Как лучше утеплить деревянный дом изнутри или снаружи: Выбор способа утепления дома — изнутри или снаружи

Содержание

Утепление деревянного дома снаружи и изнутри одновременно

Утепление многоэтажного или частного дома – это не просто рекомендованное или желательное мероприятие, это условие в обязательном порядке оговаривается в СНиП II-3-79 2005 и других нормативных документах. Даже дом из оцилиндрованного бревна, бруса или каркасно-щитовое здание необходимо тщательно утеплять изнутри и снаружи, поэтому утепление деревянного дома изнутри нужно рассматривать как неотъемлемый аспект строительства своего жилья. О том, как утеплить деревянный дом, написано много и подробно, но многие застройщики продолжают пренебрегать простейшими правилами эксплуатации деревянного жилья, поэтому нелишним будет напомнить и обосновать принципы утепления. Как правильно утеплять деревянный дом внутри

Чтобы не концентрировать конденсат на внутренних стенах деревянного дома, рекомендуется утеплять их снаружи – в таком случае так называемая «точка росы» будет располагаться в толще утеплителя или в стройматериале наружных стен. Но нередки варианты, при которых наружное утепление просто невозможно, поэтому приходится рассматривать решение, как более эффективно утеплить дом изнутри. Чаще всего невозможность наружного утепления связана с нарушением дизайна строения и эстетичного архитектурного ансамбля с окружающей природой, если речь идет о доме из любого дерева. Также утепление стен в деревянном доме изнутри проводится при необходимости сохранения исторически важного экстерьера здания или объекта.

Сделать эффективное, долговечное и качественное внутреннее утепление стен деревянного дома можно, но при этом требуется неукоснительно соблюдать технологические операции и их последовательность.

Внутренняя отделка после утепления стен дома

Требования к утеплителю внутренних поверхностей дома

Расчеты при работе с утеплителем – шаг обязательный и необходимый. Так, теплотехнический расчет доказывает эффективность утепления и методику его укладки с тем, чтобы правильно определить «точку росы», которая не должна располагаться на внутренних стенах или внутри теплоизоляционного материала. Неправильное нахождение точки росы вызывает повышенную влажность в доме осенью и зимой, хотя в помещениях и будет тепло. Сырость, в свою очередь – это плесень, гниение, заболевания дыхательных путей жильцов, и т.д. К тому же сырой утеплитель не прослужит долго. Недостаток внутреннего утепления состоит еще и в том, что слой теплоизоляции, уложенный изнутри своими руками – это минус к полезному объему утепляемого помещения.

Чтобы утеплить стены деревянного дома изнутри, необходимо правильно подобрать материалы, которые не должны нарушать конкретные требования к внутренней теплоизоляции:

  1. Минимальная теплопроводность;
  2. Негорючесть или очень низкая горючесть со свойствами самозатухания при возгорании;
  3. Прочность на сжатие и изгиб;
  4. Экологичность, химическая и биологическая пассивность утеплителя.
Последовательность работ по монтажу утепления

Материалы и методы утепления

Выбор технологии, как правильно утеплить деревянный дом, зависит от характеристик самого утеплителя, из видов которого можно выделить:

  1. Из минеральной ваты: базальтовая, каменная, стекловолоконная теплоизоляция экологичная, не горит, имеет отличный показатель теплопроводности. Из-за мягкости материала монтируется на металлический или деревянный каркас с предварительной пароизоляцией;
  2. Пенополистирол (пенопласт): содержит стирол, поэтому утепляющие плиты рекомендуется использовать осторожно. Материал горючий и токсичный при горении, поэтому настоятельно рекомендуется применять только экструдированный пенополистирол (ЭППС) по классу горючести Г1;
  3. Изопласт – это прессованное льняное волокно, смешанное с опилками. Выглядит, как ДВП с толщиной листа 12-25 мм. Механически очень прочный материал, экологически чистый, но показатели теплопроводности Изопласта хуже, чем у первых двух теплоизоляционных материалов;
  4. Внутреннее утепление деревянного дома пенополиуретаном, который наносится методом напыления – отличная технология, но требует использования специальной аппаратуры и создания каркаса.

Вопрос, чем лучше утеплить деревянный дом, остается при этом только на совести самого застройщика, так как необходимо исходить из многих факторов, присущих конкретному строению.

Популярные материалы для внутреннего утепления деревянного дома

Теплоизоляция стен деревянного дома изнутри

Основной отрицательный момент деревянной постройки – усадка, которая может продолжаться довольно долго – до нескольких десятков лет. Поэтому теплоизоляцию следует подбирать крайне внимательно, следя за тем, чтобы ее характеристики позволяли эксплуатировать дом в любых погодных условиях без нарушений условий эксплуатации всех стройматериалов. Кроме естественных колебаний температур в течение смены сезонов, температура в доме колеблется при включении и выключении отопления, что не может не сказываться на усыхании древесины, приводящему к появлению трещин и деформаций. Все эти новые щели, зазоры и трещины необходимо вовремя обнаруживать и заделывать утеплителем. Но чем утеплить деревянный дом изнутри? Стыки, трещины и щели можно заделать паклей, джутовой лентой, герметиками в виде пасты, льняным утеплителем. Утепление щелей в деревянном доме

Так как большинство натуральных теплоизоляционных материалов, да и само дерево – это хорошо возгораемые материалы в составе жилого дома, то все поверхности и сам утеплитель необходимо обрабатывать огнебиозащитными веществами. Обработке также подлежат все каркасные деревянные конструкции, которые можно заменить на металлические.

При создании утепления изнутри стен дома необходимо предусмотреть и хорошую вентиляцию, которая будет поддерживать оптимально комфортный микроклимат в доме. Все утеплители – это пористые и легкие материалы, легко впитывающие влагу, поэтому от нее необходимо избавляться. Это делается созданием воздушного зазора между теплоизоляцией и материалом утеплённого дома – в этом промежутке будет двигаться свежий воздух, выводя влагу наружу. Простейшая вентиляция деревянного дома

Воздушный зазор обеспечить достаточно просто: нужно создать каркас толщиной хотя бы 25 мм, на который будет крепиться утеплитель. Перед тем, как как утеплить деревянный дом изнутри после создания каркаса, на слой изоляции следует уложить пароизоляционную мембрану, которая не даст минвате или пенопласту промокнуть от конденсата. При укладке экструдированного пенополистирола пароизоляция не понадобится.

Каркас, удерживающий утеплитель, должен конструироваться для всех теплоизоляционных материалов, кроме Изопласта, который можно крепить прямо на стену. Так как сам дом – деревянный, то и каркас предпочтительнее сделать из деревянных реек или бруса сечением не более 50 мм. Расстояние между рейками будет соответствовать ширине утеплителя. При укладке минеральной ваты расстояние уменьшают на 5-10 см, чтобы материал можно было уложить плотнее. Каркас для утепления в деревянном доме

Собирается каркас на саморезы, крепится прямо на деревянные стены дома. Вместо деревянного ограждающей конструкции можно использовать гипсокартон, который закрепляют на подвесы к стене. Но такую конструкцию желательно применять, если финишная отделка внутренних стен предусматривает использование гипсокартона, а для остальных случаев лучше делать каркас из дерева.

Утепление потолка проводится так же, как и теплоизоляция стен, а при утеплении пола вместо каркаса используют уже уложенные балки (лаги), между которыми и укладывают плиты или полосы утеплителя. Листовой материал укладывают по направлению снизу вверх, рулонный – сверху вниз. Минвату уплотняют, чтобы каждая полоса держалась за счет трения о другую, но для более надежного крепления используют и зонтичные дюбеля, как и при креплении плитных утеплителей.

Крепление минеральной ваты на зонтичные дюбеля

Если утепляется наклонная кровля, то утеплитель на потолке необходимо раскатывать снизу вверх, и, кроме плотной трамбовки в каркас, крепить на дюбеля или шнур, как показано на рисунке ниже. Шнур натягивается на вбитые в рейки гвозди на расстоянии друг от друга в 15-20 см.

При утеплении любых внутренних поверхностей экструдированным пенополистиролом все стыки, щели и зазоры заполняются строительной монтажной пеной. Предварительно щели увлажняются взбрызгиванием, после затвердевания пены выступающие ее части срезают обычным ножом. Крепление минеральной ваты при помощи шнура

После окончания крепления пористых видов утеплителя, которые быстро впитывают влагу, слой теплоизоляции необходимо защитить гидроизоляционной паропроницаемой пленкой (мембраной), которая не будет пропускать влагу к утеплителю и одновременно будет пропускать уже накопившуюся влагу из слоя тепловой изоляции. Таким образом, даже в сильно влажном утеплителе конденсат, влага или вода будет постепенно испаряться наружу, не попадая внутрь помещений.


Паропроницаемая мембрана сделана из двух слоев: гладкого и шероховатого. Гладкая поверхность не пропускает влагу внутрь, а через шероховатую поверхность вода выводится в сторону наружной стены. Поэтому при укладке мембраны необходимо соблюдать правильность ее монтажа: шероховатой поверхностью такую мембрану крепят на утеплитель степлером к деревянному каркасу. Рулонные полосы мембраны накладываются друг на друга встык с нахлестом в 100 мм, нахлест проклеивают малярным скотчем.

