Сколько нужно пеноблоков на дом 10 на 8: Ничего не найдено для Raschyet 61 Stoimost Doma Iz Penoblokov 10H10%23I
Сколько шлакоблоков нужно на дом (10 на 10 и 8 на 8)
Основной проблемой при строительстве частного дома считается подсчёт строительных материалов. В нашей статье разберёмся с количеством шлакоблоков на дом с указанными параметрами 8×8 и 10×10 метров. Следует заметить, что такой материал как шлакобетон считается одним из самых дешёвых и эффективных. Он отличается особой прочностью и простотой монтажа. Здание из блоков можно возвести намного быстрее, чем аналогичную конструкцию из кирпича, что возможно через увеличенные габариты по сравнению с кирпичом.
Основой подсчёта количества материалов любого дома будет составленный заранее проект, на котором указаны толщина и длина стен, а также место расположения оконных и дверных проёмов. Для здания из шлакоблоков необходимо подбирать такую высоту здания, чтоб для возведения стены получалось целое число рядов кладки. Так как одно изделие имеет габаритные размеры 390×190×190 миллиметров, то высота сооружения может иметь значение 2,8 или 3 метра (один сантиметр уходит на раствор).
Количество шлакоблоков для дома 8 на 8
Для подсчёта количества изделий из шлакобетона на дом определяем толщину стен 39 сантиметров и их высоту – 3 метра. Кроме этого в здании есть пять окон и одна входная дверь, общей площадью 10 кв метров.
Сначала разберёмся с постройкой с габаритными размерами 8×8 метров и вычислим площадь несущих стен без учёта оконных и дверных проёмов – (8+8)×2×3 = 96-10 = 86м
Сколько шлакоблоков нужно для дома 10 на 10
Теперь рассмотрим потребность в материалах с габаритными размерами 10×10 метров.
Базовыми значениями будет толщина кладки 0,39 м, высота – 3 метра и 12 м2 на оконные и дверные отверстия.
Для начала вычислим площадь и объём стен (10+10)×2×3 = 120 м
готовые и типовые. Каталог содержит планировки, планы и чертежи
Красивые проекты домов из пеноблоков: фото, каталогНаши проекты домов из пеноблоков продуманы до мелочей. Но если для вас они все-таки не идеальны, мы внесем любые изменения: в планировку проектов домов из пеноблоков, в инженерные системы, фасады, форму кровли.
Отзывы о таких домах в большинстве случаев позитивны, благодаря в первую очередь хорошая теплопроводности новых материалов. Планировка проектов домов из пеноблоков нашей богатой коллекции представлена в самых оригинальных вариантах.Планы проектов домов из пеноблоков: основные преимущества материала
На смену классическому кирпичу ступили на рынок дома из пеноблоков, проекты, цены и характеристики которых составят кирпичным домам блистательную конкуренцию. Наша коллекция в подавляющем большинстве включает типовые планы домов их пеноблоков, которые можно купить по среднерыночным ценам.
Вы спросите, отчего же авторские готовые проекты частных домов из пеноблоков приобрели такую широкую популярность среди застройщиков? Ответ прост: пеноблоки очень теплые и одновременно легкие! С их применением можно использовать в качестве основания более легкую конструкцию фундамента, экономя средства на материале, земляных, бетонных или кладочных работах, снижая при этом смету расходов.
В результате получать жилые дома из пеноблоков (фото, схемы, чертежи, видео и эскизные проекты можно смотреть в этом разделе) на порядок теплее кирпичного! Немаловажно, что двух- или одноэтажные частные дома из пеноблоков являются лучшими в плане экологической безопасности, поскольку сырье для производства блоков полностью натурально.
Планы домов из пеноблоков: особенности применения кладочного материала
Решившись использовать пенобетон в качестве кладочного материала, стоит заранее взвесить все индивидуальные особенности его применения, о которых мы расскажем далее.
- Чтобы изготовить пеноблоки, не потребуется соблюдение каких-либо особых производственных требований. Четкое следование несложной технологии, использование бетонных смесей и пенообразующих вместе с простой и доступной оснасткой и можно вести изготовление небольших партий блоков прямо у себя на участке! Любому застройщику станет очень приятен тот факт, что при этом дома из пеноблоков, проекты, фото которых понравились в нашем каталоге, приобретут привлекательную стоимость реализации!
- Пеноблоки имеют широкую линейку изделий по классу плотности.
От 150, и даже до 1200 кг/м3. Изделия с низкой плотностью будут очень ломкими, поэтому если вы решите вести строительство дома из пеноблоков, проекты могут быть рассчитаны на использование пенобетона малой плотности. - Если вам нужны 100% гарантии марки, класса прочности материала, подтверждённые документально, приобретайте материал у фирмы с хорошей репутацией.
- Архитектурные проекты двухэтажных домов из пеноблоков отличаются процессом усадки длиной в год (3мм на 1м). Происходит это за счет длительного цикла полного высыхания.
От 150, и даже до 1200 кг/м3. Изделия с низкой плотностью будут очень ломкими, поэтому если вы решите вести строительство дома из пеноблоков, проекты могут быть рассчитаны на использование пенобетона малой плотности. Таким образом, проекты одноэтажных домов из пеноблоков или двухуровневых коттеджей являются наиболее выгодным решением в сравнении с иными материалами для конструктива стен.
Мы будем рады, если наша подборка поможет выбрать надежного производителя пеноблоков, учесть нюансы их использования и снизить себестоимость строительства под ключ! Планировка домов из пеноблоков может разрабатываться в соответствии с требованиями клиента. Также можно отдельно заказать специалистам дизайн домов из пеноблоков.
проекты и цены от 14 тыс. рублей кв.м
| Фундамент | Стены | Перегородки | Перекрытия | Кровля | Стоимость за ,1 м2 (работы и материалы) |
|---|---|---|---|---|---|
| Ленточный | Лицевой кирпич+ газобетонный блок | Забутовочный кирпич | Плиты железобетонные | Металлочерепица + утеплитель | от 13 000 р |
Пенобетон – строительный материал, который сейчас уже сложно назвать новинкой. Десятки тысяч домов построены из пеноблоков, многие владельцы смогли по достоинству оценить его отличные эксплуатационные качества.
Пенобетон – экологичность, долговечность и тепло вашего дома
Мы провели опрос среди владельцев частных домов и коттеджей, построенных из пеноблоков, и сформировали своеобразный рейтинг преимуществ этого материала.
- На первом месте оказалась скорость строительства дома из пеноблоков под ключ – немаловажный фактор для тех, кому необходимо быстро вселиться в новый дом.
- Экологичность занимает второе место в рейтинге. Основой пеноблока являются цемент, песок и вода. Синтетические вещества, с помощью которых производится вспенивание, составляют не более 0,5%.
- Возможности применения различных видов отделки, а также простоту воплощения самых замысловатых архитектурных форм мы поставили на третье место. Пеноблоки легко поддаются резке, шлифовке, сверлению, поэтому нет практически никаких ограничений при выборе внешнего вида будущего дома.
- На четвертом месте отличные эксплуатационные характеристики: низкая теплопроводность и малая гигроскопичность. Такие дома отлично удерживают тепло зимой и не дают стенам чрезмерно нагреваться жарким летом. Эти качества делают пеноблок отличным материалом для строительства дома в Ростове-на-Дону, где частенько бывают суровые зимы, а летом температура поднимается до 40 градусов.
- На пятое место мы поставили цену домов из пенобетона, хотя для многих наших клиентов это преимущество было определяющим.
- умеренная цена самого пеноблока;
- невысокая стоимость укладки;
- в силу легкости материала не требуется возведение мощного фундамента, что значительно снижает затраты.
Дом из пеноблока – проекты и цены
После того, как вы определились с материалом для строительства будущего дома, нужно решить, каким будет проект. Большинство наших клиентов отдает предпочтение готовым проектам домов из пеноблока, по которым будет впоследствии построен дом под ключ. У такого варианта есть целый ряд преимуществ:
- можно сразу подобрать проект под имеющийся бюджет;
- все готовые решения проверены в «живом» строительстве, поэтому в них нет ошибок;
- выбор готового проекта существенно сокращает общее время, отведенное на подготовку.
В нашем каталоге 18 проектов домов из пенобетона. Мы постарались выбрать наиболее интересные архитектурные решения.
Для каждого проекта указано площадь дома, количество комнат, приблизительное время строительства и стартовая цена.
При необходимости мы адаптируем любой проект под особенности участка и ваши желания.
Этапы строительства дома из пенобетона
Никаких принципиальных отличий от традиционного кирпичного строительства нет. Можно выделить 6 основных этапов:
- Геодезические и земляные работы.
- Ввод коммуникаций.
- Обустройство фундамента.
- Возведение стен.
- Кровельные работы.
- Наружная и внутренняя отделка.
Сколько стоит построить дом из пеноблоков в Ростове?
Базовая стоимость, указанная для каждого проекта, не включает в себя оплату услуг по дополнительной адаптации проекта под геодезические особенности участка и под индивидуальные пожелания заказчика. Проект так же не включает работы по ландшафтному проектированию.
Для уточнения окончательной стоимости проекта и цены на строительство дома под ключ вам нужно связаться с нашими специалистами по телефону, или заполнить заявку на расчет через специальную форму на сайте.
Так же ждем вас в нашем офисе.
Строительство домов из пеноблоков под ключ в Красноярске, цены
Пеноблоки являются достаточно новым строительным материалом, однако популярность их неуклонно растет. Неоспоримые преимущества перед другими многочисленными аналогами позволяют владельцам земельных участков все чаще делать выбор в пользу пенобетона для строительства своего загородного дома.
Основу пеноблока составляют цементный раствор, песок и вода, но главной особенностью данной разновидности бетона является пенообразующая добавка, которая делает материал ячеистым и более легким. Малый вес пеноблоков считается одним из важных их преимуществ, поскольку благодаря ему снижается нагрузка на фундамент, облегчается процесс транспортировки и строительства здания. В конечном итоге можно говорить о снижении затрат на возведение нового дома.
Работая с пеноблоками, можно также сэкономить и время. Пеноблоки просты в обработке — при необходимости крупногабаритный пенобетонный блок можно легко обрезать до получения нужных размеров.
Строительство дома из более крупных, чем кирпич, блоков займет гораздо меньше времени, а значит, обойдется вам дешевле.
Читать весь текст
Дома из пеноблоков комфортны и безопасны для проживания. Натуральный состав материала гарантирует экологичность микроклимата. Оптимальная теплопроводность обеспечит тепло в доме во время зимних холодов и приятную прохладу в летнюю жару. Кроме того, пеноблоки не подвержены возгоранию, чего стоит опасаться владельцам деревянных домов.
Выбирая дом из пеноблоков, стоит также учесть и те минусы, которыми обладает данный материал. В первую очередь, стоит отметить его высокую гигроскопичность (способность материала поглощать водяные пары из воздуха) и относительную хрупкость. Пористая структура этого вида ячеистого бетона может стать причиной преждевременного ремонта конструкции. В случае, если вода проникла внутрь пеноблока и замерзла там при низкой температуре, в блоке может появиться трещина.
То же самое может случиться и при неравномерной усадке, особенно если при строительстве используется материал низкой прочности или неверно был выбран тип фундамента для возведения дома из пеноблоков.
Обращаясь в нашу компанию за услугами по строительству домов из пеноблоков, вы можете быть уверены в высоком качестве материалов и профессионализме наших мастеров.
Сколько нужно газобетонных блоков на дом 10х10
Главная › Новости
Опубликовано: 22.08.2017
Строительство дома из газобетонных блоковРасчет количества пеноблоков, необходимого для строительства будущего здания, начинается с определения исходных данных. Это периметр дома, высота кладки и толщина стены, а так же размеры пеноблока.
Расчет строительства дома из газобетона под ключ и цена блоков
Для примера посчитаем, сколько пеноблоков размером 600х300х200 миллиметров потребуется на одноэтажный дом 10х8х2,7м.
, где 10м. — длина, 8м. — ширина, а 2,7м. — высота дома.
Сначала определяем периметр внешних стен здания — 10+10+8+8=36 погонных метров.
Расчет строительства дома из газосиликатного блока. Цена коттеджа
Затем полученный результат умножаем на высоту — 36*2,7=97,2 квадратных метров.
Теперь считаем количество пеноблока, для этого перемножаем квадратные метры здания и толщину стены — 97,2*0.3=29,16 куб. Наружные стены дома круглогодичного проживания, обычно кладутся не меньше, чем триста миллиметров по толщине.
Итого для строительства дома надо 29,16 кубов пеноблоков. Объем одного стенового пеноблока 0,036 куб. Для того что бы рассчитать сколько это блоков в штуках, нужно общий объем разделить на объем одного блока соответствующей толщины — 29,16/0,036=810 блоков.
Таким образом, вы можете посчитать и многоэтажное здание, и количество пенобетонных блоков для гаража или бани.
Необходимый клей для пеноблоков берется из расчёта 25-30 килограмм на куб блоков. 29,6*30 = 888 кг. Рассчитать расход блоков на мелкие перегородки можно аналогично.
Если вы хотите расcчитать сколько стоит пеноблок, пользуйтесь калькулятором на нашем сайте.
Учебные курсы для установщиков BuildBlock ICF
Базовая оценка
Добро пожаловать в серию учебных курсов для установщиков BuildBlock ICF. Эта серия видео из 20 частей предназначена для ознакомления с процессом построения ICF. В этой серии статей вы получите базовые знания, необходимые для успешной сборки BuildBlock ICF, от начальных этапов планирования до заливки бетона и отделки стен.
В 5-м видео серии мы рассмотрим, как оценить количество блоков, арматуры и бетона, необходимых для вашей работы ICF.Мы рассмотрим несколько основных формул, которые помогут вам спланировать успешную сборку.
Видеоролики этой серии созданы в качестве дополнения к руководству по установке и техническим руководствам BuildBlock, которые можно бесплатно загрузить на странице публикаций или приобрести в онлайн-магазине BuildBlock.
