Что такое дорожка: Что такое «дорожка»? — Метеория

Содержание

Что это такое. Польза процедуры

Дорожка Кнейпа – очень простая, но действенная оздоровительная процедура. Основное её назначение – закаливание организма. Дорожка Кнейпа представляет собой вымощенную «дорожку» с небольшими ванночками, которые поочерёдно наполняют водой разной температуры.

История процедуры

Водолечение известно с давних времён. Ещё в античный период люди заметили, что омовение в контрастной воде закаляет организм, делает его устойчивым к различным болезням, повышает общий тонус.

Однако сама методика «Дорожка Кнейпа» появилась только в XIX веке. Себастьян Кнейп – католический священник родом из Баварии. Он придумал несколько уникальных методик водолечения, которые пользовались огромной популярностью в конце XIX и начале ХХ века. Наиболее известной из них стала процедура хождения по ванночкам, наполненным водой контрастной температуры.

Польза Дорожки Кнейпа

Дорожка Кнейпа – это одна из самых полезных СПА-процедур.

Благодаря Дорожке Кнейпа:

  • ускоряется кровообращение;
  • укрепляются сердечная мышца и стенки сосудов;
  • клетки насыщаются кислородом;
  • ускоряется регенерация;
  • замедляются процессы старения.

Кроме того, процедура очень полезна для иммунной системы, она стимулирует защитные механизмы организма.

Хождение босиком по Кнейпу

Кнейп пропагандировал хождение босиком, эффективную методику закаливания. Она рекомендована людям, у которых имеются проблемы с кровообращением.

Приучаться к хождению босиком следует постепенно, желательно в таком порядке:

  • хождение босыми ногами по теплой комнате;
  • хождение босыми ногами по мокрым камням;
  • хождение по воде сначала до косточки, а потом до икр;
  • хождение по мокрой травe;
  • хождение по инею;
  • хождение по свежевыпавшему снегу.

За годы существования методика «Дорожка Кнейпа» не утратила своей актуальности и эффективности. Водолечение и закаливание по Кнейпу широко распространено в клиниках, санаториях, СПА-центрах и фитнес-клубах. Водные процедуры пользуются популярностью у людей, стремящихся вести здоровый образ жизни.

Что такое дорожка владения?

Трек владения — это классификация должностей, используемая в основном в американских колледжах и университетах, чтобы показать, что профессор готовится к постоянной должности. В большинстве случаев профессора колледжа нанимаются по одной из трех классификаций: адъюнкт, однолетний или срок обучения. Последний является самым престижным и самым желанным. Занимать должность в должности не гарантирует постоянство, но обычно обещает профессору постоянную должность, если он или она оправдает определенные ожидания в течение первых нескольких лет работы.

Важность в академии

Владение очень важно для профессоров и учителей из-за интеллектуальной свободы, которую оно несет. Когда инструктор работает, он или она является постоянным членом факультета и, как правило, не может быть отстранен или уволен без каких-либо действий со стороны совета директоров школы. Заработная плата защищает работу профессора и его или ее идеи.

Особенно на университетском уровне, профессора проводят много времени, исследуя новые идеи. Это исследование обычно проводится параллельно с преподаванием и часто включается в занятия. Штатный профессор имеет институциональную поддержку для проведения уникальной исследовательской программы и может свободно внедрять новые идеи в классы, не опасаясь прекращения обучения. Многие люди рассматривают владение как способ сохранения университета как места, где идеи свободно распространяются, и отдельные ученые имеют право преследовать свои собственные интересы.

Процесс найма

Новые профессора и преподаватели редко получают полный срок пребывания в должности с момента их приема на работу. Когда школа сталкивается с кандидатом, который, по ее мнению, будет подходить для долгосрочной работы, она обычно предлагает этому кандидату работу на постоянной основе. Это означает, что занимаемая должность ожидает, пока кандидат соответствует определенным школьным ожиданиям. Новые сотрудники, как правило, начинаются на трассе владения недвижимостью, зная, что они будут тщательно изучаться и тщательно оцениваться на каждом шагу.

Требования к успеху

Ожидания в разных школах различны, но обычно включают публикации, рецензии учащихся и участие в университетских мероприятиях. В большинстве случаев профессорам дается около пяти лет с даты их найма до принятия решения об их постоянном статусе.

Публикация, как правило, является наиболее важным требованием для профессоров, надеющихся получить должность. Преподаватели, которые пишут книги, публикуют исследования или вносят значительный комментарий к антологиям, часто имеют больше шансов на заработка, чем те, кто проводит время исключительно в классе. Конечно, у разных школ разные приоритеты; даже в небольших учебных заведениях публикация важна. Внешнее письмо не только помогает продемонстрировать полномочия и знания профессора, но и помогает повысить авторитет школы в национальных и международных академических кругах.

Обзор владения

После того, как профессор проработал необходимый срок пребывания в должности, он или она оценивается группой других преподавателей и должностных лиц университета. Этот процесс обычно называется «проверкой владения», и он определяет, остается ли профессор, то есть получает ли он или она срок пребывания в должности, или его или ее выпускают из университета.

Группа обычно сначала рассматривает ощутимый вклад. Он рассмотрит публикации профессора, прочтет оценки учащихся по преподаваемым классам и изучит общий вклад профессора в университет. Работал ли инструктор в комитетах или возглавлял какие-либо департаментские функции, часто является важным способом оценить его или ее приверженность школе.

Однако нематериальные аспекты также могут вступать в игру. Личные столкновения или другие конфликты могут иногда препятствовать предоставлению права владения. То, как другие видят вклад профессора, также влияет на него. Как только профессор пройдет рецензию, он или она станет постоянным членом сообщества, что является еще одной причиной для принятия решения осторожно.

критика

При наилучших обстоятельствах рабочие места в сфере владения недвижимостью дают ученым возможность участвовать в безудержных исследованиях и исследованиях и проявлять новаторство в классе, не опасаясь последствий. Однако идея владения недвижимостью часто подвергается критике за предоставление слишком большой свободы. Скептики утверждают, что инструкторы должны быть вынуждены доказывать свою ценность не только в течение ограниченных нескольких лет пребывания в должности, но и периодически в течение всей своей карьеры. В противном случае некоторые утверждают, что академическая честность может быть потеряна.

Когда инструкторы не могут быть уволены, у некоторых может возникнуть соблазн принять более свободный подход к образованию. Критики указывают на многочисленные исследования, которые показали снижение уровня преподавания и обучения студентов после того, как профессора и учителя получили срок пребывания в должности. Многие говорят, что не все профессора рассматривают право владения как причину, чтобы перестать прикладывать усилия к своей работе, но тот факт, что некоторые из них должны вызывать тревогу.

ДРУГИЕ ЯЗЫКИ

«ДОРОЖКА ЗДОРОВЬЯ» | МАДОУ «Центр развития ребенка

08.04.2019     |     2194

«ДОРОЖКА ЗДОРОВЬЯ»

Со 2 по 5 апреля в нашем детском саду прошел смотр-конкурс творчества педагогов «Дорожки здоровья», направленный на профилактику детского плоскостопия. В конкурсе приняли участие педагоги всех групп. Разнообразие материалов превзошло все ожидания: это и пуговицы, и карандаши, и губки, и пластмассовые кольца, и пробки, и многое другое. Самые изобретательные педагоги были отмечены дипломами

Цель:

Оздоровление организма ребенка при помощи массажных ковриков, посредством воздействия на биологически активные точки стопы.
Задачи:
Оздоровительные задачи:
— коррекция плоскостопия;
— использование специальных физических упражнений и массажа для профилактики и коррекции плоскостопия.
— закрепление опорно-двигательного аппарата специальными упражнениями;
— формирование правильной осанки и гигиенических навыков.
Образовательные задачи:
— формирование двигательных умений и навыков ребенка в соответствии с его индивидуальными особенностями для профилактики и коррекции плоскостопия;
— осознанное овладение движениями, развитие самоконтроля и самоанализа при выполнении физических упражнений.
Воспитательные задачи:
— воспитание физических качеств;
— приучать к самостоятельному созданию условий для выполнения физических упражнений;
— воспитывать доброжелательные отношения со сверстниками в совместной двигательной деятельности.

Дорожки здоровья — приобрели в последнее время огромную популярность. И это не случайно.

Во-первых, они являются хорошим помощником в оздоровительной работе (профилактика плоскостопия).
Во-вторых, их можно использовать не только в детском саду, но и дома.
В третьих, их можно изготовить своими руками.

Зачем нужна дорожка здоровья?
Дорожка здоровья в детском саду предназначена для разнообразного воздействия на детские стопы. Как известно, на них располагается огромное количество активных точек, стимуляция которых позволяет положительно влиять на прохождение разных процессов внутри организма, а также на работу органов и систем. Соответственно, оздоровительные массажи этой части тела оптимизируют процессы кровообращения и внутренний обмен веществ, также такое воздействие помогает улучшить иммунитет и активизировать защитные силы организма, оно снимает и усталость, возникшую после физических либо умственных нагрузок, и способствует восстановлению работоспособности.

Регулярное массажное воздействие на стопы помогает ежедневно и совершено без труда, улучшать здоровье ребенка. И дорожка здоровья позволяет сделать этот процесс не только полезным, но и весьма увлекательным.
Деткам такая конструкция будет крайне полезна, ведь она представляет собой не только средство профилактики, но и является замечательным вариантом терапии плоскостопия.
Благодаря этому здоровье деток действительно значительно улучшиться.

Своими руками
Дорожку здоровья могут сделать своими руками не только воспитатели, но и родители могут проявить инициативу и создать дорожку здоровья для детского сада своими руками. В качестве наполняющих предметов можно применять самые разные вещицы, попавшие под руку.

Результаты
Как показывает практика использования дорожек здоровья в детских дошкольных учреждениях, за период их применения педагогам удается значительно сократить уровень заболеваемости воспитанников. У деток наблюдается положительная динамика показателей роста и веса, у них формируется правильная осанка. При этом у малышей с нарушениями опорно-двигательного аппарата фиксируются значительные улучшения. Дети проявляют активное желание заниматься на подобных дорожках здоровья, особенно на свежем воздухе. На фоне таких занятий происходит заметное улучшение общего эмоционально-психического состояния.

Использование дорожек здоровья пойдет на пользу всем деткам.

Дорожка беговая медицинская, с электропитанием

В соответствии с проектом Приказа Министерства здравоохранения РФ «Об утверждении Порядка организации медицинской реабилитации взрослых»

(подготовлен Минздравом России 20.08.2019 г.) — вступает в силу с 1 января 2021 года.