Деревянный дом утеплить снаружи или изнутри как правильно


Утепление стен деревянного дома: советы профессионалов

В последнее время людям не хватает естественных, «чистых» материалов, продуктов и т.д. Многие покупатели сегодня отдают предпочтение домам, выполненным из натуральных строительных материалов. Вполне понятны все преимущества частного дома, построенного из бруса, однако не нужно забывать и о том, что утепление деревянного дома требует особого подхода.

Деревянный дом можно утеплять эковатой как снаружи, так и внутри. Хотя не исключаются и оба варианта одновременно. Наиболее эффективным считается наружное утепление, а внутреннее – уменьшает внутреннее пространство жилища.

Как утеплить: снаружи или изнутри?

Перед тем, как приступить к утеплению эковатой, необходимо определиться с типом установки.

Дом, выполненный из бревен лучше утеплять с внутренней стороны, тогда наружные стены будут радовать своим натуральным видом. У стены из срубов, на которую устанавливается утеплитель, температура низкая, поэтому положительные характеристики немного ухудшаются. К тому же, утепленный изнутри брус приводит к нарушению естественному испарению влаги и как следствие возникновение конденсата между утеплителем и стеной. Поэтому внутренняя теплоизоляция стен имеет свои недостатки.

Наружная теплоизоляция стен предполагает равномерное распределение тепла по всей поверхности стены. Правильный монтаж утепляющих материалов, препятствующих водным испарениям изнутри помещения, обеспечивает нормальный влажностный режим. Как правило, снаружи устанавливают легкие «дышащие» материалы.

Чтобы стена, утепленная снаружи, всегда сохраняла достаточные теплоизоляционные свойства необходимо надежно защитить теплоизоляционные материалы от воздействия снега и дождя. Что касается отрицательной стороны, то она тоже присутствует.

Процесс утепления дома – довольно тяжелая работа, требующая не только эстетического выполнения, но и правильный подбор материалов. Лучше конечно доверить это нелегкое дело профессионалам, однако есть возможность справиться самостоятельно.

Материалы для утепления

Утепление дома можно выполнить различными способами. К примеру, стены из бруса зачастую утепляют используя наружную облицовку небольшими плитами, бетонными или керамическими камнями, мелкими блоками. Между слоями укладывается теплоизолирующий материал. К тому же не стоит забывать и о вентилируемой воздушной прослойке, которая будет способствовать удалению из древесины излишков влаги.

Эковата

Если стены выполнены из дерева, как правило, используется эковата. Данный материал для теплоизоляции характеризуется высоким коэффициентом теплосбережения и минимальным коэффициентом теплопроводности.

Данный утеплитель лучше выдерживает высокие температуры, способствует выведению наружу влаги и способен противостоять всевозможным неприятностям в виде грибка, плесени и насекомых. К тому же эковата не содержит в своем составе токсических веществ.

Минвата

Каменная и минеральная эковата отличный материал для теплоизоляции дома. Чем толще маты, тем они проще монтируются и дольше служат. Рыхлые маты зачастую сползают с каркаса и распадаются, при этом образуется вредная для здоровья жильцов пыль. На качественном материале для утепления дома экономить не рекомендуется.

Помимо эковаты вам понадобятся два слоя пленки — гидроизоляционной, которая защитит сруб от воздействия влаги и гидроветрозащ

Как лучше утеплить дом изнутри или снаружи


Утепление дома: сравниваем наружные и внутренние технологии

Здравствуйте наши дорогие дачники. Sait-pro-dachu.ru и дальше продолжает раскрывать секреты строительного мастерства, а на повестке дня уже давно набивший оскомину вопрос: как лучше утеплить дом снаружи или изнутри?

Попробуем и мы копнуть здесь поглубже, тем более что тема таки интересная и нам всегда есть что сказать.

Содержание:

  1. Наружное утепление
  2. Экономия пространства
  3. Внутреннее утепление

Перед тем как гадать, кто первый появился: «Яйцо или курица» попробуем просто вникнуть в суть вопроса и определить для себя, какое, вообще, бывает утепление и можно ли без него обойтись.

Как оказалось, сегодня утепляют всё! Начиная от фундаментов (это значительно продлевает их жизнь) и заканчивая кровлей, что не только помогает сохранить в доме тепло, но и препятствует обледенению.

В большинстве случаев с какой стороны нужно утепляться вопрос даже не стоит. Так, довольно странно будет выглядеть утеплитель поверх кровельного материала или же, наоборот, внутри фундаментного контура. Но вот когда дело касается стен – начинаются споры.

Наружное утепление

Самый популярный вид утепления, когда дело касается кирпичных, и других каменных стен.

Из материалов чаще всего используется пенополистирол и минеральная вата, хотя сегодня можно увидеть и пенополиуретан, и эковату, и даже «экзотическое» пеностекло.

Все их можно условно разбить на две группы?

  • Дышащие (минвата, эковата, пенополиуретан)
  • Не дышащие (пенопласты, пеностекло)

Первые идейнее применять когда стеновой материал сам способствует газообмену. Например, тот же газобетон, который, кстати, сам является неплохим утеплителем. Но тут важно, чтобы и другие применяемые продукты не создавали герметичной плёнки. Так, неправильно выбранная шпаклёвка или даже краска способны на нет свести все ваши старания по организации «живого» дома.

Второй вид утеплителей для тех кто не любит заморачиваться и надеется больше на правильно спроектированную вентиляцию, чем на естественные свойства строительных материалов. У таких и строительство получается недорого и головной боли на порядок меньше.

Единственные заботы – это правильно рассчитать толщину утепляющего слоя (об этом мы уже писали), и выбрать надёжных производителей.

Среди достоинств наружного утепления его приверженцы выделяют сразу несколько моментов:

Экономия пространства

Ну это да. Весь слой утеплителя и последующей отделки уменьшает полезную площадь вашего двора, но никак нежилого помещения, а когда дом и так не отличается особым простором — это очень даже весомый аргумент.

Возможность спрятать дефекты стен

Если кладку делали криворукие строители или в процессе использовался некрасивый, а то и просто б/у материал наружное утепление может здорово спасти ситуацию и скрыть все визуальные дефекты.

Не промерзают стены

Помимо того, что наружный утеплитель сохраняет в доме тепло, он ещё и защищает стены от промерзания, а значит, и разрушения. Определённый процент влажности есть и в любом стеновом материале и вот, замерзая зимой, она расширяется и понемногу (а иногда и довольно значительно) рвёт строительный камень. С хорошим слоем утеплителя эта угроза исчезает.

Внутреннее утепление

Несмотря на свои плюсы наружное утепление иногда применять просто не рационально, особенно

Как правильно утеплить деревянный дом изнутри и снаружи

Вопрос сохранения тепла в деревянном доме крайне актуален. Следует понимать, что для получения желаемого результата необходимо правильно утеплять деревянный дом снаружи и внутри. Утепленными в деревянном доме обязательно должны быть стены и окна, пол и потолок.

В полном соответствии с одним из основных законов физики, теплый воздух в помещении поднимается вверх, к потолку. Как следствие любая щель или отверстие в нем ни что иное как полноценная вытяжка теплого воздуха наружу. Причем чем выше разница температур между нагретым внутри дома воздуха и воздухом снаружи тем быстрее будет происходит его отток через такое отверстие, и нагретое помещение может остыть на 15-20% быстрее обычного. Следовательно, для того чтобы дом был максимально утеплен нужно как можно дольше удерживать нагретый воздух внутри помещения именно в районе потолка, но начинать все работы нужно с утепления стен.

Как правильно утеплить деревянный дом снаружи

Еще на этапе сборки сруба деревянного дома из бруса или бревен в стенах сразу прокладываются теплоизоляционные материалы (стекловата, пакля и пр.). Но если этих мероприятий оказалось недостаточно, или же вы решили заняться наружной отделкой стен вашего дома, то самый простейший и распространенный способ утеплить деревянный дом снаружи – это укладка минеральной ваты под сайдинг. Хотя, забегая вперед, аналогичным способом утеплитель укладывается и под остальные виды материалов для наружной отделки дома.

Утепление наружных стен дома

Утепление деревянного дома снаружи минеральной ватой следует начинать с монтажа специального металлического карниза в районе цоколя, который дюбелями крепится к стене. Основных назначений у него три – это последующая простота укладки изоляционного материала и защита от грызунов, перекрывающая им доступ внутрь стен. А в третьих, такой карниз предотвратит сток дождевой воды со стен в промежуток между фундаментом и отмосткой вокруг дома.

Затем монтируются направляющие и закладные детали между которыми в специальные пазы укладываются изоляционные маты, а поверх нех гидроизоляционный материал. В дальнейшем к этой обрешетке поверх минеральной ваты будет крепиться сайдинг.

Есть и еще один похожий способ. Сначала на стене дома монтируются закладные детали, затем на полимерцементный клеящий состав к стене клеятся листы минеральной ваты, причем приклеивание следует вести обязательно снизу-вверх, чтобы листы по еще не схватившемуся клею не сползали вниз. Изначально монтируются целиковые плиты утеплителя, остатками же можно пользоваться для заделки пустот вокруг окон, у косяков дверей и т.д. По окончании приклеивания теплоизолятора на закладных деталях устраивается внешняя облицовка.

При проведении таких работ важно не забыть оставить свободное пространство между слоем теплоизолирующего материала и облицовочным материалом для доступа туда воздуха по специально устроенных вентканалам. Это предотвратит загнивание теплоизоляции.

