нюансы.

Типовые проекты предполагают нескольких помещений – это парная, помывочная и прихожая, в которой предусматривают и место для дров. Там же должен располагаться и шкаф или просто ниша для одежды. Если баня запланирована достаточно большая по площади, то к этим помещениям обычно добавляется и комната для отдыха. Она может располагаться отдельно или соединяться с прихожей.

Как можно видеть, газобетон – довольно выгодный для постройки бани материал. А имеющиеся у него недостатки, конечно же, нужно учитывать и минимизировать правильным выполнением работ на всех этапах строительства, обратив особое внимание на внутреннюю и внешнюю отделку. Отзывы владельцев, которые уже построили для себя баню из газобетонных блоков, по большей части положительные. Особенно многие из них подчеркивают быстрый нагрев помещений бани из этого материала и общую прочность конструкции. Даже по происшествии времени изменения в характеристиках газобетона замечены ими не были.

Проект бани из газобетона: видео

Баня из газобетона: фото

Баня из газосиликатных блоков: плюсы и минусы

Основой газосиликатных блоков является ячеистый бетон. Данный материал приобрел широкую популярность, при строительстве частных домов и бань. Для возведения, стандартно, используется кирпич или дерево. Ячеистый бетон — новейшее изделие, которое все чаще используют дачники. Популярность обусловлена экономичностью, скоростью строительства и доступностью. Изделие отвечает всем техническим требованиям, которым должно соответствовать строение бани.

Технология

Состав газосиликатного материала:

1. Цемент.
2. Известь.
3. Алюминиевый порошок.
4. Гипс.
5. Вода.

Для дополнительных качеств или внешнего вида, в смесь добавляются различные вещества. В структуре находится газ, благодаря чему в конструкцию не нужно включать утеплитель.

Процесс возведения бани состоит из следующих этапов:

1. Выбор проекта, расчет сметы.
2. Укладка фундамента.
3. Возведение стен.
4. Монтаж кровли и внешняя отделка.

Для бани можно закладывать

Для защиты конструкции от повышенной влаги, которая присутствует в бане, устанавливаются гидро- и пароизоляционные слои. Для быстрого и качественного крепления, монтируется металлическая обрешетка.

Преимущества газосиликатных блоков

• Стоимость. Для изготовления материала, не используются дорогостоящие изделия. Технология изготовления не требует масштабных процессов и оборудования. Производство поставлено на поток, поэтому стоимость на материал снижена. Так как конструкция состоит из пазов, с помощью которых блоки легко крепятся, на возведение 1 здания потребуется минимум рабочих рук и денежных затрат. Стоимость блоков значительно ниже цены на кирпичи, брусья и бревна.
• Теплопроводность. Низкий показатель позволяет экономить на энергопотреблении. Внутри бани тепло надолго сохраняется, что необходимо для данного типа здания. Среднее потребление в доме из газосиликатных блоков в 3-5 раз меньше, чем в кирпичном сооружении. Удержание тепла обусловлено наличием воздушных ячеек. Прогрев помещение проходит быстро, а рассеивание — медленно. В некоторых случаях, не требуется установка утеплителя. Высокие температуры сохраняются в морозную зиму. Внутри бани комфортно, даже когда на улице -25°C.
• Масса конструкции. Материал мало весит, что позволяет проводить работу небольшой бригадой. Строительная габаритная техника не требуется. При наличии навыков и знаний, возведение можно провести самостоятельно. Для постройки не требуется укладка мощного фундамента. Это также сэкономит деньги на строительство.
• Большие размеры. Так как блоки гораздо больше других разновидностей строительных укладочных материалов, возведение проходит быстрее и удобнее.
• Внешняя обработка. Материал легко поддается любому инструменту. Штробление и резку необязательно проводить. Для механической обработки, можно использовать ножовку, зубило и стамеску.
• Огнеупорность. Здание, построенное из газосиликатных блоков, имеет I класс пожаробезопасности. Это особенно актуально для бани, работающей на стандартном отоплении. Блоки не горят, также, как кирпичная кладка.
• Экологичность. При изготовлении строительного изделия, используются экологически чистые материалы. При эксплуатации, не выделяются вредные токсичные вещества.
• Устойчивость. Газосиликатные блоки устойчивы к развитию грибка и плесени. Материал не гниет, сохраняет структуру спустя годы эксплуатации. Изделие не разрушается от слишком низких температур. Высокая устойчивость позволяет не заниматься тщательным уходом. Материал способен «дышать», что также предотвращает развитие микроорганизмов.
• Звукоизоляция. Шум внутри помещения не просачивается наружу. Так как в бане происходит много громких процессов (растопка печки, нарубка дров, налив воды). Чтобы снизить уровень шума, лучше всего, использовать газосиликатные блоки для возведения здания.