Вы можете просмотреть больше видео из этой серии в блоге BuildBlock или подписавшись на страницу BuildBlock на YouTube. Для более глубокого обучения вы можете пройти бесплатную серию онлайн-курсов для установщиков ICF.
Расшифровка стенограммы
Базовая оценкаВ этом видео мы поможем вам понять, как правильно оценить количество блоков, бетона и арматуры, необходимых для базовой конструкции ICF.
Прежде чем приступить к оценке, сначала соберите эту информацию;
- Общая длина стен МКФ.
- Высота стен МКФ. Если стены имеют разную высоту, рассчитайте их по сечениям.
- Размер формы ICF.
- Площадь дверных и оконных проемов.
- График армирования арматуры. (размер арматуры, требования к нахлесту и количество рядов арматуры) и расстояние между стержнями по вертикали.
Как только эта информация будет собрана, мы можем начать подставлять эти числа в некоторые основные формулы.
- Чтобы получить необходимое количество рядов, разделите высоту стены на 16 дюймов и затем округлите в большую сторону.
- Чтобы получить необходимое количество угловых форм под углом 90 градусов, умножьте количество углов под углом 90 градусов в конструкции на количество ступеней, требуемых на шаге 1.
- То же самое для любых углов в 45 градусов. Умножьте количество углов в 45 градусов в конструкции на количество шагов, требуемых на этапе 1.
Все блоки ICF BuildBlock имеют высоту 16 дюймов. Помните об этой базовой формуле для расчета площади в квадратных футах. Длина x ширина (в дюймах), разделенная на 12.
Используйте эти диаграммы для определения общей площади всех используемых форм в квадратных футах.
Для всех прямых форм, форм кирпичных выступов и форм с двойным конусом наружная и внутренняя квадратные метры будут одинаковыми.
Форма | Внешние футы 2 | Внутри футов 2 |
Все прямые формы / кирпичный выступ / двойной конус | 5,33 футов 2 | 5,33 футов 2 |
4 дюйма, угол 90 градусов | 5. | 3.56 футов 2 |
4 дюйма, угол 45 градусов | 4.89 фут 2 | 4,06 футов 2 |
6 дюймов, угол 90 градусов | 6,00 футов 2 | 3.56 футов 2 |
6 дюймов, угол 45 градусов | 4.89 фут 2 | 3.88 футов 2 |
8 ”углы 90 градусов | 6.44 фут 2 | 3.56 футов 2 |
8 ”углы под 45 градусов | 4.89 фут 2 | 3.69 футов 2 |
10 ”угол 90 градусов | 6,88 футов 2 | 3.56 футов 2 |
12 ”уголки под 90 градусов | 7. | 3.56 футов 2 |
56 футов 2 
33 фут 2 Используйте эту таблицу для определения площади в квадратных футах всех используемых угловых форм с углом 90 градусов.
Форма | Внешние футы 2 | Внутри футов 2 |
4 дюйма, угол 90 градусов | 5.56 футов 2 | 3.56 футов 2 |
6 дюймов, угол 90 градусов | 6,00 футов 2 | 3.56 футов 2 |
8 ”углы 90 градусов | 6.44 фут 2 | 3.56 футов 2 |
10 ”угол 90 градусов | 6.88 футов 2 | 3. |
12 ”уголки под 90 градусов | 7.33 фут 2 | 3.56 футов 2 |
56 футов 2 Используйте эту таблицу для определения площади в квадратных футах всех используемых угловых форм с углом 45 градусов.
Форма | Внешние футы 2 | Внутри футов 2 |
4 дюйма, угол 45 градусов | 4.89 футов 2 | 4,06 футов 2 |
6 дюймов, угол 45 градусов | 4.89 фут 2 | 3.88 футов 2 |
8 ”углы под 45 градусов | 4.89 фут 2 | 3.69 футов 2 |
Last По ширине используйте эту таблицу для определения квадратных футов всех используемых радиусных форм.
Радиусные формы | Внешние футы 2 | Внутри футов 2 |
Радиусный блок 6 дюймов 2 дюйма | 5,33 футов 2 | 4.91 фут 2 |
Радиусный блок 6 дюймов 4 дюйма | 6.66 футов 2 | 4.74 фута 2 |
Радиусный блок 6 дюймов 8 дюймов | 2,66 фут 2 | 2,19 фут 2 |
Радиусный блок 6 дюймов 12 дюймов | 2,66 фут 2 | 2.34 фут 2 |
Радиусный блок 6 дюймов 16 дюймов | 2,66 фут 2 | 2.42 фута 2 |
Радиусный блок 6 дюймов 20 дюймов | 2,66 фут 2 | 2,47 футов 2 |
Квадратные метры угловых форм различаются в зависимости от внутреннего или внешнего угла.
Внутренний угол имеет меньшую площадь в квадратных футах по сравнению с внешним углом, потому что длина панелей разная. Чтобы определить, находится ли угол снаружи или внутри, определите длинную сторону блока, добавив общую длину панелей на одной стороне блока.Если более длинная сторона находится на внешней стороне стены, это внешний угол, если короткая сторона находится на внешней стороне стены, то это внутренний угол.
Чтобы определить общую площадь формируемой стены в квадратных футах, умножьте линейные метры конструкции на ее высоту. Затем вычтите 80 процентов всех оконных и дверных проемов. Наконец, вычтите общую площадь всех используемых углов 90 и 45 градусов.
Разделите оставшуюся площадь стены в квадратных футах на 5.33, чтобы определить необходимое количество прямых форм. Округлите и добавьте небольшое количество форм для возможных потерь или ошибок.
Оценка объема бетонаДалее мы оценим необходимое количество бетона.
Сначала разделите общую площадь в квадратных футах формируемой стены (включая углы) на 80 для 4-дюймовых форм, 53 для 6-дюймовых форм, 40 для 8-дюймовых форм, 34 для 10-дюймовых форм и 27 для 12-дюймовых форм.
Это будет равно общему количеству необходимых кубических ярдов бетона.При заливке и заливке бетононасоса будут отходы. Вы же не хотите ограничиваться конкретным. Мы рекомендуем добавить еще полтора ярда, чтобы компенсировать отходы и насос.
Наконец, мы оценим количество арматуры, необходимой для одноэтажной конструкции, используя 10-дюймовые формы или меньше.
В типичных конструкциях нахлест контактной арматуры в 40 раз превышает диаметр стержня. Это может увеличиваться в зонах с высокой сейсмичностью или в соответствии с требованиями инженерных сетей.
Для горизонтального арматурного стержня сначала возьмите линейный фут стены и разделите его на 0,9, чтобы учесть перекрытия. Затем разделите полученную сумму на 20 и округлите в большую сторону. Это даст вам необходимое количество 20-футовых арматурных стержней на один ряд. Просто возьмите длину каждого ряда и умножьте на количество рядов, в которых будет арматурный стержень.
Это число равно длине горизонтальной арматуры, необходимой для конструкции.
Для вертикального арматурного стержня: разделите линейные фута стены на расстояние между вертикальными дюбелями, а затем умножьте на высоту стены.
С помощью этих простых формул вы будете на правильном пути к оценке материалов, которые сделают ваш проект ICF успешным и при этом не выходят за рамки бюджета. Дополнительные сведения см. В Техническом руководстве и руководстве по установке BuildBlock и на сайте buildblock.com.
Исайя Вернер 21 декабря 2016 г. / Учебные курсы для монтажников, технические, видео Бетонные формыICF онлайн | Купить Бетонные формы ICF для продажи
Бетонные формы ICF онлайн | Купить бетонные формы ICF для продажи | Пена ICFICF 6 дюймов, прямая форма (16 x 48 дюймов)
ICF Угловая форма 6 дюймов (16 «x 54»)
ICF, 8 дюймов, прямая форма (16 x 48 дюймов)
ICF 8-дюймовая угловая форма (16 x 58 дюймов)
DMX мембрана с углублениями
8 футов x 66.
5 футов: $ 335,00 Что такое изоляционные бетонные формы (ICF)
Изоляционные бетонные опалубки (ICF)— это тип строительного материала, который формируется из пустотелых пеноблоков, уложенных вдоль внешних стен здания, армированных стальной арматурой, а затем заполненных бетоном.ICF изолируют бетон с помощью некоторых из лучших изоляционных материалов, таких как пенополистирол (EPS), и создают упругую стену, которая обеспечивает энергоэффективность, снижение шума и прочность всей конструкции.
Большинство компаний ICF производят изолированные бетонные формы с полостями шириной 4, 6, 8 и 10 дюймов и различной формы. Обязательно ознакомьтесь с нашими предложениями при покупке бетонных форм ICF в Интернете.
Каковы преимущества изоляционных бетонных форм?
Использование изолированных бетонных форм имеет ряд преимуществ, например:
- Выставка высоких значений R (от R-17 до R-26). Другими словами, здание, построенное с использованием ICF, будет иметь минимальные сквозняки из-за постоянных воздушных барьеров и пенопластовой изоляции, а также высокую тепловую массу, снижающую пиковые нагрузки нагрева и охлаждения. Это означает, что дома ICF экономят 40-70% энергии по сравнению с домами с деревянным каркасом.
- В два раза превышает свойство звукоизоляции деревянных рам, достигая классификации звукопередачи 50.
- Не требуется пароизоляция. ICF — это естественные барьеры для влаги.
- корпусов ICF — 8.В 5 раз прочнее деревянных домов.
- Устойчивость к торнадо, ураганам и землетрясениям.
- Снижение инфильтрации наружного воздуха на 75%, что означает уменьшение количества аллергенов и пыли внутри.
- Экологически чистый. 1 здание ICF спасает не менее 10 деревьев.
- Может использоваться в различных конструкциях и отделках, таких как кирпич, виниловый сайдинг, лепнина и т. Д.
- Термостойкость. При испытаниях межсетевых экранов ICF выдерживают воздействие сильных температурных пожаров практически без каких-либо структурных повреждений или признаков отказа. Дома ICF регулярно получают скидки на полисы и страховки домовладельцев.
- Меньше необходимости в ремонте и обслуживании, поскольку бетонные формы ICF не гниют, как дерево. Поскольку сталь заключена в бетон, она также не подвергается коррозии.
- При изготовлении ICF не используются токсичные материалы, что означает снижение выбросов и более здоровый воздух внутри здания.
- Простота установки.
Другими словами, здание, построенное с использованием ICF, будет иметь минимальные сквозняки из-за постоянных воздушных барьеров и пенопластовой изоляции, а также высокую тепловую массу, снижающую пиковые нагрузки нагрева и охлаждения. Это означает, что дома ICF экономят 40-70% энергии по сравнению с домами с деревянным каркасом.
Дома ICF регулярно получают скидки на полисы и страховки домовладельцев.Покупка бетонных форм ICF
Если вы решили использовать бетонные формы ICF для вашего следующего строительного проекта, имейте в виду, что эти материалы стоят немного дороже, чем традиционные деревянные конструкции.Следовательно, ваша первоначальная оценка должна быть увеличена на 5%. На североамериканском рынке ICF обычно стоят около 4-5 долларов за квадратный фут. Бетонные формы ICF можно приобрести онлайн или напрямую на строительном складе или у производителя.
Бетонные формы ICF работают лучше, чем их устаревшие аналоги. Прочная, долговечная конструкция требует высшего качества, и это именно то, что делают ICF.
Если вы хотите купить бетонные формы ICF в Интернете, не ищите ничего, кроме нашего ассортимента.У нас есть на продажу бетонные формы ICF, которые идеально соответствуют вашим потребностям и бюджету.
2021 Калькулятор затрат на изоляцию из пенопласта | Пена с открытыми и закрытыми порами на кв. Ft.
Затраты на пенопласт
| Средняя стоимость | 2446 долл. |
| Типичный диапазон | 1281 долл. США и 3697 долл. США |
| Низкая стоимость | 600 долл. США |
| Высокая стоимость | 6500 долларов США |
Затраты на изоляцию напылением по типу
| Тип пенопласта | Количество материалов на фут доски | Установка на квадратный фут |
|---|---|---|
| Открытая ячейка | $ 0. 44 — 0,65 доллара | 1,50 доллара — 4,90 доллара |
| Закрытая ячейка | 1,00 — 1,50 доллара | 1,50 доллара — 4,90 доллара |
Стоимость установленной распыляемой пены дороже, чем затраты на материалы для распыляемой пены. Это связано с дополнительными расходами на наем установщика пены для распыления. Цена труда обычно включает настройку, подготовку, вывоз мусора и очистку, а также саму работу. Стоимость квадратного фута для профессионального монтажа меняется в зависимости от толщины изоляции — более толстая пена требует больше работы и стоит дороже.Профессионалы могут устанавливать цены за квадратный фут, час или общую работу.
Стоимость изоляции из вспененного распылителя на квадратный фут
Изоляция из вспененного распылителя стоит от 0,44 доллара до 1,50 доллара за квадратный фут . Фут доски — это один квадратный фут толщиной в один дюйм или один квадратный фут, покрытый слоем изоляционной пены толщиной один дюйм.
Стоимость расширения пенопласта составляет примерно от 0,50 доллара до 2,50 доллара за квадратный фут. Стоимость утеплителя из распыляемой пены на квадратный фут определить труднее, поскольку толщина пены не указана.
| Размер в квадратных футах | Цена * |
|---|---|
| 100 | $ 44 — $ 150 |
| 200 | $ 88 — $ 300 |
| 300 | 132 — 450 долларов |
| 400 | 176 — 600 долларов |
| 500 | 220 — 750 долларов |
| 1000 | 440 — 1500 долларов |
| 1,500 | 660 — 2250 долларов |
| 2,000 | 880 — 3000 долларов |
| 2,500 | 1100 — 3750 долларов |
| 3000 | 1320 долларов — 4500 долларов |
* Все затраты предполагают толщину пенопласта на один дюйм .
Умножьте цену на дополнительные дюймы, чтобы получить наилучшую оценку.