мы можем предложить вам

Отличия медицинской беговой дорожки от фитнес


Обычная беговая дорожка — спортивный аэробный тренажёр для занятий бегом или ходьбой в помещении, имитирует беговую трассу. Для профессиональных спортсменов существуют дорожки, способные развивать скорость до 45 км/ч. Также существуют дорожки для велосипедов.

Медицинская беговая дорожка позволяет проводить тредмил или стресс-тест — это проба с дозированной физической нагрузкой, которая проводится для оценки функционального состояния сердечно-сосудистой системы. Для такого теста дорожки с электропитанием и особым прецизионный электромагнитом позволяют очень точно дозировать нагрузку, что недоступно дорожкам для фитнеса.

Стресс-тест позволяет выявить нарушения сердечного ритма, провести дифференциальную диагностику аритмий, оценить причину загрудинных болей, а также патологические изменения артериального давления при физической нагрузке. Оценить в целом реакцию организма на физиологические по возрасту физические нагрузки.

медицинскИЕ беговЫЕ дорожки LODE


Беговая дорожка Valiant Sport была разработана в соответствии с тремя основными принципами компании LODE: точность, надежность, и долговечность. Для задач спортивной медицины дорожка имеет расширенный диапазон скоростей до 25 км/ч и два размера полотна на выбор (70х190 для модели Valiant Sport b 80×200 для модели Valiant Sport XL).

Работая под контролем встроенного блока управления или внешнего согласующего устройства (в составе стресс – системы), Valiant может применяться в таких областях, как реабилитация, кардиология, пульмонология, спортивная медицина и др.

Беговая дорожка Valiant разработана для различных целей эргометрии. Она может управляться с помощью внешнего оборудования или использоваться как самостоятельное устройство.

Блок управления беговой дорожки имеет функцию программирования скорости, угла наклона и имеет стандартные тесты: Брюс и Балке. С помощью опции измерения частоты сердечных сокращений можно запрограммировать несколько протоколов с контролем пульса.

Низкая высота беговой дорожки позволяет широко использовать ее для задач реабилитационной медицины.

Valiant предлагает плавный разгон от 0 км / ч и регулируется в диапазоне скоростей 0. 5 — 20 км/ ч. Беговой дорожкой можно управлять с помощью блока управления или внешнего оборудования. Стандартный подъем полотна составляет 0-25% Katana Sport — это современная и надежная беговая дорожка, которая может быть подключена к внешним устройствам, а также и к сети через программное обеспечение Lode (LEM или LCRM). 

Особенности беговой дорожки Katana Sport

  • Уникальная технология режущего ремня обеспечивает имитацию реального шага, которая приближена к ощущению бега на трассе.

  • Все беговые дорожки имеют плавное ускорение от 0 км/ч до начальной скорости.

  • Стандартная максимальная скорость беговой дорожки составляет 30 км/ч

  • Конструкция бегового полотна гарантирует амортизацию с сохранением естественных ощущений бега

  • Беговой дорожкой можно управлять через порт RS232 или USB

  • Может использоваться с программным обеспечением Lode Ergometry Manager (LEM) для управления данными и применения определенных протоколов при наличии коммуникационной карты или сетевой карт

  • Удельная обмотка двигателя, обеспечивающая высокую пропускную способность тока по всему диапазону работы двигателя, что приводит к высокому крутящему моменту при низких скоростях ленты и максимальной мощности при высоких скоростях.

  • Беговая дорожка Lode почти не требуют технического обслуживания. Благодаря уникальной технологии не требуется смазка подшипников. Единственное ежегодное техническое обслуживание, которое необходимо выполнить, — проверка рабочих и электрических деталей.

  • Беговая дорожка может быть выполнена с 25% отрицательной высотой. Имитация спуска с горы, что чрезвычайно полезно для реабилитации определенных травм.


Троллинг и дорожка | Рыбалка

Троллинг и дорожка два эти способа объединяют в одно и бывает трудно объяснить где начинается троллинг и кончается дорожка,на сей счет можно услышать много мнений.

Что такое троллинг — это способ ловли рыбы когда на моторке (именно на моторке) буксируют искусственную приманку. И что такое дорожка — это то же самое только лодка без мотора 🙂 когда гребешь веслами,или как сказал один рыбак \»Дорожка это троллинг для бедных.

И довайте сравним — большой катер с двумя мощными моторами весь в эхолотах,снабжен спутниковой навигационной системой,троллинговыми спиннингами ну и всякие \»навороты\». И не далеко в сторонке «бултыхает» веслами дедуля в деревянной лодке,в руках дюралевый спиннинг на \»клинской леске\» колебалка с лодоху и весом как кирпич силикатный;получается что он тоже троллингист?

Во первых Дед и слов таких не слыхал и цена его \»оборудования\» лодка,спиннинг,блесна и т.д меньше чем одно троллинговое удилище. Троллинг от дорожки практически не чем не отличается,\»дорожка\» чисто русское название а другое английское,но рыболовы применяют это слово (троллинг) не просто так. Почти в каждом регионе в рыбаловных правилах написано о запрете ловли рыбы на дорожку то есть при помощи мотора или паруса.

Запрещают но суть метода не раскрывают — дескать и так все знают.И если рыбоинспекция задержит троллингиста и предявит ему что типо дорожкой у нас ловить нельзя,он смело ответит что это не дорожка а Троллинг.

Теперь не много о дорожке

С годами спиннинговая дорожка преобразилась,появились в продаже хорошие удилища,лески,катушки, лодочные моторы почти без шума не пугающие рыбу,особенно хорошо использовать при ловли щуки на травянистых мелководьях. На счет приманок то вообще «завались» чего только нет и воблеры,джиги,силиконовые приманки.

Я конечно не особо помню это время но по рассказам дорожка достигла своего пика развития где то в середине 80-х годов. Нет смысла описывать что такое \»дорожка\» повторять одно и тоже,на этом закругляюсь удачи в рыбалке ловите на дорожку или если есть \»бабосы\» то занимайтесь Троллингом очень увлекательно.

Коврик-дорожка VORTEX 0.9м ТРАВКА противоскольз.основа т-коричневый

Характеристики

Торговый дом «ВИМОС» осуществляет доставку строительных, отделочных материалов и хозяйственных товаров. Наш автопарк — это более 100 единиц транспортных стредств. На каждой базе разработана грамотная система логистики, которая позволяет доставить Ваш товар в оговоренные сроки. Наши специалисты смогут быстро и точно рассчитать стоимость доставки с учетом веса и габаритов груза, а также километража до места доставки.

Заказ доставки осуществляется через наш колл-центр по телефону: +7 (812) 666-66-55 или при заказе товара с доставкой через интернет-магазин. Расчет стоимости доставки производится согласно тарифной сетке, представленной ниже. Точная стоимость доставки определяется после согласования заказа с вашим менеджером.

Уважаемые покупатели! Правила возврата и обмена товаров, купленных через наш интернет-магазин регулируются Пользовательским соглашением и законодательством РФ.

ВНИМАНИЕ! Обмен и возврат товара надлежащего качества возможен только в случае, если указанный товар не был в употреблении, сохранены его товарный вид, потребительские свойства, пломбы, фабричные ярлыки, упаковка.

Доп. информация

Цена, описание, изображение (включая цвет) и инструкции к товару Коврик-дорожка VORTEX 0.9м ТРАВКА противоскольз.основа т-коричневый на сайте носят информационный характер и не являются публичной офертой, определенной п.2 ст. 437 Гражданского кодекса Российской федерации. Они могут быть изменены производителем без предварительного уведомления и могут отличаться от описаний на сайте производителя и реальных характеристик товара. Для получения подробной информации о характеристиках данного товара обращайтесь к сотрудникам нашего отдела продаж или в Российское представительство данного товара, а также, пожалуйста, внимательно проверяйте товар при покупке.

Купить Коврик-дорожка VORTEX 0.9м ТРАВКА противоскольз.основа т-коричневый в магазине Санкт-Петербург вы можете в интернет-магазине «ВИМОС».

Устройство беговых дорожек — блог Mir-Sporta.com

Говорят, бег – это жизнь. Наше тело лучше всего приспособлено именно для ходьбы и бега. К тому же беговые упражнения укрепляют сердечно-сосудистую и дыхательную систему, помогают сбросить вес и подтянуть мышцы, дарят крепкое здоровье и отличное настроение.

Беговая дорожка – ваш любимый тренажер, а любимая с детства телевизионная программа – «Очумелые ручки»? Тогда вы по адресу: мы подскажем, как можно собрать беговую дорожку в домашних условиях. Устройство беговой дорожки достаточно сложное, но воспроизвести его своими руками можно и отремонтировать беговую дорожку. Для этого важно понять, какова стандартная конструкция беговой дорожки.

Также мы подготовили для вас видео сборки и обслуживания беговой дорожки и оставили их в конце статьи.👇

Схема беговой дорожки состоит из восьми основных компонентов:

  1. Консоль. Это панель управления беговой дорожкой. Именно здесь находится дисплей и кнопки управления, которыми вы задаете скорость и угол наклона бегового полотна, выбираете программу тренировки. Консоль в зависимости от конструкции беговой дорожки может включать и дополнительные элементы: динамики, разъем для наушников, ключ безопасности, разъемы для подключения смартфонов или планшетов.
  2. Дисплей. Дисплей – ваш способ оценить параметры тренировки и немного развлечься во время занятия. Дисплеи могут быть черно-белые или цветные, могут управляться кнопками или быть сенсорными. На дисплее вы можете увидеть самые важные цифры – время движения, скорость бега, пройденную дистанцию, уровень наклона. Также могут отображаться дополнительные показатели, такие как сжигаемые калории, значение пульса, оставшееся время тренировки, название и параметры выбранной программы. На больших цветных дисплеях можно смотреть кино или телевизионные программы.
  3. Рама (или стойки). Это важнейшая часть схемы беговой дорожки, от которой зависит устойчивость тренажера и максимальный вес пользователя. Рамы могут быть стальными или алюминиевыми. Помните, что чем больше вес пользователей, тем более прочные стойки необходимо выбирать.
  4. Поручни. За поручни вы держитесь, чтобы поддержать равновесие во время занятия. Но они могут иметь и дополнительные функции – например, на поручнях удобно переключать скорость и угол наклона дорожки.
  5. Двигатель. Это устройство, которое обеспечивает движение бегового полотна дорожки. Механические тренажеры устроены так, что в двигателе нет необходимости, а лента тренажера приводится в движение благодаря шагам занимающегося. В более привычных электрических дорожках используются двигатели мощностью от 2 л.с. и выше. Чем больше мощность двигателя, тем шире диапазон скоростей и тем больший вес пользователя может выдерживать тренажер.
  6. Беговое полотно и дека. Устройство беговой дорожки невозможно без этой части конструкции. Беговое полотно – это движущаяся лента, которая обеспечивает ваше движение. Беговое полотно может быть узким и широким, а его длина зависит от вашей длины шага. Высоким людям очень важно подбирать более широкое и длинное беговое полотно, иначе заниматься будет крайне неудобно. Декой называется плитка, по которой скользит лена беговой дорожки.
  7. Транспортировочные ролики. Эти колесики предназначены для того, чтобы дорожку можно было передвигать с места на место.
  8. Система амортизации. Нужна для того, чтобы обеспечить комфорт и безопасность во время тренировки. Бег – это травматичное занятие: ваши суставы и позвоночник получают серьезную нагрузку при каждом шаге. Системы амортизации помогают снизить эту нагрузку и позволить вам заниматься дольше и интенсивнее. Для амортизации в беговых дорожках используются плоские эластомеры, линейные амортизаторы, амортизационные и динамические подушки.

