Армопояс зачем нужен: из чего делают, устройство и виды

из чего делают, устройство и виды

Дата: 24 сентября 2018

Просмотров: 5040

Коментариев: 0

Большая высотность зданий, тяжелые плиты перекрытия, сложная стропильная система — все это создает большое давление на стены. От неравномерной нагрузки они могут лопнуть или деформироваться, что сделает строение непригодным для эксплуатации. Чтобы повысить прочность конструкции, делают железобетонный армопояс. Он необходим для равномерного распределения давления на стены. В противном случае конструкция может деформироваться или разрушиться.

Для того чтобы дом, построенный собственными силами, был прочным и служил без проблем долгие годы, необходимо обеспечить жесткость конструкции и качественную связку стен

Устройство армопояса

Тяжелые плиты перекрытия нельзя укладывать непосредственно на стены. Это связано с тем, что в местах их крепления создается точечная нагрузка, во много раз превышающая допустимую. Получается, что материалы не рассчитаны на такое давление. Поэтому они проминаются и разрушаются. Поэтому сначала на стене делают армирующий пояс, для которого точечная нагрузка не является критичной. Железобетонную ленту заливают под все перекрытия, которые планируются: после фундамента, 1-го и 2-го этажа, перед возведением крыши.

Сначала на верхней части стен изготавливается опалубка для армопояса. Оптимальная толщина — 30 см. Ширина должна быть равна размеру стены. Как правило, для опалубки используют доски толщиной 2 см. Их крепят примерно за 5 см до верха стены. Чтобы опалубка не разъехалась под давлением бетона, её дополнительно скрепляют поперечинами через каждые 90–100 см. Можно их устанавливать и чаще. Это сделает деревянную конструкцию более прочной.

Когда опалубка готова, в ней собирают арматурный каркас. Оптимально применять прутья диаметром 12 мм. Они обладают достаточной прочностью. Из арматуры собирают лесенку или параллелепипед. Места пересечения скрепляют с помощью проволоки или сварки. Каркас должен быть полностью утоплен в бетоне, оптимальный отступ от краев — 5 см.

Монолитный армированный пояс равномерно распределяет давление по всему периметру стены и обеспечивает ровную поверхность для последующего перекрытия

Когда арматурный каркас готов, начинают заливать армопояс под плиты перекрытия. Эта операция должна быть выполнена за 1 прием, чтобы получилась непрерывная лента. Только в этом случае армопояс сможет качественно выполнять свои функции. Заливают его смесью цемента, песка и щебня. По мере заполнения опалубки нужно удалять пустоты методом штыкования.

Внимание! Если для крепления стропильной системы или перекрытый понадобятся шпильки, анкеры или арматура, их необходимо будет установить до заливки.

Через 3—5 дней бетон застынет. На готовый армопояс можно будет укладывать плиты перекрытия. Для надежности установки они должны заходить как минимум на 12 см на стены.

Когда лента будет готова, нужно будет её утеплить, чтобы предотвратить проникновение холода через более тонкий железобетон. Часто используют пенопласт или другие специальные материалы.

Виды армопоясов

В зависимости от того, где используется железобетонная конструкция, её особенностей, выполняемых функций, выделяют следующие виды армопоясов:

• ростверк;
• цокольный;
• межэтажный;
• разгрузочный.

По периметру стены строится опалубка, в которую монтируется металлическая арматура

Ростверки используют в качестве опоры, на которой будет стоять фундамент. Такой армопояс делают в специальной траншее. Глубина выбирается в зависимости от характеристик будущей постройки (веса, количества этажей и пр.).

Высота железобетонной ленты составляет 30—50 см. Если грунт мягкий, неустойчивый, то этот параметр увеличивается до 60—80 см, а в некоторых случаях — до 100 см. Ширина составляет 70—120 см. Для армирования используются прутья диаметром 12—14 мм. Армопояс кладут на подготовленную песчано-гравийную подушку. Вместо нее можно использовать и кирпич. Из-за большого объема заливку часто проводят в 2 этапа. Однако лучше, чтобы армопояс был изготовлен за 1 раз, не прерывался и был единым целым по всему периметру.

Цокольный пояс устанавливают под все несущие стены. Это уравняет нагрузку на фундамент. Высота в этом случае должна составлять от 20 до 40 см в зависимости от ожидаемой нагрузки. Цокольный армопояс под плиты перекрытия по ширине должен быть равен толщине стен. Армируется железобетонная лента арматурой (12 мм). Цокольный пояс необходимо проложить гидроизоляцией, чтобы избежать проникновения сырости внутрь строения.

Межэтажные ленты делают после каждого этажа. Пояса укрепляют стены, препятствуют разрушению материалов, делают конструкцию более жесткой и не позволяют ей разъезжаться, деформироваться и давать трещины. Также они равномерно распределяют нагрузку от плит перекрытия в местах их установки. Как правило, их изготавливают с помощью деревянной опалубки, как описано выше.

Разгрузочный пояс подводят под крышу. В этом случае конструкция значительно упрощает возведение стропильной системы. Такой пояс необходим для того, чтобы закрепить мауэрлат на стене, выровнять стены по горизонтали, а также равномерно распределить вес крыши по всему периметру, избегая точечной нагрузки.

Из чего делают армопояс

Как правило, укрепляющие ленты делают из железобетона, заливая его в опалубку. В этом случае готовят смесь из цемента, песка, щебня и воды. Консистенция должна быть умеренно густой, чтобы не вытекать из деревянных ограждений. Также возможно добавление клеевых составов для укрепления конечного материала и всей конструкции.