Получите предложения от местных монтажников по самой выгодной цене
Где использовать изоляцию из аэрозольной пены
«Одно из преимуществ аэрозольной пены по сравнению с другими типами изоляции состоит в том, что она является воздушным герметиком, что означает более комфортную внутреннюю среду без сквозняки и горячие или холодные точки ». Кати О’Киф, эксперт в области жилищного строительства и устойчивого развития.Вы можете установить изоляцию из аэрозольной пены в нескольких местах по всему дому для создания эффективного воздушного барьера.Пена с закрытыми порами также может действовать как пароизоляция. Вот несколько областей, в которых изоляция из напыляемой пены выигрывает:
- Подвалы и подвалы
- ОВК *
- Электропроводка и газопровод
- Зоны стыка сайдинга и фундамента
- Стеновые стыки потолка гаража
- Вокруг кранов и вентиляционные отверстия
- Ремонт каменных стен
- Заполнители для водоснабжения
- Защита блочных стен в ландшафте
* Изоляция вокруг труб HVAC, конденсаторов, напольных регистров и воздуховодов оптимизирует вашу систему отопления и охлаждения.
Стоимость изоляции чердака распыляемой пеной
Стоимость изоляции чердака распыляемой пеной составляет около $ 2200 . Обратитесь к подрядчику по утеплению чердака, чтобы узнать, можно ли добавить теплоизоляцию к потолку, а также к стенам для дополнительной защиты.
Пенопласт для стен подвала Цена
Установка пенопласта в стенах подвала площадью 1000 квадратных футов стоит около $ 2140 без учета работ. Пена для утепления подвала помогает предотвратить появление плесени.
Пенополиуретановая изоляция в подвальных помещениях
Добавление пенополиуретановой изоляции под дом или в подвальные помещения стоит около 80 долларов США без учета работ. Площади больше 2х10 будут стоить дороже.
Распылительная изоляция крыши
Средняя стоимость изоляции кровли распыляемой пеной составляет около долларов США 1 650 до начала работ. Изоляция с закрытыми ячейками лучше всего работает на большинстве крыш.
Спросите профессионального кровельщика, какой материал идеально подходит для вашего помещения.
Ободные балки
Распыляемая пена — идеальный выбор для изоляции балок обода и заделки трещин.Ободные балки, также называемые ленточными балками, служат для фиксации концов балок пола. Цена на этот проект варьируется от в зависимости от того, сколько балок по краю у вас дома, хотя это будет стоить намного дешевле, чем большие проекты, такие как изоляция чердака или подвала.
Изоляция стен гаража размером 18 на 20 футов будет стоить от 335 долларов до 1 140 долларов для пеноматериалов. Если вы изолируете стены гаража, важно также изолировать гаражные ворота, включая герметизацию нижнего края гаражных ворот и установку панелей из полистирола на задней стороне гаражных ворот.
Колючие амбары или другая отдельная пристройка
Стоимость материалов от 740 долларов до 2 540 долларов для изоляции амбара на столбах 30 на 40 футов с 12-футовыми потолками с помощью распыляемой пены.
Распыление пенопласта на металлическое здание может улучшить R-коэффициент.
Разница в стоимости для новых или существующих домов
Установка пенопласта в новом доме стоит намного меньше, чем в старом доме. Новые дома проще, потому что монтажные компании могут спроектировать изоляцию для оптимальной звукоизоляции, теплопередачи и затрат на коммунальные услуги, а также могут наносить аэрозольную пену, пока стены, подвесные пространства и настил крыши легко доступны.При работе в старых домах профи должны обходить существующую изоляцию, гипсокартон и конструкции, что требует больших затрат времени и денег. Вместо этого проведите утепление или наймите энергоаудитора для существующих домов, чтобы он помог точно определить, где вам нужно усилить изоляцию.
Сравните предложения ближайших к вам установщиков пены для распыления
Цены на изоляцию из пены в зависимости от местоположения
| Местоположение | Средняя стоимость |
|---|---|
| Миннеаполис, Миннесота | $ 1,870 |
| Атланта, Джорджия 3,40064 | |
| Чикаго, Иллинойс | 1780 долларов |
| Хьюстон, Техас | 2 501 |
| Трентон, Нью-Джерси | 2980 долларов |
| Феникс, Аризона | 2240 долларов |
| Остин, Техас | 2840 долларов США |
| Лос-Анджелес, Калифорния | 1700 долларов |
| Нью-Йорк | 2,560 долларов |
| Денвер, Колорадо | 2340 долларов |
| Портленд, OR | 2440 долларов |
| Филадельфия, Пенсильвания | 1 900 долларов |
Факторы затрат на монтаж пенополиуретана
Стоимость монтажа пенополиуретана зависит от нескольких факторов, в том числе от толщины и типа пенопласта, площади объекта, вывоза мусора и возраста дома.
Вот краткое описание различных факторов стоимости.
Затраты на изоляцию из пенопласта в зависимости от толщины
| Толщина пенопласта (дюймы) | Стоимость квадратного фута |
|---|---|
| 1 дюйм | 0,44 доллара США — 1,50 доллара США |
| 2 дюйма | 0,88 доллара США — 3,00 доллара США |
| 3 дюйма | 1,32 долл. США — 4,50 долл. США |
| 4 дюйма | 1,76 долл. США — 6,00 долл. США |
Сколько вам нужно утеплителя из пенопласта?
Требуемое количество изоляционной пены варьируется от дома к дому.Дома в климатических условиях с экстремальными погодными колебаниями требуют более толстой изоляции с более высоким показателем сопротивления теплопередаче.
Стоимость пены для распыления по сравнению со стекловолокном, Batt & Cellulous
Пена для распыления:
- 2360 долл. В среднем
- R-значение 6-7 на дюйм (закрытые ячейки) и 3,5-3,6 на дюйм (открытые ячейка)
- Изолятор с самым высоким значением R
- Обеспечивает воздушное уплотнение в дополнение к изоляции
В среднем Изоляция с обдувом:
- В среднем 1,440 долл.
- R-значение 3.1–3,4 на дюйм (стекловолокно) и 3,2–3,7 на дюйм (пористое покрытие)
- Некоторые продукты содержат переработанное содержимое
Стекловолокно:
- От 300 до 600 долларов в среднем для установки
- R-значение 2,9–3,8 на дюйм
- Быстрая установка; Простой проект DIY
- Может повысить энергоэффективность до 30 процентов
Каменная вата:
- В среднем 1000 долларов для установки
- R-значение 3.0-3,3 на дюйм
- Обеспечивает огнестойкость и звукопоглощение
- Быстрая установка; easy DIY project
Получите максимальную отдачу от счета за электроэнергию.
Установите изоляцию из аэрозольной пены.Типы аэрозольной пеноизоляции
Вы можете выбрать из пеноизоляции с открытыми или закрытыми порами. Подрядчик по утеплению может помочь вам принять правильное решение в зависимости от назначения и размещения пены. Вот краткое описание двух типов:
Open-Cell vs.Пенопласт с закрытыми порами
Пена с открытыми порами (или полфунта) идеальна для укладки в укромные уголки и закоулки дома. Пена с закрытыми порами (или двухфутовая пена) лучше всего подходит для открытых или внешних стен и в экстремальных климатических условиях.
| Открытая ячейка | Закрытая ячейка |
|---|---|
| Значение R составляет 3,5-3,6 на дюйм | Значение R составляет 6-7 на дюйм |
| Менее плотное | Плотнее |
| Менее дорогой | Более дорогой |
| Сильно расширяется | Не сильно расширяется |
| Слабый барьер влаги | Сильный барьер влаги |
| Отлично подходит для звукоизоляции | Отлично подходит для звукоизоляции |
| Требуется пароизоляция | Имеет замедлитель парообразования |
| Не идеально подходит для обшивки кровли | Отлично подходит для обшивки кровли |
Совет : Хорошая идея — определить марку пенопласта, которую использует ваш профессионал, и проверить ее пригодность для вашей работа с производителем.
И не забудьте запросить
R-Value: Тепловое сопротивление
R-Value измеряет, насколько хорошо изоляция может противостоять температуре, при этом более высокие значения показывают более высокое сопротивление. Это важное измерение, о котором следует помнить при работе над изоляцией. Однако приток и потеря тепла могут происходить разными способами, поэтому при выборе изоляции помните об этих других механизмах:
- Проводимость
- Конвекция
- Излучение
- Проникновение воздуха
- Проникновение воздуха
- Накопление влаги
Распыление пенополиуретан эффективно предотвращает использование всех шести этих методов теплопередачи.Если вы не уверены в установке изоляции из распыляемой пены, в Energy Star есть карта рекомендуемых уровней изоляции для модернизации существующих деревянных каркасных зданий в Соединенных Штатах. Это может помочь вам взвесить R-ценность относительно экономической эффективности.
Преимущества пенопласта
- Помогает снизить коммунальные расходы
- Изолирует 50% лучше, чем традиционные продукты
- Обеспечивает герметизацию воздуха для более комфортного дома
- Защищает от влаги
- Хорошо снижает уровень шума
Недостатки
- Более высокая первоначальная стоимость, чем у традиционной изоляции
- Может потребоваться больше времени для установки, чем у традиционных продуктов
- Может вызвать раздражение глаз, кожи, желудочно-кишечного тракта или дыхательных путей *
- Связано с состоянием, называемым гиперчувствительным пневмонитом
* Спрей самого высокого качества производители пены решили проблемы здоровья, связанные с изоцианатами.
Побочные эффекты встречаются реже, чем в прошлом. Подрядчик по изоляции может ответить на любые ваши вопросы.
Спасите себя от беспорядка. Возьмите на прокат местного распылителя пенопласта Pro.
«Сделай сам» или нанимаем профессиональных подрядчиков по изоляции напыляемой пеной
Сделай сам проекты изоляции напыляемой пеной возможны на небольших площадях или на несложных плоских поверхностях. Но если речь идет о больших площадях или более труднодоступных проектах, обратитесь к профессионалу.
Бренды пенопласта
Вот несколько ведущих производителей пенопласта в США:
- Walltite
- Icynene
- RetroFoam
- Lapolla Industries
- Demilec
- Johns Manville
Комплекты и стоимость изоляции из пеноматериала DIY 900
Средняя цена покрытия 200 квадратных футов комплектом пенопластовой изоляции составляет от 300 до 600 долларов .Для покрытия этой области используется от двух до трех комплектов.
Неопытным установщикам сложно равномерно распределить пену по поверхности, поэтому наборы для самостоятельного монтажа лучше всего подходят для небольших проектов. Большие площади, такие как чердак, подвал или гараж, следует оставить профессионалам. Если вы решите установить пенопласт самостоятельно, вы можете выбрать один из различных производителей, включая:
- GREAT STUFF (PRO)
- Touch ‘n Foam
- FOAM iT
- Handi-Foam
- Touch’ n Seal
- Tiger Foam
- FomoFoam
- Foam It Green
Сколько стоит утеплить дом площадью 1500 квадратных футов распылительной пеной?
Покрытие 1500 квадратных футов одним дюймом пенопластовой изоляции с закрытыми порами стоит примерно от 1500 до 2250 долларов.Затраты на рабочую силу и толщина добавляют к этой сумме. Это значение также может меняться в зависимости от количества стен в доме.
Сколько окрасить металлическое здание 30×50 пеной с закрытыми порами?
Вы заплатите от 1600 долларов до 2400 долларов , чтобы покрыть стены металлического здания размером 30×50 дюймов пенопластом с закрытыми порами.
Будьте готовы платить больше за рабочую силу, если наймете профессионала для этой работы.
Сколько стоит изоляция из распыляемой пены?
Пенопластовый утеплитель от 0 руб.От 44 до 1,50 долларов за дощатый фут , при этом пена с открытыми порами дешевле, а пена с закрытыми порами стоит дороже. Утеплитель из напыляемой пены дороже стекловолокна.
Стоит ли изоляция из распыляемой пены своих затрат?
Изоляция из аэрозольной пены стоит своих затрат для многих домовладельцев, потому что она энергоэффективна, защищает от влаги, воздушных уплотнений и даже может добавить структурной целостности вашему дому.
Какое значение R у 2 дюймов распыляемой пены?
Значение R для распыляемой пены 2 дюйма составляет от 7 до 13 в зависимости от типа материала.Пена с открытыми порами имеет более низкое значение R, чем пена с закрытыми порами.
Остались вопросы по изоляции из пенопласта? Спросите местного профессионала.
Все о грядках — Этот старый дом
Конечно, вам не нужна приподнятая грядка для выращивания продуктов с отличным вкусом — для этого подойдет любой участок плоской земли, на который попадает полное солнце. Но садоводство в приподнятой грядке дает ряд преимуществ. Во-первых, меньше наклоняться, поэтому спине легче.Постройте стенки достаточно высоко, и вы сможете садиться даже сидя.
Грядки
Грядки с приподнятыми грядками также позволяют начать все заново с обогащенной незагрязненной почвой; на наклонной территории они предлагают ровные, удобные для ухода за посадками участки. А поскольку эти грядки весной нагреваются быстрее, чем грядки на уровне земли, вы получаете преимущество перед началом вегетационного периода.
Но все эти преимущества не помогут, если пренебречь почвой, и, по словам эксперта по устойчивому образу жизни Грега Симана, это ошибка большинства новичков.Моряк, который делится своими знаниями в области садоводства на сайте Eartheasy.
com, выращивает овощи на грядках почти 40 лет. «Когда почва богата органическими веществами и питательными веществами, растения становятся более выносливыми и практически сами о себе заботятся», — говорит он. «Меньше прополки, меньше полива и меньше вредителей».
Здесь мы даем практические советы о типах материалов для каркаса и мульчи, способах повышения плодородия почвы и различных вариантах полива. Кроме того, мы предлагаем стратегии отпугивания насекомых (и других захватчиков).Вкратце, мы покажем вам все, что вам нужно знать, чтобы начать работу в качестве садовника.