Недостатки строительного материала

• Повышенная влажность. Изделие не имеет высокой устойчивости к повышенной влаге. При длительном воздействии, кладка разрушается, особенно в банях, где большая влажность — норма. Чтобы предотвратить попадание конденсата внутрь структуры и дальнейшее разрушение, необходимо обеспечить внешнюю и внутреннюю гидроизоляцию. Фундамент устанавливается на высоте 50-70 см от земли. Также, в процессе стройки необходимо защитить изделие от попадания влаги, иначе, материал придет в непригодность.
• Чувствительность к подвижкам. Газосиликатные блоки отвечают многим техническим показателям прочности, но незаметные движения земли могут разрушить структуру. Самый распространенный дефект — щели и трещины. Чтобы предотвратить разрушение постройки, возводится монолитный фундамент (сплошной или ленточный). Рекомендуется сделать основанием цокольный этаж. Так, литосферные подвижки не будут влиять на прочность и срок службы строения.
• Снижение технических характеристик. Качество изделия зависит от процентного содержания извести и алюминиевой пудры. Чрезмерная концентрация ухудшает технические свойства. При выборе, необходимо обратить внимание на состав.

Стоит ли использовать газосиликатные блоки для строительства бани?

Данное изделие хорошо подходит для возведения дачных построек, и бань, в том числе. Все недостатки можно исправить, если заранее предусмотреть защиту от высокой влаги. Образование конденсата — основная проблема газосиликатных блоков. Придется установить внешнюю и внутреннюю гидроизоляцию.

По другим характеристикам, изделие не уступает классическим материалам (кирпич, брусок, древесина). Процесс сооружения не отнимает много времени, благодаря особенностям укладки и большим размерам (требуется меньше элементов).

Использование блоков дает значительную экономию на постройке. Владелец может направить бюджет на дополнительные материалы.

Похожие записи

Баня из газобетона: плюсы и минусы, строительство

Из газобетонных блоков можно строить не только дома, дачи, беседки, гаражи. Много преимуществ имеет баня из газобетона с бассейном, верандой и даже мини-кафе. Сделать такой комплекс отдыха получится своими руками, главное — правильно составить план работ, проекты, чертежи. Можно построить баню под ключ, наняв для этого бригаду строителей.

Свойства материала

Газобетон — популярный материал, из которого получится построить здание любого предназначения. Блоки изготавливают по особой технологии, добавляя в бетонный раствор алюминиевую пасту. При химреакции образуется газ, делающий структуру изделия пористой. Благодаря газовым пузырькам, стены конструкции способны надежно удерживать внутри помещения тепло, что особо актуально, если планируется строительство бани. Другие положительные свойства газобетона:

• простота в использовании без помощи спец. техники;
• небольшой вес;
• высокий коэффициент твердости и плотности;
• экологичность.

В газоблоке не селится и не размножается патогенная микрофлора и плесень. Материал не склонен к гниению, отлично переносит механическое и химическое негативное воздействие.

Преимущества и недостатки парной, возведенной из газобетона

Классическая русская баня с парилкой, купелью, хозблоком строится из деревянных брусьев. Но если баня из газобетонных блоков будет устроена с соблюдением всех правил эксплуатации этого материала, она будет иметь характеристики, не уступающие парной из дерева. Плюсы строительства баньки из газоблоков:

• Возможность самостоятельно выполнить монтаж и отделочные работы.
• Материал хорошо сохраняет тепло, поэтому здание удастся быстрее прогреть внутри.
• Стоимость газоблока ниже, нежели качественного деревянного бруса и бревен.
• Готовое сооружение будет иметь ровные стены, что очень удобно при отделке внутренней и наружной кладки.
• Стройматериал отличается небольшим весом, поэтому фундамент для бани из газобетона не требует дополнительного усиления.

Прежде чем составлять или изучать проекты бань из газобетона, следует ознакомиться и с недостатками изделия, такими как:

• высокий уровень влагопоглощения;
• необходимость надежной гидроизоляции фундамента и дополнительной отделки наружных стен защитным влагоотталкивающим покрытием;
• потребность в пароизоляции, так как внутри помещения всегда накапливается пар.

Проект и подготовка

Если после знакомства с плюсами и минусами газоблока решение о строительстве парной из этого материала принято окончательно, на следующем этапе потребуется грамотно составить проекты, схемы и чертежи будущего сооружения. Важно определиться, какая будет архитектура и дизайн конструкции, а также какими строительными технологиями лучше воспользоваться, чтобы парная получилась крепкой, надежной. В проекте обязательно отображаются такие важные пункты:

• Общие геометрические параметры постройки. Если рядом планируется обустройство гостевого домика с мансардой, это тоже обязательно заносится в проект.
• Точные размеры всех внутренних помещений.
• Тип фундамента.
• Количество материалов для строительства.
• Вид печи, место ее расположения.
• Схемы разводок инженерных коммуникаций.
• Места установки и размер оконных и дверных проемов.

Строительство

Фундамент: правила закладки, гидроизоляция

Земляные работы рекомендуется выполнять в такой последовательности:

1. Подготовка площадки.
2. Разметка периметра.
3. Рытье траншеи. Глубина ямы — 50—70 см.
4. Формирование опалубки. Для каркаса используют деревянные доски или ДСП. Важно следить, чтобы стенки опалубки были строго вертикальными. Для контроля используется уровень или отвес.
5. Монтаж армокаркаса. Перед заливкой внутри опалубки собирается армокаркас. Для горизонтальных направляющих берется арматура диаметром 10—16 мм, а для вертикальных — 6—8.
6. Заливка фундамента. Предварительно готовится или заказывается с завода качественный бетонный раствор, который лучше залить за один раз. Рекомендуемая марка бетона для обустройства основания — не ниже М300.
7. Обустройство гидроизоляционного слоя. Гидроизоляция бани из газобетона — важный этап. В качестве основного материала используется рубероид, который укладывают на высохшее основание в 2—3 слоя.