Как правильно утеплить деревянный дом изнутри

Способ утепления дома изнутри почти полностью повторяет утепление наружных стен, за исключением дополнительного использования пароизоляционных материалов. К поверхности внутренней стены, закрытой первым слоем пароизоляции, саморезами прикручиваются специальные алюминиевые или деревянные направляющие. При проведении работ по утеплению дома изнутри нужно не забыть учесть ширину листов минеральной ваты при монтаже закладных деталей. Очень важно, чтобы минеральный заполнитель не находился в пазах слишком тесно (измят или изломан) и свободно (когда остаются щели между матами и направляющими).

Утепление внутренних стен дома

Затем все повторно закрывается слоем пароизоляции и зашивается листами гипсокартона.

Как правильно утеплить пол в деревянном доме

Наиболее распространенным способом утепления пола в деревянном доме является утепление по лагам. Такова особенность конструкции большинства деревянных домов. В случае столбчатого фундамента, в конце строительства, промежутки между столбами закладывают кирпичом и формируют общий цоколь дома. При этом промежуток между половыми лагами и поверхностью грунта всегда остается пустым. Его-то и необходимо обязательно использовать под утепление.

Утепление пола

Порядок выполнения работ по утеплению пола в деревянном доме довольно прост. Сначала ведется демонтаж половой доски с последующей заменой под ним старых лаг при необходимости. Потом происходит первичная засыпка утеплителя, как правило на керамзитной основе, на которую укладывается первый слой гидроизоляции. Затем укладывается второй слой (листовой пенополистирол или минеральная вата) после чего все снова перекрывается гидроизоляционным материалом. В конце работ производится обратный монтаж половой доски, а затем выбранного напольного покрытия.

Либо же, в зависимости от конструктивных особенностей, сначала устраивают дополнительные опорные лаги, на которые укладывают половые лаги, в промежутках между которыми укладываются в несколько слоев теплоизоляционные материалы и гидроизоляция.

Бывают ситуации, необходимо утеплять пол, а под его поверхностью недостаточно пространства или оно полностью отсутствует, например, когда уже залита бетонная стяжка. Такие случаи называют «Утеплением по черновому полу». Порядок работ здесь таков. Сначала устраивается гидроизоляция утепляемой поверхности, затем монтируется каркас с размерами ячеек под конкретный вид утеплителя (например под маты из минеральной ваты). В них укладывается сам утеплитель, все повторно закрывается слоем гидроизоляции поверх которой уже укладывается половая доска. Благодаря своим конструктивных решениям такой способ нашел широкое применение при теплоизоляции потолочных перекрытий.

Как правильно утеплить потолок деревянного дома

Утепление потолка в деревянном доме необходимо начинать с пола помещения, находящегося сверху (комната второго этажа, чердак, мансарда).

Утепление потолка

Сначала производится утепление пола второго этажа, методами описанными выше, затем утепляется и сам потолок на первом этаже устройством обрешетки, заполнением ее стекловатой или каменной ватой в комплексе с пароизоляционными мембранами. После чего следует последующая обшивка потолка гипсокартонными листами, плитами ДВП, вагонкой или другими материалами в зависимости от внутреннего интерьера вашего дома.

Как утеплить окна и двери в деревянном доме

Тут все предельно понятно. Независимо от того какие окна вы выберете – деревянные, алюминиевые или пластиковые, самым главным является их качество и правильность их установки. Тут недопустимы щели как между фрамугами и косяком, так и между самим окном и стенами дома. Все стыки и щели должны быть качественно залиты монтажной пеной и, в зависимости от вида внутренней отделки комнаты, зашиты досками или гипсокартонными листами. Дополнительно, перед устройством внутренней отделки вокруг окон и дверей, неплохо проложить обрезки минеральной ваты, оставшимися после утепления наружных стен.

В любом случае при конечном выборе теплоизоляционных материалов необходимо руководствоваться в первую очередь их характеристиками, такими как класс пожароопасности, экологичность и эксплуатационные характеристики. И только при правильном их использовании в сочетании их друг с другом, вы добьетесь значительных результатов как в тепло- так и в звукоизоляции вашего дома.

© 2013 – 2017, ДД. Все права защищены.

Стоит ли утеплять деревянный дом изнутри?

Стоит ли утеплять деревянный дом изнутри? Этим вопросом задаются все люди, недавно приобретшие данный вид недвижимости. Кто-то утепляет изнутри, кто-то снаружи, а кто-то выбирает оба варианта для более комфортно существования. В настоящей статье необходимо подробно исследовать вопрос о том, стоит ли утеплять деревянный дом изнутри.

Стоит ли вообще утеплять деревянный дом?

Дом, сделанный из дерева, нужно утеплять в обязательном порядке, если это, конечно, не летний дачный домик. Тогда данную процедуру проводить вовсе необязательно. А вот если в деревянный домик хочется приехать и зимой, или даже начать жить в нём, то без утепления никак не обойтись. Поэтому нужно знать как это сделать правильно и с минимальными затратами.

В настоящее время существует огромное количество различных материалов, как искусственных, так и экологически чистых, например: эковата, минеральная, каменная вата, пенополистирол, пенопласт, гипсокартон и другие. С их помощью можно без особых сложностей утеплить дом, даже не прибегая к помощи профессионалов.

Также не стоит забывать, что при утеплении дома изнутри, необходимо сделать это во всем помещении, затронуть абсолютно всё, а не только стены. Пол и потолок в деревянном доме также продуваются, поэтому их термоизоляция тоже немаловажна.

Плюсы утепления изнутри

  • При утеплении снаружи, может начаться процесс появления плесени на брёвнах, ведь воздух не будет проникать в труднодоступные места, а при топке печи, или даже работе обогревателя, внутри и снаружи дома будут разные температуры, что плохо скажется на продолжительности жизни дерева.
  • Если толщина стен недостаточная, то утеплять нужно обязательно. В противном случае хозяин дома будет очень сильно тратиться на отопление помещения, а тепло буде быстро уходить, в результате чего топить придётся круглосуточно и много.
  • Многие люди предпочитают, чтобы снаружи дома было видно дерево, брус или брёвна – не важно, главное – натуральность материала. При утеплении дома снаружи этим красивым видом придётся пожертвовать, ведь помимо нескольких слоёв утеплителя, наверняка придётся сверху закрыть поверхность обшивкой, а это снова огромные затраты.
  • Утеплить изнутри деревянный дом гораздо проще, чем снаружи, ведь для этого не нужно строить никаких каркасов и не обязательно призывать на помощь специалистов.
  • Дёшево и сердито.
  • Теплоизоляцию можно провести, установив маты электрического пола с подогревом.
  • Теплозащиту деревянного сооружения снаружи можно проводить только летом, ведь в это время года дерево будет максимально сухим и хорошо проветриваемым, нежели осенью или весной, а зимой тем более. А вот внутренняя тепловая изоляция позволяет делать это в любое время года, поскольку погодные условия никак на это не влияют ввиду изолированности пространства от осадков.

Минусы внутреннего утепления

  • Основным минусом при утеплении деревянного дома внутри будет сокращение площади и пространства дома. Утеплители бывают разные, все имеют различную толщину, да и в зависимости от того насколько сильно хочется утеплить дом, можно сделать это в один или несколько слоёв. Поэтому пространство может сильно пострадать.
  • Если первой половине людей принципиально, чтобы снаружи дом имел естественный и первозданный вид, то другой половине хочется, чтобы именно внутри был рельеф брёвен. Например, при воссоздании скандинавского стиля натуральность бревён гармонично впишется в интерьер, поэтому изоляция изнутри будет только лишней.
  • Материал следует подбирать очень тщательно, он должен быть устойчив к возгоранию, ведь зачастую в деревянных домах стоят печи, или электрическое отопление, а это всё может в один момент вспыхнуть.
  • Утепляя дом внутри нужно продумать всё до мелочей, ведь внутреннее утепление очень часто нарушает микроклимат, и может повыситься влажность внутри помещения.
  • При использовании электрического пола будет уходить огромное количество электроэнергии, а значит и много денег.
  • Перед началом утеплительных работ нужно обязательно обработать дерево антисептиком, что тоже займёт немало времени и средств.
  • Также, перед тем, как приступать к утеплению, потребуется закрыть герметиком или джутовыми волокнами все щели, а это достаточно длительный процесс.
  • Проверка и замена (по необходимости) электропроводке, ведь после утепления доступ к ней будет ограничен.
  • После проведения пароизоляции, которая обязательна, ведь иначе в утеплителе будет скапливаться влага, может появиться эффект термоса. Стены перестанут «дышать», повысится влажность, стены начнут сыреть, и появится плесень и грибок, а это будет неблаготворно влиять на здоровье жителей дома. Чтобы избежать такого, придётся хорошенько позаботиться о вентиляции помещения. Но она, в свою очередь, будет отнимать часть тепла.
  • Теплоизоляция дома с внутренней стороны производится не так часто, как снаружи, ведь второй вариант гораздо лучше для деревянной постройки, но значительно дороже.
  • Наружное утепление не требует утепления пола и потолка, только стен.
  • Очень часто люди производят теплоизоляцию уже старых домов, купленных в какой-нибудь деревне. Об утеплении изнутри таких конструкций следует позаботиться ещё более тщательно, ведь дом уже не первой свежести, значит в нём уже произошли какие-то процессы, поэтому и обработке подлежит он более тщательной.

