Перекрытие между первым и вторым этажом в доме из пеноблоков: Перекрытия первого второго этажа в частном доме из газобетона: деревянные, монолитные, монтаж, фото
Перекрытия между этажами, как делать. Основные требования
Содержание
- Перекрытия между этажами, как делать. Основные требования
- Балки перекрытия второго этажа. Конструкция перекрытия
- Как сделать перекрытие между первым и вторым этажом. Разновидности конструкций и материалы деревянного перекрытия
- Как сделать перекрытие между этажами в деревянном доме. Перекрытия досками 200 на 50 и другие ходовые размеры
- Деревянное перекрытие между этажами в доме из газобетона. Виды и особенности
- Межэтажные
- Цокольные
- Чердачные
- Видео перекрытие первого и второго этажа
Перекрытия между этажами, как делать. Основные требования
Когда мы слышим слова “перекрытие между этажами”, мы представляем себе конструкцию в доме, которая является одновременно потолком первого и полом второго этажа. Но из всего сказанного верно только то, что перекрытие в доме – это и потолок, и пол одновременно. Ведь перекрытие между этажами может быть и между подвалом и первым этажом, и между верхним этажом и крышей. Поэтому правильным будет такое определение: перекрытие – это конструкция, разделяющая здание по горизонтали, образующая этажи и отделяющая их от подвальных и чердачных помещений.
Схема перекрытия каркасного дома.
Перекрытие должно иметь достаточный запас жесткости и прочности, чтобы выдержать нагрузку как собственного веса, так и веса находящихся сверху мебели, оборудования и людей, и при этом не допускать прогибов. Допустимая полезная нагрузка для перекрытия между этажами – 210 кг/кв. м, а для чердачного перекрытия – 105 кг/кв. м.
Монтируемая в доме конструкция должна обладать достаточной степенью звуконепроницаемости. Уровень пропускаемого ею шума не должен превышать установленные санитарные нормы. Поэтому для лучшей звукоизоляции нужно сделать тщательную герметизацию мест стыковки перекрытий между этажами.
Перекрытие, разделяющее помещения с разницей температур больше 10 градусов (например, подвала и первого этажа или верхнего этажа и чердака), нужно обязательно делать теплоизолированным, чтобы оно соответствовало санитарным нормам теплозащиты.
При монтаже нужно учитывать, что ни одна конструкция не может считаться полностью огнестойкой, но у каждого материала есть свой предел огнестойкости. Для железобетонных конструкций такой предел составляет 60 мин, оштукатуренных деревянных конструкций -15 мин, неоштукатуренных – еще меньше.
Балки перекрытия второго этажа. Конструкция перекрытия
Основа деревянного перекрытия – это балки, которые удерживаются на несущих стенах и служат своеобразным «фундаментом» для остальных элементов конструкции. Так как балки при эксплуатации перекрытия будут нести на себе всю нагрузку, особенно внимание следует уделить их грамотному расчету.
Для балок обычно используют массивный или клееный брус, бревна, иногда — доски (единичные или скрепленные по толщине гвоздями или скобами). Для перекрытий желательно использовать брусья из хвойных пород (сосны, лиственницы), которые отличаются высокой прочностью на изгиб. Брусья из лиственных пород работают на изгиб намного хуже и могут деформироваться под нагрузкой.
На балки перекрытия с обеих сторон закрепляют черновые доски (OSB, фанеру), поверх которых нашивают лицевое покрытие. Иногда пол второго этажа настилают на лаги, которые закрепляют на балках.
Стоит помнить, что деревянное перекрытие со стороны первого этажа будет являться потолком, а со стороны второго этажа (мансарды, чердака) – полом. Поэтому верхнюю часть перекрытия обшивают напольными материалами: шпунтованной доской, ламинатом, линолеумом, ковролином и т.п. Нижнюю часть (потолок) – вагонкой, гипсокартоном, пластиковыми панелями и т.п.
Благодаря наличию балок, между черновыми досками образуется пространство. Его используют для придания перекрытию дополнительных свойств. В зависимости от назначения второго этажа, между балками перекрытия закладывают теплоизоляционны
В том случае, если второй этаж – это нежилой чердак, который не будет отапливаться, в конструкцию перекрытия обязательно закладывают теплоизоляцию. К примеру, базальтовую вату (Rockwool, Parock), стекловату (Isover, Ursa), пенопласт и т.п. Под теплоизоляционны
Если в качестве теплоизоляции был использован ЭППС, не поглощающий водяных паров, пароизоляционную пленку из «пирога» можно исключить. Поверх теплоизоляционны
Если второй этаж планируется, как отапливаемое и жилое помещение, то «пирог» пола не нуждается в дополнительной теплоизоляции. Однако, чтобы уменьшить воздействие шума, который будет возникать при передвижении людей по перекрытию, между балок укладывают звукоизоляционны
К примеру, базальтовую вату (Rockwool, Parock), стекловату (Isover, Ursa), пенопласт, звукопоглощающие панели ЗИПС, звукоизоляционны
Как сделать перекрытие между первым и вторым этажом. Разновидности конструкций и материалы деревянного перекрытия
Главным элементом перекрытия между этажами являются несущие балки. От того, насколько правильно подобраны материалы для изготовления деревянного «пирога» между этажами, зависит прочность перекрытия и безопасность самих хозяев. Толщина пирога всегда ограничена, поэтому приходится либо увеличивать количество несущих элементов, либо менять материал.
Традиционно в качестве несущих элементов используют следующие материалы:
- Клееный брус;
- Опиленное бревно;
- Пакет из шлифованных и сбитых досок.
Понятно, что наилучший вариант будет самым дорогим. Использование для перекрытия между этажами клееного бруса позволяет сделать деревянный каркас максимально жестким, поэтому к брусовой затяжке прибегают либо по желанию хозяев, либо при очень больших размерах помещений верхнего этажа. Чаще всего клееный брус укладывают в деревянное перекрытие при расстоянии между стенами от 4 м. Получается дорого, но надежно.
Более экономный способ – использовать хвойные пиломатериалы, обычно сосновое окоренное бревно обрезают дисковыми фрезами в двухкантный или трехкантный брус. Такая балка получается прочнее и дешевле обычного деревянного бруса прямоугольного сечения.