Показано: Чтобы оптимально использовать пространство на этих приподнятых грядках, используйте высокие решетчатые вигвамы, чтобы обеспечить прочную опору для фасоли.
Перед тем, как начать
Фото Сары Часс- СКОЛЬКО ПОВЫШАЕТСЯ СТОИМОСТЬ КРОВАТИ? Простая кедровая рама размером 4 на 8 футов, созданная с нуля, или комплект обычно стоит чуть больше 100 долларов. Построенная каменщиком кровать с кирпичными стенками размером 4 на 8 футов будет стоить около 2000 долларов. Планируйте потратить около 3 долларов на кубический фут на садовую землю в мешках.
- Сделай сам или нанять профессионала? Кровати и комплекты с деревянным каркасом легко собрать даже для начинающего домашнего мастера. В большинстве случаев самое сложное — это подготовка почвы под грядкой и заливка каркаса. Вам, вероятно, понадобится профессионал, чтобы установить кровать из кирпичной кладки.
- ГДЕ ПОСТАВИТЬ? Выберите место, где солнце светит не менее 8 часов в день, и сориентируйте каждую кровать так, чтобы ее длинная сторона уходила с востока на запад.Держите кровати на расстоянии не менее 6 футов от тротуара и южных стен, которые усиливают летнюю жару.
- СКОЛЬКО ДЕЙСТВУЕТ КРОВАТИ? Это зависит от того, из чего они сделаны. Грядки из красного кедра могут прослужить от 10 до 15 лет; оцинкованная сталь, 20 лет; кладка или пластмассовые композиты, бессрочно.
Построенная каменщиком кровать с кирпичными стенками размером 4 на 8 футов будет стоить около 2000 долларов. Планируйте потратить около 3 долларов на кубический фут на садовую землю в мешках.
Показано: TOH Подрядчик по ландшафтному дизайну Роджер Кук помогает домовладельцу построить каркас из 2х западных красных кедров, естественно устойчивой к гниению древесины, хорошо подходящей для этой цели.Он не рекомендует использовать пропитанные консервантом доски или пропитанные креозотом железнодорожные шпалы, которые могут выщелачивать химические вещества, загрязняющие почву.
Построить грядку с нуля или из набора
Оба варианта являются приемлемыми, но если вы ищете нестандартные материалы, наборы облегчат процесс.
До недавнего времени единственным способом получить приподнятую грядку было купить несколько досок, отрезать их по размеру и самому скрутить их. Или вы можете нанять каменщика, чтобы он построил его для вас из кирпича или камня.Единственными ограничениями были ваше воображение и бюджет.
Но в наши дни вы можете найти растущий ассортимент комплексных комплектов для подъемных кроватей с предварительно вырезанными деталями, которые экономят время, исключают догадки и предлагают разнообразный внешний вид.
Они могут не обладать уникальной уникальностью кроватей, изготовленных из царапин или специальных конструкций, но они бывают из широкого спектра поразительных материалов, включая дерево, сталь, композитные плиты и бетонные блоки, которые могут добавить красивый акцент на любом ландшафте.
Показано: Эти сборные кровати имеют пористые, устойчивые к гниению стенки, сделанные из древесной щепы и цемента.Они удерживаются на месте с помощью алюминиевых уголков, покрытых жесткой обожженной отделкой и покрытых западным красным кедром.
От 298 долларов США; Durable GreenBed
Какого размера должна быть приподнятая грядка?
Иллюстрация Дуга Адамса- ШИРИНА: Четыре фута в поперечнике считаются идеальными, поэтому вы можете легко добраться до центра с любой из длинных сторон.
- ДЛИНА: Грядка может быть любой длины, при условии, что стороны поддерживаются через каждые 3–4 фута, чтобы противостоять внешнему давлению почвы. Либо вбейте 2 колья по бокам, либо прикрепите концы деревянных или металлических лент к противоположным сторонам кровати.
- ВЫСОТА: Низкие грядки труднее построить и засыпать, но для подготовки почвы под грядкой требуется двойная перекопка. Высокие грядки означают меньше копать и меньше наклоняться, но требуется больше почвы и строительных материалов.Одиннадцать дюймов — это обычная высота: это две пластины 2×6, сложенные по краю.
Либо вбейте 2 колья по бокам, либо прикрепите концы деревянных или металлических лент к противоположным сторонам кровати.Насколько глубоко это сделать?
Нежные травы могут расти на 6 или 8 дюймах почвы, но многие корни овощей уходят намного глубже. Освободите для них место, построив грядку с высокими стенками или выкопав двойной грунт ниже уровня земли (или и то, и другое). Во время копания улучшите верхние 10 дюймов почвы под грядкой торфяным мхом или кокосовой койрой. Это органическое вещество помогает удерживать воду в песчаных почвах и улучшает дренаж в глинистых почвах.
ГЛУБИНА КОРНЯ
- 12–18 дюймов: Салат, картофель, редис, клубника
- 18–24 дюйма: Морковь, горох, фасоль, огурцы, перец
- 24–36 дюймов: Помидоры, ревень, спаржа, артишоки
Выберите материал: дерево
Предоставлено Eartheasy Каркас кровати можно построить несколькими способами.
Легкодоступный и легко режущийся, это наиболее часто используемый материал для каркасов приподнятых кроватей. Для максимальной долговечности используйте толстые доски, вырезанные из устойчивых к гниению пород, таких как этот кедр Порт-Орфорд толщиной 1,5 дюйма.
Показано: Прямоугольник 48 на 96 на 11 дюймов, 295 долларов США; Природный двор
Выберите материал
Сталь
Предоставлено Gardener’s SupplyОн жесткий и прочный, обычно покрывается гальваническим или окрашенным покрытием для защиты от ржавчины.Эта кровать, сделанная из легкой гофрированной стали, имеет красочное порошковое покрытие.
Показано: Комплект Demeter 34 на 68 на 12 дюймов, 90 долларов США; Снабжение садовника
Кирпичная кладка
Фото Джерри Павиа Этот тип кровати прослужит почти вечно при минимальном уходе, но для ее строительства требуется бетонная основа, залитая ниже линии замерзания, и кто-то с навыками укладки кирпича.
Слезьте отверстия каждые 2 фута или около того в основном поле, дайте воде стечь. Будьте готовы заплатить около 2000 долларов за кирпичную кровать размером 4 на 8 на 2 фута, подобную этой.
Сложенный камень
Предоставлено PavestoneСоединяются вместе и удерживаются на месте каплями строительного клея, натурального камня или похожих бетонных блоков, не нуждаются в растворе или опоре, только утрамбованное основание из щебня. Выстелите грядку ландшафтной тканью, чтобы вода могла стекать, не унося почвы.
Показано: 49 на 49 на 10 ½ дюйма комплект для подъема платформы из бетонных блоков RumbleStone, 273 доллара США; Home Depot
ПВХ
Предоставлено Vita Gardens Полые виниловые доски не гниют и не ржавеют, они легче и гибче дерева, а также помогают защитить кровать от резких перепадов температуры, но с возрастом они становятся хрупкими.
Если хотите другого цвета, можете нанести теплоотражающую краску.Эти планки пищевого качества не содержат бисфенола А и фталатов.
Показано: Комплект для приподнятого сада 48 на 48 на 11 дюймов, 90 долларов США; Вита
Композитный брус
Предоставлено Frame It AllОбычно это смесь пластика и древесного волокна, эти плиты более эластичны, чем винил, и служат дольше, чем древесина. Просто убедитесь, что они рассчитаны на контакт с землей.
Показано: Комплект Classic Sienna 48 на 96 на 11 дюймов, 200 долларов США; Рамка всего
Тайны великой почвы
Фото Колина Смита НАЧАЛО: Смешайте равные части компоста с торфяным мхом (или кокосовой койрой) и вермикулитом (или перлитом).
Или смешайте компост 50-50 с верхним слоем почвы или садовой землей в мешках. Если вам нужна органическая грядка с самого начала, покупайте землю в мешках и компост, внесенные в список OMRI; они прошли сертификацию Института обзора органических материалов. Примечание. Почва, не соответствующая органическим стандартам, может считаться органической через три года, если в течение этого времени не обрабатывалась гербицидами, пестицидами или синтетическими удобрениями.
В ПАДЕНИИ: Поднимите и компостируйте весь использованный растительный материал и покройте почву толстым слоем измельченных листьев (просто пройдитесь по ним косилкой).Удерживайте их сеткой, чтобы они не сдулись. Или посадите семена для густых покровных культур люцерны, гречихи, белого клевера или однолетнего райграса. Делайте это за 30-60 дней до первых заморозков, чтобы семена успели прорасти.
ВЕСНОЙ: Примерно за месяц до посадки измельчите листовой или покровный материал лопатой или мотыгой и аккуратно смешайте их с почвой.
Перед тем, как высаживать укорененные саженцы, удобрите каждую посадочную ямку несколькими затирками компоста , ложкой компоста и ½ стакана каменного фосфата или кровяной муки .
Показано: Засыпьте грядку землей до самого верха; он скоро осядет на несколько дюймов, оставив выступ, который будет удерживаться в мульче.
Создайте уголки своей садовой клумбы
Низкопрофильный
Предоставлено Gardener’s SupplyС помощью сборных соединителей вы можете быстро построить кровати из деревянных или композитных досок на ваш выбор. Просто вставьте их в пазы разъема и при необходимости прикрутите.
Жесткие алюминиевые кронштейны с порошковым покрытием высотой от 8 до 35 дюймов образуют прочные углы для различных высот кровати. Для соединения боковых стенок доступны соответствующие линейные профили.
Показано: Углы на весь срок службы, от 25 долларов за пару, включая винты; Снабжение садовника
Четырехсторонний
Предоставлено OldcastleУголок из древесно-пластикового композитного материала со всех сторон имеет канавки для соединения углов и боковых стенок, а также для соединения с другими кроватями без использования винтов.При штабелировании они скрепляются арматурой, проходящей через их центральные отверстия.
Показано: Стенка плантатора Oldcastle, 3,50 доллара США; Home Depot
Навесной
Предоставлено Frame It All Эти кронштейны из АБС-пластика поворачиваются на 270 градусов, что позволяет создавать кровати интересной непрямоугольной формы. Чтобы сложить их, просто вставьте встроенный кол в кронштейн ниже; вставить в доски и закрепить винтами.
Показано: Кронштейн для штабелирования, 15 долларов США; Рамка всего
Почему мульча имеет значение?
Фото Сьюзи Гиббонс / Gap PhotosПравый верхний слой — толщиной около 3 дюймов — препятствует появлению сорняков, удерживает влагу, добавляет питательные вещества и сохраняет почву на своем месте.
Используйте их для улучшения почвы:
- СОЛОМА ИЛИ СЕНА: Солома (стебли собранного зерна) остается неподвижной, не матирует и изолирует почву.Сено (люцерна или трава) быстрее разлагается, обогащая почву; но избегайте свежих продуктов, используемых в качестве корма для животных — они содержат семена сорняков. Вместо этого разложите соленое сено (болотная трава) или старое кормовое сено, которое начало разлагаться; их семена не прорастут.
- ПАДАЮЩИЕ ЛИСТЬЯ: Еще одно благо для плодородия почвы, если весной их будет достаточно. Измельчение их в первую очередь снижает вероятность матирования и помогает быстрее разрушаться.
- ТРАВЯНЫЕ ОБРЕЗКИ: Они содержат много азота и быстро разрушаются, но наносите их толщиной всего 1 дюйм, чтобы предотвратить матирование.В конце лета используйте только сушеные обрезки — они не будут стимулировать ненужный рост, в отличие от свежих. Но ни в коем случае не используйте их, если ваш газон обрабатывают гербицидами или пестицидами.
- МОРСКИЕ ВОДЫ: Этот богатый питательными веществами материал, ополоснутый солью, не содержит семян сорняков, действует как естественное удобрение, а после высыхания задерживает слизняков. Из ламинарии нельзя мульчировать, но из нее можно сделать прекрасный чай-удобрение.
Измельчение их в первую очередь снижает вероятность матирования и помогает быстрее разрушаться.Избегайте этого:
- ДЕРЕВЯННЫЕ ЧИПСЫ: Они медленно разлагаются и, будучи смешанными с почвой, подкисляют ее и лишают ее азота.Положите их на дорожки между грядками.
- ОПИЛКИ: Эти мелкие отходы образуют непроницаемый для воды мат и, как и древесная щепа, могут отрицательно влиять на плодородие почвы.
Показано: Мульча из соломы сохраняет листья и продукты чистыми и сухими.
Держите кровати гидратированными
Предоставлено DripworksСпринклеры могут расходовать половину воды, которую они выбрасывают. Эти эффективные системы доставляют его прямо к корням, где это больше всего необходимо.
- Шланг для замачивания: При цене около 40 центов за фут, это наименее дорогой и наименее сложный вариант полива. Просто положите его на кровать и закрепите скрепками для ландшафта. Наденьте регулятор давления, настроенный на 15 фунтов на кв. Дюйм для работы без брызг, и подсоедините его к нагруднику шланга с устройством предотвращения обратного потока. Большинство замачивателей сделано из переработанных шин; Пищевой полиуретановый шланг Water Right без БФА является долгожданным исключением (55 долларов за 25 футов; Water Right).
- Капельная лента: Плоская трубка из полиэтилена — пластика, аналогичного тому, что используется в кувшинах для молока — бывает разной ширины, толщины стенок и расстояния между капельными отверстиями.Лента толщиной 15 мил прослужит дольше всего, около 7 ½ лет; Ленты шириной 5⁄8 дюйма с отверстиями через каждые 12 дюймов подходят для большинства кроватей. Эти ленты идут только прямыми тиражами; жесткий коллектор на одном конце слоя подает воду к каждой ленте. Используйте регулятор давления, установленный на 15 фунтов на квадратный дюйм или меньше, чтобы предотвратить разрыв. 49 долларов за 100-футовый комплект; Dripdepot
- Капельная линия: Самый эффективный и самый продолжительный вариант орошения, а также самый дорогой (76 долларов за 50-футовый комплект; Dripdepot). Пластиковые фитинги позволяют толстостенным полиэтиленовым трубкам следовать по любому пути, который вы выберете, без коллектора, а трубки могут быть оснащены каплеуловителями, чтобы направлять воду именно туда, где это необходимо. Четвертьдюймовые стропы ограничены 30-футовыми пробегами; Линии ½ дюйма могут доходить до 200 футов. Оба работают лучше всего при 25 фунтах на квадратный дюйм.