Заключение

Безусловно, утеплять дом изнутри можно, даже нужно, если хочется сохранить первозданный вид дерева снаружи. Да и такой способ гораздо дешевле, нежели теплоизоляция конструкции снаружи. Но при утеплении изнутри требуется очень много материала, который нужно правильно и грамотно подбирать вместе с профессионалами, ведь всё зависит ещё и от типа дома.

Утепление изнутри производится мастерами гораздо реже, поэтому прежде чем приступать к утеплению, нужно хорошенько задуматься: «Стоит ли утеплять деревянный дом изнутри?». Ведь если допустить малейший промах, то и теплоизоляция будет плохой, и деньги на ветер, и можно потерять дом, ведь он просто-напросто сгниёт быстрее, чем кажется. Если хозяин всё же желает утеплить своё деревянное жилище изнутри, то лучше всего обратиться к настоящим профессионалам, они сделают всё быстро и качественно.

Похожие записи

Как утеплить деревянный дом правильно своими руками

Деревянный дом лучше утеплять в теплую погоду.

Причиной необходимости утепления коттеджа из дерева может быть высокая степень износа его элементов, либо плановое мероприятие по замене, реконструкции теплоизоляционной системы. Еще один повод задуматься, как утеплить деревянный дом — его проектирование.

Даже срубы из вековых деревьев конопатились паклями, мхами, а современные постройки из бруса утеплить просто необходимо. Оптимальный вариант монтажа теплоизоляционной системы — наружный, но в случае необходимости утеплять деревянные дома можно изнутри. Главное все сделать правильно.

Материалы для утепления деревянного дома

Утеплять старый или строящийся деревянный дом своими руками или с помощью услуг профессионалов можно практически любыми современными утеплителями. Минеральными, стеклянными, синтетическими, растительными волокнами, сыпучими утеплителями, целлюлозой. Единственное ограничение — пенопласты. Под пенопластом дерево просто сгниет.

Минвата

Чаще для внутренних работ используется минеральная вата. Применение стекловолокна для самостоятельного монтажа не рекомендуется — обязательна полная индивидуальная защита исполнителя.

Важно! Рулонной минеральной ватой правильно утеплять только горизонтальные или наклонные поверхности — пол, потолок, кровлю. Лучше не крепить ее на стены или фундамент!

Еще один момент, касающийся базальтового волокна. Красивый желтый цвет минеральной ваты свидетельствует о высокой концентрации в материале фенола, формальдегида. Таким материалом можно утеплить старый фундамент, если не эксплуатируется его помещение, или потолок со стороны чердака (не являющегося жилым помещением).
Темные маты ваты, сделанной из различных шлаков, также не рекомендуется применять внутри жилых помещений. Более правильно будет крепить их на фундамент, потолок, фасад снаружи.

Целлюлоза

Перед началом работ проконсультируйтесь у специалистов каким материалом лучше утеплить деревянный дом.

Утепление поверхностей дома изнутри по этой технологии часто нецелесообразно. И дело не только в высокой цене и невозможности самостоятельного монтажа. Монолитный слой утеплителя создаст определенные проблемы при необходимости осмотра или ремонта находящихся под ним конструкций и систем.

Влагозащитные, антисептические, огнезащитные, антибактериальные грунтовки глубокого проникновения улучшат адгезию древесины к замазкам, шпатлевкам, и предупредят ее разрушение. Их применение сглаживает возможные ошибки при самостоятельных работах.

Затраты на мастики, жидкости, пасты окупаются с лихвой.

Кроме жидких составов для защиты деревянных конструкций от влаги можно использовать мембранные полотна. Мельчайшие дырочки не пропустят к ним воду, но не станут препятствовать «дыханию» древесины.

Важно! Нельзя защищать древесину от влаги слоями паронепроницаемого полиэтилена! В этом случае хозяин своими руками создает идеальные условия для образования плесени и гнили.

Производители строительных материалов при изготовлении своей продукции руководствуются собственными технологиями. Чтобы снизить риск «конфликта» слов теплоизоляционного пирога, ошибок в расчетах его характеристик, правильно будет использовать готовые заводские рецепты. В этом случае при монтаже утепления изнутри или снаружи деревянного дома достаточно соблюдать приложенные к стройматериалам инструкции. Кстати, соблюдение инструкций во время использования одновременно является одним из главных условий гарантий качества любого товара.

Утепление деревянного дома изнутри

Конечно, своими руками старый или новый деревянный дом лучше утеплять снаружи. Но от этого варианта иногда приходится отказаться — сложные условия приусадебной территории, архитектурные особенности фасада, отсутствие средств на работы такого масштаба.

Важно! Правильно рассчитанное и смонтированное утепление деревянного дома изнутри дешевым не будет!

Утеплить потолок, стены, фундамент деревянного дома изнутри значительно проще:

  • не требуется спецтехники и сложного оборудования;
  • работы можно провести своими руками без привлечения помощников;
  • в доме удобнее работать, чем на улице;
  • максимальная безопасность исполнителя — не требуется использования строительных лесов.

Утеплять фундамент деревянного дома можно как снаружи так и изнутри.

Все эти и другие преимущества перечеркиваются одним жирным минусом — смещение точки росы.Конденсат внутри теплоизоляционной системы становится причиной ее расслоения, ухудшения теплоизоляционных характеристик утеплителя. Отгороженная от внутреннего тепла теплоизоляционными материалами, в зимнее время стена полностью промерзает, а это значительно снижает ее эксплуатационный срок.

Работы по утеплению деревянного дома лучше проводить летом или ранней осенью, когда конструктивные элементы находятся в сухом состоянии и снаружи стабильно теплая, сухая погода.

Что утеплять

Целесообразность утепления изнутри конструкции фундамента, стены, перекрытий определяется владельцем дома исходя из собственной ситуации.

Как утеплить деревянный дом изнутри правильно

Согласно СП 23-101-2004 «Не рекомендуется применять теплоизоляцию с внутренней стороны из-за возможного накопления влаги в теплоизоляционном слое, однако в случае необходимости такого применения поверхность со стороны помещения должна иметь сплошной и долговечный пароизоляционный слой».

Т. е. нужно провести ряд мероприятий для соблюдения этого правила.

Слои утеплителя следует закрывать только пароизоляционными пленочными материалами высокого качества.

Стыки, примыкания тщательно герметизируются.

Паропроницаемость теплоизолятора должна быть минимальной, лучше меньше, чем у древесины.

Слой утеплителя крепится своими руками на стены, фундамент, потолок с минимальным зазором.

Совет! Монтаж теплоизоляционного материала в два, три слоя, с перекрытием вторым слоем стыков первого, позволит исключить мостики холода.

Утепленные изнутри своими руками стены, фундамент или потолок облицовываются влагостойкими листовыми материалами.

Обязательно проектируется и устанавливается вентиляционная система.

При проведении внутренних работ очень сложно предупредить образование мостиков холода в области всевозможных примыканий — оконные и дверные конструкции, углы. Поэтому Утепляем стены с заходом теплоизоляционных материалов на деревянный потолок, пол. Потолок и пол утеплить лучше также с заходом утеплителя на поверхность стены. По аналогичной схеме изнутри утепляется и фундамент деревянного дома.

Утеплять неотапливаемые деревянные дома в холодное время года запрещено требованиями СНиП. Одновременно некоторые технологические процессы не подразумевают наличия источников тепла. Например, близость горячего радиатора отопления не полезно для монтажных составов, не закрытых отделочными материалами мембранных полотен.

Что внутри японских домов? Уникальные предметы, облегчающие жизнь

Возможно, вы хорошо знакомы с тем, что находится внутри японских домов, или, возможно, никогда не ступали в один из них. Японские дома печально известны своими маленькими размерами, но многие из них, кажется, заполнены множеством предметов домашнего обихода. Некоторые из них уникальны для Японии, а другие гораздо чаще встречаются в Японии, чем в других странах.

Давайте взглянем на некоторые из обычных вещей , обнаруженных внутри японских домов .Возможно, вы тоже захотите их купить, когда переедете в свой дом в Японии.

Коробка для салфеток

Я понимаю, что люди из других стран тоже используют салфетки, но в японских домах буквально в каждой комнате есть ящик. Помимо очевидного использования сморкания (что, как ни странно, я редко вижу в Японии), папиросная бумага используется для очень многих целей, включая чистку или салфетку. Возможно, вы даже видели их в некоторых ресторанах или закусочных.

Салфетки на самом деле не используются в Японии, поэтому в этом есть смысл, а бумажные полотенца в японских домах нечасто можно найти, хотя они становятся все популярнее.Многие домашние коробки для салфеток имеют симпатичные или стильные футляры или крышки, подходящие к интерьеру.

Рисоварка

Многие японские семьи едят рис во время каждого приема пищи или, по крайней мере, во время одного или двух приемов пищи каждый день. В качестве основного продукта японской диеты качественный suihanki (炊 飯 器), или рисоварка, является обязательным предметом домашнего обихода японцев. Мало того, что они удобны, качественные рисоварки отлично готовят рис.

Японцы очень разборчивы в своем рисе и делают одни из лучших рисоварок.Возможно, вы заметили множество вариантов на различных типах рисоварок. Некоторые могут показаться очень дорогими, но рисоварки являются неотъемлемой частью японской кухни. Мне показалось забавным, что, с другой стороны, многие в Японии не умеют варить рис на плитах.