Кладка и армирование стен

Строить стены из газобетона рекомендуется с верхнего угла строительной площадки. Первый ряд блоков укладывается на цементно-песчаный раствор, а остальные ряды фиксируются специальным строительным клеем. Ровность порядовки контролируется натянутым между углами шнуром. Усилить кладку можно с помощью армосетки, которую крепят к поверхности через каждые 3—4 ряда. Последний верхний ряд усиливается армопоясом. Для связки с мауэрлатом необходимо предварительно заложить арматурные прутья. Кроме этого, последний ряд важно гидроизолировать. Для этого используют рубероид, который крепят к блокам специальным строительным клеем.

Перегородки и перемычки

Во время устройства оконных и дверных проемов важно предусмотреть в верхней части будущего отверстия железобетонную перемычку или U-образный лоток. Под блоки устанавливается Т-образная подкорка, которая будет поддерживать конструкцию, пока клей не схватится. Не стоит спешить убирать подпорку под проемами. Эту работу рекомендуется выполнить, когда все стенки конструкции будут достроены. Над оконным проемом допускается выложить 2—3 ряда, после чего можно приступать к сборке крыши.

Обустройство крыши

По периметру готовой конструкции укладывается мауэрлат, к которому прикрепляются стропильные ноги и ригели. Стропильная система закрывается деревянной обрешеткой. Сверху укладывается слой утеплителя, гидроизолятора, затем сам кровельный материал. Внутри каркаса укладывают теплоизоляционные материалы, например, минеральная вата. Фронт кровли закрывают досками либо вагонкой. Вентиляция в бане обустраивается на чердаке. Для этого оставляются специальные зазоры. В качестве кровельного материала рекомендуется использовать металлочерепицу, металлопрофиль, шифер.

Утепление парной

Газобетонные блоки и так надежно удерживают тепло внутри постройки. Но при желании можно дополнительно утеплить конструкцию. Перед монтажом теплоизоляции важно обработать наружную стеновую поверхность гидрофобной пропиткой. Утепление бани целесообразно выполнять с применением минеральной базальтовой или каменной ваты либо экструдированного пенополистирола.

Внутренняя и наружная отделка

Декоративная внутренняя отделка бани из газобетона — важный завершающий этап строительства. В качестве отделочного материала для стенок и пола рекомендуется использовать деревянную вагонку из таких пород деревьев, как осина, дуб, ольха. Кроме этого, можно обложить внутреннюю часть конструкции керамической или керамогранитной плиткой. Отличное решение для наружной отделки — сайдинг, блок-хаус, декоративное оштукатуривание штукатуркой «короед», отделка поверхности декоративным красным кирпичом. На этом этапе строительные работы считаются полностью завершенными. Готовую баню можно вводить в эксплуатацию.

Как построить надежную и красивую баню из газосиликатного блока?

Многие люди, которые обзавелись дачным домом или загородным коттеджем, решают оборудовать на участке баню. Такое строение может использоваться для помывочных процедур, в качестве парилки, его эксплуатация возможна как летом, так и зимой, если внимательно отнестись к выбору материалов и выполнить строительство по всем правилам. Современный рынок предлагает большой выбор материалов для возведения таких конструкций, и баня из газосиликатных блоков – весьма популярный вариант. Основные отличия такого сооружения – невысокая цена и легкость, а процесс возведения занимает от 2 недель до 1-1,5 месяцев.

Плюсы и минусы газосиликата для бани

К достоинствам материала можно отнести следующие свойства:

• Блоки имеют четкую геометрию, одинаковые размеры, при этом габариты таковы, что процесс кладки занимает меньше времени по сравнению с монтажом кирпича.
• Изделия отличаются малой массой, в связи с чем нагрузка на фундамент снижается, что позволяет соорудить более экономичное мелкозаглубленное ленточное или столбчатое основание.
• Материал устойчив к плесени и образованию грибка, он не гниет, не боится воздействия открытого пламени и перепадов температур, поэтому срок службы бани из газосиликатных блоков превышает 30-40 лет, в отличие от деревянных строений.
• Хорошие показатели звукоизоляции позволяют создать внутри максимально комфортный микроклимат.
• Газосиликат неплохо сохраняет тепло, прогрев помещения осуществляется быстро.
• Стоимость строительства бани из газосиликата сравнительно невысока, за счет малого веса можно сэкономить на фундаменте.

Основной недостаток материала – высокая гигроскопичность: возведение требует подъема фундамента на высоту 50-60 см, отделка стен обязательна.

Строительство бани из блоков требует обязательной внутренней и наружной отделки

Выбор инструментов и подготовительные работы

Перед началом возведения требуется приобрести следующие материалы:

1. Блоки.
2. Песок, портландцемент.
3. Пиломатериалы (доски, брус, рейки).
4. Строительная клеевая смесь.
5. Теплоизоляция (минеральная, базальтовая либо каменная вата).
6. Гидроизоляция (предпочтительный материал – рулонный).