- Контроллер полива: Таймер с батарейным питанием, такой как Aquauno Logica (49 долларов США; Dripdepot), позволяет вам устанавливать время, частоту и продолжительность полива. Дополнительный датчик приостанавливает расписание, если идет дождь. Более дорогие электронные контроллеры, такие как Rachio 3 (230 долларов США; Rachio), автоматически регулируют полив на основе местных прогнозов и позволяют вам использовать свой смартфон для отслеживания использования воды и инициирования полива.
Четвертьдюймовые стропы ограничены 30-футовыми пробегами; Линии ½ дюйма могут доходить до 200 футов. Оба работают лучше всего при 25 фунтах на квадратный дюйм.Показано: Ленточный капельный полив прямыми участками.
Контроль повреждений: корни деревьев
Иллюстрация Дуга Адамса Как бороться с ползучими, ползучими и пушистыми захватчиками, которые могут опустошить сад.
Не дайте им всасывать влагу и питательные вещества, выкопав траншею глубиной 2 фута вокруг кровати и выложив ее гофрированными пластиковыми панелями.Соедините края панели внахлест на 6 дюймов и заклейте их полиуретановым клеем и винтами для листового металла из нержавеющей стали. Оставьте верхний край панелей открытым, чтобы корни не росли над ним.
Не допускайте попадания слизней
Иллюстрация Дуга АдамсаЭти садовые вредители не трогают медь — она шокирует их слизистые тела. Полоска меди, обернутая вокруг кроватей, может защитить от слизней.Хрустящая мульча из морских водорослей или немного кофейной гущи также отталкивают их. Или патрулируйте клумбы за час до восхода солнца или через час после наступления темноты, чтобы вручную сорвать растения.
Не допускать тли
Иллюстрация Дуга Адамса Добавьте на грядки сопутствующие растения, такие как бархатцы, настурции и петунии, чтобы отпугнуть этих маленьких присосок./floor1.gif)
Эти растения выделяют соединения, которые препятствуют всевозможным вредным насекомым, в том числе белокрылкам, петрушкам для капусты и жукам-тыквам, жевать в вашем саду.
Держитесь подальше от кроликов и сурков
Иллюстрация Дуга АдамсаОградите свой огород забором высотой не менее 3 футов и на расстоянии 3 футов от грядок. Чтобы твари не прогрызли его или не копались под ним, выстелите его гальванизированной металлической тканью шириной 4 фута, ½ дюйма, закопанной на 1 фут глубиной — даже под воротами. Установите ворота так, чтобы они закрывались автоматически, и убедитесь, что в них нет зазоров шириной более дюйма.
Не пускай оленей
Иллюстрация Дуга Адамса Они не могут копать под забором или прогрызать его, но могут перепрыгнуть через него.
Пластиковая сетка высотой не менее 8 футов, развешанная по периметру сада, не даст оленям перепрыгнуть через нее. Наклонный 8-проволочный забор, подобный тому, что продает Gallagher, имеет высоту всего 4 ½ фута, но глубину 6 футов. Это работает, потому что олени могут прыгать высоко или далеко, но не то и другое вместе.
Продлить вегетационный период
Фото Gap Photos Чтобы защитить нежные растения от похолоданий весной и осенью, положите на грядку клош или небольшую палатку. Вы можете купить комплект или построить свой собственный из ½-дюймовой трубы ПВХ, 1х пиломатериалов и пластикового покрытия толщиной 6 мил, обработанного УФ-излучением. Не забудьте приподнять пластик в солнечные дни или предусмотреть вентиляционные отверстия на концах с каждого конца, чтобы тепло могло выходить. Полностью снимите палатку, когда опасность заморозков миновала.Пошаговые инструкции по сборке клош можно найти в службе расширения штата Орегон.
Дайте шанс гороху (и бобам)
Фото Марка ТернераРешетка в виде сетки, прикрепленная к приподнятой грядке, обеспечивает поддержку, необходимую гороху и бобам, когда они поднимаются к солнцу. Установите решетку на северной стороне грядки, чтобы она не затеняла другие растения, и оставьте достаточно места между нитками или проволокой — не менее 5 дюймов, — чтобы вы могли достать спелые стручки с обратной стороны.
Подъемная кровать Вдохновение: форма каноэ
Фото Марка ЛоманаУмные, стильные идеи для улучшения вашего сада.
Плоские гладкие замковые камни предлагают удобное место для прополки и сбора урожая на этой специальной каменной грядке. Ожидайте, что вы заплатите более 8000 долларов за кровать размером 12 на 4 на 2 фута аналогичной формы из кварцита.
Совет: Перед тем, как построить или установить на месте приподнятую грядку, убедитесь — при необходимости выкопав грунт, — что она будет опираться на ровную поверхность.В противном случае почва в грядке сместится к нижнему краю грядки и может вылиться поверх.
Садовая грядка Inspiration
Охра Раунды
Фото Джанет Лоури / Gap PhotosЭти изогнутые металлические кашпо изготовлены из погодоустойчивой стали, сплава, который коррозирует только на поверхности, обеспечивая теплую ржавую отделку.
Подобно показанному: Кастомная круглая сеялка Corten 30 на 10 дюймов, 800 долларов США; Скотт Авидон Дизайн
Кровать с замочной скважиной
Предоставлено www.outdoorlivingtoday.com Стены этой U-образной грядки из красного кедра в форме буквы «U» высотой 20 дюймов позволяют легко добраться до растений.
Дополнительный забор поднимает наружу до оглушающего оленя 67 дюймов в высоту и служит опорой для решетки.
Показано: Комплект приподнятой садовой грядки 8 на 8 футов с забором из оленей, 1849 долларов США; Жизнь на открытом воздухе сегодня
Формальная отделка
Фото Марка ЛоманаТвердые пятна на этих нестандартных рамах приятно контрастируют с дорожками из мелкого гравия.Чтобы свести к минимуму уход за домом, сделайте стороны из устойчивой к гниению обшивки из ячеистого ПВХ 5⁄4×10, рельсы из прозрачного кедрового настила 5⁄4×4 и используйте кедровые стойки 4×4 для углов, покрыв их шаровыми наконечниками, отлитыми из пенополиуретана.
Стоимость материалов для кровати размером 4 на 12 футов аналогична показанной: около 375 долларов США
Открытые столярные изделия
Предоставлено Eartheasy Просто вставьте шипы боковой доски в пазы на концах; колышки из черной акации скрепляют доски.
Готовые рамки можно складывать сколь угодно высоко. Эти доски из белого кедра приобретают мягкий серый цвет.
Показано: два набора садовых грядок The Farmstead размером 24 на 72 на 8 дюймов, по 100 долларов каждый; Грядки для сада
Скамейки встроенные
Фото Донны Гриффит для Raised Bed RevolutionУзкие края не обеспечивают удобство сидения.Здесь к бокам кровати прикреплены деревянные скамейки, на которых можно ухаживать за овощами или любоваться видами. Каждое кресло длиной 2 фута может быть изготовлено из 8 футов длины 26 западных красных кедров примерно за 20 долларов.
10 способов использования блоков для совершенствования практики йоги
До того как я стал учителем йоги, я не использовал реквизит; Они мне не «нужны» для достижения этой позы. Поэтическая справедливость в том, что многие из моих учеников разделяют мое прежнее отношение.
Они, кажется, пренебрегают использованием блоков или ремней, рассматривая их как признание слабости или неспособности выполнить «полную позу».”
Но вот что я узнал: реквизит — это инструмент. Вы не стали бы судить строителя как «плохого» в его или ее работе, потому что они использовали правильный инструмент для работы, так почему бы не использовать соответствующую опору в практике йоги? Реквизит не только для новичков; их можно использовать для развития и даже углубления аспектов практики асан. Например, скромный блок йоги дает нам бесчисленное множество способов разнообразить нашу практику, выделяя ощущения, которые помогают нам по-новому воспринимать позу. Вот 10 моих любимых.
См. Также 10 творческих способов использования реквизита в вашей практике
10 способов использования блоков для совершенствования практики йоги1. Поддерживаемая открывалка для сундуков
Это мощное средство для открывания груди, разновидность позы рыбы (Матсьясана), противостоит опущенной позе, снимая напряжение в большой и малой грудных мышцах в груди.
Он открывает пространство для более глубокого дыхания, что делает его хорошей позой для обширных практик пранаямы. Это также полезное начало практики, открывающей сердце, или успокаивающее завершение, чтобы сбалансировать практику, требующую большой силы груди и плеч.
Как блоки помощь: Каркас обеспечивается блоки позволяет полностью расслабиться, побуждая упорную осанку напряжения растворяться от грудных крупных и мелких мышц. Это позволяет расширить грудной отдел позвоночника, давая нам более широкий диапазон открытий для сердца, таких как поза лука (Дханурасана), поза повелителя танца (Натараджасана) и поза верблюда (Устрасана).
Попробуйте: Вам понадобится два блока для йоги; пеноблоки могут быть более удобными, чем деревянные или пробковые блоки, но вы можете подкладывать более твердые блоки слоем коврика для йоги или одеяла.Расположите блоки грубо Т-образной формой. У вас будет один на средней высоте, идущий вверх по позвоночнику от основания грудной клетки до пространства между лопатками; другой находится на самом высоком уровне параллельно короткому концу вашего мата, чтобы удерживать основание вашего черепа.
Не торопитесь, сделайте все необходимое, чтобы полностью расслабиться. Убедитесь, что вы не чувствуете давления в пояснице; удлините хвост или согните колени, если вы это делаете. Как только вы почувствуете себя комфортно, позвольте голове полностью положиться на верхний блок, снимая напряжение с шеи.Найдите удобное положение для рук: либо закиньте их по бокам, либо широко раскиньте. Затем обратите внимание, как нижний блок приподнимает и расширяет вашу грудную клетку, побуждая кости верхней части руки опускаться к полу, расширяя грудь. Останьтесь на минуту или две, приглашая дыхание заполнить созданное вами пространство.
См. Также 3 способа изменить позу рыбы для радости и удовлетворения
2. Поза щенка
Поза щенка, открывающая сердце на коленях (Анахатасана) — прекрасный способ раскрыть грудь, удлинить широчайшие мышцы спины и задние дельты и (если согнуть руки в локтях) растянуть трицепсы.Вне практики йоги мы редко поднимаем руки над головой, что означает, что эти мышцы могут стать достаточно напряженными, чтобы ограничить диапазон наших движений.
Как помогают блоки: Добавление блоков под локтями делает растяжку еще более сочной, создавая пространство для таяния груди ниже уровня рук. Это также полезная разминка для поз с поднятыми руками, включая стойку на руках (Адхо Мукха Врикшасана) и позу колеса (Урдхва Дханурасана). Этот вариант также может быть удовлетворительным противодействием позам, которые требуют силы широчайшей мышцы спины и силы трицепса, таким как поза планки вверх (Пурвоттанасана).
Попробуйте: Вам понадобятся два блока, и снова блоки из мягкого пенопласта будут чувствовать себя более комфортно, чем блоки из твердой древесины. Встаньте на четвереньки, расположив блоки на средней высоте, расположите бок о бок параллельно короткому краю коврика. Поместите один локоть в середину каждого блока, при необходимости отрегулируйте положение блока, чтобы ваши плечи были на ширине плеч. Затем отведите колени назад, пока ваша грудь не расплавится между бицепсами, а бедра не окажутся прямо за коленями.
Отведите кости плеча от ушей, чтобы стороны шеи смягчились, и позвольте голове свисать. Затем согните руки в локтях, сведите ладони вместе и потяните большие пальцы к задней части шеи. Почувствуйте, как растягиваются боковые ребра и тыльная сторона предплечий. Наклонитесь к растяжке как минимум на пять медленных вдохов, прежде чем надавить на локти, чтобы снова встать на четвереньки.
См. Также Последовательность преодоления страха с #YJInfluencer Denelle Numis
3.Велосипеды для йоги
Хотя велосипеды для йоги не являются традиционной практикой йоги, они появляются в современных классах виньясы как быстрый путь к сильным прямым мышцам живота, косым мышцам живота и сгибателям бедра.
Чем помогает блок: Этот вариант добавляет силовую работу приводящим мышцам внутренней поверхности бедер и грудным мышцам груди. Удержание блока на месте также повышает концентрацию внимания и координацию между верхней и нижней частью тела. Это полезная разминка для упражнений, связанных с балансом, поворотами или даже прогибами назад.
Попробовать: Лягте на спину, согните колени к груди, одной рукой придерживая голову, а другой держась за блок. Заправьте один конец блока между коленями, затем поднимите голову, втягивая согнутые локти, чтобы сжать другой конец блока. Обхватите живот, чтобы нижняя часть спины прижалась к коврику, на выдохе приподнимите крестец и лопатки. Удерживайте блок левым коленом и правым локтем, медленно вытягивая правую ногу, чтобы парить над матом, и поворачивая туловище, чтобы широко раскрыть левый локоть.Сделайте вдох и на выдохе втяните вытянутую ногу и локоть назад, чтобы зафиксировать блок на месте. На вдохе вытяните левую ногу и поверните туловище вправо, затем выдохните, чтобы снова обнять ее до центра. Плавно переключайтесь из стороны в сторону при дыхании, сохраняя внутреннее давление на блок, чтобы он не упал. Нацельтесь на 8-10 раундов с каждой стороны, прежде чем отпустить блок и отдохнуть.
См. Также 12-минутное упражнение на определение силы сердечника (для реальных людей)
4.