Самый бюджетный вариант – пакетная балка. Ее сбивают из калиброванной и шлифованной доски сороковки, две или три на одну балку. Перед сборкой деревянную поверхность обрабатывают пропиткой, сушат и закрашивают олифой. Перекрытие из пакетного бруса считается наиболее гибким и одновременно самым надежным.
Даже если возникнет перегрузка, деревянные элементы прогнутся, но излома и обрушения между этажами не будет. Собрать такое деревянное перекрытие между этажами своими руками намного проще и дешевле, так как нет необходимости закупать строевой или клееный брус.
Чтобы снизить трудоемкость работ и размеры затрат, учитывая проект дома и ширину стен, изготавливают несколько вариантов конструкций, в зависимости от того, как планируется настилать пол второго этажа по деревянным балкам:
- Легкие перекрытия. Для каркасных домов шаг между несущими элементами может быть уменьшен до 30 см, а лаги под деревянный пол не настилаются. Сама конструкция собирается без утеплителя и пленочной изоляции;
- Средние перекрытия на этажах. В конструкции используют лаги и звукоизоляцию, пароизолирующую пленку и утеплитель не применяют;
- Теплые средние деревянные перекрытия. Между этажами укладывают полноценный пакет с утеплением и пленочной гидро- и пароизоляцией.
Легкие перекрытия на этажах используют для неотапливаемых зданий, средние системы применяют для построек с мощным наружным утеплением стен. Теплые деревянные конструкции применяют в том случае, если верхний этаж граничит с чердаком или мансардой.
Из практики известно, что для деревянных конструкций наилучшую звукоизоляцию между этажами обеспечивают листовые и волоконные материалы. Можно использовать минеральную вату или насыпной керамзитовый гранулят. Но оба материала обладают высокой впитывающей способностью, поэтому приходится укладывать пароизоляционную пленку. Пенополистирол не боится влаги, но звукоизоляция на этаже примерно в 3-4 раза хуже минеральной. Поэтому ЭППС или пенопласт используют там, где звукоизоляция деревянного перекрытия между этажами не имеет особого значения. Например, между цокольным и первым этажами.
Как сделать перекрытие между этажами в деревянном доме. Перекрытия досками 200 на 50 и другие ходовые размеры
Вот какие балки на пролете 4 метра допускаются нормативами.
Чаще всего при строительстве деревянных перекрытий используются доски и брус так называемых ходовых размеров: 50х150, 50х200, 100х150 и т. д. Такие балки удовлетворяют нормам ( после расчёта ), если планируется перекрывать проём не более четырех метров.
Для перекрытия длиной в 6 и более метров размеры 50х150, 50х200, 100х150 уже не подходят.
Деревянная балка более 6 метров : тонкости
Балка для пролета 6 метров и более не должна делаться из бруса и досок ходовых размеров.
Следует запомнить правило: прочность и жёсткость перекрытия в большей степени зависят от высоты балки и в меньшей степени – от её ширины.
На балку перекрытия действует распределённая и сосредоточенная нагрузка. Поэтому деревянные балки для больших пролетов проектируются не «впритык», а с запасом по прочности и допустимому прогибу. Это обеспечивает нормальную и безопасную эксплуатацию перекрытия.
50х200 — перекрытие для проема 4 и 5 метров.
Для расчёта нагрузки, которую выдержит перекрытие, надо обладать соответствующими знаниями. Чтобы не углубляться в формулы сопромата (а при строительстве гаража это точно избыточно), обычному застройщику достаточно воспользоваться онлайн-калькуляторами по расчёту деревянных однопролётных балок.
Leo060147 Пользователь FORUMHOUSE
Самостройщик чаще всего не является профессиональным проектировщиком. Всё, что он хочет знать, – это какие балки нужно смонтировать в перекрытии, чтобы оно отвечало основным требованиям про прочности и надёжности. Это и позволяют высчитать онлайн-калькуляторы.
Пользоваться такими калькуляторам просто. Чтобы сделать расчеты необходимые значения, достаточно ввести размеры лаг и длину пролёта, которые они должны перекрыть.
Также для упрощения задачи можно применить готовые таблицы, представленные гуру нашего форума с ником Roracotta .
Roracotta Пользователь FORUMHOUSE
Я потратил несколько вечеров, чтобы сделать таблицы, которые будут понятны даже начинающему строителю:
Таблица 1. В ней представлены данные, которые отвечают минимальным требованиям по нагрузке для полов второго этажа – 147кг/кв.м.
Примечание: так как таблицы основаны на американских нормативах, а размеры пиломатериалов за океаном несколько отличаются от сечений, принятых в нашей стране, то применять в расчётах нужно графу, выделенную жёлтым цветом.
Таблица 2. Здесь приведены данные по усреднённой нагрузке для полов первого и второго этажей – 293 кг/кв.м.
Таблица 3. Здесь приведены данные под расчётную увеличенную нагрузку в 365 кг/кв.м.
Деревянное перекрытие между этажами в доме из газобетона. Виды и особенности
Перекрытие по деревянным балкам в газобетонном доме может быть следующих видов в зависимости от месторасположения :
- межэтажное;
- чердачное;
- цокольное.
Межэтажные
Задача межэтажных элементов заключается в разделении разных отапливаемых помещений со сходным микроклиматом.
Перекрытия изготавливают многослойными:
- Накат из досок либо щитов из древесины. Материалы подшиваются к перекрытиям.
- Шумоизоляционный слой, выполненный на дощатом настиле.
- Зафиксированные гвоздями или саморезами поперечные лаги.
- Пол с деревянным настилом либо выложенный линолеумом, керамической плиткой, ламинатом, паркетными блоками и т.
д.
- Для проветривания пространства под полом требуется сделать зазор для вытяжной вентиляции.
- В отделке перекрытий в нижней части помещения может выполняться с помощью вагонки, панелей, гипсокартонных листов. Однако балки можно оставить без декора в помещениях в стилях кантри, лофт, минимализм.
Цокольные
Цокольные перекрытия фиксируются над неотапливаемым подвальным помещением, технология монтажных работ отличается от стандартной.