Подготовительный этап включает проектировочные работы. Создавая проект, требуется учитывать следующие аспекты:

• Точки подключения коммуникаций (электричество, водоснабжение, канализация).
• Площадь постройки, количество человек, планирующих пользоваться баней.
• Планировка. Классический вариант включает парилку, предбанник, техническое помещение, более габаритные строения могут содержать комнату отдыха, помещение с бассейном, джакузи, веранду.
• Тип отделки.

Типичная схема бани с подробной планировкой и размерами строения

Создание фундамента

Первый этап возведения бани из газосиликатных блоков – обустройство основания. Благодаря небольшому весу строения возможно обустроить мелкозаглубленную ленту, столбчатое, свайное основание. Наиболее популярные варианты фундаментов:

• Столбчатый. Создание конструкции занимает 2-3 дня, тяжелую технику использовать не требуется. Столбы из кирпича/бетона делают по углам будущего здания, в местах пересечения несущих элементов, точках примыкания к внешним стенам. Под столбы выкапывают ямы 300-400 мм глубиной, обустраивают песчаную подушку, утрамбовав ее, затем ставят столбы. Наиболее простой монтаж выполняется с использованием асбестоцементных либо металлических труб, заполняемых бетонной смесью.
• Ленточный. Такое основание требует больше времени и сил на создание. По периметру и под несущими перегородками на участке выкапывают траншею, предварительно разметив фундамент с помощью уровня, колышков либо арматуры и шнура. Дно траншеи выстилают гравийным слоем толщиной 10-15 см, затем кладут песок. Внутри собирают опалубку из досок, внутри формируют армированный каркас, после чего заливают бетон, используя ручной труд или спецтехнику.

Разметка позволяет максимально точно определить размеры и положение фундамента

Основание независимо от конструкции требуется гидроизолировать: можно использовать рулонный материал, уложив листы в два слоя, либо обмазать поверхности мастикой/битумом.

Кладка стен

После обустройства фундамента строительство бани из газосиликатных блоков предусматривает кладку стен и перегородок. Перед работой требуется слегка смочить изделия: влага улучшит сцепление газоблоков. Процедура укладки выполняется последовательно:

• Создание первого ряда начинают с углов, требуется добиться идеально ровной поверхности, проверяя положение блоков строительным уровнем.
• Укладка второго ряда выполняется на цементный раствор, отличающийся максимально сильной адгезией. Элементы располагают в шахматном порядке относительно первого ряда.
• Последующие ряды кладут, используя строительный клей: швы будут тоньше, процент потерь тепла уменьшится.
• Каждый 3 ряд требуется армировать: в кладке просверливают отверстия, вставляют внутрь тонкую проволоку (сечение 6-8 мм), предварительно обмазанную клеем.
• Смещение вертикальных швов ряда производится на 15 см.

Многие мастера рекомендуют выложить первые 2 ряда из красного кирпича: материал отличается повышенной степенью закалки, защищает от проникновения влаги.

Кладка стен бани из газосиликата

Обустройство проемов под окна и двери

Процесс укладки блоков несущественно меняется, когда настает время создания проемов. Следует максимально ровно положить стену, усилить ряды над будущими окнами и дверями, чтобы коробка отвечала критериям надежности и безопасности. В ходе обустройства проемов рекомендуется учесть следующее:

• Для создания используются нестандартные по форме блоки.
• Полости заполняются арматурой, заливаются бетонной смесью.
• Для облегчения монтажа целесообразно использовать конструкции-подпорки.
• Между верхней поверхностью проема и следующим рядом требуется уложить толстую арматуру: это позволит избежать деформации.

Кровельные работы

Прежде чем баня из газосиликатных блоков своими руками будет окончательно построена, требуется определить, какую кровлю монтировать. Наиболее популярные варианты:

• Односкатная конструкция, опирающаяся на мауэрлат. Угол наклона составляет 10-15 градусов: такая кровля защищена от ветра, при этом образующийся зимой снег и лед легко чистить.
• Двускатная. Необходимо смонтировать стропильную систему, кровельный пирог со слоями паро-, тепло- и гидроизоляции, установить внешний слой.

В качестве наружного покрытия может использоваться шифер, профлист, ондулин, мягкая кровля, иные легкие материалы.

Отделка бани из газосиликатных блоков

Внутри и снаружи стены необходимо защитить от конденсата, воздействия влаги; для этого к поверхностям монтируют обрешетку, затем помещают внутрь листы паро- и гидроизоляции. Утепление выполняют обычно снаружи: производится монтаж вентилируемого фасада, обрешетку закрывают теплоизоляционным материалом (минеральная, каменная вата). Толщина утепления зависит от климата, стандартный вариант – один слой; сверху можно установить виниловый или металлический сайдинг. Внутри после монтажа обрешетки и гидроизоляции оббивают стены вагонкой из липы или осины.

Гидроизоляция потолочной поверхности

Полы бани могут быть заливными либо деревянными; укладка выполняется под наклоном, чтобы вода стекала вниз. Важно соорудить желоб для оттока: если влага будет скапливаться под основанием строения, зимой произойдет замерзание, грозящее нижнему ряду блоков разрушением.