Однако в некоторых случаях встречаются кирпичные армопояса. Они хорошо укрепляют конструкцию. Их используют в тех случаях, когда вся постройка возводится из кирпича. Между рядами закладывают специальную сетку с толщиной прутьев не менее 0,5 см. Для такого пояса не нужна опалубка, так как арматуру кладут непосредственно на ряды кирпича.

Армопояса необходимы при возведении различных зданий и построек. Они позволяют перераспределить нагрузку и избежать деформации стен. При этом существуют различные виды, каждый из которых выполняет свои функции и имеет некоторые особенности возведения. Однако изготавливаются все армопояса по единому принципу.

Что такое армопояс и зачем он нужен?

Задачи, решаемые устройством армопоясов

• уменьшение воздействия на фундаменты неравномерных осадок грунтовых оснований и сил морозного пучения;
• укрепление стен созданием дополнительной жёсткости, препятствующей их смещениям и возникновению трещин;
• равномерное распределение нагрузок на фундамент, стены от последующих этажей и верхнего от крыши;
• выравнивание кладки стен от неровностей и перекосов, допущенных при строительстве;
• повышение сейсмоустойчивости сооружения.

В каких местах здания размещают армированные пояса

В зависимости от месторасположения различаются следующие разновидности армопоясов:

1. Ростверки. Это самый нижний и важный вид, на который будет опираться всё здание. В свайных и столбчатых фундаментах он объединяет в единую конструкцию отдельные сваи или столбы (нельзя считать ростверком обвязку из профильного металла или дерева). В монолитных ленточных фундаментах он сооружается в виде плиты, соединяемой арматурными выпусками с верхней частью или в виде уширенной пяты основного конструктива. В сборном варианте – поверх плит ФЛ. В плитных фундаментах в устройстве нет необходимости. Размеры ростверка определяются расчётом, в основном ширина 60 — 150 см при высоте 30 – 60 см.
2. Цокольный. Устраивается поверх уложенных фундаментных блоков для равномерного распределения нагрузок от всего дома. В плитных и свайных фундаментах он применяется только при наличии подвалов или цокольного этажа. Ширина пояса равняется или немного меньше планируемой ширине стен, высота 20 – 40 см.
3. Пояса между этажами. Бетонируется под перекрытием каждого этажа. Кроме уже изложенных задач передаёт часть нагрузок, от кладки над оконными и дверными проёмами на несущие стены. Что позволяет применять для перекрытия этих проёмов простые рядовые перемычки. Если утепление с последующей облицовкой выполняться не планируется, то ширина пояса равна ширине стены, в противном случае она уменьшается на толщину утеплителя. Высота от 20 до 30 см. В многоэтажных зданиях между отдельными этажами вместо поясов могут укладываться армошвы в 2 – 3 см из арматурной сетки укрытой цементным раствором.
4. Подкрышный. Выполняет распределение нагрузок от веса крыши и воздействий на неё (ветер, снег) и служит основанием для крепления мауэрлата (из пояса выпускаются шпильки). Размеры аналогичные межэтажным.

Опалубка

Для изготовления опалубки используются:

• ровные обрезные доски, простроганные с внутренней стороны;
• ламинированная фанера;
• листовое железо;
• для рассмотренных выше в п. 3 и 4 дополнительно могут использоваться уложенный на ребро кирпич (с наружной стороны лицевой и забутовочный с внутренней), а при газо- или пенобетонной кладке специальные блоки U образного сечения, имеющие посередине выемку.

Опалубка должна быть хорошо зафиксирована для исключения смещений при бетонировании. С этой цель применяются: шпильки, саморезы, проволочные стяжки, деревянные подкосы и поперечины.

Армирование

Армопояса армируются каркасами из стальной арматуры. Сборка каркасов выполняется только при помощи вязки проволокой, сварка, ослабляющая соединения и способствующая их коррозии, недопустима. Стыковка стержней осуществляется перехлёстом на длине от 20 диаметров. В качестве рабочей арматуры используются стержни 12 — 14 мм периодического профиля, для распределительной – гладкая 6 — 10 мм. При укладке каркаса в опалубку обязательно соблюдение защитного слоя бетона около 3-х см. Каркасы выполняются в виде непрерывной конструкции по всей длине пояса. Вместо стальной может использоваться композитная арматура, обладающая значительными преимуществами.

Бетонирование

Процесс бетонирования должен осуществляться без временных перерывов, при невозможности этого готовый участок ограждается закладными щитами. Используется бетон В15 и выше. Обязательно тщательное вибрирование и соблюдение горизонтальности поверхности, которая контролируется нивелиром или строительным уровнем. При твердении бетонной смеси обязателен уход за ней (защита плёнкой от атмосферных осадков и создание влажной среды путём полива водой). Разопалубливание производится через 5 — 7 суток.

Армированный пояс — важный и необходимый элемент при возведении любого здания, поэтому экономить на его изготовлении нельзя.

Армопояс частного дома с воздушной прослойкой. Армопояс — все о его назначении, функциях и установке

Комментариев:

• Основные характеризующие моменты
• Применение и особенности
• Основные моменты работ
• Несколько важных правил, требующих обязательного выполнения

Когда строится дом, то очень важно иметь армопояс для газобетона, который дает возможность сделать конструкцию здания более мощной, а крепление каркаса крыши – более устойчивым.

На сегодняшний день одним из наиболее экономичных, надежных и доступных материалов для строительства дома является газобетон.

В связи с этим, при изготовлении армопояса для газобетона строители стремятся сделать его с минимальным числом соединительных швов, чтобы обеспечить присутствие однородного материала.

Большую роль он выполняет при соединении разных видов материала, например дерева с пенобетонными блоками. Дело в том, что газобетон и ему подобные материалы имеют пористую структуру. Они не в состоянии выдержать большие нагрузки, если точкой приложения являются небольшие площади поверхности. Кроме того, этот материал не может обеспечить надежное закрепление балок перекрытий. Выход из такой ситуации только один – армопояс для газобетона. Он обладает специальной конструкцией, предназначенной для самых разных механических воздействий.