При выполнении работ требуется учитывать следующие особенности для цокольных элементов:
- Рекомендуется выполнить обработку деревянных частей конструкции, т.к. поверхности могут повредиться от повышенной влажности от фундамента и грунта, а также скапливающегося конденсата.
- Теплоизоляционный слой должен обеспечивать комфортный температурный режим в жилых комнатах. Толщина слоя определяется в соответствии с особенностями климата региона и температурного режима в цоколе.
- Под утепляющий материал подкладывается гидроизоляционная пленка для предотвращения проникновения влажности от подвального помещения, которая уменьшает теплоизоляционные характеристики строительного материала.
- Затем сверху на утепляющий состав выкладывается слой пароизоляции, предотвращающей создание конденсата из-за различия в температурных режимах в жилой части и подвальной.
Чердачные
Газобетонные блоки используются для возведения чердачных помещений. При монтаже перекрытий на чердаке гидроизоляционный слой располагается над утеплителем, пароизоляция размещается под утепляющим составом для создания оптимального микроклимата в помещении.
При обустройстве чердачного пространства можно снизить затраты на работы, выложив доски в виде трапов либо поперечных покрытий.
При использовании пространства для хозяйственных нужд требуется выполнить сплошную укладку досок. Важно предусмотреть плотный слой утепляющего состава для предотвращения утечки теплого воздуха из жилой части здания.
Видео перекрытие первого и второго этажа
Перекрытия в доме из газобетона: деревянное, монолитное
Различаясь материалом выполнения и техникой монтажа, перекрытия в доме из газобетона не только разделяют этажи, но и принимают и распределяют нагрузку на стены, обуславливают жесткость здания. Для чердачных и подвальных помещений материал подбирают с учетом необходимости сохранения тепла. Выделяют несколько типов перегородок, рассчитанных для зданий из газоблока.
Содержание
- Виды перегородок и их монтаж
- Монолитное перекрытие
- Газобетонные плиты
- Сборно-монолитный вид
- Деревянное перекрытие
- Железобетонные плиты
- Какой вариант выбрать?
Виды перегородок и их монтаж
В домах из газобетона, независимо от материала перекрытия, нужен армирующий пояс.
Это усилит жесткость сооружения и защитит хрупкий стройматериал от продавливаний.
Здания из газоблоков возводят до 3-х этажей, не выше. Это объясняется меньшей прочностью ячеистого стройматериала, в сравнении с бетоном. Межэтажные перегородки подбирают, учитывая следующие факторы:
- масса, расчет нагрузки;
- прочность и жесткость;
- звукоизоляция;
- пожарная безопасность.
В основе монтажа перекрытий в газобетонном доме — возведение армопояса. Назначение конструкции:
- Укрепление дома путем стяжки газобетона. Здание предохраняется от осадки и деформации.
- Создание условий для наложения балок перекрытия из дерева или металла.
Монолитное перекрытие
Монолитное перекрытие позволит сделать идеально ровную поверхность, без швов, однако это трудоемкий процесс.Возведение этой модификации — трудоемкий процесс, который проводится непосредственно на стройплощадке. Используется, если здание имеет нестандартную форму. В итоге получается идеально ровная поверхность конструкции, и нет необходимости обрабатывать швы. Чтобы возвести монолитное перекрытие в доме из газобетона, сначала готовят опалубки, которые можно приобрести или сделать самому.
Раствор бетона готовится исходя из пропорции песка и цемента 3:1. Бетон заливают на треть опалубки, а затем размещают каркас из арматуры. Второй слой бетона и арматуры выполняется подобным образом. После последней заливки раствора толщина перекрытия должна составлять 15—20 сантиметров. Больше делать не рекомендуется, так как это опасно для целостности газобетона. Через 3—4 суток, кода прочность раствора достигнет 80%, можно убрать опалубку.
Преимущества монолитной перегородки:
- высокий показатель несущей способности;
- кровля домов нестандартной геометрической формы;
- использование при расстоянии между стенами более 6 метров.
К недостаткам относят:
- продолжительное время работы и набора прочности бетоном;
- обязательное проведение расчетов нагрузки на дом;
- высокая стоимость;
- использование дополнительной техники;
- сложный подготовительный период;
- соблюдение всех требований при изготовлении раствора;
- выполнение работ при благоприятных погодных условиях.
Газобетонные плиты
Использование газобетонных плит существенно сокращают время возведения конструкции.Строительные перегородки из газобетона имеют скелет из арматуры и оснащены пазами для крепления между собой. Несмотря на то что это монолиты, они легче ЖБ конструкций. Отличаются хорошей тепло- и звукоизоляций, подходят для первого этажа или более высоких уровней. Ровные плиты сокращают время и силы на отделку. Устройство конструкций на здание выполняется не менее, чем тремя рабочими. Используется автокран. Через день после установки разрешается дальнейшая кладка и перекрытие второго этажа в доме из газобетона.
Сборно-монолитный вид
Благодаря небольшой массе, высокой несущей способности и теплоизоляции получили популярность сборно-монолитные перекрытия (СМП). Они совместимы с газобетонными блоками. Их кладка проводится даже в труднодоступных местах. СМП используются для замены испорченных деревянных брусьев в межэтажных перегородках, а также для ремонта домов в тесных городских проулках, где нет возможности поставить кран.
Деревянное перекрытие
Применение дерева позволяет уменьшить нагрузку на сооружение, однако имеет ограниченный срок эксплуатации.Использование брусьев из дерева распределяет нагрузку и предупреждает возникновение трещин в стенах из-за точечного давления на них.
Древесина имеет ряд преимуществ перед ЖБК. Она легче бетона, что важно для газобетонных домов, ею удобнее работать. Применяется обрезная доска и брусья, бревна используются редко. Приобрели популярность двутавровые балки. Деревянное перекрытие в доме из газобетона имеет следующие плюсы:
- экологическая чистота материала;
- небольшой вес;
- низкий уровень теплопроводности относительно бетона;
- доступная стоимость;
- широкий ассортимент вариантов;
- простота монтажа.
К негативным качествам относят:
- ограниченный срок эксплуатации;
- низкая прочность в сравнении с ЖБК;
- горючесть.