После этого требуется ввести внутрь коммуникации. Необходимо придерживаться следующих правил:

• Проводку устраивают от центральной сети, кабели тянут в гофрированной трубе. Необходимо защитить провода от влаги, конденсата, иначе может случиться замыкание, грозящее воспламенением. Розетки, выключатели, переходники монтируют в предбаннике, осветительные приборы в парилке закрывают жаропрочным плафоном.
• Водоснабжение возможно от централизованной сети, скважины, колодца. Если на участке не всегда есть электричество, нет подключения к муниципальному трубопроводу, можно смонтировать накопительный бак, чтобы не таскать воду ведрами. Прогрев воды можно сделать с помощью электричества, печи либо солнечного коллектора.

Сроки строительства

Возводится баня из газосиликатных блоков своими руками за срок от 2 недель до 1,5 месяцев. Точное время строительства обусловлено следующими факторами:

• Тип фундамента. Столбчатое основание можно соорудить за 2-3 дня, застывание бетона или кладочной смеси длится 7-10 дней. Ленточный фундамент твердеет в течение 3-4 недель (на скорость влияют климатические условия, погода, степень влажности, глубина заложения).
• Габариты здания, количество рабочих, привлеченных к строительству.
• Сложность внутренней/наружной отделки, используемые материалы.
• Конструктивные особенности планировки бани, временные затраты на монтаж оборудования (котел, трубы, коммуникации).

Вывод: современный рынок предлагает не только классические, но и современные строительные материалы, и построить баню из газосиликатных блоков можно самостоятельно. Готовая конструкция отличается прочностью, внутри отлично держится тепло, внешне здание выглядит аккуратно, представительно. Использование различных отделочных материалов позволяет возвести строение, гармонично сочетающееся с другими элементами на участке и жилым домом. Благодаря небольшим затратам времени и денег строительство из газосиликата – одно из наиболее выгодных и практичных решений.

Баня из газосиликатных блоков своими руками

Дата: 24 апреля 2017

Просмотров: 2960

Коментариев: 0

Многие владельцы частных домов и дачных участков мечтают построить собственную баню. Приятно после тяжелого трудового дня, работ на приусадебном участке принять водные процедуры и с удовольствием попариться в собственной баньке. Люди воспринимают частную баню как помещение, возведенное из деревянного сруба. Однако необязательно использовать бревна, приобретение которых требует повышенных затрат, а возведение постройки – профессиональных навыков. Ведь имеется проверенное альтернативное решение – баня из газосиликатных блоков своими руками. Её возведение вполне возможно без привлечения наемных рабочих.

Самостоятельно осуществить постройку не представляет значительной сложности. Это бюджетная затея, которая быстро может быть реализована собственными силами. Приемлемая цена газосиликата и возможность быстро осуществить строительство привлекают собственников частных владений с ограниченным доходом.

Этапы работ по возведению собственной бани из газосиликата можно легко освоить. Соблюдение технологической последовательности операций и применение качественных материалов позволит возвести теплое помещение, в котором комфортно принимать водные процедуры. Итак, рассмотрим, как возводится баня из газосиликата своими руками. Остановимся вначале на свойствах материала и оценим его характеристики.

При правильном подходе построить баню из газосиликатных блоков можно своими руками, тем более материал легкий и справиться с работами можно без дополнительной помощи

Состав материала

Среди строительных материалов, пригодных для строительства бани, выделяются блоки, произведенные из газосиликата. Материал – разновидность ячеистого бетона, твердеющего в специальных емкостях – автоклавах. Газосиликат изготавливается на основе смеси, включающей:

1. Портландцемент
2. Кварцевый песок.
3. Алюминиевую пудру.
4. Известь.
5. Воду.

Качество газосиликата обусловлено особенностями изготовления изделий в производственных условиях, где изготовленная продукция контролируется лабораторным методом.

Достоинства газосиликата

Остановимся детально на особенностях газосиликата, обеспечивающих возможность его применения в качестве строительного материала для возведения бани.

Еще на этапе планирования продумывается отделка бани, так как выполнять ее придется с двух сторон, денег потребуется не мало

Главные достоинства:

• доступная, по сравнению с деревянными бревнами и традиционным кирпичом, цена, снижающая затраты на строительство бани;
• удобство кладки, связанное с четкой геометрией и увеличенными габаритами изделий, обладающих небольшим весом;
• стойкость к возникновению плесени, грибка, невозможность уменьшения прочностных характеристик в результате гниения экологически чистого строительного материала;
• устойчивость, в отличие от древесины, к воздействию открытого огня, повышенной температуры, которая достигается внутри помещения в результате прогрева;
• повышенные прочностные характеристики, устойчивость к воздействию многократных циклов замораживания с последующим оттаиванием, позволяет обеспечить устойчивость и длительный ресурс эксплуатации возводимой бани, эпизодически подвергающейся резким перепадам температуры при прогреве помещения;
• повышенный уровень звукоизоляции, затрудняющий проникновение посторонних шумов в помещение;
• незначительная масса блоков, позволяющая быстро осуществлять кладку и сформировать облегченный фундамент;
• повышенные теплоизоляционные характеристики, связанные с ячеистой структурой пористого композита. Расположенные внутри бетонного массива воздушные полости – это теплоизолятор, позволяющий стенам лучше сохранять тепло внутри помещения и быстрее прогреваться.