Весь периметр дома окружает монолитный пояс, который имеет еще несколько названий:

• сейсмологический;
• разгрузочный;
• армированный.

Конструкция имеет вид кольца, полностью замкнутого.

В случае возведения двухэтажного дома в проект закладывается два . Они будут располагаться в местах стыковки первого этажа со вторым, а также кровли со вторым этажом. Но когда строится дом из газобетона, двух поясов не достаточно. Укладывается еще один монолитный пояс, специально для изготовления фундамента.

Основные характеризующие моменты

1. Низкая стоимость проведения строительных рабо

Я подписал свидетельства о смерти во время Covid-19. Вот почему вы не можете доверять статистическим данным о количестве жертв — RT Op-ed

Автор Малькольм Кендрик , врач и автор, который работает терапевтом в Национальной службе здравоохранения Англии. Его блог можно прочитать здесь, а его книгу «Медицинские данные — как отделить медицинские советы от медицинской чепухи» можно здесь.

Как врач Национальной службы здравоохранения я видел, как люди умирают и числятся жертвами коронавируса, даже не проходя тестирование на него.Но если у нас нет точных данных, мы не узнаем, что убило больше: болезнь или изоляция?

Я полагаю, большинство людей были бы несколько удивлены, узнав, что причина смерти, указанная в свидетельствах о смерти, часто является не более чем обоснованным предположением. Большинство людей умирают в старости, часто за восемьдесят. Вскрытие проводится очень редко, а это значит, что как врач вы должны думать о симптомах пациента в последние две недели жизни или около того.Вы просматриваете заметки, чтобы найти существующие заболевания.

Инсульт, диабет, хроническая обструктивная болезнь легких, стенокардия, слабоумие и тому подобное. Затем вы разговариваете с родственниками и опекунами и пытаетесь узнать, что они видели. Было ли у них затруднено дыхание, они постепенно спускались вниз, не ели и не пили?

Если бы я видел их в последние две недели жизни, что, по моему мнению, было наиболее вероятной причиной смерти? Конечно, есть и другие факторы. Упали ли они, сломали ли ногу и перенесли ли операцию — в этом случае, скорее всего, будет проведено вскрытие, чтобы выяснить, была ли операция причиной.

Однако в большинстве случаев свидетельство о смерти не является точной наукой. Никогда не было и не будет. Верно, что в больницах дела обстоят несколько точнее, там больше анализов, сканирований и тому подобного.

Затем появляется Covid-19, и многие правила — такие, какими они были — ушли прямо в окно.В какой-то момент даже было предложено, чтобы родственники могли заполнить свидетельства о смерти, если больше никого не было. Хотя я не уверен, что это когда-либо случалось.

Что нам теперь делать? Если пожилой человек умер в доме престарелых или дома, умер ли он от Covid-19? Ну, честно говоря, кто знает? Особенно, если у них не было теста на Covid-19, который в течение нескольких недель даже не разрешали. Только пациенты, поступающие в больницу, были признаны достойными испытания. Никто другой.

Какой совет был дан? Он был разным по всей стране, от коронера к коронеру — и изо дня в день.Неужели каждому человеку в доме престарелых поставят диагноз «умирающий от коронавируса»? Что ж, это, безусловно, совет, который давали в нескольких частях Великобритании.

Там, где я работаю, все было более открытым. Я обсуждал вещи с коллегами, и единого мнения было очень мало. Я указал Covid-19 на пару сертификатов, а не на пару других. Судя по тому, как человек, казалось, умер.

Я знаю, что другие врачи лечили Covid-19 каждому, кто умер с начала марта. Я этого не сделал. Что можно сделать из статистики, созданной на основе таких данных? И какое это имеет значение?

Это имеет большое значение по двум основным причинам. Во-первых, если мы сильно переоценим количество смертей от Covid-19, мы сильно недооценим вред, причиненный изоляцией. Этот вопрос был рассмотрен в недавней статье, опубликованной в BMJ, The British Medical Journal. В нем говорилось: «Только треть избыточных смертей, наблюдаемых среди населения в Англии и Уэльсе, может быть объяснена Covid-19.

… Дэвид Шпигельхальтер, председатель Центра Винтона по обмену данными о рисках и доказательствах при Кембриджском университете, сказал, что Covid-19 не объясняет большое количество смертей в сообществе ».

«На брифинге, организованном Научным медиацентром 12 мая, он объяснил, что за последние пять недель дома престарелых и другие общественные учреждения столкнулись с« огромным бременем »- на 30 000 смертей больше, чем обычно. следует ожидать, поскольку пациенты были переведены из больниц, которые ожидали высокого спроса на койки.

Из этих 30 000 только у 10 000 был указан Covid-19 в свидетельстве о смерти. Хотя Шпигельхальтер признал, что некоторые из этих «избыточных смертей» могут быть результатом недостаточной диагностики, «огромное количество необъяснимых дополнительных смертей в домах и домах престарелых является невероятным.Когда мы оглядываемся назад. . . Я надеюсь, что этому росту дополнительных смертей вне больниц, не связанных с коронавирусом, будет уделено действительно серьезное внимание ». Он добавил, что многие из этих смертей были бы среди людей,« которые вполне могли прожить дольше, если бы им удалось попасть в больницу. «»

Спайгельхальтер говорит здесь, что люди вполне могут умирать «из-за» Ковида, или, скорее, из-за изоляции. Потому что они не пойдут в больницу для лечения других заболеваний, кроме Covid.Мы знаем, что после блокировки посещаемость A&E упала более чем на пятьдесят процентов. Количество обращений с болями в груди снизилось более чем на пятьдесят процентов. Эти люди просто умерли дома?