Железобетонные плиты
Для домов из газобетона разрешено применять только пустотелые конструкции. Предназначение пустот в снижении массы плиты, повышении показателей тепло- и звукоизоляции, экономии раствора при ее изготовлении. ЖБК используют, если нужно накрыть пролеты шириной 4,5—6 метров. Без армопояса укладка перегородки недопустима. Железобетонные плиты считаются экономичным вариантом даже с учетом того, что для их монтажа нужен подъемный кран. Конструкцию при укладке опирают на 4 точки по краям, дополнительные опоры не нужны. Вглубь стены плита должна заходить на 10—15 см.
Какой вариант выбрать?
Между этажами можно выбрать любой вид перекрытия, который подходит по цене и правилам монтажа.Потолок в доме из газобетона на один этаж имеет меньше требований, чем межэтажные перекрытия. Для правильного выбора предлагаются следующие советы:
- Для цокольного этажа подбирают монолиты. Балки из дерева или металла быстро портятся из-за влажности.
- На чердаках используют деревянные элементы.
- Между этажами подойдет любой вариант, приемлемый по цене и правилам монтажа.
Оснащение чердака зависит от его использования. Если планируется жилая мансарда, то выбираются те же материалы, что и между первым и вторым этажом. Если чердак будет нежилой, то применяют легкие балки из дерева. Удобно монтировать сборные конструкции из древесины. Для перегородок между этажами используют монолиты. Сборно-монолитный вариант рекомендуется выбирать, если хозяин дома хочет установить перекрытия самостоятельно, не имея специальных навыков.
Основа каждой практики | Manduka EU
СО ВСЕМИ РАЗЛИЧНЫМИ ТИПАМИ БЛОКОВ ДЛЯ ЙОГИ, КАК ВЫ УЗНАЕТЕ, КАКОЙ ВЫБРАТЬ И ПОЧЕМУ? Блоки для йоги — один из самых универсальных предметов в йоге. Они, вероятно, являются наиболее важной опорой, используемой для облегчения или усложнения поз, помощи в выравнивании и снятии напряжения.
Блоки — основа любой практики. Они помогают нам поддерживать анатомическое выравнивание в позах. Положив руку на блок в позах стоя, таких как Триконасана (Треугольник), вы можете почувствовать разницу между ощущением напряжения и ощущением свободы и плавности. Практика йоги заключается в успокоении ума и тела, свободном дыхании и непринужденности в позах. Использование блоков для йоги необходимо для достижения этого на протяжении всей практики. Они должны быть частью основы любой практики йогов, независимо от их опыта.
Чтобы поддерживать всех йогов, мы предлагаем блоки различных форм и размеров, которые вы найдете в нашем семействе блоков Manduka Yoga Block .
Как мы знаем, блоки для йоги — это, по сути, вспомогательные устройства, которые можно использовать для создания пространства, а также для углубления растяжки и принятия поз. Блоки могут помочь вам найти правильное выравнивание, и их можно использовать в качестве дополнительной поддержки во время поз или медитации, но в чем разница?
ПРОБКОВЫЕ БЛОКИ ДЛЯ ЙОГИ
- Чрезвычайно прочный, не рвется и не теряет форму
- Чувствуют себя прочными и надежными, они не сильно уступают (больше, чем дерево, но меньше, чем пена), защищая вес и запястья
- Тяжелый вес
- Пористый материал, поэтому он впитывает пот и влагу
БЛОКИ ДЛЯ ЙОГИ
- Самый мягкий, легкий и дешевый из блоков
- Обладает большой податливостью, подходит для восстановительных практик — лежа на спине (открывалка для сердца), не подходит для рук/запястий при переносе веса тела на (планку)
- Переработанный вспененный материал ЭВА, не такой долговечный и более легко пачкающийся
БЛОКИ ДЛЯ ЙОГИ UNBLOK
- Изогнутая сторона обеспечивает дополнительную поддержку спины
- Кривизна позволяет легко забыть, что вас держит опора, в основном потому, что ничто не упирается вам в спину
- Эргономичный дизайн поддерживает ваши запястья, когда вы наклоняетесь практически в любую позу
- Тот же переработанный вспененный материал ЭВА, что и традиционные пеноблоки, мягкий и легкий
МИНИ-ПЕННЫЕ БЛОКИ ДЛЯ ЙОГИ
- Меньшие по размеру, но такие же удобные, стильные и поддерживающие, как и более крупная версия
- Идеально подходит для путешествий и хранения в небольших помещениях
- Удобно держать и держать запястье прямо в позе планки
Почему все формы и размеры?
Практикующие йогу бывают разных форм и размеров, поэтому важно, чтобы блоки также были разных размеров, которые подойдут всем.
1. Чем шире блок, тем выше устойчивость.
3. Убедитесь, что вы нашли подходящий размер для ваших рук. Если вы высокий человек с ограниченной гибкостью и большими руками, возьмите блок большего размера. Это «поднимет пол» выше в асанах стоя. Напротив, если вы немного более гибки и у вас меньшие руки, возьмите меньший блок. Будет удобнее держаться и обеспечивать поддержку ближе к полу.
4. Для йогов, перемещающихся между студиями, пара блоков меньшего размера идеально подходит для того, чтобы положить их в сумку, и они будут иметь большое значение в ваших ежедневных поездках на работу.
Обычный размер — Переработанный пенопластовый блок , Пробковый блок
Для общего использования это универсальный размер для большинства практикующих врачей. Эти блоки являются основным продуктом студии. Они предлагаются в трех вариантах высоты, так что вы можете выбрать необходимую поддержку или длину. Таким образом, вы можете легко изменять асаны в соответствии со своей гибкостью и наслаждаться плавной и плавной практикой. Они также являются фаворитами многих практиков, чтобы помочь вам сесть с легкостью и обеспечить хорошую осанку для сидячей позы и
Меньший размер — Мини-блок из переработанного пеноматериала , Блок постной пробки 900 81
Новинка в ассортименте. Меньшие блоки отлично подходят для практикующих с меньшими рамками. Обычные блоки могут быть слишком широкими для некоторых людей. Меньшие размеры действительно универсальны, они обеспечивают хорошую маневренность на коврике, они меньше по размеру, более портативны и являются хорошей альтернативой стандартным блокам для экономии места. Идеально подходит для йогов в дороге или для тех, кто хочет блоки дома, но не имеет много места для хранения.