Что понадобится для сборки беговой дорожки в домашних условиях?

Изучив схему беговой дорожки, можно попробовать собрать свою беговую дорожку в домашних условиях. Механический тренажер собрать намного проще, но и функционал у него ограничен. Для сборки электрической дорожки нужно будет изучить работу электродвигателя.

Как правило, беговые дорожки поставляются в разобранном состоянии, но имеют подробную русифицированную инструкцию по эксплуатации. Если вы приобрели модель известного производителя, все необходимые инструкции наверняка можно найти на официальном сайте компании. Большинство брендов вкладывает минимально необходимый набор инструментов для сборки.

Для того, чтобы собрать беговую дорожку в домашних условиях, вам понадобятся:

  • Шестигранные ключи;
  • Крестовая отвертка; 
  • Смазка на силиконовой основе.

Внимательно изучите те инструменты, которые вам предлагает производитель. Очень часто они не качественные, слабые по прочности и сделаны из мягкого металла. Такие одноразовые инструменты не позволят вам крепко затянуть все соединения, а значит, не обеспечат безопасность тренировок.

Лучше использовать личный набор инструментов. Не забывайте периодически проверять надежность всех соединений. Самые бюджетные модели имеют слабые по прочности шестигранные ключи и отвертки. Такие одноразовые ключи имеют мягкий металл. Чтобы крепко затянуть все соединения, рекомендуется использовать личный набор инструментов.

Инструкция по сборке беговой дорожки в домашних условиях

Следуя основной схеме сборки беговой дорожки в домашних условиях, вы сможете сконструировать безопасный, надежный и удобный тренажер. Сборка тренажера потребует от вас следующих шагов:

  1. Соберите каркас тренажера, то есть опору в виде полозьев или ножек. Будьте внимательны – опора должна быть предельно устойчивой.
  2. Закрепите на опоре раму дорожки с поручнями. Рама изготавливается из стали или алюминия.
  3. Закрепите на опоре деку.
  4. Соедините все горизонтально расположенными на разных значениях высоты осями, то есть валами.
  5. Если вы собираете электрическую дорожку, соедините один из валов с предварительно установленным электродвигателем, который обеспечит его вращение. 
  6. Натяните на получившуюся конструкцию ленту бегового полотна. Упругая лента должна натягиваться не слишком туго, чтобы не порваться и не испортиться во время тренировок. Не забывайте регулярно проверять натяжение ленты.

Остановимся подробнее на каждом пункте сборки.

Для начала освободите детали тренажера от пенопласта и упаковочных материалов. Как правило, детали закрепляются страховочными ремнями, чтобы они не повредились при транспортировке.

Конструкция беговой дорожки состоит из механической и электрической части. Соберите механическую часть в соответствии со схемой беговой дорожки. Установите вертикальные стойки, неплотно закрепив их болтами, чтобы вам было удобнее впоследствии устанавливать консоль тренажера. Вертикальные стойки зафиксируйте в раме тренажера. Сигнальный кабель, который обеспечит работу консоли и дисплея, как правило, протягивается внутри стоек.

Устройство беговой дорожки механического типа намного проще, чем электрического, и сборка механической беговой дорожки в домашних условиях занимает меньше времени. Если вы приобрели дорожку с электрическими частями, внимательно изучите инструкцию. В соответствии с пунктами инструкции осуществите подключение сигнального и питающего кабеля в разъемы консоли, а также подключите проводные датчики контроля пульса, если они предусмотрены конструкцией беговой дорожки.

Натяните беговое полотно. Проверьте, какое натяжение полотна является оптимальным для вашего тренажера. Отрегулируйте ленту и не забудьте смазать все движущиеся части смазкой на силиконовой основе.

Пришло время подключать управляющую консоль с дисплеем. Будьте осторожны, не повредите провода при сборке деталей. Закрепите консоль на вертикальных стойках и надежно зафиксируйте ее.

Затем соберите все пластиковые детали и заглушки, которые предоставлены производителем. Разместите их по своим местам в соответствии с инструкцией. Убедитесь, что все детали конструкции тренажера находятся на своих местах.

Подключите сетевой кабель и проверьте работу тренажера. Ознакомьтесь с возможностями консоли беговой дорожки, убедитесь, что все кнопки управления работают именно так, как задумано. На этом этапе важно осторожно проверить работу тренажера.

  • Постепенно увеличивайте скорость и угол наклона полотна. Движение должно быть плавным, без рывков, равномерным по всей длине ленты тренажера.
  • Беговая дорожка должна реагировать на кнопки экстренного выключения и плавно подниматься при увеличении угла наклона полотна.

Не забывайте регулярно чистить и смазывать тренажер, чтобы обеспечить длительный срок его эксплуатации. Не устанавливайте тренажер на ковер, не эксплуатируйте дорожку на открытом воздухе, обеспечьте свободное пространство вокруг тренажера.

Электробезопасность и заземление

  • Если вы никогда не занимались сборкой приборов, подключающихся к электросети, будьте максимально осторожны при работе с электрической частью конструкции беговой дорожки. Тренажер обязательно должен быть заземлен. Используйте только розетки с дополнительным проводом земли.
  • Высокие значения пускового тока беговой дорожки не позволяют использовать этот тренажер в сети с устройством защитного отключения (УЗО). Устройство защитного отключения может отключать сеть, что приведет к частым внезапным выключениям дорожки, а это плохо скажется на длительности ее эксплуатации. Из-за высоких значений пускового тока мы не рекомендуем также использовать удлинители.
  • Если в вашей домашней сети бывают скачки напряжения, подключайте дорожку к стабилизаторам напряжения, которые помогут защитить электрическую часть тренажера от резких перепадов. Перепады напряжения, как и частые внезапные отключения сети, негативно скажутся на эксплуатационных свойствах тренажера и могут привести к поломке электрической части.
  • Как и другие электрические приборы, беговую дорожку не следует эксплуатировать при грозе, а также не следует устанавливать тренажер на открытом воздухе. Не допускайте попадания влаги в механизм. Регулярно проводите сухую уборку тренажера.
  • Ни в коем случае не включайте беговую дорожку, если заметили повреждения или нарушение изоляции сетевого провода или вилки. После тренировки плавно переведите все функции дорожки в выключенное или нулевое положение, а затем выключите тренажер из сети. Не оставляйте дорожку постоянно включенной в розетку.

Пример сборки простой механической беговой дорожки.

Как уже говорилось выше, схема беговой дорожки механического типа намного проще, чем электрического. Отсутствие электрической части позволяет полностью собрать беговую дорожку в домашних условиях. Вам понадобится только немного времени и наша инструкция.

  • Для начала выберите, из чего вы будете изготавливать каркас. Его можно сделать из дерева или металла. В качестве металлического каркаса может подойти профильная или НКТ труба. Профильную трубу вы легко найдете в специализированном магазине, а НКТ можно совсем недорого приобрести в пункте приема металлов.
  • Не забудьте рассчитать устойчивость конструкции. Все параметры рамы будут зависеть от интенсивности использования тренажера и веса пользователей. Проверьте, чтобы ширина каркаса позволяла беговому полотну двигаться беспрепятственно и равномерно. Ширина и длина бегового полотна рассчитываются с учетом роста и максимальной длины шага пользователей тренажера.
  • Стандартная схема беговой дорожки включает в себя поручни. Вы можете приварить их, чтобы заниматься на тренажере было удобнее. Покройте поручни нескользящим покрытием и сделайте их настолько длинными, чтобы они позволяли опираться на них во время занятия, но не мешали движению.
  • Предусмотрите на нижней раме крепление для деки и не забудьте о том, что нижняя рама должна располагаться под уклоном.
  • Когда каркас тренажера готов, установите валы, которые должны легко крутиться. Затем закрепите деку и натяните на нее эластичное беговое полотно. На этом сборку механической беговой дорожки можно считать завершенной. Убедитесь в том, что конструкция получилась достаточно прочной, что беговое полотно легко приводится в движение, скользит равномерно и натянуто достаточно сильно. Установите дорожку в удобном месте в вашей квартире или доме и приступайте к тренировкам.

Видеоматериалы

Трек Определение и значение | Британский словарь

множественное число треки

множественное число треки

Британский словарь определения TRACK

[считать] : след, оставленный на земле движущимся животным, человеком или транспортным средством — обычно во множественном числе [считать] : тропа или тропа, проложенная людьми или животными, идущими по полю, лесу и т. д.

[считать]

и : пара металлических прутьев, по которым едет поезд, троллейбус или вагон метро — обычно во множественном числе б нас : набор путей на поезде или станции метро [считать] : часто круговая дорожка или дорога, которая используется для гонок — см. также ипподром [не в счет] нас : легкая атлетика — часто используется перед другим существительным
  • a дорожка звезда

  • наша трасса команда

  • a трек мероприятие/встреча

— см. также спортивный костюм [считать] : стержень или стержень, который используется для удержания чего-либо (например, занавески или раздвижной двери) — см. также трековое освещение [считать] : путь, по которому кто-то или что-то движется или движется
  • гусеница бури/пули

  • Его брат и сестра учились в колледже, но он выбрал другой путь . [=он решил сделать что-то другое]

— см. также ускоренный режим, внутренний режим, срок пребывания в должности [считать] нас : курс обучения, которым следуют учащиеся с особыми способностями, потребностями и целями

— звали также (британский) поток

[считать]

и : песня на пластинке, компакт-диске и т. д.— см. также саундтрек

замести следы

: скрыть все, что показывает, где вы были или что вы сделали, чтобы никто не мог найти или поймать вас

по твоим следам

:

◊ Если вы останавливаетесь или останавливаетесь на своем пути , вы прекращаете что-то делать внезапно или немедленно.