С моей точки зрения, мне, конечно, было очень трудно доставить пожилых пациентов в больницу. Недавно мне удалось справиться с одним старичком, у которого обнаружили сепсис, а не Covid-19. Если бы он умер в доме престарелых; ему почти наверняка поставили бы диагноз «смерть от Covid».

Суть в том, что, если мы не будем точно диагностировать смертельные случаи, мы никогда не узнаем, сколько умерло от Covid-19 или «из-за» изоляции.Те, кто поддерживает изоляцию и консультирует правительства, могут указать на то, насколько смертоносным был Covid, и сказать, что мы были правы, сделав то, что сделали. Когда могло случиться так, что сама изоляция была столь же смертельной. Отводя уход от всего остального, чтобы справиться с одним заболеванием. Уберечь больных, больных, уязвимых людей от больниц.

Другая причина, почему точная статистика жизненно важна, — это планирование на будущее. Мы должны точно знать, что произошло на этот раз, чтобы спланировать следующую пандемию, которая кажется почти неизбежной, поскольку в мире становится все больше людей.Каковы преимущества изоляции, каковы ее недостатки? Что нам делать в следующий раз, когда поражает смертельный вирус?

Если Covid-19 убил 30 000 человек, а изоляция убила остальные 30 000, то изоляция была бы пустой тратой времени. и никогда не должно повториться. Есть большие опасения, что это будет сообщение, которое правительство не хочет слышать — поэтому они сделают все возможное, чтобы не услышать его.

Будет постановлено, что все избыточные смерти, которые мы видели в этом году, были вызваны Covid-19.Этот путь побега станет намного проще, если никто не будет иметь реального представления, кто на самом деле умер от коронавируса, а кто нет. Да, данные о смертях от Covid-19 действительно имеют значение.

Понравилась эта история? Поделись с другом!

Утверждения, взгляды и мнения, выраженные в этой колонке, принадлежат исключительно автору и не обязательно отражают точку зрения RT.

Почему важна оценка? | Edutopia

Оценивание является неотъемлемой частью обучения, поскольку оно определяет, достигаются ли цели образования.Оценка влияет на решения об оценках, размещении, продвижении по службе, учебных потребностях, учебной программе и, в некоторых случаях, о финансировании. Оценивание вдохновляет нас задавать эти трудные вопросы: «Учим ли мы тому, чему, по нашему мнению, учим?» «Учатся ли студенты тому, чему они должны учиться?» «Есть ли способ лучше преподавать предмет, тем самым способствуя лучшему обучению?»

Сегодняшним студентам необходимо знать не только базовые навыки чтения и арифметики, но и навыки, которые позволят им столкнуться с миром, который постоянно меняется.Они должны уметь критически мыслить, анализировать и делать выводы. Изменения в базе навыков и знаний, в которых нуждаются наши студенты, требуют новых целей обучения; эти новые цели обучения меняют отношения между оцениванием и обучением. Учителя должны играть активную роль в принятии решений о цели оценивания и оцениваемом содержании.

Учитель Беверли Хольтке знакомится с нестандартным отчетом Key Learning об успеваемости, который включает самооценку, с учеником и его матерью.

Грант Виггинс, признанный на национальном уровне эксперт по оценке, поделился своими мыслями об оценке эффективности, стандартизированных тестах и ​​многом другом в интервью Edutopia.org. Прочтите его ответы на следующие вопросы из интервью и поразмышляйте над его идеями:

Согласны ли вы с его утверждениями? Почему или почему нет? Обсудите свое мнение со сверстниками.

Когда оценка работает лучше всего, она выполняет следующие функции:

• Какова база знаний учащегося?
• Какова успеваемость студента?
• Что нужно студенту?
• Чему нужно учить?

• Какая работа демонстрирует понимание?
• Какой спектакль демонстрирует знания?
• Какой спектакль демонстрирует мастерство?

• Как дела у ученика?
• Какие методы обучения или подходы наиболее эффективны?
• Какие изменения или модификации необходимо внести в урок, чтобы помочь ученику?

• Чему студент научился?
• Может ли студент рассказать о новых знаниях?
• Может ли студент продемонстрировать и использовать новые навыки в других проектах?

• Теперь, когда я отвечаю за свое обучение, как я?
• Теперь, когда я знаю, как у меня дела, что я могу сделать лучше?
• Что еще я хотел бы узнать?

• Что работает для учеников?
• Чем я могу больше помочь студентам?
• В каком направлении двигаться дальше?

Перейдите к следующему разделу руководства «Типы оценки».

Почему курение вредно для здоровья?

Курение повреждает почти все органы тела. Люди могут значительно снизить вероятность заболевания, связанного с курением, если откажутся от него.

Курение — основная предотвратимая причина ранних болезней и смерти в Соединенных Штатах. Многим людям сложно бросить курить, но число бывших курильщиков постоянно увеличивается.

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), в настоящее время курение в США.С. снизился с 20,9% в 2005 г. до 13,7% в 2018 г. Число бросивших курить также растет.

В этой статье мы рассмотрим влияние курения на здоровье, включая его влияние на мозг, сердце, легкие и иммунную систему. Мы также обсуждаем преимущества отказа от курения.

По данным Американского онкологического общества, ежегодно в США от болезней, связанных с табаком, умирает более 480 000 человек, что составляет примерно 1 из 5 всех смертей.

Они также заявляют, что около половины людей в U.С., продолжающий курить, умрет по причинам, связанным с курением.

Ожидаемая продолжительность жизни курильщиков по крайней мере на 10 лет меньше, чем у некурящих. Американское онкологическое общество заявляет, что курение сокращает продолжительность жизни примерно на 12 лет у мужчин и на 11 лет у женщин.