Микроволновая печь / тостер

Во многих японских домах нет больших печей для выпечки и гриля. Вы можете получить микроволновую печь, которая будет работать одновременно. Хотя он намного меньше, чем духовки в западном стиле, он поместится на вашем небольшом кухонном столе, и вы сможете готовить более широкий выбор блюд с его помощью.

Вы также можете приобрести тостер-печь, которая будет работать как тостер и как духовка, хотя они очень маленькие. Это может быть полезно, если вы живете один и мало готовите.

Тапочки

Когда японцы снимают свои туфли , чтобы войти в дом, они переодеваются в домашние тапочки, которые носят везде внутри дома, кроме комнат с татами на полу. Хозяева должны предоставлять тапочки для гостей, чтобы люди обычно запасались достаточным количеством тапочек для домочадцев и потенциальных гостей.

Туалетные тапочки также предоставляются в ванных комнатах, исключительно для ванной. Ожидается, что вы будете оставлять обычные домашние тапочки за дверью ванной и менять их при использовании туалета. Не забудьте оставить в туалете туалетные тапочки!

Сетка для раковины

В некоторых домах есть мусоропровод в раковинах, но во многих японских домах они не оборудованы. Здесь пригодится сетка для раковины mizukiri netto (水 切 り ネ ッ ト).Это одноразовые сетки, которые можно разместить в металлическом фильтре в раковине или внутри отдельного треугольного фильтра, который находится в углу раковины. Ситечко улавливает пищевые отходы, которые затем можно легко выбросить и заменить.

Рядом с раковиной обычно находится подставка для посуды, поскольку посудомоечные машины редко можно найти в японских домах.

Крышка ванны и табуретка

Вы, наверное, знаете, что почти все японские дома оборудованы ваннами.Японцы традиционно купаются в ванне , каждый день . Хотя многие из них довольно маленькие, обычно они довольно глубокие. Многие ванны имеют автоматические системы наполнения с электрическим подогревом. Вы можете установить желаемую температуру и количество воды, чтобы получить идеальную ванну, не беспокоясь о ее переполнении.

Как правило, все члены семьи пользуются одной и той же ванной. Использование чехла для ванны позволяет воде в ванне оставаться теплой, а также защищать от мыла и грязи во время душа и мытья перед тем, как попасть в ванну.Сидение на деревянных или пластиковых стульях для ванны во время мытья позволяет использовать воду в ванне или не допускать попадания воды для душа в ванну.

Котацу

Хотя и не так часто, как раньше, котацу (炬 燵) популярны в японских домах, особенно в более холодных регионах. Деревянные рамы столов накрываются тяжелым одеялом, на которое кладется столешница.

Под столом находится электрическое нагревательное устройство, и зимой внутри так уютно.Люди могут есть на столе, работать или учиться, или даже спать в тепле. В теплое время года одеяло убирают, а стол можно использовать как обычный стол или убрать вместе с одеялом.

Футон и футон-татаки

Даже если у вас есть кровать, неплохо иметь дополнительный футон, когда друзья или члены семьи приходят в гости и нуждаются в месте для сна. В небольших квартирах раскладной диван может занимать слишком много места, но вам может понадобиться что-то более солидное, чем спальный мешок.

Futon-tataki (布 団 た た き) используется для того, чтобы бить футоны и сдувать пыль и мусор с футонов во время высыхания на солнце. Однако он может повредить футон, если его слишком сильно избить, поэтому в последнее время все больше людей выбирают пылесосы футон.

Инсектициды и репелленты

Подобно футон-татаки, но меньше, чем футон-татаки, хэ-татаки (ハ エ た た き) используется для захвата мух.

Говоря о вредителях, к сожалению, в некоторых японских домах обитает тараканов , называемых гокибури (ゴ キ ブ リ).Они распространены летом в Японии и очень упрямы. В Японии есть много средств от тараканов, и разумно иметь ловушки для тараканов и / или спреи от пестицидов в дополнение к регулярной уборке дома.

Летом многие люди также используют спирали от комаров, называемые katori-senkō (蚊 取 り 線香), отпугивающие комаров благовония или электронные репелленты.

Все эти уникальные японские предметы домашнего обихода призваны облегчить жизнь и идеально подходят для небольших японских домов.Составьте список покупок для обустройства вашего нового дома.

Чтобы узнать больше о жизни в Японии, следите за нашим Go! Идти! Блог Нихон.

Как сохранить здоровье дома во время карантина из-за коронавируса | Наука | Углубленный отчет о науке и технологиях | DW

В тревожные времена, такие как вспышка коронавируса, может показаться, что все выходит из-под вашего контроля. Большинство рутинных действий пришло в беспорядок, и будущее, по мнению экспертов, далеко не определенно.

Но есть еще много вещей, которые вы можете сделать — помимо социального дистанцирования и мытья рук с мылом — чтобы защитить свое здоровье и благополучие.

Хорошее питание

Без вакцины никто из нас не может полностью исключить риск заражения коронавирусом. И эксперты говорят, что до этого еще 18-24 месяца.

Но как можно более здоровое питание важно не только для нашего физического здоровья, но и для нашего психологического благополучия. Было доказано, что здоровая диета снижает риск возникновения хронических заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания, диабет и ожирение, а также депрессии и беспокойства.

Вам не обязательно соблюдать определенную диету, просто избегайте обработанных пищевых продуктов, поскольку они, как правило, содержат много сахара.

Лучшие продукты для нашего психического здоровья — это, как правило, самые здоровые продукты. Сложные углеводы, содержащиеся во фруктах, овощах и цельнозерновых, обеспечивают важное питание для нашего мозга, поскольку они медленно высвобождают энергию, что также стабилизирует наше настроение.

Лучшие продукты для нашего психического здоровья также самые полезные.

Сбалансированная диета в идеале включает разнообразные продукты с высоким содержанием витаминов A, B, C, D и E, а также минералов, содержащих железо, цинк и селен.

Витамины группы В, содержащиеся в зеленых овощах, таких как брокколи и шпинат, фасоль, бананы, яйца, птица, рыба и свекла, важны для нашего мозга и являются химическими веществами счастья, серотонином и дофамином. Недостаток B6, B12 и фолиевой кислоты (B9) часто встречается в случаях депрессии.

Также жизненно важно следить за здоровьем кишечника, что, как показывают все растущие исследования, оказывает заметное влияние на наше настроение и поведение. Пребиотики и пробиотики, содержащиеся в ферментированных продуктах, таких как кефир, темпе, квашеная капуста, кимчи и йогурт, могут уменьшить воспаление, улучшить наше настроение и когнитивные функции.

В своих советах по преодолению стресса, вызванного вспышкой коронавируса, Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) напоминает нам не «использовать курение, алкоголь или другие наркотики для борьбы со своими эмоциями». Они рекомендуют поговорить с медицинским работником или консультантом, если вы чувствуете себя подавленным.

Крепкий сон

Сон необходим нашему телу для восстановления клеток, выведения токсинов, консолидации нашей памяти и обработки информации. Есть веские доказательства того, что лишение сна может иметь серьезные последствия для нашего здоровья — отрицательно сказываясь на нашей концентрации психологического благополучия и даже на нашем эмоциональном интеллекте.

Он также может увеличить риск развития хронических заболеваний, таких как диабет, ожирение и болезни сердца.

Достаточное количество сна имеет решающее значение для функционирования нашего организма.

Как и в нашем расписании приема пищи, работы и физических упражнений, важно поддерживать регулярный режим сна. Для большинства людей достаточно от шести до девяти часов в сутки. Ложиться спать и просыпаться в одно и то же время каждый день может помочь сохранить чувство нормальной жизни и помочь вам реализовать свои планы.

Если вам трудно заснуть из-за того, что вы лежите без сна и беспокоитесь, постарайтесь ограничить потребление новостей перед сном. Также может быть полезно уменьшить воздействие экранов в вечернее время, поскольку воздействие синего света на сетчатку глаза может нарушить качество сна.

Достаточно физических упражнений

Физические упражнения высвобождают в организме химические вещества, которые заставляют нас чувствовать себя хорошо, а также улучшают сон, снижают уровень стресса и беспокойства, а также улучшают память и познавательные способности.

Командные виды спорта могут не входить в повестку дня, но вы все равно можете заниматься самостоятельно, — говорит Маркус Торманн, владелец высокотехнологичной фитнес-студии в Западной Германии. Он рекомендует умеренные движения в течение 30 минут в день, что было рекомендовано ВОЗ.

«Вы можете даже разбить это на 10-минутные части — 10 минут утром, 10 минут днем ​​и 10 минут вечером. Когда вы сделаете это повседневным распорядком, тогда ваш день будет лучше структурирован как хорошо «, — сказал он DW.

Многие инструкторы по фитнесу — йога и пилатес, персональные тренеры, учителя танцев — предлагают свои занятия онлайн во время эпидемии, некоторые из них — бесплатно. Все, что вам нужно, это коврик или полотенце на полу и надежное подключение к Интернету.

Или, как указывает Торман, просто хорошая доза творчества. «Я видел в социальных сетях сообщение о парне, который использовал свой 7-метровый балкон, то есть около 20 футов в длину, чтобы пробежать весь марафон ».

Хотя это «очень крайний пример», — говорит Торманн, — есть много способов стимулировать кровообращение в вашем теле.Он предлагает «ходить вверх и вниз по лестнице в вашем доме или в здании, например. Или вы можете бегать трусцой внутри, или заниматься боксом с тенью, или прыгать, или приседать, или отжиматься». »

Даже 120 минут в неделю на улице улучшают здоровье.