Приветствие Солнцу (Сурья Намаскар) AОбновите эту знакомую последовательность, выделив приводящие мышцы, которые проходят по внутренней поверхности бедер. Приводящие мышцы притягивают наши бедренные кости друг к другу и работают с нашими глубокими мышцами кора и средней ягодичной мышцей на внешней стороне бедра, обеспечивая устойчивость при стоянии. Однако иногда ими пренебрегают в пользу наших более известных мышц бедра, четырехглавой мышцы и подколенного сухожилия.
Как помогает блок: Удерживание блока между бедрами во время выполнения «Приветствия Солнцу» поможет вам ярко почувствовать поддержку и стабильность, которые вы можете получить, используя приводящие мышцы, особенно в сложных переходах.
Попробуйте: Встаньте в позу горы (Тадасана) и поместите блок в его самом узком месте между бедрами, с любой лишней длиной блока позади бедер, а не перед ними. Во время Приветствия Солнцу вам нужно будет расставлять ступни достаточно далеко друг от друга, чтобы вы могли обнять бедрами, чтобы удерживать блок на месте, не чувствуя напряжения в коленях. Вдохните, чтобы вытянуть руки над головой, и выдохните, чтобы сделать изгиб вперед стоя (Уттанасана), плотно удерживая блок на месте.Вдохните, чтобы наклониться вперед наполовину стоя (Ардха Уттанасана), чувствуя легкое движение блока к задней части коврика, когда ваши внутренние бедра по спирали движутся друг к другу. Выдохните, чтобы сложить ладони, и вернитесь в Чатуранга Дандасану, заметив, как ваш хват на блоке делает ваши ноги сильнее и легче. Вдохните в собаку, обращенную вверх (Урдхва Мукха Шванасана) или Кобру (Бхуджангасана), ощущая тонкую спираль внутренней поверхности бедер от пола. Выдохните, чтобы надавить на собаку вниз и назад.После выдоха согните ноги в коленях и плывите вперед, используя внутреннюю тягу бедер внутрь и вверх, чтобы помочь вам подняться с таза, вместо того, чтобы сильно прыгать со ступней. Вдохните, чтобы найти наполовину подъем, и выдохните, чтобы наклониться вперед. Вдохните, двигаясь вниз через стопы, чтобы встать на петлях, подняв руки над головой, и выдохните, чтобы вернуться в Тадасану. Повторите два-три раза Приветствие Солнцу с блоком на месте, обращая внимание на позы или переходы, в которых вы теряете понимание приводящих мышц, затем попробуйте еще одно без блока, чтобы увидеть, сможете ли вы сохранить привычку задействовать эти ключевые мышцы без стойка на месте.
См. Также 3 креативных спина на приветствии солнцу: смешайте следующую последовательность
5. Шаг через
Один из самых сложных переходов в виньяса-йоге — это переход от собаки лицом вниз к позе выпада или воина. Мы склонны раскачивать ногу, используя импульс, а не мышечную силу, чтобы вывести ее вперед; В этой привычке нет ничего плохого, за исключением того, что она имеет тенденцию опускать бедра, оставляя недостаточно места для голени, чтобы полностью пройти к рукам.
Как блоки помогают: Мы можем компенсировать нехватку места, помещая блоки под руки (и это может потребоваться, если у вас пропорционально более короткие руки или более крупный торс), но реальный ключ — создать как можно больше подъемной силы. По возможности, создавая под грудной клеткой достаточно места для берцовой кости передней ноги. Наличие физического препятствия, такого как блок для йоги, через который нужно перешагнуть, — мощный физический сигнал для достижения такой высоты.
Попробовать: Поместите блок на минимальную высоту, параллельно короткому краю коврика, примерно на полпути между левой рукой и левой ногой.Поднимите левую ногу вверх и назад, затем медленно прижмите согнутое левое колено к груди, кладя плечи на запястья. Сосредоточьтесь на том, чтобы поднять левую ногу над блоком. Создайте как можно больший зазор над блоком, двигаясь высоко на правых носках, сжимая подколенные сухожилия левой ноги, чтобы прижать пятку к ягодицам, зачерпывая живот, чтобы округлить спину, и надавливая руками, чтобы обернуть лопатки. над боковыми ребрами. Затем слегка приземлите левую ногу за левую руку, сделав паузу для вдоха, прежде чем снова поднять ступню вверх и через блок, чтобы вернуться к Собаке, смотрящей вниз.Если это было легко, переместите блок поближе к рукам или попробуйте поднять блок на среднюю высоту. Сделайте пять или шесть шагов левой ногой, затем повторите еще раз без блока, чтобы посмотреть, сможете ли вы сохранить такое же чувство плавучести, прежде чем переходить на правую ногу.
См. Также Классические асаны, новый поворот: 15 традиционных поз + вариации
6. Устойчивость работы
Работа с балансом может быть сложной задачей, но ее огромные преимущества — включая улучшенную физическую стабильность, координацию, сосредоточенность и ясность ума — делают ее стоящей усилий.Мы склонны выполнять одни и те же позы баланса на каждом занятии, но изменение баланса по-новому имеет решающее значение для создания стабильности, которая проявляется вне ковра и в нашей жизни. Один из способов добиться этого — изменить нашу базу; Точно так же, как ходьба или бег по бездорожью отличается от беговой дорожки, балансировка на неровной или неустойчивой поверхности заставляет наши мышцы устойчивости работать сильнее и улучшает нашу проприоцепцию.
Как блок помогает: Изменение основы, на которой мы балансируем, стоя или стоя на коленях на блоке, — это простой способ создать новый вызов в знакомой позе.Точно так же, как ходьба или бег по бездорожью отличается от беговой дорожки, балансировка на неровной или неустойчивой поверхности заставляет наши мышцы устойчивости работать больше и улучшает нашу проприоцепцию.
Попробуйте: Варианты здесь ограничены только вашим воображением, но вам понадобится мягкий пенопластовый блок, а не твердый деревянный или пробковый, чтобы бросить вызов вашему равновесию. Опустившись балансом поза Bird Dog приобретает совершенно новое ощущение, когда вы дестабилизируете свою базу пути размещения блоков под рукой поддержки и колено и зависания ноги поддержки.Выполнение позы равновесия стоя на одной ноге, таких как Поза Дерева (Врикшасана) или Поза Полумесяца (Ардха Чандрасана), с вашей базовой ногой на вершине блока, откроет новые проблемы в этих знакомых позах. Или поместите блок под переднюю ногу в Низком Выпаде, а затем обратите внимание на дополнительную сложность, когда вы поднимаете торс в Высокий Выпад, Вариант Полумесяца. Если ваша стопа длиннее, чем ваш блок в любом из этих вариантов стоя, убедитесь, что вы приземлились от середины пятки до стопы; при необходимости пальцы ног и задняя часть пятки могут свисать.Как только вы обретете равновесие, постарайтесь сделать 5-10 медленных и ровных вдохов, замечая, как ваше тело по-новому обретает устойчивость, прежде чем расслабиться, готовясь к второму упражнению.
См. Также Переучите ядро: 5 шагов для большей устойчивости в позах стоя
7. Прочность верхней части тела
Виньяса-йога достаточно хороша для наращивания силы верхней части тела, но многие из нас все еще борются, когда руки находятся над головой.
Как помогает блок: Сжатие блока между руками, когда руки находятся над головой, — это простой способ развить силу грудных мышц груди, трицепсов и бицепсов в предплечьях, а также передней зубчатой мышцы над боковыми ребрами. .Вы можете использовать эту технику, когда ваши руки находятся прямо над головой, например, в Тадасане, Позе Дерева, Высоком Выпаде, Вариации Полумесяца, Воине I или Воине II; тем не менее, проведение диагональной линии через туловище и руки, как в позе расширенного бокового угла, позе расширенного треугольника или позе полумесяца, также добавляет силовую работу для косых мышц живота и квадратной мышцы поясницы в боковой пояснице.
Попробовать: Комплект для Warrior II с блоком в руке, стоя, вытянув правую ногу вперед, а левую — назад, и выровняв ступни пяткой до дуги.Следите за согнутым правым коленом над вторым или третьим пальцем ноги и осторожно подтяните ступни друг к другу, чтобы создать устойчивость в основании. Широко разведите руки над головой, сжимая мельчайшие края блока между ладонями, чтобы разбудить мышцы груди. Активно вытяните руки к потолку, укрепляя трицепсы и бицепсы вокруг костей. Почувствуйте, как лопатки охватывают боковые ребра, позволяя внешним краям лопаток приподняться, но смягчая их внутренние границы по направлению к задней части талии, чтобы стороны шеи могли смягчиться.Медленно наклоните туловище к согнутому правому колену, направляя по спирали правые ребра вперед, а левые — назад, чтобы принять вариант позы с расширенным боковым углом. Почувствуйте, как ваша левая сторона талии сильно работает, чтобы вы не сгибались к правому колену, а кончиками пальцев. Оставайтесь здесь на три-пять медленных и ровных вдохов, расслабляя шею и челюсть. Если вы хотите посложнее, либо выпрямите правую ногу, чтобы перейти в позу вытянутого треугольника, либо перенесите вес на правую ногу и переместите левую ногу в позу полумесяца.Когда вы закончите с правой стороной, вернитесь в центр и отпустите руки, чтобы отдохнуть, прежде чем переходить к левой стороне.
См. Также Почему вы можете начать кросс-тренинг для Chaturanga
8. Подскоки в стойке на руках
Если вы хоть немного похожи на меня, то идея практиковать стойку на руках посреди комнаты наполняет вас страхом. Для тех из нас, кто более гибок, легко потерпеть неудачу и потерять равновесие.
Чем помогает блок: Простое добавление блока может сделать даже эту сложную позу более достижимой.Использование блока, чтобы прижать одну ногу к груди, дает вам противовес поднимающейся ноге и заставляет задействовать основные мышцы, которые не дают вам упасть в прогибе.
Попробуй: Начни в игре «Собака лицом вниз» с блоком под рукой. Поднимите левую ногу до середины коврика, затем приколите блок между левым бедром и левыми ребрами. Сдвиньте плечи вперед так, чтобы они располагались выше запястий, слегка разведите пальцы и сожмите их костяшками пальцев и кончиками пальцев.Поднимитесь на мяч левой ногой, используя мышцы живота и сгибатели бедра, чтобы сжать блок на месте. Вытяните правую ногу позади себя в трехлапую собаку, смотрите между руками и наклоняйтесь вперед, упираясь в пальцы. Не роняя блок, сделайте прыжок в стойке на руках, стремясь поставить таз выше плеч. Поднимите правую ногу к потолку и прижмите левую пятку к ягодице. Если вы чувствуете, что вот-вот перевеситесь на спину, просто опустите левую ногу обратно на пол, и вес вашей ноги вернет вас обратно к Трехлапой собаке.Попробуйте от пяти до восьми легких прыжков, затем расслабьтесь, прежде чем пробовать вторую сторону. Если вы в игре, попробуйте еще раз на каждой ноге, чтобы увидеть, сможете ли вы воссоздать то же самое основное взаимодействие без опоры.
См. Также 8 лучших учителей йоги дают лучший совет, как найти храбрость в инверсиях
9. Psoas Release
Эта тонкая растяжка для нашего основного сгибателя бедра, поясничной мышцы, — одно из моих любимых противостояний дневному сидению или практике йоги с тяжелыми наклонами вперед.Это также может быть полезно для разминки при более глубоких прогибах назад, таких как «Верблюд», «Властелин танца» и «Поза колеса». Поскольку поясничная мышца берет начало на позвоночнике в районе нижней части грудной клетки, очень важно найти положение, в котором нижняя часть спины может расслабиться, а не выгибать спину или искать сильное растяжение передней части бедер.
Как помогает блок: Ослабляя напряжение поясничной мышцы, мы часто думаем о сильных растяжках, таких как низкий выпад, но использование блока для поддержки более мягкого разгибания бедер позволяет нам оставаться в течение более длительного периода времени, постепенно расслабляясь глубоко. напряжение из поясничной мышцы.
Попробовать: Начните, как будто входите в позу моста: лягте на спину, согнув колени, ступни на полу и держите блок в руке. Надавите на ступни, чтобы поднять бедра, затем поместите блок под крестец на минимальной высоте, параллельно короткому краю коврика. Убедитесь, что блок находится ближе к вашим ягодицам, чем к пояснице, чтобы ваш позвоночник мог драпироваться, а не выгибаться. Если вы чувствуете давление в пояснице, переместите блок ближе к ягодицам.Затем подтяните согнутое левое колено к груди или к левому плечу и слегка возьмитесь за него руками. Используйте положение левого колена, чтобы слегка наклонить таз назад (к задней части талии), расширив нижнюю часть спины и увеличив длину передней части правого бедра. Возможно, вы не почувствуете сильного растяжения, но вы должны знать, что ваш сгибатель правого бедра удлиняется или смягчается. Сделайте от восьми до десяти медленных глубоких вдохов, максимально расслабляясь, прежде чем отпустить левое колено, чтобы поменяться сторонами.Когда вы закончите обе стороны, выйдите из позы, как вы вошли в нее. Лобовым стеклом протрите согнутые колени из стороны в сторону или прижмите колени к груди, затем сделайте несколько вдохов в шавасане, чтобы увидеть, чувствуете ли вы созданную вами длину на передней части бедер.
См. Также Как снять хроническое напряжение поясничной мышцы для более глубокого расслабления
10. Расцепитель шейки
В этой восхитительной технике миофасциального высвобождения используется угол блока для снятия напряжения в мышцах splenius capitis и semispinalis capitis в задней части шеи.Это одна из моих основных практик после работы за столом или в конце практики, чтобы подготовиться к глубоко расслабляющей Шавасане. Это также может быть полезно при подготовке к позам, требующим сильного сгибания шеи, таким как поза моста (сету бандха сарвангасана), стойка на плечах (саламба сарвангасана) и поза плуга (халасана).