CDC комментирует, что курение вызывает больше смертей в США каждый год, чем следующие вместе взятые:

• автомобильные травмы
• употребление алкоголя или запрещенных наркотиков
• инциденты, связанные с огнестрельным оружием

Табак содержит ядовитые вещества, влияющие на здоровье людей .Два из этих ядов:

• Окись углерода . Выхлопные газы автомобилей также выделяют это вещество, и в больших дозах оно смертельно. Он заменяет кислород в крови и лишает органы кислорода, не позволяя им нормально функционировать.
• Гудрон . Это липкое коричневое вещество, которое покрывает легкие и влияет на дыхание.

Хотя статистика вызывает тревогу, важно помнить, что отказ от курения значительно снижает риск заболеваний.

Ниже мы обсудим влияние курения на различные части тела.

Курение увеличивает вероятность инсульта в 2–4 раза. Инсульт может вызвать повреждение мозга и смерть.

Инсульт может вызвать повреждение головного мозга через аневризму головного мозга, которая возникает, когда стенка кровеносного сосуда ослабевает и образует выпуклость. Эта выпуклость может лопнуть и вызвать субарахноидальное кровоизлияние, которое может привести к инсульту.

Химические вещества в табачном дыме повышают вероятность сердечных и сердечно-сосудистых заболеваний.

Курение вызывает атеросклероз, при котором бляшки накапливаются в крови и прилипают к стенкам артерий. Это сужает их, уменьшая кровоток и повышая риск образования тромбов.

Курение также повреждает кровеносные сосуды, делая их толще и уже. Это затрудняет кровоток, а также увеличивает кровяное давление и частоту сердечных сокращений.

Курение связано со следующими сердечно-сосудистыми заболеваниями:

• ишемическая болезнь сердца , одна из основных причин смерти в США.S
• a сердечный приступ , так как курение удваивает риск сердечного приступа
• блокировки , которые уменьшают приток крови к коже и ногам
• инсульт из-за сгустков крови или разрыва кровеносных сосудов в головном мозге

Даже у курильщиков, выкуривающих 5 или менее сигарет в день, могут развиться ранние признаки сердечно-сосудистых заболеваний.

Окись углерода и никотин заставляют сердце работать сильнее и быстрее. Это означает, что курение затрудняет выполнение упражнений.Отсутствие упражнений еще больше увеличивает риск проблем со здоровьем.

По данным Национального института здоровья (NIH), курение снижает плотность костей, делая кости более слабыми и хрупкими. Курение также может ухудшить заживление костей после перелома.

Исследователи затрудняются сказать, является ли это прямым следствием курения или другими факторами риска, преобладающими у курящих людей. К ним относятся меньшая масса тела и меньше физических упражнений.

Это может затронуть женщин больше, чем мужчин.Женщины более склонны к остеопорозу и переломам костей.

Отказ от курения даже в более зрелом возрасте может помочь ограничить потерю костной массы, связанную с курением.

Иммунная система защищает организм от инфекций и болезней.

Согласно одному исследованию 2017 года, курение снижает иммунную функцию и вызывает воспаление в организме. Это может привести к аутоиммунным состояниям, в том числе:

Курение также связано с диабетом 2 типа.

Легкие — это, пожалуй, самый очевидный орган, на который влияет курение.

Часто проходит много лет, прежде чем человек замечает какие-либо симптомы заболевания легких, связанного с курением. Это означает, что люди могут не получить диагноз до тех пор, пока болезнь не станет достаточно развитой.

Курение может воздействовать на легкие по-разному. Основная причина заключается в том, что курение повреждает дыхательные пути и воздушные мешочки, известные как альвеолы, в легких.

Три наиболее распространенных заболевания легких, связанных с курением, в США:

• Хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ) .ХОБЛ — хроническое заболевание. Это вызывает хрипы, одышку и стеснение в груди. ХОБЛ является третьей по значимости причиной смерти в США.

• Хронический бронхит . Хронический бронхит возникает, когда из дыхательных путей выделяется слишком много слизи. Это приводит к продолжительному кашлю и воспалению дыхательных путей. Со временем рубцовая ткань и слизь могут полностью заблокировать дыхательные пути и вызвать инфекцию.

• Эмфизема: Эмфизема — это тип ХОБЛ, при котором уменьшается количество альвеол и разрушаются стенки между ними.Это затрудняет дыхание даже в состоянии покоя, и со временем человеку может потребоваться кислородная маска.

Другие болезни легких, вызванные курением, включают пневмонию, астму и туберкулез.

Курение может иметь несколько последствий для здоровья полости рта и может вызывать:

• неприятный запах изо рта или неприятный запах изо рта
• окрашенные зубы
• сухость во рту
• снижение вкусовых ощущений

Курение раздражает ткани десен. Американская стоматологическая ассоциация (ADA) заявляет, что курение увеличивает риск заболевания десен, что может усилить неприятный запах изо рта.

Курение также может влиять на репродуктивную систему и фертильность.

Курящим женщинам труднее забеременеть. У мужчин курение может вызвать импотенцию из-за повреждения кровеносных сосудов полового члена. Это также может повредить сперму и повлиять на количество сперматозоидов.

Согласно некоторым исследованиям, у курящих мужчин меньше сперматозоидов, чем у курящих.

Курение во время беременности увеличивает ряд рисков для ребенка, в том числе:

• преждевременные роды
• потеря беременности
• низкий вес при рождении
• синдром внезапной детской смерти
• детские болезни

Курение снижает количество кислорода, который может достигать кожи.Это ускоряет процесс старения и может сделать кожу тусклой или серой.