Производят газосиликатные блоки из смеси материалов: извести, гипса, цемента и алюминиевого порошка

Недостатки

Наряду с достоинствами, газосиликат имеет один недостаток – повышенную гигроскопичность. Поэтому он легко поглощает влагу и требует надежной гидроизоляции. Проблема решается довольно несложно:

1. Осуществляйте строительство здания бани на фундаменте, расположенном на 50 сантиметров выше нулевой отметки.
2. Применяйте специальные отделочные смеси, надежно защищающие газосиликат от повышенной влажности.

Перечень работ

Общий комплекс мероприятий, в соответствии с которым строится баня из газосиликатных блоков своими руками, включает следующие этапы работ:

• подготовительный этап, предусматривающий выполнение расчётов, подготовку необходимых материалов и инструмента, определение требуемого типа фундамента, а также подготовку площадки;
• возведение фундамента, правильное изготовление которого обеспечивает устойчивость возводимой бани;
• строительство стен, являющихся несущей частью возводимой конструкции, а также устройство крыши;
• утепление помещения, выполнение гидроизоляционных мероприятий, обеспечивающих комфортный температурный режим помещения и надежную защиту газосиликата от влаги.

Отдельно рассмотрим главные этапы мероприятий.

Для монтажа ленточного фундамента необходимо сделать разметку и прокопать траншею на глубину ниже промерзания грунта

Проектирование

До начала строительных мероприятий следует разработать проект, регламентирующий особенности конструкции и размеры будущей бани. Осуществляя проектирование, обратите особое внимание на следующие моменты:

1. Подключение необходимых коммуникаций, обеспечивающих высокую степень функциональности и комфортные условия эксплуатации.
2. Конфигурацию строения и вид отделки, гармонично вписывающийся в экстерьер участка.
3. Размеры постройки, учитывающие количество людей, одновременно принимающих водные процедуры. Для семейного отдыха достаточно небольшой баньки размерами 4,5х5,5 метра.
4. Высоту помещения 2–2,2 м, позволяющую расположить 3 полки в парной, комфортно передвигаться и принимать душ.
5. Разбивку общего контура на отдельные помещения, позволяющие расположить комнаты отдыха, парную, душевую кабину.
6. Тип фундамента, обеспечивающий устойчивость возводимой бани и учитывающий особенности грунта.

Баня из газосиликатных блоков своими руками будет возведена быстро, если ответственно подойти к разработке проекта, продумать все мелочи.

Планировать баню из газосиликата нужно точно также, как и любую другую

Что необходимо для работы?

Для самостоятельного выполнения работ подготовьте следующие материалы и инструменты:

• ингредиенты для приготовления бетонного раствора (цемент, щебень, песок, вода), необходимого для фундамента;
• газосиликатные блоки, количество которых определяется на проектной стадии;
• бетономешалку, необходимую для приготовления раствора;
• лопаты и ведра, применяемые в процессе строительства;
• арматурные прутки для укрепления бетонного основания;
• колышки и шнур для разметки площадки.

После разметки площадки, удаления растительности, планирования поверхности, приступайте к дальнейшим работам.

Фундамент

В качестве основания будущей бани могут использоваться различные виды фундамента:

1. Ленточный, повторяющий периметр строения. Формирование основы производится в деревянную опалубку с арматурным каркасом путём заливки её бетонным раствором. Готовый фундамент бани погружен на 0,5 м в грунт и располагается на уплотненной песчано-гравийной подсыпке.

   Монолитный фундамент заливают единой армированной конструкцией

2. Столбчатый, представляющий бетонные опоры, установленные в угловых точках строения и в зонах примыкания стен. Обратите внимание на горизонтальные поверхности опорных элементов, которые должны располагаться на одном уровне. Заливка бетоном осуществляется в приямки с предварительно установленной арматурой.

Обязательно производится гидроизоляция любой фундаментной основы битумом или двухслойным рубероидом, так как газосиликатные блоки нуждаются в усиленной гидроизоляции.

Строительные работы

Баня из газосиликата своими руками строится довольно быстро. Используйте силикатные блоки размером 20х30х60 см. Установка их «на ребро» позволяет обеспечить толщину стен помещения 20 см. Для кладки можно использовать:

• самостоятельно приготовленный песчано-цементный раствор, содержание цемента и песка в котором составляет 1:3;
• готовую покупную смесь, наносимую тонким слоем, уменьшающим толщину мостиков холода.

Блоки кладут в шахматном порядке все время проверяя уровнем ровность кладки

Этапы работ:

1. Установка нижнего ряда газосиликатных блоков на поверхность фундамента. Производите укладку первого ряда начиная с угла, нанося на поверхности раствор, плотно прижимая блоки.
2. Выполнение кладки стен. Контролируйте горизонтальность рядов с помощью уровня, смещайте швы между блоками на 15 см. С интервалом в три ряда выполняйте армирование стальными прутками диаметром 8 мм, установленными в предварительно просверленные в блоках отверстия. Фиксируйте арматуру клеевой смесью. При формировании оконных и дверных проемов применяйте U-образные блоки, располагая их на балках.
3. Возведение фронтонов, высота которых соответствует конфигурации будущей крыши.