Как помогает блок: Использование края блока для целенаправленного давления на мышцы splenius capitis и semispinalis capitis работает аналогично массажу, с дополнительным преимуществом контроля над точным положением и уровнем прилагаемого давления .
Попробовать: Лягте на спину с блоком под рукой; мягкий пенопласт или пробковый блок, вероятно, будет удобнее твердого деревянного блока. Убедитесь, что ваши ноги удобны; валик или свернутое одеяло под задней частью колен может показаться приятным. Поднимите голову и установите блок на среднюю высоту под основанием (не задней частью) черепа. Вы должны иметь возможность наклонять голову из стороны в сторону и чувствовать, как угол блока, ближайший к вашим плечам, давит на мышцы шеи по обе стороны от верхней части позвоночника.Когда вы думаете, что находитесь в нужном месте, перекатите подбородок полностью к правому плечу, а затем вернитесь примерно на полпути к центру. Полностью расслабьте голову, чувствуя, как уголок блока постепенно растворяется в мышцах на правой стороне задней части шеи; вы можете оставаться на месте или слегка покачивать головой из стороны в сторону, чтобы добавить ощущения, напоминающие массаж. Сделайте пять или более медленных вдохов, затем сделайте еще один шаг назад к центру, чтобы подбородок был слегка наклонен вправо.Найдите еще один очаг напряжения на правой стороне позвоночника, и как только вы его найдете, сделайте еще несколько глубоких вдохов здесь. Когда закончите с правой стороной, поверните голову назад в центр и сделайте паузу, чтобы увидеть, чувствуете ли вы изменения в правой стороне шеи, правом виске или коже черепа. Сделав пару вдохов, поверните подбородок влево, чтобы повторить упражнение на втором боку. Когда вы закончите, снимите блок и медленно опустите голову на пол, зная, что пол будет ощущаться очень далеко.Обратите внимание на расслабленный вес головы и мягкость тканей на затылке, прежде чем двигаться дальше.
Считаете ли вы, что реквизит вам «нужен» или нет, он может стать мощным инструментом, который поможет вам изучить и расширить свою практику. Так что в следующий раз, когда вы направитесь к своему коврику, почему бы не взять с собой пару блоков — и непредвзято -.
См. Также Последовательность лечебной йоги для облегчения боли в шее и плече
О нашем эксперте
Рэйчел Лэнд преподает на международном уровне в качестве инструктора по йогической медицине, а остальное время проводит, предлагая занятия виньясой, инь и индивидуальные занятия йогой в Квинстауне, Новая Зеландия.Увлеченная анатомией, она прошла 500-часовой курс обучения учителей у Tiffany Cruikshank и Yoga Medicine и в настоящее время работает над своим 1000-часовым сертификатом.
Почему ваш ребенок должен играть с кубиками
Блоки — это, пожалуй, самые простые игрушки, но они совсем не скучные. Блоки всегда интересны, но, пока ваш малыш открывает для себя радость строительства и укладки, он также многому учится. Помимо улучшения моторики, игра с блоками также улучшает способность решать проблемы.Это одна из игрушек, которая существует уже много веков, и она определенно должна быть у вашего ребенка в коробке с игрушками.
Преимущества блоков:
Даже самый простой набор блоков содержит семена воображения, созидания и разрушения. Вашему малышу понравится складывать башню из блоков как можно выше, а затем наблюдать, что происходит, когда они сбивают их. Это один из способов развития у малышей мелкой моторики и изучения таких понятий, как ранняя математика, геометрия, решение проблем, а также причина и следствие.После того, как они выяснят свойства блоков — размер, вес, форму и уровень устойчивости — вскоре они построят города с дорогами и мостами.
Типы блочной игры:
- Сумка и переноска: Двухлетний ребенок может еще не иметь способности строить впечатляющие архитектурные сооружения, но он может делать груды блоков и перемещать блоки, что учит их весу и равновесию. Маленькие быстро изучают понятие гравитации, опрокидывая стопку блоков.
- Стопка и ряд: Ваш ребенок, вероятно, сможет складывать два блока в возрасте 15–17 месяцев, 8 блоков в возрасте от 24 до 29 месяцев и 10 блоков в возрасте от 30 до 36 месяцев. one — это шаблоны, которые связывают небольшую вводную математику, например, дроби: два квадратных блока рядом друг с другом имеют тот же размер и форму, что и более крупный прямоугольный блок.
- Мостик: Это этап, на котором ваш ребенок дошкольного возраста начнет строить свои конструкции, кладя два блока на землю и образуя мост поверх другого.Как и метод тотализатора, он учит равновесию. Он также вводит симметрию и организацию.
Выбор правильных блоков:
Лучше всего начинать с открытых блоков, а не с наборами, которые необходимо использовать для создания определенного объекта. Большие пеноблоки разных форм, размеров и цветов — самые безопасные для маленьких детей, которые учатся бросать вещи. Детям постарше понравится набор деревянных кубиков. Картонные кирпичи тоже всегда в ходу, их можно сделать самостоятельно.По мере того, как ваш ребенок растет, подумайте о более сложных наборах, таких как Duplo и Waffle Blocks, но помните: они могут быть ограничивающими и расстраивающими, как наборы для начинающих.
Хранилище блоков:
Блоки можно бросить в большой контейнер или аккуратно сложить на полке. Если у вас есть блоки разной формы, вы можете использовать направляющую из плотной бумаги, чтобы помочь ребенку складывать их во время уборки. Держите поблизости машины, куклы и другие игрушки, и у вас будет идеальная обстановка, чтобы побудить вашего малыша попробовать себя в драматической игре.Взаимодействие с другими людьми
Правила для блоков:
Большие пеноблоки вашего малыша скоро превратятся в лего, которые станут бичом для подошв родителей. Проблема с блоками в том, что их всего , а их всего . На раннем этапе помогите своему ребенку с надлежащей уборкой и настаивайте на том, чтобы блоки были убраны в соответствии с вашими домашними правилами, будь то правило: убирать их перед тем, как достать другую игрушку, или все игрушки должны быть подобраны в конце день.
Исключением из этого правила может быть тот случай, если ваш малыш находится в середине текущего проекта или у него проблемы с разборкой творения.В этом случае позвольте работе постоять, чтобы они могли продолжать манипулировать ею и любоваться ею. Не волнуйтесь: им скоро надоест, они пойдут дальше, а блоки можно будет убирать.
Вы также можете установить правило, не позволяющее вашему малышу складывать блоки выше его головы. У них может возникнуть соблазн встать на стул, чтобы сложить блоки еще выше, или они могут получить травму, если на них упадут более тяжелые блоки. Вы можете ослабить правила, так как ваш ребенок научится складывать блоки и научится избегать падающих блоков.
Другие советы:
- Отговорите вашего малыша от бросания блоков.
- Убедитесь, что ваш малыш не взбирается на потенциально неустойчивые блочные конструкции.
- Не отговаривайте своего ребенка ломать свои творения — это часть процесса обучения, но убедитесь, что они учатся уважать творения других.
пеноблоков
Все возраста. Блоки изготовлены из полиуретана, который легко чистится. Каждый мягкий блок точно соотносится по размеру с базовым единичным блоком • Набор из 12 блоков имеет различные формы и цвета.Например, вы можете добавить ватную или рулонную изоляцию поверх неплотной изоляции или наоборот. Этот набор из 32 предметов включает мягкие прочные блоки из пеноматериала размером от 3 x 3 до 12 x 6 дюймов. Блоки йоги — отличное дополнение к вашей практике йоги, будь вы новичок или опытный йогин. 6 месяцев и старше. Мягкие негабаритные блоки для малышей позволяют создавать разнообразные здания и исследовать цвета. 12 мягких кубиков шести ярких естественных цветов идеально подходят для складывания, сидения и сортировки. Чрезвычайно легкий и удобный в использовании, очень прочный и пригодный для протирания или дезинфекции.Каждый набор включает в себя множество форм и размеров (все 3 1/2 дюйма толщиной) и представлен в ассортименте красного, синего, желтого и зеленого цветов. 10 различных форм имеют размер от 1 до 6 лет. 12 месяцев и старше. Блоки для йоги Gaiam идеально подходят для новичков или тех, кто хочет улучшить свою практику. Охладители, чашки, блоки для упаковки из пеноматериала … Удвойте размер, чтобы вдвое больше удовольствия! Набор из двух удобных блоков для изменения сложных поз. 12 мягких кубиков по шести , яркие современные цвета, идеально подходят для штабелирования, сидения и сортировки.Блоки визуально стимулируют, поощряя распознавание формы и цвета. 3 года и старше. 3 года и старше. В комплекте: 30 текстурированных блоков и сумка для хранения. К счастью, Dart Container Corp открыла центр сбора отходов для жителей и предприятий, которые могут его переработать. Мы являемся вашим лидером №1 в производстве поролоновых матрасов и поролоновых подушек, с самым большим выбором и самой низкой ценой в мире. Блоки имеют размер от 2 дюймов до 4,5 дюймов. Отлично подходит для сортировки и сопоставления по форме и цвету! Наши очень большие виниловые блоки идеально подходят для того, чтобы малыши могли складывать и строить.Только поверхностная стирка. Возраст 3 года. Придайте форму младенцам и малышам с помощью блоков Soft Shape! Создайте более мягкую обстановку, имитируя вид дерева, но без осколков или острых деревянных углов, о которых нужно беспокоиться! Товары бывают разных размеров, фактур, цветов и форм. Блоки изготовлены из мягкого, эластичного плотного пеноматериала, который не сжимает, не рвет, не раскалывает и не впитывает…. Цвета могут отличаться. 25 шт. Красочные строительные блоки из пеноматериала EVA. Мягкие и чрезвычайно прочные, гибкие, поворотные и штабелируемые блоки идеально подходят для строительства.Конструкция из пеноматериала водонепроницаема, но не устойчива к ультрафиолетовому излучению; при длительном хранении на улице цвета поблекнут. Гибкие, скручиваемые, штабелируемые блоки из мягких материалов делают строительные площадки более безопасными, поощряют творческую игру и предохраняют блоки от повреждений, если дети тянут или сгибают их. Мягкие материалы повышают безопасность строительной площадки, а яркие цвета нравятся детям. Выберите базовый блок или пеноблоки и добавляйте больше, если позволяют средства. Телефон: (410) 498-0000 Факс: (410) 498-0300 Минимальная сумма заказа: 250 долларов США.00 Электронная почта: [электронная почта защищена] Вот два простых варианта. Каждый блок имеет толщину 1 1/2 дюйма. Изоляция из пенополиуретана GacoProFill представляет собой лучшее решение для заполнения пустотелых бетонных блоков • Блоки имеют толщину 2 3/4 дюйма. Доступны наборы по 16 и 32. 1. Блоки имеют толщину 1 дюйм. Не волнуйтесь, если вы это сделаете… 1. Деревянные блоки, которые можно держать, измерять, сравнивать и подсчитывать, являются идеальным практическим средством для детей, чтобы глубоко прочувствовать эти отношения между объектами. 18 месяцев и старше. Включает 108 предметов в 6 цветах: бирюзовый, красный, желтый, светло-зеленый, фиолетовый и синий.Вдохните новую жизнь в детский блок с этими уникальными магнитными блоками. Они водонепроницаемы, плавают и склеиваются при намокании. Набор блоков включает четыре квадратных куба по 6 дюймов, четыре треугольника 5 1/2 дюйма и четыре прямоугольника размером 11 x 3 дюйма. Стили и цвета могут отличаться. 25 штук из мягкой пены строительные блоки Толщина 3,5 см штабелирование игрушки набор игрушек: Описание: 25 штук красочные строительные блоки из пены EVA. С помощью 9 различных форм вы можете создавать все типы уникальных и забавных фигур. Пенопласт EPS • 10 различных форм имеют размер от 1 до 6 дюймов.Возраст 3+. Безопасно для самых юных строителей. Большинство блоков для йоги сделаны из пенопласта, пробки, бамбука или дерева и особенно подходят для тех, кто страдает от боли в суставах, обеспечивая правильное выравнивание, чтобы вы не получили травм. Как раз подходящий размер для этого особого строительного проекта, 2 x 3 бывают четырех разных размеров: 6 «x 6», 6 «x 12», 6 «x 18» и 6 «x 24». 68 штук, 9 форм. Детям любого уровня развития понравится создавать мягкие конструкции из наших 80-элементных пеноблоков высокой плотности.Обычно это материал более высокой плотности (вес на единицу … Двигатель 16 (D606) — 2002 Sparta … Изготовленные из прочного, плотного пенопласта с четкими краями для удобного штабелирования, эти блоки легкие, тихие и мягкие, и гарантируют долгие годы безопасности. Строительные сессии. EPS доступен в виде блоков и форм, и его можно разрезать и отливать в бесконечное количество форм и размеров. Мы продаем пенопласт, упаковочный пенопласт, матрасы из пенопласта, подушки из пенопласта и другие поролоны. не можете позволить себе покупать большой набор блоков, вы можете начать с малого и строить постепенно.Сделано … Отличный комплект для новичков, которые хотят улучшить гибкость, Heathyoga Yoga Blocks 2 Pack с ремнем, блок для йоги из пеноматериала EVA высокой плотности и набор ремней для йоги для поддержки и улучшения позы и гибкости. Кусочки устойчивы к плесени и бактериям. Детям понравится ассортимент ярких основных цветов. Ознакомьтесь с нашими любимыми блоками для йоги ниже. Они разработаны, чтобы помочь вам разогнуть руки, поддержать спину, бедра и любую другую часть тела, чтобы помочь вам углубить определенные позы и выполнить растяжку.