  • Он остановился/замер на своем пути , повернулся и вернулся.

  • Ее комментарий остановил меня (мертво) в моих мыслях. [=это меня очень удивило; это заставило меня остановиться и подумать]

отслеживать

: быть в курсе того, как что-то меняется, что кто-то делает и т. д.— обычно + из
  • Трудно следить за тем, что происходит.

  • Придержи для меня твоего младшего брата, хорошо?

  • Ее работа заключается в том, чтобы следить за тем, как тратятся деньги.

  • Смотрю новости на слежу за текущими событиями.

потерять след

: перестать осознавать, как что-то меняется, что кто-то делает и т. д.— обычно + из
  • легко потерять из виду то, что происходит.

  • Извините, я опоздал.Я потерял из виду время.

  • Мы, , потеряли из виду друг друга после школы.

сделать гусеницы

неофициальный

: быстро покинуть место

в глуши

— видеть избитый

вне трассы

: в стороне от главного, мысли и т.

на правильном/неправильном пути

: следование курсу, который приведет к успеху/неуспеху
  • Хотя их исследования еще далеки от завершения, ученые убеждены, что они на правильном пути .

  • Она считает, что наша текущая внешняя политика идет по неверному пути .

на трассе

: происходит так, как вы ожидаете или хотите, чтобы все произошло : по расписанию, распорядку дня и т.

изнанка гусениц

: часть города, города и т., где живут бедняки

— безрельсовый

/ˈtrækləs/ имя прилагательное

2 отслеживать / трэк / глагол

треки; отслеживаются; отслеживание

треки; отслеживаются; отслеживание

Британский словарь определения TRACK

[+ объект]

и : следовать и пытаться найти (животное), ища его следы и другие признаки, указывающие, куда оно ушло б : следить и находить (кого-то или что-то), особенно по уликам — часто + вниз
  • Они выследили его вниз в Аризоне.

  • Ученые отследили причину болезни до определенного гена.

  • Если мне удастся разыскать [= найти ] эти фотографии, я дам вам знать.

[+ объект]

и : следовать или наблюдать за путем (чего-либо)
  • Корабль может отслеживать приближающиеся ракеты с помощью радара.

  • Метеорологи отслеживают шторм.

  • электронное отслеживающее устройство/система

б : наблюдать или следить за прогрессом (кого-то или чего-то) [нет объекта] нас : двигаться определенным образом или в определенном направлении [+ объект] нас : делать отметки, принося (грязь, грязь и т. ) в помещении на ступнях нас : распределять младших школьников в определенные классы в соответствии с их способностями и потребностями

[нет объекта]

[+ объект]

  • Школа отбирает [=( британских ) направляет ] учеников в «коррекционные», «средние» и «одаренные» классы.

[нет объекта] кинокамеры или видеокамеры : двигаться в определенном направлении, особенно по прямой

— трекер

имя существительное, множественное число трекеры [считать]

Определение трека и его значение | Английский словарь Коллинза

существительное1. след или след, оставленный чем-то, что прошло мимо

след животного

3. рельс или пара параллельных рельсов, по которым движется транспортное средство, такое как локомотив, особенно рельсы вместе со шпалами, балластом и т. д. на железной дороге. 4.

образ действий, мысли и т. д.

больше не начинай эту трассу!

5. 

линия движения или путешествия, например рейс

. 6. бесконечная металлическая полоса с шарнирами, приводимая в движение колесами транспортного средства, такого как танк или трактор, чтобы позволить ему двигаться по неровной или грязной земле. 8.а.

курс для бега или гонок

б.

(как модификатор)

отслеживать события

9. США и Канада.

вида спорта на трассе

б.

легкоатлетические соревнования в целом

10. путь на магнитном носителе записи, особенно на магнитной ленте, на котором информация, такая как как музыка или речь, с одного входного канала записывается 11. любой из нескольких отдельных разделов в записи на пластинке, компакт-диске или кассете. 12. металлическая дорожка, соединяющая интегральную схему. 13.расстояние между точками контакта с землей колесной пары, такое как передние колеса автомобиля или спаренные колеса шасси самолета 14. гипотетический след, оставленный на поверхности земли точкой, находящейся непосредственно под летящим самолетом. глагол23.

пойти по следу (человека, животного и т. д.)

25. Железные дороги СШАa.

снабдить дорожкой

б. бежать по дорожке (определенной ширины) 26. (камеры или оператора камеры) следовать (движущемуся объекту) в любом направлении во время работы 27.

для перемещения (камеры) к сцене (вход) или от сцены (выход).

28. 

идти по следу через (место)

для отслеживания джунглей

29. (непереходный)

подборщик плохо едет

Английский словарь Коллинза. Авторское право © Издательство HarperCollins

Происхождение слова

C15: от старофранцузского trac, вероятно германского происхождения; относится к среднеголландскому трекену, чтобы тянуть, средненижненемецкому трекену; сравните норвежский тракке с трамплем

определение трека в The Free Dictionary

трек

 (trăk) n. 1.

а. Знак или последовательность следов, оставленных чем-то прошедшим.

б. Путь, маршрут или курс, обозначенный такими знаками: старая гусеница через горы.

2. Путь, по которому что-то движется; курс: по следу самолета на радаре.

3.

а. Образ действий; метод продолжения: на правильном пути для решения головоломки.

б. Предполагаемый или правильный курс: возвращение застопорившегося проекта в нужное русло.

4. Последовательность идей; ход мысли.

5. Осознание того, что что-то происходит или проходит: отслеживание счета; потерял счет времени.

6. Спорт

а. Трасса для бега или гонок.

б. Атлетические соревнования на такой трассе; отслеживать события.

в. Легкая атлетика.

7. Рельс или набор параллельных рельсов, по которым движутся железнодорожные вагоны или другие транспортные средства.

8. пути Граница, ранее часто очерченная железнодорожными путями, которая разделяет два квартала разного социального класса: выросла не на той стороне путей.

9. Любая из непрерывных металлических лент, с помощью которых транспортные средства, такие как бульдозеры и танки, передвигаются по земле.

10. Металлический паз или гребень, удерживающий, направляющий и уменьшающий трение в движущемся устройстве или аппарате.

11. Любой из нескольких курсов обучения, на которые студенты назначаются в соответствии со способностями, достижениями или потребностями: академические, профессиональные и общие направления.

12.

а. Отдельный путь, например, вдоль пленки или магнитной ленты, на который записываются звук, изображения или другая информация.

б. Отдельный фрагмент аудио- или видеозаписи, обычно содержащий отдельное произведение или часть более крупного произведения: заглавный трек альбома.

в. Одна из двух или более отдельных записей, объединенных для одновременного воспроизведения, как при стереофоническом воспроизведении звука: микширование вокальной дорожки и инструментальной дорожки.

13. Компьютеры

а. Одно из концентрических магнитных колец, образующих отдельные области хранения данных на дискете или жестком диске.

б. Набор цифровых данных, последовательно закодированных на оптическом диске.

14. следы Сленг Следы от уколов на коже от множественных внутривенных инъекций, которые считаются признаком привычного употребления наркотиков.

v. гусеничный , гусеничный , гусеничный

v. тр.

1. Следовать по следам; след: выслеживание игры через лес.

2.

а. Чтобы оставить следы (например, грязь или грязь) на поверхности: Собака оставила следы грязи на ковре.

б. Оставлять следы (например, на полу) при перемещении или перемещении: Вы выслеживаете мой красивый чистый пол!

3.

а. Для наблюдения или контроля за курсом (например, самолета) с помощью радара.

б. Для наблюдения за ходом; Follow: отслеживание эффективности компании ежедневно.

в. Чтобы определить или обнаружить местонахождение или происхождение: отследить перевод денег на оффшорный счет.

4. Для оснащения гусеницей.

5. Назначить (учащегося) на учебную программу.

т. вн.

1. Следовать курсу; путешествие: шторм выслеживает побережье.

2.

а. Чтобы держаться на постоянном расстоянии друг от друга. Используется пара колес.

б. Для выравнивания: шестерни не двигаются должным образом.

3.

а. Для отслеживания волнистости канавки грампластинки.Используется игла.

б. Для перемещения по магнитным головкам. Используется магнитная лента.

4. Для перемещения относительно снимаемого объекта. Используется камерой или съемочной группой.

Фразовый глагол: выследить

Преследовать, пока не будет найден или пойман: выследил его в пабе.

Идиоматика: в (своих) следах

Именно там, где человек стоит: остановил его прямо на его пути.


[Среднеанглийский trak, от древнефранцузского trac, , возможно, германского происхождения .]


track’a·ble прил.

трекер н.

Словарь английского языка American Heritage®, пятое издание. Авторские права © 2016, издательство Houghton Mifflin Harcourt Publishing Company. Опубликовано издательством Houghton Mifflin Harcourt Publishing Company. Все права защищены.

гусеница

(дорожка) n

1. след или след, оставленный чем-то прошедшим мимо: след животного.

2. любая дорога или путь, обеспечивающий проезд, особенно неровный

3. (Железные дороги) рельс или пара параллельных рельсов, по которым движется транспортное средство, например шпалы, балласт и т. д. на железной дороге

4. образ действий, мысль и т. д.: больше не вступать на этот путь!.

5. линия движения или путешествия, например полет

6. (автомобилестроение) бесконечная металлическая полоса с шарнирами, приводимая в движение колесами транспортного средства, такого как танк или трактор, позволяющая ему двигаться по неровной или грязной земле

7. (общая физика) физика путь частица ионизирующего излучения, наблюдаемая в камере Вильсона, пузырьковой камере или фотоэмульсии

8. (Легкая атлетика (Легкая атлетика))

a. курс для бега или скачек

b. ( как модификатор ): отслеживать события.

9. (Легкая атлетика (Легкая атлетика))

а. виды спорта, выполняемые на треке

b. легкоатлетические мероприятия в целом

10. (Электроника) путь на магнитном носителе записи, особенно магнитной ленте, на который записывается информация, такая как музыка или речь, с одного входного канала

11 (Электроника) любой из нескольких отдельных разделов в записи на пластинке, компакт-диске или кассете

12. (Электроника) металлическая дорожка, образующая соединения на интегральной схеме

13. (Автомобилестроение) расстояние между точками контакта с землей пары колес, например передних колес автомобиля или парные колеса шасси самолета

14. (Воздушная авиация) гипотетический след, сделанный на поверхности земли точкой, находящейся непосредственно под самолетом в полете

15. следить за прохождение, курс или прогресс

16. потерять след , чтобы не следовать проходу, курсу или прогрессу

17. сбиться с проторенного пути увидеть проторенный 4

18. сбиться с пути правда

19. по следу по следу или следу; преследование

20. правильный путь правильный путь расследования, дознания и т.д. идти по следу (человека, животного и т. д.)