Хотя область, на которой вы можете бродить, может быть ограничена во время блокировки, было показано, что выход на улицу, даже кратковременный, улучшает душевное состояние людей. Даже если короткая прогулка один раз в день — это все, что вы можете сделать, исследования показывают, что всего два часа в неделю на природе связаны с улучшением здоровья и благополучия.

Но будьте осторожны, чтобы не заниматься спортом, если у вас симптомы гриппа или если вы чувствуете себя истощенным.

Социальные сети

Сейчас как никогда нам нужны наши друзья. Факты показывают, что социальные связи так же важны для нашего здоровья, как диета, движение и сон.

Нет, вы не можете устроить званый обед или пикник в изоляции — лично! Но не все социальные взаимодействия должны быть личными, чтобы иметь смысл. Попробуйте воссоздать их с помощью видеозвонков — вы можете организовать виртуальный ужин с помощью таких приложений, как Zoom, Houseparty или старый добрый Google Hangouts, или взять друга на виртуальную прогулку, или вместе заняться чем-нибудь дома, например, поделкой или рисованием.

Думайте об этом как о далеком социальном.

Нужна ли любовь к вашему саду?

Успокаивающие действия

Хотя может показаться, что мир сейчас говорит только об одной теме, принудительная социальная изоляция также может предоставить прекрасную возможность многим людям отдохнуть от цикла новостей.

На что обычно не хватает времени? Садоводство, кулинария, маринование, пазлы, рукоделие, шитье, обучение медитации, изготовление мебели, чтение стопки книг у кровати?

Сейчас может быть идеальное время, чтобы сделать их все, или некоторые, или половину из нескольких — все, что вы можете сделать.

На протяжении всего этого не забывайте, как советует ВОЗ, «использовать навыки, которые вы использовали в прошлом, которые помогли вам справиться с предыдущими невзгодами».

  • У вирусов и бактерий нет шансов при сильной иммунной системе

    Красочная диета!

    Иммунной системе нужно много разных видов топлива. Их обеспечивают фрукты и овощи. Ваша диета должна быть здоровой и яркой: апельсины, красный перец, зеленые листовые овощи и красная капуста содержат множество витаминов и особенно богаты натуральным витамином С.

  • У вирусов и бактерий нет шансов с сильной иммунной системой

    Сделайте прививку!

    Чтобы ваша иммунная система работала на высшем уровне, убедитесь, что у вас есть все необходимые прививки. Взрослые часто забывают обновить вакцинацию, которую они сделали в молодости. Проверьте, нужны ли вам вакцины от столбняка, дифтерии, коклюша, полиомиелита, гепатита, пневмококка, менингита, кори, эпидемического паротита, краснухи, гриппа и других болезней. Обязательно поговорите со своим врачом!

  • У вирусов и бактерий нет шансов при сильной иммунной системе

    Держите вирусы в бегах

    Научные исследования показывают, что регулярные тренировки мышц (бег трусцой, скандинавская ходьба или ходьба с шестом, прогулки) три раза в день неделю в течение 20 минут может повысить вашу защиту.Но будьте осторожны: чрезмерное усердие также может истощить вашу иммунную систему.

  • У вирусов и бактерий нет шансов с сильной иммунной системой

    Спи спокойно!

    Достаточный сон не только позволяет вашему телу восстанавливать силы. Во время фазы медленного сна высвобождаются нейромедиаторы, и иммунная система начинает действовать.

  • У вирусов и бактерий нет шансов с сильной иммунной системой

    Наслаждайтесь жизнью!

    Исследования показывают, что хорошее настроение и жизнерадостность способствуют укреплению иммунной системы.Смех и игра не только улучшают качество жизни, но и укрепляют защитные силы организма.

  • У вирусов и бактерий нет шансов с сильной иммунной системой

    Избегайте стресса!

    Отрицательный стресс активирует выброс адреналина и кортизола. Эти гормоны могут парализовать иммунную систему. Разумный стресс и тайм-менеджмент позволяет телу отдохнуть и восстановить силы. Селективные расслабляющие упражнения, такие как медитация, аутогенная тренировка и йога, могут значительно повысить иммунную систему.

  • У вирусов и бактерий нет шансов при сильной иммунной системе

    Прогуляйтесь!

    Прогулки на свежем воздухе изменяют температуру, а физические упражнения стимулируют защитные системы организма. На слизистых оболочках также улучшается кровообращение, а повышенная влажность облегчает борьбу с приступами.

  • У вирусов и бактерий нет шансов при сильной иммунной системе

    Следите за сахаром!

    Исследования показали, что при сжигании короткоцепочечных сахаров, таких как фруктоза и глюкоза, расходуется много витаминов, которые больше не доступны для организма.

  • У вирусов и бактерий нет шансов с сильной иммунной системой

    Горячо и холодно!

    Чередование горячего и холодного душа помогает регулировать тепло тела и улучшает кровоток. Бодрящий массаж массажной губкой или щеткой еще больше стимулирует иммунную систему.


Outside In — определение «Outside In» в Free Dictionary

out · side

(out-sīd ′, out′sīd ′) n.

1. Деталь или части, которые обращены наружу; внешняя поверхность.

2.

а. Часть или сторона объекта, представляемая зрителю; внешний аспект.

б. Внешний вид: «Вы никогда не убедите меня, что я не могу сказать, что такое мужчины по внешнему виду» (Джордж Элиот).

3. Пространство за границами или пределами.

4. Спорт Позиция на расстоянии от внутренней части или центра, как игровое поле или гоночная трасса.

5. Предел; максимум: Через десять дней на улицу уедем.

прил. 1.

а. Of, относящиеся к внешней стороне, находящиеся на внешней стороне или рядом с ней; external: внешнее поле.

б. Of, ограниченный или расположенный на внешней стороне ограждения или границы; внешний: внешний дверной замок; внешняя антенна.

2. Расположен вдали от центра или изнутри: внешняя полоса движения.

3.

а. Действовать, происходить, происходить или находиться в месте за пределами определенных границ: мало что знал о внешнем мире.

б. Получение или предоставление доступа к внешней стороне: внешней телефонной линии.

4.

а. Не принадлежит к определенной группе или ассоциации или не принадлежит к ней: запрошена внешняя помощь; выразил сожаление по поводу вмешательства извне.

б. Находиться за пределами своей обычной работы или обязанностей: Мои внешние интересы — катание на лыжах и парусный спорт.

5. Чрезвычайно, предельно: затраты превысили даже наши внешние оценки.

6. Очень маловероятно; удаленный: только внешняя возможность выиграть турнир.

7. Бейсбол Прохождение на стороне домашней пластины в сторону от теста. Используется смола.

нареч.

1. С внешней или внешней стороны.

2. На открытом воздухе.

преп.

1. На или на внешней или внешней стороне: видел кого-то за окном.

2. За чертой: местечко за городом.

3. За исключением; за исключением: У нас нет другой информации, кроме уже приведенных цифр.

Словарь английского языка American Heritage®, пятое издание. Авторское право © 2016 Издательская компания Houghton Mifflin Harcourt. Опубликовано Houghton Mifflin Harcourt Publishing Company. Все права защищены.

снаружи

подготовка

1. ( иногда следует за ) снаружи или снаружи: снаружи дома.

2. за пределами: за пределами человеческого понимания.

3. кроме; кроме: никто не знает, кроме вас и меня.

adj

4. ( prenominal ) расположен снаружи: внешний туалет.

5. выносной; маловероятно: внешний шанс.

6. не входит в группу

7. максимально возможное или вероятное (цены, коэффициенты и т.д.)

8. (дорожная полоса, особенно двусторонняя проезжая часть или автомагистраль) расположен ближе или ближайший к центральной резервации, для использования более быстрыми или обгоняющими транспортными средствами

adv

9. вне указанной вещи или места; вне помещений

10. сленг не в тюрьме

n

11. внешняя сторона или поверхность: снаружи гаража.

12. внешний вид или вид

13. внешняя или внешняя часть чего-либо

14. (дорожки, тротуара и т. Д.) Сторона, ближайшая к дороге или вдали от стены или здание

15. (Общие спортивные условия) спорт внешний игрок, как в футболе

16. (Печать, литография и переплетное дело) ( множественное число ) внешние листы стопки бумаги

17. Канадский (на севере) оседлые части Канады

18. снаружи неформальный максимум или в максимальной степени: два дня вне.

19. снаружи в другой термин для наизнанку . См. Внутри 5

Использование: использование вне и внутри, , хотя и довольно распространенное, обычно считается неправильным или нестандартным: она ждет снаружи (не вне ) school

Словарь английского языка Коллинза — полный и несокращенный, 12-е издание, 2014 г. © HarperCollins Publishers, 1991, 1994, 1998, 2000, 2003, 2006, 2007, 2009, 2011, 2014

внешн. ˈaʊtˈsaɪd, -saɪd; прил. ˌaʊtˈsaɪd, ˈaʊt-; нареч. ˌaʊtˈsaɪd; преп. aʊtˈsaɪd, aʊtˌsaɪd)

n.

1. внешняя сторона, поверхность или часть; экстерьер.

2. внешний вид или внешний вид.

3. пространство за ограждением, границами и т. Д.

4. позиция дальше или дальше от внутренней части или центра: лошадь снаружи.

5. Баскетбол. позиция дальше или дальше от корзины, usu. пятнадцать футов или больше.