Изогнутая форма — unBLOK
Наш изогнутый блок имеет уникальный дизайн с контурами и эргономичной опорой, чтобы быть более мягким на теле. Он предлагает самый удобный и функциональный из всех и хорош для поддержки запястья и позвоночника. При использовании изогнутого края они могут повысить сложность балансировочных поз, создавая менее устойчивую поверхность для рук или пола, что немного усложняет баланс.
Пена или пробка Почему мы предлагаем и то, и другое?
Наши два типа блоков изготовлены из самых универсальных материалов, каждый из которых дает пользователю определенные преимущества в зависимости от его потребностей.
Блоки из переработанного пенопласта Manduka очень плотные и легкие. Создание стабильной платформы на трех разных высотах. Легкая пена облегчает переход между позами и упрощает управление для начинающих. Пеноблоки Manduka на 50% состоят из переработанных материалов. Пена высокой плотности также обеспечивает стабильное заземляющее соединение с полом, поскольку она не сжимается и не деформируется при воздействии давления или веса. Это также обеспечивает долговечность продукта на уровне, проверенном лучшими студиями йоги по всему миру.
Пробковые блоки Manduka очень прочные, более плотные и тяжелые, чем их пенопластовые аналоги. Этот вес обеспечивает беспрецедентную стабильность, удерживая вас на земле и защищая на протяжении всей позы. Дополнительный вес позволяет использовать их в качестве отягощений и для силовых упражнений. Наша версия Lean тоньше, весит вдвое меньше обычного пробкового блока, но обеспечивает такую же поддержку. Мы используем мелкозернистую натуральную и устойчиво собранную пробку, которая обеспечивает максимальную плотность в обоих блоках, создавая превосходное ощущение, долговечность и стабильность под давлением или весом.
Когда использовать пробковый блок?
- Сгибание вперед из положения стоя: сначала встаньте на пробковый блок, затем сложите вперед
- Треугольник и вращающийся треугольник: поместите блок под руку, чтобы создать пространство между полом и рукой
- Принятие позы вороны: встаньте на блок и соприкоснитесь большими пальцами ног, оставив пространство между пятками, положите ладони на землю и согните колени по направлению к тыльной стороне рук
- Тренировочный шпагат: блок или два под тазом
- Полумесяц: перенос блока между рукой и полом
- Стимулирование включения мышц: переходите к пробковому блоку, когда чувствуете себя достаточно сильным, чтобы перейти от более легкого пенопластового блока
Когда использовать пеноблок?
- Складывание вперед сидя: прижмите блок к ступням и дотянитесь до дополнительной длины
- Стимулирование включения мышц: поместите блок между бедрами для выполнения таких поз, как собака мордой вниз, собака мордой вверх, гора и стул
- Голубь: поднести блок под приклад
- Восстановительные сеансы шавасаны и медитации
- Водопад: поднесите блок под поясницу
- Медитация: сделать сидячие кости более удобными
Чем отличаются блоки Manduka?
1. Качество, инновации и долговечность.
2. Все блоки Manduka Yoga изготовлены из экологически чистых материалов.
3. Все наше оборудование протестировано и одобрено студией.
4. Мы используем высококачественную сверхмелкозернистую пробку, которая не откалывается. Большинство пробковых блоков, представленных на рынке, изготовлены из крупных пробковых зерен, которые легче разрушаются и могут расколоться при падении.
5. Мы используем сверхплотную пену, которая обеспечивает очень компактный блок, который не будет двигаться, сжиматься или выцветать. Большинство пенопластовых блоков на рынке покажут признаки износа уже после нескольких применений и потеряют свою форму и плоские стороны. через некоторое время.
Когда вы хотите получить блоки, мы рекомендуем покупать их парами и убедитесь, что это два одинаковых блока. Получение сразу двух блоков йоги сделает вашу практику значительно более разносторонней. Как и все в жизни йогов, они должны быть сбалансированы. Остальное решать вам и экспериментировать с идеями.
Нет ограничений на то, как
Для получения дополнительной информации о других доступных реквизитах для йоги — ремнях для йоги, валиках для йоги и одеялах для йоги — для улучшения вашей практики, пожалуйста, посетите наш Руководство по реквизитам для йоги .
Там, где пересекаются Китай и Бруклин
Реклама
Продолжить чтение основной истории
Минди Алофф
См. статью в исходном контексте от
7 февраля 1997 г., раздел C, стр. 1Купить репринты
Посмотреть на timesmachine
эксклюзивное преимущество для доставки на дом и цифровых абонентов .
В НЬЮ-ЙОРКЕ есть несколько китайских кварталов. Самый старый и самый известный — Манхэттен, в Нижнем Ист-Сайде. Второй старейший находится во Флашинге, Квинс. Относительный новичок, появившийся в основном за последнее десятилетие, находится в районе Сансет-Парк в Бруклине. Я и моя семья, жители Бруклина с 19 лет.84, впервые услышали о китайском квартале несколько лет назад, когда нам порекомендовали несколько его ресторанов. Кухня и ассортимент предложений не уступали тем ресторанам, которые мы часто посещали на Манхэттене, и я был быстро очарован этим районом, чьи скромные дома и магазины излучали твердое тепло и чувство вдохновения, как Бруклин 1930-х и 40-х годов, о котором я читал. .
Главный торговый коридор этого китайского квартала находится на Восьмой авеню, между 39-й и 65-й улицами. Если вы пойдете на юг вдоль авеню, вы увидите, как ворона летит, вид на Ущелье Верразано, его мерцающие воды, пересекаемые призрачными узорами моста, носящего его имя. В центре китайско-американского перехода вы найдете рестораны, рынки, пекарни, цветочные магазины и ряд неказистых магазинов игрушек и одежды для детей.
Вывески несут китайские иероглифы (иногда тоже английские), когда есть вывески. Тем не менее постоянно вспоминается космополитический характер Нью-Йорка: гастроном с польским названием, мечеть и халяльный рынок с названиями, написанными на английском и арабском языках. Через пару кварталов на запад вы увидите указатели на испанском языке. На востоке, в районе, известном как Боро-Парк, я наткнулся на афроамериканцев, просматривающих вывески с надписями на английском и иврите. Сам язык постоянно наводит мосты в большой мир.