23. (астронавтика) отслеживать траекторию полета (спутника, космического корабля и т. д.) путем приема передаваемых или отраженных им радио- или радиолокационных сигналов

24. (железные дороги) железные дороги

а. снабдить гусеницей

б. бегать по дорожке (определенной ширины)

25. (Пленка) (камеры или оператора) следовать за (движущимся объектом) в любом направлении во время работы

26. (Фильм) для перемещения (камеры) к сцене ( отслеживание в ) или от сцены ( отслеживание )

27. следовать по следу через (место): отслеживать джунгли .

28. (Электроника) ( intr ) (звукоснимателя, иглы и т. д. проигрывателя грампластинок) следовать по канавке пластинки: звукосниматель плохо отслеживает.

[C15: от старофранцузского trac , вероятно германского происхождения; относится к среднеголландскому tracken to pull , средненижненемецкому trecken ; Сравните Norwegian Trakke trakke

Trackable Adg ADJ

Tracker N

Collins English Словарь английского языка — Полное и неограниченное, 12-е издание 2014 © Harpercollins Publishers 1991, 1994, 1998, 2000, 2003, 2006, 2007, 2009, 2011, 2014

гусеница

(træk)

n.

1. пара параллельных рядов рельсов с их шпалами, по которым движется поезд, тележка и т.п.

2. Колея колеса.

3. свидетельство в виде метки или серии меток того, что что-то прошло.

4. Усу., путей. следы или другие следы, оставленные животным, человеком или транспортным средством.

5. дорожка, проложенная или протоптанная ногами людей или животных; тащить.

6. пройденный курс или маршрут; линия путешествия.

7. образ действий, поведение или процедура.

8. серия или последовательность событий или идей.

9. Гусеница гусеничная.

10.

а. трасса для бега или гонок.

б. группа видов спорта, выполняемых на такой дистанции, как бег или бег с барьерами, в отличие от полевых соревнований.

в. легкой атлетики в целом.

11.

а. полоса записанного звука, проложенная по длине магнитной ленты.

в. дискретная, отдельная запись, которая объединяется с другими частями музыкальной записи для получения окончательной звуковой версии.

12. расстояние между центрами протекторов передних или задних колес автомобиля.

13. одно из нескольких концентрических колец на поверхности гибкого диска или другого компьютерного носителя информации, вдоль которых записываются данные.

14. треки, Сленг. следов от уколов на коже наркомана, вызванных привычными инъекциями.

15. металлическая полоса или рейка, по которой можно установить или передвинуть что-либо, например, освещение или занавес.

16. учебная программа или уровень учебной программы, на который учащийся назначается на основе способностей или потребностей; академический курс или путь.

в.т.

17. следовать или преследовать следы, следы или следы.

18. следовать (трек, курс и т. д.).

19. оставлять следы (часто след. от до ): ходить по полу грязной обувью.

20. сделать след из следов (грязи, снега и т.п.).

21. для наблюдения за курсом или траекторией (самолета, спутника, звезды и т. д.)), как с помощью радара или радиосигналов.

22. следить за ходом развития; следить за.

в.и.

23. следовать или преследовать тропу или тропу.

24. для движения по той же колеи, что и колеса транспортного средства.

25. совпадать, как одна шестерня с другой.

26. иметь определенный промежуток между колесами или полозьями.

27., чтобы повторять волнистость канавок грампластинки.

28. выследить, преследовать, пока не поймают или не поймают; следить.

Идиомы:

1. следить, оставаться в курсе; держите в курсе.

2. потерять след, не быть в курсе; пренебрежение ведением записи.

3. сделать гусеницы, Неформ. спешить.

4. вне трассы, отклоняясь от цели или предмета под рукой; заблудший.

5. по следу, в поисках или преследовании; закрыть.

6. изнаночная (или правая) сторона путей, немодная, неприемлемая (или модная, приемлемая) часть города или другого сообщества.

[1425–75; позднесреднеанглийский trak (сущ.) trac, возможно trathk протоптанное пятно; сравните норвежский тракке с трамплей; похожий на гусеницу]

track’a•ble, прил.

трасс`а•били•ты, н.

трекер, н.

Рэндом Хаус Словарь колледжа Кернермана Вебстера, © 2010 K Dictionaries Ltd. Авторские права Random House, Inc., 2005, 1997, 1991. Все права защищены.

Что означает трек?

  • имя следа

    След, оставленный чем-то, что прошло; как след или след корабля; след метеора; след саней или колеса.

    Этимология: (существительное) От trac (французский: traque), из германского источника, родственного древнескандинавскому traðk «протоптанное место, тропа» (норв. trakke «топтать»), голландский: trek, средненижненемецкий: трек.

  • имя следа

    След или отпечаток, оставленный ногой человека или животного; след; пережиток; след.

    Этимология: (существительное) от trac (франц. traque), из германского источника, родственного древнескандинавскому traðk «протоптанное место, колея» (норв.trakke «топтать»), нидерландский: trek, средненижненемецкий: treck.

  • трекнум

    Вся нижняя поверхность стопы; сказал о птицах и т. д.

    Этимология: (существительное) От trac (франц. traque), из германского источника, родственного древнескандинавскому traðk «протоптанное место, тропа» (норв. trakke «топтать»), голландский: trek, средне-нижненемецкий: trek.

  • трекнум

    Дорога; проторенный путь.

    Этимология: (существительное) от trac (франц. traque), из германского источника, родственного древнескандинавскому traðk «протоптанное место, колея» (норв.trakke «топтать»), нидерландский: trek, средненижненемецкий: treck.

  • трекнум

    Курс; способ; как, след кометы.

    Этимология: (существительное) От trac (французский: traque), из германского источника, родственного древнескандинавскому traðk «протоптанное место, тропа» (норв. trakke «топтать»), голландский: trek, средненижненемецкий: трек.

  • tracknoun

    Путь или курс, проложенный для гонки, упражнений и т. д. место, дорожка» (норв.trakke «топтать»), нидерландский: trek, средненижненемецкий: treck.

  • трекнум

    Постоянный путь; рельсы.

    Этимология: (существительное) От trac (французский: traque), из германского источника, родственного древнескандинавскому traðk «протоптанное место, тропа» (норв. trakke «топтать»), голландский: trek, средненижненемецкий: трек.

  • трекнум

    Участок или участок земли.

    Этимология: (существительное) от trac (франц. traque), из германского источника, родственного древнескандинавскому traðk «протоптанное место, колея» (норв.trakke «топтать»), нидерландский: trek, средненижненемецкий: treck.

  • дорожка

    Расстояние между двумя противоположными колесами на одной оси (также ширина колеи)

    Этимология: (существительное) От trac (франц. traque), от германского источника, родственного древнескандинавскому traðk «протоптанный» место, дорожка» (норв. trakke «топтать»), нидерландский: trek, средненижненемецкий: trek.

  • trackverb

    Наблюдать за (измеренным) состоянием объекта с течением времени «(норв.trakke «топтать»), нидерландский: trek, средненижненемецкий: treck.

  • trackverb

    Для отслеживания движения человека или объекта.

    Этимология: (существительное) От trac (французский: traque), из германского источника, родственного древнескандинавскому traðk «протоптанное место, тропа» (норв. trakke «топтать»), голландский: trek, средненижненемецкий: трек.

  • трекверб

    Чтобы узнать местонахождение человека или объекта (обычно в форме отследить).

    Этимология: (существительное) от trac (франц. traque), из германского источника, родственного древнескандинавскому traðk «протоптанное место, колея» (норв.trakke «топтать»), нидерландский: trek, средненижненемецкий: treck.

  • trackverb

    Идти по следам.

    Мой дядя весь день выслеживал оленей.

    Этимология: (существительное) От trac (французский: traque), из германского источника, родственного древнескандинавскому traðk «протоптанное место, тропа» (норв. trakke «топтать»), голландский: trek, средненижненемецкий: трек.

  • tracknoun

    Сокращение от гусеницы.

    Этимология: (существительное) от trac (франц. traque), из германского источника, родственного древнескандинавскому traðk «протоптанное место, колея» (норв.trakke «топтать»), нидерландский: trek, средненижненемецкий: treck.

  • трекнум

    Шаг.

    Этимология: (существительное) От trac (французский: traque), из германского источника, родственного древнескандинавскому traðk «протоптанное место, тропа» (норв. trakke «топтать»), голландский: trek, средненижненемецкий: трек.

  • трекнум

    Звук хранится на записи.

    Этимология: (существительное) от trac (франц. traque), из германского источника, родственного древнескандинавскому traðk «протоптанное место, колея» (норв.trakke «топтать»), нидерландский: trek, средненижненемецкий: treck.

  • дорожка

    Физическая дорожка на записи.

    Этимология: (существительное) От trac (французский: traque), из германского источника, родственного древнескандинавскому traðk «протоптанное место, тропа» (норв. trakke «топтать»), голландский: trek, средненижненемецкий: трек.

  • название дорожки

    Песня или другое относительно короткое музыкальное произведение на пластинке, отделенное от других коротким молчанием

    Этимология: (существительное) От trac (фр. к древнескандинавскому traðk «протоптанное место, колея» (норв.trakke «топтать»), нидерландский: trek, средненижненемецкий: treck.

  • tracknoun

    Круговая (бесконечная) единица хранения данных на стороне магнитного или оптического диска, разделенная на сектора.

    Этимология: (существительное) От trac (французский: traque), из германского источника, родственного древнескандинавскому traðk «протоптанное место, тропа» (норв. trakke «топтать»), голландский: trek, средненижненемецкий: трек.

  • трекнум

    Гонки по легкой атлетике; легкая атлетика в целом.

    Я собираюсь попробовать себя в треке на следующей неделе.

    Этимология: (существительное) От trac (французский: traque), из германского источника, родственного древнескандинавскому traðk «протоптанное место, тропа» (норв. trakke «топтать»), голландский: trek, средненижненемецкий: трек.

  • трекнум

    Сессионный разговор на конференции.

    Этимология: (существительное) От trac (французский: traque), из германского источника, родственного древнескандинавскому traðk «протоптанное место, тропа» (норв. trakke «топтать»), голландский: trek, средненижненемецкий: трек.

  • Сколько кругов в миле

    Вам не нужно быть «быстрым», чтобы попасть на трассу. Фактически, это может быть идеальным местом для начинающих бегунов, чтобы узнать о своих тренировочных темпах в контролируемой среде. Он ровный и без движения, и расстояние измеряется для вас.