Конструкция крыши может быть различной, соответствующей требованиям проекта.

Утепление и гидроизоляция

Помещение бани из газосиликатных блоков, нуждается в гидроизоляционной защите и утеплении. Очередность работ:

• набейте к стенам внутри помещения рейки размером 5х5 см и положите между ними утеплитель;
• закрепите к рейкам пароизоляционную пленку и алюминиевую фольгу;
• прибейте планки, являющиеся основой для крепления обшивки;
• закрепите «вагонку».

Душевое помещение облицуйте кафельной плиткой, цвет зависит от вкусов владельца. Отделка бани из газосиликата с внешней стороны выполняется согласно требованиям проекта, предусматривающего гидроизоляцию. Окончив строительство и гидроизоляционные мероприятия, приступайте к оснащению бани необходимым сантехническим оборудованием и предметами интерьера.

Заключение

Применение газосиликатных блоков позволит легко воплотить в жизнь мечту о собственной бане. Согласитесь, баня из газосиликата своими руками – реальная и бюджетная затея!

На сайте: Автор и редактор статей на сайте pobetony.ru
Образование и опыт работы: Высшее техническое образование. Опыт работы на различных производствах и стройках – 12 лет, из них 8 лет – за рубежом.
Другие умения и навыки: Имеет 4-ю группу допуска по электробезопасности. Выполнение расчетов с использованием больших массивов данных.
Текущая занятость: Последние 4 года выступает в роли независимого консультанта в ряде строительных компаний.

ванна по отзывам — Интернет-магазин и отзывы на ванну с AliExpress

Отличные новости !!! Вы попали в нужное место для купания. К настоящему времени вы уже знаете, что что бы вы ни искали, вы обязательно найдете это на AliExpress. У нас буквально тысячи отличных продуктов во всех товарных категориях. Ищете ли вы товары высокого класса или дешевые и недорогие оптовые закупки, мы гарантируем, что он есть на AliExpress.

Вы найдете официальные магазины торговых марок наряду с небольшими независимыми продавцами со скидками, каждый из которых предлагает быструю доставку и надежные, а также удобные и безопасные способы оплаты, независимо от того, сколько вы решите потратить.

AliExpress никогда не уступит по выбору, качеству и цене.Каждый день вы будете находить новые онлайн-предложения, скидки в магазинах и возможность сэкономить еще больше, собирая купоны. Но вам, возможно, придется действовать быстро, поскольку эта лучшая ванна вскоре станет одним из самых востребованных бестселлеров. Подумайте, как вам будут завидовать друзья, когда вы скажете им, что купались на AliExpress. Благодаря самым низким ценам в Интернете, дешевым тарифам на доставку и возможности получения на месте вы можете еще больше сэкономить.

Если вы все еще сомневаетесь в выборе ванны и думаете о выборе аналогичного товара, AliExpress — отличное место для сравнения цен и продавцов.Мы поможем вам разобраться, стоит ли доплачивать за высококачественную версию или вы получаете столь же выгодную сделку, приобретая более дешевую вещь. А если вы просто хотите побаловать себя и потратиться на самую дорогую версию, AliExpress всегда позаботится о том, чтобы вы могли получить лучшую цену за свои деньги, даже сообщая вам, когда вам будет лучше дождаться начала рекламной акции. и ожидаемая экономия.AliExpress гордится тем, что у вас всегда есть осознанный выбор при покупке в одном из сотен магазинов и продавцов на нашей платформе.Реальные покупатели оценивают качество обслуживания, цену и качество каждого магазина и продавца. Кроме того, вы можете узнать рейтинги магазина или отдельных продавцов, а также сравнить цены, доставку и скидки на один и тот же продукт, прочитав комментарии и отзывы, оставленные пользователями. Каждая покупка имеет звездный рейтинг и часто имеет комментарии, оставленные предыдущими клиентами, описывающими их опыт транзакций, поэтому вы можете покупать с уверенностью каждый раз. Короче говоря, вам не нужно верить нам на слово — просто слушайте миллионы наших довольных клиентов.

А если вы новичок на AliExpress, мы откроем вам секрет. Непосредственно перед тем, как вы нажмете «купить сейчас» в процессе транзакции, найдите время, чтобы проверить купоны — и вы сэкономите еще больше. Вы можете найти купоны магазина, купоны AliExpress или собирать купоны каждый день, играя в игры в приложении AliExpress. Вместе с бесплатной доставкой, которую предлагают большинство продавцов на нашем сайте, вы сможете приобрести ванну по самой выгодной цене.

У нас всегда есть новейшие технологии, новейшие тенденции и самые обсуждаемые лейблы. На AliExpress отличное качество, цена и сервис всегда в стандартной комплектации. Начните самый лучший шоппинг прямо здесь.

Лучшая ванна из силикона — Выгодные предложения на ванну из силикона от global bath от продавцов силикона

Отличные новости !!! Вы попали в нужное место для ванны из силикона.К настоящему времени вы уже знаете, что что бы вы ни искали, вы обязательно найдете это на AliExpress. У нас буквально тысячи отличных продуктов во всех товарных категориях. Ищете ли вы товары высокого класса или дешевые и недорогие оптовые закупки, мы гарантируем, что он есть на AliExpress.