Сегодня начало китайского Нового года: 15-дневного праздника, который, как и еврейский Новый год, не имеет фиксированной годовой даты, поскольку рассчитывается по лунному календарю. Для американцев китайского происхождения земля входит в 4695 год. В древнем 12-летнем мифологическом цикле, представленном реальными и сказочными животными, это начало года Быка. По народному описанию, люди, рожденные в этот год, будут, как быки, трудолюбивы, спокойны и методичны, со склонностью к упрямству. Для тех, кто уже родился, год Быка означает, как недавно сказал житель бруклинского китайского квартала, что «все будут очень много работать» 9.0007
Он сказал это с широкой улыбкой. В воскресенье, начиная с полудня, китайская община устроит публичное празднование Нового года, открыв праздник парадом (он начинается у смотрового стенда, установленного на 50-й улице и Восьмой авеню в Сансет-парке), Льва Танцы, культурные демонстрации и другие праздники.
Причина, по которой празднование не состоится завтра, заключается в том, что большинство из примерно 20 000 китайско-американских жителей этого района имеют работу и работают шесть дней в неделю. Хотя по соседству есть около 500 предприятий розничной торговли, принадлежащих американцам китайского происхождения, а также 200 швейных фабрик китайско-американского происхождения, их число слишком мало, чтобы обеспечить работой большинство его жителей. Около 70 процентов из них работают на Манхэттене. Там они работают по 10, 14, иногда по 16 часов, в основном на швейных фабриках и в ресторанах. С понедельника по субботу с 19:00 до 20:00 поезд N доставляет тысячи китайских жителей Бруклина на станцию «Восьмая авеню» на 62-й улице. После, возможно, остановки на рынке, в магазине трав или в видеосалоне, они быстро исчезают в своих домах.
Городские власти предприняли усилия, чтобы привлечь внимание местной полиции к некоторым трудным реалиям, с которыми сталкивается часто находящееся в состоянии стресса, измученное и характерно замкнутое китайское население. «Я знаю, что в Бруклине есть китайская община, — сказал недавно один сочувствующий администратор проекта, — но вы никогда их не увидите». Для некоторых из этих рабочих каждый год, проведенный в Соединенных Штатах, был годом Быка.
Десятилетие процветания
И все же, несмотря на то, что может показаться пугающим давлением, включая непреодолимую трудность изучения английского языка для взрослых, говорящих по-китайски, китайский квартал Бруклина тихо рос и процветал в течение последних 10 лет. В прошлом месяце частная корпорация, десять лет назад арендовавшая права на эфир над станцией метро «Восьмая авеню», наконец, заключила сделку с M. T.A. построить торговый центр, включая несколько роскошных франшиз, над трассами.
За последние несколько лет вдоль Восьмой авеню появилось несколько сравнительно гламурных заведений. Shimy Beauty Cosmetics, например, продает высококачественную косметику Shiseido из Японии и предлагает семь видов ухода за лицом, а также три вида макияжа («Легкий», «Бальный» и «Свадебный»). В разгар зимы цветочный магазин Shangri-La Blossoms демонстрировал фарфоровые горшки с распускающимися нарциссами, а также цветущее персиковое дерево за стеклянными витринами. Полированный каменный фасад нового ресторана Jade Plaza с позолоченными краями эффектно выделяется на фоне скромных витрин проспекта из красного кирпича.
Супермаркет Fung Wong, основанный 10 лет назад — это старейший китайский супермаркет на Восьмой авеню — предлагает широкий выбор китайских овощей, специй и мяса, а также восхитительно свежую рыбу; Вы можете найти лосося по 3,69 доллара за фунт. Один из моих любимых магазинов на Восьмой авеню — магазин для хобби с английским названием Motion Comics Store и названием, которое более или менее переводится как «эмоции» на соседнем китайском языке. (Китайские иероглифы для этого термина, которые также могут обозначать внезапный, приковывающий к себе всплеск чувств, появляются на рисунке ракеты.) В Motion вы можете купить Bugatti или Mercedes — с открывающимися дверями, багажником и капотом. — за $16,99 плюс налог. Нет необходимости в гараже: он помещается прямо под мышкой.
С рисовым пудингом тоже
Недавно в воскресенье днем я шел по Восьмой авеню один. Погода стояла солнечная и довольно мягкая, а на улице толпились энергичные люди. Двигаясь с юга на север, моей первой остановкой была Jade Plaza на обед. В ожидании столиков на тротуар высыпала значительная толпа, в основном семьи. Как одиночка, который делил трапезу с другими одинокими людьми и парами, я уже через 15 минут сидел за одним из круглых столов в светлой столовой на весь квартал. За едой из димсама мои спутники с удовольствием помогли объяснить некоторые блюда на телегах. Я заказал пикантный рубец и куриные ножки, клейкий рис, завернутый в лист лотоса, восхитительные пельмени с говядиной и лучший рисовый пудинг, который я когда-либо ел. С дымящимся чаем счет составил 10 долларов 75 центов.
Оттуда я пересек перекресток 60-й улицы и Восьмой авеню (пройдя мимо элегантной крышки люка с надписью «Сделано в Индии») и остановился в магазине Lee’s Furniture, где оценил 48-дюймовый поролоновый матрас с изображением Вселенной, вращающихся космических станций и следов комет. Спать среди звезд стоит 170 долларов.
В Аквариуме Тьен Лунг целый мир золотых рыбок мерцал в аквариумах вдоль стен. Один великолепный вид, золотая рыбка с красной шапочкой, имеет серебристое тело и пылающий галечный гребень, как будто мозг носит на макушке (15 долларов за штуку). Через дорогу в витрине травяной аптеки Lay Wing были представлены различные формы женьшеня и что-то под названием Elixir Towelette, описанное как «древняя восточная травяная формула» для «продления любовных удовольствий».0007
Еще в нескольких магазинах Mandarin Cultural Enterprises Company продавала наборы для игры в маджонг на китайском и английском языках (36 долларов), элегантные наборы для каллиграфии с чернилами и камнем для смешивания (от 10 долларов) и перегородчатые украшения (от 4 долларов за тонкие кольца). ).