    Вам просто нужно знать некоторые основы, например, сколько кругов соответствует одной миле, и правила этикета, которые позволяют каждому правильно пользоваться трассой. Вот основы, которые вам нужно знать, когда вы впервые попадаете в овал.

    Соблюдайте правила

    Многие колледжи и средние школы открывают свои двери для публики в то время, когда в школе нет занятий. Всегда ищите правила или инструкции, прежде чем выходить на общественную дорожку — например, у них могут быть правила бега в определенном направлении в определенные дни недели или держаться подальше от определенных полос движения. И всегда планируйте свою тренировку в нерабочее время и следите за тем, чтобы не мешать проведению специальных мероприятий. Вы не хотите быть на дорожке, когда хоккейная команда тренируется!

    Получите совет эксперта о том, как стать отличным бегуном с RW+

    И из-за пандемии COVID-19 имейте в виду, что дорожки, которые обычно открыты для публики, могут быть закрыты, чтобы усилить политику школы или местного округа в надежде предотвратить распространение болезни.И даже если дорожка обычно пуста, когда вы бежите туда, возьмите маску на случай, если появятся другие, и вы хотите продемонстрировать надлежащее социальное дистанцирование со всеми остальными.


    4 первоклассные маски для бегунов

    Спортивная маска для взрослых Under Armour

    Хлопковая маска для лица Keen Together

    Вязаная маска для двигателя и защита для ушей


    Двигайтесь против часовой стрелки

    Большинство бегунов движутся по дорожке против часовой стрелки. Чтобы избежать столкновений, вы тоже должны. Опять же, вы можете проверить, есть ли на трассе особые правила о том, в каких направлениях вы должны бегать в определенные дни.

    Оставь наушники дома

    Прогулка для себя — одно из самых больших удовольствий бегуна. У вас есть полностью плоская и мягкая поверхность для бега. Но иногда другие будут на трассе с вами.

    Если вы в одиночестве, почувствуйте, как попасть в зону с наушниками для бега и любимым плейлистом, чтобы, надеюсь, достичь желанной вершины бегуна.Но выньте наушники, если другие тоже на треке. Когда вы находитесь рядом с уставшими бегунами в ограниченном пространстве, пытающимися развить максимальную скорость, вам захочется настроиться на то, что происходит вокруг вас. Прислушивайтесь к выноскам, таким как « TRACK! », « СЛЕВА ОТ ТЕБЯ! », ИЛИ « ПОЛОС 1! », так как это указание на то, что вам следует расчистить путь. Если у вас крутятся наушники, вы никогда не услышите, как кто-то идет.

    Очистите полосу один

    Самая внутренняя полоса дорожки обычно является местом для самых быстрых бегунов.Если вы разогреваетесь, охлаждаетесь или бегаете медленнее, переместитесь на крайнюю дорожку. (Примечание. Кроме того, школы иногда запрещают публике использовать несколько внутренних дорожек, например, дорожки с 1 по 3, чтобы сохранить их для своих спортсменов.)

    Сколько кругов составляет милю?

    Бег — отличный инструмент, если вы работаете над тем, чтобы бегать быстрее. Вы можете работать над своими спринтами, делать определенные интервалы или оттачивать свои темповые усилия на каждой дистанции гонки. И самое приятное то, что если вы знаете, сколько кругов в миле, становится легче понять разбивку каждого из этих типов тренировок.

    Большинство открытых дорожек имеют радиус 400 метров, если измерять на дорожке 1; это чуть меньше четверти мили. Вот некоторые другие измерения, которые полезно знать:

    • 100 метров: длина одной прямой
    • 800 метров: примерно ½ мили или 2 круга по трассе
    • 1600 метров: примерно 1 миля или 4 круга по трассе

      Таким образом, если вы используете эти числа для расчета количества кругов в миле, вы можете рассчитать и дальнейшие расстояния: если у вас есть темповая тренировка, которая требует две мили в полумарафонском темпе, все, что вам нужно сделать, это пробежать восемь кругов. по трассе при этом более тяжелом усилии.(Конечно, вы хотели бы сделать разминку заранее.)

      Если у вас есть все доступные дорожки, вы должны знать, что внешняя дорожка на 40-50 метров длиннее внутренней дорожки. Если по какой-либо причине вам придется держаться подальше от первых 1-4 дорожек, вы проедете милю на коленях немного раньше, чем на дорожке 1.


      4 ботинка для увеличения скорости

      Для гонок

      Беги, Бритва 3

      Скечерс Амазонка.ком

      Для работы на скорость

      Гиперион Темпо

      Брукс zappos.com

      149,95 долларов США

      Для кросс-тренинга

      Солнцестояние XT

      Дополнительные шипы

      Adizero XC Спринт

      Адидас amazon.com

      Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano. io.

      Что такое легкая атлетика?

      Легкая атлетика — популярный во всем мире вид спорта, который проверяет скорость, силу, выносливость и мастерство спортсменов. В целом легкая атлетика сочетает в себе бег, прыжки и метание в один вид спорта. На Олимпийских играх только в легкой атлетике разыгрывается 48 медалей, разделенных между мужчинами и женщинами. Помимо этих событий, есть еще какие-то события, которые происходят, только не на Олимпиаде.Наконец, легкая атлетика — это вид спорта, которым могут заниматься люди всех возрастов. В большинстве случаев требуется очень мало оборудования, и лучшими средствами тренировки являются просто бег, прыжки или метание.


      История

      Записи о легкой атлетике датируются 776 г. до н.э. в Древней Греции. Тогда и долгое время к официальным соревнованиям допускались только мужчины. Это были одни из самых популярных событий древних Олимпийских игр, но они потеряли популярность, когда Игры были запрещены.Только в середине 1800-х годов организованная легкая атлетика начала свое эпическое возвращение.

      Именно в Великобритании школы начали проводить межклассовые соревнования по легкой атлетике, которые со временем приобрели популярность. В Соединенных Штатах этот вид спорта начал быстро развиваться в конце 1800-х годов, и женщины начали соревноваться в 1921 году. В 1896 году возобновились современные Олимпийские игры, и легкая атлетика пережила экспоненциальный международный рост.

      Игровая площадка

      Легкоатлеты соревнуются на овальной дорожке длиной ровно 400 метров.Все беговые мероприятия происходят на беговой дорожке. Однако для выездных соревнований требуется совсем другая игровая поверхность. Прыжки проводятся в песчаной яме в конце длинной прямой. Прямая используется для бега перед прыжком и сделана из того же материала, что и беговая дорожка. Прыжок с шестом происходит на аналогичной установке, за исключением того, что большой мат или яма используются для защиты от падения прыгуна. Прыжок в высоту имеет аналогичный распорный мат. Наконец, для соревнований по метанию требуется кольцо или специально отведенная площадка для метания с защитной сеткой, которая выходит на большое пространство, обычно это размеченное поле для измерений.

      Снаряжение

      Для большинства беговых соревнований не требуется слишком много снаряжения для участия в гонке. Тем не менее, многие полевые соревнования и уникальные беговые соревнования требуют уникального набора оборудования для правильного участия в соревнованиях. Вот лишь часть снаряжения, которое может понадобиться для участия в легкой атлетике:

      • Кроссовки / гоночные шипы
      • Спортивная форма
      • Барьеры
      • Перекладины
      • Копье
      • Дискус

        0 Пулемет
      • Маты для прыжков
      • Песчаная яма
      • Вода
      • Дубинка
      • Стартовые блоки

      Геймплей

      Несмотря на то, что легкая атлетика может похвастаться рядом различных событий, обычно существует определенная последовательность событий, за которыми следует бег или бег .Беговые соревнования являются наиболее простыми, когда гонка начинается, когда стартовый пистолет стреляет, и заканчивается, когда спортсмены пересекают финишную черту. Эстафеты делятся между 4 бегунами, и эстафетная палочка передается между спортсменами после прохождения каждого этапа.

      В соревнованиях по метанию и горизонтальному прыжку каждый спортсмен обычно получает три попытки прыгнуть или бросить как можно дальше. Лучший прыжок или бросок засчитывается для подсчета очков или места. В соревнованиях по вертикальным прыжкам спортсмены получают три попытки на определенной высоте и могут подняться выше, если они совершают успешный прыжок.Спортсмен, прыгнувший или перепрыгнувший выше всех, побеждает.

      Позиции и роли

      Несмотря на то, что в легкой атлетике используется командный подсчет очков, на самом деле нет конкретных позиций и ролей, которые спортсмены играют в этом виде спорта. Тем не менее, есть разные типы спортсменов, которые соревнуются в определенных видах соревнований. На самом деле, есть 5 различных видов легкоатлетов. К ним относятся спринтеры, бегуны на длинные дистанции, барьеристы, прыгуны и метатели. Первые 3 из 5 соревнуются в гонках на дорожке, а прыгуны и метатели составляют полевые соревнования.

      Правила и положения

      Большим плюсом для легкой атлетики является то, что правила в основном просты и не требуют пояснений. В беговых соревнованиях побеждает тот, чья грудь первой пересечет финишную черту, если нет фальстартов. В соревнованиях по метанию побеждает тот, кто бросает дальше всех, если он не царапается. В соревнованиях по прыжкам побеждает самый дальний прыжок, если это не царапина. В беге с барьерами у каждого спортсмена всегда есть 10 пролетов с препятствиями на каждой дорожке.В гонках, которые не позволяют двигаться по внутренней дорожке, столкновение с другим препятствием или выход на другую дорожку влечет за собой дисквалификацию в гонке.

      На большинстве соревнований по легкой атлетике события распределяются в определенном порядке, чтобы соревнования проводились максимально пунктуально и эффективно. Такой порядок помогает распределять похожие виды спорта так, чтобы бегуны получали достаточный отдых между видами, которые они, скорее всего, будут бежать. Полевые события также разнесены аналогичным образом или просто выполняются отдельно от текущих событий.

      Соревнования по легкой атлетике могут быть выиграны командами в соответствии с командной системой подсчета очков, обычно разделенной между мужчинами и женщинами, а иногда и по дивизионам. Когда спортсмен финиширует в 6 или 8 лучших соревнованиях, он зарабатывает очки для своей команды. Первое место получает наибольшее количество очков, а эстафеты часто приносят вдвое больше обычного количества очков. Это делает эстафеты одним из самых захватывающих событий в легкой атлетике.

      Судьи и официальные лица

      Для обеспечения справедливости на соревнованиях на соревнованиях по легкой атлетике назначается несколько судей и официальных лиц.На самом высоком уровне профессиональной легкой атлетики существует 10 типов официальных лиц, которые работают над созданием бесперебойных и честных мероприятий. Некоторые важные области, которыми занимаются эти официальные лица, включают организацию, медицину, спортивную ходьбу, старты, фотофиниши и апелляционное жюри. Все официальные лица должны быть одеты в надлежащую одежду для судейства на соревнованиях по легкой атлетике.