прил.

6. происходящий за пределами ограды, границы и т.д .: новости из внешнего мира.

7. расположенный снаружи или относящийся к нему; экстерьер.

8. расположен вдали от внутренней или центральной части: внешняя полоса.

9. не принадлежит к указанной группе: внешние влияния.

10. крайне маловероятно или маловероятно: внешний шанс на выздоровление.

11. крайний или максимальный: внешняя оценка.

12. помимо обычной работы или обязанностей: посторонний интерес; внешняя работа.

13. работающий снаружи, как на месте: посторонний человек, заботящийся о земле.

14. Бейсбол. (поданного мяча) передает, но не проходит, домашнюю пластину на стороне, противоположной бьющему.

нареч.

15. снаружи или снаружи: выведите собаку на улицу.

16. внутри или за пределами определенного места: гражданам запрещается выезжать на улицу.

преп.

17. снаружи: шум за дверью.

18. за пределами или границами: посетителей из-за пределов страны.

19. кроме: У нее нет интересов, кроме работы.

Идиомы:

1. снаружи, на крайнем пределе; по максимуму.

2. за пределами, за исключением; за исключением.

[1495–1505]

Random House Словарь колледжа Кернермана Вебстера © 2010 K Dictionaries Ltd. Авторские права 2005, 1997, 1991, Random House, Inc. Все права защищены.

за пределами

за пределами может быть предлогом или наречием.

1. используется в качестве предлога

Когда кто-то или что-то находится близко к зданию, но не внутри него, вы говорите, что они снаружи здания.

Я припарковал возле отеля.

Есть очереди на вакансии за пределами главных офисов.

Будьте осторожны!
Не говорите, что кто-то находится «вне» здания.

2. используется как наречие

Вы также можете сказать, что кто-то или что-то находится на за пределами или что что-то происходит за пределами .

Крик за пределами стал громче.

Не могли бы вы зайти за мной через 20 минут? Я буду ждать за пределами .

Когда вы выйдете на за пределы , вы покинете здание и выйдете на улицу, но при этом останетесь достаточно близко к зданию.

Когда они прошли за пределы , шел снег.

Пройдите за пределы и немного поиграйте.

Если вы выходите из здания, чтобы отойти от него на некоторое расстояние, не говорите, что вы выходите «на улицу».Скажите, что вы идете из .

Когда стемнело, вышел из .

Мне нужно выйти из . Я вернусь поздно вечером.

Вы также можете сказать, что кто-то находится на улице за пределами , когда он находится близко к комнате, например, в коридоре или коридоре.

Я лучше подожду снаружи в коридоре.

3. другое значение слова «за пределами»

Вы также можете говорить о ком-то или о чем-то, что находится за пределами страны.Когда за пределами используется таким образом, он не имеет «близко» как часть его значения. Если вы находитесь на за пределами страны, , вы можете находиться недалеко от страны или далеко от нее.

Вы узнаете это, если жили за пределами Британии.

Collins COBUILD Использование на английском языке © HarperCollins Publishers 1992, 2004, 2011, 2012

Муравьев, вторгшихся в ваш дом, можно контролировать с помощью этих удобных советов

У вас проблемы с муравьями? Присоединиться к клубу.

Если муравьи в вашем доме действительно беспокоят вас, у нас есть несколько советов, как их держать в страхе.

Ричард Гудфеллоу управляет бизнесом по борьбе с вредителями в Хобарте и сказал, что лето было временем расцвета муравьев.

Он сказал, что в этом году цифры были особенно плохими.

«Я думаю, что в основном из-за сухой погоды, здесь очень жарко», — сказал он Хелен Шилд на ABC Radio Hobart.

«При небольшом дожде они вспыхнут и начнут заходить внутрь».

Муравьи ищут в вашем доме две вещи: еду и воду.

«Туалеты и ванные комнаты — это часто места, где можно встретить много муравьев, — сказал г-н Гудфеллоу.

«Немного воды на кухне или сиропов, они скоро найдут это внутри».

Даже в самом чистом доме могут быть проблемы с муравьями.

«Я хожу в дома, где есть безупречные шкафы и по какой-то причине туда забираются муравьи», — сказал г-н Гудфеллоу.

Конечно, на рынке есть множество наживок и спреев для муравьев, но есть и натуральные продукты, которые вы можете использовать, по крайней мере, чтобы уменьшить количество муравьев, гуляющих по вашим скамейкам.

Исключите соблазнительную пищу

Муравьев тянет к сладкой и жирной пище.

Храните сиропы, сахар и все, что привлекает муравьев, в герметичных контейнерах или в холодильнике.

Создайте ров из воды вокруг мисок с кормом, чтобы муравьи не могли пересечь воду, чтобы добраться до корма.

Размещайте миски с едой подальше от дома и кормите питомца только тем, что он может съесть за один присест.

Используйте кислоту и заполнитель щелей

Муравьи не любят кислые вещества, поэтому использование лимона или уксуса для очистки скамей может их отпугнуть.

Насекомые оставляют химический след, когда находят источник пищи или воды, чтобы сообщить другим, куда им идти.

Сотрите муравьиный след чем-нибудь вроде лимонного сока, чтобы разорвать цепь.

Заполнение любых отверстий, через которые муравьи могут проникнуть в ваш дом, также облегчит ваши проблемы.

Мел, преграда и приманки

Муравьи не любят меловые вещества, такие как мел, детская присыпка или разрыхлитель.

Линия порошка может помешать им проникнуть в ваш дом.

Но уничтожение гнезда — единственный способ полностью от них избавиться.

Вы можете сделать свою собственную приманку для муравьев из буры, смешанной с сахаром или сиропом. (Поставляется: Hailey Renault)

Если вы не хотите использовать коммерческие приманки и химикаты, смешайте бура с сахаром или сиропами.

Муравьи унесут сладкое лакомство обратно в гнездо, где бура убьет муравьев.

Если вы найдете гнездо у себя во дворе, полив его кипятком также может убить множество муравьев, но будьте осторожны, гнезда могут быть очень глубокими, и вода может не пройти через все это.

Гнезда могут вместить десятки тысяч муравьев, и может быть несколько гнезд.

«Некоторые дома, если они расположены в полости стены… может потребоваться пара лет [на то, чтобы избавиться от муравьев]», — сказал г-н Гудфеллоу.

«Многие люди будут настаивать на использовании приманок, а потом позовут парня или девушку по борьбе с вредителями».

Откуда берется пыль? Руководство по источникам в доме и решениях

Если у вас аллергия на пыль, вы, вероятно, захотите узнать, как избавиться от, казалось бы, бесконечного количества пыли, которая собирается в вашем доме.Даже если вам повезло и пыль не вызывает аллергической реакции, она неприглядна и может ухудшить качество воздуха в вашем доме. Фактически, даже если у вас нет аллергии на пыль, компоненты, содержащиеся в пыли, могут повлиять на ваши легкие и общее состояние здоровья.

Количество пыли в вашем доме зависит от нескольких факторов, включая место вашего проживания, время года, количество людей, проживающих в вашем доме, есть ли у вас домашние животные и даже то, как вы убираетесь. Хотя сама по себе пыль сложна даже для исследователей, которые посвящают свое время ее изучению, избавиться от нее сложно.Читайте дальше, чтобы узнать, откуда он берется, как он влияет на ваше здоровье и как сделать ваш дом максимально чистым от пыли.

Узнайте больше о новой технологии очистки воздуха, которая может помочь улучшить качество воздуха в помещении и избавиться от пыли в доме.

Откуда в доме пыль?

Пыль может появиться из ниоткуда, иногда после того, как уже закончила уборку . Хотя борьба с пылью может показаться бесконечной битвой, бороться с ней стоит.Пыль, по сути, представляет собой комбинацию частиц как внутри, так и снаружи, которые плавают в воздухе и оседают на поверхности. В статье Time 2010 года Палома Бимер, профессор экологической политики в Университете Аризоны, комментирует: «Пыль — это мешанина из самых разных вещей. Наверное, невозможно составить список всех возможных пунктов ».

Исследование, проведенное Beamer, показало, что «конкретный состав пыли в любом доме различается в зависимости от климата, возраста дома и количества людей, которые в нем живут, не говоря уже о привычках жильцов готовить, убираться и курить» и « Большая часть домашней пыли — около 60% — поступает извне, через окна, двери, вентиляционные отверстия и, что особенно важно, на подошвы вашей обуви.«Хотя ее исследованию уже почти десять лет, ни одно недавнее исследование не выявило ошибок в ее выводах.

Это говорит нам о том, что важно не только , у нас дома пыли, но и то, из чего сделана сама пыль. Давайте посмотрим на некоторые общие компоненты пыли:

Пыльца, почва и твердые частицы

Как было сказано выше, 60% бытовой пыли поступает извне. Пыльца, известный аллерген, может попасть на вашу обувь, одежду и даже волосы.Когда вы перемещаетесь по дому, вы распространяете пыльцу, которая затем парит в воздухе и оседает на поверхности. Это также верно в отношении почвы, твердых частиц от курения и любых других загрязняющих веществ на открытом воздухе, о которых вы только можете подумать.

Пылевые клещи

Пылевые клещи — микроскопические вредители, которые встречаются в природе и процветают во влажной среде. Даже если в вашем доме не слишком тепло или влажно, вполне вероятно, что на ваших постельных принадлежностях, коврах и шторах прячутся пылевые клещи. Поскольку пыль состоит из таких вещей, как перхоть домашних животных и омертвевшая кожа — некоторые из любимых закусок пылевых клещей — чем больше у вас пыли, тем больше у вас клещей пыли.