Курение может вызвать:

• морщины на лице, особенно вокруг губ
• мешковатые веки
• неравномерный цвет кожи, например желтый или серый оттенок
• сухая грубая кожа
• временное пожелтение пальцев и ногтей

Курение снижает скорость заживления кожных ран, увеличивает риск кожных инфекций и увеличивает тяжесть кожных заболеваний, включая псориаз.

Курение увеличивает риск многих видов рака. По данным Национального института рака, табачный дым содержит около 7000 химических веществ, из которых как минимум 69 могут вызывать рак.

По данным Американского онкологического общества, курение вызывает около 30% всех случаев смерти от рака в США и 80% всех случаев смерти от рака легких.

Рак легких — основная причина смерти от рака как у мужчин, так и у женщин. Это один из самых трудно поддающихся лечению.

Курение является фактором риска для следующих видов рака:

Сигары, курение трубки, сигареты с ментолом, жевательный табак и другие формы табака — все это вызывает рак и другие проблемы со здоровьем.Нет безопасного способа употребления табака.

Подробнее о влиянии курения на организм читайте здесь.

Статистика вызывает тревогу, но хорошая новость заключается в том, что отказ от курения значительно снижает риск заболеваний и смерти. Риски тем меньше, чем дольше человек воздерживается от курения.

Фактически, некоторые исследования говорят, что отказ от курения в возрасте до 40 лет снижает риск смерти от болезней, связанных с курением, примерно на 90%.

Эти статистические данные иллюстрируют пользу для здоровья от отказа от курения:

• Сердечно-сосудистые риски : После 1 года отказа от курения резко снижается риск сердечного приступа.
• Инсульт : В течение 2–5 лет риск инсульта снижается вдвое по сравнению с некурящим.
• Рак : Риск рака ротовой полости, горла, пищевода и мочевого пузыря снижается вдвое в течение 5 лет после отказа и 10 лет для рака легких.

Вскоре после отказа от курения люди испытывают следующие преимущества для здоровья, которые могут значительно улучшить качество их жизни и служить напоминанием о пользе для здоровья, которую может иметь отказ от курения:

• дыхание становится легче
• ежедневный кашель и хрипы уменьшаются, а затем исчезают
• улучшается чувство вкуса и запаха
• упражнения и действия становятся легче
• улучшается кровообращение в руках и ногах

Подробнее о том, что происходит, когда вы бросаете курить, читайте здесь.

Хотя отказ от курения может вызвать стресс, люди часто начинают замечать, что их ежедневный уровень стресса намного ниже, чем когда они курили в течение 6 месяцев или около того.

Бросить курить — это разные пути для всех, и то, что работает для одного человека, не всегда работает для другого. Попробуйте несколько разных способов, чтобы определить, какие из них работают лучше всего.

При попытке бросить курить могут помочь следующие советы:

• Составьте список причин, по которым бросить курить — хорошая идея. Прочтите их, когда появится соблазн закурить.
• Используйте приложение, чтобы отслеживать свой прогресс. Достижение вех, например, дня без курения, может помочь мотивировать человека продолжать. На рынке есть много бесплатных и платных приложений.
• Попробуйте продукты, заменяющие никотин. Никотиновые пластыри, жевательные резинки и леденцы могут помочь уменьшить тягу к еде, облегчая сопротивление в любой конкретный момент.

Многие люди считают, что обращение к поставщику медицинских услуг за поддержкой может помочь им навсегда бросить курить.

Почему вам нужно использовать Cdna для Rna-Seq?

8.1 год назад от

TSRI, La Jolla, CA

Есть несколько причин. Во-первых, РНК считается крайне нестабильной не из-за какой-либо фундаментальной химической нестабильности, а из-за того, что РНКазы вездесущи по своей природе, поэтому отделение РНК в образце от всех остаточных РНКаз и затем сохранение этого образца РНК без РНКаз может быть довольно трудным. Напротив, ДНК намного более биологически стабильна, поэтому преобразование в ДНК обеспечивает стабильность информационного содержания образца.(Изменить: как указано в комментарии, ДНКазы могут быть легко инактивированы хелатированием их кофакторов ионов металлов, в то время как РНКазы не требуют кофакторов ионов металлов и поэтому их гораздо труднее инактивировать.)

Во-вторых, амплификация с помощью ПЦР работает только с ДНК, поэтому, если вы не можете получить достаточно РНК для непосредственного использования в протоколе секвенирования, вам необходимо амплифицировать с помощью ПЦР, и поэтому вы должны выполнить обратную транскрипцию в кДНК. Теоретически вы, вероятно, могли бы адаптировать ПЦР к РНК, используя РНК-зависимую РНК-полимеразу вместо ДНК-полимеразы, но RdRp — это вирусный белок с относительно высокой частотой ошибок (для облегчения быстрой вирусной эволюции), поэтому протокол ПЦР на основе РНК представит гораздо больше ошибок, чем комбинация обратной транскрипции и ПЦР на основе ДНК.

В-третьих, большинство (все?) Существующих протоколов секвенирования предназначены для секвенирования ДНК с использованием ДНК-полимеразы. Опять же, вы, вероятно, могли бы адаптировать протокол для использования обратной транскриптазы или RdRp для секвенирования непосредственно из шаблона РНК, но опять же, RdRp слишком подвержен ошибкам, и если вы собираетесь использовать обратную транскриптазу для секвенирования, вы также можете использовать его сначала для получения кДНК, а затем ее секвенирования. Общий коэффициент ошибок будет таким же, и большую часть времени у вас будет ДНК, вместо того, чтобы присматривать за своей хрупкой РНК.

В общем, у RTase есть проблемы, но нет альтернативы секвенированию или амплификации РНК, которая не имела бы еще более серьезных проблем.