      Язык и терминология

      В легкой атлетике есть много терминов, которые люди, незнакомые с этим видом спорта, могут не понять.Большая часть этого жаргона и терминологии используется только легкоатлетами и тренерами и не имеет большого значения за пределами спорта. Вот несколько полезных сленгов легкой атлетики.

      Якорь: Последний этап или бегун в эстафете

      Блоки: Официально называемые стартовыми блоками, они используются в спринтах на 400 м или меньше, чтобы дать спортсменам более быстрый старт в забеге; спортсмены ставят обе ноги на блоки и принимают трехточечную стойку

      Фартлек: Тренировка, в которой спортсмен переключается между быстрыми интервалами и темпом отдыха

      Финальный звонок: Последний звонок спортсменам перед началом соревнования , следует после первого и второго вызова

      Заезд: События делятся на «заезды», когда соревнуются несколько спортсменов, чтобы гонка не была переполнена

      Удар ногой: Всплеск скорости, который спортсмен использует в конце гонки

      Этап: В эстафете это относится к дистанции, которую пробегает каждый бегун; следовательно, в любой эстафете 4 «этапа»

      Предварительные забеги: Гонки проводятся перед финалом для определения участников и посева в финале соревнований

      Скретч: Прыжок или бросок, который не засчитывается, потому что спортсмен пересек линию или совершил фол

      Разделение: Время, прошедшее на определенной дистанции во время гонки, часто 200, 400, 800 или 1600 м

      Водопад: Тип старта гонки, в котором участвует больше спортсменов, чем доступно lanes

      Coaching

      Наличие хорошего тренера имеет решающее значение для успешного легкоатлета, даже если этим тренером станете вы сами. Чтобы хорошо тренировать легкую атлетику, очень важно иметь фундаментальное понимание, по крайней мере, основ всех событий или иметь чрезвычайно узкое знание определенного события или типа события. Большинство тренеров по легкой атлетике сами имеют значительный опыт в этом виде спорта и используют эти знания, чтобы продвигать своих спортсменов к успеху.

      Навыки и приемы

      В легкой атлетике, хотя скорость и сила могут быть самыми важными, часто упускают из виду задействованные навыки и технику.Использование хорошей техники во время гонки может иметь огромное значение, а мастерство еще важнее в выездных соревнованиях. Обычная техника, используемая в гонках, — это планирование и выполнение плана разделения во время гонки. Некоторые бегуны пытаются использовать отрицательный сплит, чтобы сэкономить немного энергии, чтобы быстрее провести вторую половину забега. Другие предпримут попытку положительного разделения, в котором они быстро выйдут, чтобы установить лидерство, а затем удержат его, чтобы закончить гонку. Как правило, спринт требует большой скорости, расстояние требует выносливости, броски требуют большой силы, а прыжки требуют искусной техники.

      Стратегия

      Хотя это может быть просто самый быстрый бег или самый дальний бросок, есть некоторые стратегии, которые легкоатлеты часто используют, чтобы получить преимущество над соперниками. Например, бегуны на длинные дистанции, особенно в ветреный день, часто набрасывают соперников, бегая вплотную позади них на ветреных прямых. Это заставляет лидера сломать ветер, выполняя тяжелую работу за других бегунов.

      В эстафетах наиболее распространенная стратегия заключается в том, чтобы самый быстрый бегун был опорным этапом, чтобы команда финишировала как можно быстрее.Это происходит после того, как самый медленный бегун пробегает третий этап. Многие команды также выбирают «загрузку вперед», ставя на первое место своих самых быстрых бегунов.

      В полевых соревнованиях есть много технических моментов, связанных с усовершенствованием броска или прыжка. Одним из примеров является диск, где лучше сосредоточиться на том, чтобы правильно держать его, а не просто бросать как можно дальше. Метатели диска должны обязательно выпускать диск из передней части ладони и без указательного пальца.

      Упражнения

      Чтобы стать выдающимся легкоатлетом, требуется кропотливая практика и стремление становиться все лучше и лучше.Поскольку в этом виде спорта так много событий, важно практиковать правильные упражнения, соответствующие вашему конкретному событию. Вот несколько хороших упражнений для различных видов соревнований по легкой атлетике.

      • Интервалы: Отлично подходят для бегунов на длинные и средние дистанции. Интервалы — это повторы дистанции, обычно бегущие в заданном темпе или немного медленнее. Обычные интервальные тренировки включают повторения на 200, 400, 800 или 1600 метров.
      • Темповый бег: Темповый бег обычно подходит только бегунам на длинные дистанции и предназначен для увеличения темпа во время тренировки. Эти забеги обычно имеют длину от нескольких до нескольких миль, и бегуны должны снижать темп после каждой следующей мили.
      • Блок-старт: Для спринтеров хороший старт с блока является ключом к быстрой гонке. Таким образом, отличное упражнение для тренировки включает в себя несколько коротких спринтов всего на 40 м, при этом основное внимание уделяется расчету времени и совершенствованию старта.
      • А-скипы: Часто выполняемые во время разминки, А-скипы лучше всего помогают парашютистам освоить подготовку к взлету и посадке на песке.В этом активном упражнении на растяжку колено поднимается вверх, чтобы двигаться вперед, переключаясь между левой и правой ногой.

      Олимпийская легкая атлетика

      Легкая атлетика на Олимпийских играх восходит к 776 г. до н.э., и с тех пор этот вид спорта увенчивает чемпионов. Начиная с 1896 года, современные Олимпийские игры всегда включали легкую атлетику, официально известную как легкая атлетика. В 1928 году женская легкая атлетика дебютировала на Олимпийских играх в Амстердаме и с тех пор стала почти идентична мужскому виду спорта. Соединенные Штаты — самая успешная страна в олимпийской легкой атлетике; однако многие африканские страны доминируют в дистанционных соревнованиях, а страны Карибского бассейна преуспели в спринтерских соревнованиях, особенно Ямайка.

      Бренды для легкой атлетики

      Наличие подходящего снаряжения и экипировки очень важно, если вы хотите показать свои лучшие способности в легкой атлетике. Есть несколько брендов, которые производят очень качественную одежду и оборудование, которые лучше всего подходят для легкой атлетики. Вот некоторые из лучших брендов легкой атлетики, будь то шиповки, одежда, аксессуары и многое другое.

      Put
      ИМЯ ТИП
      Nike Обувь, Спринт Шипы, Одежда
      Брукс Расстояние, обучение Обувь
      Дика Спортивные товары Выстрел, Discus, Javelin, другие Оборудование
      AAE Sports Барьеры

      Легкая атлетика Молодежные организации

      (USATF). Обе организации наряду с некоторыми другими (New Balance, Footlocker, Nike и др.) ежегодно проводят национальные чемпионаты по легкой атлетике. Молодежные легкоатлетические организации берут на себя роль предоставления возможности спортсменам всех возрастов и способностей расти в спорте.

      Спортивный союз любителей (AAU): Северная Америка

      USATF: США

      Тренеры по легкой атлетике

      Тренерская работа по легкой атлетике — непростая задача, и тренеры должны обладать отличным сочетанием знаний и опыта. лучше всего инструктировать своих спортсменов.Тренеры должны понимать основы бега, прыжков и метаний, чтобы иметь возможность тренировать всю команду по легкой атлетике. Ниже перечислены некоторые из величайших тренеров по легкой атлетике всех времен.

      ИМЯ КОМАНДА
      Рой Griak Университет Миннесоты
      Билл Bowerman Соединенные Штаты Америки
      Ed Temple США, Теннесси государственный университет
      Беверли Kearney США, Техасский университет
      Глен Миллс Ямайка

      Легкоатлеты

      Чтобы стать лучшим в легкой атлетике, вам нужно либо бежать быстрее всех, либо бросать дальше всех прыгать выше всех. Простота легкой атлетики делает ее одним из самых честных видов спорта, и все решается в одном заезде, в нескольких прыжках или бросках. Лучшие из лучших в легкой атлетике посвятили свою жизнь спорту, проводя бесчисленные часы, совершенствуя свою скорость, силу и выносливость. Вот краткий список некоторых из величайших легкоатлетов всех времен.

      ИМЯ КОМАНДА
      Карл Льюис Соединенные Штаты
      Джесси Оуэнс Соединенные Штаты Америки
      Усэйн Болт Ямайка
      Нурми Финляндия
      Флоренс Гриффит-Джойнер США
      Шелли-Энн Фрейзер-Прайс Ямайка

      Легкоатлетические лиги

      соревнования лучших легкоатлетов.Эти лиги легкой атлетики охватывают все возрасты, с тонкими линиями, проведенными между молодежными и взрослыми соревнованиями. Есть несколько лиг, созданных для легкой атлетики в США и во всем мире.

      ИМЯ ТИП РАСПОЛОЖЕНИЕ
      IAAF Бриллиантовая лига Профессиональные Международные
      Amateur Athletic Union / юношеских Олимпийских игр Молодежь Соединенные Штаты
      USATF молодежи & Pro Соединенные Штаты
      NCAA Коллегиальный Соединенные Штаты

      Легкоатлетические команды

      Чтобы быть в одной из лучших команд, ваша команда должна быть хорошо подготовлена ​​и иметь отличную команду. талантливых спортсменов для каждой дисциплины.Поскольку в легкой атлетике так много разных соревнований, непросто собрать такую ​​элитную группу спортсменов, чтобы представлять одну команду, за которую можно было бы забивать на больших соревнованиях. Однако на разных уровнях некоторые команды на протяжении многих лет доминировали в этом виде спорта. Вот некоторые из лучших команд по легкой атлетике и их уровень конкуренции.

      ИМЯ ТИП
      Команда США International
      Команда Jamaica Международный
      Университет Флориды Энциклопедический
      Texas Tech University Энциклопедический
      Miami Gardens Xpress Track Club Молодежь

      Легкая атлетика

      Легкая атлетика — один из самых разнообразных видов спорта в мире, в котором участвуют более 50 мужчин и женщин.Во всех этих соревнованиях есть 5 основных категорий по легкой атлетике, которые, конечно, можно разделить еще больше. Для простоты мы разделили все виды на спринт, дистанцию, прыжки, метание и многоборье. Ниже перечислены 5 категорий и несколько примеров событий каждого типа.