Вы найдете официальные магазины торговых марок наряду с небольшими независимыми продавцами со скидками, каждый из которых предлагает быструю доставку и надежные, а также удобные и безопасные способы оплаты, независимо от того, сколько вы решите потратить.

AliExpress никогда не уступит по выбору, качеству и цене. Каждый день вы будете находить новые онлайн-предложения, скидки в магазинах и возможность сэкономить еще больше, собирая купоны. Но, возможно, вам придется действовать быстро, поскольку эта верхняя ванна из силикона в кратчайшие сроки станет одним из самых востребованных бестселлеров. Подумайте, как вам будут завидовать друзья, когда вы скажете им, что приобрели ванну из силикона на AliExpress.Благодаря самым низким ценам в Интернете, дешевым тарифам на доставку и возможности получения на месте вы можете еще больше сэкономить.

Если вы все еще не уверены в ванне из силикона и думаете о выборе аналогичного товара, AliExpress — отличное место для сравнения цен и продавцов. Мы поможем вам разобраться, стоит ли доплачивать за высококачественную версию или вы получаете столь же выгодную сделку, приобретая более дешевую вещь.А если вы просто хотите побаловать себя и потратиться на самую дорогую версию, AliExpress всегда позаботится о том, чтобы вы могли получить лучшую цену за свои деньги, даже сообщая вам, когда вам будет лучше дождаться начала рекламной акции. и ожидаемая экономия.AliExpress гордится тем, что у вас всегда есть осознанный выбор при покупке в одном из сотен магазинов и продавцов на нашей платформе. Реальные покупатели оценивают качество обслуживания, цену и качество каждого магазина и продавца.Кроме того, вы можете узнать рейтинги магазина или отдельных продавцов, а также сравнить цены, доставку и скидки на один и тот же продукт, прочитав комментарии и отзывы, оставленные пользователями. Каждая покупка имеет звездный рейтинг и часто имеет комментарии, оставленные предыдущими клиентами, описывающими их опыт транзакций, поэтому вы можете покупать с уверенностью каждый раз. Короче говоря, вам не нужно верить нам на слово — просто слушайте миллионы наших довольных клиентов.

А если вы новичок на AliExpress, мы откроем вам секрет.Непосредственно перед тем, как вы нажмете «купить сейчас» в процессе транзакции, найдите время, чтобы проверить купоны — и вы сэкономите еще больше. Вы можете найти купоны магазина, купоны AliExpress или собирать купоны каждый день, играя в игры в приложении AliExpress. Вместе с бесплатной доставкой, которую предлагают большинство продавцов на нашем сайте, вы сможете приобрести силиконовую ванну по самой выгодной цене.

У нас всегда есть новейшие технологии, новейшие тенденции и самые обсуждаемые лейблы.На AliExpress отличное качество, цена и сервис всегда в стандартной комплектации. Начните самый лучший шоппинг прямо здесь.

5 советов по борьбе с газом | Как предотвратить вздутие живота и газы

Несколько недель назад подруга поделилась неприятными историями о своих проблемах с газами и вздутием живота. По закону Мерфи смущение обычно наступало в самый неудобный момент — на ее 2 р.м. Встреча сотрудников.

Моей первой мыслью было, что, возможно, она ест нездоровый обед, но она заверила меня, что всегда ест салат и запивает его большим количеством воды. На мгновение я остался чесать голову. Затем лампочка погасла, и я спросил , сколько воды она пила; и проблема обнаружилась. Она пила две бутылки воды объемом 16 унций, что на раз больше, чем на .

Я знаю, о чем вы думаете: нам всегда говорят, что нам нужно пить больше воды; теперь ты говоришь мне сократить? Не совсем так.Вы должны удовлетворять свои ежедневные потребности в воде, но старайтесь пить умеренно во время еды.

Для переваривания пищи организм полагается на желудочные кислоты. Когда вы пьете слишком много, вы разбавляете эти кислоты, делая их менее активными, а это значит, что пища расщепляется менее эффективно. Неизбежно возникают газы и вздутие живота.

Вот еще несколько советов, как избежать газов и вздутия живота:

• Притормози. Возможно, вы голодны, но, закидывая еду в рот, вы будете глотать больше воздуха, что может привести к газам и вздутию живота.
• Выбирайте воду вместо газированной воды или любого другого газированного напитка. Газирование просто добавляет в пищеварительный тракт лишний воздух.
• Пейте бутылку воды примерно за час до каждого приема пищи, чтобы утолить жажду во время еды.
• Во время еды и во время еды пейте ровно столько, сколько нужно. Пейте маленькими глотками, а не большими глотками, так как это может разбавить желудочный сок и добавить больше воздуха в пищеварительную систему.
• Рассмотрите возможность приема пробиотических добавок или употребления большего количества йогурта, содержащего пробиотики.Пробиотики помогают восстановить баланс между хорошими и вредными бактериями в кишечнике, что может вернуть вашу пищеварительную систему в нужное русло.

Healthy Bites появляется на MyHealthNewsDaily по средам. Дебора Херлакс Энос — сертифицированный диетолог, тренер по здоровью и эксперт по снижению веса в Сиэтле с более чем 20-летним опытом. Дополнительные советы читайте в ее блоге Здоровье в спешке!