Супермаркет L and H, отметивший свое пятилетие, продавал лавровых гребешков (3,99 доллара за фунт), свежую голову медузы (1,99 доллара за фунт), осьминога (2,69 доллара за фунт) и очищенных каракатиц (2,99 доллара за фунт), а также прекрасное мясо, овощи, фрукты и конфеты. Я купил своей семье четыре огромных мандарина за 1 доллар; они оказались сочными.
В магазине Friendly Stationery я заплатила 1,50 доллара за квадрат бумаги размером 3 на 4 фута из шелковой бумаги, окрашенной в новогодний малиновый цвет. Продавщица объяснила, что оно предназначено для новогодних посланий, и я подумал, что моя дочь, изучающая Китай в школе, может написать такое. В кафе-мороженом C. & C. Sundaes and Cones я попробовала нежно-сладкое мороженое с орехами личи. Помимо знакомых вкусов, Sundaes также предлагает мороженое со вкусом зеленого чая, красной фасоли, манго, таро и жевательной резинки: 1,40 доллара за рожок с одной мерной ложкой. Перед этим магазином уличный торговец подал несколько видов острой лапши в пластиковых контейнерах с соусом на ваш выбор. Он привлек небольшую очередь клиентов.
Через окно маленького магазинчика под названием Great Eagle Company, на вывеске которого тоже были китайские иероглифы, я заметил цветочную коробку с влажными бледно-розовыми розами по 3 доллара за штуку. (Управляющий добавил, что после Нового года они будут стоить по 2 доллара за дюжину.)
В китайском квартале Бруклина можно увидеть множество снов, и те, которые касаются будущего, иногда поэтически связаны с теми, которые касаются прошлого. В одном травяном магазине Chungyuan International Trade Corporation семена и кора деревьев для лечения болей в спине отмеряются на изящных весах с одной чашей, дизайну которых тысячи лет. В двух-трех футах инвентаризация запасов записывается на пару компьютеров.
Десять лет назад в углу этого магазина Пол М. Мак, энергичный иммигрант из Гонконга, выпускник компьютерного и экономического факультета Хантер-колледжа, закатал рукава рубашки и основал то, что стало самым заметным и полезное культурное учреждение на Восьмой авеню: Бруклинская китайско-американская ассоциация. Действительно, в прошлом месяце ассоциация, которая теперь размещается в нескольких зданиях и насчитывает 45 человек, должна была провести свой девятый юбилейный ужин-танец в честь сбора средств в банкетном зале на Манхэттене: ни одно заведение в бруклинском китайском квартале не было достаточно большим, чтобы вместить толпа более 1000 человек. Сувенирная книга этого вечера содержит более десятка прокламаций и цитат ассоциации и ее выдающегося основателя, начиная с письма президента Клинтона и включая полностраничные объявления, размещенные крупными коммунальными предприятиями Нью-Йорка, телефонными компаниями, банками и медицинские учреждения.
Бетти Ли, сотрудник ассоциации, живет в Бруклине уже 50 лет, более 40 из них в одном квартале от нас, на Седьмой авеню. «Я видела все это развитие прямо у себя на глазах», — сказала она. «Десять лет назад район был в беде. Мы пытались переехать, но никто не купил наш дом. Сегодня люди кричат, а мы стоим на месте. Это похоже на переосмысление города с привидениями».
Ассоциация не только служит связующим звеном между жителями Китая и остальной частью города, но также курирует широкий спектр программ для пожилых людей, детей и недавних иммигрантов. Сокращение государственного бюджета затруднило работу некоторых ассоциаций; например, он больше не поддерживает круглосуточную телефонную службу для говорящих на китайском языке, которые не знают английского языка и могут нуждаться в полиции, но не могут сообщить о своих потребностях непосредственно в местный участок. (Ассоциация теперь призывает их звонить 911, который предлагает перевод, но часто проблемы могут быть не чрезвычайными.)
Тем не менее, даже нехватка денег не останавливает г-на Мака и его сотрудников. Во время экономического спада 1991–1992 годов, который особенно сильно ударил по Нью-Йорку, он руководил ассоциативным исследованием Сансет-парка и обнаружил, что стоимость недвижимости в нем росла быстрее, чем в любом другом районе города.
Каллен Чао, консультант по трудоустройству ассоциации, который прожил в районе Бэй-Ридж в Бруклине более 20 лет, однажды днем проводил меня по Восьмой авеню и выступал в качестве переводчика в моих беседах с некоторыми деловыми людьми. Когда мы проходили мимо улицы с ухоженными рядными домами, он заметил, что 8 или 10 лет назад дом на две семьи стоил около 55 000 долларов; сегодня, по его словам, «вы не можете потрогать ни одного меньше чем за четверть миллиона».0007
Зал на 500 посетителей
Среди людей, с которыми меня познакомил мистер Чао, был Дэнни Цой, основатель популярного бруклинского ресторана Chinatown Ocean Palace. Главный ресторан на Восьмой авеню — г-н Цой недавно открыл второй ресторан на авеню Ю — был основан в 1989 году. Его два уровня просторных круглых столов и кабинок вмещают около 500 посетителей. Кантонское меню обширно, около 150 блюд, с большим выбором морепродуктов, включая несколько видов рыб, плавающих в аквариумах у входа в вестибюль. (Кантонская кухня известна своими блюдами из морепродуктов.)
Как и большинство китайских ресторанов, Ocean Palace предлагает специальное банкетное меню на Новый год в воскресенье. Банкет будет проходить на втором этаже и уже несколько месяцев все билеты распроданы. Однако нижняя часть будет открыта для посетителей. Сегодня вечером и завтра вечером Ocean Palace устроит новогодние вечеринки для посетителей, хотя им было бы разумно бронировать места заранее.
Разговор г-на Цоя и г-на Чао в конце концов перешел от ресторанного бизнеса к более общим общественным проблемам: образование детей (у г-на Цоя двое детей в возрасте до 7 лет), важность сохранения китайской культуры в постоянном движении, многие культурное американское общество и предположения о судьбе Гонконга — места рождения г-на Цоя — когда он будет передан Китаю этим летом. Они также удивительно долго говорили об аллегоричности («счастливых значениях») китайской еды по случаю Нового года.