Что касается вашего второго вопроса: RTase берет одноцепочечную молекулу РНК в качестве матрицы и синтезирует комплементарную цепь ДНК, в результате чего получается дуплекс из одной цепи РНК и одной цепи ДНК. Обычно после завершения этого процесса РНКаза Н используется для разрушения исходной матрицы РНК, оставляя только одноцепочечную кДНК. Затем это реплицируется с использованием нормальной ДНК-полимеразы с образованием двухцепочечной ДНК, которую затем можно амплифицировать с помощью ПЦР или обработать любым другим способом.

Почему инженеры становятся все более важными

Важность инженеров для любого общества исторически имела огромное значение, и эта тенденция со временем будет только усиливаться. Инженеры и их труды, по сути, трансформируют теоретическое в практическое на благо всех.

Одним из величайших, если не величайших инженерных достижений, было внедрение электричества. Его разработка и внедрение оказали огромное влияние на наши общества.Подумайте только, сколько крови, пота и слез было сэкономлено с момента его появления. Работать стало легче, и наш общий уровень жизни значительно повысился.

По мере того, как наш мир становится все более зависимым от технологий, уверенность в хороших технологиях будет делать инженеров все более важными.

Общество без инженеров

Теперь рассмотрим общество, полностью свободное от инженеров. Как бы это выглядело? Это сложно представить, потому что, пока существуют люди, инженеры (в некоторой степени) также существовали.

Самое близкое, о чем мы, вероятно, можем подумать, — это охотник-собиратель. Это общество было бы буквально обществом выживания. Не было бы никаких инноваций, никаких технологий. Как только тот или иной член этого общества создал ловушку, копье или усовершенствовал технику разбивания предметов, инженер будет «рожден».

С научной точки зрения вся цель жизни — выживание и воспроизводство. Наша разработка инструментов на протяжении всей нашей истории была продуктом этих основных «команд».Идея и разработка орудий любого рода заключалась в том, чтобы помочь нашему виду преодолеть наши физические ограничения как животных. Они также помогли ускорить или усилить нашу способность выживать и процветать.

Если мы не уничтожим наш вид в ядерном армагеддоне, эта тенденция вряд ли замедлится или прекратится. Имея это в виду, со временем инженеры станут еще более важными.

Важность инженерии

Ни одна страна или общество сегодня не добились бы успеха без внедрения инженерного искусства на каком-либо уровне.Инженерное дело и инженеры оказали огромное влияние на все аспекты нашей современной жизни.

Давайте подробнее рассмотрим некоторые из них.

— Сельское хозяйство

— Образование

— Сектор здравоохранения

Сельское хозяйство

Проще говоря, без продуктов питания не было бы общества. Наши разработки первыми людьми, которые, по сути, были инженерами, позволили нам выращивать и собирать урожай сельскохозяйственных культур и разводить животных. Учитывая важность этого сектора, сельское хозяйство тесно связано с машиностроением.Сегодня сельскохозяйственное машиностроение — одна из важнейших областей машиностроения.

Редко можно встретить ситуацию, когда техника или другие технологии не используются на современной ферме. Массовое внедрение технологий привело к увеличению урожайности и эффективности производства продуктов питания.

Разработка удобрений еще больше повысила эффективность сельского хозяйства, большая часть которого является плодом труда инженеров-химиков. Водоснабжение для орошения даже в очень засушливых местах более или менее гарантировано другими инженерами.Поскольку население нашей планеты со временем растет, потребность во все большем и большем количестве продуктов питания становится очевидной.

Приводы для более эффективного использования земли для ведения сельского хозяйства и более эффективного производства продуктов питания будут приобретать все большее значение. По этой причине инженеры становятся все более важными для сельского хозяйства.

Образование

Образование важно для всех сторон жизни и общества. Инженерное дело само по себе внесло значительный вклад в этот аспект жизни общества.Начиная с базового обучения принципам инженерии, продукты инженерии одинаково доступны как ученикам, так и учителям.

Фактически, само здание, сиденья и другие учебные материалы вокруг них не существовали бы без инженеров и инженеров. Сами физические здания, кондиционеры, освещение и, конечно же, компьютеры жизненно важны.

Поскольку образование, вероятно, станет еще более важным в будущем, хотя его формат, конечно же, изменится, потребуются инженеры, чтобы облегчить работу классных комнат будущего.Спорный вопрос, исчезнет ли фактически физическое посещение классной комнаты или лекционного зала в пользу дистанционного обучения, но в любом случае потребуются инженерные навыки. Будущее образования сделает инженеров все более важными.

Здоровье

На каждом аспекте нашей жизни есть отпечатки пальцев инженеров и инженеров. Здравоохранение — еще одна важная область. Конечно, используемые лекарства и лекарства больше относятся к сфере медицинских наук.Однако используемого оборудования, безусловно, не существовало бы без инженерии.

Современные хирургические залы забиты очень сложным оборудованием, которое увеличивает ваши шансы на выживание под ножом хирурга. Это включает и сам нож. С вероятным увеличением использования все более и более совершенного оборудования в будущем неизбежно, что инженеры станут еще более важными в этой области.

Роботизированная или автоматизированная хирургия тоже не так уж и далека.Развитие этих технологий будет все больше полагаться на инженеров, а не на самих врачей. Возможно, в будущем физический акт хирургии не будет нуждаться в руководящей руке человеческих врачей.

Последнее слово

Мы вручную выбрали три сектора в нашем современном мире, где инженерное дело внесло решающий вклад. Инженерное дело как профессия имеет невероятное значение сегодня и было с самого начала нашего вида. Работа бесчисленных инженеров на протяжении веков навсегда изменила нашу жизнь.Настолько, что маловероятно, что большинство из них могло бы выжить «в дикой природе».