Совершите воображаемую поездку на лесной двор и подберите различные «деревянные» пенопласты 2 x 3. Поощряйте детей строить с помощью воображения и улучшайте свои инженерные навыки. Прямоугольные блоки из пенопласта для поделок (8 x 4 x 2 дюйма, 6 упаковок), стандартные блоки из сухого полистирола с цветочным рисунком. Аутлет, квадраты из пенопласта, товары для декоративно-прикладного искусства (4 x 4 x 2 дюйма, 12 шт. В упаковке). Будь то замок для статуэток или деревня в джунглях, ваш ребенок часами будет занят бесконечными приключениями.2,5-дюймовые (63,5 мм) пенопластовые панели. Протрите пятна влажной тканью. Дети могут начать распознавать базовые формы (круг, квадрат, треугольник), пока они учатся складывать и строить. Шесть каждого размера. Карточки активности включены. Эти блоки — идеальная складывающаяся игрушка для самых маленьких, чтобы они узнали о формах и цветах. Двигатель 8 (D577) — 2001 Spartan Gladiator FF MFD / Luverne (1500/500) 2. Введите толщину для ценового предложения. Бамбук высокой плотности для поддержки вашего веса без изгиба, бамбуковый блок для йоги Wooden Life, бамбуковый блок для стойки на руках, поддерживающий кирпич для углубления поз, улучшения силы и баланса и гибкости, нетоксичный, без запаха и водостойкий.Добавьте открытия, решения проблем и инноваций в водные игры. Используйте сумку на молнии для удобства уборки и хранения. Включает двухлетнюю гарантию. Пенобетон, также известный как легкий ячеистый бетон (LCC), ячеистый бетон низкой плотности (LDCC) и другие термины, определяется как раствор на основе цемента, с минимум 20% (на объем) пены, захваченной в пластичный раствор. «Деревянные» блоки из пенопласта и винила обеспечивают более мягкий вариант для безопасной окружающей среды. Сухие блоки из пенопласта с цветочным рисунком премиум-класса, блоки из зеленого пенополистирола, 6 шт. В упаковке — отлично подходят для украшения искусственных цветочных сушеных композиций, постоянных растений или любых проектов в области искусства и ремесел.Эти бамбуковые блоки для йоги отлично подходят для тех, кто хочет попробовать более сложные позы йоги. Это… Многие педагоги дошкольного образования, в том числе и я, считают, что в каждой классной комнате должен быть полный набор блоков, различный реквизит, привязанный к текущим интересам и опыту детей, открытый… Размеры одного кубика: 4 1/2 «x 4 1/2» x 3 1/2 «. Толщина 3,5 см, подходящий размер для детей, • Наши очень большие виниловые блоки идеально подходят для того, чтобы малыши могли складывать и собирать их. Эти легкие блоки Edu-Color имеют разнообразие форм, цветов и размеров для безграничных возможностей творческого строительства.Block Science, как новаторское расширение системы юнит-блоков, добавляет богатое введение в физику и существенное когнитивное развитие в традиционную блочную игру в классе. вспененная пенная изоляция. Эти реалистичные бревна и профили предлагают детям безграничные возможности для строительства. Компания All-Foam Products предлагает широкий выбор пенопластов с открытыми и закрытыми порами, которые производятся в США. Мы обеспечиваем изготовление этих материалов по индивидуальному заказу путем различной резки… Все права защищены. © 1996-2021, Amazon.com, Inc. или ее аффилированных лиц, цена и другие детали могут отличаться в зависимости от размера и цвета. Строительные блоки из пеноматериала JaxoJoy для детей — 108 шт. Подарочный набор блоков из пеноматериала EVA для малышей включает в себя большие, мягкие, штабелируемые блоки различных цветов, влажные цветочные Пакет пенопласта из четырех зеленых пенопластов для искусственных цветов, используемых в свадебной отделке, вечеринках по случаю дня рождения и проектировании дома — блоки размером 8,8×4,1×2,7 идеально подходят для декоративно-прикладного искусства, набор блоков Gaiam Yoga Essentials 2 Не содержит латекса Мягкая нескользящая поверхность из пеноматериала для занятий пилатесом и медитацией.3 года и старше. Это отличный стартовый комплект для йоги или для тех, кто хочет получить от своей практики немного больше … 100% натуральная пробка для мягкого и устойчивого захвата, ремень JBM Yoga Block Plus с металлическим D-образным кольцом Yoga Brick Cork Yoga Блок 6 цветов — блок для йоги из пены EVA высокой плотности для поддержки и углубления поз. Толщина должна быть от 3/8 дюйма до 30 дюймов (1–76 см). Толщина 3,5 см, подходящий размер, чтобы дети могли его схватить, легко собирать и разбирать с помощью хорошего… Десять деревянных брусьев 12 дюймов, десять 3 1/2 дюйма и десять 6 1/2 дюймов сделаны из пеноматериала и идеально подходят для для использования в помещении или на открытом воздухе, но нельзя оставлять на улице.Приложения для заполнения блоков CMU Новая технология для заполнения блоков бетонных блоков. 3 года и старше. Прекрасное дополнение к игре в блок или воду. Стройте форты, стены и многое другое в натуральную величину из этих мягких первичных блоков от Children’s Factory. Silverlake Large Craft Foam Block — Блоки из пенополистирола EPS 11x17x7 для крафтинга, моделирования… Каждый мягкий блок точно соответствует размеру базового блока… 3 года и более. Они принимают пенополистирол в любом виде, кроме упаковки арахиса *.Поместите эти блоки в любую образовательную зону для практических занятий или позвольте детям принести их в драматические игровые пространства для дополнительного строительства…. Набор из 68 ярких, легких, легко складываемых, плотных пеноблоков, вырезанных в том же масштабе, что и наши деревянные единичные блоки. Этот набор легких пенопластов легко складывается для бесконечных творческих строительных проектов. Четкие края и твердые формы позволяют легко собирать и складывать их. В комплекте: набор шлакоблоков из 20 предметов, набор строителей каменных стен из 25 предметов, набор строителей кирпичей из 25 предметов и набор строителей ледяных кирпичей из 25 предметов.Чрезвычайно легкий и удобный в использовании, очень прочный и пригодный для протирания или дезинфекции. 3 года и старше. Убедитесь, что у вас есть все необходимые материалы. В нашей коллекции softline есть красочные, продуманные переходы, которые помогают детям адаптироваться к окружающей среде и осваивать ее. ), Блок для йоги Gaiam — Поддерживающая безлатексная пена EVA Мягкая нескользящая поверхность для йоги, пилатеса, медитации, ArtBloom 8 связок уличного искусственного самшита Устойчивые к ультрафиолетовому излучению искусственные стебли растений, искусственная пластмассовая зелень для внутренних помещений Снаружи Висячие растения Садовое крыльцо Окно для дома Свадьба Farmhouse DÃ © cor, Прямоугольники из пенопласта Juvale для поделок (17 x 11 x 2 дюйма, 3 шт.), FloraCraft Floral Dry Foam 6 Piece Brick 2.6 дюймов x 3,5 дюйма x 7,8 дюйма Зеленые, пенопластовые блоки Dragon Too и штабельные блоки — Нетоксичные — 150 шт. Творческие и образовательные — с многоразовой сумкой на молнии, кубиками из пеноматериала для украшения, принадлежностей для искусства и рукоделия (6 x 6 x 6 дюймов, 4 Pack), FloraCraft Floral Dry Foam 2 Piece Brick 2,6 дюйма x 3,5 дюйма x 7,8 дюйма зеленого цвета. Цветной, легко складывается, плотный, из пенопласта. Рождение и выше. Особенности включают в себя множество текстурированных сторон, забавные звуки в каждом блоке — погремушки, морщинки или писк, яркие цвета, забавные картинки и губку, наполненную для удобства захвата.Скорая помощь 66 (C197) — 2014 Ford E-450 / Wheel Coach 4. Получите специальные скидки, объявления о мероприятиях и самую свежую информацию. Батальон 2 (B575) — 2014 Ford Explorer Interceptor Построен в 2012 г. 1. Грузовик 4 (E301) — 2002 г. Pierce Dash (- / — / 100 ‘с задним креплением) 3. На странице ценового предложения будут показаны доступные значения ширины и длины листов. , типы поролона • Мягкие негабаритные блоки для малышей позволяют создавать разнообразные здания и исследовать цвета. Мы также поставляем изоляцию из пенополистирола для строительной отрасли и пенопласт марки пенопласта… Этот набор идеально подходит для маленьких рук, этот набор полон возможностей с координацией рук и глаз и крупной моторикой.Эта водная игрушка дает детям возможность создавать системы и развивать свои STEM-навыки, экспериментируя со структурой, балансом, причиной и следствием и многими другими навыками. 9 месяцев и старше. | Купите сейчас, Профиль достижений в раннем обучении (E-LAP ™), Learn Every Day®: младенцы, малыши и двое, цветные блоки из мягкого пенопласта и штабелируемые блоки — набор из 68 предметов, красочные гибкие мягкие мини-блоки EduBlocks — 52 шт. Авторские права © 2021 Kaplan Early Learning Company. Вдохновляйте творчество с помощью игровых строительных проектов! Красочные формы и цвета, составляющие этот набор блоков, притягательны, позволяя создавать бесконечные творения воображения.Выбирайте из 15 различных плотностей. Так как для производства пены в основном не используется крупный заполнитель — 6 единиц — 6 месяцев и более. 2 года и старше. +. Она поняла, что блоки … Большой пенопластовый блок Silverlake — Блоки из пенополистирола EPS 11x17x7 для создания, моделирования, художественных проектов и цветочных композиций — блоки для лепки для школьных и домашних художественных проектов, Большой пенопластовый блок Bright Creations ( Блоки 17 x 11 дюймов легко складываются и надежно фиксируются на месте, что обеспечивает большую прочность по сравнению с конкурентами.Гибкие, скручиваемые, штабелируемые блоки идеально подходят для развития творческих способностей! 3 года и старше. Одна из основных проблем, связанных с добавлением блоков в среду ухода за детьми, заключается в том, что они могут быть дорогими. Между курсами не требуется пена или зажимы. Unit Blocks 47; Пенные блоки 8; Гигантские строительные блоки 10; Игровые наборы 31; Принадлежности для блочных агрегатов 36; Блоки с полым сердечником 10; Фигурки людей 15; Коврики для блочной зоны 5; • Детям любого уровня развития понравится создавать конструкции из этих деревянных блоков.Эти мягкие и гибкие пеноблоки имеют множество ярких цветов и форм с отчетливо текстурированной передней и задней частью. Размеры блоков 5,5 дюймов в x 5,5 дюймов в ширину x 5,5 дюймов в диаметре. От рождения и старше. Набор из 68 блоков. Идеально подходит для маленьких рук, малыши могут творчески создавать, складывать и соединять блоки для поддержки сенсорных, мелкой моторики и когнитивных способностей. Пена и винил соответствуют калифорнийским стандартам пожарной безопасности TB117. Изготовленные из прочного, плотного пенопласта с четкими краями для легкого штабелирования, эти блоки легкие, бесшумные и мягкие, и гарантируют годы безопасного строительства.Подготовьте материалы. ОДНОВРЕМЕННОЕ РАЗВЛЕЧЕНИЕ И РАЗВИТИЕ: эти строительные блоки из пенопласта не только помогают вашему ребенку заниматься и развлекаться в течение нескольких часов, но также помогают в развитии его когнитивных способностей (требует логического мышления), моторики (требует движения мышц рук и пальцев) и языковых навыков. (может выучить базовую терминологию, ориентацию, ориентацию… 3 года и старше. Этот игровой набор — исключительный инструмент, помогающий стимулировать воображение и творческие способности, развитие зрительных органов чувств и развивать пространственное восприятие.Важно знать, что разные формы изоляции можно использовать вместе. Мягкий материал делает их более безопасными для сбивания и многого другого. Захватывайте, складывайте, соединяйте и создавайте блоки, чтобы развивать грубую и мелкую моторику, зрительно-моторную координацию, а также логику и рассуждение. Этот набор из 15 предметов поощряет воображение и исследования, пока дети экспериментируют с разными творениями. Блоки из бумажных пакетов: если у вас нет средств на покупку наборов блоков, вы можете сделать их самостоятельно, набив большие бумажные гроши… Эти большие переплетенные пенопластовые формы шириной 7 дюймов — это… Создавайте новые высоты с этим фантастическая коллекция реалистичных воображаемых кирпичей, блоков и камней! Поместите эти блоки в любую образовательную зону для практических занятий или позвольте детям принести их в драматические игровые пространства для дополнительного…, рождения и взросления.1 набор из 25 строительных блоков из пеноматериала EVA. Изолированные бетонные формы (ICF) — это пустотелые пеноблоки, которые уложены в форме наружных и несущих стен здания, армированы стальной арматурой, а затем заполнены… Пена и винил соответствуют… 9 месяцев & вверх. В нашей коллекции softline есть красочные, продуманные переходы, которые помогают детям адаптироваться к окружающей среде и осваивать ее. Поплавковый коврик в комплект не входит. Младенцам будет интересно исследовать, бросать, трясти, складывать и держать эти красочные и мягкие детские кубики.Нужны СИЗ и гибридные обучающие решения? Набор из 4-х шестигранных блоков. EPS Geofoam может поставляться в виде блоков стандартного размера 4 x 4 или 4 x 8 дюймов толщиной до 36 дюймов для использования в нескольких областях, таких как опоры мостов, строительство склонов и дорог, а также снижение веса конструкции. Кэролайн Пратт, новатор и уважаемый педагог дошкольного образования, разработала эти модульные блоки в 1930-х годах. Вы также можете подумать о создании своих собственных блоков. Пенополистирол, обычно называемый «пенополистиролом», не подлежит переработке в Blue Cart.Эти красочные блоки мягкие, легкие, прочные и нетоксичные. Хранение этих блоков легко осуществляется с помощью прилагаемого прозрачного пластикового контейнера.Мас Премиум Эконом, Дориан Йейтс Рост и вес, Научное название Aphididae, Задняя коробка, Подходящий кронштейн Sublime Highlight, Chartjs Animation Off, Kountry Kafe Меню, Шланг протекает сверху, Вы выделяете курсивом названия фильмов в Apa, Рабочие листы по фортепиано для взрослых, .