На празднике представлены сладости, сказал г-н Цой, «чтобы у вас был хороший вкус во рту, хорошее самочувствие». », а скорее что-то, что рифмуется с китайским словом, обозначающим рыбу на пару, и означает долголетие и прибыль. Блюдо из моллюсков с соусом из черной фасоли будет представлено с открытыми моллюсками, а это значит, что посетитель всегда должен улыбаться. Для морского мха будет слово, которое рифмуется со словом, обозначающим морской мох, и означает «заработать много денег» 9.0007
Г-н Чао сказал: «Слова важны. Они создают поэтическую вещь с посудой.»
Говоря о поэтической еде, как насчет печенья с предсказаниями? Ocean Palace, который категорически не будет продавать еду на вынос, будет подавать печенье с предсказаниями, но г-н Цой смеется, говоря о них. «Печенье с предсказаниями — это действительно китайско-американская вещь», — сказал он. «Они сделаны в Америке. И знаете, они даже отправляют их отсюда в Гонконг».
Чем заняться в Сансет-парке
Вот адреса и телефоны мест, упомянутых в статье о китайско-американской общине в Сансете. Парк, Бруклин:
БРУКЛИНСКАЯ КИТАЙСКО-АМЕРИКАНСКАЯ АССОЦИАЦИЯ, 5002 Восьмая авеню, 50-я улица, (718) 438-9312.
C. & C. SUNDAES AND CONES, 5622 Восьмая авеню, 56-я улица, (718) 439-9398.
ЧУНЮАНЬСКАЯ МЕЖДУНАРОДНАЯ ТОРГОВАЯ КОРПОРАЦИЯ, 5411 Восьмая авеню, 54-я улица, (718) 438-3515.
ДРУЖЕСТВЕННЫЕ КАНЦЕЛЯРСКИЕ ПРИНАДЛЕЖНОСТИ, 5623 Восьмая авеню, 57-я улица, (718) 871-2333.
СУПЕРМАРКЕТ FUNG WONG, 5615 Восьмая авеню, 56-я улица, (718) 633-0788.
GREAT EAGLE COMPANY, 5123 Восьмая авеню, 52-я улица, (718) 972-2654.
РЕСТОРАН JADE PLAZA, 6022 Восьмая авеню, 60-я улица, (718) 492-6888.
СУПЕРМАРКЕТ L AND H, 5705 Восьмая авеню, 58-я улица, (718) 435-3388.
LAY WING, 5815 Восьмая авеню, 58-я улица, (718) 854-7241.
LEE’S FURNITURE, 5924 Восьмая авеню, 60-я улица, (718) 439-5948.
MANDARIN CULTURAL ENTERPRISES COMPANY, 5801 Восьмая авеню, 58-я улица, (718) 437-1225.
МАГАЗИН КОМИКСОВ, 5013 Восьмая авеню, 51-я улица, (718) 437-2161.
РЕСТОРАН OCEAN PALACE, 5423 Восьмая авеню, 55-я улица, (718) 8080 8081.
Шангри-ла Блоссомс, 5623 Восьмая авеню, 57-я улица, (718) 871-6761.
SHIMY BEAUTY COSMETICS, 5302 Восьмая авеню, 53-я улица, (718) 435-3370.
TIEN LUNG AQUARIUM, 5822 Восьмая авеню, 58-я улица, (718) 567-7176.
Как помочь встретить год Быка
Вот несколько мероприятий, которые прошли в этом месяце в Нью-Йорке по случаю празднования Китайского Нового года:
Сегодня
«ПОСЛЕ ПЕЧАЛИ», La MaMa E.T.C., 74A East Fourth Street, Ист-Виллидж. Спектакль танцевального театра, посвященный жизненному опыту Пинг Чонга, который руководит работой; Муна Ценг, поставивший хореографию, и Йозеф Фунг, написавший музыку. 7:30 ВЕЧЕРА. Также завтра в 7:30 и в воскресенье в 15:00 и 19:30. Билеты: 20 и 25 долларов. До 16 февраля. Информация: (212) 475-7710.
Завтра
ДЕМОНСТРАЦИЯ ТАНЦА ЛЬВА И БОЕВЫХ ИСКУССТВ, Китайский институт, 125 Восточная 65-я улица, Манхэттен. Праздник под открытым небом, который начинается в 11:30. Бесплатно. Информация: (212) 744-8181.
ПАРАД И КУЛЬТУРНАЯ ЯРМАРКА, Флашинг, Квинс. Парад от Тайваньского центра, главной улицы и Северного бульвара вниз по главной улице до И.С. 237, Колден-стрит. Парад начинается в 11 утра. и сопровождается праздником с танцами и музыкой в школе. Бесплатно. Информация: (718) 358-8899.
Воскресенье
ПАРАД, Сансет Парк, Бруклин. Начинается в полдень на Восьмой авеню и 50-й улице и проходит по Восьмой авеню до 62-й улицы. Полдень.
TAI CHI, Театр Пейс Даунтаун, Центр исполнительских искусств им. Шиммеля при Университете Пейс, 3 Spruce Street, нижний Манхэттен. Празднование китайского Нового года с демонстрацией тай-чи. При поддержке Международной ассоциации тайцзицюань. 14:00 Билеты, 12 долларов. Информация: (212) 346-1715.
«КУХНЯ: СОТРУДНИЧЕСТВО», Art in General, 79 Walker Street, TriBeCa. Воссоздание китайской кухни художниками Томи Араи и Милли Чен. На просмотре до 1 марта. В полдень состоится бенефис для пространства с димсамом и дискуссией с художниками; билеты, 25 долларов. Часы работы галереи: со вторника по воскресенье, с 12:00 до 18:00. Бесплатно. Информация: (212) 219-0473.
ИСКУССТВО ЛУННОГО НОВОГО ГОДА: ФЕСТИВАЛЬ И ХУДОЖЕСТВЕННАЯ ВЫСТАВКА, Азиатско-американский центр искусств, 26 Bowery, между улицами Баярд и Пелл, Чайнатаун.