Наша понятная зависимость и зависимость от технологий будут только расти, и поэтому важность инженера будет расти. Так почему же инженеры становятся все более важными? Потому что без них почти все вокруг нас не существовало бы. В ближайшее время это не изменится.

Почему общение так важно для лидеров

1 идея, 3 факта и 5 советов

Описание эффективного общения как улицы с двусторонним движением уже давно в прошлом.Коммуникация намного сложнее, и лидеры на всех уровнях должны знать гораздо больше, чем механизмы отправки и получения информации.

Вот что нужно помнить о коммуникации для руководства:

Почему общение важно в лидерстве?

Это критично. Коммуникация — основная функция лидерства и ключевая характеристика хорошего лидера. Эффективное общение и эффективное руководство тесно взаимосвязаны. Лидерам необходимо быть умелыми коммуникаторами в бесчисленных отношениях на организационном уровне, в сообществах и группах, а иногда и в глобальном масштабе.

Вам необходимо ясно мыслить, выражать идеи и делиться информацией с множеством аудиторий. Вы должны научиться справляться с быстрыми потоками информации внутри организации, а также между клиентами, партнерами и другими заинтересованными сторонами и влиятельными лицами.

3 факта о коммуникации для лидеров

1. Подлинность имеет значение — очень много. Будьте честны и искренни. Найдите свой собственный голос; перестаньте говорить на корпоративной лексике или вести себя так, как будто вы не являетесь. Позвольте тому, кто вы есть, откуда вы пришли и что вы цените, проявятся в вашем общении.Люди хотят, уважают и будут следовать за подлинным руководством. Так что забудьте о красноречии — беспокойтесь о том, чтобы быть настоящим. Не скрывайте того, кто вы есть. Люди никогда не станут охотно следовать за фальшивкой.

2. Видимость — это форма общения. Если вы хотите хорошо общаться, не прячьтесь из поля зрения. Не узнавайте только по электронной почте и официальным сообщениям. Объявиться. Лично, если можете. Как можно чаще. Будьте присутствующими, видимыми и доступными. Выход на рынок — последовательно и предсказуемо — позволяет другим узнать, какой вы лидер.Людям необходимо видеть и чувствовать, кто вы, чтобы чувствовать связь с работой, которую вы от них хотите. Найдите способы взаимодействия со всеми вашими группами заинтересованных сторон.

3. Слушание — мощный навык. Хорошие коммуникаторы тоже хорошие слушатели. Когда вы внимательно слушаете, вы четко понимаете точку зрения и знания другого человека. Слушание способствует укреплению доверия, уважения и открытости. Активное слушание — ключевая часть обучения других. Так что позвольте людям выразить свои недовольства и жалобы. Задавайте вопросы, которые открывают дверь к тому, что люди на самом деле думают и чувствуют.

И обращайте пристальное, уважительное внимание на то, что сказано — и на то, что осталось недосказанным.

5 советов лидерам по более эффективному общению

1. Непрерывно общайтесь. Четко и часто сообщайте информацию, мысли и идеи с помощью различных средств массовой информации. Сохраняйте процессы открытыми и прозрачными и ищите способы упростить коммуникацию для вашей команды или организации. Избавьтесь от всех следов отстраненности и высокомерия и найдите время поговорить со своим народом.

2. Упрощайте и говорите прямо. Скажите, что вы имеете в виду. Будьте прямыми. Не прячьтесь за сложностью и не накапливайте тонны информации. Простое общение может быть умным.

3. Слушайте и поощряйте вклад. Пауза. Ничего страшного с тишиной. Поощряйте другого человека предлагать идеи и решения, прежде чем вы поделитесь своими. Слушайте 80% и говорите 20%. А проявление интереса и уважения к своим коллегам поможет вам установить эмоциональную связь, которая так важна для эффективного руководства.Дайте понять членам команды, что они ценны, проявите сочувствие и создайте психологическую безопасность. Это покажет тем, кого вы возглавляете, что вы заботитесь как о них, так и об организации.

4. Иллюстрируйте рассказы. Когда вы рассказываете хорошую историю, вы воплощаете в жизнь видение, цель или задачу. Хорошие истории вызывают доверие, захватывают сердца и умы и служат напоминанием о видении. Кроме того, людям легче повторить историю или сослаться на изображение или цитату, чем говорить о заявлении о видении, стратегическом документе или плане проекта.

5. Утверждайте действиями. В то время как эффективные лидеры овладевают искусством и мастерством языка, ясно говорят и представляют логические и убедительные аргументы, опытные лидеры также знают, что общение выходит за рамки слов. Если люди слышат от вас одно, а видят другое, доверие к вам подрывается. Людям нужно доверять вам. Ваше поведение и действия передают целый мир информации — поэтому четко указывайте сообщения, которые вы отправляете, когда ничего не говорите.

Лидеры тоже общаются действиями и отношением

На самом базовом уровне общение — это передача смысла между отправителем и получателем.Но поймите, что ваше отношение и действия придают дополнительный смысл вашим устным и письменным сообщениям. Ваше поведение дает людям информацию о вашем расположении, мнении или настроении — независимо от того, какие слова вы говорите.

Коммуникация может раскрыть подлинность, искренность лидера и практически все другие аспекты его характера. Когда лидер — это только разговоры, а не содержание, люди видят официальное сообщение насквозь.

Итак, что стиль общения лидера говорит о его или ее характере?

Подумайте, что делают эффективные лидеры, когда общаются.Их:

Итак, для лучшего общения с руководством думайте не только о своих словах, но и о своем отношении и действиях. Это будет иметь огромное значение для ваших сотрудников и вашей организации.

Готовы сделать следующий шаг?

Создайте в своей организации коучинговую культуру открытого общения с помощью нашей программы Better Conversations Every Day, доступной в версиях с CCL или в масштабируемой лицензированной модели обучения инструкторов.