      + 91 442 КАТЕГОРИЯ 91 442 Пример СОБЫТИЯ
      Спринты 100m, 200m, 400m, 110m препятствия, 400m препятствия
      Расстояние 1500m, 3000m, 10000m, дорожные гонки
      прыжки Длинный прыжок, высокий прыжок, тройной прыжок, полюс хранилище
      Decathlon, heptathlon

      Track и полевые турниры

      На мировой арене самый известный турнир по легкой атлетике проводится Международной ассоциацией легкоатлетических федераций (ИААФ) в рамках соревнований Бриллиантовой лиги. Однако, пожалуй, самым популярным из турниров по легкой атлетике являются Олимпийские игры, которые собирают миллионы зрителей только на отдельные соревнования. Есть также долгожданные студенческие и молодежные турниры по легкой атлетике, которые объединяют тысячи спортсменов для напряженных соревнований.

      ИМЯ ТИП
      IAAF Бриллиантовая лига Международные
      Летние Олимпийские Игры Международные
      NCAA Чемпионат по легкой атлетике Collegiate, Отечественные
      юношеских Олимпийских игр Молодежный, внутренний
      Юношеские олимпийские игры Молодежный, международный

      Книги по легкой атлетике

      Изучение великого вида спорта, связанного с легкой атлетикой, не должно останавливаться на этом.О легкой атлетике написано бесчисленное количество книг, независимо от того, состоят ли они из рекордов, рассказов, статистики, тренировок или просто всего. Книги по легкой атлетике могут помочь глубже понять различные виды спорта. Вот несколько замечательных книг по легкой атлетике, которые научат вас большему об этом виде спорта.

      9
      Автор
      Kenney Moore
      Отличная миля: Три спортсмены, одна цель, а менее четырех минут, чтобы добиться этого Neal Баскомб
      Однажды бегун Джон Л.Parker, Jr.

      Веб-сайты по легкой атлетике

      Когда вы вникаете в подробности о легкой атлетике, важно обращаться к правильным источникам и базам данных для получения этих мельчайших фактов. Некоторые из известных легкоатлетических организаций по всему миру имеют свои собственные веб-сайты, некоторые из которых представлены здесь.

      USATF
      ВЕБ-САЙТ КАТЕГОРИЯ
      worldathletics. org ИААФ
      usatf.орг
      ncaa.com/sports/trackfield-outdoor NCAA
      aautrackandfield.org ААУ

      FAQ по легкой атлетике, также известный как легкая атлетика, является одним из самый популярный вид спорта в мире из-за его врожденной простоты и соревновательного характера. Легкая атлетика сочетает в себе широкий спектр мероприятий, охватывающих несколько дисциплин, таких как бег, прыжки и метание.

      Где самая популярная легкая атлетика?

      Легкая атлетика — один из самых популярных видов спорта на планете, но самыми успешными в этом виде спорта являются США, Россия, Кения, Эфиопия и Ямайка.

      Является ли легкая атлетика олимпийским видом спорта?

      Да, легкая атлетика является олимпийским видом спорта и проводится каждые четыре года на летних Олимпийских играх.

      Что такое легкая атлетика?

       

      Фото: Эндрю Тан/SportSG

       

      Джоуи Тан

      Соревнования по легкой атлетике являются одними из старейших спортивных соревнований, выходящих за рамки культур и цивилизаций. Исторические свидетельства о происхождении соревнований по легкой атлетике все еще отрывочны, но общепризнано, что эти события существовали со времен древних Олимпийских игр в Греции, которые датируются 776 годом до нашей эры.

      Первые Игры включали ограниченное количество мероприятий, таких как спринт на 180 м по всей длине стадиона, но с тех пор они расширились и теперь включают как минимум 12 легкоатлетических соревнований, 8 полевых соревнований и три соревнования, сочетающих элементы легкой атлетики. Большинство спортсменов, как правило, специализируются только на одном виде спорта, стремясь достичь совершенства.

      Комбинированные соревнования по легкой атлетике

      Однако некоторые спортсмены будут принимать участие в комбинированных соревнованиях по легкой атлетике, также известных как десятиборье, семиборье и пятиборье. В каждом событии они будут зарабатывать очки, которые складываются в общий балл.

      Вот краткое изложение этих объединенных событий,

      Мужское десятиборье

      Беговые соревнования: 100 м — 400 м — 1500 м — 110 м с барьерами

      Полевое упражнение: прыжок в длину, прыжок в высоту, прыжок с шестом, толкание ядра, метание диска, метание копья.

      Женское семиборье

      Беговые соревнования: 200 м — 800 м — 100 м с барьерами

      Полевые виды: Прыжки в длину — Прыжки в высоту — Толкание ядра — Метание копья

      Мужчины, семиборье

      Беговые соревнования: 60 м — 1000 м — 60 м с барьерами

      Полевые виды: Прыжки в длину — Прыжки в высоту — Прыжки с шестом — Толкание ядра

      Женское пятиборье

      Беговые соревнования: 800–60 м с барьерами

      Полевые виды: Прыжки в длину — Прыжки в высоту — Толкание ядра

      Отслеживание событий в легкой атлетике: типы, правила и забавные факты

      Беговые соревнования можно разделить на три основные категории: соревнования, требующие бега по дорожке на определенное расстояние, беговые соревнования с препятствиями, размещенными на дорожке, и эстафетные соревнования.В то время как соревнования по легкой атлетике обычно относятся к мероприятиям, проводимым на стадионе, в список были включены другие дистанционные соревнования, требующие бега по дорогам.

      Отслеживать события, как правило, несложно — вы бежите из точки А в точку Б за максимально короткое время. Однако те, кто не знаком с легкой атлетикой, могут задаться вопросом, в чем разница между соревнованиями, кроме дистанции.

      Итак, вот общий обзор основных вещей, которые вы должны знать о трековых событиях.

      Фото: Siong San/SportSG

      Типы трековых событий

      Спринты: Спринты относятся к взрывным всплескам скорости на коротких дистанциях. Таким образом, спринтерам обычно требуется больше мышечной массы, чем их коллегам на длинные дистанции, из-за анаэробного характера мероприятия.

      Список спринтерских событий:

      Знаменитые спринтеры и мировые рекорды

      Усэйн Болт, мировой рекордсмен в беге на 100 м (9,58 с), 200 м (19,19 с), а также 4 x 100 м (37.04с) реле. Девятикратный олимпийский чемпион выиграл эстафету 100 м, 200 м и 4 х 100 м на трех Олимпийских играх подряд.

      Средняя дистанция: соревнования на средние дистанции длиннее, чем спринты, и до 3000 м. Их часто называют самыми сложными беговыми соревнованиями, поскольку они требуют как выносливости, так и силы. Бегуны на средние дистанции выглядят стройнее, чем спринтеры, и немного более мускулистыми, чем бегуны на длинные дистанции.

      Список соревнований на средние дистанции:

      • 800м
      • 1500м
      • 1600м
      • 2000м
      • 3000м

      Длинные дистанции: эти гонки, как правило, носят аэробный характер.Иными словами, бегун должен перерабатывать кислород при низкоинтенсивной активности в течение длительного периода времени. Бегуны на длинные дистанции имеют сильную сердечно-сосудистую систему, что позволяет им выдерживать забеги продолжительностью от 15 минут до 2 часов.

      Список мероприятий на длинные дистанции:

      • 10 000 м
      • 20 000 м
      • 30 000 м
      • 42 195 м (марафон)

      Элиуд Кипчоге, золотой призер Олимпийских игр в марафоне 2016 года, попытался преодолеть двухчасовую отметку, пробежав 42 195 метров в мае 2017 года. После трех лет подготовки Кипчоге уступил всего 25 секунд. Подробнее об этой вдохновляющей истории читайте здесь.

      Бег с препятствиями и бег с препятствиями: бег с препятствиями — это бег с препятствиями, который произошел от скачек. И мужчины, и женщины соревнуются на самой распространенной дистанции — 3000 м, хотя в беге с препятствиями для женщин барьеры ниже. Бег с препятствиями обычно также включает в себя прыжок с воды. Точно так же соревнования по бегу с препятствиями состоят из препятствий, размещенных через равные промежутки времени на дистанции гонки.Невыполнение или преднамеренное опрокидывание препятствий влечет за собой дисквалификацию.

      Формат гонки с препятствиями

      В беге на 3000 м с препятствиями в общей сложности 28 барьеров и семь прыжков с водой, а в беге на 2000 м с препятствиями — 18 барьеров и пять прыжков с воды.

      Высота барьера для бега с препятствиями

      Есть разница в высоте барьеров в беге с препятствиями у мужчин и женщин. Высота барьера для мужчин равна 0.914 м (36 дюймов), а высота барьера для женщин составляет 0,762 м (30 дюймов).

      Эстафеты: четыре бегуна составляют эстафетную команду. Каждый бегун должен передать эстафетную палочку следующему бегуну в пределах определенной зоны, обычно четко обозначенной на дорожке. Неправильная передача эстафетной палочки или потеря эстафетной палочки может привести к дисквалификации.

      Критерии дисквалификации

      Вот некоторые правила, по которым команда может быть дисквалифицирована в эстафете в легкой атлетике.

      • Дубинка, брошенная и не поднятая спортсменом, который ее уронил
      • Неправильная передача палочки, особенно не в зоне обмена
      • Создание препятствий другим спортсменам
      • Ложный пуск

      Список эстафетных событий

      • 4 х 100 м
      • 4 х 200 м
      • 4 х 400м
      • 4 х 800 м

      Треки в помещении и на открытом воздухе: соревнования по беговым дорожкам в помещении, как правило, более ограничены по сравнению с соревнованиями на открытом воздухе из-за нехватки места; Крытые дорожки имеют длину 200 м с четырьмя-шестью дорожками, а открытые дорожки имеют длину 400 м с восемью дорожками.

      Крытые трассы уникальны, поскольку они могут иметь повороты с наклоном, и этот наклон полезен для спортсменов, которые обычно соревнуются на плоской дорожке.

       

      Чтобы получать последние обновления о событиях на спортивной сцене Сингапура или узнать больше о некоторых из последних программ, предлагаемых ActiveSG, посетите нашу страницу Facebook здесь .

      Вы молодой человек, увлекающийся легкой атлетикой? Или, может быть, родитель с маленькими детьми, способный и талантливый в беге? Присоединяйтесь к нам в спортивном клубе ActiveSG сегодня, зарегистрировавшись здесь .

      Это идеальная платформа для реализации спортивного потенциала посредством курсов, тренировок и чемпионатов. Помимо привития спортивных ценностей, обучение также направлено на развитие характера и привитие жизненных ценностей, таких как честность, настойчивость и командная работа. Тренироваться не только для того, чтобы стать лучшим спортсменом, но и для того, чтобы стать лучше как личность.

    LEAVE A REPLY

    Ваш адрес email не будет опубликован.