Pet Dander

Перхоть домашних животных — крошечные пятна кожи, сбрасываемые животными, — еще один распространенный аллерген, обнаруживаемый в пыли. Даже если у вас нет собственного домашнего животного, люди, входящие в ваш дом, могут иметь перхоть на одежде. Когда перхоть домашних животных попадает в воздух и оседает, она собирает пыль и пылевых клещей, что усугубляет проблему.

Мертвая кожа

Распространено заблуждение, что пыль — это в основном омертвевшие частицы кожи. Хотя верно, что пыль может содержать омертвевшую кожу и часто содержит ее, обычно это не так много, как думают люди.Вместо этого омертвевшая кожа , а также , плавающая в вашем доме, действует как магнит для пылевых клещей и других загрязнителей воздуха в помещении.

Пищевые остатки

Если вы когда-нибудь ели перед телевизором в гостиной, вы знаете, как легко рассыпать несколько крошек. Если вы немедленно подметите остатки пищи, у вас не будет особых проблем. Однако слишком часто мелкие частицы пищи падают и забывают, что делает их естественным компонентом пыли.

Насекомые и их помет

Части тела и фекалии насекомых, особенно тараканов, обычно находятся в пыли.Если у вас аллергия на тараканов, это может усугубить аллергические реакции. Тараканы не разборчивы в том, какие дома они заселяют. Таким образом, даже если ваш дом безупречен, эти вредители могут проникнуть из окружающей среды, из дома соседа (особенно, если вы живете в квартире), или могут попасть внутрь через водопровод.

Свинец, мышьяк и ДДТ

Большинство компонентов пыли вызывают аллергию, но не представляют непосредственного риска для здоровья. Однако в упомянутом выше исследовании исследователи обнаружили, что свинец, мышьяк и ДДТ могут присутствовать в пыли, хотя и в следовых количествах.

Бимер и Лейтон (еще один профессор экологической политики и соавтор этого исследования) отметили, что «около одной трети мышьяка в атмосфере поступает из естественных источников… остальная часть поступает из горнодобывающей промышленности, плавки, сжигания ископаемого топлива и других промышленных предприятий. процессы. Даже в относительно низких концентрациях мышьяк небезопасен, особенно для маленьких детей, которые играют на полу и регулярно переносят предметы из рук в рот.

То же самое и со свинцом, который в меньшей степени поступает из краски для стен — источника, которого ожидает большинство людей, — чем из выхлопных газов автомобилей, плавки и отложения почвы.

Тот факт, что ДДТ все еще присутствует в домашней пыли, является неожиданностью для большинства людей, поскольку этот пестицид был запрещен в США в 1972 году. Но дом немного похож на живой организм: как только он поглотит загрязняющее вещество, он, возможно, никогда не очистит его. полностью.»

Что происходит, когда вы вдыхаете частицы пыли?

Пыль не только делает ваш дом грязным, но и ухудшает ваше здоровье. Как правило, тип и размер частицы пыли определяют, насколько она токсична и какую часть дыхательных путей она раздражает.Более крупные частицы пыли обычно остаются в носу и во рту и легко выдыхаются. Более мелкие частицы пыли представляют больший риск; они могут проникать в легкие и, если они очень тонкие, могут всасываться непосредственно в кровоток.

Другими факторами, которые могут повлиять на ваше здоровье, являются количество пыли в воздухе и продолжительность ее воздействия. Даже небольшое количество пыли может вызвать аллергические реакции у людей с аллергией на пыль. Важно понимать, что даже если у вас нет так называемой аллергии на пыль, у вас может быть аллергия на любую из содержащихся в ней частиц — от перхоти домашних животных до тараканов и пыльцы.Даже людям, не страдающим аллергией, вдыхание большого количества пыли может быть вредным для здоровья.

Симптомы аллергической реакции на пыль включают:

  • Чихание
  • Насморк
  • Заложенность носа
  • Кашель
  • Слезотечение
  • Зуд в горле

Если у вас астма, вызванная аллергией на пыль, у вас могут возникнуть более серьезные симптомы, такие как затрудненное дыхание, стеснение в груди и хрипы.

Независимо от того, есть ли у вас аллергия, важно минимизировать количество пыли, с которой вы сталкиваетесь.

Скрытые места в вашем доме скапливается пыль

Быстрая прогулка по дому покажет вам очевидные места скопления пыли — от подоконников до книжных полок. Фактически, большинство поверхностей собирают тонкий слой пыли. Возможно, вам не удастся легко его обнаружить, но вы знаете, что он есть. К счастью, пыль в местах общего пользования не является большой проблемой, поскольку, скорее всего, вы будете регулярно чистить эти места.Важно, чтобы вы вытирали пыль и с этих менее заметных мест, поскольку пыль притягивает больше пыли.

  • Жалюзи — Рейки на ваших жалюзи являются основным местом сбора пыли, поэтому не забывайте протирать их между ними.
  • Электроника — Пыль — плохая новость для вашей электроники и может накапливаться на компьютерах, телевизорах и игровых приставках и за ними. Все, что работает от электричества, следует регулярно очищать от пыли.
  • Потолочные вентиляторы и осветительные приборы — По мере того как пыль и все, что из нее состоит, плавает в воздухе, они начинают оседать на любых доступных поверхностях.Это означает, что ваши потолочные вентиляторы и осветительные приборы будут закрыты первыми.
  • Верхние части дверей, окон и шкафов — Опять же, эти более высокие поверхности могут быть вне поля зрения, вне памяти, но количество пыли, которое они собирают, может вызывать тревогу.
  • Обивка — Пылевые клещи, шерсть домашних животных и омертвевшая кожа могут попасть в мягкую мебель, шторы и постельные принадлежности.
  • Плинтусы и ковровые покрытия — Грязь, пыльца и другие внешние загрязнители отслеживаются и распределяются по полу в вашем доме.

Как избавиться от пыли в доме

Вы никогда не сможете полностью избавить свой дом от пыли, но чем больше вы сможете удалить, тем лучше. Как мы уже говорили, компоненты, из которых состоит пыль, могут вызвать серьезные проблемы со здоровьем, сделать ваш дом грязным и ухудшить качество воздуха, которым вы дышите. Вот несколько советов, как правильно избавиться от пыли в доме.

Для удаления пыли используйте влажную ткань

Не используйте щетку для перьев для удаления пыли с поверхностей.Все, что это на самом деле делает, — это выброс пыли обратно в воздух, чтобы она осела в другом месте. Вместо этого смочите ткань водой, средством для чистки поверхностей или полиролью для мебели и протрите ею. Это улавливает пыль, позволяя полностью очистить поверхности.

Очистить сверху вниз

Если вы чистите снизу вверх, вы не сможете удалить пыль так же тщательно, поскольку пыль с более высоких мест оседает там, где вы уже убрали. Очистка сверху вниз устраняет эту проблему.Не забывайте о скрытых местах, которые мы перечислили выше!

Меняйте постельное белье еженедельно

Пылевые клещи, перхоть домашних животных и омертвевшая кожа — три вещи, которые обычно встречаются в пыли, — могут скапливаться в вашей постели. Еженедельная стирка простыней и одеяла поможет сократить количество загрязняющих веществ, которые вы обнаружите в своем доме.

Очистите электронику от пыли и удалите пыль

Помимо чистки других поверхностей в доме, особое внимание следует уделять электронике. Сохранение в них пыли не только уменьшит общую пыль в вашем доме, но и сохранит вашу электронику в лучшем рабочем состоянии.

Не носи обувь в доме

Помните, мы говорили, что до 60% частиц пыли отслеживаются извне? Вы можете резко уменьшить это число, сняв обувь перед тем, как войти в дом. Если это невозможно, просто не надевайте их через входную дверь.

Регулярно мойте полы

По возможности выбирайте паркетные полы. С полов, не застеленных ковровым покрытием, гораздо проще удалять пыль. Если это невозможно, не забудьте регулярно пылесосить с помощью пылесоса с HEPA-фильтром.

Поддерживайте низкий уровень влажности

Поддержание уровня влажности на уровне 40% или ниже может сделать ваш дом менее благоприятным для влаголюбивых пылевых клещей.

Замена воздушных фильтров

Воздушные фильтры в системах отопления и кондиционирования воздуха задерживают грязь, пылевых клещей и шерсть домашних животных. Их регулярная смена поможет предотвратить скопление пыли и облегчить дыхание воздуха в доме.

Ухаживайте за домашними животными

Даже если у вас нет аллергии на перхоть домашних животных, уход за домашними животными поможет сократить количество пыли и пылевых клещей в вашем доме.

Деклаттер

Беспорядок может показаться не таким уж большим, но он очень привлекателен для пыли. Чем лучше организован ваш дом, тем меньше мест может осесть пыль.

Борьба с вредителями

Даже если вы не видели у себя дома тараканов или других вредителей, неплохо было бы регулярно обрабатывать свой дом и двор для борьбы с вредителями. Профилактика здесь является ключевым моментом, потому что, когда вредители начинают проникать, их бывает сложно контролировать.

Поддерживать циркуляцию воздуха

Во время чистки пыль может парить в воздухе, и ей понадобится несколько часов, чтобы снова осесть.

LEAVE A REPLY

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *